别睡懒觉了，让黎明脚步叫醒你，在远方陪你晨跑

黎明脚步

早晨，让中国跑起来！！！
昨夜是个极其凉快的夜，我睡得十分舒服，清凉的风不时从打开的窗户里吹进来，一阵一阵的，吹去我身上的热燥和疲倦。今天早晨，果然也是个极其凉爽的早晨。天空十分灿烂，晴空无限，漂浮的白云就像“三夏”大忙季节在打麦场晾晒小麦时扫帚扫过的痕迹，形状多变，极具特色。似浪花，似海潮，把蔚蓝的天空装扮的异常绚丽。天空虽然亦像连日来一样晴朗，可是气候却是明显的清凉，因为吹来的风是冰凉的，恰似秋天的早晨。
因为凉爽，我今天跑得要比热天稍远些。在太行路，遇见一位住在附近的熟人，正打算去公园晨练呢，看见我就纳闷的问：“你不是住在和平街吗？你跑这么远吗？”我笑着给他打着招呼。从公园里跑过，看见晨练的游客个个精神抖擞，不像往日那样汗流浃背，有的在草坪上打太极拳，有的在演练剑术。小花园里，我听几个老人在议论：“天气这么凉爽，一定是哪里在下冰雹吧，要不怎么会这么凉快呢？”呵呵，真是个清凉夏日啊！不管怎么说，凉爽的早晨，总让人感到惬意，锻炼起来身体也光光的，不像以往那样黏糊糊。
昨天，天涯网友丝果说：“早晨，让中国跑起来！！！”这句话说得真好啊！有时候往往是网友的一句话就能引发我滔滔不绝的说出许多感想来。借此良机，让我们回忆一下国外朋友对黎明脚步的评论，让我们更加坚定信心，做能做的事，做该做的事，做想做的事，做有意义的事，让更多的人跑起来，让更多的人享受早晨吧！黎明脚步能从一个人带动五千人，从五千人带动五万人，也一定能从五万人带动更多的人。让中国的早晨跑起来！这是时代赋予黎明脚步的光荣使命！人们需要跑，社会需要跑，我们又能够跑，那就让我们为此做些力所能及的事吧！
--------德国朋友道佛安说：“我很关注中国的时事和风尚，您和您发动的这场运动是积极向上的。可以想象，您和您的跑友是当前人人叫喊压力中的心理精神健康群体，我为你们加油。”“我在国内一片哀怨、疲惫、抑郁声中，感到了一种积极的态度，像在污浊的空气里传来了一股清风。我不能不支持你们，我中国的跑友！”
--------新加坡朋友温暖说：“每当我清晨来到新加坡东海岸边，都能看到很多人在跑步，男男女女，乐此不疲。就想到我们的有些国人，放松的方法，多是洗浴中心，卡拉OK，脚底按摩。城市的高楼大厦，使人们越来越远离大自然。经济是发展了，可金钱买不到健康。今天，惊喜地看到，黎明脚步，引领了一种更加自然，健康，便捷，时尚的健身新潮流。非常的及时和有意义，我为你欢呼。在奥运即将来临之际，让我们以健康的体魄，美丽的心灵，迎接她的到来！” “来到你这，你们都让我好感动。我在遥远的他乡，也和你们一起，踏响黎明的脚步！”
--------美国的绿叶说：“黎明脚步有没有在雪地上跑步啊？我昨天在树林里跑步，迷失在树林了，黎明脚步一定不会偷懒，坚持是你的勇气！”
--------在美国工作的chirs说：“看了黎明脚步的BLOG，让我想起了自己小时候回忆迎着朝阳奔跑的日子。”“到了美国以后，我不再在外面跑步，健身房里的跑步机是我新的跑步场所，条件好了很多，塑胶的路面也保护着我的膝盖，但是小时候跑步的那种感觉没有了。”“等我回国后，我一定参加黎明脚步！”
--------海地维和组织的一位朋友，我都不好意思忘记名字了。他说：“每天早上也起来跑步，当知道在每天早上，有这么多朋友在相同的时间，和自己一起跑时，心里就非常温暖。”
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早晨，让中国跑起来！让我们每个人都行动起来，从明天开始，加入晨跑队伍，利用黎明脚步的平台，带动更多人参与这项有益的健身活动。焦作的朋友们，我们是黎明脚步的发源地，让我们炒热这项运动，让更多人享受到这项运动的好处，做好全国的表率。外地市的朋友们，不用寻找什么组织，也许你们自己就是组织，你们多来来看看黎明脚步跑步日记，你们可以学习焦作的黎明脚步是如何运作起来的。当各个城市都能像焦作一样，平常自己跑，双休日一起跑，中国的早晨也许就真的能够跑起来了。我们不但要自己跑，还要带动和影响更多人，这就是黎明脚步！大家一起努力吧！！

黎明脚步

话说黎明使者
今天的云彩真好看哪！一堆一堆的，又和天上的千岛湖那天的比较相像，不过没有那天的面积大。天空碧蓝，东方的太阳升起处，朝霞满天。昨天和今天，这两个早晨都比较凉爽，虽然白天的中午还是颇为燥热，可是一天中总还有比较凉爽的时候，再说吹来的风也是凉的。我很欣喜，每天早晨的天空就像一场电影，那白云和彩霞就是演员，总能排练不同的场景供我们欣赏，也许这样的夏日更招人喜欢。
前天晚上我安排了一个商丘的黎明使者，负责叫醒14个朋友。昨天早晨其中一位孟州的朋友电话过来，说本来天天都能正常接到叫醒的铃声，早晨却没有动静，问我怎么了。昨天一天，我发短信、打电话了n次给这位商丘朋友，信誓旦旦的说要做好叫醒工作，想要询问他是怎么回事呢？没想到整打了一天都没有打通。这件事令我牵肠挂肚，吃不好睡不香的。若我重新安排给另外的使者，又怕队员们被交叉叫醒出现差错。终于晚上我走在下班的路上时收到了这位商丘使者的电话，原来他昨晚有事早起睡过了头，又怕我责怪才没敢接我电话，并向我表示自己失误了，对不起等候他的队员们，今后一定会做好的。我告诉他，分配给队员后，叫醒不在一天两天，而在长久坚持，偶尔有事也属正常，也可以短信告诉队员们，第二天继续就行了。但是不接我电话，不回我短信，可是把我急坏了，回信是对人的尊重，也是一种美德，那么信誓旦旦的要做黎明使者，自己要对自己的话负责任。实在没有消息，我只有另外安排给别人了。
上边我给大家讲了一个我安排黎明使者的过程。我天天就是这样，除了晨跑和写日记，大量的精力都在做这件事。我并不是个普通的晨跑人，我也想什么都不管，自顾自的潇洒去跑步，可是我要对我说过的话负责任。这件事别人替不了我，尽管许多黎明使者热心的帮我叫人，但是安排的事还是非我能做。我认为我不是自讨苦吃，因为经过努力我可以做到。辛苦不辛苦，看人怎么理解！理解了，辛苦也是幸福，不理解，别人当然可以说我是自讨苦吃。
话又说回来了，发动起一个力争大家都认可的行动，没有一些敢于自讨苦吃的人是不行的。焦作的群为什么能搞起来，没有几个婆婆妈妈乐于负责甘于奉献的群主和管理那是办不到的。我不止一次的听人说：“刚开始的确是份热情，可是活动搞起来以后确实很牵扯精力，有时候就想不负责任的把群解散完事！”事实也的确如此，真的就有个别人不知不觉的解散了，解散倒省心了。可是，假如它真的是个好活动，也许会不知不觉把自己的威信给搞没了，假如它真的是个好活动，时势造英雄，或许还会有人愿意去管理的。没人气时想人气，有人气时又想使个小性子把人推出家门，我想这么做并不好，可谁真的这样做了我只能表示无可奈何！谁不是麦秸火，谁是真正的英雄，时间会说话，大家会说话的！
关于黎明使者所起的作用，我想再啰嗦一下：谁都想自由自在的跑，可是黎明使者可贵就可贵在除了自己跑还叫醒别人，而且把这种奉献看成是举手之劳，看成是习惯使然，看成是自我鞭策。我们崇尚自由，崇尚随心所欲，可是更要感谢那些乐于帮助他人的黎明使者！没有黎明使者，纵然你跑上二十年，你还是一个人在跑，而有了黎明使者，才能使黎明脚步跑遍祖国的大江南北，带动千千万万人都来晨跑健身。在这里请允许我代表大家向那些辛苦奉献的群主、管理、发帖人和黎明使者表示感谢吧！你们的努力不会白费的，杨树看到了，大家也都看到了，你们做的是善事，是好事。“好人一生平安！”让我们为了大家送给黎明脚步这句话感到欣慰吧！！
我每天虽然基本能够做到坚持不懈写贴发帖，可是我的弊端就是和大家交流的少，因为我很少及时看大家的跟帖和留言。但我知道这绝对是个弊端，每个给我留言的人都希望看到与我点对点的评论和交流，这是以人为本的体现，我在尝试努力这么做，做得更好！也希望大家能够理解我，我表示衷心的感谢！！

黎明脚步

做有意义的事
今天不能不说是个晴天，因为天空是蓝色的，阳光是灿烂的。可我觉得，似乎有了白云的衬托，才会显得天空更加蔚蓝，而没有白云呢，就好像少了参照物一般，显不出天空的纯净和清澈。今天就是个没有白云衬托的蓝天的早晨。
昨天，2009年6月30日，也就是“七一”党的生日的前一天，河南卫视HNTV1中午12：10《今日关注》播放了黎明脚步的片子，我的手机又狠狠忙碌了一个下午，博客的浏览量也大增，而且我相信，各黎明脚步群也会有不少新人加入吧！片子的稿子我事先看过，整个15分钟的节目主要靠我的说话贯穿。排除我个人的水平不讲，我觉得毕竟是河南卫视，制作的节目相当有水平，看后给我一种黎明脚步整体发展的感觉。当然这也主要得益于广大黎明脚步队员的配合，大家一群人风风火火的在龙源湖奔跑，好帅气啊！特别是释然、绿茶、石头和路灯一家，说得多好啊！词也发挥的好，都令我感动了！我要是个局外人，我也会毫不迟疑的参加这个和谐进步的健康团队的。
同往常有媒体发表一样，节目没有播完，我的手机就响个不停。大家站在各自的角度上谈“想要跑步，可是早晨起不来”的同感，想要参加黎明脚步，渴望听到叫醒的铃声，感受团队的温暖。接下来，更多的，我相信是大家网搜黎明脚步，寻找到我的手机号码，或者浏览到黎明脚步的有关内容，给我发来“理由各有千秋，但要求叫醒晨跑的目的都是相同”的短信。看来河南卫视覆盖面真的很大，上海、山东、山西、湖南、四川的朋友都看到节目发来短信啦。虽然我忙碌着回信和安排叫醒，可是我心里依然是幸福和激动的。我更加感受到：人们是需要黎明脚步的，只要通过什么途径让大家知道了黎明脚步的存在，黎明脚步就一定有市场！在这里再次感谢媒体，感谢河南卫视，让我们再一次认识到黎明脚步的价值！
有不少人打电话或者发短信给我，要求直接做黎明使者，并且保证能够给大家服务好。手机尾号2580的上海朋友说：“我喜欢做黎明使者，因为我喜欢做有意义的事情，我也可以叫醒别人嘛！”博爱的云儿打电话来说：“专门把整天一起跑步的几个人都召集到家里，看了黎明脚步的节目，感到信心倍增啊，节目做得真好！黎明脚步真了不起！”焦作的宝贝蛋蛋打电话给我，看到这次不少黎明队员错过了播出，就想利用自己的业务专长，逢有重要的事情给队员们一个短信提醒，尽自己的微薄之力，为这项公益事业做些力所能及的事。让我们感谢这些好朋友们吧！黎明脚步不主张人们顷囊相助，竭泽而渔，黎明脚步只主张大家做力所能及的事，觉悟比一般人高一点点就足够了。有了他们的奉献，黎明脚步一定能够跑得更远！
挑些短信读给大家听吧。手机尾号1469的朋友说：“叫醒我好吗？我也想跑步，谢谢！”手机尾号1886的朋友说：“黎明脚步你好，我也想加入咱们的队伍！”手机尾号3893的朋友说：“我想跑步，可我就是起不来，你能帮助我吗？”手机尾号6164的朋友说：“我想参加黎明脚步，你们早上叫我起床，收费不？”手机尾号6458的朋友说：“黎明大哥，我是一名去年退伍的军人，虽退出现役，但未曾改变内心那份爱与责任。看过你的事迹我好感动，想加入庞大的爱心队伍，与你将这份爱心传递。牵着蜗牛散步。”手机尾号8969的朋友说：“你好，我想加入黎明脚步！我是绉平的，我也想呼吁大家一起晨跑。”手机尾号4920的朋友说：“看到你的帖子很温暖，我在成都郫县，我要参加。”手机尾号6462的朋友说：“我是南阳人，我很想早上起来跑步但无奈总起不来，希望得到你的帮助，谢谢啦！”手机尾号9513的朋友说：“我要加入队伍！”手机尾号5034的朋友说：“你好黎明脚步，我是周口的一名学生，假期在家里没事，我想利用早晨跑步但没有人叫醒我，锻炼计划就中断了。今天看了你的报道很感动，想成为黎明脚步一员。心如止水。”手机尾号2058的朋友说：“我从三月开始跑步的，但总是断断续续坚持不下来，希望加入你的叫醒服务，我是郑州中牟的。”手机尾号7085的朋友说：“我想加入到黎明脚步，我们有个群，怎么让群都加入？”手机尾号2678的朋友说：“你好，我是新乡的，我也要加入黎明脚步，希望能叫醒我，谢谢！”手机尾号5453的朋友说：“我愿意加入黎明使者队伍！”手机尾号6599的朋友说：“你好，我是新密的朋友，今天在电视上看到你们这个团队，很羡慕哟，我可以参与吗？”手机尾号9920的朋友说：“你好，我想参加黎明脚步，可以吗？是你们的一员介绍我找你的呢！你们穿的T恤哪里能买得到？”手机尾号6962的朋友说：“你好，我是济南的，想加入晨跑！”手机尾号9862的朋友说：“我是山西的，很想跑步，可总也起不来，每天睡前都提醒，可早上还是起不来。我想加入。”手机尾号7515的朋友说：“你好，我是山东东营的，我想加入黎明脚步，明天你能叫我起床吗？”手机尾号7807的朋友说：“黎明脚步你好，我叫燕子，今天在电视上看到关于你的报道，很受启发，很想加入你们队伍！”手机尾号2020的朋友说：“我叫曾静，湖北人，希望加入你们队伍！”手机尾号7640的朋友说：“黎明你好，我也想加入晨跑行列，我是郑州的，今天在电视上看到你的阳光计划，感觉挺好的。而且我也希望能成为一名光荣的黎明使者，叫醒更多人加入晨跑行列！”手机尾号3405的朋友说：“你好，我刚高考完，要上大学了，非常喜欢你们这个组织。我是平顶山的，希望我们成为好朋友！”手机尾号5069的朋友说：“我要加入晨跑！”手机尾号2601的朋友说：“我想加入跑步，可以叫我吗？”。。。

黎明脚步

用散步的心情奔跑
今天和昨天一样，晴天无云。我跑到人民公园西门，透过郁郁葱葱的树林，看到偌大的红色无光的太阳正在升起。跑上太行路的时候，这个又红又大的圆球已爬到了楼顶，像个孩子般调皮的给我捉迷藏。刚到公园的位置，这个可爱的圆球已经有些不太温柔了，因为她已经开始发散她那金针般刺眼的光线。我知道要不了几十分钟，我们都开始躲着她走了。也许在夏日，太阳的可爱就在黎明。而我们在黎明的晨光中奔跑的人们，刚好可以享受到她的温柔、清凉和浪漫。
有些初跑的人们，提起跑步的时候不屑一说，可是开始跑步的时候却又胆怯。总以为跑步是上天赐予自己的本领，只要是个四肢健全的正常人，别人能跑，自己就也能跑。而开跑的时候，又担心常时间没有锻炼过身体受不了，跑起来又喘，又流汗，又累，又受罪，有些望而却步，继而敬而远之。其实，每个人都是一样的，看到别人那么潇洒的奔跑，他说不定也曾是个排斥跑步的人呢。我拿我的切身经历告诉大家，我曾经就是这样一个排斥跑步的人，而今我不是也喜欢上了跑步吗？
记得上大学时，那时候我还不够大学生体育达标要求的年龄，我喜欢跳，可是最害怕跑步了。短跑速度不行，长跑耐力不行。我记得跑1500米时，操场400米的跑道，当跑到第二圈的时候，自己就喘得厉害，胸闷恶心，放慢速度强忍下来跑到了终点，看到别人还谈笑自如，而我却头晕呕吐，那股难受劲甚至要持续好几天。从此就开始排斥跑步，看到系里有个经常参加全国大学生运动会的身体干瘦的同学天天练跑，自己也就打心眼里看不上他。觉得跑步是没有一点技术含量的运动，还不如练太极拳或者学武术打排球有意思呢！参加工作以后，繁忙的工作和沉重的负担让我把锻炼身体的事情抛在脑后，一转眼的功夫，十多年就过去了，自己从体能的变化中真切感受到了这样一个道理：忙忙碌碌的生活，每天24小时中必须要有相对固定一定时间的运动与生命陪伴，或者是一个小时，或者是半个小时甚至15分钟，好让运动持续不断的给自己的生命充电。而跑步简单，又与工作和生活不发生冲突，不需要别人配合，不需要专门场地，就不知不觉坚持了下来。后来自己逐渐体会到，也许最简单的运动，最没有技术含量的运动，最回归原始的运动，才是最适宜坚持的运动，才是最最高尚的运动。
像今天这种跑步，我是用散步的心情在跑。你还记得朱自清的《荷塘月色》吗？作者背着手踱着步，沿着小煤屑路一边散步一边欣赏荷塘月色，写出优美的文章和感受。那种意境，作者没有感到散步的累，只是感到散步的意境和诗意。而我在这样早晨的街道奔跑，也是用散步的心情在奔跑。因为我的奔跑，没有速度的概念，没有技术上的要求，随心所欲，信马由缰，任凭双腿带着自己的大脑跑上一条条街道，来在一处处花园。身体在运动中平衡，思绪在运动中升华。因为我是慢跑，因为我把跑步养成了习惯，所以我也不喘也不累，完全和散步的感觉一样，完全和散步的感受相同。我想，用散步的心情去奔跑，心情得到了陶冶，不知不觉中锻炼身体成了意外收获，运动反而成了潇洒放松心情时的副产品。这种不为运动的运动，是不是更容易让人接受呢？
前面还有200米，我就看见和我迎面跑来的那个小女孩。看身材和跑姿，她应该不到20吧。惹我注目的是，她头后面束在一起的马尾巴小辫子，随着她的跑步在她脑后一左一右的甩来甩去，真是好看极了！和我擦肩而过的一刹那，我看见她鼻尖上冒着汗，青春活泼的脸上荡漾着纯洁的笑容。我刹那间又想起了一句话：“跑步的人是最美的！最能体现活力和青春的！”是啊，你阳光，你青春，你朝气蓬勃，你英气逼人。。。只要跑起来，不自信都由不得你！

黎明脚步

个性
喜鹊喳喳叫醒了清晨，听着还不是一只两只，好像是一群。我跑在洒满晨曦的街道，只闻喜鹊的叫声，不见喜鹊的影子，不过心里还是充满了新奇和兴奋。莫非是喜鹊也和早起的人儿一样，在树枝上扑棱着翅膀，想要嬉戏追逐，想要单飞，激动的不行了？
一个在街道上踯躅的女孩无聊的走着，脚下一个冰红茶的瓶盖子，走着踢着，快要到转弯的时候，她踢得没有准头，轱辘轱辘滚进了路边的下水篦子里。前边像是一对晨跑的中年夫妻，男人似乎是个行动不便的病人，总向前上方侧着头，弓着背，努力的“跑”。旁边的妻子也随同男人一同在“跑”。我看不出他们双脚同时离地，但其架势和劲头也确实不是在悠闲地走，而是在努力的跑着。我心说：这应该算是黎明脚步提倡的跑步吧，别人或许看不出是跑，但对他们自己来说确实是跑了。快要返回家的时候，看见一个留着仁丹胡的男士，还有一个戴着鸭舌帽挑着一箩筐仙人科植物叫卖的小贩，觉得挺有意思。呵呵，仁丹胡和鸭舌帽，多久都看不到的东西，现在的人们特别注重彰显个性，突出自我，这也应该是个性的表现吧！
不断有朋友和我探讨关于黎明脚步与其他运动的关系的话题。我认为，总的来说，黎明脚步也是一项运动，和众多的运动项目一样，当然也会起到所有运动所带来的健身强体的效果。它被包含在广泛的体育和运动项目之中，但是他也有着自己独特的个性，以不使自己被其他运动溶解和混淆。我认为黎明脚步的突出个性主要有二：一是习惯，二是健身。所谓习惯，就是除去特殊情况，基本上天天都能做到，成为一日之必须，可以和吃饭、睡觉、洗脸、刷牙等相提并论。试问哪一种运动能达到这样的档次、这样的级别、这样的高度来认识呢？所谓健身，就是指虽然和众多体育项目所追求的理念相似，目的也类似，可是黎明脚步不主张竞技，更主张健身。因为我们不是专业团队，由专类人员组成的专业团队可以通过竞技挑战自我、挑战生理极限达到推崇民族精神鼓舞人心等作用，而我们来自大众的平民百姓，体质素质千差万别，当然没有必要这么做，身体健康、好好活着就行了，活得好就能在各自的岗位上发挥作用，为国家和民族做贡献。我想，黎明脚步这两点个性，恐怕是和其他的带有运动性质的团队的主要区别吧！
当然，也正是因为黎明脚步有此个性，才使得黎明脚步团队与其他所有的带有运动性质的团队不矛盾，不排斥，亲亲热热是一家。参加黎明脚步的人，只是崇尚有一个早起晨跑的习惯而已，我们不可能早晨跑跑步一天什么也不干，就算除去工作时间，还有大量的业余时间呢，所以我们可以同时参加各自所爱好的运动团队。而且黎明脚步倡议的晨跑，是随心所欲的，是能跑就跑，是重在养成习惯长久坚持，而不在一天两天不能有事。我们热爱游泳，我们热爱爬山，我们还热爱旅游，我们还热爱探险，我们当然也可以去参加适合自己身体的竞技项目，我们不光晨跑，我们什么都可以做。个性的又是大众的，大众的也是个性的，也许这正是黎明脚步的独特之处吧！
当然，黎明脚步还有一个其他任何运动所不具备的个性，那就是叫醒。叫醒体现着关爱，叫醒体现着爱心，叫醒体现着和谐，叫醒也是团队发展的主要动力。前面说过，黎明脚步发展至今，叫醒已经有了更为广泛的含义。做黎明使者，用电话振铃叫醒那些想跑步而起不来的人，这是直接意义上的叫醒。通过写文章、发帖子以及用先进的运动理念和高尚的道德情操影响和感染更多的人加入黎明脚步，或者加入运动者的行列，让人们在忙忙碌碌、混混沌沌、浑浑噩噩、疲于奔命的生活状态中觉醒，从消极沉沦的生活状态中觉醒，感受到锻炼身体的重要性，从现在开始，一天也不能等，追求积极向上的幸福生活，这也是一种叫醒。所有在用自己健康行为感人别人的人都是黎明使者。我说的对吗？

黎明脚步

温暖、梦境、桃源、童话
又是蓝天白云，确切的应该说是蓝天彩云，因为今晨的云彩都镶着金边呢。跑往缝山针的路上，我拿着相机不停地对着天空拍呀拍的，总能引来过路人好奇的驻足陪着我欣赏。这片云像风卷浪花，那片云像风吹棉絮，这片云像雾都黎明，那片云像锦鳞游泳，就连东侧刚过去的一架喷气式飞机，都拖着五颜六色的尾巴。这城市的高楼，映着天空彩云的美景，就像一幅动人的图画。我猛地感悟：什么是云？什么是霞？莫非霞就是带着绚烂色彩的云乎？
一周没见，确实挺想念大家，想念我们那跑步的伙伴，想念我们开心游玩的时光。曾几何时，这些就像遥不可及的梦境，如今却能够比较轻松的实现，也不过就是等待一周的时间，那么多开心的跑友，就像童年的伙伴一样，可以在一起肆无忌惮的玩。曾几何时，坐在办公桌前呆想时，走在下班的路上拐弯处，脑海里忽然蹦出一个画面，似曾熟悉，却又记不住什么地方。那么多大人小孩，男男女女，那么温馨，那么温暖，那么多笑容，那么多欢乐，跑啊跳啊，还做游戏，有阳光，有树林，有蓝天，有云彩，有鸟语，也有花香，那是梦境吗？怎么又那么真实呢？那是已经失去多年的童年时光吗？怎么好像刚发生过不久呢？那是单位组织的外出活动吗？不像啊，单位没有这么多陌生而熟悉的面孔呢？那是自己的家人、亲戚和同学在一起吗？也不是啊，好像并不知道谁的名字呢！哦，大家好像都是网名！哦，记起来了，那是黎明脚步的晨跑聚会了。上周刚刚有过，马上就又会有了。这么轻而易举的就能够回归遥远的童年，重温久违的欢乐，这是多么美妙的事情啊！
今天，我们跑来缝山针聚会，沙漠海负责召集并给大家演讲。沙漠海是在山阳论坛申请并使我们获得黎明脚步版块的功臣，总给人显露出真诚、厚道而又能够坐的住阵、亲和力强的感觉，凭借在山阳论坛的几篇帖子和文章印象，文字功底也相当了得。沙漠海不但召集大家围成圆圈自报家门，而且召集照相，围绕缝山针主园路奔跑一圈，最后还建议大家来个小型登山比赛。大家笑呵呵乐融融在谈笑中做完这一切，爬到缝山针山顶的时候，沙漠海又自掏腰包，憨厚的给大家发放冰镇的矿泉水供大家解渴。
花根，释然，绿茶，阳光，梧桐，燕儿，凤，自由飞翔，飘雪、紫丁香。。。我头脑里挥之不去的，是这些美女们温暖甜美的笑容；奔腾、蓝海、回归、路灯、沙漠海、小张、名乐、马可。。。我头脑挥之不去的，是这些帅哥们温暖憨诚的形态和身影；还有谁，虽具魅力却不爱表现，总在默默和大家一起跑步的华华、浪漫樱花、张铮、奎克、叶子、花鑫、飞天、战阳、太平。。。还有我们的大总管朝阳，总是憨厚的笑着，跑着，用博大的宽厚的弥勒佛一样的胸怀，无怨无悔，执着的做着总招来非议而又非做不可的事。我也和释然一样，每次我都想念大家的名字，因为每个名字从脑海飘过的瞬间，一张张温暖的美丽的笑脸就会呈现在我的眼前。可每次我都不敢念，我害怕遗忘了哪位。可今天我情不自禁的就念了，没有读卡器，现在照片我也看不到，遗忘了哪位，请别在意啊！
这几天，平顶山、郑州、漯河、醴陵等不少城市的黎明脚步群都在借河南卫视宣传的东风积极筹备活动，扩展影响。平顶山的鹰城印客，如今已经开始管理平顶山2群了。曾给我们联系河南八台DV观察拍摄黎明脚步的郑州女孩遗忘给我打来电话说，她现在已经是郑州3群的群主了，正在积极联系订购黎明脚步T恤，壮大郑州晨跑队伍。还有漯河女孩小妖，自建黎明脚步群，并积极联系准备开展活动。当然，还有杭州、周口、濮阳、新乡、南阳等许多地方的黎明脚步队员都跃跃欲试，想要拉起一支晨跑队伍，让本地黎明脚步从虚拟幕后走向现实前台。
曾经只是想想，黎明脚步叫醒你，在远方陪你晨跑；曾经只是想想，每天自己跑步的时候，知道也有千军万马和自己一样，在相同的时间不同的地方跑步，给自己以精神上的鼓励。而今，通过各地城市的黎明脚步群，大家能够实实在在的手拉手跑在一起，玩在一起，能够亲眼看见跑友们温暖的笑脸，感受到被人关怀的友爱，把黎明脚步的晨跑聚会营造成一个不被现实社会不良现象染指的和谐团队和世外桃源。这又是多么美妙的事情啊！让我们共同来守护我们的黎明脚步，共同来维护我们的世外桃源和童话乐园吧！！

20090630河南卫视今日关注黎明脚步视频

http://v.youku.com/v_show/id_XMTAyODM4MjU2.html

黎明脚步

黎明脚步里，咱都是主人
出门跑步，先看天。天空湛蓝，白云朵朵。大清早，我为了走个捷径，从万方桥上跑过，从西向东跑下南侧引桥时，看到有着郁郁葱葱树木的雕塑公园上方，刚升起不久的红日像个正在旋转的火球，色泽由深到浅自然过渡，带着动感的风迹，煞是壮观。红日的上方不远处，块状堆积的大片白云，形成一条自然天河，那是犹如冰冻的天河，旁边岸上昏黄的色彩，好似若隐若现的景物，舟行天河，渔舟唱晚，真是一幅日出胜景图啊！
一个人奔跑，看不见同伴。快要到人民路的时候，两位骑车去龙源湖跑步的队员追上了我，喊我：“杨树加油！”忽听见身后比较响亮的脚步声，一个穿着白色运动背心短裤的年轻人超过了我。我不认识他，想要和他并驾齐驱说几句话，可是他的是速度比我快，我就跑我的，不再去追他。刚过人民路花坛，我发现他竟然慢了下来，还给我说话呢。原来他住在91医院，每天跑龙源湖来回十公里，还给我讲跑步不在快而在耐力的道理。我问他知道黎明脚步吗？他摇摇头。我就大致给他做了介绍，远远的看见夸父逐日下一群穿着红色体恤的人，我告诉他说那些人都是，他也就过来参加我们的聚会了。
在龙源湖，看到了赶来参加聚会的大部队。奔腾召集大家自我介绍，建议能跑的人跟着他跑两圈，并给大家准备了两件矿泉水。朝阳给大家发布了建议大家积极参加山阳论坛十周年晚会出节目展示黎明脚步栏目风采的公告。唯一是参加黎明脚步比较早的老队员，由于近期来的比较少，今天来后发现认识不了几个人了。例行照过合影，大家就围绕龙源湖开跑了。战阳、名乐、小张等还有着上班任务，没时间陪大家多呆，跑过以后就早早的返回了。在跑步过程中，我又和住在91医院的跑友跑在了一起。我们边跑边聊，我告诉他黎明脚步全国都有，由于参加者是大众人群，我们和专业的跑步爱好者有所不同，我们倡议“跑跑就好”，跑步的距离和强度因人而异，而重在坚持形成习惯。这位跑友询问我黎明脚步的T恤如何购买，而且找到了龙源湖的群主，而且表示回去要在网上拜访黎明脚步，今天这就算加入队伍了！
跑步后，大家都在讨论黎明脚步版块出节目的事情。你一言我一语，众说纷纭，人人都在献计献策。可是我会清醒的认识到，虽然我们是个团队，可是我们和其他的团队有所不同，因为我们是个自发的团队，每个人都有各自的工作，不太强求组织纪律性。个体节目或者家庭节目还好组织，哪位有现成的节目拿来使用也还是可以的，可是恰恰是想要弄好一个黎明脚步专属的团体节目比较困难。事情虽然不大，可是要想表演好真正能够代表黎明脚步形象的节目，那就需要剧本，需要导演，需要配合，需要场地，需要时间，更加需要大家的积极性和协作性。然而这些要求，说起来容易做起来难。谁是个服众的领导？谁是个服众的组织管理者？谁有威信能够让大家做好配合和协作？我们是一群喜爱跑步的网民而已，说跑步，我们是共同的，要是做节目，具体环节如何操作，恐怕还没有很好的方案。呵呵，去年山寨版春晚曾经讨论过的难题又发生了。这件事，我们也只有顺其自然了吧！
不断听到有人说黎明脚步团队里，领导怎么怎么着。我觉着，黎明脚步团队里，人人平等，人人都是主人，人人都能当领导。只要你想当，只要你做了当领导的事情，那么你就是领导了。我们团队来自大众、倡议自觉自愿的性质，决定了我们没有什么领导与被领导，每个人都是团队的主人。就拿做群主来说，你想做你也可以做啊？你想当召集人也可以当啊？威信是自己树立的，没有哪个人能任命你一些职权，任命了也不一定有人信服。你想当黎明使者叫醒别人，没有人不让你做啊？你没有叫醒的对象，给杨树说一声就行了，也可以满足你的要求啊？还比如建博客写跑步日记，只要你愿意，你照样能够创建，弄个属于你自己的地盘，写好文章让大家来看。又比如在论坛发帖子，你怎么不去做呢？山阳论坛黎明脚步版块，是我们自己的，我们又不要求帖子必须要原创，又不要求字数，还不要求水平高低，那么你干嘛不去发呢？干嘛不去写呢？谁笑话你了吗？天天能来黎明脚步发帖子的人，就那么几个，你怎么不能尝试一下，让大家也跟跟你的帖子，让你的文字和图片也来影响别人呢？。。。总而言之，你不做领导，是你不想做而已。我们曾说过：黎明脚步没有门槛，如果你认为你是，那么你就是了。而今我们又要说：黎明脚步的领导也一样，如果你想做领导，并且做了领导的事，那么你也就是了，大家就会听你的了！

黎明脚步

再忙也不能缺锻炼
昨天一天基本没有太阳，要比烈日暴晒的天气凉快许多。可是昨晚睡觉，依然十分闷热。我用电动剃须刀刮脸时，刀头都沾满了汗渍，身体也黏糊糊的不爽快。或许是我们这建筑物过于厚实，没有一场大雨，这楼体的温度降不下来吧！清晨起来后，身体比较酸懒，可是仍然想要迫不及待的跑进外面的清晨，盼望能够感受到大街上冷凉的温度。
我跑出楼外，发现不知什么时候天空竟然下起了小雨。心生纳闷：“既然下雨了，怎么不凉快呢？”小雨下的不大，地面已经潮湿，我看到有的早起人打着伞在街上行走。而我才不管那么多呢，正好热得难受，恰好可以在小雨里奔跑呢！。。。路边的一条大黑狗趴在一处屋檐下，呼哧呼哧的喘气。不知它的主人在哪，尽管它看都不看我一眼，可我依然远远的就跨过马路对面，躲着它跑。街道上的小水坑，被我的脚步拍打溅起水花，这使我想起了以前天短的时候，天还不亮就在小雨里奔跑，遇到水坑时，一脚下去，冰凉的水溅湿了裤腿。今天虽然在雨里跑步，可是我依然闷热，向往冷凉的感觉。雨下得太小了！不能下的狂野一些，给热透的城市降降温吗？
这几天，我看到各地的黎明脚步群都在通过发放T恤壮大队伍，展开活动。我惊喜的看到平顶山的黎明脚步群也开始有活动了。还有郑州、漯河、三门峡、安阳等城市都在积极筹备，通过黎明脚步队服把大家召唤到一起。看来，一定条件下，黎明脚步的标志就显得尤其必要了。记得去年曾有一次在缝山针聚会，仅仅十分钟时间，我们在喷泉广场聚集了二三十人，我和四群的群主晨风不约而同的在惊愕的眼神中交汇。我们也不是瞎担心，倒是这么多男男女女老老少少聚在一起，不知道的人会不会把我们往坏处想呢？现在好了，有了标志队服，大家一眼就知道我们是个跑步健身的队伍了，而且队服本身就是个宣传媒介呢！
昨天还有个跑友留言给我说：“我也和你一样，曾经有一段时间，成年都没有过体育锻炼。现在我也开始跑步了，我认为再忙也不能亏了锻炼的时间，再忙也不能缺锻炼！”虽然我没有见过这位跑友，可我知道他的话绝对是发自肺腑的，他没有作秀，更没有说假话。一个再幽默的人，也不会拿自己的身体和健康来开玩笑。现实社会中，在我们的身旁和周围，有多少人现在还停留在没有觉醒的时代呢？我看不少吧！他们没有认真的想过，也知道锻炼的重要性，总以为自己曾经很强，曾经很猛，还有年轻资本，锻炼随时就可以去做，可是就在这样的迷迷糊糊中不知不觉就度过了若干年。等到有一天他突然醒悟了，他会问自己说：“我为什么有那么久没有锻炼，我在忙什么呢？我由于没锻炼身体而付出的代价划算吗？真的有必要那么忙碌吗？”
黎明脚步不仅是叫醒你跑步，更要唤醒你的健康意识！青春飞逝，时光如梭，我们不能空耗自己的身体和体能，也要不断为它补充些燃料，加油充电。做什么事再重要，也重要不过为自己的身体做事。你对得起你的身体，你的身体总会报答你，给你金钱买不来的东西。现代社会生活节奏快，人们各种压力都比较大，让我们把锻炼身体和运动早些列入自己的生命计划，具体到24小时以内，早列入早受益，别人既不能代替你又给你抢不走。那么，你还继续等下去吗？

黎明脚步

感谢楼上几位朋友评论！
这位永颓不废网友，你是来这里发泄的吗？照你这种心态，你不烦死才怪！你如果不是住在垃圾场，早晨出来看看，也许空气很新鲜！跑起来，是为了让你健康，你叛逆的有点过火了吧！

转发鹰城印客的博文：黎明脚步相约平顶山
今天是黎明脚步平顶山群第一次群友见面会，但大家的热情比天气还热，整个气氛空前高涨，每个人的脸上都写满了快乐！对此，我表示感谢，感谢各位一直以来对黎明脚步的支持，对公益事业的关怀，对追求健康新生活的新认识！
黎明脚步是以跑步的方式，来倡导健康生活理念的活动，他是健康的，向上的。就在今天就在平顶山，诠释了他的魅力。有许多初次见面的朋友，虽不相认，却曾相识！每个队员在言谈举止之间都透着友谊。从早上5：30一直到上午10点，都有黎明脚步的朋友们顶着酷暑，陆续从四面八方赶过来，只为一个健康的体魄，一个约定，一个信念；充分说明黎明脚步的生命力是旺盛的，是不可阻挡的。特别值得一提的是：我们的河边柳大哥，今年四十有六，毅然把全家都带动了起来，最早到达集结地；还有热心的管理员等待从中心站一路跑过来；生意繁忙的大张抽时间赶过来；还有叶县的启子，他专程从县区赶过来；青山绿水带着她的姐妹，下了夜班赶过来；刚刚大学毕业并成功考取了研究生的朱三从八矿赶过来；已经荣升为管理员的海螺的外衣从四矿赶过来；平顶山卖电脑带着我最爱你忍着晕车的难受从十一矿赶过来；酷爱体育运动的子曰刚打完篮球，带着朋友赶过来：一位没有网名，没有入群接到黎明使者朱三短信通知的朋友也赶过来；等等......还有由于种种原因不能赶来的朋友们，都纷纷留言、打电话、短信表示祝贺！他们有：夏洛特的网、悠悠、星星、青春、农民、老表俩、小跑、鹰城、蜘蛛侠、到此一游、......等等不再一一列举，太多都记不清了。
最后，要非常感谢上任管理员蘑菇，正是她耐心的解释，不厌其烦的宣传才使得我们这次活动的圆满成功，她人在郑州，心系平顶山，为我们付出了好多，感激之情在这里不是一个谢字能表达得了的！
没有什么理由，没有什么原因，我们迈开黎明的脚步跑起来吧！！！
我们的信念是：做对自己健康有益的事！！
我们的宗旨是：只要你不放弃，我们永远不会放弃！！
我们的口号是：黎明晨跑，有你更好！！
因此我们倡议：走进黎明脚步，带你一起精彩！！

風~D~行

你们的队服很耀眼哪....

風~D~行

;);)跑步的MM比GG多...

黎明脚步

永不疲倦
这两天，都是阴天，气候闷热，都是想要下雨的感觉，可是始终没有下来雨。今天早晨，还是阴天，跑步在路上，一阵阵的小风吹来，吹走身上的困倦。因为天热，汗依然出的很多，T恤的前心和后背都湿透了，汗水顺着皮肤流下，有些发痒。可是最后在花园里做四肢拉伸和利用体育健身器材活动时，由于这里是条河道，南北贯穿，场景开阔，还是能够感受到晨风的清爽。我在跳台阶时，早起的人们站在晨风里说话，一个在高处，一个在低处，一问一答，呼呼的风儿带着凉意一阵阵袭来，给人一种久违了的秋天的感觉。身在闷热的夏季，也许只有等进入秋天以后才会令人怀念这火热浪漫的夏日时光。
事物的发展都是有高潮也有低潮，黎明脚步也是一样。正如人们曾经说过的那样，跑步是件很枯燥的事情，激情过后，枯燥的就难以坚持。我发现有个山西黎明使者的手机已经关机两天了，他曾经打电话给我说他那里移动信号有问题，不知道有没有完成每天的叫醒任务，因为交给他的12个的队员都是刚刚加入才两三天的，如果不能按时叫醒，会极大的打击队员们的积极性。如果连引火都点燃不了，就连麦秸火也不会有，更别说持续坚持了。这位山西黎明使者是专门打电话给我要求安排任务的，希望今天能够听到他的消息，要不我的心里很不踏实。还有位上海的黎明使者，我有时打过去电话时不是正常接通，可是他发短信给我说，他每天都会按时完成任务的，请我放心，不用牵挂。其实，广大黎明使者们都和我一样，积极主动的在做叫醒别人的工作，倡议大家经过叫醒一段时间后自觉能醒，养成习惯。也不一定非要等别人叫醒自己后，自己才去叫别人，那么机械的死板的执行传递叫醒的任务，而是把叫醒当成一个传递健康理念的信号而已。我希望大家不仅要有热情，更要有坚持下去、永不疲惫的信心。
提前认识事物的发展规律，我们就不会感到跑步的枯燥和难以坚持。跑一次两次容易，谁都能够做到，但是要随着生活规律一直跑下去，直至养成生活习惯，刚开始的时候的确也需要一些压力和刻意坚持。当我们认识到晨跑的重要性，并决心把它列入生命计划，培养成自己的生活习惯的时候，我们应该有思想上和行动上的付出，哪怕是被逼的。因为惰性这个东西的确需要你去战胜它，把它当成你的敌人。否则你不打，他就不倒，良好的健身习惯还是空想。等待你不再觉得早起困难，不再觉得跑步吃苦，而把它当成是一种享受，天天离不开它的时候，那时你就不需要刻意坚持了，而是崇尚放松和无忧无虑的奔跑。到那个时候，你想跑就跑，能跑就跑，不能跑或者不想跑了就停下来。而实际上，真到那个时候，你的跑步已经占据了你的思想，除去偶尔真的有事外，你会坚持得很好的。哪怕你一月没跑，半年没跑，或者一两年都没跑，可是在你生命的长河中，晨跑依然是你的习惯。
刚刚在线了一下，qq窗口和昨日一样，给我显示了一个雷阵雨的图标。希望今天能够下雨，给我们的城市降降温，给老家干旱的土地解解渴。也许是这持续闷热的天气，增加了人们的惰性，激发不起人们的激情。山阳论坛黎明脚步版块里，人们发帖的积极性也小了，由此我似乎看到了大家的疲惫和懈怠，我也有点想要被这种沉闷的气氛感染了。
听楼下在喊：“天快要下雨了！！”快点下吧，打破这沉闷的空气，我在想。黎明脚步倡议全民晨跑健身，我至少还能够管得住自己。哪怕大家都累了，我也会永不疲倦，把这件事义无反顾的坚持下去，做到一直没有人需要我为止！！我相信，个别人也许会累，可是更多的人已经和我一样，从枯燥的跑步中，跑出乐趣和新鲜感。更多的人，被生命之火激发，成为优秀的黎明使者，把黎明脚步的火种在全国各地蔓延开来，把这项全民健身运动推广开来。让黎明的脚步声，震撼生命，震撼大地，震撼生活的每一天！

黎明脚步

报复
好凉快的早晨哪！好舒服的夜哪！那是因为昨天下午和傍晚下了一场不大不小的雨吧！这场雨是憋出来的，几天来闷热的要命，终于有了这场雨。这雨也不轰轰烈烈，貌似打了两声闷雷，可下的还算可以，但持续的时间也不太长。听新闻说南方不少城市被淹，可是我们这里还是旱情严重，这场雨也是及时雨啊。一来给城市的热燥降温，二来为干旱的植被和农作物解渴。终于有了这场雨，给我们带来了这么清凉的夜和早晨。
在外面晨跑，空气中夹杂着雨湿的味道，扑面而来的晨风冰凉，掳走身体的汗意。灰白阴沉的天，弥漫着稀薄的晨雾，早起人兴奋地来在街道和花园，享受这难得的清凉。人们总说清凉夏日，那是因为人们受不了夏日的酷热，而渴望享受夏日的冰凉，就像在夏天吃冰激凌一样。而这样雨后的早晨，就给我们带来了清凉夏日的感觉。真的是清凉夏日，从后背袭来的风，冰凉冰凉，可又不同于室内的空调，因为风儿携带者大自然的元素。走进清晨，来享受这样的风吹，哪怕十几分钟，那可真算是我们对疲惫身体的最好报答和回馈啊！
花坛草坪边缘，笨笨的钻出一大一小两只蜗牛。这种小昆虫，我有多久都没有看见过它了呢！一看见它，我就想起了蜗牛与黄鹂鸟这首歌曲。还有小时候我们总爱拨弄蜗牛的触角玩，打算逃生的时候就要伸出触角，可是一动它的触角马上就缩回，看着它笨笨的总也逃不掉的憨态，令人乐此不疲啊！合欢树枝随风摇曳，落下来丝丝水滴。墙壁上，爬墙虎的叶子整齐罗列，一排排，一叠叠，在晨风的指挥下整齐的颤动，就像是在演奏某种美妙的旋律。也不知是什么鸟儿在树上鸣叫，还有一队鸽子呼哨着从头顶掠过。
跳台阶、走平衡木。。。我还有一项必不可少的运动，就是引体向上。尽管每天在这里抢这个健身器材的很多，可是我总还要妥善的安排时间，来做一下这种运动。一般情况下，我每天都要做7个引体向上。没有比7个少过，也没有尝试去做多，就做7个，连续做7个。为什么要这样，因为我有一种报复心理。记得从16岁到19岁的三年里，每次惧怕老师安排的大学生体育达标考试，我的引体向上撑足做2个，还是马马虎虎姿势不到位累得要死的，而达标标准是7个。看着有人能做五十多个，我是既羡慕又胆怯，好在毕业时体育要求的不是很严。那时心想：也许是自己年龄小的原因？等到长大了一定要做到7个，不做打折扣的毕业生。
后来，从我开始晨跑，就把引体向上也同时作为我每天的必修课，慢慢的，一直达到能做够7个，反正自己也不多做。我自己对自己说：“这是在报复！”可我在报复谁呢？我是在报复自己，大学那三年最令我羞愧和难忘的事，我要用一辈子的坚持去偿还它！！

黎明脚步

转发南粤警察网人间杂志：河南网友坚持领跑全国
昨天，无意发现了南粤警察网《人间》杂志7月6日发表的一篇文章，写的是黎明脚步的故事。而在今年初的时候，《新天地》杂志也刊发了一片名为“黎明脚步让千万人受益”的文章。还有山东跑友告诉我在厂区阅览室的杂志上也看到过黎明脚步的故事，还有身为杂志编辑昆山群的小张也说要在本地知名度颇高的杂志上发表黎明脚步的故事。看来黎明脚步的故事不光报纸和电视上宣传，而也有诸多杂志也在宣传了。从更多的杂志刊发的内容来看，他们并没有做真实的采访，而是就像作为一种传奇故事般在大众刊物上互为流传。我觉得这样也很好，有一股看不见的力量在宣传黎明脚步，黎明脚步的团队就会越来越大。《人间》杂志的这篇文章，题目写的很好，个别内容不实我做了简单修改，现转载于此，供大家赏读。

希望从黎明脚步开始，河南网友坚持领跑全国

2009-07-06 17:05:09

河南焦作市一位网名叫“黎明脚步”（另一网名：“杨树”）的小伙儿从来没想过，自己一个好的生活习惯竟然能推广给全国各地的4000多名网友。7年前，由于工作压力大，他身体越来越差，为了健康他开始坚持早起跑步，效果很好。后来，他把自己的晨跑经验发到了网上，并愿意每天早晨打电话叫醒大家一起跑步。没想到，居然很快有几十名网友和他联系，希望能定制他的“免费晨跑叫醒服务”。
现在，“黎明脚步”的队伍已扩大到4000多人，晨跑网友来自全国的100多个城市，更多的团队成员主动承担责任，每人每天叫醒几十个陌生朋友。他们的口号是：“别睡懒觉了，让‘黎明脚步’叫醒你！”

尝到晨跑的甜头，他在网上发出“黎明脚步”邀请书

时光回溯到7年前，当时“杨树”正是身强力壮的时候，和大多数人一样，每天早上6点，他还在做着甜甜的梦呢！
“杨树”是河南省焦作市一家事业单位的工作人员，平时上班比较规律，天天对着电脑，很少有活动的时候。一天，他揽镜自视，发现镜子中的自己由于营养过剩变得大腹便便，眼神也不复以前的明亮。
让“杨树”对自己的身体警醒的是，单位随后举行的一次运动会，他参加了中长跑项目，哪知1000米跑下来，竟累得气喘吁吁，直不起腰来。上大学时，他的太极拳是班里打得最好的，现在，别说一气呵成了，就连简单的斜拉伸动作也很难做下来。
这些变化让“杨树”深感沮丧。没想到，随着年龄的增长，一向敏捷的身体竟然会变得这样僵硬。
回顾自己近来的工作和生活，“杨树”发现比体能更让他害怕的是，自己无论在生活还是工作中，都没有了先前的意气风发和自信，生活的激情也渐渐被消磨殆尽。
与此同时，“杨树”患上了失眠症。先是凌晨两三点便醒，醒后却再也无法入睡了，接着，他开始整夜整夜地失眠。
“既然睡不着，还不如出去跑步呢”这只是“杨树”当初的想法。那时，睡不着起来跑步对“杨树”来说，只是一种对抗失眠的方法。就这样，“杨树”坚持跑了大半个月，短期运动让他的睡眠质量大大改善。
跑步缓解了“杨树”的失眠症，更坚定了他跑下去的信心。可从渴望睡眠，到凌晨爬起来克服睡眠去跑步，也足以考验一个人的意志。起来，躺下，再起来，再躺下……那段时间，“杨树”每个凌晨都要做这样的思想斗争。随着锻炼的持久，他的精力渐渐充沛起来，做起事情来也有了虎虎生气，同事们开玩笑地说他“返老还童”了。
起初，“杨树”怕自己坚持不下来，没敢和朋友们说自己晨跑的事情。坚持几年后，在一次和朋友的聚会上，他们谈起了体育爱好，“杨树”才装作漫不经心地说：“我现在每天早上都起来跑步！”
朋友大都是年龄相当的人，听说“杨树”已坚持了几年，体重也降了下来，都很感慨。他们中有人提议说：“你不是天天跑吗？早上也喊我们一起跑吧，大家在一起锻炼有劲儿！”
“杨树”是个热心人，在为朋友们提供“叫醒服务”一段时间后，他突发奇想：清晨这么美妙，很多人想跑步却起不了床，自己举手之劳，为什么不多叫一些人起床跑步呢？
于是，2007年4月17日，“杨树”以网名“黎明脚步”发了个帖子，向众网友发出了邀请： “如果你担心起不来，给我发短信，我可以发短信叫你，也可以打电话叫你，只是，看到我的电话你别接就行了。这是黎明的脚步，只要你不放弃，我就永远不放弃！”
帖子发出后，网友反应之热烈让“杨树”始料未及，当天，就有20多个网友给他发来短信，希望“杨树”第二天早晨能够叫他们起床。一位哈尔滨网友在给“杨树”的短信中说：“我是个体质很差的人，一直想锻炼，但由于懒，没有实现，你叫我，我要改变自己！”有的网友更是直截了当：“兄弟麻烦你也叫我一下，谢谢啊！”
从此之后，每天早晨，“杨树”便多了项叫早的工作。他每天叫醒的人来自全国各地，哈尔滨的、海南的、北京的、深圳的……每早，他们都能收到来自“黎明脚步”的叫醒服务。

4000多名网友同一时刻醒来，“黎明使者”如细胞在裂变

让“杨树”想不到的是，自从在网上发帖以后，几乎每天都有网友发短信，希望加入晨跑队伍，一个月后，加入“黎明脚步”晨跑行动的达到100多人，光靠“杨树”自己负责叫早，他越来越力不从心了。
“责任也好，爱心也好，动力也好，希望大家都来尝尝‘叫早’的滋味儿吧！”“杨树”向网友们发出呼吁。
这时候，团队的力量开始凸显出来。“杨树”将这些叫早电话分派给了那些曾经是他叫早对象的网友，这些网友已经能坚持晨跑，有些分到叫早任务多的网友，也可以把自己的任务往下分派，这种奇妙的归属感让叫早队伍产生了奇异的裂变，叫早队伍发展壮大，他们给自己起了一个好听的名字———“黎明使者”。
当然，在分派任务的同时，“杨树”也没有闲着，为了保证他的叫早队伍准确有效，“杨树”给他的“下线”做了详细的记录，并且通过网络或短信定期联系。
“杨树”每天早上跑步回来的时候，时间再紧张，也要写一篇跑步日记，然后传到自己的新浪博客上。在文章里，“杨树”会把跑步的心情、见闻、体会及昨天接到的短信情况一一介绍给他的网友们。
“杨树”认为一个电话或一个短信要胜过闹铃那种刺耳的声音，这是一个心理作用。一位网友在谈到第一次接到“叫早”短信的时候说：“那种信任与坚持让我觉得自己的热情突然间迸发出来。也许是这种运动感染着我，也许是这种坚持感染着我，也许是这群人在感染着我。”还有一位网友表示：“人都有惰性，即使定了闹铃往往也自我放松，但如果每天都有人喊自己，你会觉得别人能行，自己为什么做不到呢？何况再不起来会觉得对不起朋友的一片心。”
“杨树”的坚持和热情感染了越来越多的网友。一年多后，全国已有4000多名网友加入进来。
一位叫gaohx001的网友发帖说，晨跑是网上最新开始流行的活动，利国利民利己。这名网友还留下联系方式，表示愿意早上喊人起床。
“杨树”的“黎明使者”行动还引起了国外网友的关注，一位名叫“道佛安”的德国网友惊奇地说：“我很关注中国的时事和风尚，您和您发动的这场运动是积极向上的。可以想象，您和您的跑友是当前人人叫喊‘压力’中的心理健康的群体。我在国内一片哀怨、疲惫、抑郁声中，感到了一种积极的态度，像在污浊的空气里传来了一股清风。我不能不支持你们，我中国的跑友！”
有一位在美洲从事联合国维和行动的军官网友写信说，自己是海地维和组织的，每天早上也起来跑步。当知道在每天早上，有这么多中国朋友在相同的时间，和自己一起跑步时，心里就非常温暖。
网友的夸赞和鼓励给了”杨树”坚持的力量，他在“黎明使者”行动中坚持不暴露自己的真实姓名和工作单位，就是想不带任何功利性地把这项健康的活动持久地推行下去。

黎明脚步，跑出了昂扬奋发的生命主旋律

随着加入“黎明脚步”的人们越来越多，“杨树”渐渐地发现，晨跑已经不仅仅是一种身体的锻炼，众多网友给“黎明脚步”赋予了更深远的意义，精神的历练越来越有迹可寻，网友们将这种精神称之为“黎明精神”。
网友“无限”从2007年4月份就一直享受着“黎明脚步”的叫醒。跑步以来，他体重减了5公斤。现在，每天早上他自己也会醒，但他还是喜欢那准时的电话铃声：“黎明脚步是一种鼓舞的精神，让人学会坚持和毅力。虽然这事情并不大，但我觉得黎明脚步很伟大。”
一位网友给“杨树”发来短信：“黎明脚步把人从睡梦中叫醒，也好像把人从平庸失落中的生活中唤醒，能够让人重新燃起希望的曙光，激发进取的信心。”
有的网友说，我参加黎明脚步，不仅仅是为了参加晨跑，更重要的是改变我做事总是半途而废的毛病；还有网友说，我参加黎明脚步，是想改变我意志消沉、不思进取的现状；还有的网友说，我参加黎明脚步，就是要挑战自我，和我自己的惰性搏斗，为自己事业的成功奠定思想基础。
在参加“黎明脚步”的众多网友中，有很多“黎明使者”的感人故事，让“杨树”在脑海里一直挥之不去：
2007年8月份，一位网名“照古麻麻”的15岁小女孩加入了“黎明使者”的行动，“杨树”起初很奇怪，这女孩怎么起了这么个奇怪的网名。在事后的接触中，他才得知，小姑娘家中有一个下身截瘫的妈妈，哥哥姐姐外出打工挣钱，她每天都要早早起来，给家里的菜园子施肥浇水，还要照顾坐在轮椅上的妈妈，她对“杨树”说：“我虽然不能跑步晨练，可是愿意天天早晨叫醒其他人，做这件力所能及的好事，也让自己的心灵更快乐。而网名“照古麻麻”正是“照顾妈妈”的谐音。
网友“落日”是一位残疾人，在加入“黎明使者”之前，他正处于人生的低谷，虽然他曾参加过全国残疾人运动会的短跑项目，并获得过奖项，但曾经的荣耀早已不复存在，那时的他没有工作，没有对象，没有希望，甚至没有活下去的勇气。他对“杨树”说：“我迫切地希望成为一名黎明使者，在我叫醒的人中，他们可能有的是白领，有的是国家干部，有的是公司老总，无论我与他们的地位多么悬殊，但他们需要我，需要我去叫醒他们，这样会让我觉得活着还是有意义的。”
“杨树”被“落日”的短信感动着，很快给他分派了任务。半年后，“杨树”再次收到了“落日”的短信：“‘杨树’大哥，告诉你一个好信息，我找到工作了，也有了一个爱我的女朋友，明年准备结婚，谢谢你，谢谢黎明脚步。”
网友“幸福可可湘”在博客里给“杨树”留言，也代表了绝大多数网友的心声：“我相信坚持，所以相信黎明脚步！我觉得，这种外力会成为我们的一种习惯，更好的习惯！黎明脚步也会成为我们生命中很重要的一部分。我会去记录每一天，像黎明脚步一样，因为他带给我们的不仅仅是黎明脚步的出发，更是一种坚持不懈的动力！”
如今，“杨树”和他的“黎明脚步”仍一如既往地奔跑在充满希望的曙光大道上，他的愿望是把这项利国利民的健康运动推行得更为深入、持久，让千千万万人受益。
责任编辑 胡 荼

黎明脚步

跑步是一种态度
生物钟把我从睡梦中惊醒，睁开朦胧的双眼，还没有看清窗外的天空，就已经听见窗外的雨声。昨晚上才给住在附近的跑友相约，准备参加今晨的龙源湖聚会，没想到天竟然在这个时间段下了。我来到阳台上，打开纱窗往下看，街道和楼房笼罩在烟雨蒙蒙中，雨声急促，看着大理石地面跳跃的水滴，感到雨下得还不算小哪。本打算放弃今晨的跑步，等我挨个打完叫醒电话，雨却神奇的停了下来。呵呵好啊，与我正常出门的时间也就相差不到十分钟，不管能不能去龙源湖，我还是先跑出来吧！
外面的天空，天空阴郁，还稀稀拉拉的下着小雨，不过不妨跑。我一边跑一边给朝阳打电话，本不打算参加聚会的他，听说我已经跑在路上了，就说马上换上背心出来。在劳动大厦门口，我等上了朝阳和蓝海，我们一同跑向龙源湖。本来还有些雨滴，可是跑着跑着雨已经完全不下了，混沌的天空渐渐展露了云团，貌似呈现深远的蓝天。远远看见，夸父逐日雕塑下，奔腾、柳眉儿、浪漫樱花、辉煌等几个队友已站在那里等候。奔腾高声的说：“杨树来了，把太阳也带出来了！”我们抬头看天，一片黑云后面，真的发散出明亮的光线。不远处与之遥相呼应的，一团雪白的云彩从一大片乌云中脱颖而出，煞是壮观。
下雨了，人来的不多，可是我们依然开始我们的环园跑。雨后的龙源湖，空气异常的清新，有的地势较为低洼的跑道积满了水，大家就沿着路沿摇摇摆摆的走过，就像过独木桥一般。路边的合欢和小草都湿漉漉的，雨水冲洗后，色泽显得特别翠绿。天空虽然渐晴，可是太阳仍被一团一团的白云或黑云遮挡，而有的地方却呈现蓝天白云，形成丰富的景观，更加增添了天空的魅力。晨风吹起，带来丝丝寒意。你看一贯跑起来汗流浃背的辉煌，今天都穿了两件衣服。还有公园的游客，有的都穿起了长袖。我想：这样的天空算冷吗？也许这样的天空的冷，刚好是我们渴望和令人享受的。旁边那位路人，因为经常看到我们跑步，也认识了我们，上来和我们答话说：“今天跑步真爽啊！”
昨天坐17公交，路过一处站牌，看到远远的几个人跑了过来，司机师傅一直等到这几个人上车。而经过另一处站牌时，几个始终不紧不慢走路的人却没有搭上这班车。我听司机师傅说：“17路车次较少，看到人家跑来了，不等过意不去。”是啊，仔细想想，司机师傅说的颇有哲理：跑步就是一种态度，一种积极的、尊重别人劳动、和众人和谐一致的态度，有了这种态度，你就能搭上这班车，没有这种态度，那你就只好等待下一班车。
刚刚从龙源湖坐公交返回时，路过一处站牌，依然看到不少人在奔跑着赶来乘车。其实人生又何尝不是如此，积极地跑起来，你就有更多的机会，你就能够获得大家的理解和尊重，大家为你付出给你配合更多也心甘情愿。而那些活着都嫌累，总是慢慢腾腾混迹于闹市人海，还总在抱怨社会不公的人们，总也得不到更多的机会。跑快跑慢是人的体能问题，跑不跑则是态度问题，而态度决定着成败，决定着一切。所以我以为，跑步的人生是积极的人生，是阳光的人生，是向上的人生。如果你不想颓废，不想平庸，如果你还希望明天过得比今天更好，那么就先从跑步开始吧！！

黎明脚步

山阳论坛十年庆典 黎明脚步跑向全国
昨天晚上，我们几个黎明队员参加了山阳论坛十周年大型庆典晚宴。由于大家都是网友，这个庆典包含有AA制自助的含义，但是由于山阳论坛在焦作市已有颇高威望，估计还吸引有政府资助和企业赞助，晚宴组织的相当有层次。除了事先领走的纪念T恤以及现场就餐外，还安排有演出、抽奖等环节，晚会精彩纷呈，网友们热情高涨，庆典活动获得了圆满成功。
山阳论坛作为焦作信息港的一个网站bbs，在全省以及全国同类论坛中享有颇高的威望，日常在线网友人数逾万，成为焦作市反应社情民意的重要渠道，也成为本省诸多媒体寻找新闻线索的重要途径。随着人们对网络认识的不断提高，山阳论坛就成为焦作市的天涯论坛，一些政府部门主办的论坛都远远敌不过这里的人气。2007年4月16日，黎明脚步的第一个帖子就是从山阳论坛发出，现如今这当初最早的一个帖子的内容被当作黎明脚步宣言已经在互联网广为流传，并由此引发了全国各地跑友知道并参与到这项积极的健康运动。山阳论坛于2009年5月6日23：00开通黎明脚步板块，为黎明脚步在焦作市推广宣传、动员更多家乡朋友了解并参与到活动中来起到了划时代的作用。
昨晚最大的收获有二：一是我们十几位黎明脚步队员也坐在了山阳论坛庆典晚宴的大厅中，就像两个月前给我们增加了黎明脚步版块一样，我们也有了一桌之地，而且我们还都穿着火红的印有“黎明脚步”大字的队服，引得全场观众关注，成为无声的宣传媒介。二是在论坛工作人员、也是我们的脚步队员斯曼非的引荐下，我见到了不少只闻其名不见其身久闻大名如雷贯耳的斑竹和领导，那些在幕后操纵着网友生杀大权的名字，今天终于现身了，让我一睹为快。那些叱咤网坛的网名与现实中清秀和谐的面庞相比，给人一种极大的落差。还有的听起来像个五大三粗的猛张飞，而现实对比中却是一个温文尔雅的美少女。不仅慨叹网络的奇妙！其实如果不参加这样的活动也影响不了任何正常的生活和工作，可是参加后方感觉如此良机十年才得一遇，所见所获无以伦比，如不参加悔之晚矣！
晚宴结束后，几个队员都觉得，黎明脚步作为这么一个扎根于民众，从山阳论坛发起，时下又在全国兴起的团队，没有能借此良机在舞台展示一下自己，让更多的人认识我们，多少有些遗憾。还有人埋怨我说没有能积极争取机会，哪怕上台上说几句话呢。我觉得，这样的事情我们也要顺其自然，不能刻意而为。好活动，好东西，大家总会知道的，大家总会参与的。时机还不成熟，我们的实力也还不够，何必非要那么做呢？我们作为刚成立两个月的版块，能够有此人气，就应当已经很知足了。
昨天还有好几个朋友在晚宴现场表示加入黎明脚步寻找跑步队友的，有的团队还邀请和黎明脚步团队联谊举办活动。这很好啊！黎明脚步是个松散管理的团队，黎明脚步没有什么门槛，其实也不算个什么组织，只要接受我们的理念，想要晨跑健身，你认为你是黎明脚步队员，那么你就是了。我们会踏踏实实跑我们的步的，一切花花绿绿的外围事物，我们也会积极参与，但是我们不会刻意去追求的。俗话说：功到自然成。也许你从没有奢望得到的东西，也会在不经心之间来到你的面前呢！
今天早晨，尽管马可和绿茶组织了20人参加户外徒步，可我们其余的人员依然跑到缝山针参加晨跑聚会。在返回的路上，蓝海说：“其实坚持下来跑步的，总是那几个人。”是啊，也许有的朋友断断续续在坚持，也许有的朋友热情过后就不再来了，可是只要跑步在她心里扎下了根，他就再也甩不掉它了，参加聚会也好，不参加聚会也好，今后合适的时间，他总会跑的。他不跑都不由他自己，他不跑就对不起他自己。
山阳论坛十年庆典，黎明脚步跑向全国。今天借着昨晚的旋律，写下这个题目，发在山阳论坛，希望过来山阳论坛的网友都能上体育健身栏目的黎明脚步版块发帖、讨论和留言，参加黎明脚步，把这项焦作发起的活动推广开来。就像昨晚我在进入庆典会场前留给山阳论坛的寄语一样：山阳论坛，让黎明脚步领跑全国！

黎明脚步

跑步回来一身轻
今早跑步回来稍早些，打开qq看下吧。泉州的晴空娃娃给我留言说：“杨树哥，我是娃娃，怎么总不见你上线哪？”还有几位也是在留言里说：“杨树，你很少上线吗？”我知道各位现在都不在线，只是回复道：“我的qq打开后对话框太多，加上我的电脑也不行，总死机，没有充分的时间我是不敢在线的。”真的是这样，从打开qq到现在浏览一遍关闭，用了15分钟时间。如果不上qq，现在我的跑步日记该写差不多了。
今早是个阴天，好像刚下过小雨的样子，地上还有水湿。醒来的时候，浑身比较酸软，猛然有个想要趁着早上的凉爽睡个懒觉的念头。有时候满足一下久违的懒觉的愿望，那一定是十分美好的。可是听着窗外哩哩啦啦的雨滴声，就暂时打消了这个念头，起都起来了，还是想要顺着惯性跑出去看看。
街上果然凉爽，地上的片片积水给人以湿润的感觉，想必是小雨下的不大吧，要不在家里怎么就不知道呢？身体困倦，我跑的还是很慢的，等到拐过了民主路口，疲惫已不知不觉离开了我的身体，慢慢进入享受的状态了。就这样慢跑，然后在花园走平衡木、引体向上、跳台阶、压腿、俯卧撑、活动全身关节、打太极拳，做完规定科目，开始返回。到家后看表，我的活动时间也不过只用了三四十分钟，可是身体的疲倦已经彻底没有了。跑步回来一身轻，昨天由于热燥劳累产生的困倦以及早晨恋床的感觉已经彻底消失了。如果天气依然凉爽，我会在午休时舒舒服服的再睡一觉的。
读读短信吧。手机尾号5284的朋友说：“请帮忙叫醒我跑步！”手机尾号6355的朋友说：“你好，我想跟着一起跑步！”手机尾号6252的朋友说：“我是三门峡的，想参加黎明脚步怎么办？”手机尾号1937的朋友说：“我是河南中鹤集团的一名员工，喜爱晨跑运动，是从黎明使者那里得到你的号码，想做鹤壁浚县的黎明使者，想把这项运动的快乐带给更多的人！”手机尾号9332的朋友说：“你好杨树先生，麻烦你以后能叫我起床跑操吗？谢谢杨树哥了。”手机尾号0005的朋友说：“我想加入黎明脚步，张豪，河南漯河市，24岁5个月，Q366498905。”手机尾号7542的朋友说“杨先生你好，我是湖北人，想跑不起不来，也希望你能叫醒我。谢谢！”手机尾号8681的朋友说：“不抛弃，不放弃，愿黎明使者能唤醒满怀希望的人。我们一起加油，永远支持你们！”手机尾号4446的朋友说：“早上叫我跑步吧，参加你们的行列不寂寞。谢谢了。”手机尾号5474的朋友说：“你好，我叫李玫，我在网上看到黎明脚步这个组织，我觉得非常好。我工作四年了，身体越来越差，我也开始跑了，我没有要你叫我起床。因为我可以起来，但还是很感谢你们这个组织。”手机尾号5211的朋友说：“你好，我是在网上看到你们的。我觉得你们这么做事很有意义。因此我也想加入。我是湖北宜昌的，但不知道这里有没有你们的队员。我想加入，希望能叫醒我，我会努力的！”手机尾号1951的朋友说：“黎明大哥，你可以天天叫我跑步吗？我自小身体就不好，特别想锻炼身体。”手机尾号7403的朋友说：“我是一个学生，放假了，想锻炼下身体，但我们这里没有这样的组织，希望能借助您帮我坚持不懈！”手机尾号1369的朋友说：“你好黎明，在电视上看到你们的报道，很想加入你们的行列，希望被叫醒，并在黎明精神的鼓舞下，坚持锻炼战胜自我！”小灵通区号0543的朋友说：“我刚下班，这么晚打扰您了。请原谅。刚刚上网找到你的号码，你能叫醒我吗？”手机尾号5982的朋友说：“我是跑步爱好者，但每天总起不来，知道你的事迹后很佩服，想加入。”手机尾号1715的朋友说：“黎明脚步，我是濮阳的朋友，想参加你们活动。”手机尾号4988的朋友说：“你明天早晨能叫我起床吗？我是河南开封。”手机尾号8585的朋友说：“你好，我看河南卫视很受启发，以前也跑过就是坚持不下来。我想加入黎明脚步，希望你能叫醒我。谢谢你，我正在看你的博客呢！”
我一直负责叫醒的小石是郑州的朋友，也是个黎明使者，由于我叫醒的人多，这几天我把他安排给了新的黎明使者负责叫醒。小石给我短信说：“黎明大哥，谢谢你这么长时间叫我。前几天在河南卫视看见你和你们一家，你们是多么幸福的三口之家，祝你们幸福平安！哦！别忘了，偶尔还要叫我一回啊！”

黎明脚步

这是我的责任
今天还是个阴天，不知道会不会像昨天早晨一样再下一场小雨。刚才跑到塔南路的时候，看见了士兵，他说他现在上早班时间紧，每天只能跑个小圈。我改变我的路线，随着他跑了有500米，发现士兵跑步的频率太快了，我跟不上他，就让他先跑了。“那我可先跑了哦，白白！”说话间，士兵的两条唰唰挠地的小铁腿就把他带到了远方的树林深处。我在想，在部队呆过的士兵依旧保持着士兵本色，这种跑步和越野的速度，一定是个比赛和夺名次的好材料。尽管我们不崇尚比赛，可黎明脚步队伍也是藏龙卧虎的啊！
我从太行路跑过，又从公园北门穿过，用我的慢跑速度，不温不火的享受着薄雾里的早晨。尽管天气相对凉快些，可是我的衣服依然被汗水浸湿。太行路上，一个穿着短袖上衣和短裤，一身精干打扮的运动美女和我脸对脸跑过，一阵香风扑面，顿感美女不仅美，而且还香哪，真是早晨的一道风景线。前面还有一个妈妈带着五六岁的孩子也在往公园跑步，我跟随其后，发觉都跑过两个路口了，孩子依然跑在最前面，没有喊过累。纵穿公园，跑上解放路的时候，看到好几个穿着三角短裤跑步的男孩子，看装束和孩子们黝黑的皮肤，猜想那应该是体校或者专门有训练任务的学生们吧！
刚才用手机短信给上海的黎明使者聊了几句，耽误了几分钟给大家写帖子。早晨我电话叫醒他的时候，发现他的手机是关机的。上海的黎明使者刚给我回信说：“我用另一个电话每天叫醒我的跑步队员，请你放心，我知道这是我的责任！”
“只要你不放弃，我就永远不会放弃，只要你需要我就做，因为我能够做到！”不止一次有人告诉我，之所以加入黎明脚步，就是因为这句话打动了他。是啊，我可以做到，我可以要求自己这么做，那是一定确定以及肯定绝对可以做到的。可是当需要大家都来做黎明使者的时候，当不是我一个人在叫醒大家的时候，我却不能要求广大黎明使者们都来这么做，我也没有能力把自己的意志强加给别的黎明使者，因为这完全是个人的自觉行为。当我把十几个黎明脚步队员交出去的时候，我就把这样一份希望、一份盼望，甚至是一份祈求也同时交了出去，我没有时间和精力经常过问和监督黎明使者们的工作，因为新队员总是不断在增加的。“这是我的责任！”上海黎明使者能对我说出这样的话，实在让我感动！虽然我无权也无力要求所有黎明使者们都这么做，可是我依然建议、渴望大家都能和我一样，来把这份爱心永远传递下去，就像传递奥运火炬一样！
还有不少朋友给我建议，想要本地的黎明使者叫醒本地的黎明队员。这里我告诉大家，你们帮我叫醒的这些号码是怎么来的？这些号码都是给我发短信或者网络留言等渠道要求提供叫醒服务的，每天都有，是在持续增加和更新的。新号码一般我要叫一两天，号码多了我就交给黎明使者了。这样一批一批的号码，安排给愿意做黎明使者的朋友。这一批一批的号码，当然是依照参加的先后顺序而来的，全国各地的都有，而且我也没能力都做归属地查询并打包，安排给同样城市的黎明使者。因为黎明使者是不确定的，黎明脚步队员也不是确定的，只有挨上谁是谁了。至于本地黎明使者叫醒本地黎明队员的办法，则可以通过建立Q群的方式，宣传自己的群，各群自己发展新队员。
黎明脚步这个活动两年多了。我以为早晨叫醒，反正约定对方是不接电话的，不会产生话费，叫醒哪里的朋友还不都是一样？只要心中有，我们天南海北的叫，这样也许更有意思。关键是黎明使者们，要能够意识到自己也有一份责任。只要“人人都献出一点爱”，我们也是这样，倡议做点小奉献，把叫醒当成是跑步前的一个习惯，举手之劳、三五分钟而已，也许在上卫生间的时候就能解决。那么我们就可以轻轻松松的跑步，并且把黎明脚步不断扩展下去。

黎明脚步

黎明脚步随时在等候您
今晨依然是个闷热的阴沉天气。已经有一天多没有下雨了，可是依然显得很闷。我跑到解放路，从被高高围栏包围的狭窄人行道通过时，迎面上来一位牵着有着雪白鬃毛的大狗。通道太窄，我想要躲避和回头都已来不及，只好停下跑动的脚步，硬着头皮若无其事的走自己的路。好在虚惊一场，一切都比较正常。反正，晨跑时候遇到这样的有关狗的事情，我还是远远的躲着它们。再听话的狗毕竟不是人，人不能给畜生一般见识，人也不能不给畜生一般见识，毕竟狗是会咬人的。反正，我们这个城市，早晨的狗和牵狗的人都很多，晨跑的人还是应该注意些。
手机尾号9130的朋友发短信说：“你好，黎明脚步的活动现在还有吗？我是河北沧州的，我也想参加，能告诉我个晨跑的群号吗？”类似这样的朋友们的疑惑或许还有，如果你有幸看到这篇文章，我就希望你能够了解并且可以相互传播：您不管从什么渠道听到黎明脚步这个词，听到黎明脚步这件事，黎明脚步随时都在等候您！黎明脚步永远不会失效。也许您早就知道这个事情了，只是因为一定的原因，想等等再参加，等几个月，等到明年，等到后年，这都没有关系。您愿意什么时候来就来，这里随时恭候，就像您的老家一样。
黎明脚步发动起来，已经是个群众广泛参与的健康运动，群众运动怎么会失效呢？黎明使者们那么多，这个不做那个做，别人都不做你也可以做。只要人们需要健康，就需要黎明脚步。通过叫醒，把天下晨跑和晨练人连成一个团队；通过带动和影响别人，把天下热爱运动和健康的人也连成一个团队。用团队的进取精神克服人之惰性，用团队的进取精神鼓舞人们的斗志，增强人们做事的毅力。这，也许就是永不消逝的黎明脚步精神，是符合社会发展和进步要求的。所以我们说：黎明脚步一直会持续下去的，黎明脚步随时在等候您，在任何你想的时候！
把短信读给大家，可以让大家感受外界对黎明脚步的评价。手机尾号6398的朋友说：“你好，我是浙江的，从电视上看到您的事迹，很佩服您，也很感动，我也想晨跑，但是没毅力。请帮助我，谢谢！”手机尾号1560的朋友说：“我在成都，希望加入！”手机尾号1429的朋友说：“黎明使者你好，早上能叫我跑步吗？”手机尾号7085的朋友说：“黎明使者你好，谢谢你已经叫我两天了。你是开封人么？你们都是在哪个路段跑步的，能见见你吗？”手机尾号7731的朋友说：“你好，我是一个想加入你们的人 。但是我经常出差，不知道能坚持住不，我是沈阳的，一般跑多久比较合适？”手机尾号9421的朋友说：“你好，我想加入晨跑，我建了黎明脚步长春在线。”手机尾号1937的朋友说：“我创建了黎明脚步浚县群，请支持我们！”手机尾号8584的朋友说：“黎明大哥你好，我是三门峡的一个普通市民，我也想加入你们，和你们一样，请问可以吗？”手机尾号6166的朋友说：“叫我起床贝，我想起都起不来，睡太多都傻了！”手机尾号6766的朋友说：“黎明大哥你好，从明天早上起你能叫醒我起来跑步吗？我是郑州的，联系了郑州西郊群，但是大家说很久没有组织了，所以希望你能叫醒我，我要坚持！我先坚持，过一段再叫醒别人！”手机尾号1328的朋友说：“你好，黎明脚步吗？我是安阳的朋友，在网上看到你们的晨跑队伍不断壮大也想参加，但发现在安阳似乎还没有分区，很想参与组建一个，不知道是不是可以？”手机尾号6252的朋友说：“朋友打扰了，我这几天已经叫醒了5个人，每早5：20我们一块在三门峡一起跑，感觉好好，有种成就感。就是有个心愿，有件黎明使者的红体恤，不知道能实现不？”手机尾号8818的朋友说：“黎明脚步你好，我是深圳的，非常佩服你的行为，希望成为黎明使者的一员，请你每天叫上我，让我们一同跑步，共同努力！”手机尾号8080的朋友说：“谢谢，那些默默付出的人！”手机尾号2424的朋友说：“如果你真的可以天天起来跑步，请叫上我！等我能天天起来，自然会愿意叫别人！”手机尾号3921的朋友说：“我是许昌的，我想跑步，能叫我吗？”手机尾号9115的朋友说：“你好黎明脚步，我是河南南阳油田的，男，34岁，我想参加你们活动。我Q380378145.”手机尾号2843的朋友说：“我要跑步！”手机尾号1937的朋友说：“黎明脚步的服装只有焦作才有吗？我们也想要怎么办？”手机尾号8043的朋友说：“我是一名即将进入高中的学生，为了锻炼身体和意志希望加入黎明脚步！”手机尾号4799的朋友说：“你好，我想跑步。我想早上起来锻炼身体，偏偏我爱睡懒觉。听朋友介绍了黎明脚步，你可以打电话叫我起床吗？谢谢你啊！”手机尾号0760的朋友说：“你好，跑步吧看见你的帖子了，你现在每天还在跑步吗？我刚开始跑。”手机尾号8117的朋友说：“你好，我是许昌的，我想坚持晨跑，能叫我吗？”手机尾号3895的朋友说：“我想加入黎明脚步！”手机尾号6523的朋友说：“你好，我在网上看到你们这个黎明脚步团队，正好我也是体育爱好者，我可以加入你们吗？你是队长吗？”手机尾号5221的朋友说：“你好，我在网上看到你的博客，很早就想养成晨跑习惯了，但是很难坚持。我想加入！”手机尾号0941的朋友说：“呵呵，一直想跑步，但是晚上是夜猫子，没毅力。号码存了好久，一直没行动。可以给点动力吗？”

黎明脚步

执着
今天还是个阴天。这两天间或下一阵小雨，间或又出一阵太阳，总那么昏昏沉沉的不透亮。气温没有前阵儿最难捱那一段高，可是也闷热的令人不舒服。晨跑依旧继续，只不过跑一圈下来，我的T恤衫前心后背都湿透了。
返回的时候，看到路边的早点摊，嗞嗞冒烟的热豆浆，想要过来喝一碗。买早点的几个大姐早都认识了我，知道我也在对面楼上住着，和他们是邻居，而且冬天时候总来这里买早点给上学的孩子带。看着我头上冒着汗过来，亲切的给我打招呼，还给旁边的顾客介绍说：“人家天天那么早起来跑步，真了不起！”别人也给我投来羡慕的眼光。
由此我想起了昨天和一个朋友的聊天。朋友说：“看到你们晨跑的人经常聚在一起，快乐的游玩，真不错！其实能够起来晨跑的人，也几乎都是心理健康和品德不错的人，好人的道理都是相通的。”我也不知道朋友说的有没有道理，难道晨跑的人，就一定是个品德高尚的好人吗？坏人就不能跑步吗？跑步的坏人也会改变成好人吗？
其实仔细分析，朋友说的是从一个侧面反映了做人的道理。晨跑人再多，总归还是少数。晨跑人也和众人一样，有着睡懒觉和做事的惰性，正因为他们克服了自我，才吸引周围人们羡慕。能够起来晨跑，证明他们的心态是积极的，而不是消极的，也证明他们是追求幸福的，而不是破罐破摔混日子的。那些消极的人，那些成天打算寻死觅活的人，那些吃饭都嫌费粮食的人，他会晨跑吗？他绝对不会，他装也装不出来的，我敢肯定他一天也难装。人们像晨跑人投来羡慕的眼光，那是因为人们从晨跑者身上看到了某种闪光的东西，这种闪光的东西能够激发人们藏在心底里的情感，使人们摆脱消极和沉沦，而以一种昂扬向上的状态去挑战新的一天。
惰性是我们共同的敌人，因为我们都是人，逃脱不了人的优点或者缺点的本性。从执着晨跑人的身上，我们看到了一种对人极其有用的可贵的品质，那是一种不服软、不服输、不向命运低头、勇于战胜自我的品质。人心向上，人心向美，人心向强，就像湖南卫视的智勇大冲关节目一样，看到别人能冲过去，自己就算不行也要试一试。都是个人，别人能做到，自己为什么就做不到呢？
我忽然又想起了当初山阳论坛的领导给我们开辟黎明脚步版块时说给我的话：“你们很执着！”是的，就像我们晨跑一样，黎明脚步人做事也是十分的执着。天涯论坛一网友给我留言道：“你做了两件事，一件是坚持跑步，一件是坚持发帖，两件事都不容易，可你都做到了。”路边买早点的大姐，从她对我敬佩和羡慕的眼神里，我也读懂了。她似乎在说：“这位邻居冬天跑，夏天跑，春天跑，秋天跑，总是这样满身大汗的跑步，他一定十分愉快吧！有朝一日不买早点了，我也要去跑步，谁不让跑我给谁急了！”
昨晚焦作电视台生活频道23：00《今日关注》播发了黎明脚步的片子，听说今天中午综合频道11：40和晚上生活频道23：00还有重播。这真是好事！最令我赞赏的是，稿子写得好。电视台的记者们妙笔生辉，把黎明脚步精神概括的更加完美确切，寓意深远：通过晨跑和叫醒，通过黎明脚步运动，更重要的是提醒人们关注健康，倡导人们开展全民健身活动，不管是哪一种运动，我们要把坚持不懈的健康运动列入自己的生命计划，营造健康、和谐、美满、幸福的新生活。