别睡懒觉了，让黎明脚步叫醒你，在远方陪你晨跑

黎明脚步

汗水见证，青春和生命
最近天气很闷热。昨晚无奈，呆在空调里睡觉，正在美滋滋的享受换季的感觉，善于早起的东北的小草给我一个短信息把我震醒了。一看时间尚早，就又躺了一会儿，到五点二十起床，叫醒，洗脸刷牙，出门晨跑，迫不及待的想要体验一下大地早晨的凉爽。
今晨还是个阴天，不时有阵清凉的小风吹来，徐徐从耳边掠过。小风像是在给我说着悄悄话，提醒我说：“你知道现在为什么会有清凉的小风吗？现在可是清晨哦，一会儿我们就会离去，机不可失，晨练可要抓紧哦！”
孩子正放暑假，为了锻炼他的意志，我俩已经结伴跑了好几天啦。跑步，走平衡木，引体向上，跳台阶。因为有孩子在场，我们又比试着做了许多体能方面的训练科目。比如把脚放在台阶上做俯卧撑，尝试练习倒立，弓步压腿，扑步压腿，打马车轱辘，打飞脚旋风脚，蹦啊跳啊。在做弯腰用手掌触地的动作时，我们的汗水一滴一滴落在地上，把前面砸了个小坑。一边摸高一边跑步往家回的路上，汗水顺着我们裸露的臂膀往下淌。我们俩出的汗水可真多啊！遇到了孩子的电子琴老师带着狗出来跑步，他一边打招呼一边说：“你们那么早啊！孩子那么高了！看你们汗出的，跑跑真不错！”
昨天有个朋友发短信问我：“现在天那么热，跑起来会出很多汗，你们一直在坚持吗？”还有个朋友发短信告诉我说：“每当我跑步跑得浑身冒汗，我就有种莫名的冲动，美容上说出汗是在排毒，而我随着通体的流汗好像明白了许多平时想不通的道理，我在汗水中得到升华了。”
出汗可以排毒、美容、减肥等都早已被大众所熟知，出汗还能扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，缓解血管压力，有治疗心脑血管病的功效。人体的三大排泄系统：泌尿道、大肠、皮肤，其中皮肤所负责的任务便是出汗，通过出汗排出体内新陈代谢产生的有害物与多余的水分。仿佛开窗通风换气一样，给人体内部来一次大清扫，使人体免遭毒素侵扰，同时也美化了肌肤。人体的出汗方式分主动与被动两种，被动出汗是由于气候环境不适或者身体疾病而致，对人体不利。而主动出汗的途径就是参加各种运动，并且运动必须保持应有的强度，还要持之以恒。但在现实生活当中，或因工作繁忙，或因生活所累，或因消极懒惰，很多人尤其是中年人很少进行体育锻炼，即使偶尔锻炼也根本达不到出汗的程度。
还记得晨曦有篇文章，是写奔腾的。说奔腾跑过步后，就像是从水里捞出来一般。因为我们经常在一起跑步，应该是人熟了，说这话有点幽默逗笑的感觉。其实我觉得，大汗淋漓的感觉，那才真叫一个爽呢！没有过大汗淋漓感觉的人也许体会不到，真正把汗出透的人才能体会到出汗后神清气爽的感觉。真正通过体育运动出过大汗的人会知道，出汗不仅仅是对身体机能上的好处，更有心理和精神上的巨大作用。让汗水在青春中闪光，用汗水见证青春的色彩和生命的历程，在汗水中体验，在汗水中成长，用汗水绽放美丽，用汗水铸就成功！这些美妙的语句和词汇，也恰恰能够说明汗流浃背、汗湿衣襟、挥汗如雨、汗如雨下的汗水，给人们带来的是脱胎换骨、陶冶情操的新境界。

黎明脚步

凉爽的早晨
现在不足八点，我刚跑步回来，完成了在龙源湖聚会晨跑的功课，坐在这里给您写帖子了。
还没有想好今天跑步日记的题目，手机里传来信息提示音。打开看看吧!原来是昨天早晨发短信要求加入黎明脚步的朋友，短信说：“今天谢谢你，让我和家人享受到了早晨的凉爽空气，谢谢。。。”
是啊，今天早晨的确够凉爽。本来打算写其他内容的，而和昨天白天以及晚上以及夜里的闷热来比，今天早晨的清凉的确难得，值得大书一笔，作为纪念。
要说今晨的凉，还要先说昨日的热。昨日的热和前些时每天蓝天白云大太阳的四十度以上高温天气不同，因为天气预报总说有雨，可总没有下来，连日的阴沉天气，给人一种憋闷潮湿的感觉，况且这种憋闷和潮湿是在炎热的夏季，就给人一种闷热难耐的感觉。天气像个蒸笼，工作时间钻在室内的空调里，从外面进来的人连声大呼“热啊热！”走在下班的路上，皮肤蒸的难受，站在路口拿着架子不敢动，感到胸口和脊背就吱吱冒汗，汗水顺着皮肤滚落，弄的皮肤痒的难受。晚上回家，把湿透的衣服扔在衣服盆里赶紧冲凉，本打算还要上街买个小菜，害怕出汗就将就着在家吃一顿吧。躲在空调里看电视，睡觉，只到后半夜才感到有些凉气。
因为今晨要去龙源湖跑步，还没有等小草的电话叫我，我在5：00就先醒了。洗洗刷刷穿衣穿鞋赶忙跑出来，已经是5：20。看着有些漆黑的天空，猛然想起了昨天一位跑友发给我的短信。我记得这个朋友给我说：“杨树你有没有感觉到，现在的天已经开始亮的晚了！”可能由于忙碌，这条也不是叫醒信息，这条信息我好像没有处理就直接删除了。跑到街上，这才想起了这件事，感觉朋友说的不错，的确是这样的。以往这个时候，天都很亮了，可是今天还貌似漆黑，有种将要换季的感觉。我和蓝海、燕儿在和平街跑，晨风呼呼从耳边吹过，真清爽啊！蓝海说：“今天早晨比昨天早晨凉快得多！”我也感觉很舒服啊，跑起来浑身有劲儿。从行道树下跑过，我还不停的摸高，跳起来抓住头顶的树叶呢！
我们跑到龙源湖的时候，还远不到规定的6：00呢！夸父逐日下，人民广场群的两位美女星星和小幽在，我开玩笑问星星群主：“据说明天第一次把聚会地点定在了人民广场，你们是不是过来招兵买马的呀？”星星调皮地说：“是啊，今天来龙源湖的，明天都要去广场哟，我是专门来邀请的呢！”谈笑间，参加聚会活动的人们都来了。奔腾召集我们作自我介绍、照相、跑步、踢毽子。在围绕龙源湖跑步时，奔腾拿着相机，努力跑一段，停下来给我们拍正面跑步照，然后赶紧从旁边的草坪上再跑，超过我们后回头再给我们拍。我们几个跑在前面的人都有意放慢速度，彼此提醒说：“跑慢点，跑慢点，给奔腾照相时间，看把奔腾累得。”拍照的人其实很辛苦，又要跑快又要拍照。呵呵，我的相机被摔有两个星期了，没拍照任务，我这几次也充分享受轻闲了。
跑完一圈后，听到奔腾叫我，奇迹的发现又增加了不少人，原来有的朋友来的稍晚些。既然增加的人多，就来个第二次介绍吧！这次介绍确实很有必要，因为许多新面孔、新名字都是我第一次见到。每个人除了报出自己的网名还得报出自己来自哪里，有的说来自某个群，有的说来自某个小区，而有的不知道应该说来自哪里，干脆说来自中国。奔腾这次主持的也相当认真，还煞有介事的指着龙源湖公园门口东侧两颗杨树，给大家介绍它的来历，听起来像个故事。这样动听的有内涵的故事我们还是第一次听到，莫非和夏天的杨树有关？奔腾憨厚的神态和幽默的举止博得大家一阵噼里啪啦的掌声。
总之，今天很凉快，活动很愉快。我们几个有事的人准备离去的时候，一看表，才刚7：00。小张说：“今天真的凉快，跑得也舒服。因为凉快，出汗也不多，跑得就很舒服了。而天很热的时候，出汗也很多，可是跑得却不尽兴。”小张说的很有道理，这是不是也和主动出汗和被动出汗的说法有关呢？
有照片，不过我要等奔腾上传后才能发表呢。大家随后再回来看吧！

風~D~行

关注也是一种习惯...顶帖也是一种美德...

黎明脚步

亲人哪，请允许我们想念您！
“今天早晨可没有昨天早晨凉快！”跑在路上的时候，蓝海和燕儿这么说。
按公告要求，今天早晨，我们是要跑步赶到人民广场晨跑聚会的。我来到和平街的时候，刚好还有蓝海联系的一个住在亚细亚的新朋友也赶了过来，加上阳光，我们5个人沿着民主路一同向人民广场跑去。
跑惯了龙源湖，这第一次往人民广场跑就感到没有一点压力，觉得这里要比龙源湖近多了。果然，也就是20来分钟，我们就跑到了人民广场。远远的看见了先我们一步到达的真心真意，然后星星群主来了，奔腾群主来了，马可群主来了，朝阳群主也来了。。。这个面积不太大的喷泉南广场，不一会儿都聚集了我们三四十人。这个地方是我们首次定为活动地点，大家还是挺新鲜的。广场的环境很美，大树、鲜花、雕塑和喷泉装饰点缀在不同的区域，大理石铺装的地面光彩照人。沿着人民广场外围一周的跑步，也吸引了在这里晨练人们的目光。在星星、奔腾和朝阳的组织下，人们跳大绳、踢毽子、打羽毛球，还拉开了“黎明晨跑，有你更好”的横幅，让有能力的男士跨越。不知道谁提议，要来个拔河比赛。刚开始龙源湖群的要寻找对手，和其他群的人比赛，没想到绳子不结实，“噗”的一声被生生的拉断，大家都摔了个屁股墩。后来就开始单个比试，男的和男的比，女的和女的比，最有趣的，燕儿和沙漠海比试的时候，女的把男的都给拉过来了。大家在喊着加油加油，欢快的嬉笑声洋溢在广场的上空，引来其他晨练人好奇的观望。
刚看了才女晨曦的一个帖子：“杨树，路灯说的对，很多人通过黎明脚步这个团队的凝聚力，坚持了下来，并且爱上了运动，也许他们不一定非在早晨跑步，也许参加集体活动的次数少了，也许在跑一段时间以后转向更加考验体力和耐力的其他运动，但是请相信他们都不会离开，也没有离开，更不会忘记黎明脚步。”我回复说：“晨曦说得好，前两天焦作电视台的《今日关注》中，主持人总结的就很好。‘从另一种意义上说，黎明脚步唤醒的是人们的健康意识，也不仅仅是跑步，无论什么运动，都是我们所崇尚的。’原话不一定是这样说，但是这样的意思。 从黎明脚步唤醒晨跑，到黎明脚步唤醒健康运动意识，再到开展全民健身运动，崇尚积极向上的健康生活理念，这应该都是黎明脚步的初衷和归宿。时代要求黎明脚步按此方向发展，黎明脚步也顺应时代潮流积极健康发展，此所谓大黎明大脚步。黎明脚步的理论和文化需要有识之士不断总结完善和提升，也要具有先进性，以满足大众需求。”
前几天名乐也发了一个帖子，表达自己怀旧的感受，我很有同感。现在参加黎明脚步活动的人们多了，外人似乎觉得黎明脚步很红火，其实我们更加怀念我们的老朋友。黎明脚步这个活动已经两年多了，有多少老朋友伴着我们跑过了风风雨雨、酷暑严冬，那是我们过来参加活动的只有几个人，十几人，我们不光是网友、跑友，我们还结下了深厚的友谊，怎么能够轻易忘记呢？这些老朋友，虽然近期不能常来，可是我们绝对没有忘记他们。黎明脚步是个能来就来，不能来就不来的团队，谁都不会强制任何人。但是亲人哪，请允许我们想念您！我们想念您，我们念叨您，我们渴望您们能够再次出山，过来看看黎明脚步壮大的队伍和我们的许多新面孔。可是我们真的只是想念，没有抱怨的意思，我们理解那些暂时不能来的朋友。那些曾在黎明脚步队伍里露脸的老面孔，无论你们多久没有参加，谁也不会把你们排除到队伍以外，你们永远是黎明脚步的元老。你们也许在自己的地方以自己的方式在默默跑步，默默锻炼，默默支持，总有那么一天，你们会重来大家庭的。
晨风，虽然有一阵子没来了，忙着自己的事，可是依然会时不常的到自己的群里看看，和大家聊两句。小强，虽然身体不适有几次没来活动，可是身体稍好些的时候，就在今天就去附近的人民公园跑步了。飞翔，尽管好多次都不能参加集体跑步活动了，可是经常自己和女儿一起去人民公园踢毽子，传承黎明脚步的运动精神。晶莹，尽管从生孩子开始就一直把精力用在照顾孩子身上，前不久还给我要了15个号码，继续履行黎明使者职责，天天叫醒远方的跑友。早睡早起，尽管已在威海工作，还不断短信给我了解黎明脚步信息，期望放假回家和我们一起跑步。沙石和一战，尽管总在忙，可一刻也没有忘记我们，总是打电话给我说能来就来，能来一定来。男晨风，尽管由于工作原因不太能参加活动，可依然主动给我联系，询问黎明脚步的T恤，渴望合适的时候重返我们的大家庭。还有青春同路、平平淡淡、宝丫头、巍巍、缘分、照古麻麻、苹果、白云、口袋里有糖。。。这许多许多朋友，我相信他们永远都不会忘记黎明脚步的，有朝一日遇到了我们，他们也会骄傲的说：“我是黎明脚步的元老呢！”

風~D~行

黎明脚步

槐花雨
今天是阴天，灰白的天空看不出来远近。虽然是早晨，可是天气也不凉快，跑着跑着都汗流浃背了。不过，偶尔会吹过一阵小风，因为毕竟是早晨嘛！
解放路是一条城市主干道，两旁栽植的国槐树也有20年了吧，生长的也十分粗壮茂密。每当我从国槐树下跑过，看到树上的枝枝杈杈和郁闭的树叶，就有种踏实亲近的感觉。我的确十分喜欢国槐树。国槐其貌不扬，可是适应性和抗性极强，能活很大的岁数，你看哪个山村农庄还没有几棵树龄百年以上的大槐树啊！国槐和侧柏还一并被确定为我们首都北京市的市树，可见国槐确实和我国古老的文化有着千丝万缕牵扯不断的关系呢！
小时候，村子里中心的老院门口有两颗古老的大槐树，树干古老，枝桠扭曲，四五人合抱不过来，可枝叶十分茂盛，不少鸟种在树上做窝，树下也是一年四季村里人议事和乘凉的场地。其中一颗的树干都空洞了，里面诺大的空间可以做房子，也是孩子们捉迷藏过家家的好地方。槐树的叶子是对称形的，左边一排，右边一排，顶上有一片叶瓣儿落单，像个头领似的。记得我家门口还有好几棵槐树，奶奶总给我折下几支国槐的羽状复叶，用手指捏着把树叶捋到梢梢，然后就势用其嫩枝缠绕扎住，像个小锤子，作为玩具给我们玩耍。国槐的故事和传说简直太多了，七仙女和董永的神话里就有槐荫树说媒的情节，还有山西大槐树，各地的将军槐什么的，都让我们对槐树增加了一种故乡情节。
眼下正是国槐花开的日子，我跑在国槐下，一阵风儿荡来，嫩黄色的花瓣雨纷纷落下，回头望去，均匀撒落地面的青黄色花瓣还能隐约看出自己的脚印，空气中弥漫着一种略带药味的清香。国槐不是洋槐，国槐花虽然没有洋槐花那么香甜可口，可是这种土生土长的乡土物种也别具情愫，给人一种怀旧之感。国槐的果实俗称“槐米”，还是一味名贵中药呢！慢跑在花瓣雨中，明黄色的小花不时飘落我的肩头、发梢，我就如一个会飞的小鸟，匀速的、超低空的、在地面与树冠之间，在金黄色的漱漱有声的花瓣雨中，自由自在的飞行。
也听到有几个人问过我：“平平常常的跑步，你经常把它说的那么浪漫，你不是忽悠人吧！”是啊，我的确把跑步描写的十分浪漫。什么在冰碴上跑步，在朝霞里跑步，在小雨中跑步，在蓝天白云里跑步，在大峡谷跑步，在森林里跑步，还有在花瓣雨中跑步，我都把跑步当成一种浪漫的享受，也通过我的文字把这种美感传授给别人。不过我可没有“忽悠”谁，“忽悠”似乎是个贬义词，是通过巧舌如簧的蒙骗，把好人带到沟里。而我是在给大家讲跑步的好处，不能靠蒙蔽一时，要经得起天长日久时间的检验。跑步的好处和美感是实在的，浪漫也是一定的。当跑步成为习惯，当你喜欢上跑步的时候你也会这么说，那可是发自肺腑的，没有一点夸大和不实之处！

黎明脚步

转发晨曦的美文：一路有你同行
已经连续好些天都是这样阴沉混沌的天气，我看山阳论坛时事焦点版块有网友开始质疑城市的天气状况。有人发帖称“最近的天气实在污浊！”还有人发帖称“还我明媚的阳光清新的空气！”。记得不久前还天天都是蓝天白云的，难道这阴沉混沌的天气和大气污染有关吗？潮湿、闷热、阴郁，我窃以为这是因为气候的原因呢！
早晨的空气还是清新的！有喳喳鸣叫的喜鹊和林间嬉闹的鸟儿给我们作证。既然如此，跑步锻炼总没有错！早起做事的、晨练的依旧不少，也许那些有着沧桑阅历和宝贵经验固执坚持的老人们更能体会到晨练的重要性！我们应该从身边的自然和环境中吸取些什么，学习些什么，领悟些什么，跑步难道不是最好的过程吗？
近日看到晨曦的一篇美文，写自己加入黎明脚步的感受。我一贯以为，晨曦的文章相当有个性，不是平铺直叙的那些直白的东西，而是用华丽的、梦幻般的词藻来幽默的、婉转的、引人入胜的叙述一些看似寻常的道理。曾用金庸的武侠文字把在龙源湖跑步的奔腾描写的惟妙惟肖，而且言语中总蕴含着深邃的道理，耐人寻味，引发感慨。我为黎明脚步有如此才女而庆幸！跑步人如果再能够写文章，那就真的太无敌了。今天转发她的一小篇，我们共同学习一下吧！以下便是了。

一路有你同行
两个月前，俺进了黎明的跑步队伍。
这个时候距离读书时每天早晨被教官逼着起来跑步已经过去了10几年，毕业时留在记忆里最深刻的快乐就是：以后终于可以摆脱早起跑步的梦魇睡睡懒觉了。
这个念头支持着俺休息了10几年，终于把以前所有关于早起跑步的痛苦全都忘记掉，当然，同时忘记的还有跑步的要领。
虽然，其间单位组织训练的时候也会有跑步，但那范围只是方圆几米，从运动总量来看仿佛闲庭信步。可就那样的训练，有一次我竟然跑着跑着就肚子巨痛，赶紧去医院，化验，彩超，确诊为结石。医生说，是从肾脏里掉出来的石头，幸亏还小就掉出来了，可以直接体外碎了，再大可就得动刀子了。原来跑步还有如此功效。在病床上咬牙切齿承受痛苦的时候，心里想，等病好了要坚持跑步去，那些大步走路面带微笑的人多么值得羡慕啊。
病好了，又直接奔物质生活去了，身体的痛苦只留下心有余悸的回忆，而精神的需求也变的恍恍惚惚。
就这样忽略着时光堆积在身体上的印痕，忽视着那些能让自己安静下来去体味人生美好的风景，匆忙地长大，又提前变老。好象觉得很多东西看的淡了，就有了平和的心境。其实人需要的不只是平和，不只是人为制造出来的那些不在乎，我们需要的是彻底的放松，需要那些简单的快乐，没有杂念的微笑，还有内心深处最坦诚的交流。
是跟黎明脚步的跑友们一起坚持跑步也去远方徒步才想清楚这些的。当汗水在衣服上凝结成快乐的地图，当身体一次次挑战极限的顶峰，当岁月的痕迹悄悄融化在脚步跑过的路途中，当我用逐渐清澈的眼神和逐渐纯净的心去欣赏沿途的风景，我多么庆幸自己重新开始跑步，开始自觉地跑步并且在跑步中去感受那些美好的事物。
刚开始，跑友们一大早就会给我电话呼叫，有集体活动会喊我参加，我在这些约定和支持下坚持了下来，一段时间之后，我觉得自己的体质有了质的飞跃，而每天跑步也成了生活中不可或缺的内容，我越来越喜欢上了跑步和运动。更喜欢上了去户外驴行。我把目光投向一座座高不可及的山峰，投向那安若处子的秀水静湖，我让身心灵魂在山水间穿行，我坚信，那些深度的跋涉之后，一定能有一条开满鲜花的路，通向我童年时的梦境。
两个月，喜欢跑步，爱上驴行。脚步渐行渐远，但这里永远是我心灵的故园。我知道，不管我在哪个山涧潭边行走，我的身旁总有黎明的跑友们与我一路同行。

黎明脚步

眼看着，眼看着，精灵滚落地上摔成八瓣儿
记得上次说了晨跑时看到的好天气，心情舒畅，我用了几个词写在日记里，黎明使者雨后晴天把《岳阳楼记》的整个段落给搬了出来，供我们赏析。“至若春和景明，波澜不惊，上下天光，一碧万顷；沙鸥翔集，锦鳞游泳；岸芷汀兰，郁郁青青。而或长烟一空，皓月千里，浮光跃金，静影沉璧，渔歌互答，此乐何极！登斯楼也，则有心旷神怡，宠辱偕忘，把酒临风，其喜洋洋者矣。”那情那景，天随人愿，人随天想，令人神往。今天又在晨跑时，看到一而再、再而三的阴郁的天空，不仅想起了《岳阳楼记》的另一段落：“若夫淫雨霏霏，连月不开；阴风怒号，浊浪排空；日星隐耀，山岳潜行；商旅不行，墙倾楫摧；薄暮冥冥，虎啸猿啼；登斯楼也，则有去国怀乡，忧谗畏讥，满目萧然，感极而悲者矣。”斯情斯景，氤氲连天，天连阴霾，说不定就连“千年等一回”的日全食也难以观察到，真乃“万幸中的不幸”也！
昨天，百度跑吧的“一天一天跑下去”网友看了转发晨曦的《一路有你同行》美文后回帖说：“楼主与我们同行！”。天涯网友的“深圳十年磨一刀”回帖说：“脚步渐行渐远，但这里永远是我心灵的故园。我知道，不管我在哪个山涧潭边行走，我的身旁总有黎明的跑友们与我一路同行。谢谢你，黎明脚步和黎明使者！”天涯网友“星月无影”说：“从明天开始，我加入，跑步或者骑行～～～可以没有好的工作，好的生活条件，但不能没有好的身体！！！每天5:30GOGOGO!!!”
昨天，又出现了我已回答不知多少次的同样的问题。天涯网友“光头秃鹰”说：“跑步锻炼身体是个不错的方法。但到底是早上跑好还是晚上跑好就有点迷糊了！”山阳杂谈网友 “mxnc123”说：“从运动医学的角度看，晚上跑步更科学。只要掌握好运动强度，晚上跑步还会让人睡得更香。”而且“mxnc123”还列举了大量科学依据。在这里我想一并回复这两位以及其他有疑问的朋友：如果晚上有时间，你又有条件坚持，那么你可以选择晚上跑步。黎明脚步有夜跑群，是为了方便那些想要夜跑的朋友的。 其实，锻炼身体，贵在坚持，贵在锻炼，而不在什么时间。晨跑有晨跑的好，晚跑也有晚跑的好，关键是我们应该每天能够把这个事列入日程计划，要跑，跑了就有效果。 黎明脚步通过叫醒晨跑，来唤醒大家的健康意识，你什么时候锻炼，怎么锻炼都行，关键是不要光说不练，要行动起来！那些想要跑步而起不来，或者想要跑步有没有信心实施并且坚持的朋友，可以加入黎明脚步队伍，和黎明脚步队员聊聊，我们会通过微不足道的付出，力求感染大家。跑步，就从明天开始吧！
尽管天不透亮，可今日之晨跑依然是正在进行时。在我把脚伸在园林的围栏上压腿时，我亲眼观察到，从我身上滚落的汗珠，是怎样落在水泥地面上被摔成碎末，变成一个个黑色小印记，直至扩散到看不见痕迹的。由此我想起了，小时候老人们总告诫我们说，汗珠掉在地上摔成八瓣儿。汗珠，也是从人体冒出的精灵，当人们付出劳作和辛苦时，它才能从身体冒出来，一颗颗晶莹透亮。随着出汗增多越聚越大，最后从脸上、从肩头、从身体滑脱，随着地球引力自由落体，被残酷无情的撞击，摔碎，飞溅，直至消失的无影无踪。所谓摔八瓣儿，那是表明汗珠摔碎的方向是四面八方的。汗珠摔八瓣儿，表明人们付出辛苦的劳动才能有所收获。是啊，我们跑步，我们运动，我们不但出汗了，而且我们的汗珠子也被摔成了八瓣儿，这种刻骨铭心的付出，就算你的大脑忘记了，你的身体也不会忘记！有了这付出，我们活的更幸福，活得更踏实！一天一天这样度过，我们将终生无悔！

黎明脚步

日全食后迎来地球的早晨
莫非是我昨日念叨的缘故，或者是弥补昨天我们看不到日全食的缺憾缘故，今天早晨，天空堆积着好看的层积云，层层叠叠，一堆一堆，有的还带着粉红的颜色，而云彩背后是高远的蓝天。啊哈，我们久违的蓝天白云又重现了。
晨跑时，尽管没有看见太阳，可是这样云是云天是天的日子可比阴郁不开的日子强多了。随着天空的透亮，人们的心情也透亮。我知道，那太阳一定躲在某块厚厚云彩的背后，说不定一会儿就会钻出来露露笑脸。不过，有蓝天白云就已足够，在这样盛夏的日子，我们还是有些害怕太阳，它晚出来一会儿些，我们就多凉快一会儿。今天早晨就十分凉爽，有点秋高气爽的味道，吹的风虽然不大可是很凉，浑身也没有出很多汗。在我做完俯卧撑后惊奇的发现，今天破天荒的，水泥地上没有留下我两个汗湿的手掌印。
昨天的日全食，令全国各地网友震撼！毕竟是千年不遇的天象，谁也不愿错过良机。朝阳在黎明脚步版块发的一个“日全食观察时间”的帖子，不到一天时间，点击率竟达三千多，成为山阳论坛日点击率最高的帖子，也开了黎明脚步版块的先河。遗憾的是我们这里是阴天，几乎河南境内都是阴天，我们只有通过电视转播观看长江流域城市的观看日全食盛况。看到成都、武汉等城市在食甚那一刻天空变成五六分钟的黑夜，满街华灯初上，大地顿然凉爽，旋即又复圆如初，大地恢复白昼，禁不住感叹大自然的奇妙。新浪开通上传日全食图片和视频的窗口，我们手里也痒痒的，无奈天不助我们哪！除我国长江流域外，好像日本、印度等国也可以观察的到。
从昨天的日全食，又令我产生遐想。太阳、月亮和地球在运转过程中几百年一次的相遇，使我们重新认识到宇宙的浩瀚和伟大。与茫茫宇宙相比，人类是多么的渺小；可是人类能够精确的计算出日全食，科学解释自然天象，并能够利用宇宙为人类服务，人类又是多么的伟大。今天早晨，我们迎来了早晨，那不仅是我们的早晨，那是整个地球的早晨。鸟语花香，蓝天白云，晨曦雨露，朝霞晓星，这一切的一切，属于整个大自然。整个地球是人类的家庭，而我们地球上的人类都是依赖大自然生存的一家人。
昨天，新浪博友风中漫步留言说：“想想每天同一时间段有那么多人都起来跑起来了，我就浑身有劲，不敢偷懒了。”冰影松啸也留言说：“同样的运动，让你我在相隔山水的异地心灵相通，用脚步追寻快乐，让烦恼随汗水流逝。坚持是脚步的最大特征，支持！！”我回复风中漫步说：“黎明叫醒就是一种心理作用，我们在早晨的一刻，爱心在空中传递，有个声音在空中呼喊，起床了！”
一夜过去，我们迎来了地球的早晨。这一刻，不管你在江南还是塞北，不管你在南国还是北疆，不管你在西域还是东海，不管你在中原还是山寨，黎明脚步的电波在空中交汇。我们起床了，我们跑步了！我们在同一个时间，迎着同一片朝霞，用跑步来感受同一份心情。黎明脚步把所有热爱运动的早起人连在了一起，黎明脚步把所有拥有早晨和阳光一般心情的人连在了一起。我想，这也许就是黎明脚步的魅力所在吧！

黎明脚步

健康才是硬道理
早晨将要起床的时候，听到了窗外淅淅沥沥的雨声。雨下得虽不大，可是雨点声也十分紧密。我忽然想起了上初中的时候有一首歌曲，叫做《幸福不是毛毛雨》。里面歌词道：“假日里我们多么愉快，朋友们一起来到郊外，天上飘着毛毛细雨，淋湿了我的头发，滋润着大地的胸怀。。。”我偷懒的自言自语道：“总不能往雨地里跑步吧，躺在床上听着窗外的雨声，这种感觉也很奇妙啊！”正在悠然自得回味深长，窗外的一阵冷风袭来，我打个寒战。昨晚上还睡不着开着空调呢，现在居然这么凉爽。听听窗外，雨声竟然停止，一看还有时间，我赶快洗把脸跑了出来，哪怕只跑十几分钟呢，我也要从大地的早晨跑过，看看小雨给我们带来了什么。
昨天，深圳十年磨一刀的留言里重复了这么一句话：“可以没有好的工作，好的生活条件，但不能没有好的身体！”听了这句话，貌似在背后被人击一猛掌。记得我曾引用过哪位名人的一句话：“生前何必久睡，死后自得长眠！”这两句话有着异曲同工之妙，能够让我们清醒认识锻炼的重要，健康的重要，给那些表面深沉总露出不屑神色或者口是心非得过且过的朋友严重的提个醒：没有一个健康的身体，啥都是空谈。希望大家健康快乐，不要为了财富累坏了身体！
其实，人的体质千差万别，并非注重健康的人就一定会健康，不注重健康的人就一定有病。关于健康的问题，谁也不会把话说的那么满。我们不会拿自己的生命和健康打赌，那无疑于诅咒自己的未来。我们认为，健康的含义有多方面的理解。就一个人而言，锻炼身体增加体质抵御疾病，这总是无可厚非的。假如他将来依旧患上某种疾病，看医生时不会说“是因为平时不注意锻炼引起的”，这就足够。当我们不能把握我们命运的时候，我们为自己的身体做些积极的事情，养成一个健康的生活方式，让身体各方面机能得以磨练保养并且正常运转，这不也是很重要的吗？
现代人类唯一不能改变的是我们赖以生存的身体。我们的身体来自于千百万年以前人类的祖先给予我们的遗传，这是极其复杂、精密、完整、协调，并且具有相应的反馈、负反馈调节能力的生命系统。这个生命系统是如此强大，它可以忍受种种艰难困苦的折磨而生存、繁衍下来，这个生命系统又是如此脆弱，它不能接纳现代人的优裕享受生活而出现种种问题。有资料表明：由于人类活动加剧的影响，地球上的生物物种正以每年数以万计的速度在灭绝、在消失。而人类自己呢，仅仅过了几十年不缺吃少穿的“幸福生活”，一些精神障碍和心理疾患为代表的现代文明病患者就达十亿人左右，而处于疲劳、乏力、紧张、疼痛、适应力减退、反应能力差、精力不能集中、创造能力弱、自觉有种种不适感觉的亚健康人群已占人类总数的７０％以上。
我们起码能够主宰我们自己的生活方式！我们要有一个健康的生活方式，一个好的生活习惯，才能为我们拥有健康的身体提供保证。身心健康是人的第一需求，我们也许会缺少金钱，日子过的艰辛而清贫，可是我们拥有健康的生活方式，我们就不乏快乐和幸福。健康才是硬道理，让我们积极行动起来，每天为身体做些什么吧！

黎明脚步

寻找心灵花园
昨夜酣睡，犹如盛夏季节睡在了清凉的秋季，半年醒来去找扔在一边的毛巾被，一股凉风从窗外吹在身上，险些打个哆嗦。铃声响起，天将亮，但见窗外朦胧，景物依稀可见。蓝海已经在楼下路上喊我，我赶忙穿起衣裤，跑步出门。
今天好凉，我特意穿了马裤，因为头脑里设想跑步也许不会太热。因为今天聚会地点是在月季公园，心里就没有一点儿紧张，只是悠闲的沿着车站街和烈士街奔跑。因为是阴天，看不到天空的任何景物，路上追上了几个牵着狗的人和扯着人的狗。也不过十多分钟，就跑到月季公园东门，看见了等候在那里的同伴。龙源湖的奔腾群主、人民广场的星星群主以及不少久违的熟悉的面孔也都在我之前赶到了这里。
好久没有看到过释然和望天了，今天来到月季的地盘，有幸看到了月季家族的不少朋友。解读人生大姐过来，带来了许多毽子和拔河用的大绳。望天召集大家自我介绍和照相后，我们围绕月季公园的主园路开始跑步。在月季公园跑步的最大特点就是人多，我觉得这种在人群里钻来钻去的跑步也颇具新意，充满了趣味性。我们三十多人冲在人流熙攘的园路上，左躲右闪，东挤西钻，就像是小孩时候捉迷藏一般。望天还要求我们跑两圈，然后他在终点给大家拍照，登记名次。跑步过后，大家在月季皇后广场自然形成了几个小团队，有踢毽子的，有跳大绳的。我们翻飞的大绳吸引了不少路人，一个晨练的女子窃窃的问正在摇绳的我：“我也想上去跳，可以吗？”我点头示意她加入跳绳队伍。还有一个头发花白的阿姨，也不由分说钻进了我们的大绳中，边跳起还边用手摸地，跳下来后兴奋地说：“好像有回到了小孩时代！”黎明脚步的队伍几乎要占满了这个小广场，释然笑着说：“我很希望大家来月季聚会啊，只是这里人太多，有点儿盛不下我们的队伍了！”
昨天我在和郑州三群的朋友讨论举办活动问题。群主遗忘感到压力很大，快有点干不了这个群主了。Ktv和阳光等几个朋友也在线，我鼓励他们学习焦作，学习平顶山，学习漯河，支持群主，力争在省会把黎明脚步活动开展起来。各群的群主，或者管理员们，要善于引导群里的成员，发挥其积极性和主观能动性，一个群里有几个热心人，就能带动几十个人甚至一群人。群里热心的成员，也不必总靠群主，群主也是普通晨跑一员，群里的成员有心，也可以建立自己的黎明脚步群，谁能组织大家晨跑，谁才是真正的领跑人。但热心人有此愿望，依然需要群主和管理员予以引导。热心人很关键，没有热心人，就像一堆干柴没有引火一样，活动永远都不会展开。大家都是想要参加这个活动，关键是开始要有热心人能够带动起来，只要活动的平台搭建起来，不火都由不得谁！
我觉得，不管人们多么高傲，多么深沉，其实在每个人心底深处都有一个后花园，这里是一个宁静的、安详的、温馨的、可供人们休息的港湾。我们要倡议大家都来做黎明脚步的领跑人，用自己的行为，激活人们心底那一方花园净地，让它产生活力，燃烧起来。就像今天我们跳大绳时，想要钻进我们大绳里一展身手的阿姨和女子一样，我们要用我们的行为，感染更多人。
人们的心灵花园，本来就是个不被世俗污染的一方净土，充满童真，充满欢乐，充满友谊，充满和谐，黎明脚步发现了它，毫无理由的就归属于它。每个人都有心灵花园，那么黎明脚步就属于每个人！我们应该让大家都认识这个花园，回归这个花园，那样，我们必然会更加开心！

黎明脚步

跑在乡间的小路上
今天是周日，天不是很晴，可是天很凉快。今天黎明脚步群相约到位于城市西北角的焦作影视城晨跑聚会，这是有史以来我们第一次在影视城聚会。
燕儿和失忆先一步跑了，宝贝蛋蛋准备骑电动车去，我和蓝海就朝着目的地慢跑吧。影视城好像有点儿偏，具体有多远也说不准，我俩沿着民主路、北环路、西环路这条线路跑。刚开始跑的时候，天还有些朦胧黑，街上人很少。路途虽远，好在这一路都有树，有树陪伴，就像跑在森林里，步随景迁，再远也不会觉得累。民主路法国梧桐的树荫跑完后，我们转上了北环路的国槐树，树干苍劲，满树黄花，晨风吹来，黄色的小花纷纷落下。北环路跑完后，向北跑上了有着好几层分车带花坛和绿化带的西环路，路边还有连成一体的小花园，老人们正在花园晨练。由于我边跑边叫人，还有几个短信需要回复，不知不觉我已经和蓝海拉开了一段距离。看着跑在我前面不远处的蓝海，我不仅心生敬佩之情！我从内心里感谢蓝海，不管是跑龙源湖，还是跑生态园，还是跑缝山针，还是跑灌木岭，我都不寂寞，蓝海总是我的忠实跑伴，我跑多久，他也跑多久，我俩住在一起，他又这么善跑，不罢休，不停止，勤跑不辍，这真是我的福气！黎明脚步给我带来的好福气！
影视城大门口，陆陆续续聚集来黎明脚步队员。由于这里路远，除了跑步来的，还有搭车来的和骑车来的。不知是谁专门带来缝制的沙包，大家一边做丢沙包的游戏一边等后正在路上的朋友。在大家做自我介绍时，我听燕儿给我说：“杨树你看，晶莹来了！”原来，果真是我们黎明脚步群最早的管理员----晶莹佳人和爱人一起赶来了。晶莹站在我的身边，问我的都是几个老队员的名字，而站在现场的几十个朋友，对她来说都是清一色的新面孔了。
奔腾召集大家照了相，冷香给大家介绍了环绕影视城围墙外圈晨跑的路线，朝阳安排在此教孩子练武的逗你玩作为留守人员，望天断后以防走慢的人迷路，大家就在冷香带领下出发了。这时候，东侧的太阳已经升起，我们一行沿着墙外的山路和原野小径，能跑就跑，能走就走，能爬就爬，披荆斩棘，跋山涉水，开始了我们的晨跑徒步游。绿色的山坡、层叠的芝麻地和蜿蜒的羊肠小道上，洒满了我们的汗水和欢歌笑语，每跑一程，前面的人都要停下来等候落后的人。快到影视城最北的围墙处，冷香带领我们跑上了一条平坦的可以走农用车的小土路。这里虽然看不见乡村和袅袅炊烟，可是路边有成片的杏林和耕种的田地，可以设想乡村就在路边不远处。我们跑在这乡间的小路上，不知是谁还高声喊着跑步的口号，大家一起和着喊，“一、二、三、四，一二三，四！”。。。沿西侧围墙往回返时，我们一直穿行在野皂角刺和黄荆等灌木丛中。遇到拦路的荆棘，沙漠海、凤等帮忙拉开让后面的人先过，简单小店还帮着宝贝蛋蛋背着小孩子。在一路野草气息和荆叶的芳香中，在早晨8点的时候，我们顺利完成了我们早晨的旅行。
行进的一路，大家你一言我一语讨论着黎明脚步的事情。有的说黎明脚步可以搞个全国串联，有意识的力所能及的做些该做的事，壮大队伍，扩大影响；有的说黎明脚步应该遵循公益性本色，踏踏实实跑自己的步，顺其自然发展下去。我也在思考着：大家的意见都很宝贵，大家说的都很对。我们每个参与者都是主人，我们就是要跑步和晨练，我们不会刻意做不切实际的事。沿着这条已经趟出来的路，我们一直跑下去，相信我们会收获更多快乐！

黎明脚步

黎明跑步，我们并不单调
今天是阴天。跑完后，来在小花园活动，栏杆下面的河岸边，跑过身着一紫一黄运动夏装的两个小妹妹，就像飞过两个漂亮的花蝴蝶。在其身后，一个中年男子也在跑步。而身边的这处游园，至少有五六个人在围绕花坛外围在跑步。在我锻炼完往回返的路上，一个上身粉红、下身亮青色运动服的美女一边跑步，一边和骑自行车的朋友说话。
每天早晨跑步，我渴望那些晨练的美女们能够穿上颜色鲜艳的运动装，比如紫色、明黄色、天蓝色、橘黄色、亮青色、粉红色等。当我不戴近视眼镜锻炼时，我满目的灰蒙蒙的色彩中，那些醒目色彩的出现，会极大的刺激我的脑神经。他们鲜艳的服装，配上运动的效果，貌似给沉寂的早晨增添了活泼的色彩。那些身着黑色、白色、深蓝色、灰绿色衣服的许多朋友都不会给我们留下印象，因为他们的色彩融入了周围的大环境，而几点靓丽醒目的色彩就会特别引人注目，极度养眼。不管美女们是不是有意的，你们选择的服装让我们感受到了早晨的美，我们还是要表示感谢哪！
也有人问：“黎明脚步，以叫醒别人早起跑步，搭建一个全民晨跑的平台，可是仅仅跑步难道不显得单调吗？”黎明脚步活动的实际运作给我们回答了这个问题。跑步是个引子，跑步是个基础，可是只要跑起来，我们什么活动都可以做，什么活动都能够做。我们不但可以做国家体育推广的运动项目，甚至还可以做民间自发开展的趣味运动项目。只要身体素质好，做什么我们都有基础，我们的活动一点儿也不单调！
黎明脚步，黎明跑步，我们以此方式搭建一个全面健身的平台，所有热爱运动的人都可以在此找到知音。有跑步给我们垫底，打球、游泳、登山、越野、户外、骑行、探险、旅游，我们什么也不会害怕。有跑步给我们垫底，我们仿佛又学会疯了，我们又找回了久违的童年的感觉，我们捉迷藏、丢沙包、跳大绳、老鹰抓小鸡、打马车轱辘、练倒立、上树，这些丢弃已久的游戏又重拾了回来。有伙伴们作陪，我们又学会真正的开心了。以人为本，人的本性难道不就应该是这样的吗？
黎明脚步说是个组织，其实不是个什么组织。黎明脚步说是个团队，其实也不是个严格意义上的团队。黎明脚步没有任何章程和入队手续，队里队外没有实质性区别。团队松散管理，崇尚自觉自愿，活动AA制，风险各自担。大家各自有各自的工作单位和生活圈，不过是因为跑步走到一起来了。而且今天有事了不用给任何人请假就可以不来，明天想来了不用给任何人打招呼随时可以来。团队里人们总的目标是相同的，那就是运动健身，快乐生活，可是具体喜好和目标也有差异。比如这几个喜欢打球和竞技，那几个喜欢户外和探险，这几个喜欢骑行，那几个喜欢瑜伽，这都在于大家量力而行，自由结合，形成许多黎明脚步的小分支。除了体育运动，黎明脚步还崇尚发展文化，鼓励大家写文字，发帖子，鼓励大家展现自己的艺术才华。因为是个符合时代发展的先进团队，黎明脚步还崇尚与时俱进，积极参与社会公益活动，向社会奉献爱心，与社会主义和谐社会要求相一致。
黎明脚步除了健身运动，还彰显着坚持不懈挑战自我的精神。“只要你不放弃，我就永远不放弃！只要你需要我就做，因为我能够做到！”这种精神，不仅用在天天晨跑上，还可以用在我们对待事业、对待学习的态度上。这种精神是健康的、积极向上的，而不是消极厌世的。
黎明脚步有着如此丰富的内涵，虽因跑步而起，可是除了跑步，还有许多许多。真正参与的人，怎么会认为它有些单调呢？

黎明脚步

转发赵一平的美文：别睡懒觉起床跑步
昨天，发现一篇文章写的不错，看内容应该是济南的朋友。这是我在google搜索“黎明脚步”搜出来的。
我现在找资料很少输网址，我觉得网搜更便捷。不管是百度、谷歌、搜狐，或者是直接在地址栏输汉字都行。这样一来，我们看文章会更方便，也许是无名小网络的文章，只要点击率高就照样能够搜到，似乎比较公平。大家有兴趣也可以这样搜搜看，如此看黎明脚步的文章，就没有了网大网小的区别，整个互联网就成为一家了。
黎明脚步网搜的关键字，我觉得应该有“黎明脚步”、“黎明跑步”、“黎明晨跑”、“黎明叫醒”、“叫醒跑步”、“叫醒晨跑”、“睡懒觉晨跑”、“起床晨跑”、“起床跑步”、“叫你跑步”、“叫人晨跑”、“打电话跑步”等等，或许还有更好的，大家可以自己总结揣摩。
眼下，济南正在举办全运会，我们就直接转发这篇博文供大家赏读吧。以下便是了。

别睡懒觉起床跑步
本人喜静且善于“坐功”，特别是倒班有较多闲暇时间后，更将此特点发挥殆尽，闲暇之余，总喜欢在宿舍里电脑前猫着，想来想去，自己还真是有很多“宅”的潜质呢！很多人估计也和我差不多，明知“身体是革命的本钱，运动是健身的保证”的道理，也不止一次信誓旦旦：要运动健身，强健体魄，但因为工作忙累无瑕运动，出于惰性压根懒得运动，或者由于自制力坚持性不强“三天打鱼两天晒网”者也不在少数。
一个偶然的机会，我看到了“黎明脚步”的BLOG,“ 别睡懒觉了，起来跑步吧，我叫你。准备一双运动鞋、一套舒适的运动衣就行了。你随时准备好了，随时就开始跑吧。”这是网上最新流行的一项运动，从2007年4月16日黎明脚步在山阳论坛发帖倡导互助晨跑以来，来自全国各地朋友们源源不断地加入这支队伍，其中不但自己跑步还坚持自加压力帮助叫醒别人的“黎明使者” 就有几百人。这些人甘当志愿者和排头兵，在每天早晨固定的时间给参与者打电话负责“叫醒大家”，不只是为大家当好每天的叫醒闹钟，更是要唤醒每个人的健康意识，逐步形成晨起跑步的健身习惯！很佩服“黎明晨跑”运动的发起人，更喜欢这些自愿为大家服务的“黎明使者”们，在某种意义上，他们正是以自身的行动实践着志愿者精神！
是啊，在清晨，你可以随时欣赏春日里擎着绿叶的树和灿烂绽放的花；在清晨，你可以随时倾听虫鸟的欢唱声和登高锻炼人群的喊嗓声；在清晨，你可以第一时间呼吸温润干净的空气和沁人心脾的花香；在清晨，你可以看到和主人一起遛弯的小狗在户外欢快的奔跑追逐；在清晨，你可以看到放鸽的主人向着太阳打开鸽舍，一群白鸽翱翔蓝天；莘莘学子，背着书包，结伴走在上学的路上；为生计奔波的小摊贩们早早开始了一天的忙碌；还有和自己一样早起晨练的人们。
而且，慢跑不像其他运动项目一样遥不可及，慢跑的条件随时随地就能满足，所以说慢跑就在我们每个人的身边。并且慢跑是有氧运动之王，没有什么运动能比慢跑更能产生有氧运动的效果。慢跑，慢跑，一个“慢”字，说明了咱们活动不为竞技，不为比赛，只为健身；一个“跑”字，又决定是跑而不是走，是全身运动，需要消耗一定的热量，使身体适应运动中的协调、平衡，促进新陈代谢。而“互助晨跑”运动，就是想让参与者能够每天坚持不懈慢跑一小时，让慢跑渐渐形成一种健身习惯，也让慢跑来不知不觉地融入我们的生命。越来越多的人，在活动的带动下，战胜自己的惰性，超越自我，迎着朝阳奔跑，获得坚强的意志和健康的体魄，同时获得信念激情和力量。
第十一届全运会即将在齐鲁大地举办，身处“孔孟之乡”的山东儿女自然难掩心中的喜悦，“人人参与全运，人人奉献全运”的精神深入人心，广大群众锻炼身体、增强体质的意识不断提高，我想，让全运会真正走入我们的生活，以自身的行动实践“全民健身”、舞动激情，强健体魄、增加体能，才是“全民全运”最好的注解。
那么，那些像我一样的“懒人们”，如果你想运动健身，如果你靠自身力量无法坚持健身，那么不妨参与“黎明晨跑”，抓住全民全运的契机，让我们挑战自我，不要懈怠，将运动健身进行到底！

黎明脚步

黎明脚步，我们并非都是完人
这两天，接连发生了几件事情，让人心烦意乱。黎明脚步想要营造一个温馨和谐的团队，似乎我们的想法不切实际了？
曾在早些时候，我曾经说过一个事，是我们的一个黎明使者跨省向自己从未谋面的黎明队员借钱，而且天真心善的黎明队员也借给他了，因为这位黎明使者说自己是如何如何的经济困窘。时间已经过了好几个月了，尽管借钱人始终不断诚恳的发短信告诉被借人自己的情况，说钱总是会还的，被借人也曾对我说不着急还，依然相信借钱人的品德，可是至今还一直没有归还。被借的这位黎明队员，以前是那么喜欢我们的团队，时不常的发给我热情洋溢的短信，盛赞黎明脚步的团队精神和晨跑带给自己美好的心理感受，可从那以后几乎没有再主动联系我一次，只是依然善良，坚持跑步，相信世上没有那么多坏人，也不后悔自己借钱给他人。我想，尽管她依然那么说，我知道这件事就像一场噩梦缠绕着她，什么时候那个使者不还钱，这场噩梦就会一直陪伴她做下去。
我当然也愿意相信黎明脚步队伍里都是道德高尚品质卓越的人，可是我严正表示不支持这种事！绝对不支持！黎明脚步是个和谐团队，那只是我们的美好愿望和刻求打造的目标，并非有保险公司给我们担保！就像我们建设和谐社会一样，虽然极力营造和谐，可是我们依然不能杜绝丑恶和违法犯罪现象。我们的黎明脚步队员，只是个想要跑步的人而已，我们的黎明使者，只是能够晨跑并且承诺坚持做到叫醒他人。参加黎明脚步人的道德品行没有谁能把关，也没有谁能担保。黎明脚步就是这样运行的，当你要求被叫醒的同时，也就接受了这个约定俗成的规则。所以在这里我提醒大家：不要把钱借给不认识的人，也不要给不认识的人张口借钱，不要和不认识的人做不该做的事，尤其是黎明团队里没见过面不知根底的人！网络和手机短信、电话振铃的联络，毕竟是虚拟的，并不是跑步可以什么都可以！黎明团队虽然力求营造更高尚更和谐的团队，可是我们能做到的只有跑步和叫醒，仅此而已！
除了借钱这件事，貌似还有因为个别人影响团队形象的事。我想掏心窝子说给大家一些话：刚开始发起黎明脚步这个活动的时候，我这个发起人貌似还起着重要的作用，对活动的生存和发展起着积极引导的作用。而现在黎明脚步已经成为一个团队，连我个人的某些行为也左右不了团队的发展。试想一下：就算我不跑步，大家依然会跑步；我不叫醒，大家依然会叫醒；我不写跑步日记，大家依然会写跑步日记。我们任何人都难以左右整个团队，任何黎明脚步队员的所作所为也代表不了我们整个团队。
因为有人在群里聊天发生了口角，就会以为黎明脚步团队不好，还会质问说：“不是说你们是个和谐高尚的团队吗？怎么会有素质如此低下的人？”我这里想说：“我们并非都是完人，个人行为也代表不了团队行为！你不在那个群，可以在这个群，哪个群都不在，也可以自己创建个群。就算任何群都不想加了，那也无所谓啊，黎明脚步队员没有qq号的多了去了，干嘛非要加群？在论坛说话也可以啊，就算不在山阳论坛，全国有关黎明脚步的论坛不知道有多少，还会没有你说话的地方？你自己开辟一个处女地当老大也未尝不可啊？再怎么说，谁还能剥夺你跑步的权力？”
参加黎明脚步人多了，自然就形成个团队。因为我们的基调太简单，简单的只是跑步，就算他是个坏人，只要他喜欢跑步，我们依然有着共同的起点。我们生在早晨，长在跑步，积极健康向上的理念要求我们必须建设一个和谐高尚的团队，与我们追求幸福美满生活的目标一致。我们要正确认识这个年轻的团队，每个人都为它浇水除草，哺育它茁壮成长，允许它有一两片不太理想的枝叶，不要赋予它太多的不切实际的负担。
我们赞美那些姿态高、顾大局、爱护团队成员、默默维护团队形象的好队员，群众的眼睛是雪亮的。也许，你的威信高不高，给你是不是管理，能不能踢人并无太大关系。也许你不是管理，也许你不是群主，也许你不是召集人，也许你不是斑竹，可是你的威信会比别人更高，大家会更加尊重你，信服你！
上面这些话，也许会伤了某些人员的心，可是你要好好想想这个道理，你的作为真的是为黎明脚步着想吗？你如果伤害了别人，你快乐吗？交给你个绝招：不就是跑个步吗，我们跑步又不是给别人跑的，常常这样想，什么都有了！

黎明脚步

我笑起来竟然那么好看
昨天我那篇《我们并非都是完人》的帖子，写了些现实发生在和谐团队以外的烦心事，引起了大家共鸣。名乐发了两篇哲理小短文：“《一只破水桶的启示》比喻我们每个人都是那只有裂缝的桶，各自都具有这样或那样的不足和缺点。倘若我们怀著一颗包容的心，懂得发现对方的长处，并且能够扬长避短，我们的生活一定会变得更加轻松愉快和丰富多彩。《小狗照镜的故事》则说明一切都是那么的简单，只看你是何种心态对人，其实快乐也那么的简单，那就是你不要想得太多。”汗血宝马说：“不就是个跑步！呵呵 ！确实是这样的。别跟很多事情去关联起来！前途、金钱、感情都别去沾边！ 沾了也别跟黎明脚步来挂钩！开心跑步 愉快生活 决定于自己的态度！”沙漠海说：“哪有锅勺不碰锅沿儿的？。。。想风雨过后的彩虹会更加美丽呢。”释然说：“只为了健康，这样你会很快乐。。。。”常常想起我说：“我跑步又不是给别人跑的，我锻炼身体也不是为别人锻炼的。一语惊醒梦中人啊！”瘦身说：“本身就是一个跑步健身的团队，在这个集体里，除了跑步的东西还说别的干什么？本身这个团队各行各业的都有，也不应该多说什么。几乎都是这么说的。 不就是跑个步，自己也能跑。大家一起跑，怎么样都很快乐、 希望黎明脚步还是那么的强大，继续快乐的奔跑。”燕儿说：“只管跑步，快乐健康常在。”麦壳说：“复杂了，不喜欢。”冰清玉洁说：“黎明脚步是为喜欢跑步的人而发起的一个团队，参入团队的人各异，品德、修养、素质也就不同了，团队的宗旨就是搞好跑步，其它的只是个人行为，我们的宗旨放在首位就行了。”。。。大家评论这么多都说明了一个道理：以简单的心态做人，我们只管跑步，对跑步以外别人的品行，我们倡议而不干涉。谁做过分的事，大家都不会答应！
说点轻松的吧。昨天一个朋友给我留言说，参加黎明脚步活动了，几个人在一起开心的玩，还照了照片。这位朋友是个比较内向的人，不苟言笑，总是一副深沉的面孔。尤其是在拍照时，自己从不喜欢笑，觉得笑起来很失态，影响自己稳重、清高的形象。可是在活动中又是跑步又是跳绳又是踢毽子，摄像的人在他不经意间抓拍了好几张。最后他得到照片的时候，迫不及待的想要先看到自己的照片，只怕有哪张不雅，和自己长期保持的形象不符。在他观看的过程中，发现有一张抓拍的照片，笑容特别灿烂，姿势也自然，没有一点儿做作之态，像个电影明星。他对这张照片爱惜有加，感慨万分。他告诉我说，从来只相信自己端庄正座的仪表，没有想到自己笑起来的照片竟然这么好看，而且这样的照片也只有在那情那景那时那分抓拍一张，想要再去专门做出那个表情已经做不到，就算做了也不显得真实。他告诉我说：“原来我笑起来竟那么好看，感谢黎明脚步，让我学会了笑，知道了笑！”
曾经有说法，民族的就是国际的。这里我也说，自然的就是最好的，简单的就是最好的。跑步简单，跑步的心态也简单，跑步能够让我们回归自然，回归童年，回归原生态，回归性本善。在黎明脚步团队，我也学到了许多。比如我就和上面提到的这位朋友有同感：怪不得给美女们照相，都要摆个pose，还要自然地笑笑，原来笑起来确实要比蹦着脸好看的多。灿烂的笑容，也许能够保留许多年，这美丽的笑容，也给自己增添了做人的信心和勇气。笑容还能够传染人，当我们看到黎明聚会时大家各式各样开心的笑容时，我们观众们也会情不自禁的嘴角上扬，露出微笑。
其实，哭起来的表情也是很美的，只是现在的人们都很少去哭了。呵呵，我不是想要大家都去哭，不是还有喜极而泣一说吗？还是那句话，自然的就是最美的，真心实意的感情流露，最能感染人，引起大家共鸣。黎明脚步，就是要崇尚自然，自然而然。让我们大家都来努力营造我们的自然花园吧！用自己的言语，用自己的行为，用自己的心声！

黎明脚步

夜莺的歌声
我的小学时代，姐姐是我的老师。我第一次听到“承诺”这个词，是缘于一篇课文。这篇课文的题目叫《夜莺的歌声》，我们的课本并没有这篇课文，姐姐不知在哪里弄来的那本发黄的课文给我看，没想到文中的插图和生动的情节吸引了我。我第一次听到姐姐给我说起“承诺”、“诺言”这个字眼。姐姐说：“承诺一般是不能轻易做出的，一旦做出了就必须要做到。可是文章中这个小男孩承诺了给德国兵带路，但却机智的通过学夜莺叫让游击队消灭了他们，小男孩利用敌人的信任消灭了敌人，是十分勇敢的。”
从此我对“诺”字印象很深。我觉得“承诺”和“诺言”，就像我们日常生活中的“发誓”一样，尽管只是一句话，却包含了某种份量，有种让人不得不信服的力量。在黎明脚步团队，我更加体会到“承诺”一词的深刻含义。“只要你不放弃，我就永远不放弃。只要你需要我就做，因为我能够做到！”当初这句最直白的黎明脚步宣言，如今成了多少黎明脚步人坚持的勇气和动力。黎明使者们坚持不懈的叫醒自己的队员，是因为自己要兑现自己的承诺；黎明队员坚持不懈的奔跑，也是为了要兑现自己的承诺。我们并没有什么纪律约束，也没有什么经济效益来调整，维持黎明脚步运行的，有的只是很简单的一句话、一个想法。
决心不会轻易下，下了就不能随意放弃。有人说黎明晨跑是一个心理作用，奥妙就在于此。从你开始跑步那一刻起，不管你有没有夸下海口，立下志愿，写成文字，找到证人，其实你就已经把跑步当成一种承诺，不仅是对大伙的，还是对自己的。这就是有的朋友因为各种原因不能再跑了，总给我用冠冕堂皇的原因来解释，什么又有其他运动替代了、又调整跑步时间了、工作岗位调动了等等等等，很少有人说自己不想跑了，放弃了。他们解释的原因不仅是给我听的，更是为了说服他们自己。如果理由很牵强，他们也对不起自己下过的决心和许过的承诺呢！
今天晨跑，看到树上轰然飞起的麻雀，脑海忽然想起了童年读过的一篇文章，那是和承诺有关的一篇文章。什么德国兵、白桦林、夜莺、小男孩。。。那种场景和记忆依然温馨。赶忙网搜了一下，竟然搜到了！而且有图片！我转载下来，供大家一起分享，换种心情吧！下面就是了。

夜莺的歌声
战斗刚刚结束，一小队德国兵进了村庄。大道两旁全是黑色的碎瓦。空旷的花园里，烧焦的树垂头丧气地弯着腰。
夜莺的歌声打破了夏日的沉寂。这歌声停了一会儿，接着又用一股新的劲头唱起来。
土兵们和军官注意听着，开始注视周围的灌木丛和挂在道旁的白桦树枝。他们发现就在很近很近的地方，有个孩子坐在河岸边上，耷拉着两条腿。他光着头，穿一件颜色跟树叶差不多的绿上衣，手里拿着一块木头，不知在削什么。
“喂。你来！”军官叫那个孩子。
孩子赶紧把小刀放到衣袋里，抖了抖衣服上的木屑，走到军官跟前。
“呶，让我看看！”军官说。
孩子从嘴里掏出一个小玩意儿，递给他，用快活的蓝眼睛望着他。
那是个白桦树皮做的口哨。

“挺巧！小孩子，你做得挺巧哇。”军官点了点头。转眼间，他那阴沉的脸上闪出一种冷笑的光，“谁教你这样吹哨子的？”
“我自己学的。我还会学杜鹃叫呢。”
孩子学了几声杜鹃叫。接着又把哨子塞到嘴里吹起来。
“村子里就剩下你一个了吗？”军官继续盘问他。
“怎么会就剩下我一个？这里有麻雀、乌鸦、猫头鹰，多着呢。夜莺倒是只有我一个！”
“你这个坏家伙！”军官打断孩子的话，“我是问你这里有没有人。”
“人哪?战争一开始这里就没有人了。”小孩不慌不忙地回答，“刚刚一开火，村子就着火了，大家都喊：‘野兽来了，野兽来了’——就都跑了。”
“蠢东西！”军官想着，轻蔑地微笑了一下。
“呶，你认识往苏蒙塔斯村去的路吗？那个村子大概是叫这个名字吧？”
“怎么会不认识！”孩子很有信心地回答，“我和叔叔常到磨坊那儿的堤坝上去钓鱼。那儿的狗鱼可凶呢，能吃小鹅！”
“好啦，好啦，带我们去吧。要是你带路带得对，我就把这个小东西送给你。”军官说着，指了指他的打火机，“要是你把我们带到别处去，我就把你的脑袋拧下来。听懂了吗？”
队伍出发了，行军灶打头，跟着就是小孩和军官，俩人并排着走。小孩有时候学夜莺唱，有时候学杜鹃叫，胳膊一甩一甩地打着路旁的树枝，有时候弯下腰去拾球果，还用脚把球果踢起来。他好像把身边的军官完全忘了。

森林越来越密。弯弯曲曲的小路穿过密密的白桦树林，穿过杂草丛生的空地，又爬上了长满古松的小山。
“你们这里有游击队吗?”军官突然问。
“你说的是一种蘑(mó)菇(gū)吗？没有，我们这里没有这种蘑菇。这里只有红蘑菇、白蘑菇，还有洋蘑菇。”孩子回答。
军官觉得从孩子嘴里什么也问不出来，就不再问了。
树林深处，有几个游击队员埋伏在那里，树旁架着冲锋枪。他们从树枝缝里往外望，能够看见曲折的小路。他们不时说几句简单的话，小心地拨开树枝，聚精会神地盯着远方。

“你们听见了吗？”一个游击队员突然说。他伸直了腰，好像有什么鸟的叫声，透过树叶的沙沙声，模模糊糊地传来。他侧着头，往叫声那边仔细听，“夜莺！”
“没听错吗？”另一个游击队员说。他紧张起来，仔细听，可又什么也听不见了。他从大树桩下边掏出四个手榴弹，放在眼前以防万一。
“这回你听见了没有？”
夜莺的歌声越来越响了。
那个最先听见夜莺叫的凝神地站着，好像钉在那里似的。他注意数着一声
一声的鸟叫：“一，二，三，四……”一边数一边用手打着拍子。
夜莺的叫声停止了。“32个鬼子……”那个人说。只有游击队员才知道这鸟叫的意思。接着传来两声杜鹃叫。“两挺机关枪。”他又补充说。
“对付得了！”一个满脸胡子的汉子端着冲锋枪说。他理了理挂在腰间的子弹袋。
“应该对付得了！”听鸟叫的那个人回答，“我和斯切潘叔叔把他们放过去，等你们开了火，我们在后边加油。如果我们出了什么事，你们可不要忘了小夜莺……”

过了几分钟，德国兵在松树林后边出现了。夜莺还是兴致勃勃地唱着，但是对藏在寂静森林里的人们来说，那歌声已经没有什么新鲜的意思了。
德国兵走到林中空地上的时候，突然从松树林里发出一声口哨响，像回声一样回答了孩子。孩子突然站住，转了个身，钻到树林里不见了。枪声打破了林中的寂静。军官还没来得及抓起手枪，就滚到了路边的尘埃里。被冲锋枪打伤的德国兵一个跟一个地倒下。呻吟声、叫喊声、断断续续的口令声充满了树林。

第二天，在被烧毁的村子的围墙旁边，在那小路分岔的地方，孩子又穿着那件绿上衣，坐在原来那河岸边削什么东西，并且不时回过头去，望望那通向村子的几条道路，好像在等谁似的。
从孩子的嘴里飞出宛转的夜莺的歌声。这歌声，即使是听惯了鸟叫的人也觉察不出跟真夜莺的有什么两样。

黎明脚步

从地平线起飞向天际
昨天，山阳论坛一位叫紫蝶的朋友发了几个帖子，我一下就被她美妙的语言吸引了。紫蝶说，黎明脚步“平易近人亲切的像一家人，”还用梦幻的词语描写黎明脚步。我把这些词当成是黎明脚步的宝贝，细尝慢品，只觉美轮美奂，赏心悦目。让我们拿起紫砂壶，砸吧砸吧嘴儿，大家一起来赏读这些美妙词汇吧：
“我是刚加入这里不久，很想分享大家对这里由来已久的感受！。。。 初到这里，了解不到，只是觉得这里人儿平易近人，亲切的像家人一样，希望认识更多的兄弟、姐妹，大小朋友。。。我常常做梦会第一个跑到终点，但常常也只是梦想，终于有一天，我行动了起来，有了开始。也不自觉地来了这里，觉得这里的朋友亲切的像我的亲人，好温馨。。。很想和你们一起去跑步，迎着黎明朦胧的霞光，和太阳一起从地平线起飞向天际。。。有一天你快乐到想飞，开心到全球的人都为你笑，来吧！把你的健康、活力、快乐、传染给身边的每一个人，你发现，健康、快乐流动如云，弥漫在每个人的上空，像沁入心田的细雨，让人身上的每个细胞都跳舞，快乐与开心这么爽心爽肺，爽得全身跳动得像在太空过逛欢节！。。。希望我们一起健康，快乐、开心作好朋友，谢谢你，一起跑步的我的朋友！”
如今每次周末的活动，奔腾群主都发挥了积极主动的带头作用，不管是平常发公告，还是具体组织活动，还是编发帖子，给大家传照片，发放队服，总是虚心、憨厚得给大家搞好服务，起到了一个领跑人的作用，大家评价极好。人家不仅把自己的群活动组织的红红火火，而且关心支持其他群，哪怕离家里再远，也以身作则，积极带动和参与。这不是说出来的，这是人家做出来的。你看，今天在龙源湖的活动，奔腾群主和石头管理员早早的带领队员们等候在雕塑下，我们不服行吗？而有的原来很强的群，貌似被龙源湖给赶上了？
我和蓝海一路从焦东路跑过去，路上并没有见到几个人，可到了夸父逐日雕塑下后只是擦汗间的功夫，黎明脚步队员们都不知从什么地方跑过来了。今天增加了不少新朋友，大家围成圆圈做个自我介绍，而敢于在这种场合下大声说话，能够镇得住场的人，还真是不太多。每次都有那么多的新面孔，我们围城的圆圈越来越大，捏着嗓说话、扭捏作态那是绝对不行的。现在是个张扬自我、善于表现的年代，可我却是个不善于演讲的人，天生音量就小，好在有了管理员和群主们的操心，我可以坐享其成。看着石头、朝阳和奔腾都在给我讲8月8日全民健身日活动的事，我真切希望大家能够携起手来，群策群力，不推不靠，互相配合。黎明脚步里，大家都是主人，但是具体操作时，还要互相尊重，合作第一。心胸宽不宽，肚量大不大，水平和能力高不高，也许活动下来，大家就会自然而然有个评价。我觉得，活动形式和内容很重要，但是大家的开心和满意最重要！
大家围绕龙源湖一圈跑下来，大汗淋漓，那好像是五脏六腑都给荡涤了一般的爽快。跑步结束后，大家开展自由活动，有的跳绳，有的踢毽子，有的丢沙包，有的练倒立，还有的在摇呼啦圈。我们谁也不知道谁的真实身份，可是我们却能经常在一起开开心心热热闹闹的玩耍，做一些孩提时候才做的游戏。我们看到的，都是开心的笑脸，活泼的表情。也许童年的我们，还真的没有现在这么多朋友陪伴玩耍，我们该多么开心哪？还没有参加过黎明脚步的朋友，你们一定很羡慕吧！就像紫蝶说的：我们亲切的像一家人一样！我们一起去跑步，迎着黎明朦胧的霞光，和太阳一起从地平线起飞向天际！我们快乐的想飞，我们要把快乐健康传递传染给身边的每一个人！

黎明脚步

　　 在你心里播下一颗种子
　　 昨天有人问我，说已经有一阵子，没有见我提到过早晨的天空了。的确如此，就像今天一样，连日来一直都是这样天空的早晨。灰蒙蒙白茫茫的，天空没有丰富的内容，只是灰白一片。有时候太阳露下头，也像个白色的圆盘，不能清晰的看到日月星辰和蓝天白云。在这样的天空的早晨，偶尔也会吹过一阵凉风，但总的说来，依旧显得闷热，不爽快。几乎天气预报总说有雨，可总的来说，这个季节，在我们这个区域降水偏少，闷热少雨，大地比较干旱。
　　 听说今天有不少黎明脚步队员参加了磨合峡谷徒步活动，而我们没有参加的都按照群公告通知，到缝山针公园参加晨跑聚会。差十分不到六点，我和蓝海跑到喷泉广场的时候，奔腾和真心真意带领龙源湖的几个队员先我们一步赶到了这里。看着他们汗流浃背，满头大汗，原来他们已经沿着山体跑上跑下好几趟了。解读人生大姐，每次过来都辛苦的拿来两个提篼，里面装着供大家活动用的毽子和大绳，大家跑步和登山时，别人可以不拿东西轻装上阵，而她还要提着活动用的东西。当我们一群人兴奋地在踢毽子跳大绳的时候，恐怕谁也想不起来这些活动器材是谁给我们准备的吧！
　　 沙漠海和绿茶跑过来了，他们是缝山针群的领导，当然做起了活动的主持人，召集大家集中，报名，照相，跑步。奔腾给大家讲了有关全民健身日活动的安排，建议各群能够相互转告，争取积极参加。跑步和登山的过程中，名乐、梦工厂、阳光，还有和平的儿子都在给大家拍照。我觉得照相机很好，参与活动的人多了，人们就可以从不同角度以不同命题拍摄，保留活动素材，这些珍贵素材就是宣传和感染大家参与晨跑健身的有力武器。我们把叫醒别人的人叫做黎明使者，那么摄影师和发帖者都是另一种意义上的黎明使者，因为他们都是感染别人的人。在爬上的台阶上，大家身上的汗水把衣服都浸透，美女们的发迹都湿漉漉的，衬着红扑扑的脸蛋，有种别致的美。真心真意和奔腾两位出的汗最多，裸露的肩膀吱吱往外冒汗，汗水顺着衣服滴到地下，成了个小水坑。
　　 返回的时候，忽听树平说有人叫我。我连忙走到一位女士面前，面庞是陌生的，可是笑容和表情却是熟悉的，一听名字，那就更熟识了，是我们的老朋友了。原来，这位就是大名鼎鼎、如雷贯耳的凭栏老师，经常在山阳论坛发帖，文笔优美，人气极高。她在上海嘉定做教师，暑假回焦作度假。2007年秋季我去上海学习时候，曾和凭栏老师通过短信，他还邀我去嘉定玩呢！在我们短暂的对话中，凭栏告诉我她挺喜欢看黎明脚步的跑步日记，她感受最深的，是里面有些发自肺腑的话语。比如，黎明脚步曾说过：“也许电话叫醒你了一天，也许你跑了一次，或者也许你根本就没有跑，只是挪动了挪动心思，可是这依然对你有用。只要接触了黎明脚步，就在你心中播下一颗种子，或者晨跑，或者晚跑，或者其他运动，这颗种子迟早要发芽的。那就是黎明脚步提醒你，要把持续不懈的健康运动列入自己的生命计划，在自己生活和工作的同时，采取一种合适的运动方式，天天给自己的身体加油、充电！”

黎明脚步

转发泉州生活社区一篇美文：世界上最美丽的黎明
每天我都渴望山阳论坛能有几篇好帖子，然后赶紧加精推荐。今早打开山阳论坛黎明脚步栏目，发现常常想起我发了个“黎明脚步，在感恩中前行”的主贴。这么好的题目，打开一看却没有内容，说是害怕黑云云。我认为：真实的感受，不需要华丽的词藻，哪怕是直白的语言，就是最感动人的，我们最愿意看。黎明团队里，人员素质也许没有我们期待的那么高，可是只要我们都来用心维护，只说事，不说人，讲团结，顾大局，不攻击人，不说风凉话，只要人人都能这么想着别人的感受，力所能及的少做一些奉献意义的事情，我们的团队就没有理由不是一个高尚的团队。
无意发现泉州生活社区的一篇好文章，写的是自己加入黎明脚步和做黎明使者的感受。这么朴实的文章，我想大家一定是最最愿意看的了。我们的文章不讲究语法，不讲究修辞，文白夹杂、中英结合，用图形表示，用符号表示，就算是当下最流行的火星文都没有关系，大家总能够读懂作者的意思，这就足够了。因此黎明脚步跑步日记，文学水平高的人能写，文学水平低的同样能写。只要写出来，就会有读者。当然，泉州生活社区这篇题为《世界上最美丽的黎明》的文章不仅朴素感人，而且水平很高。转发给大家看，以下便是了。

世界上最美丽的黎明
两星期前，在天涯上看到黎明脚步的时候，有一种被点燃的感觉。L笑我，如果你坚持十天，我就亲自当你的使者，不用别人唤醒，而且和你一起跑。
每天把手机调到振动，总有人在5：30准时留下来电显示，有两次没有来电，又发来信息道歉。这样过了好几天，那位黎明使者突然请辞，说是大二学生，写论文很晚，老睡过头。我有点内疚，没有一次向他表示谢意，谁能长久地这么奉献呢？
鹰城印客接替使者，却要出差。我自告奋勇帮他唤醒几天，第一天正是书法班期间，太累了，打完电话睡到七点。L笑：我知道了，黎明使者就是叫醒别人自己继续睡的。
过了几星期，晨跑的感觉越来越好，每天眼看着城市在黑暗中慢慢苏醒，朝阳温柔地从楼群后面探出身子，向你打招呼。铁路技校里放着或轻快或忧伤的流行音乐，学生们三三两两聚在操场上，等待6：30的集体晨跑，天色渐渐亮了，他们笑闹着，推掇着，在飘着桂花香的校园里，脚步声惊起了树上的小鸟。想想我们读书的时候，为了各种各样的体育比赛，天不亮就到操场练习，心里洋溢着多么幸福的感觉！
收到那位长沙黎友的谢意时，我突然想知道，其他被我唤醒的人，他（她）们在哪里？跑了没有呢？是不是也像前些日子的我一样身不由己地左右为难？我试着发信息有礼貌地询问，是否打扰了他们，是否还需要唤醒。五名黎友宣布退出，各有各的理由。剩下几位来自常州、平顶山、泉州和长沙的黎友中，竟有两位自己就是黎明使者。唤醒别人的同时，也享受着他人的关心，互相提醒，互相加油，那感觉确实与一个人冲动的决定不同。
现在，在L的鼓动下，婆婆也加入了我们的行列，技校的煤渣跑道，又多了一个移动的身影。我知道，在遥远的地方，还有很多和我一样喜欢清晨的人，他（她）们精神饱满，脚步轻快，他们热爱生活，创造着一个不一样的自己。