别睡懒觉了，让黎明脚步叫醒你，在远方陪你晨跑

黎明脚步

因为我行，所以你行
今晨的天空虽不是多么晴朗，可是有些发白的天空依然显得高远。看不出天上的云彩，可是凭借高楼东侧发亮的那一片天空来看，太阳不会睡懒觉，一会儿依然就要出来的。
昨天看到士兵发在群里的一个倡议，想要寻找跑伴，沿着缝山针、西环路、影视大道和解放路奔跑一圈。当时虽未发觉有人响应，可是我仍然被士兵的这种精神折服。是啊，几次聚会都未见士兵，可是士兵依然在自己的时间、位置，以自己的方式在奔跑，坚持不懈从不中断。黎明脚步队伍里有多少这样默默奔跑的人哪！我们崇尚一群人说笑着放松的奔跑，也依然对这种自我约束孤独坚持的奔跑手表示赞叹和钦佩！其实杨树也是这样一个综合体：平常的时候喜欢自顾自的按自己的方式和路线享受孤独的跑步，而到双休日的时候则渴望和伙伴们一起在跑步的基础上游玩。我们大多数已经工作定性的人，都可以把这种跑步当作一种健身养生的方法，不崇尚比赛和夺冠，而那些正在提高成绩和体育达标的学生，以及有比赛任务的朋友则可以把黎明晨跑也当成是锻炼的好方法。黎明脚步面向的是大众人群，而不是特定人群，，我们各取所需吧！
我今天的奔跑，也来了一个较长距离的，否则好像感觉跑的不尽兴。这种漫长的、速度缓慢的、悠闲自得的、边跑边欣赏街景的、散步式的奔跑，只要有时间、环境又允许就可以一直跑下去，哪怕是几个小时，因为并不会因为距离远而产生疲惫感。跑步后，在体育健身路径上做些拉伸、扭腰和压腿，比划个太极拳，返回时一边笑着一边给前往晨练的邻居打个招呼，回家后看看表也就是一个小时。每天早晨有这么一小时的有氧运动，怎么说也是对自己身体辛苦一天的报答。
每当晨跑中，看到和我一样跑步的人，我都觉得是一种享受。跑步的姿势是那么优美，无论儿童、青年还是老人。人不跑步当然也能生活，可是你要静心想想，会觉得跑步的确是世界上最美的运动，再没有哪种运动能够比拟。走路虽然比跑步更普及，可是走路毕竟不是最快的，上帝给人们创造了腿，仅有走是不够的。人类没有翅膀，人类不会飞，因此跑步就是比走路更高级的运动。至于其他所有的运动项目，都是不能和跑步相提并论的。那些脑力运动和轻体力运动自不必说，其运动比不运动强，可绝没有跑步运动量大。而那些球类运动，虽然不叫跑步，而实际上和跑步是分不开的。试问哪样田径运动离得了跑，恐怕也没有哪样球类运动能离得开。而游泳、武术和练气功等虽然不是跑步，可依然要靠跑步来提高体质。所以可以说跑步是运动的鼻祖，跑步的人是最美的人，跑步者外在展现给人们的是最积极最阳光最美丽的一面。
当然跑步是人类的财富，跑步并不是哪个人哪个团队发明的。你可以和黎明脚步某个人的观点不一致，但你一定没有必要反对跑步。人性的东西是最最真实的东西，我们任何一个人的肉身都不能超脱。黎明脚步坚持晨跑，并坚持写出跑步日记展现给大家，就是想要告诉大家一个观点，那就是：“跑步，不难做到！因为我行，所以你行！”
昨天我还收到黎明脚步的老朋友，曾在海地参加国际维和组织时，和黎明脚步一起奔跑在早晨的新浪网友维和之旅的留言：“真的给你坚持住了，佩服你！”而澳大利亚的芳香满屋大姐也留言说：“久没登门，来受您持之以恒精神的感染！问好！”还有一个现代的阳光女孩陆萧萧也留言说：“最执着的跑步人，加油！”他们三位都是黎明脚步两年多的老朋友了，已经有相当长时间、甚至一年都没有来光顾过黎明脚步的日记了，所以我知道，他们给黎明脚步的话一定不是象征性的礼貌式问候，而一定是发自内心的。昨天还收到一位网易网友的留言：“看你这么坚持，都融化我这颗坚硬的心了。我要跑步，你能坚持，我一定也能！”

黎明脚步

做个美丽的早行人
这两天阴天。早晨跑完步，正在小花园活动，看见了正要赶去公园晨练的蓝海。而我俩正在打招呼，询问他在漯河见黎明脚步队友的事，远远的看见正在备战北马的小强跑了过来。小强刚开始跑，看见我湿透的衣服就惊诧的问：“你好跑过了？”我笑着说：“跑过了，还要上班，你们赶紧去跑吧！”
昨天，新浪博友晓花秋枫给我留言说：“多想向您一样，做个美丽的早行人、坚韧的跑步者！”是啊，还记得那句话吗？“莫道君行早，更有早行人。”我还想起了记忆中毛主席的词句：“东方欲晓，莫道君行早。踏遍青山人未老，风景这边独好。”其实，在我们生活的城市里，总有这样一群人城市早行人。当我们还沉浸在甜蜜的梦乡时，他们已开始工作。我们总是在第一时间里品尝到他们早起劳作的“果实”：洁净的马路、报箱里的报纸、可口的早点、始发的公交车，还有新鲜的蔬菜。。。而我们晨跑者尽管没有向他们一般劳作，可是我们也在汗水中享受了早晨的过程。我们不仅是个美丽的早行人，还是个坚韧的跑步者。
忽然想起一段美文，那是一年前的深秋，一位老师的早起随想：“与朋友相约外出办事，起了个大早。打开门，外面漆黑一片，蔚蓝的天空，悠远而深邃，星星调皮地眨巴着眼睛。大街上路灯昏黄，一阵刺骨的寒风让我竖起了衣领，缩了缩脑袋，忍不住又打了个喷嚏。街头很静，几个清洁工人在打扫卫生，路旁小吃店的门无声的打开了，红彤彤的火苗燃得正旺，映照着主人那张勤劳能干的脸。平素里由于缺乏锻炼，从家里到车站不远的路程竟然觉得汗津津的，心里自我感觉好像是完成了一次英雄的壮举似的，兴奋不已。。。其实，在我们的生活中，每天都发生着这样的故事。机遇永远青睐早行人，就像我们在路上候车一样，你到得早，总能乘上一辆客车。如果你一直坐在家里，等到夕阳西斜时再来，注定就是一场空。。。”
黎明追逐着脚步，脚步呼唤着黎明。就拿看黎明脚步帖子来说吧，那些真正静下心来阅读文章，并随文字一同享受早晨的人，是很容易受到感染的。尽管我的文学水平并不高，可是早晨本身就是个原生态的孩子，不需要多好的修辞，哪怕只是名词的堆积，一样能够给人带来早晨的感觉。而极个别有不同观点发表相反言论的人，那大概多半几乎一定不是一个早行人，更别说是一个晨跑者了。真正的早行人，是多么的热爱早晨啊。更何况跑步不是给别人看的，也不是为了别人跑的呢！
做个美丽的早行人，做个坚韧的跑步者！黎明脚步坚持不懈的倡议你，督促你，哪怕你现在烦了，可总有一天，会让你享受到早晨的美妙和跑步的好！

黎明脚步

公益之举，社会关注，健康理念，领跑世界
昨天我曾和别人解释，除了坚持跑步，为什么我还要天天写贴发帖。黎明脚步来自民间发起，没有什么宣传媒介，所以和广大网友一样，在网上发帖子是我们主要的宣传途径。那么庞大的团队，都分散在市井人群，我们总要集中告知大家一些事吧，否则累死我也给大家服务不好。这也再次说明黎明脚步发起是时代的产物，如果没有网络和手机，就不会具备发起黎明行动的客观条件。当然，各大网络的领导和斑竹也是黎明行动的支持者和参与者，要不然，我们哪能在网上开辟出许多“阵地”和“港湾”呢？
深圳十年磨一刀是天涯的资深网友，每天看了黎明脚步跑步日记后，总追随着跟帖发出大量美丽的图片，有跑步的、有海滩脚印的、也有寓意深刻令人遐思的，图片附上自己简单的跑步记录和感言。我每天除了自己发帖，总要抽个时间再来一次，看看这位朋友有没有留下美丽的足迹。昨晚上忽然收到这位手机尾号8818朋友的短信：“杨树兄弟：我是天涯网的深圳十年磨一刀，跟随你的黎明脚步晨跑后，差不多两个月。我希望让我担任黎明使者，让我承担更大的责任，让我有坚持跑下去的动力。只要你需要我做，我一定能做得到！请相信我！”
昨天还收到一位湖南邵阳朋友发来的短信：“你好，你还在晨跑吗？我是湖南邵阳的，我可以加入吗？我也要晨跑。如果你需要我帮你叫醒别人，有这个安排，我一定乐意做黎明使者！”
还有一位手机尾号1057的朋友发来短信：“你好，我刚刚看了你在百度的帖子，朋友真多啊！我其实也是个体育迷，打球游泳我都能坚持。我是重庆的，三十八九度的气温让我天天在家呆着，都不知道这个暑假长胖了多少。呵呵！能告诉我你的Q号吗？”而另一位手机尾号5275的朋友的短信说：“你好，我在网上看到黎明跑步的信息，我也想加入到晨跑中，我是北京的，能加入你们吗？”
看看，也不过是一天的时间，也没有媒体宣传，我就收到来自深圳、邵阳、重庆和北京等地的信息，当然还有本地的。尽管每日里发帖子、回短信和安排叫醒占据我不少课余时间，可是我是多么充实啊，我也觉得人生过得十分精彩，生命无比有价值。我有什么理由失信于人，不去坚持做该做的事呢？
昨天，焦作论坛资深斑竹和领导秦皇汉武给我们新辟的黎明脚步新版块发来热情洋溢的贺电。领导写得真好，格式公正，词语贴切，评价客观，寄语中肯，不愧是党和政府喉舌之焦作论坛！我转发在这里，供广大黎明脚步队员们学习和监督。以下便是了。

【原创】致《黎明脚步》版块的贺电 Post By：2009-8-25 8:53:00
贺 电
焦作论坛《黎明脚步》版块并“黎明之朝阳”版主先生：
欣闻由“黎明之朝阳”任版主的《黎明脚步》版块于日前在焦作论坛开版，我谨以本人的名义并代表广大市民、网民、版主特发电致贺！
让更多的人早起晨跑是普及群众性体育活动的公益之举，是一件有利于广大人民群众身体健康的大好事，值得倡导，各级政府群众体育主管部门和广大群众、网友应当积极支持和参与。“黎明脚步”活动早在2007年就由我市网友发起，现已发展壮大，遍布全国数十个城市和地区，引起了各大媒体和国际友人的关注，成效显著，实属不易。作为该项活动的发源地，我们则更应该大力支持和积极参与，让此项活动持续下去，不断壮大。同时希望该项活动继续秉承“用电话振铃传播健康，阳光跑步！”的理念，崇尚“健康向上、充满活力、奉献爱心、坚韧执着、回归自我、构建和谐” 的精神，让更多的人“加入黎明脚步，争做黎明使者”，使之成为焦作晨景一道亮丽的风景线！
秦皇汉武
2009年8月25日

黎明脚步

你就是我们，因为我们都一样
天上的朵朵小云块密集排列成很大的一片天空，这叫呈什么形状来着？一看到这样的云彩，我就想到小时候看到大人们用卤水点豆腐时，漂浮在水面上逐渐凝固的豆腐花，那我就姑且叫它做豆花云吧。这天空西侧是大面积的豆花云，而东侧呢？随着太阳的缓缓升起，晴空白云鲜艳而夺目。太阳附近那一片奇形怪状的乌云被霞光刺穿，光芒耀眼，周围形成无数金色的朝霞。那蓝天，那白云，那彩霞，那光芒。。。多么耀眼，多么夺目，多么令人心旷神怡啊！我不禁赞叹了：这样美妙的霞光和通透的空气是上天赐予人类的，是原本就固有的啊！我们人类看到本该就属于我们的东西，心情怎么不愉快呢？那些善于咏诗做歌的诗人和文学家们，你们看到了吗？那些善于挥毫泼墨的画家们，你们也看到了吗？
就凭今天早晨这样晴朗的天空，我也要来一次尽兴的奔跑，要不怎么能对得起老天的关照呢？我大踏步跑在行道树下，睥睨远方的天空，只见头顶的云彩好高好高，比最高的建筑和高飞的燕子还要高出很大一截。而正前方刚刚露头的红日却好矮好矮，像个红着脸的调皮的孩子远远的躲在延伸的行道树下，刚刚开过的一辆公交车就把它遮挡了。我一边在感叹大自然的奇妙，一边又慨叹一些懒人们的托词。有些人们总给自己的懒惰找借口，什么早晨的空气不好云云。人类自己创造了城市文明，却又嫌弃自己手下的城市环境，那是多么牵强的自欺欺人的理由呢？你在自己亲手创造的环境下生存，你还能再嫌弃它吗？我们生活在城市，工作在城市，我们的家也设在城市里，我们逃脱不了城市的大环境，我们有什么理由害怕城市呢？我们在城市里做事，在城市里休闲，甚至在城市里呼呼睡大觉都是应该的，唯独早起跑步不应该，这难道不可笑吗？
昨晚看了一会儿央视三套的器乐大赛，听到即兴看场景配音乐的评委的点评，他引用的一段古诗让我重新感悟了眼下的秋天。“自古逢秋悲寂寥, 我言秋日胜春潮。 晴空一鹤排云上, 便引诗情到碧霄。”是啊，秋天难道就一定是萧杀的吗？秋天的感觉，也可以像春天一样激情涌动和心潮澎湃。因为，秋天有晴朗高爽的天空，有八月桂花香、中秋圆月明和丰硕的果实，秋天的风景也许比春天更加迷人。
不断有人和我交流时，总说：“我想加入你们的队伍！”还听到有人去参加晨跑聚会时有些不好意思，说：“我和你们都不熟！”其实，黎明脚步队伍里，大家都是一个共同的爱好，一个共同的愿望，那就是跑步健身。我们不求人们所有观点都一致，只求大家有个晨跑健身的共同向往而已。所以，黎明脚步里，应该是“没有你们，只有我们”。当你不知道黎明脚步时，也许你会是个门外汉和旁观者，会用“你们”来说我们。而当你试探着已经想要晨跑，想要接受黎明脚步的理念的时候，你就已经成为我们的一员。你就是我们，因为我们都一样，真的都一样，没有一点儿区别！
每当有人想要来参加我们的晨跑，又有些害羞时，我总是这样解释说：“你远远的站在一旁看我们，好像我们很熟悉，说说笑笑如同好朋友和亲姐妹，其实许多人都是第一次来。你来了就也是其中的一员，我们大家没有谁近谁远，都是一样的喜爱跑步的朋友，都是最熟悉的陌生人。”有些和杨树跑了两年多的朋友，大家彼此也只是知道个网名而已，并不知道对方的真实身份。并不是刻意要隐瞒什么，只是没必要刻意去打听什么。真实身份又有什么关系？并不影响我们跑步的。
别再对黎明脚步说“你们”了！说“我们”，说“咱们”，因为黎明脚步本该就是大家的。也别在一旁总看我们了，你也尝试着跑进来，跑进来，我们就是一家人！

黎明脚步

谢谢你黎明的钟声！
10060说，八点前网络优化上不了网，今天发晚了。
今天晴天。天空尽管依然有彩云，依然有朝霞，可是没有昨天早晨那般洁净分明，乍看貌似北极光，细看又似片片飘飞的烟雾，弥漫在广袤的天幕。
跑完步，做完操，走向回家的路。恰逢楼下人像工作室那位留着披肩长发的摄影艺术大师，他在路口打奶后返回，拴在他影楼门口的两条护家小犬远远的就向他摇尾乞怜。他一手拿着买来的早点，一手把拴狗的绳绕开，开开门锁，小心推开屋门，猛然传来唧唧我我一群儿狗叫唤，侧目时只见他门口的笼子里五六只欢蹦乱跳的小家伙冲着他叫呢。这个摄影工作室设计的相当复古，车轮，朽木，砖墙，在这繁华都市的步行街也相当惹眼。常往这里路过，我知道他不但崇尚自然，放荡不羁，也还是个狗迷，影楼里不但有两只成年狗，还有一窝子小狗呢！
刚才收到一条短信，是昨天刚加入的黎明脚步队员发来的：“谢谢你黎明的钟声！”网友使用的名词多么富有创意，黎明的钟声，令人浮想联翩。一般钟声好像多指晚上的钟声，比如有首歌曲叫做“南屏晚钟”，还有夜里的钟声，比如“夜半钟声到客船”。而黎明的钟声，是不是也如同那“晚钟”和“夜钟”一般悠扬，从远方的山林飘飘荡荡不绝于耳，催人起床闻鸡起舞呢？
呵呵，昨天还有个手机尾号1051的朋友发来一条短信：“您好，我是湖南郴州的朋友，我喜欢走路不敢跑步，因为一跑步肚子旁就疼，好想加入你们。。胡说。。发。”今晨叫醒过后，又收到他的短信：“早起的感觉真好，谢谢！胡说。。发。”难道这位朋友网名叫做“胡说”吗？“胡说”和“发”中间还有个笑脸符号，我打不上来，就用小圆圈代表了。总之真逗，呵呵！网友们真是有创意啊！
昨天，一个没有留下姓名的新浪网友还给我留言：“从天涯的《一起来跑步吧》帖子到您的博客，发现您的文笔真好，就看这篇说晨跑的文章，情真意切，是真正经历过秋天清晨的人才能写出来。我也准备开始慢跑了，看到您和帖子里的人们导致的，一起加油吧！”这段留言令我十分感动，十分十分的感动。试想一下，真正凭借文字的力量感染别人，打动别人，让一个陌生朋友加入到晨跑行列，由静态的文字转化为动态的行为，这种力量不是寻常帖子都能够具备的，大家信不？那是黎明脚步的力量，那是团队的力量。黎明脚步也就是这样一个人一个人的，把大家从早晨舒服的床上拉起来，通过小小的一个振铃、一个问候、一个信号、一个信心，传递给人们巨大的动能，继而转化为人们自觉的坚持和不懈的恒力。黎明脚步就是这样，脚踏实地，没有哗众取宠，用自己平实的脚步，跑进每个人的心窝里。

黎明脚步

黎明使者，天使般的感觉
秋雨滂沱。虽然躺在秋雨里显得异常安静，可是对这昨夜和今晨的秋雨，我亦不知该用何种心情来对待。是该为持续不断的秋雨唤回了久远的记忆而喜悦？还是为搅黄了黎明脚步的晨跑聚会而懊恼？我亦说不出来。反正窗外秋雨还在下，好在除了今天还有明天，我还是听着雨声信马由缰放飞思绪，也不失为锻炼和休闲脑筋的好办法吧。
昨晚，走在下班的路上，我习惯的打电话给几个老朋友，敲定今天要去龙源湖跑步。快冬天啦，我要寻找老队员的声音，给将要到来的那些在黎明前的黑暗中跑步的日子增加些活力。因为大多数队员们夏日里轰轰烈烈活动的热情，也许经不住天短夜长的考验。睡懒觉啊，睡懒觉啊，天黑和寒冷时的懒觉最诱惑最舒服，它也正是秋冬季节晨跑人需要克服的主要困难。那些没有心理准备，图热闹和爱玩的队友们，你们还能坚持吗？
写到这里，听窗外雨声好像住了。从昨夜开始，这场雨应该持续有好几个时辰了吧！俗话说：一场春雨一场暖，一场秋雨一场凉。好像还没有摆脱夏天的感觉，猛的被风一吹，感到十分舒爽。等到继续被风一吹，就感到有些寒冷了。夏天记忆里曾经那么渴求的凉风，如今显得有些多余，继而又有些害怕它了。不过对于跑步者来说，秋天的凉爽的确是个好条件，因为我们可以慢慢的跑，悠闲地跑，而再也不用一边跑步一边用手甩汗，或者跑步后承受湿透衣服之苦了。
五点半前，正是大雨滂沱的时候，我依次叫醒远方的队友。深圳十年磨一刀今晨开始做黎明使者了，负责15个黎明队员。他回信给我说：“收到叫醒。。。”长春黎明使者小草给我回信说：“这里天还行，就是好冷，昨夜才8度。”在祖国辽阔的雄鸡宝地上，尽管天气有别，可是黎明使者们的电波，就像一张无形的大网，携带者清脆的铃声，给成千上万个跑步队友送去清晨的问候。
昨天，天涯博客网友留言说：呵呵，黎明脚步你好，我就是胡说啦，胡说是我的网名^-^。我加入了几个群，我会把消息发给他们，让更多的人来参与这项运动。快乐晨跑，健康生活，从我开始。。。我希望自己能坚持，如果能坚持下来，我也要做黎明使者。黎明使者——多美的名字啊！给人天使般的感觉。。。
我平常只是紧张的写贴、发帖，常常顾不上看大家的留言。今天时间充足，无意浏览下，竟有大发现。网易网友pgx1971说：“砍头不要紧，只要主义真，亏了我一个，健康千万人！”压压压压牙说：“不顶不舒服啊！”东东九十五说：“谢谢你哦，你是最棒的！”talenzhouzsi说“写的很经典哦!全方面的的一针见血!顶了!”昨天提起那位一跑肚子疼的朋友，原来是网易网友行走在边缘，因为今天我也看到他的留言了。在此一并给这些跟帖留言的热情网友们表示衷心的感谢！！

黎明脚步

　　 让恒星引领团队
　　 昨天回老家，探望大山里的爸爸妈妈。车子来到村口，看见村里的老乡诧异的看着我，问我不冷吗？一场秋雨一场寒，昨天在城市里就颇感冷凉，况且来在高高的太行小山村，看那细雨和薄雾笼罩着村子，微风起处，只穿了一件短袖T恤的我的确感受到肌肤的寒冷。而前来迎接我们的爸爸妈妈都已穿着毛衣和外罩了。妈妈嘟囔着我说天冷不知道加衣服，而我也不再分辨，用两臂抱着膀子连忙跑到屋里躲冷了。
　　 天真的说冷就冷了。昨晚躺在竹席上睡觉，冰凉冰凉的。早晨起来，看着黑漆漆的窗外，一颗明亮的晓星在空中眨眼。跑下楼，来在街上，小强和蓝海已经在路口等我。这时候天还有些黑黑的感觉，那颗星星还在天上，而我们已奔跑在朦胧的街道上了。我有些喜欢换季的感觉，天没有夏季那么明亮，跑起来更加专一，似乎不被更多的人和物打扰。我想起来曾经在冷天奔跑时，飞翔就告诉过我，我们虽然跑在不同的地点，却总能够看见东南角那颗明亮的星星。好啊，看来披星戴月的奔跑，我们又能够重新体验了。对于常年跑步的人来说，这种换季带来的兴奋，是无以伦比的。
　　 跑在塔北路的时候，天不知什么时候就明亮了起来。我们从山脚下的大草坪上穿过，毛茸茸的野草上挂满了亮晶晶的露珠，尽管我们小心翼翼的跳在行人踩出的小径上，可运动鞋依然被露水打湿。缝山针广场的旱喷泉，原本可以供人活动圆形场地内积满了雨水，倒映着黑乎乎的山针和刚刚露头的红日。为了备战十月份的北马，小强脚脖一直绑着3公斤的沙袋。在他的怂恿下，我也尝试穿上沙袋和他一起绕山下园路跑了一圈。以前没有练过，穿上沙袋的感觉，就如同腿不是自己的，初跑时挺吃力，跑起来又停不下，而解下沙袋那一刻则觉得腿脚特别灵活轻便。看来练什么都不简单，听小强说还准备穿沙袋背心呢，不管将来成绩怎样，他这种重在参与的精神和挑战自我的勇气是令人敬佩的，让我们为小强加油吧！
　　 半月前曾不幸跌伤的沙漠海，今天也慢跑过来参加活动。还有华华、士兵、小周、名乐、小张、战阳、朝阳、企鹅笨笨、阳光等陆陆续续也赶到了。
　　 值得专门一提的就是奔腾了，他是从遥远的龙源湖跑过来的，听说用了50分钟时间。最近，我不断在论坛上看到奔腾的跑步日记和发帖，也许他的水平没有别人高，可是他在用心编发每一条帖子，配文、配图、配乐，给我们精神上的享受。我不知道奔腾将来会怎样，热情能够保持多久，跑步能坚持多久，但我已经被奔腾近段以来的表现和行为折服了。我们在跑步后开始爬山时，我给大家调侃着说，我们都应该向奔腾学习。名曰调侃，其实我内心真的很佩服奔腾，并且感激奔腾。起初我也像看待众多新队员一样看待奔腾，以为他只是心血来潮，不一定有长性，没想到奔腾还真是个喜爱跑步和运动的人。管理群、发帖子、坚持跑步、组织活动等，他总是以身作则，默默奉献，热爱集体，用行动说话。我们团队有奔腾这样的人，那是我们团队的福气，那是黎明脚步的福气！我想对奔腾说：无需付出太多，保持你的热情，我们永远支持你！相信你能成为黎明脚步的一颗恒星！
　　 努力吧，坚持吧，广大黎明脚步的队员们，朋友们！我们不仅欢迎闪烁而过的流星，更加渴求坚持不懈不会轻易陨落的恒星，每一颗恒星都是黎明脚步团队的主心骨和中流砥柱，都是黎明脚步的领跑人和引路标杆。让我们都来捧起我们的恒星，引领我们的团队，让它的光芒永远鲜艳夺目！

黎明脚步

转发会飞的鱼美文：相聚黎明，原来你也在这里。。。
今天秋高气爽，一口气跑了五公里。在小花园晨练时，遇见牵着两只有着雪白绒毛的大狗的美女。这两只狗我认识，因为我已碰到它们不止一次，可遇到这位美女牵狗还是第一次。这位美女怎么那么眼熟呢？是曾经参加过影视城活动的叫安妮的吗？原来这两只狗就是她家的吗？
昨天在山阳论坛黎明脚步版块发现了一则帖子，是会飞的鱼写的，记录的是她在郑州出差期间偶遇向台湾同胞捐助、又偶遇黎明脚步队员的事。读后感想颇深，我认为：鱼，作为公益团队的一员，时刻掂挂着社会公益的事，做力所能及的事，她是最了不起的黎明脚步人，我们都应该向她学习！钱不在多少，要的是有这份心。如果每个团队成员都能把自己当成黎明脚步的主人，以黎明脚步的身份去做事，为黎明脚步增添一份光环和荣耀，黎明脚步才能真正成为令人向往的健康团队，并发挥其积极的作用。鱼，让黎明脚步的名字，也飞到宝岛，帮台湾人民抵御莫拉克的风暴。虽如她所讲，自己跑步较少，活动较少，可这种大公无私的团队精神，不正是黎明脚步积极向上健康奉献传递爱心精神的真实写照吗？
在这个帖子上，奔腾也留言说：“好样的，能写下黎明脚步，说明心里一直装着黎明脚步，能以是黎明脚步的一员而自豪，能以是黎明脚步的一员而骄傲。”沙漠海也留言说：“有爱心的鱼。”
现全文转载如下，以下便是了。

相聚黎明，原来你也在这里。。。
一堆的琐事，硬是逼迫我在郑呆了一周。
清晨，路过西广场，看到一群人热闹的围在一起说着什么。本不是爱凑热闹的人，可实在无聊，就走过去，想看个究竟。走过去才发现，原来是郑州的某个登山运动协会在为遭受“莫拉克”侵害的台湾民众募捐。想到离开焦作的时候，我也曾想为受灾的人们尽些力所能及的义务，还在论坛上发了帖子，希望杨树和朝阳能组织一场募捐活动。无奈，杨树先生太忙，我呢，只是个有心却没时间的人，一出差，更是忘到脑后跟了。
想到这里，我从钱包里拿出二百块钱，挤到募捐箱前投了进去，旁边一个负责登记的工作人员拉着我，非要我留下姓名，说是为了让捐款的人知道这些钱的去处。我并不指定这些钱必须到哪里，只要到了需要帮助的人手里就可以了，于是，随手写了“黎明脚步”四个字。
这一写不打紧，可算是坏菜了，旁边的一个姐姐一直盯着我看，看了半天说：“你是黎明脚步的吗？你在哪里跑步？我怎么没见过你啊？”一连三个问题，问的我怪无奈的，只好回应她说：“我是焦作黎明脚步的，偶尔才回郑州！”
“什么？你是焦作黎明脚步的？那创始人夏天的杨树不就是你们那里的？”上帝，这位姐姐居然不依不饶的问我！“嗯，是的，夏天的杨树是焦作的！”我有些无奈的回答到。心里想着：杨树的魅力越来越大了，“粉丝”遍布全世界，怎么拉着我不放啊！
终于，那位姐姐发现了我一脸戒备的神情，不好意思的告诉我，她也是黎明脚步的成员，经常在网上看黎明脚步的消息，还一直关注杨树先生的博客，所以对他很好奇，对焦作的黎明脚步也很好奇。呵呵，想来想去，我还真不知道有什么值得好奇的事情，也不知道该怎么回应她的好奇心，想借故离开，可是那位姐姐拿出手机说：“乖，留下姐姐的号码吧，你们焦作的黎明脚步如果举行什么有意思的活动了，通知我一下，我也想去参加，感受一下！”
心里突然觉得震撼！我，身处在焦作黎明脚步这个群体里，只是按照我个人的方式去运动，偶尔在群里和大家聊聊天，连群活动都很少参加，可是这位姐姐却是如此的羡慕，真是无语了。
我不上天涯网，不知道黎明脚步的影响力；不参加群活动，也很少感受大家的热情；偶尔的在论坛里看看杨树的帖子，其实对这个创始人一无所知。无意中写下的“黎明脚步”四个字，致使这位姐姐如此的热情和好奇，真的让我感觉很苍白。
想了想，叶子姐姐回来了，飞天管理员回来了，群主花鑫也在家，该吆喝大家跑步了，不然，再在别的城市遇见黎明脚步的队友，我又是不知道该怎么介绍焦作的黎明脚步了，呵呵！
在千山万水人海相遇，原来你也在这里啊！-------黎明脚步

黎明脚步

处处都有黎明脚步的足迹
一样的天高气爽，一样美丽的秋晨。今天是学生开学的日子，跑过一条条街道，偶尔会看见背着大书包的很早上学的孩子。熹微初露，行人影绰，每个人的一生要经历过多少个这样入学第一天的早晨啊！看着莘莘学子结伴求学，那些求学时代的美好回忆油然浮在眼前。
“我要上学校，天天不迟到，小鸟说早早早，你为什么背着大书包。。。”儿时的我们总是渴求上学的，感受背着书包和同伴一同上学的愉快。而到了中学，由于学习紧张，一个长长的暑假过后，到了九月一号就到了收心的日子，盼望上学而又害怕上学，因为堆积的作业和学习的压力又要接踵而至。在大学，每每到了九月一日开学的日子，心情总是无比兴奋，接新生，找老乡，因为学习负担比中学轻松多了，吸引我们入学的，是同学们快乐的笑声和校园舒心的环境。当然九月一号是升级进入新班的时候，最吸引我们的还是那些即将熟悉的陌生面孔。
昨晚上，西安黎明使者金子告诉我说：“我们已经开学了，作息时间给以前就不一样了。开学后五点二十起床时间有点早，叫醒她的14个队员有些困难了。”我嘱咐金子好好学习，不要分心，并且站好最后一班岗。而今天早晨，我已经把它负责的队员交给另一位黎明使者了。我非常感谢这位新使者，接到任务后，他很快就回信给我：“呵呵，我非常乐意，刚跑步回来，快把号码发过来吧！”
在昨天转发会飞的鱼的《相聚黎明，原来你也在这里。。。》美文后，有几个朋友留言说：“黎明脚步的力量真大啊！”“处处都有黎明脚步的足迹！”是啊，每当我们身在异乡，能够找到志同道合的朋友时，我们就会很兴奋。叶子回东莞时，特意短信给我，要寻找在东莞的黎明脚步；蓝海去漯河走亲戚时，也多方联系要拜访漯河的黎明脚步；朝阳去了郑州，特意也电话给我，想要和郑州的黎明脚步见面；紫雨去了山东，也特地让我查询号码，并和山东黎明脚步取得联系。。。其实我们每周的晨跑聚会也是这样个道理，和吸引我们上学的理由差不多一样，我们一样渴求见到那些即将熟悉的陌生面孔。陌生也是一种力量，黎明脚步的团队大量隐藏在民间，隐藏在幕后和我们身边，因此黎明脚步总蕴含着超人的力量。
处处都有黎明脚步的足迹！陌生人们之间的隔阂，需要我们的热情来感化。一个人跑，跑得再久也不会变成两个人；而在跑步时叫上别人，我们就能变成一个不断拓展的团队。我们不但要做隐藏的黎明脚步，还要伺机显露出来，用我们的脚步，留下我们的足迹，让同伴找到我们。我们不仅要做孤独的长跑手，还要感受黎明脚步大家庭的温暖，让爱心在我们中间传递。黎明脚步，有你有我有他，我们要坚持不懈叫下去，跑下去，用健康向上的心态迎接生命的每一个黎明！

黎明脚步

普通人的跑步梦(2009-09-02 06:22) 标签：运动员 跑步梦 晨跑 休闲

对有些人来说，也许没有清晨这个概念，因为清晨的他在梦中度过，所以他就根本不知道清晨是怎样的。自古就有练功人闻鸡起舞、面向东方、采纳天地之灵气的说法。因为从沉睡中缓缓醒来的天地，也许能给肉身凡胎的我们增加些什么，警示些什么。属于大自然一员的我们，如果不能伺机汲取些天地之精华，那我们必定不懂得回归自然，必定不懂得如何才能让我们的生命与自然溶于一体。有的人浑浑噩噩的来，又浑浑噩噩的过，不懂得生命与自然的关系，不能尽情享受生命之美好，运动之乐趣，那是多么的可悲呢？
昨天和我聊天的一位朋友告诉我：他是个体育爱好者，每当看到运动员在赛道上奔跑，看到运动员夺冠后兴奋的拥抱在一起，心情就无比兴奋。平常他还喜欢哼唱运动员那些歌曲，分享运动员胜利的喜悦。自从他自己开始晨跑以后，每天跑步回来都有新的感受，好像自己也是一个在赛场飞奔的运动员。一个普通的有工作的人，虽然错过了以运动为职业的机会，可是通过每天早晨的跑步，又找回了运动员的感觉，实现了普通人的跑步梦。
是啊，运动员毕竟是少数，能当运动员的人毕竟少之又少。可是我们普通人，虽然没有当运动员的机会，虽然天天都要做好自己用以谋生的生计，可是我们通过坚持不懈的晨跑，一样可以享受那种运动带给我们的喜悦和感受。我们也可以经常来到体育商店，选购款式新颖、样式美观的运动服装，选购一双跑起来更加舒服的跑鞋。我们甚至也可以向运动员那样，在运动中感受某种体育产品的质量，理直气壮的讨论，比如哪种鞋子耐穿，哪种料子穿在身上吸汗等等。我们虽然不是运动员，可是我们一样每周会有几十公里的路程要奔，甚至我们的使命比那些真正的运动员们还要崇高，因为我们是绝对自愿的，不为夺冠，不为名利，只为自己的身心健康！
普通人的跑步梦，我们通过坚持不懈的晨跑运动来实现。通过跑步，我们一样能够感受到汗水和付出带给我们的欢愉，我们也一样能够在运动中得到心灵的升华。我们也可以一边跑步，一边哼唱那些激情飞扬的歌曲，那和不跑步的人哼唱的感觉是绝对不同的。运动员们那种夺冠后尽情释放、尽情疯狂的心情和他们无遮无拦、天真烂漫的笑容，我们通过坚持不懈的晨跑，一样能够零距离的真实感受。
你有工作，你有事业，当个运动员，你也许想都不敢想。你也许会说，羡慕运动员，喜欢运动员，可是自己的今生已和运动员无缘。可是，不要放弃呀，我们一起跑步吧！我们跑起来，我们也就是运动员。跑起来，你也许会说，我们才是真正的运动员，因为运动会陪伴我们一生，我们是永不退役的运动员！

黎明脚步

跑向陌生的地方
今天好像是阴天，天上也能看到云彩，但是不太分明。出来跑步时，外面还有些黑，不过脚下的路还能看得清楚。
跑到和平街上，只见几个穿着黄色反光背心的环卫大姐在议论着什么，原来是其中一位大姐在街边的坐凳下捡到一元硬币，其他几位兴奋的撺掇让她请客，她们爽朗的笑声在寂静少人的街道显得无比响亮。我从她们身边跑过，看着她们貌似辛劳憔悴的脸上，一样飞扬着充满童真的烂漫的笑容。我不禁感慨：我们睡了一夜开始跑步了，而她们工作了一夜将要下班了，我们和他们虽然属于不同生活规律和习惯的两类人，对着早晨有着不同的感受和理解，可是他们依然也有开心顽皮的时候，那是她们在辛苦劳作间隙一种令人感动的、难得的心理释放。
今天阴历七月十五，街道的十字路口有许多祭奠的火苗和燃烧的灰烬。有的十字路口，环卫大姐们已经及早把祭奠的灰烬清扫过一遍，地上只留下一个个粉笔画就的圆圈，但依然可以看得见烧纸的痕迹。这种习惯在我们这个城市由来已久，不知全国各地都是这样的吗？每逢这个时候，可是要辛苦那些环卫大姐们了。因为有的路口要烧好几茬，无论大家把街道弄得多脏，环卫大姐只能表示善意的理解，烧过以后天亮之前还要及时清理干净。是啊，在我们大家祭奠亲人的同时，我们应该感谢那些默默被加大工作量的环卫大姐们！
天黑总给我一种感觉，那就是天还早得很，所以我就想要跑到一处陌生的地方。总在附近跑步，景物和路线都变得熟悉，不自然的就有种想要创新的冲动。反正有路，有时间，那就调整一个新的方向，任凭脚步带领自己，朝陌生的场地奔跑。一路跑，一路看，发觉陌生的地方，却是熟悉的场景。除了街道和楼房有所不同，耳闻目睹的，依然是忙碌的行人和姿态各异的晨跑、晨练者。不仅自嘲道：莫说只是在这个小城市，就算跑到外地的大城市，除去楼房和街道的不同，早晨的人们还不都是在忙碌这些内容吗？这就叫“陌生的地方，熟悉的场景”，人们的生活习惯和本能本性都是差不多的，不一样的只是所处的位置和外在的环境而已。
跑在人行道上，晨风从头顶的庞大树冠上吹来，似乎携带着绿叶和枝条的芳香。风吹过处，那高大茂密的毛白杨哗啦啦作响，油绿的树叶随波逐浪，反射着点点白光。我在想，那植物的绿叶和枝条一定也有一种语言，那是一种渴望和人交流的一种语言，可是天机不可泄露，只有整个身心都融入自然的人们才能读懂听懂它。而我们晨跑人呢，不也是正好能有这个机会吗？那我们就尝试来听听看，来读读看，做个读懂自然的人，那我们岂不是收获更大？

黎明脚步

日子在平淡中跑过，写过。。。
今天是阴天。从街边的小巷跑过，鼻翼嗅到一股香味。我很纳闷，好像是桂花香，可是这周围哪儿有桂花呢？难道是从桥那边的公园里飘过来的？
黎明脚步的跑步日记，就这样平淡的写着每一天。日子在平淡中跑过，写过。。。有时候感慨比较多，而有时候也很平淡。其实跑步这个活动，没有多么深奥的道理，你说了，大家知道了，也就起到作用了。再说多，又能说出多少新东西呢？
可我依然要坚持写跑步日记，就像我的生命依然燃烧一样。活着，跑着，写着，尽管熟悉的人已经觉得索然寡味，可是也正好彰显了一个真正的跑者在索然寡味中坚持的不易。生活是漫长的，可生活又是极其短暂的，n年过后，回首往事，历历往事不过也是弹指一挥间。也许那个时候，人们会更加认识到这种持续不懈的生命运动的价值。
我的跑步日记虽然天天发，可是难得有人写评论。多数人只是浏览一下，只有很少的人能够踩下脚印。可是北京的玉宇晓观大哥，每天总是要看，并且写下自己的评论。多则三五句，少则一两句，都是结合当天文章内容写的，而不是写好一个评论放之四海去粘贴，去复制。还有菇溪论坛的飘逸、搜狐论坛的红叶小檗，总是不厌其烦的帮我转发跑步日记的内容。还有郑州的冰清玉洁、深圳十年磨一刀，焦作沙漠海、奔腾等，也能经常看到他们的评论。我深刻理解，天天写跑步日记，不会像当初发黎明脚步宣言那个原始帖子一样，有股新鲜劲，一顶顶到几十楼。因此，网友的每一个回复，每一个评论，我都十分珍惜，视若珍宝。尽管有时候我可能顾不得回复，可是我内心的确感激这些网友，他们给我跑步和写日记的动力是巨大的。
在我的鼓动下，也有不少网友在写一些跑步的感想和随笔。我也听释然说过，天天写，有时候会感觉没啥可写。能够把跑步的感受写出来，起到鼓动士气的作用，的确是需要赞赏和推崇的，可我们也不必把它当作包袱，这也和我们主张的跑步一样，能跑就跑，写日记也该是有东西写就写，没有东西也不一定要天天写。大家如果能在我们的帖子上踩下脚印，那是对我们的支持，可只要来看，就是不踩脚印，也一样是对我们的肯定和支持。每个网友都是个鲜活的个人，现在讲究以人为本，如果面向大众做广泛性号召也许没人理睬，可是你要选择对象点对点每个人去交流，大家就会买你的帐。这个道理，我们都该懂得啊！
网易网友talenzhouzsi跟帖说：“我惊呆了，好贴啊，很难得的好贴！”呵呵，我估计他应该是第一次看到此贴。昨天，一位天涯游客留言说：“习惯了每天一到办公室、打开电脑就来看你的日记，是享受也是动力！^_^”看着后面那个笑脸符号，我想应该是那位名叫胡说的郴州跑友。天涯网友sjk5223207说：“我曾经坚持了一段时间晨跑，感觉非常好，皮肤也变光滑并富弹新，后来好多人说晨练不好，就中止了，今天无意看到了楼主的高见，使我燃起了重新开始的欲望，谢谢楼主，叫醒我吧。。。”这位网友，既然自己感觉到跑步的好，皮肤都变得光滑富有弹性，为什么要听别人怎么说而不坚持呢？让我赶紧的来叫醒你，我陪你一起跑起来吧！

黎明脚步

踏踏实实叫醒每个需要帮助的人
今天很早就有事，没办法参加在龙源湖的晨跑聚会了。
昨天一位来自美丽西子湖畔的杭州朋友短信给我说：“杨树你很了不起，中国的运动是为了金牌，而不是提高国民身体素质，而黎明不一样。希望能加入你们！等我养成好习惯，也愿意帮助其他的人。”
这位朋友给黎明脚步的评价太高了。但我还确实没有从这个侧面理解过，仔细一想，朋友的话也有一定道理。的确现行的各类运动项目，多以竞技为目的，好像我们体育的最高境界就是金牌似的。田径可以比赛，球类可以比赛，游泳可以比赛，舞蹈也可以比赛，就拿国家推广的用于全民健身的广播体操和太极拳也是用来比赛的，似乎体育就是为了夺冠，运动就是为了拿名次。那么谁来监督我们的日常健身呢？如果非要比赛，可不可以也有一种比赛，看看我们谁坚持健身运动坚持的好呢？看看谁跑步后身体素质恢复的快呢？这种比赛不在乎哪一时一刻，而在乎天长地久，不在乎你比我快我比你慢，而在乎现在的自己比曾经的自己更健康。用坚持不懈的生命运动来诠释运动的效果，也许比赛周期需要一年，也许需要几年或者更长时间呢？
当然，竞技能刺激和推动全民健身，给那些长期心理疲沓萎靡不振的朋友增加些运动的信心和勇气，也可以长国威，增士气。可是如果你不再年轻，如果运动项目不太适合你，你还是不要硬撑着去做。黎明脚步通过叫醒大家晨跑，组建成一个热爱运动崇尚健康的团队，黎明脚步也成了一种有着自己独特个性的全民健身运动项目。因为黎明脚步面向大众，并不是面向某个特定人群，我们也许无缘将体育作为自己用以谋生的职业，我们也许不需要和别人比赛什么，我们也许只是想要运动起来出出汗，我们也许并不太需要刻意执行国家规范和运动标准，因此我们是真正绿色的、民间的、一切为了自己身体和健康考虑的运动方式。那些在运动中可能会有损于健康和产生专业疾患的运动方式，那些过于强调标准和力量而违背人体生理规律的运动方式，也许不适合我们这些普通老百姓。一句话，黎明脚步就是咱老百姓的全民健身运动，它从监督你早睡早起和每天早晨的跑步开始。
现在，每天我能收到几条需要叫醒的短信，我都会感受到肩上的责任，也更加体会到黎明脚步存在的价值。能够为需要的人做事，那是我们最幸福的事！也许我们不能保证别人真的能坚持跑步，也许我们不能保证别人真的能够健康和增强体质，可是我们会踏踏实实叫醒每个需要帮助的人。退一万步说，我们总是在做好事，就算跑步不起一点儿做用，可是我们天天天亮第一件事就在提醒对方保重身体注意健康，这对人的心理也是有好处的，就当是个祝福和祝愿也不错啊？
慢跑，做孩提的游戏，游泳，爬山，郊游，等等等等，一切不剧烈的运动，一切老少咸宜的运动，都是黎明脚步所崇尚的运动。我们不追求运动的难度和技术含量，我们只追求运动后精神的愉悦和健康的效果。黎明脚步是绿色的、大众的、草根的、原生态的运动，朋友们，我这样理解对吗？

黎明脚步

我们一直在坚持
今天是阴天。因为约好几个伙伴同去参加缝山针公园的晨跑聚会，我不到五点半就跑下楼来。正在边跑边打叫醒电话的时候，忽而天上噼里啪啦落下了雨滴。心里不禁抱怨：怎么早不下晚不下偏要在将要出发的时候下呢？现在这天的雨，说不定就是大雨，还真不敢给它对着干，犹豫了一下还是重返楼上取把雨伞吧。看着雨滴很小，正要打算开跑时，听到住在隔壁小区的小强打开窗户在头顶唤我，在寂静朦胧的早晨我俩就进行了一段隔空对话：“杨树，下雨还跑吗？”“没事，下的不大呢，快来吧，在路口等你哦！”
小强、蓝海、宝贝蛋蛋和孩子等，我们几个人穿过人民公园向缝山针跑步。快到山根儿时，看到马可波罗隔着茂密的护坡灌木在上面公路上给我打招呼，跑到公园门口，远远的望见几个穿红色体恤的朋友已在喷泉广场处等待。沙漠海痊愈后已重返跑场，刚从青藏高原返回的飞天显得深沉了许多。看着奔腾被汗水阴湿的衣服，想着他肯定又是从龙源湖跑来，而且和浪漫樱花一起已爬了几趟山了。大家围成圆圈做个自我介绍，然后就开始围着主园路跑步，沿着登山步道爬山。在缝山针公园繁盛葱绿的植被和山体上，大家穿的红色T恤格外抢眼，不论是跑到哪里，走到哪里，所到之处，就像在绿叶衬托下的一朵红花，掩映在葱葱灌木和茵茵绿草中。
从公园返回时，我们闻到了浓郁的八月桂花香。秋季是收获的季节，秋季也是团圆的季节。我们跑步人崇尚自然，喜爱回味美好的事物，传统和民间的节日更是我们的最爱。听说今年的建国六十周年大庆和仲秋节连到一起了，这也不失为一场民间盛事。小强和马可、奔腾等议论着，准备约些能跑的队员围绕龙源湖外圈跑步，以此方式祝贺节日呢！呵呵，我想，我们虽不敢和小强他们比跑，可是我们一定能够做好拉拉队员，以黎明脚步自己的方式隆重庆祝这场国家的盛事和民间的节日。
昨天百度网友留言说：“长年坚持跑步，我做得到。但是象楼主这样长于写作，我做不到，佩服佩服！”还有个朋友留言给我说；“杨树，通过看跑步日记，知道你一直在跑。可是我也一直在坚持，只不过我不说，只有我自己知道而已。”是啊，杨树曾经也是自己跑步不写日记，可现在因为黎明脚步的缘故，我就要像跑步一样坚持写日记，为的是感染更多人，为的是让黎明脚步团队一直有新鲜血液。而且我相信，如果大家都能像杨树一样把跑步体会贴出来，将会有更多的人源源不断加入跑步队伍。
昨天还有一位没有留下名字的天涯网友告诉我他日记里的内容。他说“我知道，我跑得不够远，不够快。累了，就停下来，走几步再跑；喘了，稍作休息，再继续。也许，在某些人看来，这根本就不是跑步。可是，没关系，我努力了。就当自己不是在跑步，而是诠释一种运动精神——坚持！每天的日记，我知道，也写得不够好，水平远不如人。不过，没关系，我写的不是文字，而是一种对待生活的态度——激情！……^_^”这位朋友说的好，黎明脚步理解的跑步就是这样的，按自己的方式、自己的理念去跑，只要跑起来，只要坚持不懈，我们就是最棒的！

黎明脚步

奔跑在秋晨
今天是24节气中的白露。 白露有着气温迅速下降、绵雨开始、日照骤减的明显特点，地面水汽结露开始增多，深刻地反映出由夏到秋的季节转换。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。
今天依然阴天。早起，从室内跑出来，一头扎在清凉的户外，感受秋日早晨带来的丝丝寒意。也许是天不亮的缘故，也许是有雾的缘故，街道似在朦胧中。远处一辆驶过来的摩托车还开着明亮的大灯，几个早行的年轻人从路口说笑着走过。我跑在这树下的街道上，一片发黄的叶片飘飘悠悠落到旁边的空地上，随着看不见的、温柔的旋风，在原地做直径两米的旋转运动，一圈一圈又一圈，我至少数着它转了三圈，实在没时间在这里看着它转完，就跑我的步，任凭它自己转着玩吧！
跑出树木，原来天空还在下着罗面雨。这罗面雨真如罗面一般，细如喷雾，轻入烟云，眼看不到，耳听不到，只有裸露的肌肤能够感觉的到。不经心间，一阵小风吹来，打了个寒战。现在的早晨，可真是冷了，冷凉冷凉的。如果说上个月还有些夏天的尾巴，那么这个月可是真真的进入秋天了。
从公园跑过，蓊郁的树木和草坪中间漂浮着一层白气，空气湿润而不干燥，勤快的人们抓住早晨这一刻来在公园锻炼和跑步。动物园里，非洲雄狮一声狂野的怒吼震荡着早晨的空气，声音貌似传得很远很远。也许是受狮吼的传染，旁边小树林里也传出几声沙哑撕裂的人吼，想必那应该是晨练者在练习吐故纳新吧！树上也有鸟语，地上也有花香，草丛里还有许多种唧唧鸣叫的秋虫声，几只小狗也兴奋的在绿茵茵的草地上嬉戏追逐、亲昵和翻滚，这就是每天会无意识从人们手心溜走的秋晨哪！正感叹间，忽然听到有人唤我，原来是朝阳和小张正朝公园里奔跑呢！
这时，我忽然想起一首不知是谁创作的白话诗：喜欢秋天，没有狠毒的太阳炙烤大地，更喜欢秋天的早晨，雾凉凉地弥漫在城市的角落，风吹着天，希望少一些悲凉的色彩，清晨的一束感伤，像飞翔的蓝鸟一样带给我灵感，我站在这繁华寂静的都市大桥上，看见了河流，却看不见风，我于早晨坐在草坪上仰望天空，看见了云朵，却看不见星星，它们总是会消隐的，秋来了，夏也会消隐。
奔跑在秋晨，寂静的早晨埋藏着跳动的思绪，冷凉的温度激荡着运动的热情。秋晨，是大自然奉献给我们每个人的礼物，我们没有理由不好好享受它，更没有理由让它从指缝间溜走！

黎明脚步

保留一份心灵的脆弱
今天早晨，和昨天早晨差不多。阴天，罗面雨，天冷。。。已经进入秋季了，不少人换上了秋装。不禁感叹季节变换之快，脑筋还停留在夏季，尚未做好迎接寒冷的准备呢！
跑过一条条街道，看见小区里隔三差五的奔出来几个和自己一样的跑步人。有的好像两口子，有的好像父子，而一看到有几个年龄相当的年轻人跑在一起，边说边跑，就猜想他们肯定不是一家子，而是结伴跑步的朋友。结伴跑步真好啊，令人羡慕，他们和我跑的不是一个方向，不知道他们是黎明脚步群的吗？
如果时间允许，我也愿意多等几位跑友结伴奔跑。昨天就有个也在和平街住的朋友，问我怎么才能找到跑伴呢！由此我就想，如果同一个家属楼或者同一小区居住的朋友，能够找到跑步者，那一定是非常幸福的。大家是真正的邻居，就不一定局限于手机叫醒，甚至还可以去叩开对方的家门，让敲门声惊醒沉静的早晨呢！这种叩开家门的叫醒，就像孩提结伴上学似的叫醒，给大家同住在一个村落的感觉，而少了城市里对门邻居也互不来往的隔阂，那一定非常美妙！
花依然在香，鸟依然在鸣，跑步的路线和昨天一致，可是跑步的思绪却和昨天不同。因为桂树的花香似乎更加浓郁了些，林中的鸟鸣似乎更加嘈杂了些。我想起了某位学者说过的话：“只要用心聆听，每天的声音都是不同的。”
不知道大家有没有这种感觉：有时候难得有一份惆怅，难得有一份怀旧，难得有一份感动。我觉得，多愁善感没有什么不好，睹物思人，触景生情，这也是人性的象征。物质社会，人们精神生活的心灵感受相对容易匮乏，在物欲横流的现实世界，保留一份心灵的脆弱显得难能可贵。
工作之余，我会偶尔翻看几则感人的帖子和动人的图片，听着悠扬的音乐，然后动情的落泪。曾几何时，人们觉得我们这样做是“看闲书掉泪”和“替古人担忧”，可是我觉得以这种方式陶冶一下情操、回归一下自我也是颇为必要的。“坚强”是个褒义词，可是过于“坚强”就会使人麻木。社会上那些“见怪不怪”、“熟视无睹”的丑恶现象，也会让我们“听之任之”，产生“事不关己高高挂起”的心态。
曾经网上有张图片，被誉为“北京最美丽的大学生”，原来是一位女大学生在众目睽睽之下搀扶一位跌倒在路旁的老人。还有一张“最美丽的90后”图片，是说一个非主流打扮的小女孩安静的做着普通公交售票员的工作。还有一张被誉为“中国最美的女教师”的图片，说的是一位在偏僻农村自主办学、骑三轮车走街窜巷收购学生读物的28岁的山村教师。还有那些吃不饱的孩子、上不起学的孩子以及生活在社会底层的人们的真实写照，令多少陶醉在现代文明里的人们产生心灵的共鸣，唤回失落的记忆。。。
生活在现实社会，攀比、抱怨有时候会充塞了我们的心态，人们有时就像个“两面人”，不会动情的哭，也不会开心的笑，一切好像都是逢场作戏。有时候自己就会觉得自己太深沉，那份童真和简单哪去了呢？
有时候我就想：保留一份心灵的脆弱，做一个回归原生态，回归自然，回归简单，回归人性的人。这是不是也是心理健康的一种需要呢？

黎明脚步

我们的敌人是我们自己
这些天夜晚睡觉，不仅撤掉了竹席，而且还开始盖被子了。季节不饶人啊，稍有不慎，思想跟不上形势，那可就会感冒的啊！
今天还是阴天，可冷，不过没有罗面雨了。跑在一个人的街道，忽然想起有人质问我的一句话：“你总是鼓动大家都来晨跑，说早晨人少车少环境好，可假如人们都起来了，早晨不就饱和了吗？你说的是不是自相矛盾呀？”我在想，这种担心简直可以说是杞人忧天，因为黎明脚步宣传力度再大，起来的人总还是少数，你要想跑，早晨的环境不会没有你的一席之地的。
早晨的街道，依然是那样的景物，人们该跑的跑，该行的行，匆匆的匆匆着，悠闲的悠闲着。也许旁人看来，这是司空见惯的早晨，可是正因为这司空见惯，才记录着我们坚持的步伐，用我们的脚印坚定的踏过每一个早上，给我们的生命增添些闪光的东西。
昨天手机尾号7917的朋友发短信给我：“我一直想早上跑步锻炼身体，但是每次都被自己的惰性打败，真的希望能加入你们把这个坏习惯改掉。等我坚持下来了，我也愿意做个使者。”
其实，有多少人都和这位朋友原来一样，甘心情愿的成为自己惰性的俘虏。又其实，他真的心甘情愿吗？他不，他也知道战胜惰性后给自己带来的诸多优点，他也知道听之任之被惰性击垮后产生的不利因素，可是他的自尊心又在给他找借口，使他产生奇妙的幻觉：“也许惰性很美，反正我还年轻，有的是资本，干嘛要和自己过不去呢？”可是他没有想过：“当美丽的资本被惰性吞噬，当美丽的资本随年华流逝消失殆尽的时候，怎么办呢？”如今他能发来短信给我，证明他思想的转变，这种转变是发自内心的，而不是哗众取宠的，我相信他能改变自己！发来短信是很重要的一步！
加入黎明脚步，加入晨跑队伍，我们的敌人是我们自己。那些嘴上反对跑步，甚至对跑步持不屑神色的人，他难道不知道养成跑步习惯对自己的身体是有利的吗？他当然知道。可是他没有毅力，他没有信心打破自己一贯以来养成的惰性，就会挖空心思的为自己的懒惰找借口。也许正好有人说了跑步不好的话，他就如获至宝，奉为神明。什么休息也很重要啦，早上氧气少啦等等等等。是啊，他不敢也没有仔细往深处去想：休息是很重要，可是休息并不需要谁来监督，早上氧气或许真的少些，可是它难道比不锻炼更有害吗？
黎明脚步的敌人，是每个人自己。正因为我们需要战胜的是自己的本身，这个活动才有很神秘很特殊很有趣的地方。昨天有个记者询问我，黎明脚步有没有不愿意跑步想要退出团队的，我仔细想了想，不是吹大话，这样的人还真是不太多呢！为什么呢？哪个让黎明脚步叫醒的人，不是信誓旦旦的发来短信，说出发自肺腑刻骨铭心的话，什么“我发誓我要跑步，改变自己”，什么“我洗心革面，加入黎明脚步，请监督我”。。。到头来他假如真的不想跑了，只会悄悄的隐退，或者找个理由相当充分的借口告诉我：“我工作变动不便晨跑了”， “我又找到其他运动方式了”。。。我想他在为自己的食言而感到羞愧吧！别人是在帮他克服惰性，他哪还会理直气壮的要求取消服务呢？

黎明脚步

思想坚持
昨天白天的天，晴了。太阳虽然火热，可人们好像并不像夏天一样嫌弃它，相反觉得有些享受它的温暖了。它一扫连日的阴霾与寒冷，带给人一种振奋的感觉。本以为今晨应该是个蓝天白云日，可刚从外面跑步回来，发觉天空又是阴沉着脸，努力看倒能分辨出大团的云彩，可怎么说也不是晴天。
我从人民公园穿过的时候，看见和平、小张还有好几个一块去公园跑步的人。听和平说，公园天天有人跑，今天人可能会更多些。因为我的时间较紧，我就没有再往聚集点去，停下步来给和平聊了几句，打个招呼就先回来了。
昨天有人问我：“许多人刚开始跑步，凭借一股热情，可是持续不了多久。大家都知道坚持的重要性，可是从热情冲动到自觉行为，这中间的过程究竟有多远呢？”我当时刚好阅过一篇类似的有关跑步的文章，就说：“这个过程一般有六个步骤，分别是热情、保持热情、坚持、继续坚持、在思想坚持的前提下适当休整，还有最后一步最重要，就是一定要重拾信心，重回赛场或者跑道。”
今天在跑步时，我还在思考这个问题。我边跑边思考，边跑边想。忽然想起一件有趣的事情。一次和同学小聚，同学问我：“思考问题是用哪里思考的？”我说：“这么简单，大脑呗！”同学又说：“明知道思考问题是用大脑思考，干嘛人们总说我心想，我心想。。。”他一边解释，一边用手指着自己的脑袋和心脏比划。“心脏是不会想问题的，想问题用的是大脑，你说奇怪不奇怪？”
是啊，这个问题挺有趣。我一边跑步，一边努力思考这件事。人们想事情，就像过电影一样在头脑里历历在目，保不准有时候还会自言自语从口里溜出话来，可是这一切的一切，明明感觉到是在人的颈部以上，在头脑里发生的。思考问题不在人的四肢，也不在人的躯干，也不会在心脏的位置。“请你用心去做！”“我心想”“我心说”“心中有人”“心比天高”“心想事成”“用心思考”。。。这些诸多把大脑的功能强加到心脏的词语，大概是我们的祖先认为心脏是人体血液循环重要器官的缘故吧！
不管是心脏想问题还是大脑想问题，那都是题外话。总之我认为养成跑步习惯，思想上的坚持不亚于行动上的坚持。也许行动上不能坚持，可是思想上的坚持要贯穿始终。有人说“光说不练是嘴把式”，可我觉得对付“惰性”这种东西，想和说也许比做更重要。我们思想必须经过“千万次的问”，才能真正经得住考验，给行动的坚持奠定坚实的基础。所以，我认为有的人不能跑了，休息休息没啥，休息几天、几个月甚至几年也没啥，只要思想上时刻绷紧这根弦，提醒自己再忙也别搭进了健康，我们就依然属于这项健康运动的实践者和成功者。
有个黎明队员告诉我：“就算我不跑步，我也要听到黎明脚步的振铃！它会天天提醒我注意身体的。”还有的人说：“我也许不能做个实际意义上的领跑者，可是我能在舆论上精神上做些什么。”是的，从这个层面上讲，思想意识甚至高于行为意识，精神主宰行动。
黎明脚步，思想坚持贯穿始终。即便你暂时不便坚持跑步，可是思想上一定不要放弃呀！有朝一日，你一定会跑起来的！

黎明脚步

闻到月饼香
仲秋时节，虽然还没有看到高爽的圆月，可是已经能够不时闻到月饼的香味儿。现在的商家总是打着传统节日牌，拉长节日战线，寻找传统文化里面的商机。还远不到过节呢，各种月饼已经接续登场了。
今早跑步时，看到商家的橱窗做的有关月饼文化的广告，就令我思绪飞回了遥远的童年。
儿时的记忆里，可没有当今这么多品种的月饼，只是清一色的大月饼，馅是五仁的，里面有青红丝和冰糖，月饼正面一般会有一个吉祥的图案，而侧面则是竖条纹，一牙一牙的。
记得小时候我总纳闷，那月饼的边缘怎么和偶尔见到的运动鞋还有解放军鞋侧边相似呢？是不是穿那样鞋子的人能够经常吃到月饼呢？
儿时的月饼，总是被大人分掰开来，小心翼翼的用手接着，香甜的吃上一小部分。如果能够吃上一个完整的月饼那是最幸运的事。等到自己上初中的时候，去姐姐家走亲戚，发觉姐姐家有不少月饼，又没有人给我争，自己就尽情的享用。后来竟然听到有人说，从来就不喜欢吃月饼，吃了肚里沉，心中还有十分的疑问：“怎么还会有不爱吃月饼的人呢？”
现在的月饼，品种太多了，月饼也由以前的节日充饥食品转换为一种与时俱进的礼品。各种各样的馅都有，除了水果的、五仁的，甚至还有各种肉馅的，只要是能包的大概都包了。甚至我听说还有一种天价的黄金月饼，这种月饼已经转换了它的食品功能，而更重要体现它的团圆寓意和礼品功能了。
现在的月饼虽好，可很少能够吃出儿时香甜的感觉了。可我偏是个极爱怀古的人，总是想方设法寻找曾经的味道。有时候竟然专门在市场上转，想要购买儿时的那种个大的五仁馅月饼。有时候恰巧遇到了就买一个，可是也竟然吃不出曾经的香甜。为此，曾经甚至想要自己饿自己几天再来吃月饼。呵呵，可这也只是一种幼稚的念头而已。光阴荏苒，真正找回儿时的感觉已经很难了。
去年此时，我和美国的绿叶天天发一个纸条，我给她传递中国的民间文化和节日场景，她给我传递遥远古老的东方记忆。记得我还给她讲起月宫和嫦娥的故事，当说到玉兔捣臼和吴刚伐桂时，她竟然表示从没有听说过。中国古老的文化是那么的优美，使她为出生在中国感到自豪。如今一年啦，也没有看见绿叶更新过她的博客，曾在海外和黎明脚步在相同的时间一起奔跑在树林的绿叶，你能看到这篇文章吗？你能收到黎明脚步在东方向你传达的仲秋祝愿吗？
我这么多的多愁善感，不知道是不是这个依然阴郁的早晨造成的。但是，跑步的时候，身体和五脏六腑都在做运动，唯独大脑是空闲的。不想白不想，白想谁不想，想了也白想，白想也得想。。。呵呵，遐想，瞎想，这是不是就叫信马由缰啊！

黎明脚步

叫一声真有那么重要
今天真是个久违的跑往龙源湖的日子，因为有好几个星期定好在龙源湖晨跑的日子都搁浅了。好像有两次是下雨了，还有一次是有事没参加成，具体有多久没跑也没有算得很清。龙源湖虽然远，可是跑得顺，路两边风景好，所以平素里就很向往跑往龙源湖的日子。
昨天虽然也约了几个人，可是阴错阳差，早晨还是没有人陪伴，只有我独自向龙源湖方向奔跑。我孤独的奔跑，陪伴我的是远方跑友不时互传给我的叫醒的信息。我跑过车站街，转过立交桥，跑过建设路，又踏上焦东路，一排排墨色的树木像列队的威武的士兵，给我敬礼，还不时鼓动哗哗的掌声为我加油。我步伐不大不小，跑速平稳和缓，呼吸均匀，边想边跑，迎着东方曙光，从天黑跑到天亮。一道霞光从浓云后喷薄而出的时候，我看到了龙源湖公园门口向我招手的黎明队友们。
就像变戏法一般，只在擦汗间功夫，前来参加聚会活动的人们不知从何处冒了出来，一个一个又一个，映入眼帘的是熟悉的和陌生的面庞。石头忙着给我介绍新朋友，尽管后来按惯例每人报了一遍自己的网名，可我依然没有认全今天来的人。今天应该有三四十人吧，终于又看到这么多新朋友了。呵呵，老朋友是黎明脚步聚会活动的支柱，而新朋友则是动力，有源源不断的新朋友加入，才显得出黎明团队的生机和活力。
大家跑步时，大家按照各自的速度跑乱了，士兵跑在最前面，我们几个男同志一边聊天一边跟着跑，而石头和一些女队员跑在后面，还有的不想跑的就散步或者走走跑跑。也有一些从家里跑来的，自己以为跑够了，就在原地活动，等我们跑回来。龙源湖环境真好，美人蕉红色的花朵开得正艳，剑麻白色的铃铛花也一串一串的，洁白袭人。随着地形起伏，宽宽的柏油路，画着黄色的健身跑地标，两旁的草坪浓绿青翠。从湖水和山林袭来清凉的晨风，天上浓云和白光笼罩着刚刚苏醒的大地，龙源湖畔已掀起一派晨练热潮。
在清晨的跑道上，大家一眼就能看出黎明脚步队员和其他晨跑居民的区别。黎明队员是结伴跑的，一群人有说有笑，而别人多是独自奔跑。我和大家跑一圈后，正在进行跳绳、踢沙包和爬坡等游戏，突然听奔腾说士兵一直没停，已经跑了三圈啦。在奔腾的煽动下，我们五六个人又重上跑道，陪着士兵跑过第四圈。。。
昨天有人对我说：“黎明脚步早晨的叫醒真的是有用的，因为不叫不想起，一叫就起来了。”是啊，多数初跑者都有这种感觉，早晨起床那一刻，能不能起就在一刹那。起了也就起了，不起也就睡了。如果能叫一声，或许就起来了，他会感觉自己不孤单，有人陪伴自己。就连我们双休日的晨跑聚会不也是这样吗？人们看来很坚强，其实人的本性都渴望被关怀。大家不管打电话、发短信、在群里还是在论坛，只要能互相约一下，就能增加些动力，心理上感觉有人在等着自己，说不定就来了。如果没人叫，那一刹那，他就会放弃了想来的愿望。
让我们都来主动关怀一下别人，主动约一下别人，主动叫一下别人吧！其实，你试试才知道，关怀别人的感觉也不赖呢！