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测验400米800米放松跑5000米,地点更换:市体育场副田径场!!!

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发表于 2007-5-9 15:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
活动类型:
出外郊游
开始时间:
2007-5-13 00:00 至 2007-5-13 00:00 商定
活动地点:
内详
性别:
不限
已报名人数:
9
剩余名额:
6 人

【活动目的】:趣味性训练,测验400米、800米。
【活动时间】:5月13日周日下午5:30集合,准备活动,6:00点开始跑步。
【集合地点】:市体育场里面的副田径场,笋岗路无雕像大门进去后的左边;或者华富路体育场大门进去右手边就是副田径场。
【报名方式】:跟贴或自行前往
【报名条件】:无
【活动费用】:无
【活动安排】
1、准备活动20分钟,由于是中短距离无氧训练,故须进行充分的准备活动。
2、先测验400米,休息30分钟,然后再测验800米。
3、休息5分钟后,放松跑5000米,23~25分完成。
4、跑步中,若感觉十分不适,应停止跑步,但要继续走动,不要立即原地休息。
5、注意安全,不要和其他锻炼的、休闲的人发生碰撞。
6、自带1升饮水。
7、运动场遮荫地方较少,带上防晒物品。防晒霜、帽子等。

已通过 (9 人)

  留言 申请时间
塞科

虽然状态不好,还是很想参加啊,可惜这几周都来不了了:(

2007-5-11 09:57
娜仁

上班,精神支持!能溜出来就去做义工。

2007-5-10 12:37
jackyzhu

有空的话就一定准时到!

2007-5-10 11:34
牧野静弓

很好呀,大家都去吧,那边环境很好,又没人干扰,跑起来比较舒服!报名!!!

2007-5-10 10:16
白云

这个时间我就能去做义工了嘛...

2007-5-9 22:10
造船人

没事就去

2007-5-9 14:58
毛牛山

报名

2007-5-9 09:09
炽天使

报名

2007-5-7 14:27
欧家敬

不用加班肯定参加

2007-5-7 01:23
步频140

[活动发起人]

1970-1-1 08:00
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