相约皇崗公園跑步及跳舞，歡迎各位跟貼記錄

白云 · 发表于 2006-10-19 16:20

就是友滋友味版中的每周三晚上的固定爬莲花山和笔架山的活动，我觉得这个挺好的，主要是时间好，基本上两个多小时，也不占用白天的时间，也不晒，锻炼强度也适中，如果时间可以，我会继续坚持每周三过去的。
还有，昨晚发现在笔架山里跑步可真爽啊！

燕燕 · 发表于 2006-10-20 21:52

白云 wrote:
燕燕，方哥还非常想认识你呢，你得给个机会，和群众打成一片啊！！！

嘻嘻，真是万分荣幸吖，既能锻炼身体又能交朋识友;)
我这周末又要出去玩（现搞得周周都在FB），下周来跑

燕燕 · 发表于 2006-10-20 21:54

白云 wrote:
就是友滋友味版中的每周三晚上的固定爬莲花山和笔架山的活动，我觉得这个挺好的，主要是时间好，基本上两个多小时，也不占用白天的时间，也不晒，锻炼强度也适中，如果时间可以，我会继续坚持每周三过去的。 还有，昨晚发现在笔架山里跑步可真爽啊！

下周我也争取去

白云 · 发表于 2006-10-24 16:29

个人原因，本周可能停跑数日，下周继续开跑。请大家周六周日有时间去梧桐山为参赛的跑友加油！具体见参赛帖

白云 · 发表于 2006-10-31 14:10

皇岗这边的人可是越来越FB了，最近有没有人跑啊？出来振奋一吧

老气横秋 · 发表于 2006-11-1 11:08

跑步还是要继续嘀！
今天先去笔架山瞅瞅，明天皇岗公园继续。。。
不过，我还是9点以后。。。

白云 · 发表于 2006-11-1 12:12

要跑要跑啊，今天可是长跑日哩，不管在哪个公园，都不要停下脚步哟;)

燕燕 · 发表于 2006-11-1 15:03

我今天要去莲花山:})

老气横秋 · 发表于 2006-11-2 09:41

偶昨晚没去笔架山，回皇岗公园跑了两圈

第一圈状态不太好，用时14分38秒；
第二圈适应一点，用时14分08秒；
另：1、现在晚上天气已经有点凉意了，热身运动一定要做好；
2、一个人跑还是较枯燥，也不容易出“成绩”，但相对心态会平和一点（自己跑每次的用时相对平均点，基本上在14分多，只有一次跑进过13分；其余几次跑出13分30秒以内的都是和无聊或冷雨夜一起跑时出现的）

白云 · 发表于 2006-11-2 12:38

老秋好样的.
我昨晚去了莲笔，天气微凉，正是跑步好时节啊。

索爱 · 发表于 2006-11-2 21:38

跑的太频繁了，是不是容易关节劳损啊
莲花山有固定召集吗？

老气横秋 · 发表于 2006-11-3 10:51

请问谁能找到测量工具？
想测一下皇岗公园跑步线路的长度，有个准确点的数据还是科学点:^)

步频140 · 发表于 2006-11-3 11:49

索爱 wrote:
跑的太频繁了，是不是容易关节劳损啊？

掌握正确的跑步姿势，膝关节是不会受伤的。
记得一篇文章中有这样一句话（大意）：人的肢体（下肢）天生是适合跑步的。
我是这样理解这句话的：通过人类远古祖先的进化过程，及生存需要，人的奔跑能力是天生的。
现代人，运动少了，跑步少了。因此，跑步运动跟其他体育运动一样，都要讲究方法、要循序渐进。
另外，过去的人跑的山路、土路，地面不硬。而现在的水泥路、柏油路面都比较硬。跑步要么少跑公路多跑场地，要么穿双缓冲好的跑步鞋。
这样就能保护好膝关节和腿，不易受伤。

燕燕 · 发表于 2006-11-3 14:14

索爱 wrote:
莲花山有固定召集吗？

每周三有莲笔双登，在山友友滋友味版块的，你可看一下。
别的网有固定莲花山环湖跑

燕燕 · 发表于 2006-11-3 14:17

老气横秋 wrote:
请问谁能找到测量工具？ 想测一下皇岗公园跑步线路的长度，有个准确点的数据还是科学点:^)

支持老秋，我没有

老气横秋 · 发表于 2006-11-4 10:43

燕燕 wrote:
 支持老秋，我没有

用炽天使的车去测，等下周约好时间都要去呀！

燕燕 · 发表于 2006-11-4 17:00

老气横秋 wrote:
 用炽天使的车去测，等下周约好时间都要去呀！

完全木有问题滴，老秋GG你来号召吧

最近在计划元旦出发，东北哈尔滨及吉林10至15天游，有否跑友有兴趣一起呀，线路现只有一个能括，具体有待完善，可共同商讨。

老气横秋 · 发表于 2006-11-7 12:24

FB好几天了，今天有谁一起跑吗？不过俺要9点以后。。。

毛牛山 · 发表于 2006-11-7 13:14

好象环公园一圈需要上台阶。争取9点半过来跑一跑。

老气横秋 · 发表于 2006-11-7 17:24

毛牛山 wrote:
好象环公园一圈需要上台阶。争取9点半过来跑一跑。

可以不上台阶，不过那地方草太深。。。
俺苯鸟先飞9点先过去跑两圈，等着观摩牛姿

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