06年第三次测试10000米

步频140

6月29日晚，蛇口体育中心，集体测验10000米，大约7：40开跑。
我的时间：
距离　　　时间　　分段每圈时间　　累计每圈时间
400米　　　1′39″　　　　1′39″　　　　1′39″
2000米　　 8′21″　　　　1′40″5 　　 1′40″2
4000米　 16′59″　　　　1′43″6　　　 1′41″9
8400米　 36′21″　　　　1′45″64　　 1′43″85
10000米　43′17″　　　　1′44″　　　 1′43″88

平均速度：4′19″7/公里，3.85米/秒。

尽管天气比较热，但第三次测验成绩比前两次的快，这是半年来一直坚持每周2～3次跑步的结果。
前两次测试成绩：
2月22日，45′35″。
3月22日，45′05″

凉树

进步不少,恭喜恭喜!
向你学习,坚持跑.

睡仙

体力没有分配好，速度前后相差太多。

毛牛山

有诱惑力。下次也参加。

步频140

睡仙 wrote:
体力没有分配好，速度前后相差太多。

没有相差多少呀。
前5000米，21′23″。
后5000米，21′54″。
后半程比前半程仅慢31秒，很正常的。
只是前2000米和后8000米比较是稍快了一点点。
前2000米，平均每圈1′40″，后8000米，平均每圈1′44″8。

步频140

毛牛山 wrote:
有诱惑力。下次也参加。

按你的要求，昨天跑步时间比较早，所以没有通知你，下次一定要。

飘曳

:I只能仰视啊:I:I

xinx

看到这贴子，感觉真好。在学校的时候，也是经常的集体测1000，3000，5000，但10000的没有集体测过，只有比赛成绩。
能够找回在学校的感觉真好：）