2012年山野百公里路、人、风景

山野 · 发表于 2012-12-11 21:06

山野 · 发表于 2012-12-11 21:09

本帖最后由山野于 2012-12-11 21:13 编辑

山野 · 发表于 2012-12-11 21:15

山野 · 发表于 2012-12-11 21:17

氧吧 · 发表于 2012-12-11 21:21

后面的山景是我没有拍到的

卡坏了

喜羽 · 发表于 2012-12-12 00:33

帽--雪穿越可以作为入门级的负重拉练线路真的狠合适！那营地叫人向往。。。。。

小布点 · 发表于 2012-12-12 02:40

来捡PP

烂泥zeaiot · 发表于 2012-12-12 14:24

没有时间去，但是也有时间上来看相片！

红兴 · 发表于 2012-12-12 14:59

看了PP，说一下题外话，发现很多同学带护膝在爬山，个人感觉，这个习惯不健康，真的

，我08年香港跑山受伤非常的重，现在膝关节基本上还是不舒服的，但向来爬山不喜欢用护膝，负重下山偶尔用一下（在香港跑山的时候，义工帮忙我按摩，看到我戴护膝，都是会提醒我的“护膝不要戴，对膝关节不好”，所以，今年香港跑山，我的护膝是一路拿着的，没有戴），“保护膝关节最好的方法是平时多锻炼大腿的力量，大腿有劲了，膝关节自然就不用出特别的力来维持身体”这个是我们SRD山爷的说法----（不知道这样的转述表达，清不清楚

）

裸大又 · 发表于 2012-12-12 18:40

护膝这个问题，多年前刚开始户外时，我每当负重时是会戴上。现在再也不戴了，腿部肌肉要达到一定程度才能不戴，当你的肌肉力量不够时，最好还是戴着，免得半月板严重送损。另外，如果你合理使用好双杖，也可以不戴护膝的，大部分对膝盖的冲击力可以转移到杖上去。

福音 · 发表于 2012-12-12 19:18

偶也没有戴个护膝，不习惯带，但我会在平时爬山过程中要求自己下山一定不跑。

小布点 · 发表于 2012-12-12 19:28

护膝这么讲究？

*山茶花* · 发表于 2012-12-12 22:11

不得不说，那个营地真的相当好！

豆花 · 发表于 2012-12-12 22:16

红兴发表于 2012-12-12 14:59
看了PP，说一下题外话，发现很多同学带护膝在爬山，个人感觉，这个习惯不健康，真的，我08年香港跑山受伤 ...

我和雨神的做法一样,几乎不戴护膝,除非负重下山,呵呵!

另外就是攀爬岩石的时候稍微可以戴一下,以免膝盖被石头碰伤.

山友老徐 · 发表于 2012-12-13 13:01

本帖最后由山友老徐于 2012-12-13 13:04 编辑

护膝：
已经有膝关节损伤的伙伴，建议携带，上山可不用，下山最好用一下；如果身体能够承受，可以全程不用；
请做好自我评估，聆听身体的声音，不舒服的感觉就是身体给你的信号，需要你做点工作了......
平时多锻炼腿部力量，必须的，必须的，必须的；

户外最重要的装备不是你的背包或鞋子或其它装备，最重要的是你的肉体；

在野外，良好的身体素质可以弥补很多不足；当然技术项目也同等重要，这个另计......

平时有空，建议好好打造身体这个装备吧，特别是肺活量&耐力、力量、柔韧性、平衡力等基础素质科目！

小马戈 · 发表于 2012-12-14 23:29

山野的照片不错，跟着神游一番。
话说楼上的几个属于技术派歪楼啊

山中过客 · 发表于 2012-12-15 21:15

山野大叔的PP不错！欣赏了。

氧吧 · 发表于 2012-12-16 00:13

呱唧~~~~~呱唧~~~~~呱唧~~~~~呱唧~~~~~我捡到PP啦。谢谢山野大叔

人从众 · 发表于 2013-3-1 22:00

...............

老林 · 发表于 2013-7-7 02:29

山野的照片专业，认真，看了感觉身临其境。谢谢

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[8届] 2012年山野百公里路、人、风景

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