港马、澳马、厦马，一个都不能少！

步频140

　　上周日，跟老冒走了香港港岛径横向穿越。虽说走得相当轻松与FB，而且还带上了相机一路拍摄。但走完后，发现下台阶路径对自己左膝关节韧带、以及右膝关节后部伤痛还有加重的趋势，即目前腿伤情况还不宜走山野路径。
　　所以俺决定从现在到08年4月，不再参加ZN的山野活动及登山活动，一边跑步，一边养伤。因为从近几个月情况看，跑步对腿伤没有加重。
　　因此，从现在起，俺的主要目标是参加：澳马（07年12月2日）、港马（大概是08年3月2日）、厦马（大概是08年3月29日），一个都不能少！
　　（当然这是计划，也许计划没有变化快，）。
　　山马呢？俺就不参加了比赛了，全力做好裁判工作。
　　既然定下了方向，就要确定目标。
　　马拉松：3小时5分左右，视天时地利人和情况。也许还能冲进3小时呢。
　　万米：38分30秒~39分，保守一点。
　　半万：18分30秒，按照原来的目标要求。
　　零点三万：10分30秒，按照原来的目标要求。

　　完了，俺烧的不轻吧？

塞科

步频140 wrote:
　　完了，俺烧的不轻吧？

夏天到了，温度高点正常。

西语

从现在起，俺的主要目标是参加：澳马（07年12月2日）、港马（大概是08年3月2日）

塞科

西语 wrote:
从现在起，俺的主要目标是参加：澳马（07年12月2日）、港马（大概是08年3月2日）

澳马同去啊，香港嘛看澳马的情况。

步频140

呵呵，与楼上两位，同烧同烧。

毛牛山

高烧不敢,低烧不断,过来参和一下.
口述历史,看看还能提高多少:

小二:60米/12"5
小四:800米/3'19"
初二:800米/2'55"
初三:800米/2'40"
初三:1500米/5'33"
大一:1000米/3'21"
大三:1500米/5'4"
大三:5000米/19'20"(非比赛或测验)
九六年:1500米/5'15"(非比赛或测验)
去年:5000米/19'25"
今年:10000米/40'12"

炽天使

看到大家都热情高涨，我也订个目标：
近期，5K争取进入20分，万米进42分
年底，5K进入19分，万米进40分
马拉松一年至少参加一次，最好是上下半年各一次。

步频140

呵呵，又圈进来两位同烧。

造船人

你们都被步频忽悠8D8D8D。我只是随大流，没目标，到时候见机行事。

茶煲

毅行者也不参加了？
PS：pp怎么还不贴啊？等着呢。。。

塞科

毛牛山 wrote:
高烧不敢,低烧不断,过来参和一下. <BR> 口述历史,看看还能提高多少: <BR> <BR> 小二:60米/12"5 <BR> 小四:800米/3'19" <BR> 初二:800米/2'55" <BR> 初三:800米/2'40" <BR> 初三:1500米/5'33" <BR> 大一:1000米/3'21" <BR> 大三:1500米/5'4" <BR> 大三:5000米/19'20"(非比赛或测验) <BR> 九六年:1500米/5'15"(非比赛或测验) <BR> 去年:5000米/19'25" <BR> 今年:10000米/40'12"

没有最快，只有更快。

步频140

造船人 wrote:
你们都被步频忽悠8D8D8D。我只是随大流，没目标，到时候见机行事。

没有目标，即是“无为”境界，属于无法界定的超级“发烧”。

白云

全球变暖，有你们不可磨灭的功劳

timtim

嘿嘿，都是些马烧！

宝宝

那我也定几个目标:
A:争取为"马烧"们当回义工~~按摩揩油~~
B:争取自己能跑个2000米~~~

久重

看了贴 ，俺仰视的角度要从180度再往后仰喽。
俺今年的目标：
啥也不说，先减体重。

宝宝

一直关注，关注了N久，就是没自己没有去跑一圈~~嘿嘿~~
惭愧啊~~我也减肥先~~

炽天使

达到近期目标中的一个：5000进20分，期待万米的突破。

williamzhou

太好啦！今年偶的目标也是全马！虽然一次也没跑过，不过重在参与嘛！
偶还拉了一个和我一起跑全马的，呵呵！

williamzhou

澳马偶有兴趣，但不知何时开始报名？
毕竟澳马近，节约时间和交通费！