有没皇岗附近的跑步的啊

小巧玲珑 · 发表于 2006-5-31 11:12

老气横秋 wrote:
 那天想跑，在这里跟贴或短信约都行！ 其实没特殊情况，每天都可以跑。。。

你一般9：30开跑吗？
感觉晚了点哦，能不能8：30左右啊？

老气横秋 · 发表于 2006-6-1 10:45

昨天因吃饭时间太长、又吃得太饱，所以没去跑！:})

小巧玲珑 wrote:
 你一般9：30开跑吗？ 感觉晚了点哦，能不能8：30左右啊？

8：30左右时间上是没问题，只是这个时候，吃完饭跑又难受、不吃晚饭跑一会后又很饿，两难？:})

小3 · 发表于 2006-6-1 13:22

同样问题, 是周几比较固定的啊,.,
还是每天去都会有有人的????

:I

小巧玲珑 · 发表于 2006-6-1 16:04

老气横秋 wrote:
昨天因吃饭时间太长、又吃得太饱，所以没去跑！:}) 8：30左右时间上是没问题，只是这个时候，吃完饭跑又难受、不吃晚饭跑一会后又很饿，两难？:})

俺5：00下班，一般7：00前就吃完饭了
所以我是没问题，HOHO
明晚开跑如何？

老气横秋 · 发表于 2006-6-1 18:37

小巧玲珑 wrote:
 俺5：00下班，一般7：00前就吃完饭了 所以我是没问题，HOHO 明晚开跑如何？

没问题呀！那明晚8：30皇岗公园西大门见。住附近的同学一起来呀！

毛牛山 · 发表于 2006-6-1 18:59

饭后歇两小时不易引发消化器官疾病, 九点更好些

睡仙 · 发表于 2006-6-2 08:40

我饭完五个小时内是不想跑步的，所以只能在下午五六点喝点酸奶，过两个小时再跑。

小巧玲珑 · 发表于 2006-6-2 09:44

睡仙 wrote:
我饭完五个小时内是不想跑步的，所以只能在下午五六点喝点酸奶，过两个小时再跑。

不吃饭跑不动啊

老气横秋 · 发表于 2006-6-4 18:44

昨天晚上9：05还是去黄岗公园活动了一下。可状态实在不好，感觉很疲劳，连跑带走勉强坚持完成了三圈:I
第一圈 14分59秒刚开始热身，有意思的把节奏放得较慢，可直到一圈跑完都感觉没有跑开，浑身肌肉和每个关节都比较紧（上中间那段台阶走了一小段，）。。。
第二圈 14分58秒按平时的习惯，适当放开速度，前1/3路程明显要比上一圈快很多（但身体上还是感觉很疲劳），上台阶时本想这次一口气跑完（可能是心急跑快了点）只跑到一半，就感觉呼吸非常难受，连跑带走上完台阶后，一直难恢复，走了好长一段后才感觉好些，所以这圈的速度后来也被拖慢了。。。
第三圈 15分47秒本来按状态是不想跑的，结果围着北面小场地走了一圈后，又来了些动力，就继续慢跑了一圈（台阶大部分都是走上去的）。。。

PS：1、和前几次比，昨晚空气感觉有点闷；2、最近几天腐败活动较多；3、连续两晚熬夜到3点后。还有。。。可能这些都是影响状态的因素吧！

凉树 · 发表于 2006-6-4 20:54

老秋挺不错的,都有三圈了.

老气横秋 · 发表于 2006-6-5 12:31

凉树 wrote:
老秋挺不错的,都有三圈了.

呵呵！估计皇岗公园的三圈相当于笔架山的一圈多点吧:I

步频140 · 发表于 2006-6-5 12:40

老气横秋 wrote:
 呵呵！估计皇岗公园的三圈相当于笔架山的一圈多点吧:I

不会吧。笔架山环山公路一圈是3.5公里，跑一圈，快的要用16分，中速要用18分。所以，我猜皇岗公园的三圈相当于笔架山的二圈还要多。

老气横秋 · 发表于 2006-6-5 13:12

步频140 wrote:
 不会吧。笔架山环山公路一圈是3.5公里，跑一圈，快的要用16分，中速要用18分。所以，我猜皇岗公园的三圈相当于笔架山的二圈还要多。

呵呵！和凉树开玩笑嘀！:})
正常估计，应该相当于二圈左右吧？:8)因为中间有意加了一段台阶和石板路要跑，所以速度会有所影响

按你们的速度，跑一圈应该在12分左右。。。一定要找个机会去测一下！

老气横秋 · 发表于 2006-6-7 13:05

昨天去跑了三圈！天气还是比较闷（估计很难再有开始2次雨后清新的感觉了），身体状态一般。
第一圈还是以慢跑热身为主，身体感觉比上周稍好。用时：14分19秒；
第二圈本来前1/3路段比第一圈快了很多，没想到LD的长途电话来了B)接完电话（大概一分钟左右吧？）接着跑完。总共用时：14分50秒；
第三圈本想放弃（一个人跑，实在没动力），也许是惯性让自己还是坚持完成了。用时：14分36秒。
PS：每次到台阶那段，都只能连跑带走，而且呼吸明显跟不上:})B)看来还得加强锻炼。

timtim · 发表于 2006-6-7 19:11

今晚去跑一圈.

8D

老气横秋 · 发表于 2006-6-8 13:30

呵呵！咱们的队伍开始壮大了

昨天有无聊虫GG、老气横秋GG、小3MM、小巧玲珑MM、天天MM五名同学参加跑步了（除天天因下班晚，9：00pm多到，其他同学都在8：35pm前到达一起出发。。。）。
完成情况：
无聊虫、老气横秋完成3圈；小3MM 完成2圈；小巧玲珑MM 完成1.5圈；天天MM 完成一圈。

PS：因为要带新加入的2mm熟悉线路，所以昨天没有计时。希望有更多住附近的同学一起来跑呀。。。！

毛牛山 · 发表于 2006-6-8 13:51

好活动, 一定加入。

步频140 · 发表于 2006-6-8 14:19

老气横秋 wrote:
呵呵！咱们的队伍开始壮大了 昨天有无聊虫GG、老气横秋GG、小3MM、小巧玲珑MM、天天MM五名同学参加跑步了。

祝贺队伍壮大。
笔架山要向皇岗学习、致敬！

睡仙 · 发表于 2006-6-8 15:59

恩，加油加油！

小巧玲珑 · 发表于 2006-6-8 15:59

老气横秋 wrote:
 完成情况： 无聊虫、老气横秋完成3圈；小3MM 完成2圈；小巧玲珑MM 完成1.5圈；天天MM 完成一圈。 PS：因为要带新加入的2mm熟悉线路，所以昨天没有计时。希望有更多住附近的同学一起来跑呀。。。！

谢谢老秋的鼓励，不然我连一圈也跟不上:~)

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有没皇岗附近的跑步的啊

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