别睡懒觉了，让黎明脚步叫醒你，在远方陪你晨跑

黎明脚步

离秋天不足十公里
昨夜的一场哗哗的大雨扑灭连日来空气的闷热，我们睡得都异常踏实。雨从几点开始下的我没有在意，只知道凌晨4点的时候下得很大，一直持续着下到5点多。窗外吹过来的凉风，吹尽了身体的汗意，睡在竹席上的我翻翻身，尽情享受着自然风带给我的清凉。躺着听着窗外的雨声，思绪飞的特别遥远，脑筋特别放松，那种消遣，也许比熟睡的效果还要好。我在想，听老家的人总在抱怨秋作物大旱，将没有什么收成，我也许吃不到妈妈煮给我的玉米穗，如果这雨能够持续的下，我情愿奉献给老天一次我晨跑的机会。
呵呵，这样想着，朦胧着，到了该起床的时候，还是听到窗外的雨点声越来越小。我叫完远方的朋友，“梳洗打扮”后，推开窗户朝外看，晨光中已看不见大理石地砖上的水花飞溅，几个早起的男女从街道说笑着飘过，也没有撑任何雨伞。原来雨真的停了！就像和我约好的一般，看来老天也不稀罕我送给他的礼物，莫非觉得下的也可以了，就这样固执的不下了？
我跑到楼外，窜蹦跳跃，避闪腾挪，躲避着地上一汪一汪的水坑。我从黑压压的法国梧桐叶子下跑过，哩哩啦啦的水滴淋进了我的脖子。天空还是灰暗的，街上行人很少，喜鹊又在头顶不知什么树上喳喳鸣叫着，对面路口两只被主人牵着的、有着雪白绒毛的大狗冲着街道汪汪的吼叫。首班公交车从快车道开过，车轮击水的声音十分好听。从理工大跑过，由于害怕人行道地砖铺的不好，踩着“地雷”，我就从慢车道跑。又黑又湿的柏油路面上，沾满了一层树上凋落的青黄色的国槐花。
再有三天就要立秋了，如果按照我每天跑三公里算，离秋天也不足十公里的路程了。炎热的夏天，热闷的夏天，我们爱过，我们恨过，我们狂喜过，我们烦躁过，可是不管我们抱着什么样的态度去对待它，它还是该走就要走了。时光就是这样，度过的飞快。有时候真的不能回首往事，因为不管多长多艰难的路，回首想来就在一瞬间。尽管，我们每天早晨都在跑，我们想要用我们的跑，来和飞逝的光阴有个相对静止的邂逅。可是我们知道，就像我们在旋转的转盘上奔跑一样，我们奔得再快，依然还在转盘上，我们依然跑不过光阴。可是我们努力了，流汗了，尽管跑不过光阴，可是我们却跑过了自己的思想，征服了自己的惰性，做了利己利人的事，我们无怨无悔！
昨天和一位网友小聊。网友说：“很早以前发现了这个帖子，当时并未在意，以为又是哪位发烧友在哗众取宠。最近又发现了这个帖子，往前一翻，发现最早的帖子竟然在两年前，你果真是个晨跑人，不仅由衷的敬佩！”还有一位也说：“黎明脚步的跑步日记天天发，春夏秋冬几个轮回了，这不是最有说服力的吗？”我十分感谢大家对我的肯定。我是这样想的：跑步是个人的事，可是发帖却是大家可以看到的事。帖子发出，一来是鼓励别人，二来是鞭策自己。既然我们出力了，也流汗了，为什么不多做些什么，好让它更有价值呢？
夏天将逝，让我们抓住夏天的尾巴，尽情的享受一番吧！游泳、郊游、度假、登山。。。还想做什么，那就赶紧行动吧！

黎明脚步

几个一点点
昨夜又和前夜一样，今晨也和昨晨相似。雨声哗啦啦引我如梦，细雨飘忽悠悠陪伴我晨跑的路程。
刚才看到绿茶一个有关发照片问题的帖子。加上以前奔腾和名乐也都提到过类似问题，我想就此畅谈一下我的感想。
我觉得绿茶提醒的有道理，我们要引以为戒。
黎明脚步帖子使用了大量晨跑聚会的照片，这些图片比文字有更强的说服力，可也许不经心间，我们会伤害到某些人。
拍合影照、跑步照、场景照，这些成了约定俗成的规矩，黎明脚步两年多二百多次聚会几乎每次都是这样。我们不少人既拍别人又被别人拍，照片中有你有我也有他。我们大家既是观众又是演员，我们都是善意的，是为了开心，是为了感染更多人都参加我们健康运动行列，不少网友也因此变成了真实朋友，获得了健康、友谊和运动的乐趣。我们感谢每一位参加黎明脚步聚会活动的朋友，因为你们的笑容和身影已经化为大家跑步的动力。
我有时也会被和谐和激动冲昏了头，顺着个人的意愿发照片。有时候不小心冒犯了某位，我会虚心的给人家道个歉，求得谅解并表示今后注意。随着参与黎明脚步活动的人越来越多，我们还是要有这方面的意识。不管人长的美还是丑，如果人家不愿让别人拍，别人就没权利拍，也没有权利上传，否则就是侵权。前两天我还在说，尽管黎明脚步的宗旨和主流决定我们是个高尚进步的团队，我们也力求营造它，可我们并不能保证队伍百分百都是高尚的人呢，上传图片以后也许会被不怀好意的人利用呢，所以那些不愿让拍的朋友也有自己的道理。可是，就像动物保护主义者看到餐桌上的荤菜和禽蛋一样，有时这个问题依然显得尴尬。黎明脚步队伍里各人有各人不同的生活空间，队员们都有自己的个性。同样在一起玩儿，都是为了开心，并非为了获利和恶意使用，可百人百性，有人在意，有人包容，因为这个事情就会暴露人内心深处的观点，造成不愉快。
建议大家以拍摄合影照、跑姿照、多人照、后背照、风景照或者以不突显个人容貌特征的场景照为主，也可以选择独特的拍摄角度，既反应活动的热闹气氛，又不触及个人肖像。尤其是转发和上传时更要注意，可以做些艺术处理，不乱发，不乱用。特别想发的、喜爱的、以个人肖像特征为主的图片，要征得本人同意。别人善意提出的，要及时纠正，避免影响扩大。总之注意两个方面：一方面，拍照和发帖者要留心，不要不假思索随心所欲的上传使用；另一方面，大家都已知道黎明脚步的晨跑聚会有全程拍照宣传这个约定俗成的环节，有不愿被被拍照和上传的朋友也要主动声明或者尽量避开。
拍照片和编发照片都是很辛苦的，对团队来说也是一种奉献精神。我们依然要鼓励大家积极拿起手中的相机，多多拍摄黎明脚步的图片，积极发帖，不仅做这项健康运动的参与者、支持者和倡议者，还要做这项健康运动的文学家和摄影家。黎明脚步图片里那么多天真烂漫纯真活泼的笑容，也许正好彰显了黎明脚步团队的和谐和单纯呢！如果黎明脚步真的是一家人，我们还在意兄弟姐妹们拍照片吗？
现在是个诚信社会，在一个团队里，“以诚待人”也显得尤其重要。同在一个城市经常跑步聚会的黎明队员，与全国各地仅用电话、网络和短信联络的黎明脚步队员们又有大不同。晨风说得好：“我们虽说仅仅彼此只知道个网名，按说也是个网友，可是我们实际上比真实朋友还算朋友，好同学和亲姐妹也没有像我们每周都能在一起跑步呢！”我们都要以诚待人，倡议善意的规劝，积极的改正，每个人都来维护和谐的气氛。
黎明团队里，奉献精神和高尚品质不需要有太多，只需要比平常人多付出一点点，多担待一点点，多客气一点点，多牺牲一点点。。。我们有理由这么做，因为我们是跑步人。别人起不来，我们都起来了，黎明团队先天要求我们就应该比别人强一些，这也是团队的活力所在。如果每一位都能多做几个一点点，就像电视里评价我们的那样，黎明脚步必将会是个令人向往，我们每个人乐在其中，与和谐社会同时进步、无与伦比的高尚团队。那么，作为团队一员的你，愿意多做几个一点点呢？

黎明脚步

为什么要带动更多人
接连两天的雨天，应该算是给久旱的土地解渴了吧。这次降雨给城市降温不少，晚上睡觉都有些寒冷的感觉了。昨夜的雨住了，今早晨跑，柏油路面上虽然依旧阴湿，可是已经没有了积水。阴沉的天空，给早晨增加一种寒冷寂寞的颜色。远方不知哪里在敲打这什么，一声敲击，一声回声，早晨的城市真静啊！莫非今年夏天就这样离去了吗？天还会再热吗？
说个趣事。昨天中午下班，我步行从焦西返回。由于是阴雨天，早晨出来没有拿伞，本来想坐车来着，等走到站牌又不愿意等车，干脆还是步行吧！到了烈士街的时候，天空开始滴星了，前行不足200米，雨滴忽然变得密集，刹那间就变成了很大的雨。我连忙躲避在街道旁边的屋檐下。这雨下得很静，虽然很大但是没有风吹，许多人结对打伞走在街上。我等了十几分，看着雨没有想停的意思，就重新钻进雨里，往下一个避雨处跑。路过一个很窄的巷道，有个女孩打伞在我前面悠闲的享受着雨中漫步，而全然不知遮挡了我行进的路。我心想，管它呢，雨这么大，谁让你挡着我不让过。我无奈只有跟在她的伞下走了好几百米，而塞着耳机的她浑然不觉。前面路宽处，我急速超她而过，回头看见她竟然对我莫名的笑笑。呵呵，后来我又继续行进在雨中，因为路边已经没有可以避雨的地方了。等我回到家里，头发贴到了脸上，雨滴顺脸往下淌，除了包包里面的手机相机u盘什么的没有湿，浑身上下都湿透了。我当时猛然竟然有个念头，如果下午还下，是不是给奔腾说说，联系几个跑伴去龙源湖，来个雨中奔跑呢？呵呵，瞎想是瞎想，毕竟回到家洗过澡以后我连打了好几个喷嚏，也许雨中疯狂更适合学生年代吧。如果因为疯狂把大家弄感冒了，那可不值。
前些天，手机尾号6380的朋友说：“咱们队伍全国有多少人了？商丘有黎明脚步群吗？看到你的坚持响应了多么多的队友，真的为你骄傲啊！”我说：“应有五六万吧，你网搜黎明脚步博客看下，好像有商丘群吧。感谢像你一样的黎明使者们，是大家带动了更多人！”昨晚上，还收到一位手机尾号5622朋友的短信：“黎明脚步你好，我是漯河的跑友地平线，是银川黎明使者黄晓玲的五号队员，同时又是一名传统武术梁式八卦掌的爱好者，所以早上一般五点左右就起床了。受你和众多黎明使者良好精神的感染，我特请求加入黎明使者的队伍。目前我已经有一个队员是江苏沭阳的一名计算机老师于紫苏，向她提供叫醒服务已近一年的时间，我体验到一种无私助人的快乐！世间有好多东西都是越分越少，唯独爱是越分越多！晨跑快乐！”昨天，我还看到一篇焦作黎明脚步群的阳光美女发的帖子，她不但坚持参加黎明脚步活动，而且担负起给大家拍照和发帖的任务，她的帖子的题目是“做有意义的事情”。阳光美女，她的行为就像她的名字一样阳光，一句“做有意义的事情”，诠释了我们生活的真谛。
不断也听到有人这样询问：“你跑你的步就好了，别人跑不跑碍你什么了？你干嘛要动员别人都来跑？”是啊，有时候我也的确这样问自己，别人跑不跑，也不影响自己吃，不影响自己喝，为什么非要带动更多人？我们图什么呢？静下心来想想，那就是要做最有意义的事。一个人活着，只有做几件有意义的事，做有益于社会有益于他人的事，自己的心里才会踏实，才会觉得不枉此生。试想，如果压根我不叫醒别人，我还是我，黎明脚步永远都是我一个人的网名。而我叫醒了一个人，两个人。。。大家每个人也感染了一个人，两个人。。。才会把大家连成一体，黎明脚步才会形成一个团队。团队精神激励着个人，个人又影响着团队，我们生活的意义更加丰富，我们的生命将更加璀璨。我们的团队发展永远没有止境，前途无量光明，我们的好事永远也做不完，这注定了黎明脚步是一个与时俱进永远有奔头的团队！
《光明日报》曾用“黎明脚步，网起更多人”宣传了我们，媒体的肯定更加坚定了我们做事的信心。我们不但身体健康，精神也要健康！黎明队员们，让我们积极行动起来，用我们每个人的行为，来感染更多的人加入我们这个健康团队！黎明脚步，有你更好！

黎明脚步

黎明脚步就是全民健身
今日立秋。
上周的某一天，我正在单位开会，石头打电话给我说，建议焦作黎明脚步群在8月8日全面健身日举办个启动仪式。连日来，石头、奔腾、朝阳、方圆等积极策划和谋划此事，昨天我已见到石头发出的主持词和活动安排的帖子。
我不太爱搞形式的东西，总担心受累操心结果也不一定让人满意。我们是个自发团队，干事凭借的就是大家的一股热情，谁能保证大家就一定能够配合好，谁能保证一定能让大家都玩的尽兴，取得良好效果呢？后来，平顶山的鹰城印客也得知此事，主动要求和焦作黎明脚步群举行互动。后来，我也给郑州三群、漯河群、济南群等通报了此事，他们也表示能够在异地积极参与。鹰城印客还和我们的奔腾群主取得了联系，届时互发短信以示互动。我听石头说，小南是个导游，届时给主持人借来喇叭；花鑫制作了大旗和横幅；还有谁给大家拿来篮球。。。我还听朝阳说，黎明脚步的全面健身日启动仪式都宣传到了骑行队伍，届时老大哥群也要过来捧场。。。管理员们的热情也感染了我，全面健身日又与黎明脚步那么有缘，我干嘛总燃烧不起来热情，总给大家扯后腿呢？我看石头弄的主持词里，有“请杨树先生给大家讲话”一项，大家的热情传染给了我，我还有什么好推辞的呢？
昨天下班，坐在电脑前，我也热血沸腾，心潮澎湃，想要搓出来个祝辞来。呵呵，写得好不好，过不过，反正心情是挺激动的。也不知道届时会不会下雨，反正我们的议程和安排是已经出来了。反正我们一直就是这样跑的，就算下雨，这只是一场虚拟的启动仪式，也照样可以产生应有的作用。既然写了，我就等不到明天了，事先发表出来，请大家给我批评指正吧！以下便是了。
黎明脚步全民健身日启动仪式祝辞
（2009年8月8日6时）
去年今日，比现在稍晚一些，我接到焦作日报社一记者朋友打来的电话，说黎明脚步上中央电视台了，那是央视二套马斌读报播报了黎明脚步的事情。也就在当天稍候不久，我国举办了盛大的北京奥运会开幕式。随后，国务院批准每年的8月8日为全民健身日。黎明脚步----北京奥运----全民健身日，从此，这三个名词被紧紧的连在了一起，时代也赋予了黎明脚步这个新生团队一份特殊的意义。
今天，是我们送走动感夏日，跨入清凉早秋的第一天。秋高气爽，天高云谈，（蓝天白云，紫气东来）（虽然天空阴郁，可是秋风送爽，田野飘香）我们的心情也豁然开朗。我们广大喜爱黎明、热爱晨跑的朋友从城市的四面八方奔跑到这里，汇聚在敢与太阳赛跑的“夸父逐日”雕塑下。我们济济一堂，欢蹦跳跃，嬉戏追逐，用自己的健康行为感召着大地，感召着城市，感染着别人，也感染着我们自己。我们想要用这种方式，为全国第一个全民健身日加油，呐喊，助威！
从2007年4月至今，这项以晨跑叫醒为发起、以坚持不懈的生命运动感染更多人参与的黎明脚步运动，已经从焦作市发散到全国一百多个城市数万人。焦作黎明脚步群每个双休日晨跑聚会活动也举办了200多次，参加活动达上万人次。目前，全国各地有黎明脚步群近百个。就在今日此时，平顶山、郑州、漯河和济南等地的黎明脚步群也在异地同时举办活动，庆祝我国第一个全面健身日全面启动！
一阵阵奔腾的脚步，一串串爽朗的笑声，一张张红扑扑的笑脸，一个个矫健的英姿。这里是美丽浪漫的世外桃源和天真烂漫的童话乐园，这里是温馨健康积极向上的黎明大家庭。
来吧朋友，黎明脚步就是全民健身！来吧朋友，黎明脚步就是送给你健康、震撼你心灵的脚步！黎明晨跑，有你更好！黎明脚步，你来更酷！
让我们开心的笑起来、乐起来、跑起来、跳起来，把我们的欢笑声撒进湖水里，把我们的身影和笑容印在人们的脑海里。让黎明脚步叫醒全中国，让黎明脚步领跑全中国！

黎明脚步

黎明脚步之全民健身日
今天是全国第一个全民健身日。天空虽然不是十分晴朗，可是我们的心情却十分阳光。黎明脚步群公告说，我们聚集的时间是早晨六点，我按惯例叫醒远方城市以及焦作本地的一些朋友，然后大踏步沿焦东路向龙源湖奔跑。一路上追上一个又一个跑友，又被一个又一个跑友超过。我们跑步迎接黎明脚步的全民健身日启动仪式，这也是黎明脚步的又一次盛会。
昨晚上9点多，听朝阳说，焦作市政府官方也要在龙源湖举办大型全民健身日庆典仪式，而且地上都标记出参加活动的团体和单位，他是晚上骑车去龙源湖时才发现的。我们十分遗憾没有能够提前得知这个消息，怎么说也应该提前给体育局结合一下，好给黎明脚步留个位置。可既然如此，我们的活动也要依旧举办，好在我们的时间比官方的时间要早一两个小时。来到龙源湖，远远看到这里悬挂着红色的灯笼和巨型条幅，好多穿太极服的、运动服的有组织的团体正陆陆续续赶到。我们平常使用的场地，也就是夸父逐日雕塑下，都写上了单位的名字。黎明脚步的队员们今天来有一百多，奔腾、石头按照原来安排的议程，召集大家围成圆圈，作自我介绍，并且安排活动内容。以骑行群咪咪、心晴为领队的一行也并入黎明脚步队伍。奔腾宣读了平顶山群传来的互动短信，然后我象征性的给大家致了祝辞，利用龙源湖布置好的全民健身背景拍了合影照，大家就沿着全民健身起跑线，开始了一圈3000米的跑步。
早来就是优势。市里划的全面健身日起跑线，官方组织还没有使用，就首先让黎明脚步踏上，起飞。石头打着大旗，冰柠檬、真心真意、我和小南在前面拉着横幅，大队人马跟在我们身后，我们首先用热烈的脚步把龙源湖从沉睡中唤醒。奔腾、森、望天、狙击步枪等交替领喊着“黎明晨跑，有你更好”、“黎明脚步，有你更酷”的口号，我们的红旗、红色条幅、红色体恤就像一阵红色的旋风从早晨的龙源湖刮过，引得无数晨练人驻足观看、指指点点。呵呵，官方组织的启动仪式还没有开始，黎明脚步的宣传全民健身运动就已经达到了小高潮。尽管大家喊的口号不响亮、脚步也不太整齐，可是这铿锵有力的脚步已经震撼山阳大地，全民健身的热潮已经把熟睡的城市唤醒。
跑上一圈回来，由于活动的场地被陆续到来的团队占领，事先安排的黎明脚步趣味运动会已经搞不成了。奔腾、朝阳积极给龙源湖和体育局官方结合，得到大力支持，临时给黎明脚步协调来一席之地，而且还在彩旗队之后，处于总队伍的最前列。政府组织全民健身运动是为了老百姓，黎明脚步就是老百姓，赶上了市里组织的活动，说什么也要参加。协商过程中间，不少有事的和上班的队员先走了。尽管不少朋友都是早晨五点起床，也没有用过早餐，可留下的队员还都是顾全大局，积极配合，一直按照组织方安排，完成健步走龙源湖一周的活动。我们作为一个团队，骄傲的走在全市队伍中间，焦作电视台以及媒体记者也不失时机的对我们进行采访，黎明脚步又一次以健康向上的形象在父老乡亲面前露脸。这项从焦作发起走向全国的健康运动，再一次得到全市人民的认可和肯定！
释然说，有个学校在亿万饭点主办宣传活动，想要制作横幅借机宣传黎明脚步。感谢释然，黎明脚步是个公益活动，只要有利全民健身，只要有利广泛参与，做这些好事，大家会感谢她的！还有奔腾不但为此次活动付出了大量心血，嗓子都喊哑了，还自掏腰包给大家买水。还有感谢小南的喇叭，感谢花鑫的横幅和大旗，感谢石头和朝阳的忙前忙后，感谢跑前跑后的摄影师，感谢骑行队员的捧场，感谢没有一一列举名单的热心队员们。我觉得，尽管我们今天的趣味运动会没有搞成，可是我们借机参加了全市的重大活动，展示了黎明脚步形象，也算是丢了芝麻捡了西瓜，这是我们的意外收获。大家快乐，我们都快乐！经过大家通力协作和配合，黎明脚步终于以自己的方式，为我国第一个全民健身日画上了浓墨重彩的一笔！

黎明脚步

又见秋月
早晨五点十分醒来，起身来在窗前，推开窗户向外眺望，夜色笼罩的城市上空，悬挂一个比较明亮的金黄色圆月。看看每天晨跑的街道，还处在一片朦胧之中。
已经进入秋季了，接连好几个星期的早晨都是阴天，今天能够看见月亮真令人高兴，我忽然想起那些天不亮奔跑的场景了。
黎明时分，路灯陪伴着我们，我们跑到聚会的地点，照相需要用夜景模式和闪光灯。
那时也挺美的，尽管夏季的余热依然难耐，可是我们即将迎来秋风秋月的日子，这种换季的兴奋，我们晨跑人体会的更贴切。
跑出楼外，也不过比刚才晚了十几分钟时间，天光逐渐放亮，努力寻找刚才的月亮，方发现月亮已没有刚才明亮，只是安静的呆在楼房拐角上空一个不显眼的位置。天空并不十分晴朗，依然寻找不到蓝天白云。
纵穿公园跑过，园林工人刚刚修剪过的草坪，传来一阵阵青草味道。这青草味道，又让我回想起了在大学操场踢球的日子，因为那时候，踢累了就会毫无顾忌的趴在草坪上，胸膛和脸部紧贴地面，鼻翼呼吸的也就是这样一种青草的味道。
记得那是秋季，那场景应该是秋季，刚入学的季节，还有一次拿着小三脚架和沙包跟着教官在操场军训，趴在地上驾着步枪练习瞄准，闻到的也是这种青草味道。
今天往缝山针跑的路上，始终是我一人。我和住在附近的几个队员联系，对方都是关机，我就来了一次孤独的奔跑。
事物都有两面性，我们应该辩证的看问题。结伴奔跑有结伴的好处，有时候孤独奔跑一次也会使人十分享受，那种境界在人多或者忙于回答别人的时候所达不到的。这时候，没有同伴需要照顾，跑速尽可以由着自己的性子来，怎么舒服怎么随意就怎么跑，头脑的思绪也任其飞翔。到了这种境界，你会真正体会到“跑步享受的是一种过程”这句话的真正含义。
原本以为早早的就能看到在喷泉广场向我招手致意的先到的队友，可今天却令我失望了。我跑得并不快，出来依然是那个时间，今天我却是第一个。
我一边活动，做抖腿踢脚的动作，放松自己的小腿，一边趁机欣赏一位美女在演练一把像关公使用的那样一把大刀。
美女演练的不是外家拳功夫的那种，应该是内外兼修的太极关公刀。跳起来，落下去，扭转，旋腰，抬臂击脚，画弧震脚，最后发功抖刀。只听到刀风呼呼作响，随着一声低声的胆喝吐气来个振刀亮相，我都替她舒服带劲四五分。正在看入迷时，陆陆续续等来了参加聚会的朋友。
也许是昨天全民健身日的活动太重要，大家把今天缝山针聚会给忘记了。今天过来的不是太多哦！人少好商量，绿茶召集大家做自我介绍，然后登山、合影，最后沿山后和西侧的土路返回。
下山后，看到了晴空无名正组织自己的所谓胖人俱乐部爬山呢！晴空无名说，胖人俱乐部干脆也算个黎明脚步群吧！呵呵，我们都笑了。
实际上，你觉得黎明脚步好听，也觉得和黎明脚步理念一致，那又有什么不可以呢？
返家的路上，我和森同行，聊了一路。森在给我讲锻炼的感受，还有自己在参加黎明脚步后成功减肥等一些趣事。我也觉得森太了不起了，大家知道吗？今天他的运动量应该是最大的，他是五点十几分开始从电厂跑来的，这路程有多远，焦作的朋友应该能感觉到吧！

黎明脚步

转发鹰城印客文章：8月8日鹰城广场运动会侧记
8月8日全国第一个全民健身日，黎明脚步平顶山群也举办了丰富多彩的娱乐活动。那天晚上，我无意上线，发现平顶山群主鹰城印客正在召集管理人员开会，我也就冒昧的闯进了多人聊天开会会场。正在开会的六七个管理人员发现我的到来，都表示热烈欢迎，而且争相询问焦作活动搞的怎么样。其实，焦作的活动情况，我以文字和图片的形式，已经在第一时间相对迅速的发表在我所掌握的黎明脚步网络渠道，比如黎明脚步博客、社区、山阳论坛以及百度、天涯、大河论坛等相关的帖子里。看到焦作的队员参加活动的人很多，而且规模比较大，有比较制度化，大家争相提问，让我解释一些平顶山活动开展中曾经遇到的问题。什么活动多久一次啦，地点选择啦，活动的内容啦，还有就是管理员应注意些什么等。我简要讲了我个人的一些体会，而且跟大家提醒聚人气的重要性。总的感觉，我认为平顶山群活动起步虽晚，可是发展很快。这是为什么呢？这应该得益于平顶山有几个责任心强、活力奔放的管理员。他们不把组织黎明脚步活动看做麻烦和影响自己的生意和工作，而把它当成一种生活必需的乐趣和对枯燥工作的有效补充。我希望全国各地的群主和管理员们都要像他们学习，看看人家是怎么搞的。福州媒体曾接连报道黎明脚步一周，也迅速增加了人气，建立了七八个群，只见去年搞了几次活动，今年却杳无音讯。郑州也有三四个群，群的历史恐怕仅次于焦作，要有二年了吧，也搞过几次活动，可是却被后起之秀超过。大家都看看吧，学学平顶山的经验。以下便是鹰城印客的文章。
8月8日鹰城广场运动会侧记
今天5：20时分，天不太亮，一边跑，一边回想昨天运动会的每一个细节，趣味深长。杨树先生又一次光临我群，给大家传授了许多经验，讲了一些跑步的故事；更让大家坚定了一起跑下去的决心......
昨天，恰逢首个全民健身日，为了参加这次趣味运动会，大家早早就来到鹰城广场，时值立秋，天气不是很晴爽，但是每个人的心情是无法掩盖的，脸上都写满了童年的阳光；又有好多新朋友加入，看着陌生的面孔，越发感到跑步的队伍在悄悄地壮大。我们都来自不同的领域，虽不相识，是共同的兴趣，把我们聚在了一起；虽不相认，是黎明脚步，把我们连成了一群，二群......所以，我们更应该感谢黎明脚步，感谢经常叫醒我们的黎明使者！感谢黎明脚步的发起人——夏天的杨树先生，他和他的朋友们都发来了祝贺短信，杨树的短信是：黎明晨跑，有你更好！黎明脚步，数你最酷！夏天的杨树祝平顶山的朋友们全民健身日快乐！跑步开心每一天！欢迎来焦作旅游！朝阳、石头也发来了祝福短信；我们平顶山的几位朋友也同样回复了祝贺短信；奔腾可能是太忙了，忙完了又专一发过来短信，表示歉意。
朋友们，不用致歉，仅此我就要感谢大家，感谢焦作的朋友们对平顶山群的关心，感谢平顶山群的各位管理，是他们无私的付出，精心的策划，再加上热心的跑友们纷纷出谋划策，才使得运动会举办的如此快乐、开心，如此圆满！等待、六道、百合牺牲了中午休息的时间为大家赶制队服，无畏专门请人书写了宣传标语，缘为了准备主持词也狠下了一些功夫，到此一游更是带着新城区的朋友们6：30就赶到了鹰城广场，星星在忙完了他的工作之后赶了过来，这时已经是10点多了。
在活动中，大家个个争先恐后，精彩瞬间不断呈现，有的笑出了眼泪，有的笑弯了腰，主持人也兴奋得忘了词，裁判员不停提醒：相互关照注意安全，体现了既和谐又团结，吸引了路人纷纷驻足观看；也忙坏了摄影师们，生怕漏掉一个好镜头。最后，在欢乐的气氛中和官方的活动一块儿落幕。
我们期待着下一次聚会再相见！

黎明脚步

用我的真心，换回你的真心
留心看我跑步日记的朋友一定知道，已经好久我都没有提到过早晨的蓝天了。具体多久，也没有查看，反正时间有好几个星期了吧，亦或者有一个多月也说不定。而今天早晨我又兴奋了，因为我看到了久违的蓝天白云，而且是蓝天彩云，那种粉红色的彩云。尽管远方天空似乎还有些不太透亮，可是这样的天空已经足以让我的心情激动。这是立秋以来的第一个能看到云彩的天空，天上那几片彩云，组成几尾巨大的热带鱼，鱼鳞、鱼脊和摆动的鱼尾都看的分明。乍一看，又像几朵莲花组成的花瓣。虽然称不上天高气爽和天高云淡，可是这样多彩的云和背底深远的蓝，已是入秋以来上天第一次奉献给我们晨跑人的礼物了。
我沿着街道，奔跑在行道树下，遇到比平常多的遛狗者。忽然想起了昨天网上说的缝山针公园的一条标语：“亲爱的宠物们，你不要带着你们的主人入园”，这标语引起了广大网友的热议。哎，实在没办法，也实在难为那些公园管理者，也难为遛狗人了。这样的标语看来逗笑，却引人深思，看是说给狗听，实则让人启迪。你说是巧骂人吧，管理者又有什么更好的办法呢？大概总归起到了一定的作用，要不今天的街道上怎么会有那么多狗狗呢？公园不好意思进，养狗人不上街遛狗上哪儿遛狗呢？反正，远远的看见狗狗，我都要躲着跑，因为狗狗总是喜欢追着跑步人咬的。
昨天，天涯网友深圳十年磨一刀说：“非常佩服杨树兄弟的两个坚持，坚持每天做晨跑运动，坚持每天写晨跑日记，真是文武全才，真不愧俺们的领跑人........”奥加斯莫说：“受到楼主的鼓舞，我也下定决心要开始晨跑了，今天就去买鞋去~~~”
昨天，我还收到一条很长的短信，是手机尾号9185的朋友发的。具体有多长，你们数数字看看，内容是这样的：
“大哥，我必须这么叫你了，太佩服你了！我是河北省保定地区安国市的陈雷，其实以前就在电视上看过黎明脚步的报道，可那时我还没有开始跑步，并没有在意。直到今年6月份，自己开始跑步了，坚持每天跑6.5公里，发现真的慢慢喜欢上了跑步。跑步已经成为习惯。但现在腿拉伤，已被迫休息一周多了，不能跑步痛苦啊！虽然不能跑步，但依然坚持早起，其实也不要刻意早起，到点儿自然就醒了。然后做拉伸、俯卧撑等运动。为腿部健康后恢复跑步做准备。我发这个短信的目的不是让你叫醒我，我是太佩服你的这种精神，是我所不具备的。因为我太在意别人的眼光了，有些事可能不会坚持。我现在还不能做到分担你的工作，因为我的习惯是早上六点起床，不过我会慢慢改变习惯，争取早些能分担叫醒这件我认为非常有意义的事情。我现在正在大哥你的博客，从第一篇跑步日记看起，看着看着就有了要给大哥发这个短信的冲动，想认识和接近大哥这样的人，因为大哥的这种坚持会激励我跑下去！大哥，我会坚持下去的，并尽量影响更多人加入！”
有时候会有人问我：“你公布你的手机号码，还征集黎明使者，都是通过短信和网络来确定，难道没有人给你恶作剧吗？那么多给你发短信和留言的人，都是真心真意的吗？”我今天摘录几段短信和留言出来给大家看，大家可以通过短信和留言内容分析下，能用这么诚恳语言和我说话的人，恨不得把心窝子的话都掏出来，这会是假话吗？所以在这里我要负责任的告诉大家，给黎明脚步留言或者交流的，几乎百分之百，都是诚心诚意、真心实意的话，尽管我们没有什么纪律和规定约束，也没有经济利益调整，可是大家的每一句话都代表了自己的真心，有多大能力，说多大话。
我跑步大家看不见，我叫醒大家也看不见，可是帖子大家能够看见。黎明脚步创建两年来的八百多个早晨里，几乎有八百多篇跑步日记，记录了黎明脚步的成长史，记录了广大黎明队员的脚步和汗水。我用我的真心，也换回来大家的真心。谁说现在社会都是逢场作戏，谁说现在人们都是不见兔子不撒鹰，谁说现在人们都讲究现实不太相信良心，黎明脚步的更多人虽然天各一方，处在虚拟的网络中，可是我们彼此交流都是真实可信的，我们都是用自己的良心在对话。
真心真意，真心实意，诚心诚意。。。真诚和诚信的美德在黎明脚步队伍里传播和扩散，我有时候会为之感动的流泪。。。愿我们大家都来呵护这份真诚，延续这份真诚，把这里营造成一片不被现实丑恶染指的桃源圣地吧！

黎明脚步

Are you okay?
早晨五点半多，收到西安黎明使者金子的一条短信息：“起床了吧？are you okay?等不到你电话。。。”我连忙回信息：“刚才你占线了，应该在叫人吧，早。。。”
今天早晨的天真好啊，还没有下楼，就已经看到对面高楼上的金属物品熠熠生辉。出了门，先往头顶看，多半拉明晰的月亮悬挂在高处，四周洁净无云，有点天高气爽的意思。再往东侧天空看，一堆一堆的小黑云杂乱无序的罗列，形成一座绵延的大山，中间似有贯穿的天河，霞光从千万堆小黑云边缘渗出，形成一团团火色的朝霞，那么耀眼，那么绚丽。从跑到群英桥的时候，猛然看到开阔的天宇，彩云都聚集在东侧和南侧的边缘，而头顶是广袤的澄洁的蓝天。锦鳞游泳，凤凰展翅，那一片片云彩一定有着丰富的、醉人的故事吧！我要是个画家，应该把它画下来才好。还要晨练的我，已经顾不上仔细欣赏它了，只是让这愉快的心情融入我的早晨吧！
曾有个风中舞蹈的网友，在“加入黎明脚步，引领时尚新风”的帖子上留言说：“跑步本身是一个很单纯的锻炼，为什么要给它赋予这么多的含义呢？和“时尚”怎么扯得上边呢？”我觉得这位网友说得也有道理，就查了这句话的出处。原来是江南某个媒体上曾这么说过，我就信手拈来，引为我用了。是啊，跑步是个单纯的事情，单就锻炼来说似乎给时尚扯不上关系，可是这媒体把黎明脚步由叫醒晨跑引发全民健身的运动当成一种新生事物，来倡议大家踊跃参与，引领时尚，似乎也有深奥的道理。把跑步作为时尚，把全民健身作为时尚，使人们对健康运动产生深刻的再认识，这也没什么过分吧！叫醒别人和感染别人，有人认为这就是复杂的事和多余的事，如果这样来追求简单，那我们就只会自顾自的各自晨跑，也就不会有黎明脚步，所以我们崇尚用简单的心态来处理貌似复杂的事情，而不是抱着简单不放，什么也不敢做。
简单和复杂都是相对的，关键看你怎么想。再简单的事，如果你心中想的复杂，依然会办的复杂，心里也会沉重、不痛快；再复杂的事，如果你从容淡定，泰然处之，那你依然会清风拂面，游刃有余。简单和复杂，主要是说人的心态，而不是事物本身。黎明使者们，每天晨跑之前都要打电话叫醒十几一二十个自己的队员，有的人可能一听就吓到了，认为太复杂，做不到，而有的人却视为举手之劳，闲着也是闲着，做了更有意义。所以说，并非我们的运动有多复杂，关键是我们的心态要更简单些！
Are you okay? 汉语意思是“你还好吗？”是啊，我们每天早晨都应该这样问自己一声：“新的一天开始，我还好吗？”总能够这样询问自己，我们的心态会变得越来越好，越来越放松，越来越简单。黎明即起，大梦初醒，好像我们又重新活过一次，一切可以从新开始，我们有什么理由烦恼呢？Are you okay? Are you okay?

黎明脚步

感恩
昨天，手机尾号8199的朋友说：“我参加晨跑已经四天了，真好！感恩大家！”今天早晨，手机可忙了，刚叫醒过新加入的朋友，语音叫醒又来。语音叫醒刚过，又收到8199的提示短信：“起床啦！~”哈哈，看看，忙些好吧！反正起来了，弄得这么热闹，早晨就更有意义。
如果说昨天还不算秋高气爽、天高云淡的话，今天早晨应该就算是吧！东边还没有太阳，只有泛熟的红晕。天空真的很高很高，半拉月亮在头顶，那是寥廓天空唯一的物件，因为漫漫晴空，不见一丝云彩。听昨天的天气预报说，进入秋季后，白天气温虽然还是很高，可是早晚和夜间冷，温差大，昨天以来就真的是这样。早晨的空气很洁净，透明度高，可是到了太阳起来的时候，依然是酷热难耐。夏天总是不明不白的热个要命，而秋天总让人们热的明明白白，这也许就是夏天和秋天的区别吧！
昨天，一个甜甜的叫我“杨哥”的小女孩告诉我，黎明脚步上了《焦作印象》了，并答应下午送给我几本。我听说这种印制精美的刊物，在全市各大宾馆酒店和机关政府地毯式发放，一次共发放5000多份。书中，黎明脚步内容虽然只占名片那么大的位置，可却被作为一个公益广告，和报警电话、国内机票等同放一隅。这是黎明脚步首次被作为公益广告使用，我很欣慰。我觉得，黎明脚步就是应该成为一种公益广告，使人们举手投足都能看到它、了解它，使它真正走到千家万户，走到人们心里，为需要的人们提供服务，成为人们日常生活中离不开的好伴侣。
昨天，在工作之余，我还和郑州群的朋友们小聊了一下，我也和福州和济南的朋友们通了电话，群主们都在发愁自己群的活动组织不起来，也抱怨自己的工作太忙了。福州阿哲告诉我，其实真的想去做，还是能够做的，工作忙总是借口，只不过嫌麻烦就没有下劲做。其实，一个地方的晨跑活动能够开展起来，我们真的要感谢那些辛苦游说、起带头作用的群主和管理员们。刚开始的时候，大家总是陌生的，害羞的，谁也不愿意付出自己的自尊和精力多说一句话。“我们都是平等的，别人跑不跑关我什么事？”“我跑我的，别人爱跑不跑！”刚开始的人们，总有这样的心理。特别是遇到别人不配合的时候，就会像一盆冷水浇灭你热情的火焰。我们活动开展得好的几个城市，其实刚开始也都一样。焦作黎明脚步群的管理员最初组织晨跑聚会活动时，别说别人了，连我都不积极呢，总想各自跑各自的算了，免得麻烦。然而现在每到周六和周日，我们焦作的朋友能享受到一群人快乐的奔跑，也能享受到由陌生变为熟悉的诸多晨跑朋友的关怀，我们应该感谢谁呢？我们每个人的心中都有杆秤吧！
是啊，我们晨跑人，每个人心中都有杆秤，我们知道该感谢谁？那些跃跃欲试、热情激荡的群主们，你的辛苦、你的付出、你的委屈、你的游说，也许等到大家享受到一起晨跑的好处的那一天，人们会在各自的心里给你一个公正的评价。有人付出，有人收获，有人回报，也有人感恩，也许你们都不是为了这些，只是为了让大家生活的更有意义些！
看看郑州群全民健身日组织的活动，又想起了我们焦作群刚启动晨跑聚会的时候，激起了我们的青涩记忆。辛苦努力的群主和管理员们，我们每一个跑步人感谢您、感激您，我们怀抱感恩之情，享受着晨跑的快乐！您的付出我们看得到！也许你并不需要、并不在乎我们这份感情，可是在你不经心的时候，你会感受到它带给你的关怀和震撼！

黎明脚步

黎明的力量
今天的开贴之前，头脑猛然想起个有趣的问题，就是电视连续剧《一米阳光》里小武哥哥问小女孩阿夏丽的一个问题：“什么情况下，会先穿鞋子后穿袜子？”各位看帖的朋友，你能给个答案吗？
今天早晨，依然是晴朗的蓝天，太阳升起的地方，有一片不太多的朝霞。红而无光的太阳爬到楼顶的时候，我已经跑到太行路了。也许是在这城市街道上奔跑，我看得不够远的缘故，如果我能够在缝山针山顶眺望，那东侧天空一定绚烂无比。或许这种晴朗透明的早晨依旧要延续下去，我们晨跑人还是有得风景可看的，毕竟现在已经是秋天了。
昨天一位朋友给我说：“黎明脚步，听起来给人一种奋进的力量！”是啊，我们常说黑暗挡不住黎明，黎明该来的时候一定要来，黎明又叫破晓，一个“破”字，蕴含着某种超人的力量。黎明有一股神奇的力量，它不是平庸的，而是蓄积待发的。正因为黎明有此积极向上的含义，黎明脚步也应是催人奋进的，就像是长征路上擂响的咚咚战鼓，使人奋发、前行、向上，永不退缩。
我们这个崇尚晨跑的团队，有幸使用了“黎明脚步”这个名字，那么团队的每一个成员也像黎明破晓一样，孕育着积极向上的精神，而不是混杂于庸庸碌碌不思进取的平庸人群之中。也许我们工作并不出色，也许我们生活依然清贫，可是从每一个黎明开始，从我们对待生活的态度开始，从我们跑步开始，我们是追求健康、追求阳光、追求幸福一族。生命不息，跑步不止！我们不会在困难和绝境下搂着脚脖儿大哭，也不会怨天尤人，也不会破罐破摔、消极颓废，我们依然会顽强的拼搏，努力的争取，向着心中辉煌的目标。
释然有个帖子，写的真好！题目是《新的一天，新的黎明，永远的脚步向前跑！》她说：“又是新的一天，又是新的一周，在这光阴似箭的日子里，惟有每日的锻炼忠实的陪伴着我。在太阳升起之前，在露珠晶莹的光华消退之前，迈开轻盈的步伐，出发。”她说：“在绿树掩映的自然环境中、在红花娇艳的美丽点缀下、在人人参与的全民健身中，心情愉快的晨练。偶有朋友擦肩而过，开心的嗨！，真好！！每片景都不同，你仔细观看，会发现很多你意想不到的景物，也许经常经过，却不曾注意的美景。花开花落，四季更替，总在无声无息中就完成了，我们的身体也像这自然的变化一样，在你经历了和它沟通适应的那么一个过程后，它就悄无声息的在内里发生了质的变化。抵抗力增强了，灵活了，胆子大了，可以去更远的地方欣赏更多美景了……真好！这——就是运动的享受吧！”释然还有最精彩的话，他说：“每个黎明都有黎明脚步，只因我们喜欢！每个黎明都有黎明脚步，只因我们从中受益！每个黎明都有黎明脚步，只因我们更健康！！”“加入黎明脚步，有谁都很精彩！今天，你精彩了吗？”
帖子将要完了，开头那个问题大家还都记得吗？那也是我又在看《一米阳光》许多集以后才最终找到的答案。答案就是：“比如，你踩到钉子的时候。。。”

黎明脚步

健康运动，生命运动，坚持不懈最可贵！
不知是什么缘故，现在竟然十分渴望晨跑时天黑的感觉。今天我们要跑到龙源湖公园聚会，五点就起来了。看着窗外黑魆魆的街道，猛然有种异样的兴奋。是啊，秋天来了，天就会亮的越来越晚。经常和杨树一起跑步的老队员们，你们还记得我们在路灯下奔跑的场景吗？
和蓝海一起奔跑，半路上追上了朝阳和缘，燕儿骑着车子追上了我，远远看见夸父逐日雕像的时候，只见奔腾一个人赤背坐在远方给我们打招呼。我疑问道：龙源湖群的人呢？奔腾笑着说：都已经去跑了。
六点多些，远方的人都陆陆续续赶到。奔腾召集大家围成圆圈，首先给大家讲了一个所谓飞熊设计的夸父逐日的故事。大意是夸父逐日时，路过龙源湖宝地，口渴难忍，看到这里一泓清水，就止不住豪饮了一番。后人为了纪念此事，就在此扶碑立像以示纪念。呵呵，听着飞腾给大家讲的故事，怎么感觉故事情节那么幼稚呢？
也许是人们疲倦了吧，就像上周去缝山针一样，今天聚会的人依然不算多。不管人多与否，我们该跑还是要跑的。龙源湖的旭日刚刚升起，还没有发散耀眼的光线，红彤彤的日倒映在湖水里，红光随着波纹瑟瑟震动。一个找不到主人的小狗，撅着个尾巴起劲的奔跑，追着我的脚步在叫。园路边随地形起伏的草坪、树木蜿蜒回转，从里面袭来的夹杂着草香的清风，吹在裸露的肌肤上，凉飕飕的解渴。解读人生和冷香跑在前面，斯曼非大步从后面追了上来。快到东门广场时，我看见迎面跑来了晨风。好久没有和晨风一起奔跑了，原来晨风是迎接我们来的呀！我们一并跑完一圈后，看见小南和她的同伴也冒着汗、脸上红扑扑的赶了过来。原来，晚到的队员并没有偷懒，依然完成了跑步任务呢。
昨天，手机尾号8276的朋友说：“你好黎明脚步，我是焦作丹尼斯的，很高兴加入你们的健康运动！”直播山西也曾经有个视频，评价黎明脚步说：“没有哪项运动，比用坚持不懈的生命运动，更能诠释奥运的真正含义！”是啊，健康运动，生命运动，这都是人们对黎明脚步运动的定性，词语用的多么贴切呀！我们仔细来分析下吧：黎明脚步倡议人们天天晨跑，把跑步当成生活必需的习惯，把跑步融入人们的生命过程，把跑步融入生活的每一天。黎明脚步不仅是健康运动，而且是坚持不懈的生命运动，这就意味着黎明脚步不仅是激情燃烧后的一蹴而就，而更应是在平平淡淡中持续淡定的坚持。一定要跑步，因为我们还生活；一定要跑步，因为我们还活着！
昨天，上海的雨中漫步留言给我说：“杨树，我都跑了四天了，我还要坚持下去吗？”西安的金子和泉州的娃娃也都说：“杨树哥，我们已经尝到跑步的好处了，我们还要坚持吗？坚持到什么时候是个头呢？”请允许我们共同探讨一下吧：跑步是枯燥的，可是假如你从中获得了信心和力量，自己又能够坚持，那么干嘛对自己说不呢？跑步不是看电影，也不是听故事，跑步的乐趣是自己找的。让我们克服一下小小的惰性，坚持不懈的做好一件事，认真的做好一件事。
健康运动，生命运动，坚持不懈最可贵！不管是暗暗的坚持，还是张扬的坚持，我们的跑步总不会白费，一天也不会白费！N年后，我们的身体会报答我们的！我们自己会给我们作证的！

黎明脚步

坚持自己的梦想
再有三四天就到一赛一节了。焦作市的国际山水旅游节和国际太极拳比赛，每年都是这个城市的一次盛会。比赛和开幕式的主会场在焦作体育馆，据说届时国内许多大牌明星要来，还有四十多个国家的运动员要来。管理员们这个周日晨跑聚会的地点定在了焦作体育馆，是不是也有点祝贺一赛一节的意思？那么今天我们都去体育馆跑步了，那些没来的朋友们，你们在哪里跑步呢？
跑步来到焦作体育馆，远远的就看到这个处于闹市区的体育馆的外围空地和广场上，分布满了晨练的居民。有绕着体育馆跑步的，有在篮球场打球的，有在健身路径锻炼的，有一片一片演练太极拳的。当然，间或也会有几个穿着运动服的、学生摸样的运动员们也夹杂在人群中锻炼。体育馆是城市群众体育运动的集散地，因为这里体育设施和场地相对比较齐全，附近的居民多会选择来此晨练。可是城市发展了，这里却显得有些拥挤，人们可以活动的空地和绿地相对不足。据说，在体育馆北侧，将会新辟一块面积11公顷的体育公园，将会对城市东部居民晨练场地是个有益补充，可现在尚未开工，不知年底前能建成吗？
花鑫是体育馆群的群主，她乐呵呵的召集大家作自我介绍，并且给大家推荐了体育馆到后山、体育馆到墙北草坪、体育馆到五孔桥游园等三个跑步方案。可既然在体育馆集合，大家都要先围着体育馆跑上一圈，亲眼目睹下一赛一节的准备情况。谁知到了后面体育宾馆入口处，把门人就把我们拒之门外，我们想要围着开幕式场地跑一圈的愿望也没有能实现。
奔腾提议，我们沿着修建好的翁涧河河床步行，走到五孔桥游园。这个提议也不错，翁涧河是条泄洪沟，河底弄得很漂亮，可是平时却是个干河床。两旁栽植有树木和草坪，河床还设计有供人锻炼的台阶，也有不少晨练人在河床里奔跑和散步。这样走在河床里，时而冲击一下河床两侧石砌的河坡，也有点回归童年的味道。河岸上的人看着我们，高声问道：“你们就是山阳论坛的黎明脚步吗？你们都怎么跑步的？今天人怎么不多呀？”
昨天，手机尾号5344的朋友发来短信说：“每天一点点，未来一大点，就像坚持自己的梦想一样，这些日子以来，从被动叫醒，到如今已变成一种习惯。一个脚印，一声欢笑，我愿把这份喜悦分享给他人。所以我愿意做黎明使者！”
是啊，坚持晨跑，就像坚持自己的梦想，也不失为一种人生的美丽。人的一生要遇到无数逆境和顺境，并不是每个人都能够潇洒自如，应对人生的。必须通过一个媒介，一个平台，一个作为，一个转折，才能够使人从平凡中超脱，从困境中解脱。如果我们活得累了、倦了，何不尝试一下加入黎明脚步呢？也许，你会从坚持不懈的奔跑中悟出些更深的道理，你会从分享给别人的喜悦中领略些更有价值的东西呢？

黎明脚步

转发来自新加坡温暖美文：应黎明之约
昨夜持续下了一夜，听窗外哗哗的雨声，最少应该有中雨。这应该是第一场秋雨吧，没有雷电，也没有暴风，就这么和缓平和的下，持续不断的下。老家如果也下这么大，不知道会怎样，那干渴的土地一定得以湿润了，那石头房子经得住如此得雨淋水浸吗？
现在已经六点，窗外的雨声只有大小的区别，却没有要住的意思。刚才依次打电话叫醒远方的朋友，其中有好几个是本省的，看天气预报说应该也是在下，而在这个时候，叫醒的意义已经不再是叫醒了，而变成一种早晨的问候。黎明队员们大可以听到急促的振铃后，翻个身看看时间，而后在窗外雨声的陪伴下继续如梦。
昨天，我看到温暖在黎明脚步博客踩下的脚印：“作业已交，还算满意吗？”温暖是黎明脚步两年多的海外的朋友，经常带给我们来自新加坡东海岸黎明和晨风。那次网上邂逅，偶然尝试着给也爱拍照的温暖留了个话，能否让黎明脚步的队员们享受新加坡东海岸的晨练和晨跑场景呢？温暖高兴应允后并辛苦准备了一阵子，终于上传了这样一篇博文，戏称为给黎明交作业。呵呵，感谢遥远的海外的温暖，我看到那么多跑步的图片，每张图片后都配有认真细致的说明，温暖多么辛苦啊！而且，我也显得十分不礼貌，作品已经发表两三天了，还要去告诉我我才看到，我是穷忙个啥哩。感谢，感激，抱歉，欣喜。。。诸多感慨，在这里一并奉献给大洋彼岸的温暖吧！及时给最少5000多黎明队员转发这篇美文和美图，以下便是了。
应黎明之约（原文地址http://blog.sina.com.cn/s/blog_53b50c630100ew4t.html）
黎明脚步的晨跑活动，由于他的健康理念和坚持不解的努力，越来越受到大家的肯定，和各界媒体的广泛关注。晨跑叫醒小组已经布及到多个省市，健康的生活方式，让更多的人受益。我的感动更多的是他的蓬勃朝气，在追求高消费和五花八门的时尚娱乐中，他让我们知道，最寻常，也是最珍贵的，不外乎就是清晨的滴滴露水和灿烂阳光。
我很认同他的理念，支持他的行动，并告诉他，我这里也有很多在人晨跑，甚至晚上跑步。他请我上传点照片，我欣然接受，大家也顺便感染一下气氛吧。
东海岸公园有长长的跑道，够你跑上几个小时的。很多活动也时常在这里举行，有学校的，有社区的，有运动组织的，甚至还有军队的。
这是某社区在组织晨跑，很多人踊跃参加，男女老少，兴高采烈，好不热闹。
一声令下，如猛虎下山，争先恐后，奋力拼搏，小孩子也奋勇当先，豪不示弱。
周末的早晨更是热闹，海边有过夜的帐篷，跑道上人来人往。
双肩背的小包，这会儿很实用。腾出双手，大步奔跑。
跑步的人可真多，一拨一拨的，和我擦身而过。
美女姣好的身材就是这么跑出来的？让人羡慕不已。
左边的路是用来跑步和走路的，右边的路是自行车和轱辘鞋的专用道。
不太敢照人的正面，采用轱辘跟斗的方法，声东击西，就是看着左边照右边，这张还算成功吧。
累了就走会儿，我也是以走为主，几乎是跑不动了。
推着孩子和老人的也很多，清晨的阳光，谁也不想错过。
三三两两，结伴而行，树荫下有你我的身影。
父女俩也是个很好的组合，健康观念从小灌输。
汗流浃背，自我锻炼，持之以恒，意志考验。
珍宝海鲜楼的早晨，没有一点昨晚喧嚣的痕迹，四处静悄悄，能听到的只有清晨的脚步。
地上的黄色大脚印，告诉你别在这里骑自行车，它是跑步专用道。
绝大多数人，都会遵守秩序，各行其道。宣传画里告诉你，注意安全，多喝水。
情侣一起晨跑，让爱延续一整天。
跑出浓浓爱意，在树下，在海边。
夫唱妇随，携手跑在人生路。
跑步专用设备，带水壶的腰带。
海面上吹来阵阵海风，人们享受着这美丽的早晨。
自行车道上发现一黑客，不是左边这个。
老外爱锻炼，常常推着孩子全家出动。
这是个印度族小伙子，在锻炼这事儿上，各族人民都很踊跃，不相上下。
这天不是周末，出来晚了，很多人都跑完回家了，路上比较清静。
偷拍两位男士，还真得有点勇气。
还是拉个远镜头比较安全。
照人背后的时候，一般比较大胆。
光膀子的有两个原因，一个是太热，一个就是想晒黑，他应该属于后者。
这张比较说明问题，左边是大海，右边是陆地，名副其实的海边。东海岸公园，有沿海的沙滩，绿地，树林，和一条长长的路，路边有几家海鲜楼，快餐厅，还有饭店和一排度假村。
人们可以在周末来海边钓鱼，游泳，堆沙，烧烤，搭帐篷过夜。还可以租自行车，玩滑板，滑水，轱辘鞋。还设有厕所，有淋浴，是一个不错的休闲好地方。

黎明脚步

秋天里，杨树想您了！
阴郁寂静的早晨，天还稍有些黑。一群小麻雀在人行道上忽而腾空飞起，忽而落下觅食，路边草丛里开始传来咕叽咕叽鸣叫的秋虫声。在这样的城市奔跑，心中有些伤感的味道。人们都说萧杀秋天，秋天不像夏天那么火热、激烈，能够创造故事，而是有些令人怀旧，使人充满回忆和多愁善感。。。是啊，我奔跑着，我追忆着，在眼前闪过一个个熟悉的爽朗的笑脸。我想给那些我想起来的朋友们说：您当然有昙花一现的权力，可是杨树想您了，怀念和您一起奔跑过的日子，在您独个儿奔累的时候，回来和我们一起跑步好吗？
自打世界上诞生黎明脚步这个名字以来，夏天的杨树亲历了许多令人难以忘怀的故事，因为我们毕竟经历过了两三个春夏秋冬。翻开记忆的相册，人面桃花，朗朗欢笑，仿佛就在昨日。那些曾和杨树奔跑的弟兄，您还记得在彻骨寒风的冬季，在昏黄温暖的路灯下，我们一起奔跑在白茫茫的雪地上吗？您还记得有一个冬至的早晨，大风席卷落叶，我们的脚步踏过冰冷的街道，去共享欢聚那一刻的兴奋吗？那些曾和杨树奔跑的姐妹，您还记得在生态园、在樱花园，我们奔跑在花瓣雨中，桃花映红我们的笑脸，春风洋溢在我们脸上吗？您还记得在龙源湖、在缝山针、在奔走远足的山野户外和淋漓水边，我们奔跑，我们跳跃，我们爬树，我们追逐，我们呐喊，我们穿越。。。青草、旭日、台阶、红叶、土路、斜坡。。。那些曾和我们一起玩耍的大自然的伙伴吗？
想念的朋友，不要总把跑步寄托于明天。是啊，明日复明日，明日何其多？有希望虽然不是坏事，可总把该做的事放在计划中，那将永远也难以实现。其实生活就是这样，哪有那么好的心情和那么好的条件，好心情和好条件是创造出来的，日子就这样平平淡淡的过，跑步也应该恒久的贯穿于生活的每一天。
天天在跑，心情也在跑。我曾经说过黎明脚步倡议叫醒别人和感染别人，倡议人人都要稍有些奉献精神，可这也是建立在跑步健身的基础之上的。我们都知道什么是以人为本，黎明脚步当然也不例外。黎明脚步所倡议的跑步，首先的目的是为了自己的健康，有了内因，才能有外因。如果仅有健身而没有影响别人，那么这个团队则没有发展前途和感召力；如果过分讲究影响别人奉献他人而弱化强体健身作用，则我们会活得很累。所以，黎明脚步的跑步和影响别人，里面也有一个辩证统一的关系。我们不做脱离实际的高尚人，我们只做热爱跑步并以自己切身体会现身说法感染他人的普通人。
秋天来了，杨树想起了曾经在一起奔跑的“战友”。也许您看不到这篇文章，也许您能够看得到。心有灵犀一点通，也许杨树在跑步时候脑海里会传递给您第二电波，令您打个喷嚏也说不定。天一天天朝冷的方向发展，杨树想您了。我们跑步不是放给别人看的，日子在继续，您还能和杨树一起跑步吗？

黎明脚步

队伍在绰约晨光中急行，归队归队！！！
昨夜又是一场小雨。昨晚睡得晚，早晨起来似乎有些疲惫，想要放弃这次晨跑，可是身子还是随着惯性跑了出来。我并没有要刻意的跑，我只是任凭我的脚步带领我的身体，在早晨的城市游逛。慢跑，慢跑，慢跑不仅可以锻炼身体，还可以边跑边思考，也可以边跑边做梦。忽而脚步踩到一块人行道上活动的地砖，坑槽的雨水溅湿了运动鞋，才令自己的思绪从遥远的梦境中回归。但见鸟鸣啁啾，树叶滴水，雨后的早晨洁净而清新。。。不用思考，脚步又把我带回了家里，看看表，不过从出门到回家只用了半个小时而已。
昨天又是黎明脚步的一个大喜的日子！不知道诸位焦作的队友有没有注意到，因为继山阳论坛2009年5月6日开设黎明脚步版块之后，昨天中午，也就是2009年8月18日，焦作论坛的休闲社区也开设了黎明脚步版块。“818”是个多么吉利的日子啊，八月是这个城市的全面健身月，再过两天将是焦作的国际盛会一赛一节，请我们记住这个日子吧！焦作论坛http://bbs.jzrb.com/是由《焦作日报》社主办，是焦作市党和政府的喉舌，是来自官方的网络媒体，因此能在焦作论坛开设黎明脚步版块意义非凡。在这里，请让我们感谢焦作论坛的领导们，给这项发起在焦作、影响在全国的全民健身运动又提供了一席之地。同时我们更要感谢的是，参加过黎明脚步几次晨跑聚会、不断关注和支持黎明脚步、而且也是焦作论坛时尚女人斑竹的我们的老队员高山客，因为是她的积极引见，才能使论坛领导们对黎明脚步得以关注。
山阳论坛是焦作人气最高的论坛，而焦作论坛则是代表党和政府喉舌的官方论坛，到目前为止，在黎明脚步的故乡，在河南省焦作市，两大网络媒体都有了黎明脚步的家。而由此带来的影响又不仅仅是在焦作市本身，比如新乡论坛也专门开设了黎明脚步版块，相信随着黎明脚步队伍的扩展，全国各地的网络媒体，都会逐渐开设专门板块，供广大黎明队员交流。但是万事开头难，拿山阳论坛来说，虽然人气极高，被誉为焦作的天涯，可是人气都集中在时事版块和供求信息等几个版块，而体育运动类板块，尤其是我们新开的黎明脚步版块人气并不高，来这里发言的新人很少。昨天刚在焦作论坛开设的黎明脚步版块，更是空白一张，需要广大老队员和经常关注黎明脚步的朋友们去发帖和交流。我们是个松散团队，没有办法下固定任务，可是如果大家上网了，都要去焦作论坛看一下，简要的发个帖子，或者转发些内容，和大家讨论讨论，带带论坛人气。我们的版块开设了，每一个跑步人都要积极发言，让版块发挥应有的作用，把版块红红火火的开展起来，不辜负论坛领导对我们的期望。
昨天，杨树发表了想念跑步的老队员的文章，也许触动了您，也许您只是把它当个文学作品一看而过，而我却接到了一位远方朋友的留言。朋友说：“跑步也跑出了真情。杨树的感情感动了我，我曾经偷偷歇了有一阵子了。看了这篇文章，就像听到吹响的号角，归队归队！！！赶紧跑步吧！”这位朋友说得多好啊！秋天来了，如果您嫌夏天太热、太出汗的话，那么赶紧整装出发吧，队伍在绰约晨光中急行，战鼓咚咚作响，再不来，你都赶不上队伍了！

桌子

偶在深圳三月到十一月每天晨跑，下雪天还真没那个勇气去跑捏:~)

黎明脚步

美文赏读：清晨，明媚在风里
作者：红袖凭栏
编者按：清新的文字在风里绽放，总能触及花开的声音。明媚的阳光，氤氲出清晨的秀丽。

清晨气息轻轻掠过大地，睁开惺松的睡眼，花儿和阳光渐次醒来。窗外，绿影婆娑，有不知名的鸟儿在高高的玉兰树上欢叫。心，忽然就愉悦起来。
　　习惯早起，跟随黎明的脚步一起奔跑。自从身体出现健康状况后，跑步便成了一种奢望。下楼，忍不住慢慢的奔跑起来。一圈，两圈……跑到第十圈的时候已略显疲惫。放缓脚步，巷道两旁的树木郁郁郁葱葱。又搬家了，新住的小区，有着清幽的环境。偶尔抬头，透过茂密的树叶，头顶飘动的流云奇幻无穷。喜欢白色的我，心中一直有个纯粹的公主梦。想像着躺在软软的云朵上那种惬意舒心的感觉，幻想梦中的青衫人，踏着洁白的云朵来娶我。此时，在这个宁静的清晨，蓝天白云下的心情变得异常柔软，宛如涓涓流淌的溪流一般，清澈，静谧。大段的空白，让我浮想联翩。一边怀念曾经的单纯和美好，一边仰望湛蓝的天空，杜撰一个遥远而美丽的爱情故事。
　　阳光下，粉粉的，白白的小花儿开了满满的一栅栏。风，盈盈地逸过，露出粉红的笑靥，有暗香浮动。一叶一花一妩媚，叶叶花花宛若一首清丽的抒情小令，我在枝头前长久地驻足，心随着花香的氤氲而喜悦。一对白蝶，翩跹在花丛间。想到梁祝，一个古老而美丽的爱情传说。化蝶又如何？虽有蝴蝶飞不过沧海的悲哀与无奈，至少可以一起在花间徘徊，自由飞翔。
　　玉兰树下背诵英语的邻家女孩一双清澈的双眸望着我，傻傻地问：姐姐，永远有多远？我微微地笑，这个问题有谁能给出正确答案？传说正渐渐老去，尘世间的繁华与荒芜，谁人与共？
　　薄凉沁香的清晨，行走在小径深处，漫步，聆听，寻觅。趸趸的足音，轻轻的扣击着我的思绪。笑过，哭过，痛过，梦过，悠悠流光中磨平了青春该有的棱角。始终相信，每一个人都是有故事的人，无需探究，听着就好。一些人，一些事，终究会消逝在岁月的长河中；一些花，一些草，也仅仅属于某个季节而已。
　　亭台水榭，岸边垂柳，寂寂而立。晨风轻扬，些微的凉。一片树叶飘落在我的手心，似乎，握住了一丝秋的讯息。恍然记起，今天便是二十四节气中的立秋。我想我喜欢的季节悄然来临，丰收的颜色也日渐浓郁。在这样的色彩里，生命也会慢慢充盈起来。
　　走在夏末秋初的边沿，素时锦年，我是否可以穿越所有的阴霾？着一袭清扬婉兮的裙装，在清晨，款款走出开满蔷薇的巷口，明媚如昔。

黎明脚步

焦作之美，太极之美，运动之美，心灵之美
昨晚上八点，焦作市国际太极拳交流大赛和焦作市山水旅游节开幕式正式在焦作市体育馆拉开帷幕。因为没有票，我也没有刻意去找，我就在家里观看了电视的现场直播。由于是国家一级的晚会，整场晚会流光溢彩、华贵夺目，既注重外表好看，又注重思想内涵，编排和导演的颇有点奥运会开幕的意思。还有众多明星歌星们的动情演唱，焦作人太极武功整齐划一、气势恢宏的表演吸引大众眼球。这些预料中的效果自不必说，给我印象比较深的，就是晚会的男主持人张泽群。
在整场晚会中，张泽群的幽默和朴实的主持风格不时穿插在节目中，令人对众多央视名牌主持人中普通一员的他刮目相看。他响亮的告诉大家，他是地地道道的河南人，还用地地道道的河南乡音给大家打招呼。他虽是第一次到焦作，可对焦作的感情由来已久，对焦作的太极拳更是情有独钟。“喝喝陈沟水，也会踢踢腿；吃碗陈沟面，也会打打拳。”这句我从小在老家听过的话，从他的嘴里说出来颇感亲切。太极拳已经成为焦作的一张国际名片，我想，就算将来温县被省直管，焦作和温县陈家沟的历史渊源也不会被切断，因为太极情已经融入古怀川每个子孙的血液中。
主持人还有一句话令我感慨。他们说：“无极生太极，太极生两仪，两仪生四象，四象生八卦。太极拳是一种境界。。。”也许我们普通人修行不到，博大精深的太极文化，是如何连接着天地初开等深奥古典哲学道理的，可是对太极拳是一种境界我们却能深有体会。我们知道，太极拳的各种套路由始至终因马步贯穿。马步，太极拳叫“架”，武术和中国气功里，曾经有一种“站桩”功，其实也是马步。据高手和拳师们说，不用练拳，仅练“站桩”就能让人产生气场，达到某种境界。我认为，这或许和跑步也有异曲同工之妙。站着不累，可是站桩就累；走着不累，可是跑着就累。人们只要在付出和汗水中收获某种身体上的平衡，就能达到一种所谓的“境界”。大家想想，是这个理儿吗？
今天清晨，天不是很晴，但隐约能看到一团一团的乌云。我从民主路向南跑，感觉十分凉爽。我跑着，跑着，我也进入了某种境界。看着街道上匆忙行走的行人和奔跑的车辆，我是为数不多的跑步人中的一员。我侧目处，但见街道和建筑就像流水一般，唰唰跑过我的身后，蓦然抬头时，云峰里的亮光使我的心情豁然开朗。我止不住张开双臂，想要拥抱眼前这世界，想要把早晨的大地揽在我的怀里。尽管这只是一个妄想，可是我感觉芸芸众生中，唯独我才会有这个想法，唯独我才能有此气魄，我好伟大！
焦作之美，太极之美，运动之美，心灵之美！我从一赛一节开幕式上感悟到这些。那么，就让我们都动起来吧！如果说太极还有些深奥，又是架势，又是意念，没有老师手把手教导不好学会的话，那么你先从慢跑开始吧！跑步人人都会，可难得的是我们不能天天去做。如果我们能够天天去做，或者尽量天天去做，也一样能够领略到个中魅力的。

黎明脚步

永远爱你！永远支持你！！
昨天很累，做了许多事。早晨起得早，中午又没有办法午休，晚上下班时，没有拿雨伞的我又在哗哗大雨中躲闪步行了一段。昨夜的雨哗啦啦延续下了一夜，尽管早晨起床时感觉雨下得有些小了，可是依然不愿朝雨地奔跑。今天是周六在缝山针晨跑聚会的日子，还有几个新朋友约定在那里见面，可是5：20—5：40这段时间天空还一直飘着毛毛雨。我只有忍疼割爱，放弃这次机会了。
我曾说过，把早晨偶尔难得的懒觉作为对自己的一种奖赏。而这个时候躺在床上的我，一边享受着秋雨带给我的躺在竹席上的冷，一边回想着连日发生的事，不知不觉又进入了甜美的梦乡。朝阳发短信告诉我，他已经冒着小雨跑在了路上，因为渐渐已经听不见了窗外的雨声，也许天上的小雨真的也停了，也许依然有朋友遵守诺言跑去缝山针聚会，可是杨树今天要做一次逃兵了。N年前曾经也有过天天睡懒觉的经历，那时总认为睡懒觉是应该的，一边任由惯性不舍得放弃，一边也讲不出它有多必要。彼懒觉非此懒觉，今天的懒觉对我来说格外必要，因为他不单纯取决于我的个人意志，还取决于大自然的因素。此所谓自然地就是最好的乎？
大河论坛趟过冰留言给我说：“我第一眼看见你我就决定永远爱你，我永远支持你！”我知道这位亲爱的网友一定是说给我们的黎明团队听的，可是这更令人兴奋，因为黎明脚步也有粉丝了。爱有爱的道理，支持有支持的理由，黎明脚步如果没有深得人心，做出些成绩，怎么会令人说出这么发自肺腑的话语？亲爱的趟过冰朋友，感谢你的信任和支持，黎明脚步一定不会辜负你的期望，沿着这条路一直奔跑下去，让你一直有机会爱下去。。。
这些天还听到有人说，人多了，团队大了，担心黎明脚步会变味。我认为，“叫醒”和“晨跑”是黎明脚步的主题，什么时候“叫醒”和“晨跑”不变，黎明脚步就永远不会改变，更不会变味。当然，“叫醒”和“晨跑”并非只是让杨树一个人叫醒和晨跑，那还叫黎明脚步吗？“叫醒”是叫醒别人，“晨跑”是要带动更多人，让广大跑步爱好者都来了发扬这种精神，用自己的行为感染更多人，使更多原来不跑的朋友看到跑步的好，黎明脚步队伍得以不断壮大，这才是黎明脚步的真谛。在当今物欲至上、人与人之间多因金钱维系关系的市场环境下，我们用电话振铃传递爱心，一而十十而百百而千千而万，在跑步健身的同时营造美好精神境界，这永远是符合社会发展和与时俱进的。
也许有人说：“跑个步，很简单，干嘛要冠以那么大理论和前途呢？有必要弄成全国性大活动吗？”这里我要说，跑步是个简单的运动，我们并没有要刻意创造这个团队。可是当大家积极参与，已经成为一个实际意义上的团队后，团队的先进思想还是应该占据主流，做好引导。当然，我们不崇尚把黎明脚步作为个养家糊口的事业来做，它永远是个公益的活动，我们只把它当成个人生活和工作的必要补充，当作一个良好的健身习惯，没必要为此花费大量的精力。还是那句话，我们并不打算做多么高尚和出类拔萃的人，我们只想做好一个普通的跑步人。有些时候，我们闲着也是闲着，与其被无聊折磨，能做些有意义的事情干嘛不做呢？