[讨论]第四届梧桐山登高节山友组队&训练中！

步频140 · 发表于 2006-7-10 14:09

“富春东方杯”第四届梧桐山登高节将在十月举办
来源：发布时间：2006-10-07 15:35:01
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]“富春东方杯”第四届梧桐山登高节将在10月28日至30日举行。此届由深圳市城市管理局、罗湖区人民政府、深圳晚报社主办，深圳市梧桐山风景区管理处、深圳市仙湖植物园管理处、罗湖区城市管理局承办，深圳市富春东方房地产公司协办。梧桐山登高节自2003年首届举办以来，已成功举办了三届，据不完全统计，每届登高节吸引了10万以上的市民参与。
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]本届登高节比赛项目将设团体赛、个人赛二项，比赛优胜者均有奖项，市民、单位报名均无须任何费用。查询请登陆www.szwtm.org。

[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]一、活动安排

[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]开幕式时间：10月28日上午9:30，地点为梧桐山风景区管理处梧桐山村管理站大门口。

[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]开幕式后，将举行团体赛：比赛线路为梧桐山村管理站经公路至好汉坡；参赛队伍为：80个队，每队男女各5名，参赛者年龄50岁以下，奖励办法：一等奖：1队，奖3000元；二等奖：2队，各奖2000元，三等奖：3队，各奖1000元。

个人精英赛：比赛时间：10月29日上午9:30；比赛线路为：梧桐山村管理站经公路至好汉坡；参赛人数：男400人，女400人；奖励办法：一等奖：男女各1名，各奖800元+2007年全年深圳晚报一份；二等奖：男女各5名，各奖500元+2007年全年深圳晚报一份；三等奖：男女各10名，各奖200元+2007年全年深圳晚报一份。

10月30日上午9:30时至11时在好汉坡广场进行文艺表演和资源保护、森林防火常识等宣传活动。

[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]二、报名办法：报名时间为10月8日至20日（工作时间，双休日除外），名额以报满为止。

报名电话为：25733095，25736807，传真号：25773189，25738558。其中团体赛只接受传真报名，不接受电话报名，传真时，需要写清四项：1、每个男女参赛者姓名（男女各5名）；2、性别；3、身份证号码；4、联系人电话。

[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]个人赛需提供的项目为：参赛者姓名、性别、身份证号码及联系电话。

因比赛具有竞技性质，参赛者年龄须在50岁以下。报名及参赛都不需要任何费用。

三、乘车路线，市民可乘211路公交车至梧桐山村；自驾路线：市区—沙湾路—大望桥—望桐路—梧桐山村管理站。
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　　我们不完全追求比赛成绩，我们期望深圳的梧桐山登高节比赛中，每年都有山友队伍参加！

　　按照往常情况分析，预计深圳第四届梧桐山登高节将在国庆节期间或在重阳节前的周末（10月28日）举行。
　　山友拟组队代表山友参加这次梧桐山登高比赛的团体赛。05年团体赛组队方法是男女各5人、共10人。
　　目前情况，组成参赛队伍，男队员基本没有问题，担心女队员不够。所以，现在发帖讨论，欢迎GGMM报名，欢迎大家推荐好手，尤其是有实力的MM。

向去年参加梧桐山登高节并取得优异成绩的GGMM致敬：睡仙、落叶、泡泡小鱼、雪碧、可乐乐、清秀梧桐、毛牛山、大闸蟹、 hendy 、咖啡。
热诚邀请你们今年继续参加，清秀梧桐在去年就预报名了的。

[我们将根据报名人数和实力情况，组成山友一队、山友二队、...参加比赛！
非常遗憾的是，步频140和造船人因超龄，可能报不上名。

关于参赛前的训练，建议方法如下：
　　夏天天热，要防止中暑。每周练习次数不宜太多，不要让身体积累疲劳。
　　个人意见：夏天练习，以短距离、大强度的训练方法为主。例如，不一定选择盘山公路全程，而选择一段长约500米～800米左右的、坡度适中的上坡路段，进行N次反复跑。不管N是多少，反正是把体力均匀分配到N次完成。假如500米坡路，第一次跑2分钟，那其他的N-1次，都应该在2分钟上下20秒之内。
　　等到9月份，天气凉快些，再进行几次全程跑的练习。

毛牛山 · 发表于 2006-7-11 09:00

05年山友仓促准备中取得了第四名的不错成绩, 相关经过如下:
梧桐山登高节(活动结束)
http://www.3hike.com/cgi-bin/topic_show.pl?id=6264&pg=1&bpg=7
国庆。。（记深圳第三届梧桐山登高节活动）
http://www.3hike.com/cgi-bin/topic_show.pl?id=6461&h=1&bpg=7&age=0

欢迎各位今年积极参加

耀文 · 发表于 2006-7-11 09:05

建议将去年的mm都召集回来，睡仙、落叶等都招回来
不过就要先和他们的加一征询意见。

睡仙 · 发表于 2006-7-11 10:04

我家领导说了，要我在家做饭带小孩

毛牛山 · 发表于 2006-7-11 13:58

除了去年的10个外, 山友今年又冒出不少新人, 战斗力应该很强。关键是要说服他们改走为跑。

东方圣 · 发表于 2006-7-12 14:01

睡仙 wrote:
我家领导说了，要我在家做饭带小孩

啥时候有的领导:!(要请吃请喝的说

伊利特 · 发表于 2006-7-12 16:57

睡仙 wrote:
我家领导说了，要我在家做饭带小孩

你老妈没告诉你这些吧?
我可以作证!:})

鈴蘭 · 发表于 2006-7-12 18:32

凑数的话算我一个！我有跑过，不过跑不动，基本上是跑一会走一会。;)

流星 · 发表于 2006-7-12 19:15

睡仙 wrote:
我家领导说了，要我在家做饭带小孩

仙MM几天不见这么快就有领导了，还有小孩!!:O):O)

流星 · 发表于 2006-7-12 19:19

平地跑还行的，有坡的怕怕!!:!(

步频140 · 发表于 2006-7-12 21:19

鈴蘭 wrote:
凑数的话算我一个！我有跑过，不过跑不动，基本上是跑一会走一会。;)

鈴蘭MM没有问题，欢迎加入，大多数人包括GG都是这样。

步频140 · 发表于 2006-7-12 21:26

流星 wrote:
平地跑还行的，有坡的怕怕!!:!(

流星MM也不用怕怕，坡有点陡的地方就走，缓坡慢跑，平坡快跑。

飘曳 · 发表于 2006-7-12 22:17

我只能精神支持啊，大力支持，XDJM快上呀:I:O)

清秀梧桐 · 发表于 2006-7-13 09:13

严重缺MM?? 有多严重:I:I:I

独步 · 发表于 2006-7-13 09:36

清秀梧桐 wrote:
严重缺MM?? 有多严重:I:I:I

可能同沙滩会，缺哥哥一样严重吧

:?)

追浪 · 发表于 2006-7-13 09:51

十月份不早了，要取好成绩现在就要开始拉练了！

追浪 · 发表于 2006-7-13 09:52

改天去沙滩运动会上拉些能跑的MM，应该有不少！

鹰之翼 · 发表于 2006-7-13 11:37

建议也组织一个第二支体验队。也给那些想参合一下的XDJM们一个机会。同时也不拖第一支队的成绩。还可以陪大家跑！

步频140 · 发表于 2006-7-13 11:55

鹰之翼 wrote:
建议也组织一个第二支体验队。也给那些想参合一下的XDJM们一个机会。同时也不拖第一支队的成绩。还可以陪大家跑！

谢谢，首帖内容已经修改。
顺便问一句，你报名吗？

毛牛山 · 发表于 2006-7-13 12:59

步频, 请注明首贴已更新。
MM还有飘落的枫叶,一样花开,米米,六剑客,黄豆芽,香雪儿应该都很有实力
GG还有马拉松,丛林壁虎等

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