别睡懒觉了，让黎明脚步叫醒你，在远方陪你晨跑

黎明脚步

感受黎明
从昨天到今天，成了又晴又有风的天气。和暖的太阳下，草长莺飞，杨柳吐絮，这就是典型的春天的景象了吧！
今天早晨，感受到城市的黎明就像一碗凉水，宁静、清澈。湛蓝的天空没有一丝云彩，东方的天际的边缘似乎露出一道绛红。这种由蓝到红和谐过渡的颜色变化，把天空衬托得更美，把早晨衬托得更靓。东边天空下，栉次鳞比的高楼和塔吊就像一个剪影，只看到明亮的边缘，看不清楼房的面貌。不经心西望，只见一个磨盘般又大又白又圆的月亮还没有楼房高，禁不住要仔细辨认，方知那不是假的，那的确是一轮圆月，原来又到了月亮圆的时候了。
这两天收到几条短信，一位新疆的朋友说：你可以每天很早起床吗？。。。你是哪的人，我从来都是早上起不来床。。。一位温州的朋友说：一城风絮认真地读了你的跑步贴，觉得你人真好，问个好！
跑步的时候，听到一个年轻人和一个老者的对话。老者原来在花园打太极拳，白髯飘飘，精神矍铄，身着黑色太极服，一抻一挪都显行家风范，运气、行步虎虎生风，健步英姿，令人感叹。打拳结束后，看到这位跑步的年轻人，就给他打招呼，看样子他们住在一个楼院。只听老者高声的说：要坚持就好，这样比喝酒和打麻将强多了。年轻人也忙不迭说：是，是，锻炼锻炼就是不一样。
今天是星期天，我在花园里多呆了一会儿。走平衡木、压腿、跳台阶、引体向上、俯卧撑，活动身体各个关节，最后比划了一遍24式太极拳。呵呵，今天经常跑步那两个美女也来晚了，你看太阳都出来了，可是不用打发孩子上学了吗！猛然记起来，这么好的天，今天还有事呢，赶紧结束晨练，准备做事吧！

黎明脚步

东边红霞西边月
昨天回了趟老家，春天的景色比城市里更加增添了几分姿彩。古人说：人间四月芳芬尽，山寺桃花始盛开。然而我所见到的山野桃花、杏花，花香浓郁，正在盛花期，连茅草中的蒲公英也冒出了小黄花，一派春意盎然的山野风光。
今早跑步，格外提劲。出了门就看到黎明的、深邃的蓝天，街道上环卫工已经将路面清扫干净，早起外出的行人一个个兴致勃勃、趾高气扬的，雄赳赳气昂昂的走路。跑步的人也不少，小小的和平街，不长的一段儿距离，来来回回就看到十几位晨跑的朋友。
挨着我不远处跑步的，是一个大个男，魁梧的身躯，略显扣肩。起先我超过了他，拐过解放路的时候他又加速，超过了我。我本不想让他超过，可是他似乎刻意要超过我，我就没再坚持。心想：我是不想和你比，你也没有必要跑那么快吧！就这样，又往前跑，看着陆陆续续上学的孩子，我正呆想着孩子们是幸福呢还是辛苦呢，没成想不知不觉又跑到了大个男的前头。
站在群英桥，极目东望，天边云霞飘飘，一幅曙光即将到来的架势，其景美哉，令人赞叹！回首向西望去，那颗又圆又大的月亮快要降落到房顶，差点儿打住杨树的树梢了。我心想：东边红霞西边月，这样瞬间即逝的美景，不起来晨跑的城市人，你们上哪里才能看得到呢？

黎明脚步

从天黑跑到天明
今天首先想要告知黎明脚步各位队员的是：经过连日来的观察，我们现在可以执行春夏季的晨跑时间了，就是比冬季提前半个小时，早上5：30-6：30，这样我们早上就又增加了半个小时，可以从从容容的锻炼，并做些需要的事情了。特别是负责叫醒别人的黎明使者们，你们也要注意哦，叫醒时间可以安排在5：20左右，这样虽然少睡了半个小时，可是起来跑步的人都知道，早晨六点的时候，天已经就很亮了。
北方城市和南方城市的确有着明显的时差，好在我国境内执行的是相对统一的作息时间，除了个别城市执行了朝九晚五制度外，多是城市还是早晨8点上班或者7：30上班的八小时工作制。在我们这个地处黄河北岸、太行南麓的城市，就拿今天来说，我晨跑的时间刚好是从天黑跑到天明的时间。
我五点半左右开始晨跑的时候，天还是黑着的，街道的路灯在亮，有路灯的小巷也是灯火辉煌。灯光照不到的地方，还是黑漆漆一片。这样就衬托出天上的月亮格外明亮，和晚上的月亮没有二般。路过公园的时候，对面跑过来的一群人，凭声音、脚步和体形能够判断出对方是男女老幼，可是并不能看得清对方的面容。这样跑着，跑着，天不知不觉就亮了。跑在焦东路的人行道上，路灯倏地就灭了，相差不到多少分之一秒的时间，随即就从一个昏黄的暖色调的黑夜转向一个清澈的冷色调的早晨。路边树上的小鸟扑棱棱着翅膀，喳喳鸣叫着想要高飞，早市卖菜的摊贩忙碌着批发蔬菜，送报的人在广场上忙着分发当天的报纸，路上的行人和车辆也逐渐多了起来。在花园里我跳上台阶的时候，刚好从台阶口跑过一个小姑娘，惊得她回头看我。虽然她只跑了几十米远，可是在心里我默默地望着她的背影说：跑吧跑吧，我支持你，希望你明天还来！
到六点钟左右我返回家的时候，就像《西游记》中为了哄骗妖怪孙悟空把遮挡日月星辰的黑色幕布全部揭开一样，天空已经完全放亮了。咋一看街道，找不到黑夜的影子。我感叹道：也不过就是半个来小时，我已经从天黑跑到了天明。

黎明脚步

身轻似燕的跑者
昨天改了晨跑时间，有的朋友说，你起的真早啊，有必要起得那么早吗？我想给朋友们说，冬天已经过去，随着季节转换，白天将越来越长。就在上周六，我们跑往生态植物园的路上，我们跑步的朋友就说，现在六点天就已经太亮了。等我们游园完毕返回的时候，已经成了熙熙攘攘、人声鼎沸的上午了。所以，晨跑如果太晚，街上行人和车辆太多，灰尘大、汽车尾气大、环境差也不安全，再说这时候跑，许多忙碌的上街人看着你，是不是有些太傻呢？去年我们就是这样执行春夏季晨跑时间的，许多年来我也是一直这样坚持的，当你起床时看到天光已经大亮的时候，就不会嫌自己起的太早了。我居住的这个城市地处中原，不算太南也不算太北，互相照顾一下各地的朋友，早起一会儿也无甚大碍。当然不能一概而论，那些有特殊晨跑条件，比如在学校、公园或者乡下居住的朋友，你们可以把时间适当推后一些啊！
今天早晨，天空貌似晴天，可是却看不到云彩。我总有一种感觉，天上如果能看到云彩，更能衬托蓝天的深远和天空的晴朗；如果看不到朵朵云彩，天空是蓝色的晴天，还是灰白的雾天，就不是太好区分。就拿今天，我可以肯定是个晴天，可是我觉得还有有云彩的天空比较漂亮，就像上周六跑生态植物园的时候，看到天空彩云朵朵，真是美得令人兴奋！
说来奇怪，同样是跑步，有时候会觉得比较沉闷，似乎只是为了完成一项任务；而有时候就觉得比较轻松。今天一出门，就感觉自己精神状态极好，是个身轻似燕的跑者。以前武打小说中有“飞毛腿”一说，还说有的高手“身轻似燕”、“飞檐走壁”，我就有一种跑着跑着想要飞起来的感觉。哈哈，有幸在路上又遇到了昨天那个“大个男”，不过人家今天是迎着我的面跑来的，我们不能比赛了。我想如果可以比赛，我今天不会让你超过我了，谁让我今天心情好呢？

黎明脚步

当晨跑成为习惯
如水的早晨，宽宽的解放路上，列队跑过呼喊口号的士兵。路边的杨树长出了新叶，我从树下跑过，在小游园的拐角处，差点儿跟一位穿着运动衣背着书包急急行走的中学生撞个满怀。
我就这样跑着，跑过了一天又一天，跑过了一个早晨又一个早晨。我没有觉得有什么特别，也没有觉得累。对我来说，晨跑就像洗脸刷牙一样平淡无奇，不一样的是每天晨跑时候拥有的心情。
当初想要晨跑时，自己是下了多大的决心呀！不光是物质上的准备，更多的是心理上的准备。当一切都成为习惯的时候，你会觉得原本不自然的事情也会变得顺理成章。抽烟、打麻将、喝酒都可以成为习惯，做得多了习惯成自然，你干嘛不能下决心养成一个早睡早起坚持晨跑的好习惯呢？
当晨跑成为习惯，你自己的晨跑路线是你的，你自己锻炼的场地也是你的，你会理直气壮享用，不必担惊受怕。路边的花为你香，地里的草为你绿，树上的鸟为你叫，河里的水为你流。可是想当初你刚加入的时候是怎样的？还记得吗？是不是有些担心别人看你？说你？有些不自在呢？在小花园，看到别人潇洒的跑、豪放的跑，你却只能悄悄的跑、胆怯的跑，人家做的什么姿势都是那么优美雅致，舒展大方，而你自己做的动作却总感到蹩脚难受。
塔南路花园里有一个老人，每次跑步从这里经过，都能听到老人在练嗓子：哇呀呀呀呀。。。一声怒吼，震的地动山摇。我知道老人是在练习张飞发怒，就像刘兰芳说评书那样。这种发怒是何等的有气魄，何等的带劲、过瘾、忘我，哪管别人怎么说。而在群英河，我还听到远处传来一位女生女气的、没有底气的呐喊，一听就知道是个新手，自己对自己就没有信心，真是让别人听了也不舒服、不畅快，让人意犹未尽。

黎明脚步

跑步，在雨中。。。
今天早晨，我和雪天使相约去公园跑步，没有想到天上淅淅沥沥下起了小雨。这样的春雨缠缠绵绵、滋滋润润，让我想起了一首唐诗：好雨知时节，当春乃发生；随风潜入夜，润物细无声。
在雨中跑步，有着更加浪漫的情调。闻着公园里的花香，扑面而来的是带着雨滴的空气，我的眼睫毛和脸颊粘着细小的雾水。干燥的鼻孔里呼吸进湿润的空气，五脏六腑都是那么恬静安然。雪天使就像一个跑步的天使，从娇羞的外表你不会想象得到，她可是一个跑步的健将。不但自己已经养成了晨跑的习惯，跑上遥远的路程也不慌不喘，而且一边不断的给我讲解他的跑步体会，一边还不时地引领我跑步的路线。我们一起跑步了半个小时，感到浑身舒爽。我的身体冒出了微汗，头发被汗水或者雨水打湿。真是一次美妙的晨跑啊！
昨天在山阳论坛，我收到一条留言：我是一个懒惰的、没有持久耐力的人，我喜欢早晨的阳光，也喜欢早起的感觉，自己定的闹钟，曾经在冬天把我叫起，可是现在不行了，听着它我还是照常睡觉，早上你起来后，叫我一下吧，坚持几天，习惯了我就会早起的，不知道这样会不会麻烦您呢？听到电话后，我不用接，好吗？
有好几个朋友都是这样在论坛里跟贴或者留言，告诉我他想要晨跑，并且让我负责叫醒的。我想这样会有一个弊端：如果我能够看到，我当然会及时安排叫醒的；可是如果我不能够及时看到呢？是不是耽误了朋友，并打击了朋友的积极性呢？在这里我想告知想要晨跑的各位：如果你想跑步，又需要黎明脚步叫醒，就拿起手机给13938163156发个短信吧，这样比较不容易弄错，我会及时存在我的手机里。一切就以短信为准，这样也方便于我的叫醒工作。毕竟，现在我负责叫醒的人已经有很多，我要把他安排好，不能让他出差错啊！

野狼王

偶是床的忠实伴侣，是懒觉的忠实朋友。
所以，想让我这么早离开伴侣，丢下朋友，那可是绝对绝对的不行滴
所以，还是傍晚比较好些，让伴侣和朋友都有自己的空间去玩玩儿吧。

黎明脚步

山脚下有一片樱桃林
这两天都是阴雨天。天气预报说，南方城市会遇到今年首次大规模降水天气，北方城市也笼罩在蒙蒙细雨中。气温比前些天下降了许多，不少人又穿起了厚衣服。
昨夜将要睡觉的时候，收到一个郑州朋友的短信，他说他想做黎明使者。在我对他表示感谢后，他又连发两条短信给我。原来本周日他就要参加郑开高速的马拉松，可能刚拿到通知书吧，心里特开心，就给我发短信。他还说他的身体不太好，但是他想挑战下自己，因为他觉得生命的意义在于体验与成长！我在祝福他能够有机会参加比赛的同时，告诉他说：要相信自己，只要努力过，争取过，你就是我们心中的英雄！黎明脚步的朋友们都在支持你！
济南一位叫欣欣的大一学生上个月底加入黎明脚步，当时曾告诉我说自己考验自己一周，如果可以的话就做黎明使者。一个月过去了，我给欣欣发短信询问他坚持得怎样？欣欣回信说：“我一直都在坚持跑，我想我可以帮助别人，去叫醒其他人。”除此之外，昨天还有一位福州的练瑜伽的朋友咨询了我，还有一位云南的朋友加入黎明队伍。
今天早晨，我们几个相约跑步，到北部山脚下采春。因为报纸和广告宣传说，那里有一个岗庄樱花园。现在公园和广场上的樱花都正在开放，想必樱花园景色更美吧！沿着崎岖的山路，穿沟越岭来到目的地，先看到几个村姑爬在高高的构树上摘构花，又发现半个月过去，原来盛开的杏花已经全部凋落，只有旁边一块地里少部分红叶李和碧桃的花还在开放。再往前走，看到了大片树林，粉如薄雾，这就是所谓的樱花园吧。我们都在纳闷，这些樱花怎么和公园里看到的不一样呢？记忆中的樱花，花色繁多，花朵硕大，花团锦簇，累累满枝；而这些树木却开着小小的、细碎的白中透粉的花，零散的开在树枝上，和绿色的小叶片挤在一起，树形也更显高大宽厚。经飞翔提醒，才恍然大悟：这里不是什么樱花园，却应该是一片樱桃果园。
“樱桃好吃树难栽，不下苦功花不开，幸福不会从天降，美好生活等不来。。。”。离城市这么近的地方，居然有樱桃树林，看着大片的樱桃树，耳畔回响起这首歌曲。。。大家都说，等到樱桃熟了的时候，我们可都要来这里采樱桃啊！

黎明脚步

我的跑步日记是大家的
接连几天的阴雨天气，让我们又回味了寒冷的味道。晓观朋友说，北京的街头，不少人们穿起了鸭绒衣，我们这里也是这样的。有资料统计，春季最高温度的平均值高于秋季，而春季的最低气温平均值反而低于秋季，这就有了春捂秋冬的说法。所以春天的时候地温回升快，更要注意驱寒保暖，有备无患，防止感染各种春季疾病。
以前我曾经说过，黎明脚步的跑步日记是大家的，虽然我的文字没有一篇不是原创，可是我从来不会声明禁止别人转载之类的话。敢弄到网上让别人看，就不怕别人在网上用。看到不少朋友会自发转载我的文字，也许不给我打一声招呼，我非但不生气，相反高兴得很。博客的左下侧有那么多的链接，许多都是网友们转载的，我是无意中通过“百度”“谷歌”等搜索引擎搜索到的，当然我还没有把更多转载的网址一一链接，因为我顾不上，也顾不过来。我为这项黎明行动能够引起大家的重视而感到由衷的欣慰。黎明脚步是个草根，草根来自广袤的民土山野；黎明脚步倡导的是跑步，跑步也是上至达官贵人下至黎民百姓的本能。黎明脚步的这点东西对百姓有用，也就归百姓拥有。我说过，黎明脚步的博客是大家的博客，大家的博客我来写，我是在给千万市井百姓服务呢！能服上点小务，那是证明了我的自身价值所在，哪还敢狂言将它居为私有？
黎明脚步的跑步日记不是我私人的生活日记和工作日记，虽然我在写的时候不自然的涉及到私人的情感，那也是想要站在人性化的角度，引起朋友们的共鸣，激发更多的朋友参与黎明行动。可是我会严格区分哪些是该写的，哪些是无关的。我不想让黎明行动影响到我的工作和家事，也不想让我的工作和家事影响到黎明行动。几次新闻部门采访，使用的都是我的网名。我对记者说，知道有个这样的人在做这样的事情就行了，没有必要非要看看我是谁。记者们也都通情达理，十分同意我的观点。
跑步日记，当然写的是和跑步有关的事情。纵然是涉及到了一些家事，我也会从站在是否和跑步有关的角度去评说。有朋友曾经说：你的博客好像是专门为跑步而开的。我说，对啊，开这个博客之前，我还真的不知道什么是博客呢！这是在我发表跑步日记帖子之后的第二天开的博。去年夏季时候，我生活中的磨难不自觉地闪现在笔端，许多朋友问我说怎么了，我却只字未提，家里那么大祸事，天天要给法院律师打交道，可我只是在麻烦解决以后告诉了大家是因为一个“大白鲨事件”，仅仅五个字而已。还有我的爸爸，得了那么大的病，我甚至经常守候在他的病床前过夜，有时候也影响到了黎明行动，可是因为是家事我照旧只字不提，只是曾想过爸爸疾病的顺利恢复多亏了长久以来的锻炼和运动，有机会要为爸爸专门写一篇，可是至今还没有轮得上，今天也是第一次提及呢！
那么多好奇的朋友，你们对黎明脚步本人以及家庭成员感兴趣吗？对我的工作感兴趣吗？如果想要了解，我们可以单线联系啊！要知道跑步日记是大家的，我不能拿和跑步无关的事情瞎凑数，我这点儿成绩都是大家给的，我怕大家吵了我的鱿鱼啊！

黎明脚步

毅力是怎样炼就的
昨天回了趟老家，山里的房屋酷似冬天般阴冷，不免有些盼望温暖的阳光。今天还是阴天，可已毕竟是春天，晨跑的路上依旧一番生机勃勃的春景。在纪念塔不远处，一位阿叔级人物正在光着脊背兴奋的跑步呢！
在离家不远处的小花园里，依旧看到那几位正在奔跑的女子。以前是两个，现在好像是四个或者五个。我曾说他们是美女，固然看样子他们也许可能已经是妈妈级人物，可是在我的眼里她们的确很美。她们几个围绕着小花园的外围，跑了一圈又一圈。起初是结伴跑的，后来就散开了跑。穿着鲜艳得体的运动装，刚好把她们奔跑时候运动的曲线完美的表露出来，披肩发随着跑步的姿势向后甩开。我来在花园里做我的拉伸弹跳运动，不用专门观察，睥睨间这道靓丽风景就摄入脑海。她们倔强的跑着，坚定的脚步声在耳边回响。哈哈，我是一个跑步时候不喜欢戴眼镜的近视眼，也许她们长得并不像我想象的那么美，也许她们比我想象的还要美，可是她们这种 “运动之美”岂是“长相之美”能够比拟的？
看到这些顽强跑步的人们，我就想他们的毅力是如何练就的？他们也许不用人叫醒，也许不会去叫醒别人，他们只是在默默的奔跑，一天又一天，一年又一年。他们热爱跑步，不需要别人的评价，他们热爱跑步，也许没有找来更多的科学道理，就这样简简单单、没有理由的坚持着。
曾经有位老兄给我说，他每天五点半起床跑步锻炼，已经快20年了。他这种固执的坚持，是为了自己有一个好身体，什么也不为。现在看来，五十岁的老兄仍旧洋溢着三十岁的风采，或许是他锻炼的收获吧！他还取笑我说：要说晨练的毅力，你或许比不过我，可是我没有叫人跑步，因为我没有你那么张扬，也许我不该太保守，也该把自己的经验奉献一下，哈哈哈哈。。。

黎明脚步

乌鸦与喜鹊
今天依然是阴天。
我看了报纸，前天举办的郑开高速国际马拉松，有6000人参加，规模很宏大，季军是位国内的本省选手。昨天收到那位跑郑开高速马拉松朋友的短信：你好！向你汇报我的成绩，两小时五十分，跑得腰都快折了！呵呵！我坚持下来了！我很棒吧！我这段都有时间，我已经准备好做黎明使者了。
昨天还收到几位网友的回帖或留言：网易6369说，最平凡的事就事最有意义的事，你比那些天天关注国家大事的人强多了，敬佩！你是个平凡而伟大的人。新浪网友miti说，作者很有毅力，每天的博文都是在早上的7点30分前.发表的，证明作者有清晨跑步写日记的好习惯，这不是每个人都坚持的了，同一时间，干同一件事。百度网友第2件玩具说，看帖子的时间，发现这个活动坚持了快一年了，这个世界的脚步可能太过忙碌，所以我们都害怕停下， 那么就一边跑步一边看看风景，真美的收获！百度网友曾经的NI说， 还有一个月就是一周年纪念日了，大家 加油啊！
焦东北路两侧，长着茂密的行道树，下层是有着庞大树冠的法国梧桐，上层是高高的毛白杨。跑在树下的人行道上，听到树上有喳喳的鸟叫声。抬头向上看，看到这排杨树的中下部发出的枝条上已经生长出密密的叶片，而顶梢却还都是一片光秃秃的。在光秃秃的树梢上，很明显看到几个大的老鸹窝，枝头落有喳喳叫着的喜鹊，也有盘旋飞来的乌鸦。这两种鸟禽让我想起了以前的事情。
还记得小时候和家人一起下地劳动，看到地头椿树上喳喳鸣叫的喜鹊，妈妈说今天家里要来客人了。回家后果然见到在外当空军的叔叔回来，还给我们带了许多金纸包裹的糖块，真是好吃。而乌鸦呢，上小学的时候就看过乌鸦喝水的挂图。“一只乌鸦口渴了，飞来飞去找水喝。。。”，给人一个聪明的乌鸦的印象，后来还把这个故事讲给自己的孩子听。可是还有一种乌鸦给人带来灾难、令人不爽的说法，下地干活时候看到乌鸦总要投掷石块把它驱赶。还记得有个乌鸦嘴里叨着一块肉，经不起夸赞被狐狸愚弄的故事吧，真是一个反面教材。
哈哈，就像“老黄牛”、“小老虎”的褒义和“驴脾气”、“乌鸦嘴”的贬义一样，无辜的动物随着人们的喜好被赋予了感情色彩，是不是很有趣？

黎明脚步

一头跑进清爽的早晨
今早起床的时候，不经心向窗外看去，透过黎明的黑幕，似乎能够看到遥远的高楼。洗漱完毕穿上运动衣跑到屋外，果然看见幽兰深邃的天空。连日来的阴霾已经散去，终于又看到了这么好的天气。急急的、匆匆的，等不及、忙不迭的，我一头就要跑进这清爽的城市的早晨了。
城市的早晨是这么宁静，不仅空气透明度高，就连声音穿透力也强。跑在街道上，面对面擦肩驶过的轿车，就好像飞机在晴空划过的声音，纯净而清澈，车已驶过好久，余音仍在耳边回荡。就连马路对面一个小姑娘骑着电瓶车驶过，也可以清晰的听到均匀连续的“吱吱”声。一阵整齐有力的脚步声传来，抬头远望，原来是前面路口跑过一队学生。侧耳倾听，数公里以外部队晨训的“一二三四”呐喊声，随着晨风悠然飘来，依稀可以听见。
昨天山阳论坛网友“行到水尽处”给我写了很长的留言：一连四天，每天早上都准时收到您的电话，真的非常感谢。在感谢的同时，心里更感觉到惭愧，自己早上不能起，还要在麻烦您打电话。虽然开始的时候是想让您督促和监督自己，但电话我相信三天都已经足够了，今天早上，我提前就醒来，当熟悉的电话铃时总时又想起的时候，除了感谢还有温馨吧。既然已经能够按时起床了，就不敢再麻烦您了，四天早上，我已经很过意不去了。我不知道您是怎么能做到的，每天按时起床，还要帮助别人早起，我真的很敬佩您。如果有新同志需要叫醒的吧，您也可以通知我，让我也帮您一起做这件有意义的事情。
我想对“行到水尽处”以及所有和他有着同样想法的朋友们再说一遍我已多次说过的话：只要你自己不放弃，黎明脚步不会放弃，只要你需要我们就做，因为黎明脚步可以做到。一些网友下了决心又半途而废，自己的意志战胜不了惰性，这是初跑者的通病，本无可厚非，但是如果要连叫醒也不愿意接受就太让人失望了。如果确实是“自己能起，不敢麻烦我”就好，嘿嘿，如果是偷懒的借口我可要生气哦！看到“行到水尽处”愿意做黎明使者，的确令人高兴，因为我相信，只要你能够坚持不懈，天天被叫，或者叫醒别人，最起码证明你的健康意识在觉醒，总有一天，你也会“一头跑进黎明队伍的”。

黎明脚步

《大河报》宣传黎明行动，黎明的手机被打爆
昨天早上晨跑结束以后，就感觉到与往日有不一样的地方，因为我的手机频频传来接受短信的声音，甚至阅读短信的功能都颇难打开。有了上次《河南商报》的经验，我猜测到可能是《大河报》发表了采访黎明的事情。就这样，手机从7点开始就没有闲过。到上午上班以后，不仅短信多，而且电话也多，不少打来的电话是响两声自动挂断。频频的短信和电话，使我的手机处于异常状态，内存负荷过重，键盘不灵敏，动辄就死机、自动重起，而且每重起一次就要等半天。咳，记者打电话给我时，我无奈的用小灵通回话，说，我的电话被“打爆”了，真是急死我。
这种状态始终持续着，就到今天早晨还是一样。朋友的电话接了一些，可是80%都被挂断。我了不让手机短信丢失，我耐心的一条一条把短信内容和电话号码纪录下来，然后删除，腾出空间，以便以后几天安排。我的手机是韩国LG的，平常挺好用的。手机容量是280条短信，超过以后虽然还能接受，可是手机就会变成了“笨鸡”。由于短信太多，我记录一条、删除一条，马上就有进来一条。到目前为止，我到底也不知道《大河报》的宣传，昨天有多少人发信息给我，现在已经有近五百条了，手机里还存着280条呢！还有不知道多少的待进信息呢！按照《河南商报》的经验，连续几天还要有不少人发短信。我阅读短信都顾不来，安排只能推后了。本来给记者说，让把黎明脚步的博客、论坛网址还有qq群号码都公布到报纸上面的，可是报社仅留了我的手机号码，所有压力全部让手机来承受了！
据粗略估计，从昨天早晨至今，发来短信的要求参加黎明晨跑队伍的恐怕有上千条，打过来电话询问的有上百个。不少朋友主动打电话要求组织所在城市的黎明行动，如南阳的田永俊和郑州的李先生。还有许多朋友说：各种各样的原因没有坚持锻炼，身体素质差，想要参加晨跑，加入黎明行动，可是担心起不来床，希望黎明脚步能够助一臂之力。要求参加的多来自河南省各地，有中学生、大学生，还有上班族和退休族。
由于打电话和发短信的朋友太多，黎明脚步阅读短信都来不及，更顾不上给朋友们回复，如果朋友们有幸在网上能看到跑步日记，在此我向大家深表歉意。谁知道会有这么多人想要晨跑啊，真是出乎意料，大出意料啊！另外为了让黎明行动顺利开展，提以下几点建议，请看到的朋友们转达：
1、  征集黎明使者：新加入黎明晨跑的朋友多达数百人，愿意做黎明使者帮忙叫醒的不多，他希望大家踊跃报名，发短信至13938163156，成为能够帮助叫人晨跑的黎明使者。
2、  叫醒时间，春夏季5：30，秋冬季6：00，黎明使者每天定时拨打一遍十个朋友的电话，对方不接，听到电话震玲起床晨跑。连续一个月拨打不通者，黎明使者可将其号码取消，回头想要晨跑需重新安排。
3、  适当推后加入时间：参加黎明行动是为了养成一个长久的健康习惯，请朋友们不要集中最近几天拨打黎明的手机或者发短信。可以适当推后一些时间以便安排。
4、  请朋友们关注黎明脚步的跑步日记，活动有关情况会在每天早晨发表的日记中集中答复。在百度中搜索“黎明脚步”，或登陆大河网论坛焦点网谈栏目察看。

黎明脚步

都说被黎明感染了，我却被大家感动得哭了
这两天，除了我的必要工作和家庭事情外，我的重要工作都是在处理大量涌入黎明脚步队伍成员的来信来电。
这次《大河报》发表的文章，产生的效力绝对超乎我的想象。虽然还没有准确的统计结果，可我敢肯定参加黎明队伍的新人绝对在1000人以上。到目前，除了接听一部分电话外，我基本上还没有给任何朋友回过短信，因为我都还没有阅读过来呢，根本顾不上回复。可是就这样已经过去两三天了，不少朋友都等不及啦，有的打电话质问，也有的发短信给我：我真得很想加入，难道黎明脚步门槛儿这么高吗？
在此请有幸来这里的朋友们互相转达，请大家不要着急，耐心等待，我向各位朋友郑重的道歉了。我认为黎明脚步没有门槛儿，真的是我和我的手机都忙不过来，黎明有多少话想对大家说，可是我没有条件对上千个同时询问我的朋友都逐个答复啊！昨夜下两点还有朋友打电话咨询，我告诉他我还没有休息呢！
大家应该知道，黎明是在用业余时间做这件事情，尽管是报纸刊发了的事情，可是黎明队伍是个民间草根，除了家庭成员，没有人能够帮上我忙。可这样的忙碌也并不是天天都有的，这样好的宣传效果我是始料不及的，请大家转告大家，我们能够互相理解就ok了。建议那些想跑的朋友们还是利用现在的激情先巩固巩固思想吧，叫醒只是个象征性的东西，根本动力还在自己。晨跑会开始的，叫醒会安排的，一个良好的习惯最少也要坚持几年，思想认识先到位了，叫醒晚十几天又有什么关系？
条条短信，如飞鸿传书，使我忘了阅读和纪录的劳累。作为男人，我自以为已经过了多愁善感的年龄，可看到大家左一个感动右一个激动，左一个感染右一个感叹，而且使用华丽贴切的词语，高度评价黎明脚步和这项活动，黎明本人也被深深感染了。眼泪几次在眼圈里打转，若非是时间紧任务重，我真要好好陶醉一番呢！1000多条短信，是个什么概念，大家可以试想一下。有的人还不惜精力和时间，给我编写并发来超长的200字以上的短信，使我也花费我较多的时间去记录和阅读。可是我知道条条短信背后都有一个真实的故事，一个真诚交心的朋友。有人告诉我既然短信太多，只管把电话号码纪录，内容就删除了吧，而我说我真的没有看够，苦点儿累点儿也要把精彩的短信记载下来。
--------早上报纸看到了你的事迹很感动也很激动！在福州的河北人也希望得到你的帮助！大肚皮的我最想早上起来锻炼！只是这想法总被自己懒惰扼杀！为了对你的感谢，每月月初会帮你存点话费！祝工作顺利！
--------刚刚看到大河报上有关黎明脚步的报道，我也希望黎明脚步能叫我起床跑步，我大学毕业近两年了，不知道是自己真的很差劲还是不够自信大方，总之至今没有固定满意的工作，也在不停的努力找机会。也经受来自社会父母个人的精神压力，现实对我的残酷有时让我大受挫败，我希望能够有一种方法给自己每天补充能量。让我能在现实的压力下勇敢地站起来，因为就算全世界的人不理我，还有黎明脚步记得我！谢谢您！有您的支持我一定会倍加努力自信的！
--------为了自己的身体和响应你的倡议，我建立了黎明脚步福建一群qq45395557，我也愿意为大家做点事情。
--------我在福州，今天在《海都报》看到你的故事，我想让自己的状态更积极，并由此培养一种毅力，加入黎明队伍。
--------看着《大河报》鼓舞人心的报道，我听到了春天的邀请，你传递的不仅是健康，更教人战胜惰性快乐向上，我也要加入黎明队伍！
--------看了你的报道很有感想，现代社会工作节奏快，压力大，很少有人锻炼，因此有那么多肥胖人。感谢你的倡议，也希望我能加入黎明行动！
--------看了《手机报》，黎明的创意帮助了这么多朋友，我也愿做黎明使者叫醒其他朋友，同时也激励我自己早点起床，坚持到底！

黎明脚步

忙里偷闲，我们去爬树吧
连日来的紧急战备把我忙得马不停蹄，参加黎明跑步的朋友们这么多，虽然我十分高兴，可是超负荷的工作令我没有时间喘息。不知朋友们有没有设想，一个小手机几天来收到两千条短信是个什么状况，而且每条短信都是一个个想要晨跑的人精心编发的，渴求得到黎明的帮助，可马虎不得。我就算不吃不睡，短时间也安排不完，手机还反应不过来呢！因此我需要时间，需要足够的时间。但是已经距报纸第一天发表有四天时间了，不少给我发短信的人还没有收到我任何答复，都在急着呢？
想要参加黎明行动的朋友们，请你们耐心等待吧，不要着急，给我一个时间过程，叫醒会开始的，晨跑会开始的。也许由此开始，你就会把这个早起晨练的好习惯坚持一辈子呢，哪差这么几天呢？你要是真想晨跑，不用黎明的震玲，心中想着黎明，不是照样进行吗？难道还有谁不愿意不成？昨天发现山阳论坛有个帖子，叫做“寻找黎明脚步”，天长日久，我们这个活动永远不会停止，建议大家都在身边寻找黎明脚步，黎明脚步在心中陪伴你跑步，也在身边陪伴你跑步。谁是黎明脚步？坚持晨跑，宣传黎明行动的朋友，就在我们身边，都是黎明人啊！
黎明脚步不是哪一个人的，是一群人。我盼望着黎明脚步晨跑能到处开花，跑到各个角落。昨天我看到一种现象，就是黎明脚步郑州群的管理员也在叫人晨跑，把自己的手机号码公布在群里，起了一个郑州北环路黎明使者的名字，号召大家只要需要就可以提供叫醒服务。我作为黎明行动的发起人，给大家搭好这个桥梁，带动所有想要晨跑的朋友参与进来。这个跑步的理念应该是：黎明晨跑，叫醒别人和你一起跑！
忙里偷闲，今天早晨我照例参加了黎明脚步群安排的每周六集体晨跑活动。我也想从繁忙中脱身，来到户外看看大自然的美丽风光啊！我们沿着漫长的早晨的街道跑步，汗水冲刷了心头的疲惫，晨阳映红了我们的脸庞。看着美丽的湖光山色，看着艳丽的春花绿草，心情无比舒畅。一群跑步人来到龙源湖畔，跑着聊着走着跳着，想要让旁边的游客帮忙照个像，人家还以为我们是理工大的学生呢？说什么呢，开心就好，单独晨跑的朋友们都参与进来吧，让黎明们一同陪着你疯，陪着你运动解压！在这个开心的早晨，面对着美丽的风景，一战说我们留个影吧！烟姐说，留影好啊，我们不在地上留，我们去爬树吧！

黎明脚步

转载网友建议：都来写跑步日记啊！
以下是洛阳网友“遇知音”在大河论坛的跟贴，黎明脚步绝对支持。我希望能够看到越来越多的晨跑者写出自己的跑步日记，黎明队员们都来带个头吧！
建议联合大河报等媒体创造一个迎奥运倒计时100天的奇迹！
做为一位17年前结束学生时代来到洛阳就开始坚持早起跑步的洛阳人，看到4月2日《大河报》P08版《起床跑步吧，“黎明”唤醒你》，焦作网友“黎明脚步”发起黎明行动：每天通过电话振铃的方式叫醒600人参加晨跑。笔者被深深震撼了，通过百度找到黎明脚步的博客和大河论坛上的帖子，发现“黎明脚步”网友还是一位日记人，每天早上跑步回来还在早上坚持记跑步日记，坚持之好令人惊叹。做为日记爱好者和研究者，去年底好不容易获得一本台湾版的《晨间日记的奇迹》
联想这两件事，笔者突然产生一个灵感：何不发起黎明跑步行动迎接奥运倒计时100天？请坚持晨跑的人们积极行动起来，叫醒自己的亲朋好友一起加入到早上跑步写日记的行列。四月不冷不热，跑步对身体的好处自不必多说。四月的花从含苞待放到怒放盛开，四月是全年最美的月份，请大家一起在网上撰写跑步和奥运主题的接力日记，可参考笔者的四月主题日记《四月洛阳甲天下》
大家共同跑步去欣赏春天的美景，大家共同用日记书写美丽春天和奥运情怀。
4月30日是北京奥运倒计时100天（或5月1日奥运倒计时99天），还有二十多天的时间，我们完全可精心策划一个活动，譬如到时我们自发跑步到一个有意义的地方，带着自己的日记本互相展示，再来个大合影。如果这样一个活动能得市民的广泛支持，一定能成为我国奥运史上的佳话！
这里把古代奥林匹克运动发源地，世界文明古国之一的希腊，在爱琴海边的山崖上刻着这样的字句奉献给大家：
你想变的健康吗？你就跑步吧！
你想变的聪明吗？你就跑步吧！
你想变的美丽吗？你就跑步吧！
美好喜讯：笔者刚刚成功建立了“黎明脚步”洛阳群，用的是移动飞信，群号是：3869766，朋友们快快下载安装飞信加入群吧，如果怕起不来，我会用飞信的定时短信功能于早上６时叫醒你，你也可以自己用短信定时叫自己和亲友，非常方便。

黎明脚步

毕竟下过决心流过汗！
阴天有风。惠莉佳超市门前的几百条斜拉彩幅，呼啦啦犹如泄洪般爆响，早起的孩子们背着书包急急得赶路上学。
我的“短信战役”不知道要持续到什么时候，估计一个月内完不了。昨天一个生活中的朋友给我联系，又是打电话又是发短信，可惜我没有收到。不是没有收到，而是没有看到。昨天一天一百条短信，无数个电话，有的自动响几声就挂断了，谁知道谁是谁啊？回头消停看吧！我都有些害怕听到短信的声音了，就算把它调成静音，也挡不住短信要来啊？
随意拣了几条短信看看，有的响的很久、顽强的打进来的电话我就接听了，发现朋友们的短信没有一条不是用心写的，接了一个洛阳朋友的电话，探讨黎明脚步问题说了20分钟。不是我心烦，也不是我不负责任，实在是忙不过来，大家不要急躁，黎明脚步永远存在，激情要有，持续的坚持更重要，请朋友们推后给我联系的时间，或者等下个月再联系不行吗？
昨天有人咨询，为何要写跑步日记？还要号召黎明队员写呢？我想了想说，毕竟我们下过决心，流过汗呢，就这样一天一天的跑步，不留下点什么太对不起自己了，回头自己看看，是不是觉得自己很了不起呢？现在看来，黎明行动中叫醒别人、被别人叫醒、写跑步日记、一群人一起跑，所有这些特征性东西，都集中说明了一点儿，那就是帮助你树立信心，帮助你产生坚持下去的勇气，在你内因发挥积极作用的同时，用力所能及的手段，给你施加一点点外力。
最近太忙，慢待了网上的朋友，坛子里的回帖和博客里的留言评论我都没有时间看，原来天天要拜访的不少老朋友都好几天没去啦，请朋友们理解。黎明脚步没有忘记老朋友，也不会慢待新朋友，我们这是个大众事业，没有政府和组织管理，我这个发起人要尽到责任。
随便读几条短信吧，看看各种各样的朋友们是如何对待黎明行动的。
--------黎明脚步你好，那天在手机报看到你的消息，我觉得你真是一个珍惜时光的大好人，而我也很想跟您一样，可是我早起不了，也许是生活习惯不同的缘故，我像个夜猫子一样的生活。但我有很痛恨自己每天起得太晚，从而错过了大好时光。请您叫我晨跑吧，辛苦你了！
--------因工作关系，每天我都在喝酒，我现在感到身体状况很不好，早上起不来，我要加入黎明行动。
--------你好黎明脚步，看到网上你的消息，很受感动和鼓舞，应该成为国家倡导的阳光体育活动的一部分，大家会积极参与的，我想成为你们中的一份子。
--------你好，前天看报纸认识了你非常荣幸，想锻炼却总是起不来，让时光赖在床上一点点流失，请你叫醒我吧！

黎明脚步

叫醒我吧，我要跑步！
阴天。新开通的百货楼人行天桥上，几个年轻人在做俯卧撑。民主北路的上空，传来喜鹊嘹亮的鸣叫。沿着太行路向东，香风扑面，随着奔跑的速度在耳边呼呼作响。纵穿公园南北，鹊鸣、鸟动、绿叶、红花的影子在四周盘旋，迎面跑过来一群体校的少年，零散的晨练者也在一个个逐次奔跑。
前天我给整理出来号码的2000个朋友搞了一次短信群发。我写道：您好黎明队员！因新增两千人，请尝试晨跑或耐心等候叫醒，到时每早五点半听到震玲请别接听，如愿做黎明使者叫醒别人请告知我。从前天开始，我已经接到几十个愿意成为黎明使者朋友的短信。
昨天，仍然有不少人给我发短信和打电话，估计有一百多人。我的手机短信不断，影响了我的正常工作，可是我也要硬着头皮打赢这场战役。这场战役，能帮上我忙的朋友不多，这个累没有人替我受，这也是我自找的。个别朋友不理解，责怪发给我五次短信都收不到回信，但是当我发觉后连忙告知他是因为短信太多看不过来的时候，都表示误会我了！当然也有两个骂我的短信，说我是骗子，发了短信就像石沉大海。骂就骂吧，我能理解，谁让我怠慢了人家呢！我也想给每个来信的朋友都说话，可是我做不到啊！慢慢来吧，请大家理解我！
除了精彩的短信外，为了提高效率，我摘要了朋友们的短信内容以备后用。大家来的短信，80%的都有这句话：叫醒我吧，我要跑步！是啊，多么令人震撼哪！叫醒我吧。。。我不仅要用手机铃声叫醒大家起床，还要用黎明晨跑的精神唤醒你疲惫的心灵。我要对那些还在混沌茫然中生活的人们说：别太忙了！别太消耗了！注重些您的健康，下点儿小决心，参加晨跑吧！您的身体会报答你的！
我的工作量很大，尽管已经有不少黎明使者，可是我安排叫醒还要循序渐进，估计要持续很长时间才行。可是昨天我已经安排了一小部分，30个黎明使者和10个发过牢骚的朋友已经可以开始听到叫醒铃声了！
恐怕刚参加的这批两千的朋友，我已经不能向春节前那样把他们的资料整理的那么完备有序、并公开给大家看了。因为太多，短信内容整理不出来了，只能把手机号码保存好就行。看到好的短信就读几条，朋友们分享一下吧。。。
手机尾号7735的朋友说：我是一名残疾人，对生活失去信心，一切都是恶性循环。我想通过晨跑来提高身体素质，进而提高精神素质，找回从前的自信，找回自己。叫醒我吧，我要晨跑！
手机尾号6598的朋友说：我是新乡的，我从事会计工作，每天办公室工作平淡乏味，想让自己每天振奋上进，有你早上提醒我晨跑，我会坚持不懈！
手机尾号1534的朋友说：我叫勇敢追，是一名牙医，工作经常弯腰和低头，加上不锻炼，很容易得职业病。希望借你们的精神和你们一起在春天里激情飞扬！
手机尾号0576的朋友说：我是河南邓州的一个打工族，白天繁忙的工作让我每天早上起不来，下了很大决心，甚至定了三个闹钟都起不来，今天看了《大河报》，看到你们的黎明行动，我也要加入，叫醒我吧！
手机尾号2864的朋友说：我可以加入到你们队伍中吗？我也想和你们一起沐浴晨风，跑在乡间的小路上，吸着田间麦苗的那种淡淡的清气，你真的能叫醒我，并会和我一起坚持吗？
手机尾号0989的朋友说：我在郑州工作，已年到四十，随着年龄的增长，工作时间的增加，体重也随着快速增加，并感觉身体状况渐差，进行锻炼都难以坚持下来，缺乏能动性和恒心。看到你的报道，我我缺少的就是这样一种精神动力。我愿意聆听你的铃声，感受你的精神，请叫醒我，黎明脚步！
。。。。。。
在这里，我还要给每天来这里看日记，并且顶帖子、写评论的朋友们，致以衷心的感谢！谢谢让我看到您们的脚印，感谢您们的支持！！

黎明脚步

巨感动：老人和孩子也要做光荣的“黎明使者”
雨后的早晨，天气依然阴沉，努力仰望天空，却隐约看见几朵不太明显的云彩。法国梧桐树叶滴滴答答淌着雨水，地面上一片潮湿。街道上行人不多，不知谁在吹着嘹亮的口哨，猫头鹰在树上“咕咕”的鸣叫，好像把人带到空荡的山谷。跑在街道中间的隔离带上，双臂向后，脸部微仰，看着两旁向后撤退的楼房，犹如参加电子游戏里的“巷战”。
昨天，我接到两个老人的电话：一个是沁阳的60岁的老人，热情洋溢的告诉我，想要参加黎明脚步，还虚心的问我，能不能让我做个黎明使者？还有一位是新郑的老人，告诉我想要晨跑，我说我正在走路，记录电话号码不方便，他说让他的孩子帮他给我发短信。最后这位老人还煞有介事的问：走走后门，能不能给我弄个黎明使者？
昨晚上，接到一位孟州女士的电话，原来是她带领自己八岁的男孩和年龄更小的女儿打来的。说自己的男孩从五岁开始跑步，如今已跑了三年了。看了自己家订的报纸，发现了“黎明行动”，缠着闹着妈妈非要参加，小女儿也要和她的哥哥一起跑。我说既然孩子已经养成了晨跑的习惯，就不需要叫醒了，那么自己认为是黎明队员，就应该是了吧！怎么才算参加了呢？妈妈说，让我们做黎明使者吧！孩子还小，给我五个需要叫醒的人，我们也带动带动别人吧！
昨天又安排了一批黎明使者开始叫醒，但是安排叫醒工作依旧任重而道远，一天只能安排几十个，因为我还有许多正常的事情要做。手机尾号是5235的朋友说：已经两天，早上都没有人叫，根本就是骗人的！我打电话给他说由于参加人太多忙不过来，需要耐心等待后，他回信说：对不起啊，太不为别人着想了，我应该想到好多人在看到你的报道后会加入的，这样你肯定需要时间来安排的，在此，再次向你说声对不起！请问我可以做黎明使者叫别人起床吗？
今天还有时间，再读几条短信吧：
山东济南的张心荣说：今天首尝被叫醒的感觉。昨晚21：13收到短信：“你好，我是运动好心情，明早我喊你，第一次合作，一定要跑啊！给个面子！”兴奋的一宿没睡。早上5：11分，这位洛阳跑友把我叫醒，马上起床跑了出家门！
手机尾号7064的朋友说：十七岁时我也曾坚持每天五点半起床跑步，但随着年龄的增长却越来越懒了！现在每天晚上对自己说明天一定要早起，我还用了三个闹钟但依然起不来。看到你的黎明宣言，突然发现原来这种精神对平凡人来说是多么重要，突然感到伟大的真正意义。并不是我夸大其词，这是我对黎明脚步这种精神和无私态度的无尚敬意！
手机尾号8809的朋友说：我明天想开始跑步，你叫我吧！中学时候有铃声有制度，有意气风发的同学们陪伴，我享受着晨跑的乐趣，更重要每一天都是我学习生活的开始。现在我的生活松散了好多，大好时光在流逝。我不想再沉睡下去了！从明天开始！
手机尾号2767的朋友说：黎明跑步的使者，我愿与你一起奔驰，守候健康，感受其中的快乐。
手机尾号7475的朋友说：我也想晨跑，加入你们这积极的活动中，感受活动的氛围，感受黎明的味道！
手机尾号5160的朋友说：我急切希望加入黎明脚步，来感受大自然的气息，与健康同行！
手机尾号0555的朋友说：我今天看了你的帖子，原谅了你不叫醒我。值得一提的是我自己也坚持了几天了，你快点儿让我成为黎明队员吧，我快受不住了！

娜仁

真不容易，我更赞成自己叫醒自己。