西丽深圳高职院运动场训练

步频140

前往西丽高职院公交线路有：16、66、101、104、240、226、237、325、326、332、370、227、392

【活动目的】：常规训练。
【活动时间】：6月24日周日下午5：45，准备活动，6：10点开始跑步。
【集合地点】：西丽深圳高职院运动场。
【报名方式】：跟贴或自行前往
【报名条件】：无
【活动费用】：无
【活动安排】
1、准备活动20分钟，热身跑800米，柔韧练习、拉伸练习。
2、3000米测验；
3、或者n×1000米趣味接力。
4、跑步中，若感觉十分不适，应停止跑步，但要继续走动，不要立即原地休息。
5、注意安全，不要和其他锻炼的、休闲的人发生碰撞。
6、自带1升饮水。
7、运动场遮荫地方较少，带上防晒物品。防晒霜、帽子等。