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华侨城中学体育场2007年第一次万米测验(请相互通知不常上网的山友)

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发表于 2007-1-16 08:16 | 显示全部楼层 |阅读模式
活动类型:
出外郊游
开始时间:
2007-1-21 00:00 至 2007-1-21 00:00 商定
活动地点:
内详
性别:
不限
已报名人数:
9
剩余名额:
11 人

【活动目的】:10000米、5000米、3000米测验。
2007年跑友首次测验活动,以此作为2007年长跑活动检验个人水平的参考基础。
【活动时间】:21日上午9:40集合,准备活动后,10点开始。
【集合地点】:华侨城中学体育场。 乘地铁在华侨城站下,乘公交在锦绣中华民俗文化村下,在深南大道的北侧,海景酒店后面直线距离200米左右。具体行走线路:锦绣中华门口深南大道上横跨的中国结的人行天桥北侧,天桥口向北正对的路叫光侨街,向北走300米到光侨街与侨城东街交界的丁字路口,然后左转向西,走100米到一人行横道(有汽车减速带),人行横道的北侧就是华侨城中学。面向中学大门的左侧就是学校的体育场。地图详见报名贴
【报名方式】:报名或自行前往
【报名条件】:无
【活动费用】:无
【活动安排】:长跑专项耐力训练。准备活动:慢跑2~3圈,活动身体各个部位、关节。进行400米×15~25次的反复跑。万米成绩在45分以内的,2分20秒一次,跑1分35秒~1分40秒,休息40秒~45秒。万米成绩在45分以上的,2分20秒一次,跑1分42秒~1分45秒,休息35秒~38秒。
【注意事项】
1、集合时间上午9:40,9:45准备活动、10:00准时开跑。
2、注意掌握节奏。
3、遮荫地方较少,带上防晒物品。防晒霜、帽子等。
4、跑步中,若感觉十分不适,应停止跑步,但要继续走动,不要立即原地休息。
5、自带1升饮水。

已通过 (9 人)

  留言 申请时间
大闸蟹

报名

2007-1-20 19:30
岩羊

步频大哥现在报名行么?

2007-1-20 09:41
流星

已经报了有活动的,下次看能否跟上

2007-1-19 16:52
鈴蘭

要义工不?

2007-1-19 14:06
穿山乙

看膝盖恢复情况,应该会去

2007-1-16 15:04
久重

好久没测了,不知道现在的速度

2007-1-16 13:22
毛牛山

陪测

2007-1-16 13:01
塞科

很久没测过了.

2007-1-16 11:02
炽天使

报名测试

2007-1-16 10:34
步频140

[活动发起人]

1970-1-1 08:00
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