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[灌水]山友07年跑步活动计划暨周末活动基地选择讨论

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发表于 2006-12-26 17:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
  随着山友首届马拉松赛的成功举行,相信今后会有更多的山友加入到跑步大军里来。
  2007年,山友跑步工作计划(草稿)如下:

一、日常练习
  周一到周五,时间一般安排在晚上,即下班后。大家可以根据地域,小范围组织人员到就近的公园、学校进行跑步联系。目前已经有活动开展的地方有:皇岗公园、翠竹公园、荔枝公园、笔架山公园、莲花山公园、荔香公园、市中心公园等地方。

  周六和周日,跑版将进行召集活动,到某一固定地方进行集体训练,切磋跑艺。
  华侨城中学田径场,是跑步周末活动的固定地方。但经过半年多时间的练习,发现喜欢专项练习的人始终不多。考虑到该运动场闲人多及其他原因,今后将华侨城中学田径场作为跑步固定活动之一,但不是唯一。
  周末跑版召集活动,固定活动基地初步选择两个地方:笔架山公园和华侨城中学田径场。至于两个地方的时间安排,周六还是周日、上午还是下午,待定。
  笔架山公园跑步练习,适合大多数跑步爱好者。
  华侨城中学田径场跑步练习,适合一部分期望提高跑步成绩的业余高手。

二、特别练习
  1、结合每年一度的梧桐山登高节比赛,将进行跑山召集活动。
  2、召集到风景宜人的地方进行越野跑练习,譬如到滨海、山间林道等地方。
  3、每月或隔月组织小规模、趣味性的跑步比赛活动。

三、组队参加比赛

(待续.......)
发表于 2006-12-26 18:02 | 显示全部楼层

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跟上,跑向2008......
发表于 2006-12-26 21:22 | 显示全部楼层

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支持!
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发表于 2006-12-27 00:29 | 显示全部楼层
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发表于 2006-12-27 01:35 | 显示全部楼层

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不喜欢跑圈, 还是找些空气好的线路来跑
发表于 2006-12-27 02:33 | 显示全部楼层

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跑梧桐山挺好的,周六日有时间我想去,就是和爬山有点冲突
发表于 2006-12-27 10:35 | 显示全部楼层

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我建议:时间:周六下午进行,为照顾大多数XDJM,因为我身边还有些朋友也很有兴趣想加入,但无奈周六上午他们要上班来不了.时间可以在下午3点跑到5点半,然后晚上团体FB,当作交流跑步心得与增进友谊.

地点:选择笔架山公园.因为考虑到这里比较中心,相对于大多数人来说,来笔架山方便些.

活动内容:既可以计个人成绩也可以来个小团体赛,比如活动的人数多些,可以分成几个小组进行友谊赛.不发奖金奖品,旨在增加活动的趣味性,加强训练的积极性.

  同时建议每半个月组织一次梧桐山道跑步,可以看山景又可当作综合强化训练,就不会总在田径跑道上或在公园绕圈子,太枯燥.
发表于 2006-12-27 11:44 | 显示全部楼层

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如果跑梧桐的话,建议晚上。周末山上人车都多。空气不好。
笔架是个好地方。以后尽量去。
发表于 2006-12-27 11:50 | 显示全部楼层

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快乐西红柿 wrote:
如果跑梧桐的话,建议晚上。周末山上人车都多。空气不好。 <BR> 笔架是个好地方。以后尽量去。


晚上就有个问题,梧桐山道太黑了,跑起来不够安全.会不会?我从没在晚上去那跑过,只是在猜想.
发表于 2006-12-27 12:04 | 显示全部楼层

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jackyzhu wrote:
<BR> <BR> 晚上就有个问题,梧桐山道太黑了,跑起来不够安全.会不会?我从没在晚上去那跑过,只是在猜想.


确实是满吓人的~~还好每个月都有几天月儿比较圆~~不圆的时候路中央还有条白线。
发表于 2006-12-27 12:23 | 显示全部楼层

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快乐西红柿 wrote:
<BR> <BR> 确实是满吓人的~~还好每个月都有几天月儿比较圆~~不圆的时候路中央还有条白线。


月圆之夜,疯子比较地多...
发表于 2006-12-27 13:23 | 显示全部楼层

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喜欢看好莱坞大片《月黑杀人夜》
发表于 2006-12-27 15:28 | 显示全部楼层

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我的儿呀,回来哟
发表于 2006-12-28 00:29 | 显示全部楼层

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以后还是有空去笔架山跑跑, 离我很近
发表于 2006-12-29 11:04 | 显示全部楼层

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晚上的估计参加不了,周末的争取参加。

根据这次马拉松的比赛情况,如果要组队参加厦马的话,建议组织3次以上的30公里以上的拉练,以避免后半程“爆缸”
发表于 2006-12-29 11:19 | 显示全部楼层

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毛牛山 wrote:
喜欢看好莱坞大片《月黑杀人夜》


没看过这部片子哦~~
只看过“肖申克的救赎”,又名“月黑高飞”。
不是同一部吧~~
发表于 2006-12-29 12:17 | 显示全部楼层

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塞科 wrote:
晚上的估计参加不了,周末的争取参加。 <BR> <BR> 根据这次马拉松的比赛情况,如果要组队参加厦马的话,建议组织3次以上的30公里以上的拉练,以避免后半程“爆缸”

巨同意。
发表于 2006-12-29 12:18 | 显示全部楼层

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快乐西红柿 wrote:
<BR> <BR> 没看过这部片子哦~~ <BR> 只看过“肖申克的救赎”,又名“月黑高飞”。 <BR> 不是同一部吧~~

绝对不是同一部。肖申克是给男人看的,MM也喜欢?
发表于 2006-12-29 13:00 | 显示全部楼层

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毛牛山 wrote:
<BR> 巨同意。


塞科 wrote:
晚上的估计参加不了,周末的争取参加。 <BR> <BR> 根据这次马拉松的比赛情况,如果要组队参加厦马的话,建议组织3次以上的30公里以上的拉练,以避免后半程“爆缸”。

好啊,建议再到杨梅坑我们跑马拉松路线练30KM跑,跑过一次,路线熟悉.那边环境空气好啊!而且可以避免在公园转太多圈呢.
发表于 2006-12-29 13:23 | 显示全部楼层

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