徒步马拉松——2008厦马记录

欧家敬 · 发表于 2008-1-7 22:58

和久重一样精彩!

天空的鱼 · 发表于 2008-1-8 00:22

...............

炽天使 · 发表于 2008-1-8 00:36

shocklin wrote:
[quote]炽天使 wrote:

我是左膝后外侧韧带处伤痛，刚好在膝弯处，上下约5公分范围，一般是跑步和爬山后出现，回想受伤的来由是12月初的一次登山活动“城市森林”，在这之前的好长一段时间没有这种长途登山的活动了，半程过后就有痛感，心想忍忍就过去了，没想到留下后患，之前最长还跑过30公里，受伤后跑5公里就会疼痛，到后来发作时间缩短到2公里。

厦马前一天跟牧野他们一起去仙岳公园走了走，100多米的上升，很慢的速度，到后来还是有点痛了，下山的时候痛腿一直不敢弯曲，下山后走路都痛，奇怪的是恢复很快，午饭后就不感觉疼痛了，所以后来才决定第二天走跑结合试试看能走多远算多远，比赛的时候发现徒步影响不大，所以才坚持着走完全程。

后来恢复最快的也是膝关节，反而是踝关节和髋关节的疼痛恢复更慢些。
目前整体情况较为乐观，估计本周内能恢复正常，接下来按老哥的办法进行治疗，希望能早日重返跑道。

呵呵！根據你的描述，我粗略判斷為膕肌及膕弓狀韌帶的附纖維的問題，這些附纖維粘附在左腿膝部外側半月板的左後方，主要功能是曲腿時曳動外側半月板向後，板骨後韌帶也有這功能，但它是位於膝膕窩的正中央，此外在附纖維旁還有冠狀韌帶，用於固定外側半月板，受傷機会較小。知道是那個韌帶受傷對你的傷勢也許沒有幫助，但瞭解這些韌帶的功能就能最大程度的避開再傷害它，而你的傷史正顯示你的重複創傷越來越嚴重！雖然此回你覺得恢復的極快，那是因為你早有了警覺，不會進一步造次，因此少有機會像初開始那樣發展到有腫脹的現象，而大多數的活動狀態下拉動半月板，幾乎都是不費吹灰之力，不過一旦處於嚴俊條件下，傷痛又會冒出來，說這個會有點令人喪氣，也正因此！暫時以小跨步慢跑為活動主調，小腿的彎曲度儘量小於30度，因為半月板在20度的彎曲內是不會移動的！

還是那句老話：僅供參考！ [/quote]
上月初刚受伤时，一般是停止跑步一周来进行恢复，但有想着训练的事，所以继续跑，发觉伤势几乎没有好转，连续2~3周都是这种情况，个人感觉应修养更长时间才行，所以近段时间会停止所有下肢的剧烈活动来进行恢复。

莉香的微笑 · 发表于 2008-1-8 08:49

好好休养
身体是FB的本钱:I

维他命K · 发表于 2008-1-8 11:19

步频140 wrote:
说心里话，看到炽天使在关门时间前达到终点，我感动得差点流泪。

所以，我后来想，集体照相时，大伙一定要把炽天使抬起来抛向空中，祝贺他完成了一次终身难以忘怀的马拉松赛事。

我的总结还没有写，想写的东西太多了。

但我已早早的想到了结尾：....，2008年厦门马拉松结束了，回忆深圳跑友所取得的成绩，让我想起了毛牛山一篇帖子的标题：我们是一支不可战胜的力量。

步老大，我真为你们骄傲！
不知道是因为看了莉香和天使的作业，还是你的这段话，突然有泪水在眼里打转。
追求，坚持，信仰，微笑...这些都是生命需要。;)

蓝烟 · 发表于 2008-1-8 12:05

叫人无话能说了,毅力超常,PF,祝早日康复.

娜仁 · 发表于 2008-1-8 12:43

好好养伤
身体是跑马的本钱

毛牛山 · 发表于 2008-1-8 12:54

都是城市森林惹的祸。天使，我，我，对不起你。

timtim · 发表于 2008-1-8 13:55

天使是个男人！鉴定完毕。

良友 · 发表于 2008-1-8 14:27

天使辛苦了！被你感动了！！

炽天使 · 发表于 2008-1-8 20:10

毛牛山 wrote:
都是城市森林惹的祸。天使，我，我，对不起你。

算了，请我吃饭就原谅你，再自罚3杯。

風~D~行 · 发表于 2008-1-8 20:20

炽天使 wrote:
[quote]毛牛山 wrote:
都是城市森林惹的祸。天使，我，我，对不起你。

算了，请我吃饭就原谅你，再自罚3杯。 [/quote]

我看到了

Fabio · 发表于 2008-1-8 20:23

毛牛山 wrote:
都是城市森林惹的祸。天使，我，我，对不起你。

城市森林害人不浅啊.

菠菜 · 发表于 2008-1-8 20:59

有如此的毅力坚持下来了，你真是好样的.　我为有你这样的朋友而感到骄傲，若换作我，估计早就作罢，找人聊天去了,.

玉博 · 发表于 2008-1-8 21:18

加油,明年继续跑过....

老林子 · 发表于 2008-1-8 21:23

向天使学习!

安鸽 · 发表于 2008-1-8 21:54

感动，一言难尽，向天使精神学习！！

闲人呀闲人 · 发表于 2008-1-8 23:29

感动，一言难尽，向天使精神学习！！

小何 · 发表于 2008-1-9 09:37

明年我也去跑厦马，反正我想，关门时间内肯定能完成。:^)

宝贝卉儿 · 发表于 2008-1-10 12:15

仰视一下！！！！

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