别睡懒觉了，让黎明脚步叫醒你，在远方陪你晨跑

黎明脚步

山风驱暑热，提前享秋晨
连续几日的桑拿天气，困扰我们最多的就是个热字。昨日下午，整个城市被暑热包围，令人无处藏身。蓝海邀请了几个跑友，我们一起在游泳池泡了一晌。游泳池虽然凉爽，可总有离开的时候。晚上回家上楼，出门前刚穿的洗过的衣服又被湿透，脱下来直接扔进洗衣盆。看着室内的灯光忽明忽暗，空调也长时间不能启动，方发现我们家电压超级不稳。电压不稳也就罢了，将就着用电风扇，凑合着看个电视也行。可惜好景不长，果不其然，大概是小小的变压器承受不了商户的用电负荷，终于在十点多的时候彻底歇菜，整个楼里热流袭人，漆黑一片。无奈冲了个淋浴，用手拿了杂志，一边忽闪，一边勉强入睡。好像睡了一觉，家里突然来电。急忙打开空调，躺在竹席上，悠然的享受空调送出的股股凉风。
因为有空调，昨晚睡得还好。五点多醒来，由于乏困，心里真想接着睡下去。可开窗看时，只觉窗外送来一股凉风，我确定那风要比空调的风更柔细、更舒爽、还带着一种早晨大地的味道。我急忙洗脸穿衣，登登登又跑下了楼，跑上了街。也许是空调吹的，昨晚睡得虽然舒服，可早晨跑步却显得很困，四肢懒散无力。我不打算奔跑了，我觉得散步和走路也不错。我只是叫醒了远方陌生的朋友，却不通知身边的任何人。看看时间还早，我准备一边走路，一边欣赏街景，一边享受凉爽的晨风。正懒洋洋走着，突然有人蒙了我的双眼，急忙回头，原来是咯咯大笑的阳光。有伴相陪，我俩一路说笑，跑跑走走。到了塔北路，与三三两两的其它跑步人会合，在六点赶到了缝山针喷泉广场。
今天参加活动的人真不少，应该有三四十人，而且美女最多。缝山针大概好久都没有见过这么多参加活动的人了。沙漠海召集大家站成一个圆圈，多远一看，就像一道美丽的风景。大家彼此做自我介绍，开心的交流，彼此打着招呼。过路的行人不时的指点和议论我们，大概还以为我们是哪个单位或者旅行团的游客哩吧！
我们围着主园路跑过一圈后，四季风和沙漠海领着一部分人上山了，而我还蓝海等跑得慢的一部分人又等来了奔腾和兴旺发达二位。看着他们两位满头的汗水，我连忙询问他们是跑了什么路线，为什么六点的时候还在影视城？奔腾说，他们今晨跑的路线是，从龙源湖到山阳路，山阳路往南到南海路，南海路往西到普济路，普济路往东又到缝山针，全程二十余公里。听说我们大家还要上山，他俩就又随同我们一起爬上缝山针，而后为了追赶前面四季风的部队，又跑了圆融寺，绕荒地坪从樱花园返回。先不说我们，单说奔腾和兴旺发达二位，今晨他们跑过这二十多公里，再加上爬缝山针，跑圆融寺，绕荒地坪，最后再慢跑或步行回到他们龙源湖的家。这四个多小时的时间，也应该有了个全程马拉松了吧！
在缝山针公园，在缝山针山顶，不时吹来一阵阵清凉的风。这风和昨晨的风完全不同，因为昨日的风是暖风，是热风，是闷热烦躁的风。而今晨的风，有着明显的比周围环境低的温度，吹在肌肤，十分冰凉，十分惬意。这自然风，像是空调里送出风的温度，但却比空调风更大气，更迅猛，更有味道。天上忽然落下了几滴看不见的小雨，就听到对面高岗上游客在高喊：“下雨了，下雨了。。。”在后山的荒地坪，连日的雨水，使得蒿草和灌木茂盛的生长，遮蔽了原有的茅草小路。路边的构树，结满了金黄色的果实，小酸枣也长出了青色的野果，蓝天、无言、好运气等好几个人都抬手摘了一些，放在口中咀嚼，只说有味道。大家时而钻进灌木丛里，时而越过长满黄蒿和荆条的荒地，裸露的光腿和胳膊以及头发上沾满了荆花和野草的香味。一阵山风吹来，使得这种自然的香味散发的很远，很远。
不知是谁说了一句：“马上就要立秋了！”是啊，今晨的凉爽若和夜里的燥热相比，那是多么的难得啊！山风驱暑热，提前享秋晨。今晨还险些没有出来，如果不出来继续睡在家里，怎么会知道城郊远山里会有个秋天的早晨呢？
署伏天虽然还在，但是今晨的清风已经向我们发出通告，秋天已经离我们不远了。我们再跑上屈指可数的几个夏日，就会迎来凉风袭人的秋天了。日子过得飞快，唯有我们的脚步，唯有我们的汗水，会永久印在2010年狂热的记忆里。

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周立波。达人秀。黎明感想
昨天的凉快延续到了昨夜，一夜清凉无话。早晨起床，习惯性的推开窗户，让黎明的空气放肆的吹进室内，交换走卧室的沉闷与疲惫。洗把脸，穿上背心和短裤，吱纽打开屋门，一路跑进清晨的小街。布谷鸟的叫声增添了早晨的寂寥，三两个长着剪刀尾巴的黑色燕子停落在屋檐的雨打上，再加上阵阵清风，真给人带来一种秋季的感觉。
这两个清晨的凉爽，给人一种彻骨的清醒。我的脚步很轻，感到自身的重量也很轻，脚步不像前几日那般沉重，有种身轻似燕的感觉。身体虽然也出汗，可多是运动的汗，少是热出来的汗。一阵小风吹过来，衣袂和裤管都感到一阵凉爽，汗意也被掠走大半。今天清晨有很好的跑步状态，我跑了和平街、西环路和太行路，最后经人民公园返回。如果不是今天上班，如果我有更充足的时间，我真想像奔腾他们一样，尽量跑得更远些，跑到不想跑为止。
昨晚，看了会儿深圳台连续几日播放的周立波主持的中国达人秀节目。就像众多人一样，起初我对周立波也很烦，说是会什么“清口”，在上海很有名，可偶尔看过几回他在台上的节目，却不知他一人的吧的吧说个啥，一说就大半天，而且还有那么多人捧他的场。但经过昨晚我认真看了他主持的达人秀节目后，我对他的看法转变了。周立波口才也好，即兴幽默也好，最主要的有颗人们都能接受、能引发人们共鸣的善良的心。在周立波、伊能静和高晓松他们三位的评委主持中，我最最佩服的就是周立波。我心说：怪不得周立波出名，原来人家确实有这个范儿，令人不得不服！
给我印象最深的，是昨日几位淘汰的选手和晋级的选手。一位24岁的农村小伙儿，模仿杰克逊，跳的机器舞惟妙惟肖，那舞步舞姿真的令人赞叹，征服了现场所有观众，纷纷要求评委给予晋级。可选手在回答周立波问题时，却抱着自己的孩子站在台上，说自己家如何贫穷，连参赛的钱都是乡亲们凑来的，如果不能晋级回去后不知如何给家人交代。尽管舞跳的没的说，尽管现场观众都认可，可这种用自己的不幸博取同情的做法令评委不齿，最后周立波宣布该选手不予晋级。而另一位四十多岁的男人，背着个自制的孔雀开屏造型上台，只做了些简单幼稚的舞步和动作。当评委问他为什么会制作这样一个造型时，男人说，他是为了博取常年瘫痪在床、不会言语表达、只会傻笑的妻子开心才这么做的。他的两位女儿也上场给观众讲述父亲为了制作这个装备，经常熬夜到一两点，而妈妈看着父亲背在身上的这个玩艺会动会亮，只会偶尔露出憨憨的笑容。伊能静被这情景感动的哭了，高晓松也深受震撼。周立波现场评论说：请你再打开你的孔雀，让瘫痪在床的妻子再笑一次！为了你是个中国的男人，我宣布你晋级了！
昨天的达人秀，为数不多的、被宣布晋级的好像还有一对穿着古老民族服装的、原生态的云南小两口；还有一位天天在农田里练就的、有模有样唱意大利歌剧的憨厚农民；一个即兴绕口、说出朴素言论、感人心扉的上海年轻人；一位60多岁、唱着山丹丹花开红艳艳，高音尽管顶不上去但却感染了现场人的老大爷；还有一群天真无邪的跳街舞的孩子们。看后我感到，中国达人秀，选手晋级与否的标准，不只是专业水平、表演天赋、和舞台气氛，更注重于自然的、原生态的、人性的、撼动人心的选手。
那天伊人如兰给我说：关于黎明脚步进乡村的活动，她已经给村长和书记推荐，不知能不能实施。我对她说：咱黎明脚步是个草根，跑步健身不是专业，不是事业，只是一个生活习惯而已。我们只做水到渠成的事，只做顺水推舟的事，只做举手之劳的事，只做力所能及的事。对待政府，对待媒体，对待官方，我们不奢求，不高攀，不请求，我们只做我们能做的事，做该做的事，做与草根身份相对等的事。但是机会来了，我们一定要好好把握，从不错过、不放过任何一次发展自己的机会。
有人出过这样一个谜语：有一种行为是你做出来的，但却只能是别人评价你，这种行为是什么？谜底就是感动。就像周立波老师说的那样，感动别人与博取同情，有着截然不同的后果。黎明脚步从不敢说自己能感动任何人，我们只知道自己每天能够做到些什么。跑步，叫醒，坚持不懈，这些我们能做到，一定能做到！别人如何评论，那是别人的事，因为我们知道，我们健康就已经足够了！

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转发水湄伊人美文：迎着朝阳,奔跑

迎着朝阳奔跑[ 2010-4-16 8:18:00 | By: 水湄伊人
知道么，你已经晨跑有两年多了！那天看着自己的日记，心中涨满了快乐，禁不住在心底喃喃自语。
“两年”的概念其实并不算长，然而到此并没有为止，我依然在继续。说风雨无阻尚有水份，偶尔也有三五天的缺勤，所庆幸的是心里从未冒出过要罢课的念头，-----可见自己是一颗欢喜的心在朝阳里奔跑。
想想昔日忙乱的早晨，有多狼狈！现在，一切都在有条不紊下开始，从从容容的做每一件事。每次晨跑回来，喜欢先绕到菜园里遛个圈，再回家不慌不忙做好早餐，然后捧着碗坐在桌前很斯文的吃完，[not]再把锅碗瓢盆洗好不急也不赶的轻轻松松地去上班。
晨跑的益处多啊，既克服了我的惰性，又锻炼了我的身体，而且，还体验着另外一种美妙的感觉。殊不知，当我撒开脚丫在晨曦里尽情奔跑时，那一刻感觉自己就是一只奔跑在大自然中的小鹿，自由，欢快。
空旷的原野，清风扑面，一边听着小鸟的唧唧声，一边跑，眼睛眺望着前方，能看得见很远很远的地方，那田，那路，那山，心也一下子变宽了，走远了。正如一位作家说得好，“只要你愿意，一颗普通的心灵可以走很远。。。。。。。”
只是，我奔跑的速度并不快，我不喜欢那种气喘吁吁一路狂奔的急切。我不是赛手，没有征服，没有超越，只是随着自在的心轻松的跑。想当初晨跑的初衷连锻炼也不是，是一种想要的早起习惯而已。当然，现在身子可沾了光，二年没打一个喷嚏！奇迹。
是的，我喜欢这悠闲的奔跑。一路上，惬意地仰起头，沐浴着初升的朝阳，迎着湿润的晨风，听风在耳旁呼呼作响，让风把头发吹得在脑后一闪一闪的飘起来，很蓬乱。我不怕丑，我愿意。那是一份轻舞飞扬的动感。这是城里人在跑步机上绝对不能拥有的感觉。
曲折的公路像条长龙，一头伸向远方，跑着跑着眼看到了尽头，“呼啦”跑过去拐个弯，转身又是一条长路漫漫。呵！又是一片旖旎的风景。谁说熟悉的地方无风景？其实，相由心生，风景无处不在。尽管每天都在这条路上奔跑，但熟悉的风景一样令我的心漾起快乐的感觉。因为，太熟悉了。一草一木，一石一沙，一切都充满了情。。。。。。
每每奔跑时，眼看着两旁的树木在身后一步步的后退，前方的树木又一棵棵的逼近，这一幕，令脑海里反复的冒出一句话：渐行渐远渐无穷。常常边跑边在心里默默地体味着此话的蕴意和美感。其实，它也是我们生命中的一种境界，-----只要生命在行，它就没有限制的尽头。
如果，一定要我许下一个时限，我说，佛啊，我要一直跑到老得跑不动了的那天！
奔跑，奔跑，迎着朝阳奔跑，它使我们的生命充满了张力，让我们的生命达到了一种活跃的高度!
清新的早晨，清新的空气，清新的心情。来吧，朋友们，和我一起迎着朝阳奔跑。。。。。

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跑在秋天的门口
刚跑在公园的路上，两位老人一边用手帕擦着额头的汗水，一边相互打着招呼说：“真热真热，一起来就这么热！”跑出公园的路上，从一位跑步美女的收音机里飘过天气预报的声音：“平顶山，阵雨；郑州，阵雨。。。”眼看就要立秋了，天气还是这么闷热，莫非我们这里也会再下一场阵雨吗？
是啊，马上就要立秋了。上网查了立秋的日子，应该是8月7日的22时49分。今晨我跑了和平街、解放路、西环路、太行路，最后纵穿人民公园返回。跑步的路上，没有感觉到有风，路过大树稠密的地段，听得到树上嘈杂的鸟鸣。跑步感到闷热，出了一身透汗。报纸上说是桑拿天快要结束了，可今晨看来，这依然是桑拿天的延续。
今晨虽然闷热，可是我的心里已经开始凉爽了，因为我知道夏天留给我们的日子已经不多了。火热的盛夏，让人又爱又怕的盛夏，尽管还在发散着余威，可毕竟就像流水一样，尚来不及仔细品味与咀嚼，就要毫不客气的过去了。过了这个盛夏，想要再过夏天，就只有等待明年了。我们埋怨不起哪，我们也发不起牢骚，我们痛并快乐着，我们热并珍惜着。因为，属于我们的2010年的夏天，一辈子也就这么一次！
夏天虽然火热难耐，可是我们还依稀记得立夏和夏至到来的欣喜。我们还记得刚从春天走来时，惊喜的发觉夏日的黎明来得是这么早，早晨的时间几乎要比以前多一两个小时。我们还惊喜的发觉，漫漫春寒料峭日和晚来的夏天导致持续灰暗的风景，终于变成了色彩斑斓和一片浓绿的世界，我们的心情也随着夏季的火热而变得高涨、热烈。夏季虽然炎热，可是无数黎友纷纷从安静的卧室走出来，告别睡懒觉的昨日，跑进清凉如水的早晨。2010年的夏天，我们永远也不会忘记！
也许我生在农村，对农历的24节气有股浓重的怀旧情节。小时候听父亲说，24节气是农民操持庄稼和安排一年生计的指南，其重要程度绝不亚于某些传统节日。经常看见父亲板着手指头数节气的样子，所以毫不夸张的说，不管有没有被官方承认，24节气绝对就是咱中国农民的节日。咱草根的黎明团队，扎根于民间，四季都在奔跑，也对24节气有种别样的亲近感。跑在四季的黎明，每个月两个节气，气候的转换，大自然的轮回，咱最有体会。因此我一直就对节气特别敏感，虽然咱不种庄稼，可是咱跑的是自然，跑的是天地，跑的是日月风云。所以24节气也应是咱黎明脚步人的节日。因为对24节气的感情，对24节气的评价，咱黎明人最有体会！最有感受！
8月7日是我们在龙源湖举办“黎明脚步全民健身跑”的日子，刚好也是立秋的日子。让我们把节气当节日来过，在全民健身日来临之日，在辞夏迎秋之际，欢度立秋这个节日吧！我们已经跑在秋天的门口，眼看就要告别火热的夏日，跑进金灿灿凉爽爽的秋天，我们赶紧做些什么吧！您和朋友约会的游泳去过了吗？您承诺给家人的户外远足去过了吗？还有吃西瓜、饮啤酒、打水仗、赤足跑。。。这些与夏季时令相符的活动您都玩够了吗？还有还有，奔跑在夏日的早晨或者夜晚，浑身被汗水湿透，那种酣畅淋漓的感觉，您体验够了吗？如果还有遗憾，趁着还有不多的时间，赶紧的做些什么吧！

黎明脚步

黎明脚步BTP
昨晚的一通阵雨，给烧灼了整个白天的大地降了不少温。可大地蒸腾着热气，尽管有着雨后的夜风，晚上的家里依然闷热难耐。今晨起床，感觉窗外不再有热气的蒸腾，而是呼呼的纯凉的小风吹进卧室。连忙穿衣下楼，跑进这尚在夏季的秋风里。
这要在秋季，我就该说“一场秋雨一场凉了”！可夏末的季节，尽管呆会儿温度依然会回升，可彻夜的冷却，让昨夜雷阵雨降温作用在黎明时刻得以显现。跑上街，迎面扑来的风，又湿润，又凉爽，比微风要更明显。高高的杨树稍，呼啦啦传来一阵如秋风的声响，这声响掠过脑海，好似把这晨风送抵我的心底深处，让我的惬意和凉爽从外表的肌肤传感到大脑和心脏。
连日来，没少在桑拿天奔跑，而真正在这样有风的早晨，甚至是有凉风的早晨奔跑，机会还是极少。你能想象有巨大的自然空调追着你吹的感觉吗？你能想象跑步出汗后又被晨风姑娘给你轻轻擦去的感觉吗？我不自觉的伸展双臂，让晨风灌进我的袖口和裤管，掳走我肌肤的汗水。我不自觉又跑上路边的高台，趁势跃起继而跳下，就像要捕捉天边的彩霞，体验飞翔的感觉。
我忽然不仅想要在街道上奔跑，而想要在山里奔跑了。因为那雨后的山里，小草一定挂着露珠，山风一定更加清凉，花香一定更加芬芳。怎么办？看看还有时间，我就趁势顺着焦东璐跑上塔北路，跑进缝山针公园吧！
一路上，来来往往登山晨练者络绎不绝，浩浩荡荡，就如同赶集一般。那架势，从未见过的人一定觉得吃惊，不仅会问：“难道晨练会有这么大的魔力？”跑到山脚下，我越过横沟，跑上台阶，顺着草坪一路奔到缝山针公园下的环园路。我踩在毛绒绒的小草上，脚步带起一阵阵雨后青草的芳香。紫薇花、野菊花，躲在石头后向路人招手。脚步拍打在平平展展的柏油路面上，传来山谷的回音。刺槐林里扑棱棱飞起几只喜鹊，喳喳的叫个不停。和我一样奔在园路上的、或者是步行的晨练游客，从这片风景穿过，又从另一片风景冒出来。
我用一个小时，慢跑了和平街、焦东璐、塔北路、缝山针环园路，而后纵穿公园返回。这一路，无论是在路上的，还是在公园的，我见到的晨练人少说有几万人。一个父亲带着和他一样高的女儿跑步，父亲潇洒英俊，女儿乖巧漂亮。女儿应该还是个中学生，没穿运动服，穿的是花花的连衣裙。这边说边跑的一对父女，从我身旁跑过，真的是早晨的一道美丽风景，至于彰显了和谐啊什么什么的诸多含义，文人们可以尽情总结。是啊，全民健身是大家的事，是整个城市的事，我们只要把城市建设的漂亮、美丽，就一定有大量市民涌入健身队伍。锻炼身体是民意，也是民生，是潮流，也是时尚，任何力量都无法阻挡。只有顺应民意，顺应时代，正确引导，才能让这样一件松散的自发运动散发巨大的热能，发挥超人的威力。
今天，我突然想要发明一个名词，叫做“不停跑”，如果用第一个拼音字母表示，就是BTP。黎明脚步倡议慢跑，我们天天给慢跑打交道，就好像必须能有这样一个词，来作为一种度量单位，衡量我们的奔跑。我们不主张跑快，哪怕别人看着他不像是奔跑，而只要他自己的确是在努力奔跑，这就照样应该也是我们所主张的慢跑。既然我们不主张速度，不主张一定距离内所用的时间长短，为能在有限的距离体现最好的运动效果，我们主张尽量慢跑不停。有了BTP这个词，我们叙述问题就方便多了。比如，今天我跑山里用了一个小时，我用了一个BTP，因为我一路没停，就算进出公园的门口也都尽量保持慢跑。还有我跑郑开马拉松半程，我也是用了一个BTP。而前几天跑博爱，我则是用了三个BTP，因为我中间喝水啊、叫醒啊，停下来走了两次。怎么样？您所完成的每次长跑，都用了几个BTP呢？

黎明脚步

彩霞彩霞满天飞
早五点，隔壁小区的公鸡打鸣叫醒了我。我躺在床上愣神，再次聆听这一声一声鸡啼，多么熟悉又陌生啊！说熟悉，是因为这熟悉的早晨，这熟悉的鸡啼声，让我的思绪飞回了久远的童年的乡下。伴着这鸡啼，该是大人催促孩子起床，帮大人下田劳作的时候。说陌生，因为身居繁华文明的闹市，对这种“雄鸡报晓”、“雄鸡一唱天下白”的豪气和场景，真的是久违了，久违了。我不禁要感谢隔壁小区的某位户主，不管城市如何发达，可这鸡啼声永远是原生态的。也许无人留心，致力于这方面的研究，或许聆听着雄鸡报晓的声音从大梦中觉醒，对人体健康有着较大的裨益也说不定。
不过是一声鸡啼，就令我想起好多。我按惯例出门晨跑，则看到天上有着乌云片片。等我跑到开阔的太行路，我看到天上那片片乌云，边缘发白，被日出的光线照耀，转变成镶着红边的积云。这云彩应该属于过路云彩，变化的比较快，而且只有东半拉天空有，而西半拉天空则是一片茫白色。可仅有这东半拉天空的彩云，已经够得上精彩了。红红的日升在半空，那彩云一团一团、一片一片、成群结队、结对成群的朝一个方向缓慢移动，背景是深远的蓝天。那彩云是遥远的，可它和路边的高大树冠遥相呼应，一并成为我视野内的风景画卷。忽然，太行路以北的某处民宅，也传来了几声鸡啼。伴着这鸡啼，只见漫天彩霞流转翻飞，就好像一群准备出圈的躁动的小绵羊。我纳闷，莫非这鸡啼声，也能穿云破雾传到那遥远的九天之上？
昨天晚上，得知一个消息，距我印象很近的一个家庭，出了一个安全事故。一个和谐美满的家庭，转瞬间支离破碎，人们阴阳两隔。得知这样的消息，一瞬间我震撼了，傻眼了，心灵像在滴血。天有不测风云，人有旦夕祸福。再健康的人、再快乐的人，再大大咧咧的人，再怎么怎么的人，永远都预料不到等在我们面前的灾难。我们不是迷信的人，可我们宁可相信美好祝愿和因果轮回的功力。唯有将前途与命运寄托于看不见的神，祈求我们有金刚不坏之身，让美好的光环永远保护着我们，让幸运和安康永远庇佑着我们！让我们都来行善积德，感动冥冥之中的上苍，保佑天下好人一生平安无患！我们再一次被警醒，有个声音在告诫我们：“好好活着吧，爱家人，爱社会，善待生命，善待每一天！”
昨天，博爱的跑友马兰给我说，自从上次焦作黎明脚步跑博爱后，博爱跑友积极性很高，他们迅速组建了博爱黎明脚步队伍，并开展了几次活动。马兰她们的活动，得到了博爱县媒体的关注，在《焦作日报。今日博爱》刊发了活动图片，同时被博爱电视台采访，制成了一档新闻节目。我看了她们传来的视频和图片，感觉博爱黎明脚步真的不简单，相信他们一定能像马兰说的那样：“带动博爱全民健身，离疾病越来越远，带动更多人加入到跑步运动行列！”
手机尾号3721的朋友说：“您好黎明大哥，刚加您新浪好友了。坚持到底的幸福，非常支持您。您可以代言李宁，我学生经常参加该公司的长跑，锻炼并代言民族品牌。”手机尾号5938的朋友说：“我想做个晨型人，可以天天叫我吗？”手机尾号7161的朋友说：“你好，我也想黎明脚步，怎么可以有别人叫醒，我是苏州张家港的。我也可以和大家一起，也可以帮助别人，明天我就要开跑！”手机尾号5016的朋友说：“你好，麻烦明早叫我晨跑。”手机尾号3692的朋友说：“你好，在网上看到可以叫跑，我也想跑步，能叫我吗？”手机尾号7968的朋友说：“黎明使者，有空叫我。”手机尾号2058的朋友说；“从理论高度阐述黎明脚步，让人耳目一新，很有价值。”手机尾号9277的朋友说：“你是在什么地方晨跑滴，我也是晨跑的人，就不知你在哪里跑。”手机尾号6631的朋友说：“我很快就会起床的，先把自己变得勤快，然后做使者。”手机尾号1294的朋友说：“你好额，无意中在贴吧看到你的贴，你可以早上叫我么，我也想早起。”手机尾号5437的朋友说：“我是沁阳的张海洲，请问申请黎明使者怎么办？我有这个愿望。”手机尾号1366的朋友说：“请叫醒我跑步。”手机尾号4477的朋友说：“我要跑步。”手机尾号2111的朋友说：“申请加入。”手机尾号9992的朋友说：“我要加入黎明脚步。”手机尾号1589的朋友说：“我这里是西北，我也想像你一样，每天去跑步，可以叫我吗？”

黎明脚步

提前欢度全民健身日
今天是2010年8月7日，我国第二个全民健身日的头一天。今天又是立秋，黎明人送走了炎热盛夏，迎来了第一个秋高气爽的日子。我们奔跑四季，奔跑黎明，终于迎来黎明印象中最有份量的节日，而且是双节同贺。也许普通人并不在意这样的日子，可只要人们跑进了黎明，就再也不会让这样的日子虚度和溜走。因为，这绝对是我们黎明脚步自己的节日。
说起8月8日，这个被人们喻为“发上加发”的日子，最和咱黎明脚步有缘。咱黎明脚步是倡议跑步健身的，而北京奥运会开幕的2008年8月8日，在那样一个举世瞩目的日子，草根黎明脚步一举登上中央电视台第二套早间播报的《马斌读报》栏目，全国人民甚至关注中国的世人们都知道了黎明脚步这个名字。让黎明脚步和奥运、和体育、和全民健身从此连到了一起，永远不能分开。通过马斌读报，人们知道了“别睡懒觉了，让黎明脚步叫醒你，在远方陪你晨跑”这句口号。马斌并赋打油诗曰：“天天晨跑早开幕，免费叫醒有服务，不等太阳晒到你，健康生活迈大步！”而在2009年的8月8日，我们先是自发组织了黎明晨跑庆祝活动，继而又参加市政府组织的全民健身活动，市领导给我们题词曰：“黎明脚步，领跑全国！”而今年的全民健身日，我们怎么能让它悄悄的溜走，而不隆重庆祝呢？明天8月8日有官方邀请我们参与的活动，那么我们当仁不让的要以草根们自己的方式，提前组织一次庆祝活动。
早晨六点，近百名跑友从城市的各个角落奔跑到龙源湖的夸父逐日雕塑下，大家相约在这里跑步健身。杏梅和老公、孩子一家三口也赶来了；焦作网斑竹秦皇汉武第一次从遥远的友谊商场大跑十几公里来了；我们的程大哥看见群公告也风风火火跑来了；还有四季风，为了参加这个跑步庆祝活动，专门推迟了去郑州的时间。。。不少朋友止不住说：“真奇怪啊！昨天还热得要命，今天就秋高气爽，天气阴凉。刚跑出家门时，天色蒙蒙黑，秋天来得太快了，这难道是老天也特地安排这样清凉的日子，配合我们跑步活动的吗？”夸父下，旌旗招展，人头攒动，秋风驱散了暑热，振奋了人心。奔腾召集大家围城大圆圈，每个人跑步介绍自己的网名。各群主借机通报自己群的活动情况，倡议大家从立秋开始，动员身边朋友快快加入健身运动。在奔腾和石头的整队下，所有参与者高举黎明脚步各色彩旗，围绕龙源湖列队奔跑。红旗、红队服、绿树、绿水，还有穿着各色运动服的家属和队友们，轰轰烈烈开跑在花香宜人的湖岸，爽朗的笑声响彻晨空。跑步后，大家踢毽子、练瑜伽、打太极、练倒立，不少晨练游客自动加入咱们的活动序列，也来一试身手。是啊，秋风起，秋风凉，如果说春天困，夏天热，那么我们还有什么理由放弃秋天呢？秋季再不出发，我们更待何时？号召更多人参与黎明脚步，今天这个庆祝活动，也许更大的意义就在于此吧！
庆祝活动，尚不仅如此。龙源湖的跑步活动刚刚散去，又一波人群兴起。只要不是上午有事，大家又纷纷前往影视山庄游泳池参加qq糖联系的、由风中骑缘团队特邀的“迎全民健身日水上运动会”。这是黎明脚步首次参加如此规模的水上娱乐节目，不少新朋旧友的面孔出现在泳池边。大家换好泳装，跳进清凉澄净的池水，就像花花绿绿的鱼儿在水中畅游。孩子们也背着游泳圈，在大人的保护下，在浅水区尽情的游玩。风中骑缘不愧是老牌团队，组织活动真是有一手。在咪咪领导的号召下，风中骑缘和黎明脚步开始了水上拔河比赛。尽管大家不守规矩，男队员帮着女队员拔，围观者也偷偷加入拔河队伍，可拔河现场水花飞溅，人声鼎沸，爽朗的笑声此起彼伏，大家是真的享受到了游泳和戏水带给我们的快乐。
仅仅一上午，我们参加了陆地的和水中的两项庆祝活动，总共参加人数逾三百人次，收到了良好的效果。活动的成功举办，我们除了要感谢所有热心参与的队员外，还应该特别感谢默默在后台做着杂事、琐事、服务事、后勤事的队友们。在龙源湖，大家只知道打旗、喝水、跳绳，可大家却不一定知道我们的群主奔腾辛辛苦苦用电动车从家里驮去所有这些会场用品，还要走在最后给大家收摊儿。在影视山庄，大家只知道尽情戏水游玩，却不一定知道qq糖和风中骑缘团队的领导和管理们默默无闻做了大量前期工作，给我们搭建了这么一个良好的平台。大家只知道跑啊、玩啊，却不一定能看到我们的骏驰忙前忙后，用相机在给大家记录着精彩瞬间。我们也许来参加活动了，也许没有来参加活动，可更多人也许看不到默默为团队付出的奉献者。月季的李霞扛着带旗杆的大旗，又跑龙源湖，又跑影视城，还和简爱一起候在路口给不知道路的人引路；蓝海、四季风和骏驰扛着大旗奔到各活动地点；朝阳配合骑行团队组织好咱的游泳比赛；阿甘帮忙召集大家做好购票入池的服务；战阳为把黎明脚步旗帜找个醒目的、能够展示的好位置跑前跑后。。。等等等等。还有许多我没有看到或者我没有点名的，这些队友们都是我们的幕后英雄。正是有了这些人的不怕麻烦和默默奉献，我们的原本是一群互不相干的跑友，才能组成一个所谓的团队。让我们感谢这些默默奉献的人们，你们的付出大家看得到！我们都要向你们学习！
为了搞好黎明脚步欢度全民健身节活动的宣传，焦作电视台的领导和记者们也辛苦了！专门早起，牺牲周六休息的时间，从大焦南的龙源湖到大焦北的影视山庄，专门驱车，全程跟踪报道，感激之情无以言表。客气之话，不必多言。谁让我们都是一个目标呢？全民健身，有你也有我，让我们一起加油！

黎明脚步

去已八八，今又八八，全民健身你我他
据说昨晚22时49份立秋，那么确切的说，今天才应该是进入秋季的第一天。可是，今晨虽然也有风，可明显没有昨晨凉快。不过，些许的凉意已经让我们心情倍加凉爽，因为今天是个特殊的日子----8月8日全民健身日。
我举着朝阳转给我的红旗，7点半奔到缝山针的时候，只见除了一群等候在路口处的黎明脚步队员外，缝山针公园喷泉广场早已经热闹非凡，音响齐鸣，锣鼓喧天，成了欢乐的海洋。山前入门台阶上，高高矗立着圆弧拱门；喷泉背后的园路上，十余个巨大的氢气球斜拉着巨幅标语升在空中；喷泉背后，耸立着上写“2010焦作市庆祝第二个全民健身日展示活动”的巨幅背景图画；公园的树木上，路口处，草地里，到处都插着五颜六色的彩旗，悬挂着有关全民健身口号的标语和横幅；成千上万人列队在指定地点，或者表演太极拳，或者表演武术，或者聚集等候，或者来回穿梭。缝山针公园从没有见到有这么热闹过，这里真是一个全市人们的盛会，是一个体育的、健身的盛会。
我来到黎明脚步队员们中间，和大家一边观看穿着各式健身服的队员们的表演，一边和大家兴奋的交流，看看有哪些朋友过来参加活动了，还有哪些朋友该来的却没来。我忽然发觉，今天来的队员们，都没有拿相机的。这怎么办？本来常拿相机的几位今天恰好都有事，我迅速寻找小灵通里的电话号码，试探着给今生打电话。刚下夜班，正在家睡觉的今生迷迷糊糊的接了我的电话，听说我让他来给大家拍照，低低的哼了一声。不知谁突然看见了回归，原来回归的脖子上挂着相机呢，大家就拉过来回归，给大家拍了几张合影。还没有等到主席台的领导们开始讲话，我就无意间从人群里瞟见今生，早已不知什么时候过来并开始默默地给大家抓拍镜头了。
今天这个健身展示活动，是市政府、市体育局主持举办的，主要是集中展示太极故里几十个太极团队5000多名太极爱好者的表演以及其他锣鼓队、健身操的表演，而跑步、登山和步行等活动，只是穿插在健身展示活动中的一项内容。黎明脚步队员应邀聚集在健身步道的起点，朝阳受体育局领导委托，负责做好健身跑的发放号码布、整队、领奖等工作。不知谁说，都是太极拳和表演类，是不是登山和跑步独留给黎明脚步了？又不知谁说，除了有组织和代表队的，其余个人的、零散的、群众的参与，都并到了咱黎明脚步队伍了。我想，去年在龙源湖举办的全民健身日，由于先期没给体育局结合，六点跑过步准备散场的我们，看着七点多接到通知有组织前来参加健身仪式的洪流，感到十分茫然。大家都在疑惑，天天跑步的我们，居然在政府举办的全面健身日找不到我们的位置？而今年的全民健身日，在政府组织的如此盛大的仪式和场面，黎明脚步已经有着如此重要的位置，而再不是可有可无。跑步，步行，登山，徒步，这一切低碳、环保、没有技术含量、依靠人体本能进行简单运动的零散个人，黎明脚步全给包圆了。找不到组织、崇尚运动健身的个人和群众们，黎明脚步就是我们共同的家！
也许今天我们跑的没有平常过瘾，也许今天来的人太多，淹没了黎明脚步的风采，可我们这个城市，能有如此重视全民健身、如此隆重推出全民健身日的做法和举措，实乃黎明脚步人的福气，也是广大群众和市民的福气。有时候，形式虽然有作秀嫌疑，可必定能起到震撼人心和激励斗志的作用，所以必要的形式还是应该的、必须的。通过今天这个全民健身日的集中展示活动，也许不知道会有多少人都来参加咱们的跑步行列，这难道不是咱们的福气吗？
昨天手机尾号5897的朋友给我短信：“明天是全民健身日，我们这里将举办大型全民健身徒步走活动，我五点半就得从家里出发。你们那里有啥活动吗？其实对我们黎明脚步来说，每天都是全民健身日！”我查了手机归属地，这是一位辽宁葫芦岛的朋友。手机尾号5696的朋友给我短信：“我今天第一次看黎明脚步，就被你们深深地折服。我迫不及待的就想加入这个团结、奋进的集体，请你们每天叫醒我吧，我想成为这个神圣团队中的一员，并且也鼓励我身边的朋友加入进来！”“如果我符合条件，请允许我成为黎明使者，我也要叫醒别人！”我查了手机号吗归属地，这是一位四川自贡的朋友！而手机尾号9992的朋友也说：“我想做黎明使者！”我也查了手机号吗归属地，这是一位北京的朋友！
“对我们黎明脚步来说，每天都是全民健身日！”葫芦岛的朋友说的对极了，再没有人比黎明脚步更能体会到全民健身、天天健身的价值！“去已八八，今又八八，全民健身你我他！”形式只有一天，可奔跑却在任何一个日子。就让我们以2010年入秋为记，开始我们生命的征程吧！

黎明脚步

黎明脚步

提前欢度全民健身日图片

黎明脚步

神奇
虽然过了立秋，虽然不是烈日暴晒，可昨夜今晨依然闷热。刚听孔孔说，昨晚他们一起去月季群练瑜伽，回来时还遭一场小阵雨的透淋，可就在还没有到家的路上，这小范围的阵雨就已戛然截止，因为新华街这边地皮都是干的。听说，秋后还有一伏，看来闷热依然要持续几天。
只是小跑了一下，路过去公园看看今天都谁来。先是碰见了跑在路上的无名，而后在二群的活动场地，看见好运气和另几位在踢毽子，稍后又看见了孔孔、幽谷草、心灵窗户和qq糖。听我说月季群的晓晨和望天踢毽子都很棒，好运气他们就建议说，回头给群主说说，可以和月季群搞个友谊赛，人民群喜欢踢毽子的也不少呢！
我奔跑着返家的时候，只见路边的树林里有一位正在演练太极扇的女子。这位女子我经常看见，练拳的人虽有许多，可唯有她留有披肩长发。她的身段很美，穿着一袭白缎子的太极服，披肩长发随着云手、蹬跟、阵脚、发功左甩右摆，在树林的映衬下，就像正在上演的一幕电影。我想，这披肩发的美女练太极，一定特别吸引众人的眼球，就给人一种遐想。说是练拳吧，却给人一种作秀的感觉；说是作秀吧，可人家的一招一式看，真的也是个太极高手。不服不行，不羡慕不行，谁让人家有着那么好看的身材、那么好看的长发、却又打的那么好的太极拳呢？
就如披肩发美女一样，人的身份和地位有时候是靠自己辛苦磨练来提升的。我又想起了昨晚看的一点周立波主持的中国达人秀节目。给我印象最深的，是有个年仅21岁，却因孩时遭电击失去双臂的选手。小伙子很帅气，带个时髦的黑框眼镜，要不是两个空空的肩头和袖管，真的看不出和眼下当红男星有何区别。小伙子要给大家表演的，是用特殊的椅子，坐在钢琴旁，给大家用脚趾演奏世界著名钢琴曲。听着那行云流水的声音，看着特写镜头下小伙子那灵巧分开和起伏的脚趾，现场观众和评委们的眼眶都湿润了。演奏结束，当高晓松问他：“正常人学弹钢琴也是很难。是什么力量，支撑你克服那么大困难，学好钢琴的？”小伙子说：“我的心态是，要么立刻死去，要么精彩的活着！没有人规定弹钢琴非得用手！”周立波说：“为了你的淡定，为了你精彩的活着，我想我们说yes也许太不恰当了。让我们祝福你的精彩人生，你晋级了！”
披肩发的太极美女和失去双臂小伙子，都体现着一种神奇的力量。说起神奇，昨日我还收到一条短信。短信说：“也不在一个城市，面也从未见过，黎明脚步却能通过电话叫醒，实实在在改变人们的生活状态，呼召远隔千山万水的人们彼此加油鼓励，都来养成跑步习惯，这真是一种神奇的力量啊！”我也觉得，黎明脚步的发展貌似有些天方夜谭和不可思议。有时候我想，怎么会这样，怎么能够达到这样的效果，我们是应该感谢移动公司和联通公司吗？我们是应该感谢互联网吗？但我细致剖析，觉得现代科技发展确实也是最最关键的外因，可仅有外因还是不够的，还需要和谐社会下人们的觉悟、觉醒，还需要人们的爱心奉献。
叫醒和跑步古来有之，都不是黎明脚步独创。之所以能够发展，在于我们和着时代的节拍，把二者有机结合，引领一种先进文化和生活理念，在于每个跑步人与时俱进的理念和精神的传承、延续。
并非真的在睡觉状态才需要叫醒，你在忙碌、你在烦躁、你在奔忙于生活和生计之间、你无瑕顾忌也无暇思考过自己的身体，你也需要叫醒。叫醒的不仅是你的美梦，叫醒的还是你的人生，还是你生活下去的勇气、激情、信心和斗志。这种服务，我们每个人都需要；这种付出，我们每个人也都需要。

黎明脚步

谁是你生命的贵人
今晨阴天，有风。从公园的一片杨树林旁跑过，风一吹，树叶哗啦啦的鼓掌。
从公园的南门出来，碰见了前去公园锻炼的幽谷草和心灵窗户。幽谷草惊讶的说：“你都锻炼过了，我们才去呀！”“我没往集合地点去，我只从焦东路跑来，转了一圈。你们快去吧！”
公园门外是个自发形成的早市。许多机动三轮上，驮满又大又红的仙桃。从旁边经过，看着那堆积如山的桃子，嗅着那刚从桃园采摘不久的、尚带着少许枝叶的桃子散发的香甜味道，蓦然想起了孩提时代擓个荆篓去生产队分桃子的情景。是啊，成堆成堆的桃子，气味浓郁的桃子，除了去果园，在街面上我们是很难遇到的。今天的早市看到这么多桃子，真令我浮想联翩。
路过家门不远的小区门口，看到路边停有几辆装着西瓜的农用车。其中一位车主是位光着脊背、肩膀搭着一条毛巾的男人，他的女人坐在旁边铺着破烂苇席的地上，怀里抱着小孩。看见我经过，男人大声说：“好西瓜，秋后的西瓜，昨晚上刚摘的西瓜。皮儿老薄薄，瓤老甜甜，有沙瓤有水瓤，六毛一斤。”我说：“管送吗？我没带钱！”“大早上的，送送就送送。我是武陟的，你看咱的瓜上还有白色的小绒毛，昨晚才摘的，真是好瓜呢！”
听谁说过，我们跑步的时候，思想是不能闲着的。就是，我早晨跑在路上，思想里突然想起一幕幕儿时曾玩过的游戏。记得有一种纸牌游戏，具体细节我记不得了，类似算卦的那种。有时候我按照这种方法，自己还偷偷给自己算一挂呢！好像算到末尾，决定自己命运的只剩下最终的一张扑克。如果扑克是几，就代表自己这个阶段的命运是如何的。我大都不记得是哪张扑克代表什么含义了，好像有时候的结果就是说“有小人捣鬼”，而有时候的结果就很令人满意，原来是“有贵人相助”。
后来长大后，我依然只记得唯一的一张扑克，就是12，或者说Q，因为我清晰的记得这张牌上画的是一位慈祥的皇后。这张牌的意义，就是“有贵人相助”。后来在自己的生命中，的确在某个阶段，某个阶段，出现过相助自己的贵人。而我内心深处，就总把他想像成扑克牌里的老Q，那张有着慈祥面孔的皇后。
也许身在其中，也不一定能体会到，而只有走过这一阶段，才能有更深的感受。我们人生的某个阶段，总有一位或者几位相助自己的贵人。这个人，不仅对你有着特定的关怀、独一无二的爱护，而且他也有能力、有实力帮助你、推荐你，全心全意的为你的前途规划，并且依照你的美好意愿发展。这个人，在你需要关怀的时候给你信心和鼓励，在你需要资金时二话不说给你资助，在你需要向上走的时候有力的推你一把，而他对你所有的付出都从未要求回报，是那种绝对无私的奉献。当时也许你并不稀罕他的相助，甚至多少还有些烦他，你甚至觉得从他那里得到的一切都是应该的，你接受他的帮助就是报答他。可当这一阶段被时间拖走，你回首往事，你会猛然醒悟，他是你生命里的贵人，他帮你办了多大的事啊！他所给于你的，凭你自己的能力，也许努力一生也得不到。你如提前就知道他是你生命的贵人，好好珍惜他，说不定在他的相助下，你能得到和拥有的更多。
冥冥之中，我们都曾遇到过相助自己的贵人；冥冥之中，我们也许会让贵人遗憾的离开。冥冥之中，也许另一位贵人在前面不远处等待我们；冥冥之中，也许我们会和有实力相助自己的贵人擦肩而过。也许有人会说：我的一生平淡无奇，我的一生受尽艰辛，我的一生都是靠自己的力量往上爬，我的生命里从没有出现过相助自己的贵人。可是我似乎听到有谁这样说过：“每个人，就算是个乞丐，也有保佑他的命运之神。在他不开窍时，命运之神也许只是个虚幻的精神的神，而在他开窍时，也许命运之神就化身为他身边的贵人！”
有贵人相助，那是我们生命的福分。有小人捣乱，那是我们生命的悲哀。在跑步过程中，我们静静的思考，认真的反省，我们会知道，贵人和小人的出现，其实很大因素取决于我们自己。积极的心态，也许会从小人的捣乱里寻找突破和转机，小人就变成了贵人；心傲气盛或者烦躁消极的心态，也许会把贵人的相助当成是跑道上的石头给一脚踢开。
谁是你生命的贵人？你珍惜了吗？如果错过了，那就让我们努力寻找生命的贵人。在我们未来的人生中，寻找和珍惜庇护和保佑自己的贵人吧！

黎明脚步

天已渐渐黑了
有的朋友看了今天这个题目，也许会一头雾水，不知道我要说什么。可参加黎明脚步的朋友都会心照不宣，知道杨树要表达的什么意思。是啊，大清早发的帖子，我肯定不是表述傍晚的天空渐渐黑下来了的意思。之所以这样说，是因为我们早起族已经实实在在感觉到，以前那些明亮、甚至日上三竿的早晨，已经渐渐离我们远去，而黑蒙蒙、黑漆漆的早晨，甚至天还不亮、路灯照耀的早晨又要迎接并陪伴我们了。
以上这些想法，在今天早晨我就有些切实的感受。照例还是五点二十起床开始叫醒，可前几日窗外还是灿烂靓丽的晴空，今日已经变得有些黑暗和清冷。出门晨跑，也加上今天是个阴天，这种浓郁的秋的伤感油然而生。我本来有些慵懒的晨跑，似乎被冷凉的晨风唤醒，渐渐的加快了步伐。原来的只想走不想跑，跑百米走十米，没法用BTP计算的跑步，又逐渐恢复了状态，有了跑步的欲望。看看时间不是太充分，我就沿着n年前的一条老线路奔跑，检阅一下曾因我呼吁而被保留下来的杨树，以及那个总给我奇异幻觉的十字路口。
昨晚回家的路上，遇到了四季风。我们就像背着书包上学的学生，在跑步以外的环境相遇，就貌似在校外邂逅，感觉十分的新奇和亲近。我俩站在街道边兴奋的攀谈，互相聊下自己的晨跑路线，说下自己的感受。四季风说，她经常步行上下班。我说我也是，能不坐车，尽量步行，拿当下时髦的话说，这叫做低碳生活。步行在路上，看着来往的行人和车辆，偶遇一些陈朋旧友，这本身就是一种难得的社会实践活动，有着丰富的内涵，要比乘坐交通工具更有意思。四季风还说，参加黎明脚步后，跑得的确比以前多了，也能跑了，可做其它运动却少了。我也有同感，之前自己每天早晨一个小时的晨练时间，安排的很有规律。什么时候出发，跑什么路线，什么时候返回，返回的一路顺便做哪些运动，几年如一日。引体向上、跳台阶、俯卧撑、活动周身关键、打太极拳、压腿，以前这些都是每天必做的项目，为的是不管时间如何流逝，身体的各项运动机能都能持久保持永不退化。可参加黎明脚步的聚会后，因为要在有限的时间等人，陪人说话，陪人运动，自己原有规律就被打破。除了跑步坚持的好，其它的运动就做的少了。
黎明脚步倡议叫醒大家跑步，倡议唤醒人们的健康意识，倡议以各自的方式加入黎明脚步，就显得很有必要。活动和聚会，这些形式的确对宣传黎明脚步、扩大团队影响能起到很大作用，可做公益的事多了，必定会挤占了自己锻炼的时间。这也许是有的朋友只愿自己默默坚持，而不愿出来聚会的原因。这也说明，能够经常参加晨跑聚会和活动的朋友们，都是默默的奉献者。那些发短信只要求叫醒的朋友，那些以自己方式锻炼而不露面的朋友，那些关注我们或者受到感染开始自己锻炼的朋友，不管你们是不是跑出来让大家看得见，你们也永远是咱黎明团队坚定的支撑者！
本来我们没有团队，大家都是互不相干的晨练人，然而现在我们成为团队，能为团队奉献和做事的人就显得难能可贵。说是结伴跑更有兴趣，那也只是针对初跑者来说，真正已经觉醒的人，如果时间紧，还是想以自我健身为主，团队的事为辅。黎明脚步团队的宗旨，就是为了叫醒更多原本不运动的人，都来锻炼身体，这就确定了我们团队组成人员的多元化。因此，我们没有一个统一的、以哪种形式锻炼为主的原则。对大多数人来说，能够接受黎明叫醒或者自觉起床跑步就是可贵，而能做黎明使者叫醒别人、帮助别人就更为可贵，而能够出来参加活动和聚会、展示团队实力、以自身经历现身说法、以健康形象感召别人、引导更多人参与，这些人就最最难能可贵了。
我们这些身在焦作的朋友，这个城市能够培育这样一支黎明脚步实体团队实属不易，那是每个黎明脚步参与者的功劳。我想，每周七天的时间，工作日我们可以按照自己的方式锻炼，或者就近去到集合点锻炼，而到双休日聚会或者黎明脚步有大的活动的时候尽量积极参与，这样就可以公私兼顾。在不影响自己健身的同时，把我们的团队做大做强。我们并非有其它想法，公益的事，也要大众参与才有活力。多叫一个人都是我们的所想，我们不嫌我们的团队大。如果我们不壮大不发展，那么我们就不叫全民健身，就混同于一些普通的群和普通的团队，只配叫一部分人健身。黎明脚步的健身理念，决定了我们的团队无极限，我们的团队无穷大。
天已渐渐黑了，可天黑才给我们带来黎明的感觉，我们的奔跑才刚刚起步！

黎明脚步

转发一朵微笑的博文《学习。生活》
今天凌晨，我完成了一项人生创举。我从没有跑过这么远，跑得这么累，跑得这么惊心动魄、刻骨铭心。也许我这种做法不值得效仿，加上今天也确实太累，我就暂时不提今早跑步这事了。也许等以后有心情时，我会再原原本本告诉大家过程的。
这里有一篇正保博友的博文，写得不错。我转发过来供大家欣赏吧！以下便是了。

学习。生活
上周，不经意间闯入天涯的一个关于黎明脚步的贴子，突然就被感动了。于是追着帖子到了黎明脚步发起人的博客，一篇篇晨跑步后记下的文字，带着露水的清透和花草的芬芳漫入我的心海，原来晨跑是这么美的一件事情。
动心是必然的，可是要行动还是得需要很大的勇气。衡量了一下自己晨跑的条件，似乎不够。平时要六点起床准备上班，所以没时间去跑步，思量了再三，我把跑步的时间定在了晚上七点半至八点半。不过，下决心是需要很大勇气的。周六晚上我在客厅跟自己谈了很久：要下决心吗？下决心就要坚持了。你能坚持吗？如果不能坚持到时候对自己也会是个打击……　想了半天，到八点半的时候，终于凭着对运动的向往出发了，恭喜自己迈出第一步。
打开手机音乐播放器，一路在歌声的伴随下，跑起来倒不觉得累。平时下班了回家忙的一头转然后就窝在电视或电脑前的我，惊奇的发现原来外面是这么热闹的，湖边的广场上有放风筝的、散步的、打篮球的、溜冰的、唱戏的、唱歌的、跳舞的、跑步的…… 真是热闹的不能再热闹了，我一边跑一边新奇的看着这一切，不知不觉的跑了五十分钟（慢跑），居然没出汗- - 。然后做了些伸展运动，又在广场上逛了好一会才舍得回家，现在跑步对我来说已经不像想像的那么机械难以坚持了，多了许多快乐。我是在看美丽的风景，是在感受生命在于运动的温暖。
周日晚上，我七点半就出发了，绕着上一次的路线，沿湖三圈。然后到广场中心的栏杆边做伸展，由于今天出来的早，所以我跑步结束时跳舞的还没有结束，于是俺也蹭在边上学着人家挥了几下－－然后又去听戏、听歌，溜了好一会，才回家。
今天，全身酸痛，走路都是小心翼翼的样子，希望这个缓冲期快点过去，也希望自己能坚持下去，每周２４５６７，嘿嘿，加油～
学习不止于自考的几本书，更应该是在学习生活、如何快乐的生活。
2010年06月07日 10:10

黎明脚步

把世界跑小，把心跑大
今晨是个阴天，有风。跑在和平街，看见一个红衣女子向我招手。跑到近前一看，原来是阳光。阳光说，她要跑去公园，和大家一起拔河比赛。因为我有个领导交代的任务，白天专门去又不方便，我就打算利用晨跑的时间跑一趟缝山针。到了公园的木桥，我和阳光分道扬镳。就如阳光说我的话，跑步是个玩儿，还是办领导交代的正事要紧。
是啊，现在有了晨跑，不仅能锻炼身体，还能趁跑步之机，捎带做些正事。比如，我今晨如果不是利用晨跑过来，恐怕又要耽搁一晌的时间，还要考虑坐车什么的。也不过就是去领导要求的果园作坊看一眼而已，晨跑照样能够办到。我想，如果按照我这个理论发展下去，那恐怕不节约也得节约，不低碳也得低碳了。黎明脚步，总是时尚的引领者，总是前沿的操控者。
昨天凌晨我办了一件大事，估计昨天看我帖子的朋友，头脑里会有个悬念。我曾私下研究了n遍，上个月就有个打算，准备在孩子上学安定好，思想没有包袱的时候，自己来次彻夜长跑，跑遍我想跑的路，以示庆祝。天天忙这忙那的，唯有前天晚上做好了这个心理准备，认为时机已经成熟，说啥也要操练一次。我不为北马，我也不为和小强他们暗中较劲，我只为作为一次自己给自己的庆祝活动，谁让咱有这个心思呢？谁让咱也自认为有这个能力呢？是啊，参加黎明脚步以来，我跑得比以前更带劲了，因为我觉得随着自己的奔跑，街道越来越短了，城市越来越小了，本来相当麻烦的事，跑步就能轻松解决。既然决定，那就行动，要不遗憾着，再做什么也是无趣。
前晚十点睡觉，我起的很早。以解放路普济路口为起点，我跑普济路向南到头，南海路向东到头，山阳路向北到头，影视路向西到影视城，然后普济路向南跑回起点，全程用了3小时40分，加上从家跑到起点，又从起点返回家，到家门口遇见小强时，已是早晨6点45。大家看看，我几乎是跑了后半夜。我初跑时，街上的夜市还没收摊，路边还有人在喝酒猜拳。跑到新发地的时候，天空开始下雨。我担心下大把手机弄坏，在路边捡了一张塑料纸，一边跑一边包起来，装在裤兜里。最最震撼的，是我跑到普济南路，也就是丰收路以南的新路。这段路我以前拍园林城市专题片时曾造访过，自以为路线还比较熟悉，殊不知几年不见，这条成年没来过的路，陌生的很。路面虽好，可全段路没有一点灯光，生怕踩到正在施工的陷阱。路两边是一层层高大密实的树林和秋庄稼地，虽然下雨，可没有一丝风，闷热烦躁的情绪接踵而至。我生怕青纱帐里钻出一两只野兽，在这漆黑无人的城中村的路上，让我死无葬身之地。偶然的，后方或前方过来一辆亮着耀眼灯光的大车，我只有呆呆的靠在路边，任凭耀眼的灯光扫描我，因为道沿石以外都是坚实的灌木和泥巴，我无处可躲。跑啊跑，有一段是扑鼻的臭味，莫非是骨胶厂的味道？跑啊跑，普济路没了，应该是南海路了吧！南海路没了，应该是山阳路了吧。跑到恩村境内，看见路边的小吃店正在做早饭，当我掏出裤兜的钱给店主说买一瓶水的时候，店主接着湿拉拉的一元钱，诧异的看着我好生纳闷。到建设路，开始打电话叫人。最后跑跑走走，走走跑跑，也记不住用了多少个BTP，终于把这个环路给跑圆了。
昨天这次跑步，我本不想写。我觉得这样的事，纯属我个人爱好，不值得宣传，也不值得大家效仿：一是跑得太早，不安全，绝对不安全。路不熟不安全，天太黑不安全，跑太早不安全，虽是环绕市区的道路，但个别路段白天人就少，夜里人更少，担惊受怕总不可为。二是兜里装的钥匙、手机、眼镜什么的太碍事。三是关于跑步喝水，一次不要喝太多，要一口一口喝，否则肚疼就不能跑了。四是影视大道大车太多，路太脏，跑到那里，我脚步都抬不起了，只觉路上的石子和泥巴都碍事。
可对我个人来说，跑了就跑了，跑了就不会后悔的。昨天跑的路程，应该是我长这么大跑得最远的，没有全马，估计也差不了太多。以前跑半马和博爱时，跑到最后，左膝盖外侧会疼，而这次身体没有任何一个部位疼痛。可这次的最大感受，就是太累、太困、太乏，跑到最后，实在跑不动了，步也抬不起来，只有步行一段才能恢复些体力。我全程都是慢跑，那是绝对的慢跑，速度应该和阳光、孔孔她们女生的速度相仿，老沙、小强、奔腾他们要跑，估计最少要比我早到半个小时至一个小时。
昨天的跑，啥也不算，就算是自己给自己的一次祝贺，就算自己兑现自己的一次承诺。如果是白天，如果路况更好，如果天不是太热，这样的慢跑活动我会建议大家都来参与。昨天白天补觉，晚上充分的睡眠和休息，今天我的体力恢复的很好。本只打算走走转转，可一不小心，就又跑了一趟缝山针。
那位新加坡朋友说，近期要去挪威交换。挪威比北京时间慢6小时，问我如果可以，改为在中午12点叫她起床。十分感谢海外朋友能够给我们提供这样一个叫醒的机会，看似叫醒了别人，奉献的是我们，实则是成就了我们，帮我们实现了叫醒世界的愿望。这样说来，能让我们叫醒的人，本身也是对黎明团队的支持和贡献。
是我们的跑步，把世界跑小了，把自己的心跑大了。我们的心越来越大，能容的事越来越多，信心越来越足，这应该不是坏事吧！朋友们，我们原本一摸一样，都是惧怕跑步之人呢。要不你也跑起来看看？

黎明脚步

雨中跑龙源
从昨日下午开始，天空就响起阵阵雷鸣。到傍晚，蓄积了一个时辰的暴雨终于倾盆而下。这雨下得猛烈，一阵一阵的，也持续的较久。在下班回家的路上，我趁雨停间隙买了几个烧饼和小菜，准备带回和家人共用晚餐。可走到步行街的楼道下，雨又开始大了。就着楼下每个单元的屋沿避雨，一个一个的跑。不过就是相隔七八米的屋沿，就把我淋了个浑身透湿，头发贴到了脸上，鞋子也跳进了水坑里。晚上在家，直至睡觉，一直听着窗外唰唰不停的雨声以及偶尔一两声的炸雷。
早晨醒来时，没有听到窗外的雨声，一切似乎恢复了平静。我叫过了远近的朋友，只身从家里跑出来，感受雨后室外的清新。跑到和平街，追上了蓝海、四季风等几位。雨后的街道很干净，许多地方都不再潮湿，而变得干爽。我说：“真想不到昨晚下那么大的雨，早晨的街道竟然这么干。”四季风说：“地温高啊，那是地温高的缘故，因为昨天白天闷热，下午上班的路上，我的衣服都被汗水湿透了呢！”
四季风跑得速度比我快，我今天也有想跑快的冲动，我俩不知不觉就领了先。我偶尔还被四季风甩下几步，我看着她轻松的奔跑，觉得四季风曾和小强士兵他们一道跑过获嘉，真是不简单。心想，在长跑上，在耐力上，男女真的没有天生的差异。因为我深有体会，女士们能跑起来，绝对不逊色于男士。四季风应该和沙漠海、程大哥、马可他们属于一个级别，都属于快跑型的。可是，他们体质好，天生能跑，和一般人比起来是快跑，也许在他们看来，他们这样的速度，还没有耗用自己体力的百分之几十，还是慢跑着呢。呵呵，每个人先天性基因不一样，后天的锻炼程度也不一样，大概慢跑的标准也不一样吧！
其实跑过风神集团后，天就开始下起了蒙蒙雨。正在享受着小雨滋润的惬意，忽而感觉雨滴变大，打在肌肤上有些疼痛感。等我们跑到龙源湖，这不大不小的雨也是滋润了我们一路。远远的看见在夸父雕塑下练习倒立的奔腾，还有一群早已赶到等待聚会的晨友们。
“杨树，你跑那条线路，我和小旺已经跑过一遍了，媳妇骑车管给俺送水，一圈用了三个半小时，我们喝有十瓶水。嫌路程不够，我们还又沿新区道路加了一个小圈，总路程跑够了41公里。”“是吗？我还以为我是处女跑呢？谁知道你们已经跑过一遍了，而且还跑够了全程，实在佩服啊！”体育老师的石头在一边，笑说奔腾跑得慢，没啥可佩服的。可我的确感觉奔腾太刻苦、太用心了。奔腾总是偷偷的加码训练，发动爱人也为自己跑步做后勤，他是真的爱上跑步了。奔腾还总说是黎明脚步激活了他的跑步基因，那么对咱广大犹豫和徘徊在跑道之外的新手们来说，奔腾不就是个活脱脱好例子吗？
虽然下雨，可今天依然来有二三十位朋友。大家聚在一起介绍，然后拍照。奔腾还表扬了心灵的窗户，说她虽然不太能跑，可是走也要从遥远的住处走过来，走的距离不下十公里。谁都不是天生会跑，都是先学会走再学会跑的，长大以后的健身锻炼也是一样。黎明脚步不排斥跑步以外的任何运动，走路是跑步的亲弟弟，哥哥当然不会排斥弟弟。唤醒健康意识，运动就能健康。就算不是体力运动，而是陶冶心灵和愉悦身心，只要是积极健康向上的理念，都与健康有益，都受黎明脚步推崇。
大家正在交流，听见石头和马可的大嗓门：“快跑吧，又下了！”说话间，天上真的噼里啪啦又开始落雨。好运气和杏梅说：“跑步不怕下雨，反正跑步衣服也是个湿，下雨了更凉快！”说这是实话，对我们跑步人来说，不下雨的天，跑步出汗也要把衣服湿透，回家也要洗衣服和冲澡。下雨有什么了不起，不就是湿衣服吗？咱不怕湿衣服了，那咱还怕什么呢？又不是昨晚的瓢泼大雨，这种和缓的、持续不断的雨，刚好增添了跑步的情趣。
不怕不怕下雨，需要奔跑奔跑！大家跑在龙源湖的跑道上，葱茏的绿树向身后急急的撤退，相互追逐、飞得很低的蜻蜓俯冲着给我们带路，湖水内的野鸭扑棱棱跳起、击起一圈圈涟漪。。。这是多美的风景啊！这是多美的空气啊！摘下眼镜，抓下脸上的汗水或者雨水，用力的甩向空中，那水滴在空中画弧后重重的落在地上的水窝里，砸出无数个小水花。咯咯咯的说笑声，响彻黎明的湖畔，响彻雨中的风景。。。
那脚步声，像拍打着熟睡的巨人的脊背；那击水声，像弹奏着自然的动听的音乐。朋友啊，雨中跑龙源，你还没睡醒，我们就又和大自然亲密接触了一回。你十分眼气吗？

黎明脚步

您跑、您玩、您有爱心，您是我的伙伴！
今天天不亮就赴郑送孩子上学，没能参加黎明脚步在森林公园举办的周日晨跑活动。正在熙熙攘攘的校园咨询新生军训事宜，忽见一些身披绶带的志愿者，在校门外几块黑板上贴上几个大字“哀悼舟曲，舟曲加油！”这简陋的几个大字，让我从孩子的大事里猛然醒悟，原来今日也是国家哀悼日啊！尽管今天往返郑焦的一路上，蓝天白云，秋高气爽，使人一吐连日来阴霾蔽日的烦闷心态，再加上办事顺利，心情格外喜悦。可我依然牵挂哀悼日的情况，为自己没有提前意识到为黎明脚步策划个简陋的仪式而感到愧疚。一进屋门，打开电视，只见所有电视频道都是有关舟曲的报道，别无任何娱乐节目。急忙上网，也发觉网站清一色的黑色界面，令人压抑，也令人惊醒。按惯例来在山阳论坛的黎明脚步版块，点开了骏驰、沙漠海等几位黎友发的今天活动的帖子，我看到了大家熟悉的身影，看到了我们熟悉的活动。尽管骏驰的图片，除了黑白别无他色，令人情绪压抑，视觉吃紧又迟钝，尽管我也只有一个早晨没有和大家在一起，可我看着图片上姿容百态的黎友，不免由衷地发出感慨和感叹：“我的黎友，想念的黎友。我看见您跑，我看见您做游戏，我还看见您向舟曲致哀。您是一群有人性的人哪，也是一群有血性的人哪，还是一群有爱心的人哪，更是一群有觉悟的人哪！一群普通的跑者，冠以黎明脚步的名字，您都变成公益人士和爱心人士了。您不是别人，因为您是黎明脚步，代表着全国十万跑步人的黎明脚步啊！”
不再多说了，我想转发几段黎友今日的网文，供大家赏读。
黎明之骏驰：
今天是举国为舟曲遇难同胞全国哀悼日，昨天我在我们的各个群里发布了国务院的有关决定，今晨起来后，在网上找了一篇抗洪救灾文章，简单编辑后在论坛发表，用这种形式，哀悼舟曲的遇难同胞。 昨晚在龙源湖舞场上，舞场的老板也向大家告知说：明天是全国哀悼日，舞场停止一天活动，后天继续。这位老板的政治敏锐性及较高，爱国为民的情怀颇深。值得大家学习！ 森林公园的群主冷香正在西安参加体育比赛，她分别给奔腾、朝阳、望天等发短信说明情况，今天的地主就由望天临时代替与主持，月季群来了不少的朋友，奔腾先到等着我们的跑友来到后因有事提前离开，杨树也有事不能参加，但是今天来的人也不算少，近三十人吧。照合影时，老沙提议：我们是个团队，今天是举国为舟曲遇难同胞哀悼日，我们也举行一个悼念仪式，为我们的遇难同胞哀悼。于是，这个特殊的时刻，黎明人用最虔诚的心为周曲的遇难同跑默哀送行，为在危难之时幸存下了的同胞祈祷祈福。 之后，大家一起在森林里奔跑，用这种形式，唤醒人们珍视生命关注健康，为家人为社会作出一份贡献。
黎明之沙漠海：
周日晨跑集合地点选在了森林公园，若从家直接跑过去仅仅6公里，实在有些不过瘾，若跑太行路去中站的1路车线从怡光路拐回到解放路再到森林公园，也仅仅是9公里而已，于是我选了一条以前从未跑过但却一直很想跑的环绕整个焦作市的大环线，今天就先把这开头的一段给征服了吧。早四点15分从家出发，先是慢跑，北上影视大道向西至影视城。。。途中遭遇了一只恶狗的狂吠追逐，还好我早有心理准备，采取了迎着恶狗而上，低头作捡拾石头状吓阻了恶狗的进攻。。。期间印象比较深的有跑至老塔掌村时路中间突兀地起一圆形高台。。。再者就是途中经过了几座桥，桥下流水孱孱，泛着银灰色青光，水中蛙声一片，姑姑呱呱叫个不停。。。路两旁的行道树影影绰绰，象剪纸一样只能看清个大概轮廓。好在经常在清晨跑步，多少有些经验的，我的办法就是踩着路边的白色车行边缘线跑，白色的边缘线在夜色的映照下看得还算真切，忽而笔直忽而弯曲，一直延伸到不可知的前方。这让我产生了幻觉，仿佛自己是踏上了通往天际的神秘通道，那未知的远方有种强大的吸引力，引导着你奋力向前。。。特别一点的是今天是甘肃舟曲全国哀悼日，全体参加集合晨跑的黎明脚步跑友们自觉地为舟曲死难的同袍们默哀三分钟，以表达我们黎友们的哀思。。。 今日共计跑步里数是25公里，身体感觉良好。晨跑感言：目标是动力，休息好是保障

黎明脚步

盛夏已然谢幕，秋日正在入侵
今天是8月16日，农历七月初七，传说是天上的牛郎和织女相会的日子，因此被誉为中国的情人节。七夕虽然早被列入国家非物质遗产保护名录，可依然不算法定节日，仅是个民间庆祝的传统节日。我有时候非常纳闷，都说传统的才是大众的，民间的就是国家的，可类似24节气之类的、以及二月二、三月三、九月九、腊八等，从小爷爷奶奶们就把它当成个节日来过。这些有深厚文化底蕴和历史积淀的日子，国家为什么不运用政府力量严重保护一下呢？法定的大家要过，不法定大家还要过，既然以人为本，既然民意不可违，何不干脆法定一下子？弘扬一下子呢？老百姓难道还嫌节日多吗？
闲话不提。今晨跑上大街，本想撒欢奔跑一次，可是心中不净，没跑几步就又停了下来。我只是沿着熟悉的线路步行，一边思索着纠缠在脑际的烦心事，一边也欣赏下秋天的早晨。是啊，我曾多次说过，跑步看似简单，可跑步一定要有清净的头脑，心中有事是跑不成的。有人说跑步是个简单的运动，与大脑无关，可那也是在心情愉悦的前提下。如果心中有疙瘩解不开，怎么会有心跑步，怎么能做好这件积极努力向上的事情呢？有些事只能心烦，却说不出来。我也会顺气自然，换些话题，只到想说的时候再说吧。
从公园经过，给我一个最直观、最冲击的感觉，就是盛夏已然谢幕，秋季正在入侵。虽然今晨只是小跑了几段路，可身上光光的，没有出一滴汗。皮肤凉凉的，早间的气温把我的燥热给掳走了。前两天的雨和雷，促发了昨今两日的大晴天。这大晴天，可明显与夏日火热的晴天不同。因为在黎明时分，在大早上，给人感觉是浩淼的宇宙，高远的蓝天，清爽袭人的空气。有人说初入秋季是，早晚凉，中午热，中午被称作“秋老虎”。而我觉得，初入秋季的黎明，就好似人们进入了冰冻澄净的地下溶洞，使人的大脑高度清醒。来在初秋的黎明，人们就像得到某种超声波的透视，可使人混沌的大脑变得清澈，高血压也不高了，近视眼也能看得清了，思想也变得更加开阔了。
公园里有人甩鞭。虽然以前也有人甩，可是以往甩鞭的声音干巴巴的，是那么的震耳和聒噪。而今日所闻甩鞭发出的啪啪声，能使整个树林和园区传来清晰的回声。甩一下鞭，响两个回声，虽在平地，去如同在大山里，把人的思绪拉的很远很远。。。
如此清澈的早晨，如此初秋的黎明，我相信我的心结也终究能尽快解开，让我尽情奔跑在如水的秋晨。
让我们来秋晨游泳吧，让我们来秋晨吹风吧！我想，那些自觉常年疾病缠身、或者自认为亚健康的朋友，秋晨也许能够治愈您肉体的疾病，最起码是你精神的疾病，还不快来感受下？

黎明脚步

坚持感染很多人：赠人玫瑰，手留余香
今天我不说“秋高气爽”了，我只想说“秋天真爽”啊！跑在蓝天白云下，跑在太行山麓的小城市，呼吸好像特别通畅。一不小心，吸气好像吸了几条大街；又一不小心，呼气好像呼了半拉焦作。那小鸟在叫，那彩云在追，顶着金色的光芒，我跑在西环路、太行路，真有一种“金戈铁马，气吞万里如虎”的感觉！
我发的跑步贴，有的已经发了三年多，篇幅很长。初在某个论坛发帖，都会有不少网友发言，对于这个“你发给我短信，我叫醒你跑步”的帖子给予浓厚兴趣。可搁不住天长日久，网友基本是相对固定的网友，大家就没有太多话要说。可是我知道大家都在看，虽然不说一句话。因为我每天都会时不常接到大家发给我的短信，我都知道是这些帖子在起作用。我认为，发帖的作用，不一定非要引来许多人讨论，能够实实在在的感染人，投入某项健康运动，这作用甚至超过在贴上发言的功劳。有的贴虽然只是我一个人在写，可通过搜索引擎可以很方便的搜索到，这帖子就有了可贵的价值。俗话说：“话说三遍淡如水”，如果我不掌握大量网友们跑步的信息，我每天也不可能发出这些有内容的帖子的。
但是，最近两天，不少百度网友在贴吧里给我顶贴了。真的十分感谢这些踩下脚印的朋友。发给我短信只有我自己能看到，而把话说在帖子上，看到留言的朋友可就是所有光临这里的网友。顶贴的网友所留下的言语，也成为这个长贴的组成部分，与我的帖子一并形成感染大家的力量。为了让更多人看到，我列举一些朋友的顶贴。这些留言的内容，大家看看是不是发自肺腑的，我也被感动了。我们从彼此之间汲取着力量，让我们坚定的把好事做下去。以下便是了。
百度贴吧网友221.172.52.*说：“真是一个有心人啊，你的行为让我想起一句话——赠人玫瑰，手有余香。工作之中的人，能像你这样的，应该很少了。记得在大学时，有一段时间我也坚持跑步，开始时是傍晚，后来是早晨，那早晨的美景和舒服真的是很特别很舒服，坚持跑步不仅锻炼了我的身体，还增强了我的自信，增加了同学对我的支持与好感，让我更加地热爱生活，拥有更加快乐的心情。只是，工作后，除了偶尔下午跑跑步，打打羽毛球之类的，再没参加过晨练了，完全不是时间的问题，只是自己给了自己借口。记得有人曾说过，一个好习惯的养成只需要21天，第一个星期会很不习惯，第二个星期会慢慢习惯，坚持21天后，就能够适应。读大学时我也常给自己制定21天计划，计划自己的学习、生活等，虽然有点累，但是每天过的很充实很开心。有时回首大学，觉得自己好像改变了很多，少了前的激情、积极、热情……还有充实与自信。嗯，你的行为让我思索良多，嗯，从运动开始，从明早开始，找回曾经的自己，找回曾经的充实与自信与快乐。谢谢！也许，我的坚持就是对这位热心人最好的谢谢吧^ ^！”
百度网友120.11.130.*说：“上学时我特爱运动，家人、朋友都说我的身体好，不会胖。结婚后，一切都变了。我有一个好老婆，太会做饭了。新婚的一个半月，我体重增加了7公斤但也没有太在意。都说结婚后会胖点。但是，到现在一年多了，我的体重增加了30斤，也不爱运动了。今天看到你的帖子，我的心中有的运动的冲动。我已经把运动服装放到我的床旁了。明天2010.8.14日，我要迈出我结婚以来跑步的第一步。坚持早晨，谢谢你！”
百度网友跑步改变自己说：“看了楼主的贴吧，让我更加坚定跑步改变自己的决心。我现在也和楼主说得一样，身体极差，极易感冒，热天冲凉水也要感冒，热天晚上睡觉吹风扇也要感冒。”
百度网友120.7.120.*说：“是真的吗？会有很多人被你感染，都运动起来！”

黎明脚步

彩云降在我的城市
黎明脚步与四季结伴，与自然同行，一年中能有多少个花开花落、月起月落、霞起霞落和雨雪更迭啊！记忆中的早晨，貌似呈现一片片相对集中的风景：有时候一段时间集中是蓝天白云，有时候一段时间集中是朗朗明月，有时候集中一段时间是燥热的夏季，而有时候集中一段时间是冰封的大地。而最近这段日子，大概是正在深入秋季的缘故，每个早晨都是蓝天白云、秋高气爽。我想要不了几天，我们就又会重回那月光时代，每天与那圆月、半月、上弦月和下弦月做伴，沐浴着月辉奔跑在黎明的街道。因为七夕过后，仲秋即至，秋季是月亮的天堂，踏着月光跑步的日子，已经离我们不远了。
今天早晨的街，显得特别靓丽，无风但凉爽，无日但光明。拐过熟悉的路口，那树木和楼房、天桥，就像我的忠实的老伙伴，安静的呆在老地方，慈祥的看着我笑。跑到人民公园西大门，蓦觉得天宇顿时开阔，胸襟豁然开朗。天空的一长条大云，犹如一个红色的孔雀，而周围的片片积云，也都泛着斑斓的色彩。随着我的奔跑，天上的云也好似追着我跑，因为它们在缓慢的移动和变形。继续眺望东方，只见有一团巨大的彩云，犹如如意的形状，飘在很低的空中，和远处的高楼相接。我想，如果我站在后山上的更高处，一定能看到这如意彩云。那彩云和城市的高楼相接，也一定就是降落在这个城市了吧！
看到彩云降落城市，我蓦然想起了中学一篇文言文《战国策。唐睢不辱使命》中的的文字。我清晰的记得那文字描写的情景，又是彗星袭月，又是白虹贯日。人们相传发生大事时，天上就会呈现吉祥或凶险的征兆，此所谓“休祲降于天”。记得当时和老师讨教过，也曾和同学争执。但至此之后，冥冥之中，总盼望有朝一日，自己也能目睹天上的彩云降落下来，以征兆喜庆和幸福的事情发生。而今天奔跑之中，我无意看到了，又想起了，还听到了喜鹊的鸣叫，莫非也昭示着我们会有什么幸福的事情发生吗？
跑在公园里，来在伙伴们聚集的地点，和大家一起踢毽子。我听孔孔他们又要举办一次夜奔红沙岭，还问我是否也来？我还了解到老沙上次跑大圈，竟然跑到了王封。我还听说流行闪月要把跑红沙岭列入常态性计划。。。我认为我们的伙伴们都太强了，跑步的兴致甚至超过了杨树。既然黎明脚步把大家的“隐芽”给激活了，那就任其放肆的生长吧！健康是福！运动是福！我们宁肯在健康的事情上做的过一点，也比把精力耗费在诸多无聊的消遣上强得多！
前天早晨我说的我的所谓心结，如今已经解开啦。因为去医院检查，我的妈妈并没有什么大碍；因为我的家庭和睦，雨后老家的房屋也安然无恙；因为我身边的一切事情发展的都很顺利，暂时没有什么安全隐患。感谢牛牛给我的开导和留言，感谢其它留心看帖的跑友的关心！刚才我还收到两条短信息，又解开了一个困扰杨树长达两年的、不能说得太细的心结。这真的是一个黎明脚步最最感动人的故事，停两天我会揭晓给大家，这是个发生在北京、扬州和焦作三地的故事，也是个影响整个黎明脚步团队的故事。
我的这么多解开的心结，是不是给我看到降落在城市的彩云的报答呢？或许还昭示着所有黎明脚步队员们，都会有更大更好的报答和吉祥？