别睡懒觉了，让黎明脚步叫醒你，在远方陪你晨跑

黎明脚步

告慰逝者，为多难的祖国祈祷
昨天，全国哀悼日的第一天，举国鸣笛，大地呜咽。所有当日发行的报纸和各大网站的首页面变成了沉重的黑色主题，气氛凝重。焦作晚报推迟了刚好在哀悼日内的庆祝创刊庆典活动的时间。作为教师的山东黎明使者说，为了配合哀悼日，他给学生批改作业都改成了用黑色钢笔。
三分钟默哀，是送行也是壮行。送别不幸的生命，也送别灾难和悲伤。凝聚起民族无穷的力量，气壮山河地继续前行！全国人民为灾区人民默哀三分钟后，天安门广场有许多广大群众围着红星红旗升旗台大喊加油,加油，中国加油！中国加油！相信所有的人都是发自内心的呐喊！看着这一切，我哭了，正在播报新闻的康辉克制不住声音哽咽了，相信大部分看见这一幕的人都哭了，灾区人民加油！中国加油！
孩子，请慢慢走，/ 天堂的路上，不会再有灾难的惊扰。/ 亲人，请你回头，/ 前行的身后，亿万的祈祷为你壮行。/ 听，汽、火车在呜咽，这是亿万人民的悲声/ 舰船警报在哭泣/ 这是亿万颗心的悲鸣！/ 看，高扬的五星红旗垂下哀伤的头/ 亿万同胞在肃穆中为你们送行/ 灾难，可以消灭肉体/却泯灭不了人间大爱/地震，可以毁灭家园/ 却动摇不了民族精神/ 斯人已去/ 坚强是我们活着的理由/ 荒芜的家园/ 需要我们重新建起/ 让泪水，再次坚定我们的信念/ 让悲伤，再次化做崛起的力量/ 用我们的血肉，筑起新的长城/ 放心吧，我们的亲人/ 请走好，亲爱的孩子/ 以国家名义的告慰，你们可以含笑远行！。。。
好几个黎明使者和我联系，咨询我是否以黎明脚步团队的名义组织向灾区捐款。由于三千个黎明队员分散各地不便联系，我们其实是个不好组织的“虚拟”团队。只能以各地qq群发出公告，愿捐款者可以由群主或者管理员代劳，交红十字会并出示收据。
今天早晨，天气异常晴朗。蓝天上缥缈的白云，缓缓升起红日，以及横贯长空的喷气飞机。广场上和花园里听不到以往嘈杂的跳舞音乐，人们心头还笼罩着灾难的阴影，大家安详的跑步、晨练。据国家地震局测定，今天汶川震中地区发生6-7级余震的可能性较大。让我们在哀悼日内做些力所能及的事情，为我们多难的祖国祈祷吧！

黎明脚步

地震就是最大的国情，地震就是最大的政治
今天是阴天。但晨跑结束以后，好像天上看见了天上的太阳。
昨天，一位手机尾号8355的朋友发短信给我：2008，全国人民祈盼的一年，然而谁也不曾料到，这是如此艰难的一年！2008，我们热切期待的阳光和欢笑，却不料被一路风暴阻隔：2月肆虐的雪灾，冻裂了中国大地；3月的西藏骚乱，烧伤了美丽的圣地；4月的奥运火炬全球传递受阻，刺伤了中国人向世界张开的双臂；善变的五月，胶济铁路火车相撞，撞碎了多少旅人的梦；突然传遍全国的儿童手足口病，令全国父母心头纠结；震动传及东南亚的四川大地震，撼动整个中国的灵魂。然而，中国在低头抱怨吗？没有！国内抗灾赈灾，国际抵抗压力，中国挺起了他的脊梁！朋友们，让我们一起为中国加油！！
19号下午2点28分全国默哀毕后，外电评论说，世界上最大规模的集体哀悼活动感动了全球。天安门广场的人们久久不愿离去，他们挥舞着小国旗，振臂高呼“中国加油”、“中国挺住”、“四川不哭”、“汶川加油”的口号，斯情斯景，令人感动。四川大地震的灾难，凝聚成一股昂扬勃发的斗志，普普通通的人间真情，升华为一种崇高神圣的爱国情感。举国同哀，举国同悲，地震就是最大的国情，地震就是最大的政治。我们看到那些救灾抢险中的英雄们，上了电视并受到人们崇敬；同时个别不辨是非延误战机的干部和投机者，也受到人们的谴责和相应的处分。
许多朋友说，不敢看电视，不敢看图片，地震太惨了，害怕控制不住情绪放声大哭。是啊，我觉得能让我们流泪的不仅是那一张张悲惨的画面，还有那一幕幕人间真情。危难时刻，方显英雄本色。我们为那些部队官兵、抢险队员、消防战士、白衣天使和志愿者们不畏生死、舍己救人的精神而感动的同时，我还要说，就像北川县县长、政法委书记、公安女干警等不少干部和国家工作人员的公务行为也闪耀着人性化的光辉，彰显以人为本、执政为民的政府宗旨，更加拉近了百姓和政府的距离。
今天是全国哀悼日的第三天，让我们继续哀悼地震中遇难的同胞，期盼从废墟中站立一个个生命的奇迹！

黎明脚步

烛光中，我们为地震灾民祈福
今天天很晴，才不到六点，晨曦已经撒满街道。东边天空，一道由北向南急速延伸的白色痕迹，是一架喷气式飞机。最近的早晨能够经常见到喷气飞机，是不是在执行救灾任务呢？
昨天是默哀日的最后一天，为了纪念这个特殊日子，在晚上的时候，黎明脚步群、焦作旅游网和光明中学一起，在缝山针公园星光喷泉广场，组织了点燃蜡烛、向四川地震遇难者祈福活动。据不完全统计，现场游客共一千多人参加了向地震灾民祈福活动。
在群管理员小强的召集下，燕儿、唯一、平平淡淡、朝阳、砂石、小蛮王等一同参与组织了这次活动。大家先在地上用粉笔画好一个大大的心型图案，中间写上“5。12”字样，然后用白色蜡烛和一次性纸杯依次在地上摆好图案，点亮蜡烛。点点烛光，为生者守望，为逝者照亮天堂的路，汇聚所有的力量，为灾民祈福！我们的活动吸引了周围不少纳凉的游人，大家一听说是为地震灾民祈福的，都争相参与。燕儿和唯一给现场的围观人群每人发一支蜡烛和黄丝带，大家自发的在心型的外围围成两圈。然后由旅游网和光明中学负责主持和表演节目。大家在向地震遇难者默哀三分钟以后，一起唱起了“让世界充满爱”、“阳光总在风雨后”等歌曲，光明中学的学生还满怀深情的朗诵了“妈妈，你慢些走”等诗歌。最后大家唱起了“国歌”和“歌唱祖国”，不知道是谁带头喊起了口号：“中国加油！”“汶川加油！”“中国人民加油！”，将现场的气氛推向了高潮。
虽然这次活动准备得比较仓促，节目衔接不是那么紧凑，看起来很幼稚，可是却能比较直白的表达大家对地震灾民的骨肉深情。黎明脚步是一个倡议大家早起跑步的团队，是一个阳光的、向上的的群体，大家富有爱心，热爱祖国，饱含正义感，是一帮朝气蓬勃、思想健康的青年人。在四川大地震发生以来，力所能及的组织了捐款等公益活动。各地黎明脚步群的群主和管理员们，也在想方设法组织本地黎明队员的跑步聚会和公益活动，彰显黎明脚步群的活力。
今天起，哀悼日已经过去，我们都要从沉痛中醒来，擦干眼泪，化悲痛为力量，努力干好今后的事情，给生着安慰，让逝者瞑目。我们相信，不久的将来，四川大地的废墟上，必将屹立一座座更加美丽的新城，那将是我们共同的家园。

黎明脚步

让我们凝视太阳的光辉
太阳照在街道旁边高大的杨树上面，晨风吹起，瑟瑟抖动的叶子折射出点点光辉。
很久都没有想到要看看太阳的光辉，这种司空见惯而却有视而不见的东西。循着温暖的光线，看到路边高楼上太阳照射到的成片的光芒，一种被压抑的激情喷薄而出，忽然要想到唱起一首老歌：太阳出来照四方。。。
让我们凝视太阳的光辉，会使你压抑的心情得到片刻解脱，也会使不爽的心情随风而去，更会引导你站在高处，手搭凉棚，眺望前方不远处的道路。前不久胡书记在“暖春之旅”时告诫说，我们不忘记过去，并不是要我们铭记仇恨。面对刚刚还在哀悼的四川大地震，我也想要说，我们抹不去刻骨铭心的悲伤，我们永远追忆逝去的亲人，可是我们更要冷静头脑，知道当前什么是最重要的，我们要妥善处理好地震灾害以及灾后重建的一系列大事。让我们暂且不要过度悲伤，擦干眼泪，掩埋好同胞的遗体，我们壮行上路，开拓更美好的事业，告慰同胞的在天之灵！
凝视太阳的光辉，我们会更加发现生活的美好，领略人生的真谛！在这太阳下，我们做了多少有意义的事情啊！回首往事，我们感慨万千！迎着朝阳，我们背着书包上学；披着霞光，我们面对队旗宣誓；晨曦里，湖畔边，我们为了中华之崛起勤奋读书；在阳光雨露的滋润下，我们茁壮成长，度过了青葱岁月和学生时代。在这阳光下，我们做着光明磊落、为之自豪和骄傲的事业；在这阳光下，我们手挽手、肩并肩，同舟共济，生死与共，与朋友们共同创业，手足情深。
“太阳，太阳。。。”我想起了小时候的一首儿歌。晨跑时候，我看到了太阳。让我们凝视太阳的光辉，不要对她视而不见，珍惜美好生活，认真度过每一天吧！当我们回首往事，讲起光阴的故事，我们会更加理直气壮，心底踏实的。凝视太阳的光辉，把烦恼郁闷抛之脑后，做些对生命有益的事，那就从晨跑开始吧！
刚刚发现一条短信。手机尾号5286的朋友说：“你好，我叫光阴之痕。我身体常有病，医生让多锻炼身体，可我常常坚持不下来，看报纸上说你能义务叫人起床，想参与。”好啊，光阴之痕，马上开始吧，我相信有了晨跑与你相伴，你生命的“光阴之痕”将会更加有意义、增添更加精彩的一笔！

黎明脚步

跑步迎接每一个黎明
这些天都是极好的晴天。我们是五点半开始跑步，可是更有不少勤奋者，是在五点以前就开始跑步了。这些朋友说，因为季节的原因，现在的五点半已经很亮了，为了寻找黎明跑步的感觉，他们就把起床的时间又提前了一些。
是啊，现在的天亮得的确够早，可是仍有不少人不愿早起，哪怕太阳真的晒住了屁股。他们情愿躺在床上，让初升的太阳透过玻璃窗照射到自己的卧室，不理会窗外杨树上的小鸟唧唧的鸣叫，也不理会窗外街上的人声鼎沸。他们不知道天是怎么亮的，不知道街上的人是怎么多的，甚至也没有感觉到早晨睡觉和夜里睡觉有何区别，大好的时光就这样被稀里糊涂得睡过去了。对他们来说，早晨睡觉很必要吗？他们也未置可否，也许不睡也行，也许不睡不醒，偶尔的醒来也不能激发早起的动力，还是随着惰性走，睡吧睡吧睡吧。
可是，他们没有想过，天天睡懒觉真的必要吗？自己的作息时间不能调整一下，做到早睡早起吗？他们有时候也很想挑战一下自己，去感受一下窗外的晨风和黎明，可是很快又被惰性击垮，成了瞌睡虫的俘虏。他们并非不知道早起晨炼的好，只是由于自己眼下不愿下决心去做，就暂且不去考虑它。这种得过且过的心态，使我想起了“一锅开水烫不死一只青蛙，而慢慢加热的温水会使青蛙在享受过程中走向穷途末路”的道理。
一日之时在于晨。黎明时分，晨曦微露，你张开双臂，跑步迎接新的一天到来，这种感觉听上去似乎很美。然而如果你真的这样做了，你就会更加理解人生的真谛，悟出做人的道理。万物更替，生命轮回，超越自我，摆脱烦恼。我们虽不是专业修炼者，可是在陶冶心灵、领会真爱的同时，我们的心态也在不知不觉中回归到年轻态，更重要的，我们的身体素质也在不知不觉中加强，久违的健康和力量又回到了我们身边。黎明脚步，黎明行动，使我们主产品收获了精神，副产品收获了健康，还能够有什么运动比这有更好的效果呢？
今天的黎明聚会，大家从四面八方跑到了龙源湖，今天有一半都是新朋友。冰雪傲梅和她的伙伴是从东方红广场跑过来的，小家碧玉一家三口都来了，还有理工大的小方，是个腼腆的大二男生。大家不但从各地跑来了，还绕着龙源湖环园路跑了三公里多呢。不知道是谁说，我第一次参加，你们真厉害，你们女同胞都这么能跑，看来不锻炼是真的不行啦！

黎明脚步

让晨跑为昨日劳作疲惫的身子充电
这两天天气很热。今早跑步时候是阴天，但是也说不准，看天这架势，也许一会儿仍然会出太阳。
昨天忙碌一天，晚上睡得有稍晚了些，我很累。所以今天起床时候，我还犹豫了一下，因为上眼皮和下眼皮还打架呢。但我依然起床了，我跑的很慢，一边跑一边舒展筋骨，深深的吸气，长长的吐出。街边的空地上，有花坛有树木，我停下来，压腿，伸腰，俯卧撑，就像马匹那样的浑身抖动一下，意念中关节在嘎嘣嘎嘣脆响，浑身血脉通畅。伸个懒腰，仰起头，伸长脖颈，让脖子围绕肩膀慢慢的左旋右旋。虽然阴天，也跳到花坛上，眺望遥远的建筑。。。我昨天忙了一天，我在早晨花些时间，活动我的腰椎、颈椎，第一时刻呼吸还没有被污染的清爽的空气，我觉得是值得的。懒觉什么时间都可以睡，可是早晨错过了就没有了。
有位让我叫醒的朋友，连续叫了几天都是手机呼（也就是关机，开机时显示曾经被叫的信息，而可能会扣除主叫方的电话费）。我给他发了短信说：“请保持开机，不要设手机呼，要不就没有黎明使者愿意叫你了。”就在刚才，他给我回话了。他说：“不用叫我了，让你叫我是我女朋友和你开玩笑，对不起。”我给他回信说：“没事，锻炼身体可是自己的，女朋友让你锻炼也是为你好，别轻言放弃，不就是少睡会儿吗？开玩笑也罢，如果对身体有益也能当真。希望你把这当回事，我们都为你加油！”这是一位手机尾号是1534的朋友，类似这样的回复任务，我每天都有许多。
刚刚还有一位朋友手机尾号1192的朋友发短信给我：“使者好，一个人会失去跑步的信心的。”我建议这位朋友过来看黎明脚步跑步日记。我想，如果他能静静的看跑步日记，应该能够解决他的问题。跑步日记我写了一年多了，什么样的状况都遇到过，当然也经历过许多磨难，心情也有相当糟糕的时候，也有失去信心的时候。日记贯穿于我平凡生活的每一天。跑步日记不仅写我个人的事儿，还有许多黎明队员们的事儿呢！如何激活信心，增添热情，让跑步成为解压和消除抑郁的一种方式，也许在跑步日记里面能够找到想要的答案。

黎明脚步

这里是每天迎接您的咖啡小屋
今天是一个貌似要下雨的早晨，天空显得阴暗低沉。刚才路过新华书店门前，听到悠扬的二胡独奏曲《赛马》，旋律流畅，悠扬动听，本以为是录音机放出来的，跑到近前却看到一个姑娘坐在台阶上，正在深情地专注的，随着音乐或急或缓、起伏跌宕的演奏。旁边草坪里，一个小狗崽在柔软的青草上翻来滚去，连它的主人在旁边喝斥也全然不顾。
在海外的绿叶前几天给我说，由于有点忙，常常在咖啡馆上网，过来给黎明交流，而且快要把咖啡馆变成家了。这些话，给了我很浓郁的怀旧气息和浪漫气氛。我就在想，每天从百忙中，过来看黎明脚步博客的朋友，你们能把这儿当成是您的咖啡小屋吗？
“每次走过这间咖啡屋，忍不住慢下了脚步。芳香的咖啡飘满小屋，美丽的往事已模糊。。。”这首老歌我曾经那么喜欢聆听，也曾经喜欢哼哼。我想绿叶喜欢的咖啡小屋，除了那种浪漫如诗的情调外，还因为这里拥有一种朴素的、优雅的、不愠不火的、可以慢慢品位的空间和环境。
每天早晨，我跑完步归来，坐在这里给您写博。我力求把刚在户外带来的缕缕晨风和清凉的露水带进我的博，给您增添早起的cool的情愫。我力求把这里营造成一个浪漫的、温馨的酒吧，或者是飘香的咖啡屋，温馨的小茶馆，让您坐在这里慢慢的品。从原野的清香和黎明的鸟鸣中，聆听松林间潺潺的流水，让您感受到大自然的美好。就像晨跑能够感染人一样，我力求用积极的运动的清凉的文字，感染您的耳目，就算您没有运动，也能够享受到我带给您的清爽的风。
有人说，黎明脚步是积极的，这个团队是进步的，不说有多大的功效，起码不让人学坏。我们倡议的晨跑是在一天开始的时候，就像刚刚诞生的婴儿，活力四射，青春无限。我们的运作方式，是倡议友爱互助，无私奉献，叫醒陌生人跑步，而且还贵在坚持，从不轻言放弃，以此培养人坚韧不拔的性格和征服自我的毅力。我们的社会意义，是通过锻炼身体，陶冶高尚情操，教会人们懂得以爱处事，以善处世，学会感动，返璞归真。我们的健康意义，倡导以人为本，通过运动解压，抵制抑郁，自我培育健康的心理，回归年轻态，同时强身健体，抵御疾病。
不管你是不是参与了晨跑，不管你是不是参与了叫醒别人或者被别人叫醒，不管你是不是加入了黎明脚步群，只要能够来到这里，哪怕是偶尔撞进来的，看黎明脚步的跑步日记，黎明脚步就要对得起您，给您准备好温馨的环境，浪漫的情调。也许您并没有喝咖啡，可是您会带走喝咖啡的感觉。就像某位曾经说得那样：就算您没有条件跑步，您来看黎明脚步的文章，你也会越来越健康的。哈哈，也许这样说得有点夸大了，可是我要朝着这个方向努力哟！

黎明脚步

能够从容潇洒的晨跑是多么幸福的事
今天早晨，天空不是十分透明，可是仍能看到天空一团一团好看的层积云。云彩的颜色发红，形状千变万化。有一个从头顶天空一直扩展到东边海平面附近的大云，中间呈鱼鳞状，是一个整体，仔细观察时，发现它真像一条朝着太阳龇牙咧嘴、张牙舞爪的巨龙，一座高楼的剪影正好遮挡了它的半拉嘴。可惜我没有带相机，我在想，人们心中的龙是不是就是根据天上的云彩变化设想而来的呢？
这两天经过整理发现，我们黎明脚步队伍里有一部分四川的朋友，有成都的、德阳、眉山的，还有受灾较重的绵阳的，重庆市的也有几位。前天下午青川还在发生较大余震，曾经渴望晨跑的四川朋友，你们现在还好吗？地震有没有影响你们的生活啊？
也不知是什么原因，上天竟如此折磨这块美丽富饶的土地，让这自古以山水蜀道美丽著称的天府之国饱受磨难，而且地震灾难至今还没有画上句号。我听成都的一位朋友讲，地震打乱了他们的正常工作和生活。也许是太忙的缘故，我发出去关切询问灾区黎明队员的一些短信，没有得到及时回复。仅有一位回信了，但只用了寥寥的几个字：“谢谢你，过些日子吧！”从这几个字中，我看出了灾区的朋友，尚没能得到安定的生活。我们能够理解，这场罕见的灾难，令无数人失去家园和亲人，失去了正常生活的条件，那些幸存者，心理康复还需要一段日子，还有相当多的人需要移民，能够过上正常人的生活，对他们来说真的就是一种奢望啊！
也许拥有的东西并不觉得珍惜，非等快要失去或者难以得到的时候才会觉得它的可贵。和震区的朋友们相比，我们更加觉得，能够从容潇洒的晨跑是多么幸福的事啊！千叶说，跑步还能解乏？是啊，难得的晨跑，你干嘛要把它当成负担，何不把它当成是一种享受呢？
昨天我把绿叶的咖啡屋写进了我的搏，朋友们留言写的都特别好，大家能把我这里当成自己的驿站，令我惊喜感动，使我的小屋也蓬壁生辉。新加坡的温暖说：“昨晚就想好了，今晨要海边走步。窗外有些阴沉，远处还传来隐隐的雷声。是不是要下雨呀？等了会儿，乌云开始散去，带了把伞就出门了。我的终点站，也是个小茶餐馆，每次点上一杯咖啡，那是早餐不能少的。最近胃不太好，不敢喝咖啡。没想到，我可以来你这，过过咖啡瘾。”
手机尾号0093的朋友上周发给我短信说：“嗨下午好！很高兴在中国社会报看到了黎明脚步，希望可以加入晨跑行列。”昨天发来短信：“今天早晨起来跑步好舒服，天气特别凉爽，原以为你们会是骗人的，但事实证明我的想法错了，谢谢你了，祝愿所有的跑友周末快乐，一名来自湖南的大一学生。”

黎明脚步

“非主流”的黎明使者们，你们是志愿者，更是佼佼者！
今天是阴天，天空很压抑，可是我晨跑的心情还是十分轻松愉快的！
我有一个好朋友，在政府部门工作，就在上个月黎明脚步被报纸宣传，整天昏天地暗的接受短信，忙得不亦乐乎的时候，他给与我很大的帮助。帮我整理了大量资料，还托熟人给我复印和打印需要的材料。昨天邂逅了这位好友，他关切地询问，那么多的人要求加入黎明脚步，可把你累坏了，现在进行得怎么样了？我告诉他已经基本安排结束，在不少热心人的支持和配合下，可以说这场硬仗已被我战胜了，共安排了近2500个黎明队员，200多个黎明使者。目前大家都对上号了，各负其责。鉴于好朋友的关心，我还稍微详细的给他做了以下一些介绍：
一位河南师大的黎明使者问我要了70个队员，他和同宿舍的同学们共同负责。福州的黎明使者啊哲问我要了40个黎明队员，山东黎明使者心荣、洛阳黎明使者新磊和郑州黎明使者小陈各负责20个黎明队员，其余大多数都是负责15个黎明队员，也有一部分负责10个的，还有一位孟州的小男孩和几个将要高考的高中生负责5个人的。
我告诉黎明使者们，分给他的黎明队员就由他管理了，除了跑好自己的步，还要管好自己的队员。黎明使者们都是在无私奉献，虽然也有个反过来督促自己早起晨跑的作用，但毕竟是个奉献的事儿，没有觉悟的人是不愿做的，也挺辛苦挺操心的。那么黎明使者们的付出能够得到什么报答呢？所谓报答，顶多也就是得到一些精神慰籍，如果还有什么多余的报答的话，就由他的队员们报答他吧！还有黎明使者询问，要叫到什么时候为止呢？我说，我们已经承诺，只要你不放弃，我就不放弃，那就叫到人家不再需要为止吧！
朋友还说，本来担心黎明使者缺口会很大，还想帮我求助报社再征集一些黎明使者呢，没想到还都安排好了。我说，十个人里面要有一个这样的热心人，黎明行动就不愁发展下去了。两千多个黎明队员中，不排除有部分是抱着好奇或者试探的目的给我联系的，当然相当多的人是起不来床的“懒人”，渴望被叫醒，他们不一定情愿马上就自加压力，说的都是真心话，想要得到帮助，想要养成跑步习惯。但是，芸芸众生中，也总有一些热心人，愿意做黎明使者这个工作，愿意做这样一些琐碎、具体、说起来容易做起来难的工作，挑战自我，寻找人生的价值。这样一些朋友十分理解我倡议的这种自加压力、为了自己也为了别人的运作理念。
我在想，整个社会也许就是这样组成的，平庸的人里面，总要有一些高尚的人，引领一些新生事物，甘当志愿者和排头兵，这样我们这个社会才能进步，才能向前发展。那么多奥运志愿者和抗震救灾志愿者，不就说明了这个问题吗？大众化思维虽然占据主流，可是积极的、引领时尚的人也会不时地出现，我不知道，在广大黎明队员中占少数比例的黎明使者们算不算“非主流”，我们也能用这个如今比较时髦的名词吗？
昨天还收到好几条短信。手机尾号8088的朋友说：“你好，我现在是晚上锻炼，从明天起我早晨也锻炼，谢谢！”手机尾号7943的朋友说：“你好，黎明脚步，一直想锻炼身体，只是这样那样的借口一再耽搁，心里甚是惭愧。我希望在你的带动下，战胜自己的惰性，超越自我，投入无限的激情，热爱生活！！”

黎明脚步

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4月份加入黎明脚步队伍有多少人？
这几天，在山东黎明使者的帮助下，要求加入黎明脚步队伍朋友的电话号码和归属地给整理出来了。大家看看，这些朋友来自全国各地，主要以河南省居多。共涉及全国26个省，87个城市，2154人。为把这些虚拟的朋友实实在在的，组织起来，成为看得见摸得着的跑步的朋友，特此征集各地黎明特使：
1、  您应该是黎明使者，也应该是一个晨跑者，拥护并支持黎明脚步；
2、  有热心、有爱心、乐于奉献，有组织能力和条件，有较充足的业余休闲时间以便联络所辖队员。
3、  负责任、善协调、有威信，组织好每周一次本城黎明队员一起跑步活动。
各地的黎明使者，自认为有能力组织同城市的朋友一起跑步，胜任黎明特使的，请发短信到13938163156告知，或者加我个人QQ350414205，验证信息里说明意图。大家可以用qq群或者建立论坛等形式，组织大家跑步，交流。

省份  城市  人数（手机）  人数（小灵通）
河南省  郑州市  788  22
  信阳  41  1
  商丘  106  2
  三门峡  43  
  濮阳  40  1
  平顶山  69  
  许昌  104  1
  南阳  90  2
  洛阳  97  3
  漯河  37  
  开封  64  1
  焦作  171  4
  潢川  1  
  鹤壁  20  
  安阳  76  5
  新乡  115  5
  驻马店  41  2
  周口  58  
安徽省  合肥  1  
  宣城  1  
北京市  北京  9  
福建省  福州市  4  
  泉州  3  
  漳州  1  
  龙岩  1  
甘肃省  兰州  4  
  天水  1  
广东省  东莞  9  2
  湛江  1  
  深圳  4  1
  揭阳  1  
  中山  1  
  佛山  2  
  惠州  1  
广西省  南宁  1  
  柳州  1  
河北省  石家庄  2  
  秦皇岛  2  
  沧州  1  
  保定  1  
黑龙江省  哈尔滨  1  
湖北省  武汉  5  
  荆州  2  
  宜昌  1  
  天门    1
湖南省  长沙  1  1
  彬州  1  
  常德  1  
  湘潭  1  
  株洲  1  
吉林省  长春  1  
江苏省  苏州  3  
  无锡  2  
  南通  1  
  泰州  3  
江西省  南昌  1  
  抚州  1  
辽宁省  大连  3  
  沈阳  1  
宁夏省  石嘴山  3  
青海省  格尔木  1  
  果洛  1  
山东省  济宁  2  
  临沂  3  
  荷泽  1  
  德州  1  
  枣庄  1  
  烟台  2  
  潍坊  1  
  济南  10  
山西省  长治  2  
  运城  1  
陕西省  西安  3  
  延安  1  
上海市  上海  4  
四川省  成都  2  
  德阳  1  
  绵阳  2  
  眉山  1  
天津市  天津  1  
云南省  昆明  1  
浙江省  丽水  1  
  金华  1  
  温州  2  
  台州  2  
  杭州  1  
重庆市  重庆  2  
合计26个省  87个城市  2154人

黎明脚步

如果你喜欢，就佩戴统一的黎明脚步标志吧！
太阳也不睡个懒觉，我起床的时候，她已经爬得老高了，使我想起了“日上三竿”这个成语。啊，这可真是个晴朗的早晨！粉粉的、绒绒的合欢花静悄悄的开着，阳光透过树木间隙洒在人行道上，那么光明的大道上，没有几个行人。不是有不少吆喝着说要等阳光出来跑步才科学的人吗？如今这么明亮的阳光的早晨，你们来了吗？
最近不少黎明队员说，要做T恤衫，印上“黎明脚步”标记的，一来是个宣传，二来便于大家彼此认识。郑州的朋友给我专门设计了字样，前些时候湖南铁道跑步群要字样的时候我给了他们，后来我就也想要在跑步服装上做这样的标志。有的朋友想印成大字，弄到T恤衫上，晨跑的时候穿，如果是这样的话，各地的黎明脚步群群主和管理员就可以组织一下，做成统一的标识。可我觉得印成小的标记，就在服装原有商标的附近做个小标志，这样也不错，不是太引人注目，平常穿的服装都可以印，跑步结束后接着上班也无须更换衣服。如果要印字，或者刺绣，大街上都应该有这样的服务，一个顶多几元钱就可以搞定。“黎明脚步”这几个字应该不算难听，穿着上班估计也没有人笑话，因为我都穿了好几天了。
昨天有两条短信我想读给大家听听。手机尾号3969的朋友说：“黎明脚步您好，我是军人，现在四川抗震救灾，能不能加入你们的组织？每天和你们一起拥有早晨的阳光？你们是几点起床的？”我一贯敬佩和崇尚这些前线的英雄，就迅速的回复了他。他又说：“英雄谈不上，我只是尽一个人民子弟兵的职责而已。以前我就记着你的号，准备退伍了加入。因为部队6点起床开始跑步，现在四川救灾，虽说也很累，但觉得不跑步少点什么，就5点半吧，谢谢！”手机尾号1822的朋友说：“你好，我是外地的可以叫我吗？我也想晨跑。我看到你整理的信息，有一个是延安的，能告诉我如何联系吗？我想一起跑。”

黎明脚步

在阳光下奔跑
又是一个晴朗的早晨。黎明脚步群里公告说，今天要六点在龙源湖夸父逐日雕塑集合，我和小强就从住处一起朝龙源湖跑。
跑到龙源湖，发现已经来了不少人了。将要六点半的时候，朋友们陆陆续续到齐。我们大家一起围绕龙源湖的主园路开跑了。
现在的天亮得太早了。小家碧玉说，太阳已经升起好高，要是再早一些跑就好了，因为太阳晒着会很不舒服。绿茶住在新东，也说跑的晚了，天太亮，看起来太傻了。其实我以为，可能是我们组织的不紧凑，等来等去，有跑得快的，有跑得慢的，有住得近的，也有住得远的，真正集合齐后，时间晚了半个小时。因为不到五点天就亮了，六点跑步也还算可以，如果再晚，太阳的光线就不够柔和了。可是也没有办法，集体活动嘛，众口难调，又不好强求，为了聚会和交流，要顾全大局，只能牺牲些个人利益了。
七点以前的太阳，虽然十分明亮，稍微有些灼热的晒感，可是因为有清凉的晨风相伴，却更加舒爽惬意。你看围绕湖水跑步的，除了黎明脚步的，还有许多附近的居民。还有一些穿着溜冰鞋的孩子，在平整的园路上滑行赛跑。现在正是合欢花盛开的季节，茂密的树丛边缘，显露一层层粉红色毛茸茸向雾一样的小花。一阵小风吹过，绿树红花此起彼落，蔚为壮观。在阳光下，我们和自己的影子一起奔跑，金色的光线洒向大地，晨跑者脸上渗漏出晶莹的汗滴。明天就是六一儿童节，燕儿、平平淡淡、芯鑫、小家碧玉还带来了自己的孩子，呵呵，孩子们也在和我们一起快乐的奔跑，让我们以这种方式祝孩子们节日愉快吧！跑完以后，大家来到湖边，互相介绍一下，并且拍照留念。燕儿还给我们带来了她自己包的粽子，分给我们每个人吃。再过几天又要到传统节日端午节了，今年的端午节可是要放假滴，清明节和劳动节过后，又迎来了端午节，朋友们都准备好了吗？
最近的几次聚会，新人员较多，老人员反而少了。这些黎明脚步的老队员们，如果你们有幸看到了这里，杨树想要借机说几句心里话给你们听。有的参加黎明脚步晨跑活动已经快一年了，你们没有收获快乐和健康吗？寒冷的冬季里，哪个星期六的活动我们也没有拉下，我们冰天雪地的时候跑过，下雨时候跑过，大雾弥漫时候也跑过，现在正是温暖适宜、鸟语花香的季节，盛夏都还没有来临，你们怎么不来呢？大早上我们聚会，就算你八点上班早走一会儿也完全能够赶上，那么恁都在忙啥哩？真有那么忙吗？你们是老队员，杨树多么渴望你们能够替我分担些组织管理任务，帮助管理员搞好焦作群的活动，现在新人员积极性这么高，你们更应该主动些，怎么你们也要靠每周打电话叫你们，不叫就不来了吗？黎明脚步的德国朋友道佛安是我们的高参和顾问，他说，黎明脚步的队员们应该倡导积极主动地带动他人跑步，而不是被动的等人叫醒。老队员们，你们听到了吗？如果你们自己认为是黎明脚步的老队员，那么就积极主动些吧，不要被动的等叫，多多带动新朋友加入黎明晨跑行列，多多参加周六管理员安排的晨跑活动。朋友们，杨树说得对吗？

黎明脚步

好好生活，认真度过每一天
晴朗的早晨，我一个人在蔚蓝的天空下晨跑，远远望去，街道尽头的天空，升起一轮又大又白的圆日。和我不同方向、不同位置晨跑的朋友，时不时地从我脸前掠过。我忽然想起德国朋友道佛安的一句话：街上掀起跑步热。多好的一句话，多么贴切的一句话啊！这句话对黎明脚步来用是恰如其分，把我们的特点概括的完备尽美。 “街上”不是专业跑道，说明了我们的群众性；一个“热”字，把什么参与好多好多人、全国许多城市都有黎明队员等等都给涵盖了。但是，这个“热”是没有尽头的，多热是热？我们的黎明脚步发展前程远大、前途无量啊！
一路上，穿过街道、转过小巷和城中村，早晨的城市安宁又有些骚动。那位跑步的大爷虽然白髯飘飘，可是也穿一身好看的运动装，潇洒的跑着；这位迎面过来的美女，穿着得体的休闲装，耳朵里塞着耳机，边跑边欣赏音乐呢。还有一个魁梧身材的大哥，可能是个转业的军人，一边阔步前行，一边自顾自的高声喊出“向前看”、“向右看齐”、“一二三四”等口号，吸引了过往路人的眼光。光听声音，还以为他带着一队人马呢！这位大哥的声音好让我羡慕，音量那么大、那么富有磁性和弹性，掷地有声，声音估计能传出好几里地去。我曾经想要录制一首音乐，想要追寻一种震撼的效果：一个人站在山岗上，向着脚下的城市和乡村放声呐喊：“起床了，起床跑步了。。。”，我想这位大哥的声音就十分符合这个条件。我从他身旁跑过，回头向他投去敬佩的眼光。清凉的晨风冲刷了我脸上的汗水，晨曦逐渐弥漫了大地，我穿着绣有“黎明脚步”标志的T恤和马裤，心情也好不自在，真想放声歌唱。
最近的天，有点像昆明的天，空气透明度极高，太阳极其明亮，但昼夜温差又很大，酷热中透着寒冷。今年的四川大地震还没有结束，南方有的城市又开始遭受暴雨袭击，可是我们这里的天气却比往年的要好，预计全年空气质量为“优”的天数要多于往年。大自然是个谜，人类和科学可以研究它，利用它，可是最终不能够掌控它。海啸、地震、雪灾、台风、水灾，大自然一次次警告人类，它是不可战胜的。可是，有时候大自然也颇不公平，如果有因果报应一说，别人做的恶，为什么要让那些无辜的人们来承受呢？咳，不过是瞎想一气，和大自然相比，人类的确很渺小，但是毕竟不能杞人忧天。让我们好好的珍惜生活吧，善待生命，认真度过每一天！

黎明脚步

清晨的自然
夏天的早晨，太阳比我起的还早。我还是这样跑在街上，在花园里晨练，享受那早晨的自然。
我们了解的自然有多种释义： 广义指具有无穷多样性的一切存在物，与宇宙、物质、存在、客观实在等范畴同义，包括人类社会。狭义指与人类社会相区别的物质世界，通常分为非生命系统和生命系统。被人类活动改变了的自然界，通常称为第二自然，或人化自然。其实自然还指非人为的、天然的，不做作，不拘束，不呆板，非勉强的，指人的自然本性和自然情感，也就是事物按其内部的规律发展变化，不受外界干预，亦所谓顺其自然。
清晨的自然，你能够看得到，摸得着。在非生命系统中，不管是山川河流、日光月影、云霞星光和风雨雷电体现的第一自然，还是那些城市乡村、公路桥梁、市政设施和楼宇广场体现的第二自然，你都能够在第一时刻亲身感受，融入其中。在生命系统中，花草树木、昆虫动物、以及人类社会活动的自然，都能在每日清晨得到尽情展现和忘我释放。
不在清晨，你可能不暇顾及树木的绿和鲜花的香；不在清晨，你也可能听不到小鸟的欢叫和树木生长拔节的声响；不在清晨，你可能感受不到湿润的空气滋润你细腻的皮肤；不在清晨，你也可能欣赏不到日月同辉、云蒸霞蔚的天象奇观。你在清晨，可以看到被主人关了一天的小狗跟着主人在户外欢快的奔跑追逐；你在清晨，可以看到放鸽的主人向着太阳打开鸽舍，一群白鸽翱翔蓝天，与高楼朝霞相映成辉，鸽哨在蓝天鸣响。清晨的学生们，背着书包，欢快的结伴走在上学的路上，这一刻没有老师的喝斥和家长的督促，只有蹦蹦跳跳、随着晨光的旋律歌唱。清晨的大人们，或者在站台候车，或者在购买早点，或者在花园晨练，或者在路上行进，此刻的他们没有工作压力，没有任何任务，完全处于一种自然状态，回归本我，回归人性。可以说，每天清晨时分，是自然万物包含人类，最最自然、放松、原生态的一段时间了。
朋友们，珍惜吧！一日之际在于晨，古人就已经总结出了至理名言，我们可不能让清晨荒废。赶快起床，能做什么就做些什么吧，来感受清晨的自然！

黎明脚步

狗儿啊，你的主人呢？
已经有一段时间了，因为热的缘故，我睡觉都不盖什么东西了，可是昨晚上盖着毛巾被，却几次给冷醒了。楼下用来铺设人行道的小青砖湿漉漉变成一片黑色，低洼地有一片片的积水。原来昨天晚上睡觉前听到轰隆的雷响和刺目的闪电，好像昨夜下了些雨吧！
抬头看天，东半拉滚滚黑白相间的云彩，缝隙中透露晴朗的蓝天，白色的云彩很亮很醒目，西半拉的天空貌似浓云密布，像是个阴天。我在想，这种天应该算晴天还是阴天呢？可是等一会儿我跑到小花园晨练的时候，站在鹰击长空的雕塑下，则发现整个天空全部变成了云彩缝隙透着蓝天的天空。天上虽然很多乌云，也还不像往常一样能看到太阳和阳光，可是我已经可以断定今天应该是个晴天。因为云彩虽多，乌云虽浓，可是云彩的背后是高远酷晴的蓝天，白色云彩又亮又透明，看势头，可能一会儿就要云开雾散了吧！
我爬下来地上做俯卧撑的时候，忽然感觉裸露的胳膊被毛茸茸湿漉漉的东西刺激了一下，抬头一看，原来是一个雪白的小狗崽舔我，险些舔着我的脸。我吓了一跳，急忙起来，小狗扬起头，扑闪着大眼，好奇的看着我，尾巴一摇一摇的。我害怕它咬我，也不敢做低头弯腰的动作了，就在原地活动上肢，期盼它早点儿离开。可它貌似没有要离开的意思，蹲在我的脸前，看着我晨练。
我环顾四周，不禁失声问道：狗儿啊，你的主人呢？难道你没有主人了吗？正诧异间，远方跑来一条和它一样雪白，样子差不多，体积比它大一号狗，它俩就互相追逐玩了起来，我也不再留恋，赶忙脱身。因为快到上班时间了。

黎明脚步

黎明脚步是支追求健康的队伍
昨天下午，小道消息说：14：00-18：00期间我们这里要发生4-5级的地震。消息来源的人说，是武装部和地震局内部消息。地震让我们产生了畏惧心理，听到这样的传言，虽说不信，可是自己还是谨慎一下。快到下午两点的时候，天气忽然变化了，一片漆黑，犹如黑夜来临。我心里毛毛的，想要来到网上看看，别人还有没有从其他渠道得到消息。在山阳论坛里，有几个人发贴询问地震的事情，还有回帖说：“不要制造谣言和紧张空气，我也听到了，但是我光看，我不说。”QQ群也有人议论。浏览其他网站有关地震的文章，都是说地震会伴随着大雨出现。网通公司经常提醒，雷雨天气关闭电脑，注意安全。我急忙关闭电脑，拿起雨伞，来到户外。这时候，天气越来越黑，雷声闪电，狂风滥呼，大雨倾盆，行人狂奔，嘈杂呐喊。随着雨的来临，天上还噼里啪啦下起了冰雹，砸在躲闪不及的行人头上。不多一会儿，西侧的天空，乌云中透出白色的闪亮，那是一种别致的风景，我站在避雨地，连忙用相机拍照了一张。又过了一会儿，天空逐渐放亮，雨过天晴了。就这样，一直等到六点多，却也相安无事。这件事，再一次证明了，谣言不可信，谣言止于智者。地震虽然可怕，我们也不能神经质，不能杞人忧天，更不可以讹传讹。老天保佑我们，噩梦不会一直有的，我们还是要健健康康的生活。
昨天收到好几条加入黎明脚步队伍的短信息。一位郑州的朋友说：在报纸上看到了黎明脚步的故事，感觉到黎明脚步是一支追求健康的队伍，自己也要锻炼身体，所以要求加入这支队伍。是啊，我也这样以为。黎明脚步就是一支追求健康的队伍，也许做得不够好，组织的不够完美，方法也不够科学，可是我们的心态是积极向上的，没有消极的一面。正是因为我们是追求健康的，才能使人们耳目一新，犹如“污浊空气中吹来的一股清风”（道佛安说），那是“一件多么阳光的事情”（《大河报》编辑说），那么多朋友第一时间得到这个消息，得眼一看，不用三思，拿起手机就给我发了短信。
不管怎么说，闲着也是闲着，不如加入黎明脚步这支追求健康的队伍，做些利己利人的事情吧！

黎明脚步

眼看太阳升起
今天早晨是个绝好的天气，第一眼抬头看天，就发现有着美丽的蓝天白云和绚丽的彩霞，就好像童话世界。那片片分散在天空的白色云朵，使我想起了儿时在老家，看着大人用卤水点豆腐时候，锅里水面上漂浮的形状不同的豆腐块。本没有打算向东跑，因为东侧天空的红霞吸引了我，看着太阳正在露头，我就干脆往东面跑，我要亲自眼看着太阳一点点升起。
跑步是快乐的。刚刚奔跑过一个住宅小区，就看到那个天天在花园跑步的美女出来，正朝这边排队买牛奶的地方走来，我呼喊她一起跑步，她笑笑说今天有事不能跑了。路旁的小鸟在歌唱，花儿在微笑。看到不少晨练者，有的穿着宽松的、花花绿绿的太极服，背着宝剑急匆匆的走路，有的在路边开阔地打羽毛球，有的在慢跑。而前方天空的彩霞却一直在变，因为太阳正在努力上升呢！
跑步过后，我来在花园打太极拳，一个陌生的戴黑框眼镜的男孩子悄悄来到我跟前，不动声色地看着我，我继续打完以后，他微笑着问我打完了吗？我答应了一声，然后我们互相就走开了。我自己在想，太极拳也是我的最爱，虽然我曾经练过，可是我现在只能打这种很短的24式了。主要还是我没有大块的练习时间，如果有机会，我要重新系统的学习太极拳。可是早晨这么短的时间，我不愿改变我先跑步后晨练的习惯，先这样吧。太极拳是需要时间的，72式打一遍下来就要20多分钟，等我退休以后我再系统的练习它吧。
我想起了上海的小徐，这几天几乎每天都要给我一个二十分钟的电话，不断询问我跑步的事情。他曾经说过，在下午跑步的时候，跑在公园还行，可是跑在马路上会有不自在的感觉。我告诉他说，公园的条件不是人人都有，可是街道和马路的条件个个都具备。如果要在街道跑步，那就最好是在早上，不说科学不科学，就说你跑晚了那就很别扭。早起锻炼虽不是什么法律，但是已成为人们约定俗成的东西。如果过了这个时间，比如说你在早晨以后，或者在下午，你跑在繁忙的大街上，人们会像看怪物一样看着你，我想大家都不希望那样。

黎明脚步

奥运向前冲
凌晨4点时候刚下了一场阵雨，晨跑的时候，地面上一洼一洼的积水，倒映着树木的影子。天上虽然阴暗，可是太阳的区域貌似能看到蓝天和白云。
这两天一有空就在看湖南卫视一个栏目—--奥运向前冲。这是一项极具挑战性和趣味性的运动，选手可以预先报名参赛，也可以在现场随时决定参加。比赛方式是：选手们站在第一个起跑的平台上，凭借冲刺和加速度，越过第一道数米宽的泥水塘，跳到由四五个滚筒构成的台阶上，攀爬到第二个平台；然后凭借撑杆跳，越过第二道更宽的泥水塘，来到第三处平台；随后是逐个跳跃泥水塘中的固定点、浮动点，来到第四处平台；最后凭借一条绳索和自己的臂力，悬吊着攀爬十几米到达最后的制高点，鸣锣示意。整个栏目赛的是选手的速度、力量还有技巧，稍有不慎，选手们就会落入泥水塘，弄个全身透湿。就是这些内容，男男女女、老老少少都来参加，每个人都跃跃欲试，每个人的表现却都不一样，很有看头。同一样的设施，同一样的环境，不同的人参加，就让观众们看得津津有味，妙趣横生。
生命的路上充满挑战，挑战首先是挑战自我。法国的罗曼[#8226]罗兰说过这样一句话：“生活就是一场永不停息的赛跑”。挑战自我，人生才会更精彩，不断挑战，才能不断超越。在奥运即将到来之即，全国各地刮起“奥运飓风”。湖南卫视这个节目激发人类最潜在的能量，引导广大群众在喜迎奥运的同时积极参加体育活动，以自身的行动实践奥林匹克重在参与的原则，不管你是生活小人物，还是体育全能王，只要你有足够勇气挑战自我，你就有希望成功。
昨天上海的小徐有来问我，坚持了几天下午跑，不想跑了，感到没有趣味，问我该如何办？我以为趣味要靠自己寻找，跑步也需要心理上的动力，总靠被动的激活，没有主动的激情，枯燥的跑步的确难以坚持。愿跑就跑，不愿跑就休息，自我加压是手段不是目的，最终是为了养成习惯释放压力。所以要放松心情，心甘情愿地去跑步，强健体魄，增加体能。
黎明脚步的朋友们，奥运来了，让我们挑战自我，不要懈怠，努力往前冲啊！

黎明脚步

回归童年，回归青春，回归原生态
晴朗的早晨，凉爽的晨风，蔚蓝的天空，悠荡的白云，不时可以看见喷气式飞机从东北飞向东南，一道道白雾划破长空。太阳睁开朦胧的睡眼，拨开云雾，用它的光芒染红朝霞，射向原野。黎明脚步群的朋友能结伴的结伴，不能结伴的自己单独前往，不管住在哪里，我们殊途同归，都一起朝着缝山针跑吧，跑吧。。。
小蛮王让妈妈骑车带着她，快到缝山针的时候赶上了我们，急忙跳下车加入我们行列。小蛮王好奇地问，那好几架喷气飞机是从哪里飞来滴？我说是从山后面的圆融寺起飞的。她又问，果真那里有飞机场吗？谁让它们飞的？我说是小强遥控指挥它们起飞的。看着小蛮王认真的表情，我忍不住想笑。哈哈，是想要逗她一下，这么孩提的天真的问题，作为大人逗她一下似乎是很好玩的事。
明天是端午节，两旁早起晨练和登山的人们熙熙攘攘，有不少顺路带些艾叶回去的，塔北路西侧的马路早市上琳琅满目的饰品和粽子，充满了浓郁的节日气息。记得小时候，端午节的时候，大人还给小孩子手腕脚腕戴花花线，胸前戴香包。那时候很穷，家里没有花花线，就把缝衣服用的白线拿桃树叶子一捋，就变成了绿线，然后再用蓝墨水和红墨水染些，就凑够几种颜色了。燕儿说她也自制了花花线，戴到了脚踝上，还说要给小蛮王和谁谁也做个。今年是端午节作为法定假日的第一年，看来端午节的传统文化还是会越来越浓郁的。
我们一行爬山后，沿着山后的公路再往后跑。路边那棵以前缘分曾经上过的柿树，这次又吸引了绿茶。她们几个都相继攀了上去，过路的行人笑着说我们的女孩子是猫科动物。再往后去，有一处土路，从这个口上去，小强说要跑到一个山头，然后再折回。我们也跟着前行，翻山越岭、爬山涉水、披荆斩棘的，山坡上有不少银杏树，还有露在地面上纵横交错的输水钢管。看到有个阀门，古董把它打开，原来有清凉的泉水，我们都来洗把脸，好舒服啊！
看到山坡上长有颜色发白的野草，有人说是艾叶，也有人认为不是，旁边摆摊卖水的大嫂也说不是。中国民间每逢端午节在门头插艾叶的习俗不知出于何故，我想大概是能避邪吧。我还知道艾叶应该算是蒿一类的野生植物，颜色发白，有股特殊的药味，能够治病。因为小时候我见过我们村里的老中医，用干燥的艾叶点燃熏蒸，给病人治病的，好像是一种叫做“抓疙瘩”的过敏性疾病。
真是一次浪漫的跑步，我们又爬山又登高又上树的，草坪上，大树下，考有教练证的绿茶还领着大家做瑜伽呢！不少人都这样说：黎明脚步真是个不错的活动！我也是这样认为的，回归童年，回归青春，回归原生态，我们跑步的含义更广了。朋友们，你们还不来参加吗？

黎明脚步

五黄六月过端午
今天是个晴天。天空没有昨天那样透亮，可是太阳早早的爬上了房顶。我一路跑步过来，看见明亮的早晨里，早起的人们已经开始忙碌。有幸遇见了管理员晨风，和晨风聊了一会儿群里的事。我们认为，目前黎明脚步跑步运动已经在许多城市开展，焦作群应该多组织大家一起跑，保持清新向上的朝气，为其他城市做好榜样。
今天是五月初五，端午节，早市上不少顾客在购买艾叶和菜角、糖糕。今年国家首次把端午定为法定假日，我忽然想要了解这个节日的来历。
端午之名，端，正也，始也。本为五月的第一个五日。这一天的月、日都是五，故称重五。如将一年比一天，岁中五月恰如一日之正午，或许就是后来“五”渐渐通为“午”的原因了，故端五又即端午；又因午时为“阳辰”，所以端五也叫“端阳”。关于端午节的由来，说法甚多，诸如：纪念屈原说、纪念伍子胥说、纪念曹娥说、起于三代夏至节说、恶月恶日驱避说、吴月民族图腾祭说等等，其中以纪念爱国诗人屈原影响最深，占主流地位。
过端午节，是中国人二千多年来的传统习惯，由于地域广大，民族众多，加上许多故事传说，于是不仅产生了众多相异的节名，而且各地也有着不尽相同的习俗。其内容主要有：女儿回娘家，挂钟馗像，迎鬼船、躲午，帖午叶符，悬挂菖蒲、艾草，游百病，佩香囊，赛龙舟，比武，击球，荡秋千，给小孩涂雄黄，饮用雄黄酒、菖蒲酒，吃五毒饼、咸蛋、糖糕、菜角、粽子和时令鲜果等。民谚说：“清明插柳，端午插艾”。艾，又名家艾、艾蒿。它的茎、叶都含有挥发性芳香油。它所产生的奇特芳香，可驱蚊蝇、虫蚁，净化空气。中医学上以艾入药，有理气血、暖子宫、祛寒湿的功能。菖蒲是多年生水生草本植物，它狭长的叶片也含有挥发性芳香油，是提神通窍、健骨消滞、杀虫灭菌的药物。可见，古人插艾和菖蒲是有一定防病作用的。端午节也是自古相传的“卫生节”，人们在这一天洒扫庭院，挂艾枝，悬菖蒲，洒雄黄水，饮雄黄酒，激浊除腐，杀菌防病。这些活动也反映了中华民族的优良传统。
端午节之日，时值五黄六月和“三夏”忙季，艳阳高照，绿树成荫，农户劳作，小麦归仓，这也正是大家忙里偷闲，庆祝丰收喜悦的日子。生活在城市里的人们，虽然已经体会不到繁忙劳作的夏季，可是端午节仍能引起我们许多美好的回忆。