徒步马拉松——2008厦马记录

炽天使

徒步马拉松——2008厦马记录

2008年1月4日，08厦马的前一个晚上，在一番思想斗争之后，终于决定自己上场参加马拉松全程，下了这个决心后，和同屋的极限一起作好了赛前物资准备。
这次厦门马拉松本是我很期待的一场比赛，跑步训练一年多了，成绩有了很大长进，5公里和10公里分别能进入到19分和40分，按常理马拉松成绩也会有较大突破，一直把这次厦马的目标订在3小时10分以内，也就是达到国家二级马拉松运动标准，可惜天不遂人愿，在赛前1月多两膝关节部位相继受伤，一直到赛前左腿后侧韧带仍未恢复，稍微跑几公里就会疼痛难忍。
赛前计划走跑结合，这样也许能延缓疼痛到来的时间，不过还是想要看情况适时放弃。
2008年1月5日，厦门马拉松比赛日。五点多大家就起了，简单准备后吃完早餐，乘坐厦门国旅的专车来到了会展中心的赛场。一如去年的热烈气氛，处处人山人海，欢乐洋溢在每个人的脸上。
准备活动完后，拍照留念，存包，上洗手间，然后就站到了起点处。
来得不算晚，站到了比较靠前的位置，离业余选手第一排大概就两三米吧，不过这两三米可是挤得水泄不通，我们深圳来的跑友基本上都在旁边。
漫长的等待过后，8点整一声枪响，跑马健儿们争先恐后地奔过起点，我看了看表，大概14秒时通过起点。
不敢快跑，大概保持9公里的时速慢跑前进。
第一公里6分53秒，比计划的8分半快一些。
第二公里开始实施走跑结合的计划：每公里走2分钟后慢跑完后面的部分，7分23秒完成。
第三公里7分14秒，但感觉伤处有明显痛感了。
第四公里决定全部走路测一下步行速度，8分38秒完成，伤处疼痛感不明显，心想还可以啊，若全程保持这个速度应该有希望在关门时间6小时内完成。
第五公里7分48秒，到达前几十米跑了一下。
第六公里后没再跑了，保持8分半左右速度一直走着，前几公里不少学生模样的运动员跑到路边去小便，看来为了争一个好的出发位还是付出了些许代价，呵呵。
第12公里前去上了路边一个厕所，稍远，用去1分钟时间，这一段路是老街，很幽静，转过几个弯后发现有路边很近的厕所，有点后悔，不过早解脱早轻松，也想得过。
14公里附近往返赛道又合并到一起，之前的11~14公里往返走不同路线，这时候已经快2小时了，专业队早过去了，不像去年能在16公里附近看见他们返回，正好看见步频跑来，看来他今天跑得不多，有希望跑进3小时，跟他打了个招呼继续向前走，沿途又看见了宜丰，只比步频慢几分，看来今天也要创佳绩了，然后过去的有鲁宇、大闸蟹、孤鸿、久重、李国正、自翔等，都是匆匆挥手后离去。
进湖滨南路我们酒店所在地，肚子有些饿了，可以忘了带powergel，只好沿途找些葡萄糖水喝，19公里牌没看见，大概是因为跑在路左边了。
20公里后是半程全程分界处，腿伤处感觉有些明显了，有点担心疼痛加剧，到21公里前去医疗站让医务人员给抹了些正骨水，不超过1分钟，其身后走了不远就来到半程处，已是2小时55分，时间还是很紧的。
半程过后，走路也变得不轻松，因为脚底板有了反应，左脚前脚掌中部痛，有种要起泡的感觉。
23公里前的折返点，观众很热情地加油，忍不住在折返处跑了一下，但是腿痛立刻提醒我必须停止，还是徒步前进。
过25公里后在一个公交站台停下来，脱掉鞋子检查，没太大异样，接着走。
走着走着，脚底的痛有加剧趋势，蹩着脚走想避开那个部位，但速度保持不了了，还是只有维持原状，心想一定的处理一下，否则走完没戏。
30公里处，演武大桥，正好看见医疗站，在喷药的同时要了两个创可贴，走到桥上一个可坐下来的地方贴到了脚下，这下可放心了，应该不会起泡，刚才因为脚痛走得较慢，几公里都超过9分钟，赶紧快走追回一些时间。
因为是徒步，以往令人生畏的爬坡没了感觉，心情不错，不过肚子再一次提出抗议，幸好有热情的厦门观众提供一些小食品，才让我有力气继续前进。
35公里鬼门关对徒步来说不算什么，但长时间的徒步也让我脚踝韧带有些疼痛了，想着终点将至，顾不得疼痛也要加速前进，否则可能被挡在关门时间之外。
半程过后跑步的人少了很多，绝大部分都在徒步，速度也不快，想来都是跑累了，在30多公里处碰见一个穿lining服装的厦门跑友“一剑封喉”，他也是很累很辛苦，跑跑走走，我们一起前进。
37公里来到了，看见了我们的义工小桉、机器猫等人，已经不饿，所以没有要补给品，摆pose拍照后赶紧离开。
最后几公里因为胜利在望，虽然走着累，但感觉时间过得很快。
终于转弯进会展中心了，看见了小楼一帮朋友，热情地给我拍照，我决定以跑步来完成最后的200米，于是迈开步子跑起来，当然腿痛让我动作看上去有些变形，跑了几十米后似乎麻木了，没感觉，于是开始飞奔起来，狂超十数人后通过了终点。
最终成绩5小时56分33秒，这可能是我这辈子印象最深刻的一次跑马记录，虽然很慢，但是靠一步步走过来的，没有仔细计算，全程应该是5万步左右，跑步距离不超过3公里，一次特别的经历使我证明了徒步也能完成马拉松，意外收获。
结束了，觉得自己很幸福，感谢义工和一起比赛的队友们！

炽天使

因带了分段计时秒表，所以有时间记录，供大家参考：

起点(km)  终点(km)  累计时间  分段时间  平均速度(km/h)
0  1  0:06:53  0:06:53  8.72
1  2  0:14:16  0:07:23  8.13
2  3  0:21:30  0:07:14  8.29
3  4  0:30:09  0:08:39  6.94
4  5  0:37:57  0:07:48  7.69
5  6  0:46:05  0:08:08  7.38
6  7  0:54:16  0:08:11  7.33
7  8  1:02:14  0:07:58  7.53
8  9  1:10:19  0:08:05  7.42
9  10  1:18:32  0:08:13  7.30
10  11  1:27:06  0:08:34  7.00
11  12  1:36:39  0:09:33  6.28
12  13  1:45:15  0:08:36  6.98
13  14  1:54:03  0:08:48  6.82
14  15  2:02:47  0:08:44  6.87
15  16  2:11:38  0:08:51  6.78
16  17  2:19:58  0:08:20  7.20
17  18  2:28:37  0:08:39  6.94
18  20  2:45:18  0:16:41  7.19
20  21  2:54:29  0:09:11  6.53
21  22  3:02:31  0:08:02  7.47
22  23  3:11:03  0:08:32  7.03
23  24  3:19:38  0:08:35  6.99
24  25  3:28:23  0:08:45  6.86
25  26  3:38:21  0:09:58  6.02
26  27  3:47:29  0:09:08  6.57
27  28  3:56:54  0:09:25  6.37
28  29  4:06:58  0:10:04  5.96
29  30  4:15:01  0:08:03  7.45
30  31  4:23:40  0:08:39  6.94
31  32  4:32:08  0:08:28  7.09
32  33  4:40:38  0:08:30  7.06
33  34  4:49:06  0:08:28  7.09
34  35  4:58:00  0:08:54  6.74
35  36  5:07:00  0:09:00  6.67
36  37  5:14:48  0:07:48  7.69
37  38  5:22:43  0:07:55  7.58
38  39  5:30:51  0:08:08  7.38
39  40  5:39:39  0:08:48  6.82
40  41  5:47:47  0:08:08  7.38
41  42  5:55:37  0:07:50  7.66
42  42.195  5:56:33  0:00:56  12.54

累计时间|总平均速度
5:56:33  7.10

炽天使

速度分布图：

宜丰

炽天使能坚持下来已经很也不起了，期待下次跑马出好成绩！！

風~D~行

学习中．．

白云

这个总结很好!

步频140

说心里话，看到炽天使在关门时间前达到终点，我感动得差点流泪。

所以，我后来想，集体照相时，大伙一定要把炽天使抬起来抛向空中，祝贺他完成了一次终身难以忘怀的马拉松赛事。

我的总结还没有写，想写的东西太多了。

但我已早早的想到了结尾：....，2008年厦门马拉松结束了，回忆深圳跑友所取得的成绩，让我想起了毛牛山一篇帖子的标题：我们是一支不可战胜的力量。

无心插柳

祝天使早日康复，明年取得好成绩！

飘曳

:I:I没有今天很好的总结，就没有明天灿烂的辉煌。
好样的天使~！

静月

强人!

战狼

恭喜恭喜，徒步完成炽天使！！！
原来“炽”个字念“chi”啊，我一直都念“zhi”呢

野狼王

PFPF！！！
带着伤痛以7.10/小时的速度徒步 算是狂奔了吧
拥抱一下下吧...

不过，还是要先好好养伤再跑吧 炽天使
非常害怕同样的遗憾发生在其他跑友身上
这是因伤不得不放弃跑道的我，发自内心的劝告

高飞

8D

向英雄致敬！

久重

强人啊，好样的!!!
好好养伤，期待英雄的复出

石块

牧野的评价“最坚强的男人”太贴切了

厦门牛牛

天使的精神很佩服啊！！08厦马积蓄的精神能量，09厦马你一定跑出辉煌！！

牧野静弓

最坚强、最有毅力的男人！不服不行！

Fabio

佩服,意志的胜利!

孤鸿

天使太强悍了, 6小时内全程走完, 去年走半程都累得我够戗

造船人

本次厦马所有跑友都发挥出色，跑出水平跑出风采，但天使的经历确实可以用可歌可泣来形容，小伙子年纪轻轻，竟有如此毅力，并经受如此炼狱般过程，今后还有什么困难和障碍不可逾越。祝你早日康复！