梧桐山盘山公路跑山活动

步频140

报名提示：
[$nbsp][$nbsp]1、本着对自己、家人和同行驴友负责任的态度，请详细阅读本召集贴的所有内容，并严格遵守！
[$nbsp][$nbsp]2、欢迎新驴友，但特别强调：此活动是跑山，参加者需要具备相当的体能和跑步能力，请慎重报名；
[$nbsp][$nbsp]3、天气炎热， 请带够饮用水和注意防晒。
[$nbsp][$nbsp]4、媒体报道，梧桐山一号盘山公路（不知是否就是我们活动的线路）正在进行边坡整理施工，从5月15日到8月15日禁止汽车同行，这对跑山是个福音。但施工现场不知会禁止行人通行否？
[$nbsp][$nbsp]5、本次跑山活动，属常规性体能练习。不比赛，不逞强，不斗狠，不追人，平和心态，走跑交替。

跑山线路：
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]大望村211大巴总站→大望村梧桐山管理处盘山公路入口（开始跑步）→盘山公路→大梧桐停车场（跑步结束）→盘山公路或泰山涧→大望村梧桐山管理处盘山公路入口，行程结束。
（估计需时3小时以内）
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]
【集合时间】2006年8月12日，星期六，上午9：00 .准时出发！不等人，不罚款。可以追！
【集合地点】211梧桐山村总站旁邮政所门前。
211公交车起点：火车站建设路总站→梧桐山总站。
从建设路到梧桐山211途经：建设路→门诊部→东门→东门中→留医部→翠竹苑→党校→水库→布心→大望桥→梧桐山总站
从梧桐山回市区途经: 梧桐山总站－大望桥－布心－水库－党校－翠竹苑－留医部－东门中－东门－金城大厦－国贸大厦－广信酒店－火车站。

【人 数】20人以内。
【费用预算】无公共费用；如果FB，自愿参加，费用AA。

【物资装备】
1、个人着装：跑步鞋，背心，短裤，替换衣服长袖衣裤，双肩小背包，帽子，雨具等！
2、个人食品：2升左右的饮用水，最好是运动饮料。
3、个人药品：防暑药品。
4、防晒用品：MM一定需要的。

【注意事项】
[$nbsp][$nbsp]1、凡报名人员视同默认户外活动规则，活动中个人如有意外组织者不承担任何责任；
[$nbsp][$nbsp]2、活动中听从指挥，发扬团队协作精神，倡导自助与必要互助相结合的户外理念；
[$nbsp][$nbsp]3、垃圾不集中打包，自己带走自己的垃圾，提倡环保；
[$nbsp][$nbsp]4、如需退出，请在第一时间通知领队；
[$nbsp][$nbsp]5、如因故取消活动，将于活动前一日12：00之前在本帖通知，敬请留意；
[$nbsp][$nbsp]6、注意礼貌，保持同沿途原住民及工作人员的良好关系。请尽量带备用衣物，FB时如餐馆有其它就餐人士，不可过分喧哗，保持驴子的良好形象。

【安全制度】
一、“靠公路边行”安全制度：
沿公路最右边跑步或行走，小心来往车辆。盘山公路急弯比较多，切记不要跑、行走弯路处的切线。

二、“二人同行”安全制度：
在整个活动其间，任何情况要求至少两人一起结伴同行，不得个人单独行走。 个人速度、体能跟不上者，请向后队靠拢。

三、“包底应急物”安全制度：
1。巧克力、大白兔糖、饼干、咸菜 ——能量能品；
2。雨衣、防寒服——防雨保温装备；
3。至少500毫升应急饮用水——队员在下山前请至少保持500毫升的备用水；
4。个人应急药品。

四、“手机开机”安全制度：
在穿越或登山或其它户外旅行活动其间，请一直保持手机畅通，不要关机。

要求全体参加活动的领队及队员完全遵守上述关乎生命的安全制度。对于不遵守安全制度的个人，可能受到领队严重的斥责及批评，并可能受到自觉上交30大洋的FB充公处罚。
“山友安全制度”详情入口：
http://www.3hike.com/cgi-bin/board_show.pl?id=45&age=0&pg=1

【免责声明】 山野线路有一定危险，个人责任自负，注意给自己买好保险。如果发生危险情况或受到伤害，同行人员将尽量帮助和救护，但组织者和其他同行人员不担负由此带来的任何直接或间接的责任。凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队不承担，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决，凡报名者均视为接受本领队声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队同样不承担。本领队声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动副领队、收队及财务官。