别睡懒觉了，让黎明脚步叫醒你，在远方陪你晨跑

黎明脚步

森林清凉环园跑

昨天回在老家，帮老爸老妈补种些玉米。听村里人说，前些时墒情好，播种的玉米刚出苗，却被麻衣雀儿给刨食了。我和三姐四哥一道，在水窖挑水，重新帮老爸老妈种上，免得他们絮叨。

今早起来，是个大晴天。蓝海早早的等在楼下街道站牌处，我边跑边打电话，叫醒远方的朋友。听说燕儿、和平、阳光和宝贝蛋蛋都是骑车带孩儿赶往森林公园，我和蓝海就冲着森林公园方向跑开了。几次去往森林公园方向，都是跑到生态植物园聚会，还没有真正在森林公园跑过步呢。不久前冷香建立了黎明脚步森林公园群，据说每天还都有十几人在那里锻炼，今天我们要专门跑去看看，一来算是跟森林公园增加人气，二来也要体味一下跑在森林里的感觉了。

一路向西，身后的曙光正在吞云破雾，顽强的照射我们投在地上的身影。天上白云朵朵，在早晨的天空忽忽悠悠浮动。回头看看跟上来的朋友，大杨树两旁的楼房组合一方多彩的天空，几个往月季公园跑步的人顺着街道赶了上来。跑到新园西路，穿过新立交，在城乡结合部，路旁的小麦金黄，和远方绵延的山脉以及山顶上方一抹镶嵌着云朵和朝霞的蓝天形成一道美景，犹如展现在眼前的一道靓丽彩锦。我跑的一时兴奋，竟然甩下了同行的跑友，一个人自顾自的跑过铁道和煤场，一口气跑到了耸立着假山雕塑、一群飞鸟盘旋的森林公园大门广场。

正在被这里迷人的景色吸引，忙不迭的取景拍照，一个文雅的眼睛美女上来询问，原来这就是早已耳闻的冷香群主了。冷香说，她住在离此不远处，天天过来晨练，除了晨跑，她还参加了骑行组织，今天对黎明脚步市里各群的朋友过来捧场和检阅感到十分的兴奋。说话间，这里又来了好几个和她一同锻炼的朋友，有练剑的，有打拳的，还有踢毽子的，听冷香说都是森林公园群的群友了。稍停片刻，各路人马纷纷来此聚集，望天开着黎明脚步专车，带着月季群的队伍赶来了。呵呵，由于森林公园远离市区，又比较偏僻，为了能够在早六点赶到，大家能跑的跑，不能跑的骑车，都要赶来参加这里的森林公园2.5km清凉环园跑呢！

当初看到群里发布的这个公告，说在森林公园聚会并参加清凉环园跑，心里还有些疑问呢：森林公园适合跑步吗？真是不跑不知道，一跑忘不掉。我们一群人随着冷香跑进森林公园的环园路，就像一头扎在了清凉舒适的游泳池。宽阔平坦的路面在森林里蜿蜒，两旁参天的杨树、洋槐覆盖了蔚蓝的天空，几乎使我们与世隔绝。清凉的空气滋润着我们裸露的皮肤，弥漫的绿色貌似散发着有形的氧气只扑我们的鼻孔。在这里跑步真舒服啊！我们贪婪的跑步，贪婪的呼吸，可是任凭我们怎么贪婪，怎么呼吸，这富裕的清新的氧气我们总也呼吸不完，我们真的难以消受。

不知听谁说，担心放在门口车子的安全。不知谁又说，小偷和强盗也不会起来这么早吧！言者无意，我却思考。我们民间传说，总是说听到鸡叫或者天将亮时，一切鬼魅魍魉都要赶紧消失，可见清晨和黎明是相对安全的，这个时间段是阳光和正义占据主流，而丑恶和坏人则惧怕曝光，躲得远远的。我们浩浩荡荡的黎明脚步，也给这早晨时刻增添了一份正义，增添了一份阳光。早晨是美好的，跑步是美好的，早晨跑步更是美上加好的。

加入黎明脚步，让我们用阳光的心态战胜邪恶，享受清凉如水的早晨，让我们一起跑起来吧！

黎明脚步

把跑步变成party
今天早晨，天很阴凉，风儿凉飕飕，树叶哗啦啦，有股秋天的味道。天上黑云滚滚，好像要下雨的感觉。不过天空能见度依然很高，我站在群英桥头，可以看见缝山针那一片延绵起伏的群山呢！
理工大万方学院大门口，这里的保安总是把门前这一片马路喷的很湿，路过时扑鼻而来的有股雨后的湿气。人行道上，几只小麻雀蹦蹦跳跳叽叽喳喳的觅食，我都要跑到跟前了还不飞走。跑了这一拨，前面又一拨，忍不住让我观察麻雀。难道麻雀除了跳就是飞吗？怎么没见过麻雀走路和跑步呢？鸡鸭鹅一类也属于两条腿，印象中好像会走也会跑，可是这些小麻雀，我仔细观察带回忆，的确没有见过它们两腿交替走路和跑步的样子。总是蹦跳着前进，要不就是飞了。
脑筋空闲，看见东西都要瞎想一气，仅仅是觉得好玩而已。我还观察在路上跑步的人，有的穿着好看的运动装，跑步显得老练且潇洒。还有的穿的就是平素的休闲装，有的还穿着牛仔裤，也挺好看。反正跑步运动又不剧烈，不穿运动装也能跑，倒也显得随意，清新自然。民主路从北往南，跑过来一个美女，披肩发在身后甩来甩去，十分优美。还有两个比较肥胖的中年人，一男一女，从百米开外就逆行跑步过来，原来是要赶那趟3路首班公交车。
有几个网友看了黎明脚步的帖子和跑步日记后，跟帖和评论也挺有意思，说得挺好。我兴奋的转载过来供大家欣赏。以下便是了。
百度网友三年级数学老师说：你是首创把跑步变成party的人.。
5月23日是周六，由于我们参加晨跑聚会发帖子较晚，百度网友wenjiangwater 08：05跟帖说：老乡，看来你今天休息，我帮你顶。。。
新浪网友冰清玉洁说： 黎明即起，美好的早晨不要放弃，要不真的很有遗憾！
新浪网友温暖ing是远在新加坡的朋友：看了“你做的事，比办奥运还有意义！”一文后评论说：这个评价很高，但一点不夸张，永远支持你！
新浪网友青青世界说：黎明脚步，你好。我又开始跑步了，已经坚持了2周了。我们小区有个老前辈，坚持跑步已经4年了，无论寒暑，总是光着膀子跑步。他已是我们小区的名人，跑步的时候好象在明星与粉丝打招呼一样。我们自然是因为跑步认识的，他告诉我是他以前身体不好，慢性病很多，吃药花了很多钱也没有治好。坚持运动后，反而病没有啦，而且身体强壮很多，越来越年青了。希望黎明脚步的朋友们，身体健康，心情愉快，加油！
山阳论坛王一闰网友跟帖说：今天上网无意中看到黎明脚步，真的是太兴奋了！看着看着，真的被你们感动了！我现在在郑州进修，上个月身体不舒服，回到焦作休息了一个月，回家期间，爸爸一直告诉我，不能守着医院就不锻炼身体！但是，我一直是嘴上有行动的人。前几天回到郑州后，和朋友打电话，当她听到我说，我就是太懒了，不爱运动这类的话，就说，为了自己的将来，现在就稍微勤快点呗。也许是这句话触动了我。我现在郑州住的地方离碧沙岗公园很近，于是，我前天开始去锻炼！今天是第三天，虽然长时间不锻炼，腿有点疼，但是，一天比一天的感觉好！今天，早上起来肚子有点不舒服，等好点后已经6点半了，想时间晚了就不去了吧！又一想，不能这样，就迅速的下楼，跑在路上的公园的感觉真好！回来一定要参加你们的队伍！不过，要等我锻炼的差不多，能跟上大家的时候！

黎明脚步

我的早晨是活泼的鸟儿
小鸟儿真是勤快啊！由于天亮的早，我还没有醒来，它们就先醒来了。窗外叽叽喳喳的鸟鸣，把我从床上唤醒。我疑惑，难道每天的黎明是鸟儿给唤醒的吗？
我的早晨是活泼的鸟儿，我的热血在早晨沸腾。我一边跑下楼梯，头脑里突然冒出这两句话，我的脚步欢快，心情兴奋。跑出楼外，抬头看看东方的天空，虽然没有那么多好看的云霞，可也是晴空万里，已经隐约感到埋在地平线下正在努力上升的太阳。我心说，白天一贯中规中矩善玩深沉的我，怎么一到了早晨就心潮激荡，浑身有使不完的劲，活泼的像换了个人呢？早晨好像赐予我无穷的力量，我要不跑步，我要不长跑，怎么能够释放出来这种激情和力量呢？
和平街，民主路，太行路，焦东路，这并不知道确切距离的几条路，围成了我早晨的跑道。我在这有限的时间里跑上一圈，脑海里采集大量的早间信息和素材，这样的一天我觉得过的充实，无可替代。也许长这么大做其他的事情我总是患得患失，可唯独每天早晨做这样的事情我彻底没有负担。我的皮肤和大自然接触，我的鼻翼呼吸着晨风携带的山野芳香，我的耳膜被清脆的鸟叫声激荡。我甚至怀疑，我和鸟儿是不是有某种心理感应，要不我们怎么都是那么热爱早晨，兴奋在早晨，快乐在早晨呢？
在太行路，一队服装不统一的学生，在教练的指引下，和我相向而跑，擦肩而过。和平街消防队，刚刚集合出操的消防战士穿着整齐的军装喊着口令和我跑在了一起。我连忙跑上了人行道，而他们跑在主干道，一二三四一二三四的喊着，逼迫着我不得不加快步伐，以防他们超过我。曾经看见过的那个爸爸依然带着孩子在跑，还有个手拿铝锅的人也在紧跑几步，像是准备打早餐。呵呵，我的早晨！白天属于车辆和行人的街道，此刻是我的！白天被喧嚣和人流淹没的城市，此刻也是我的！我的早晨我做主！我的早晨任我跑！
昨天晚上，我收到了第一条端午节祝福短信。和往常一样，我并不知道对方是谁，只是大众化回复后，就要把号码删除。我突然有个念头，想要冒天下之大不韪，问下对方是谁？因为问对方是谁，是个比较慎重的事。一来人家会以为，人家把我当朋友，而我没有把对方当朋友，名字都不记得；二来也许人家仅仅只是为了跑步，并不愿给我聊天。果不其然，我发过询问的短信后，对方颇为生气道：“说得这么热乎，竟然不知道我是谁？我真怀疑你是杨树本人吗？”我只有尽量解释，说自己号码多，没有存名字云云。这位朋友最后谅解了我，告诉我她是济南的李丹，原来我们曾在Q上交流过。取得了谅解，我们都能睡个好觉，做个好梦了！经过这一番对话，我想我再也忘不了李丹了。李丹，你在看吗？有朝一日我去济南，一定要找你跑步啊！
刚还收到手机尾号0563的朋友发来的短信：“我们可以不美丽，但我们健康；我们可以不伟大，但我们庄严；我们可以不完满，但我们努力；我们可以不永恒，但我们真诚！”对不起这位跑友，手机尾号挺熟悉，可我依然不知道你是谁，应该是个黎明使者吧！请原谅我的粗心和健忘，在这里我真诚的提前给你送去祝福，还有祝所有看文章的朋友们端午节快乐吧！

黎明脚步

转发冰清玉洁的好文章：清晨我做主
近来，我欣喜的看到，不少朋友已经不仅仅满足于晨跑了，而是拿起手中的笔，把晨跑和晨练的感受写下来，发布到互联网上。这样我们如果在百度或者谷歌搜索“黎明脚步”或者“晨跑日记”等关键字，就有机会能够读到大家美丽的文字。山阳论坛开通黎明脚步版块后，除了释然坚持发帖外，还涌现了晨曦、羊卓雍湖、柳眉儿等一批颇有潜力的写手，还有今生、神鹰、名乐、绿茶、奔腾等一批发图片的高手，当然还有诸如路灯、沙漠海、森、望天、石头、朝阳、猫等也在努力写贴发帖。文章写的长短和水平高低也许不太重要，最直白的字说不定最有震撼力。不管是山阳论坛、黎明脚步社区、百度黎明脚步吧、博客以及互联网上的任何一个地方，只要勇于发表文章，写出自己的跑步感受，网络搜索引擎就能够搜索的到，就能够起到宣传黎明脚步和感染他人的作用。在这里我真切感谢那些写文章和发帖子的黎明脚步队员们，黎明脚步精神的传播有你们的功劳。我偶尔看到，都会十分感动，百读不厌。
今天换个口味，我们读下新浪网友冰清玉洁的好文章吧。那描写的是多么形象、多么亲近的场景啊，仿佛就是我家邻居一样，读起来犹如喝了蜂蜜一般舒服。。。以下便是了。
清晨我做主
每天早晨，我这样走过……
清脆的手机铃声振响了黎明前的寂静，我从睡梦中醒来，模糊的睡意渐渐清醒，稍稍留恋片刻晨起前的享受，起身穿上睡衣拉开窗帘，早晨的清新空气畅怀入室，带来些许丝丝凉意。走进厨房喝一杯白开水，洗漱后，把长发随意盘起，换上运动衣，轻轻出门。
早晨时分总有一种神秘而存，淡蓝的天空幽静而深远，万物正在从沉睡中苏醒，皆在悄悄然而欲动。家属楼的阳台上，不知谁家的鸟儿已耐不住早晨的寂静，啾啾而鸣，抑扬顿挫。此时可以让心情与思绪缠绵，滋生无穷尽的想象……
顺着宽阔的街道晨跑，干净的路面上洒水车刚刚经过，湿漉漉的地面混合着湿润的空气，偶尔还伴着一丝泥土的气息，微微呼吸，夹带着泥土味道的空气沁入心肺，如晨跑在乡村田野，肆意地尽情回味。
跑过街道，来到金水河畔，微风习习，树枝摇曳，小路两边的树木枝叶翠绿，碧绿的树叶相互依附，相互支托，若到夏天，是一条绝好的林荫小道。小路的一边有一门球场地，每天早晨，都能看到几个老人在练习打球。前面的空地上，也有老年人在练太极，年轻人在快步倒走。
跑步到桥头时，就是另一番景象了，这里早早就聚集了不少的菜农，把自家种的新鲜疏菜带到市里来买，香椿、茄子、西葫芦、小葱、野菜……看到这些或老或少的菜农，我就想，他们一大早从农村赶到市里，该起多早啊。
过了桥头也就到公园了，公园里多是因晨练而早起的老人，而公园外却是因谋生而不得不早起的老菜农，里外对比，真是生活各异、感受颇多。
每天早晨，公园里有不少晨练者绕湖快走，以老人居多，也有几个年轻人每天都来跑步，他们是大步快跑，而我为了小腿的美丽，却只能慢跑，而且要用科学的方法跑步：先用脚跟着地，然后由脚跟滚动到脚掌，脚落地时尽量让膝关节保持微曲，这样能拉伸小腿，就不会使小腿变粗了。慢跑时还要保持有节奏的呼吸，用鼻吸气，口呼气，再渐渐过渡到口鼻同时呼吸，呼吸频率保持在可以让自己能和自己说话的程度。跑完后，再做一下腿部运动，以松弛紧绷的肌肉。还有，慢跑可以沐浴在路旁的风景中，让烦恼消失殆尽，跑完之后，定会有个益于全天的好心情！还有啊，是女人可知的小秘密：跑步可以调节月经，减少妇科疾病。
晨跑后返回时，顺便买些疏菜和早餐，回到家痛痛快快地冲个热水澡，换上心仪的衣装，化个清雅的淡妆，一天的自信、快乐就此开始……

黎明脚步

跑在五月香
今天是五月端午。我的手机收到不少朋友的祝福短信，什么粽子啊，雄黄酒啊，艾蒿啊，香包啊。。。这么多熟悉的、温馨的词语勾起我儿时的回忆。感谢给我发来端午节祝福短信的朋友，感谢所有黎明脚步的朋友，感谢看到这篇文章的朋友，我也用我的真诚、我的热情、我的爱心、我的黎明包裹成一个热腾腾的大粽子，送给你们！祝你们端午节快乐！
真的感谢国家能够将端午节作为我们的法定假期。俗话说：民族的就是世界的。端午节的文化扎根于中华大地，扎根于市井民间，有着悠久的历史传统和文化积淀。回想儿时，我们曾用桃树叶子染绿花花线系在手腕，我们曾随着父辈在深山挖来香草做成香包挂在胸前，我们曾用花花线系上馒头挂在树上让喜鹊叨走，我的出嫁的姐姐们总回家探望老人带来又黄又园杏子，我的妈妈总给我们烹炸好吃的菜角和糖膏，我的奶奶总用秫秸和彩纸扎成好看的风葫芦供我们玩耍。。。传统文化啊，令人回味和向往。这样的节日，这样有内涵的节日，我们应该仔细的过，认真的品。
端午节就从今天五点半的晨跑开始吧。一位新加入的龙源湖居住的朋友被叫醒后发来短信说：“就要第一次起床晨跑了，心情好激动哦！”我跑到街上，发现早晨已在蒙蒙细雨中。今天虽然是全民放假的法定假期，可是今天是星期四，好像没有发觉群里有聚会活动的公告。可是这么好的细雨，这么好的清晨，我临时动议，突然有了想要叫几个人一同跑步的念头。我打电话叫了蓝海，阳光，小问号，约了朝阳，小周，我们一同跑往龙源湖接纳两位新队员吧！半路上接到了合欢花开，在龙源湖又接到了那位新人。呵呵，唐突的跑来龙源湖，给晨曦、紫雨和奔腾都打了电话，告知一声这里的地主们，我们跑来了！还给龙源湖带来了新朋友呢！
跑在小雨中的感觉真好！空气中不但有五月小雨的潮香，还有五月花开的月季和蜀葵的香味，也有五月将熟的小麦香，更有满街飘荡的粽子香、烧鸡烤鸭香、油炸食品香、沿街叫卖的水果和糕点香。。。跑在五月香，精神倍儿爽，心情倍儿好，大家边跑边聊，相互约定户外出游，询问何时回老家探望老人，讲些节日趣事，探讨些孝顺老人的话题，这样的早晨，这样的端午节的早晨，我们过得多么充实，我们真是幸福啊！
读几条短信：“有人牵挂的漂泊不叫流浪，有人陪伴的哭泣不叫悲伤，有人叫醒的跑步更能坚持，有人分享的快乐更加幸福！”“杏儿红，麦儿黄，五月初五是端阳；门插艾，香满堂，龙船比赛喜洋洋；粽叶香，包五粮，剥个粽子裹上糖，幸福生活万年长！”“早点睡觉，明天早晨叫你跑。不起床，我可要去敲你家门哦！”“一群人拉着手跑起来，想落下也没有那么容易！端午跑步快乐！”

黎明脚步

网起千人晨跑，网络时尚新风
今天有个出游活动，我早早的在这里转发一篇日照天放的教育故事：原题目是“运动过去时”。结合实际，我对文中个别时间和内容做了修改。以下便是正文。

自今年4月份始，网络热炒的焦作创卫一事，除了各大门户网络发表以外，最近迅速在中央电视台新闻1+1栏目播出。在去年奥运热潮滚涌之际,河南省焦作市一位网友“网起”北京、郑州、无锡、成都等城市数千名晨跑人,被称为网络时尚新风,一时传为佳话。
　 2007年4月,在古称山阳的河南省焦作市山阳论坛网页上,出现了一个标题为《别睡懒觉了,起床跑步吧,我叫你》的帖子。这位名叫“黎明脚步”的网友,每早5点半(秋冬季为6点)起床晨跑,帖子呼喊自愿加入者,并承诺义务按时叫醒。
二年多来,已被广大网友亲切地称呼“黎明”的这位网友,践行了自己的承诺,又有数百人自愿成为“黎明使者”,负责叫醒更多的自愿加入的晨跑人,同居焦作一城的通过“黎明脚步QQ群”组织在了一起。没想到这一网络行动还“网起”了北京、郑州、无锡、成都等城市的晨跑人。
看后感触颇深，难以名状的感觉涌入心头，是一种羡慕，是一种敬佩，是一种向往，被他们的精神所感动。工作几年来，一直是懒于活动，虽然知道“生命在于运动”、“身体是革命工作地本钱”，每天很想起来活动活动，但是都被自己的懒惰所困扰，或者脚不敢迈出门槛的那步，恐怕被人称作“串街的傻子”。记得在2002年秋2003年夏，男教师们每天下午第四节课外活动都不约而同的走到学校的操场，抡起篮球跑来跑去。2003年暑期给学生美术辅导，每到周末，我都找到保卫科的几个小青年，光着膀子，穿着短裤，在烈日炎炎下到篮球场上，汗哗哗的从身体中涌出，那种感觉简直就是三个字“爽歪歪”。
想来非常怀念这种工作环境，也在我人生中抹不去的一种向往，一直是记忆犹新。想来在这几年里一直是死气沉沉的，生活缺乏生气和活力，体质也是随着年龄的增长和不锻炼而日趋弱下。
2000年上大学的时候，每天下午五点多的时候到健身房锻炼40-50分钟，这些年来我非常向往这种运动，想找回那种热血沸腾的感觉，喜爱这种运动，喜欢那种肌肉酸酸膨胀的感觉，喜欢那种汗流浃背的感觉，更喜欢那种男子汉的雄风的体态，简直就是“酷毙了”。
我想在不久的将来我会再回到运动中去，把这样运动作为人生一个爱好，注入到我的血液中去。
教师是校园的重要组成部分，是学生学习和健康生活的引领者，是学生的榜样，但教师很沉寂，不能给学生养成一个终生运动的好习惯。希望我们的校园充满生机和活力，教师文体生活丰富，给教师们提供一个健身活动场所，也希望我们的教师能够为了自身的健康每天主动地活动一下，健康到永远。
2009年3月30日中午
来自：日照经济开发区教育信息网——博客社区

黎明脚步

黎明脚步，来自心海的深处
美丽的端午节，我们黎明脚步的生活丰富而多彩。三天假期里，每天早晨我们都与黎明陪伴，都与我们的脚步陪伴。头一天，也就是前天早晨，我们冒着毛毛小雨跑到了龙源湖；昨天，参加了由释然组织的黎明脚步徒步户外活动，由早晨六点半出发到晚上六点半返回；今天早晨，也就是刚刚，我们参加了缝山针公园晨跑聚会。呵呵，黎明脚步已经成为我们一群人密不可分的生活伴侣了。
昨天去西寨，我们一行36人从火车站挤33路公交车到辉县铁匠庄下车，然后沿着羊肠小道徒步穿越山岭沟壑，午时到达498部队瀑布上游的精华之处，这里怪石嶙峋，清泉流石，山峰突兀，植被茂密。我们脱下鞋袜，把双脚浸放在激流的泉水中，让彻骨的凉气侵蚀自己的脚丫，看着两条长长的水蛇竖起颈项在眼前的潭水中飞过。耀眼的阳光从茂密的树林间穿过，行进的队伍携带一片醒目的光环。乌黑的山鹰忽闪着翅膀从头顶掠过，激流飞瀑撞击巨石产生的白色水花覆盖了岩石缝隙中整齐生长开花的小草。大家在泉水巨石上烧烤、就餐、踩水、嬉戏后，进行收集丢弃户外垃圾环保小行动，然后合影留言，又长途跋涉后乘33路车返回。
今天早晨，我又参加了群里组织的缝山针晨跑聚会。刚到门外，我就被天空的美丽所吸引。今天的天空格外的美，那可真不比昆明和上海的天空逊色。天空不仅是瓦蓝瓦蓝，而且无数朵无数片奇形怪状的云彩，在朝霞和蓝天的衬托下相得益彰，姿态万千，绚丽多彩。我暗自道：也许等会儿太阳升起后，这天上美丽的白云就被阳光遮盖了，这样天空的早晨不跑步真是太可惜了！跑上和平街，我看到了等着我的伙伴。我和蓝海一家子还有燕儿、宝贝蛋蛋一起跑进了人民公园。刚进大门，燕儿就兴奋的给我指着天上，说看到了天上的一条龙。我连忙停下脚步，用相机抓拍奇景。在缝山针，前来参加晨跑聚会的人络绎不绝。天儿好，人的心情也好，跑起来的感觉也更美！大家就围着起伏延绵的主园路跑开了。斯曼非昨天徒步穿越时不合脚的鞋子曾弄伤了脚，今天竟然也奇迹般的跑在我的前面。
昨天和晨曦聊了一会儿。晨曦说：人心向善，美好的事物都是人们所追求的。我也这么以为。我觉得，大千世界，纷繁社会，造就了不同身份和地位的人，人与人之间的交流有了隔阂。而黎明脚步，倡议从简单的晨跑开始，从简单的叫人互助开始，激发了人们追求美好的共性。黎明脚步，来自心海的深处，它像一条看不见的纽带，把广大原本陌生的朋友拉到了一起。
黎明脚步是运动的，运动也是黎明脚步的；黎明脚步是大自然的，大自然也是黎明脚步的。我们跑步，只是个习惯，而不是个职业，只占用一天开始很少的时间，而不占用一天中的主流时间，因此黎明脚步不与其他任何一样运动冲突。昨天和东方曙光的儿子单身王子畅聊时我又有了灵感：你看我身边的黎明队员们起的个性化网名，还都与黎明脚步有关。朝阳、晨风、辉煌、晓晨、东方曙光、晨曦、阳光与早晨有关；望天、杨树、燕、杨柳、路灯、星星和猫之类的都是我们晨跑经常看到的；释然、坦然、和平、照古麻麻、回归、回忆、失忆、逗你玩儿、一战到底等表达了我们的一种健康的心态；晨练男孩、奔腾等代表了运动；飘雪、云、绿茶、叶子、森、石头等代表了大自然；而马可波罗、小强怕过谁、蓝海、士兵、冷香、宝贝蛋蛋、紫雨、沙漠海、风中的沙漠等代表了我们放荡不羁回归自我的个性。。。
黎明队员们：你在黎明脚步队伍里的名字是什么呢？呵呵，能找出与黎明脚步有关的故事吗？

黎明脚步

捡麦子
刚从小花园跑回来，听到聚集在一起晨练的几个老人说：窝在家里难受，咱去捡麦子吧！
前天去西寨返回的路上，我们看到收割机和农夫在麦田里忙着收割，宽宽的柏油路面上晾晒着刚刚收获的麦子，也看到几个人捡了一把扎起来的麦穗。原来五月端午，的确是到了收麦子的季节了。
农村忙着收获，而城里的老人想着要到城郊的麦田捡麦穗。老人生活在城市，心却留在金黄的农田。也许他们家里已经没有一垄地了，可是看到收割机收获后遗留在田间地头的麦穗感到心疼，或者他们捡麦穗根本也就不为粮食，而是为了锻炼身体。我听到一位大爷给大妈说：身体不好可干不成这活儿，捡麦穗要弯腰，还要顶着太阳深一脚浅一脚的在歪歪扭扭的田间小路步行，太胖的人和不能弯腰的人可不敢去。
是啊，这么晴朗的天，真像是老人们说的五黄六月大忙季节啊！明天就是六一儿童节，昨晚我还看了少许央视的六一晚会。捡麦穗的话题和即将来临的六一，勾起了我对童年的回忆。那时候，没有什么收割机，面对一沟沟成熟的麦子，面对金黄翻滚的麦浪，大人们唯一的办法就是弯下腰来用手中的镰刀收割。那个时候，我最能体会到课本上讲得古诗的含义。什么“锄禾日当午，汗滴禾下土，谁知盘中餐，粒粒皆辛苦！”什么“赤日炎炎似火烧，野田禾稻半枯焦，农夫心内如烫煮，公子王孙把扇摇！”大人们在农田忙着收割，而孩子们也不能闲着，放学后直接背书包来麦田捡麦子。捡起的麦穗整整齐齐束成一把，用麦秆扎在一起，最后比赛看谁的麦束大。大人们还挑选好的麦秆给我们扎成小笼子，里面放上蝈蝈。还有就是我家的后院有一棵很大的杏树，收获以后我总会爬到树上，在向阳那一片树枝上摘最红的果实吃。杏儿、麦穗、蝈蝈、大晴天、花花线。。。不正好是现在这个季节吗？
生活在城市的人们，也许已经淡忘了曾经养育自己的农田，也许偶尔捡起两支麦穗只是为了好玩儿。现代工作的繁忙和生活节奏的加快，使人们的在心目中充满了事业、成功和金钱的元素。不经意间，你听到黎明脚步的故事，就像打开了一扇心灵的窗户，看见了一片桃源圣地，晨风、鸟鸣、农田、童真。。。带给你回归自然、回归本我的气息。是啊，也该休息下了，给紧绷的脑筋放个假，出来跑跑步吧！

黎明脚步

年轻的心态
今天依然很晴。东边的天空上，只一会儿工夫，就过去了两架留下白色轨迹的飞机。我看那飞机飞的很快，像个小箭头一般，迅速的钻进云层，而留在外面的长长的尾巴，横贯了天空的南北，煞是壮观。不过也就十几秒的时间，这道白色轨迹就膨胀、扩散，最后消失到云彩里了。
早晨跑步的人，必定是心理健康的人。因为他遇到困难不懈怠，遇到挫折不灰心。人其实很脆弱，心中有事，或者说心里不净，是不会出来跑步的。那么既然出来跑了，他就对生活充满了信心，他就对即将开始的一天充满了向往。当他迈出潇洒脚步的那一刻，他的积极的心态就占领了思想的高地。不信吗？消极的人就只有睡大觉，而积极的人才会起床跑步！
我已经好几次看到那个爸爸带着儿子在跑步了。爸爸和儿子跑的都不快，他们更好像是把跑步当成一种玩耍。看到爸爸超过了自己，儿子在后面紧追几步超过爸爸，回转身给爸爸做鬼脸，红扑扑的小脸蛋淌着汗水。儿子调皮的说：爸爸你能追上我吗？爸爸憨厚的说：追不上，追不上。。。是啊，我想，n年后，儿子长大成人，回想起这幕场景，这就是爸爸给他最真切的实实在在的爱吧！这种爱，也许让儿子感动一辈子！
碰到一个天天出来散步的多年前的同事，看到我穿着短裤，裸露在外的小腿，笑着说：呵呵，你跑得太快了吧！慢跑小腿细，快跑则小腿粗，你是足球腿了。是啊，也许吧。虽然我崇尚慢跑，不崇尚竞技，可我在跑步过程中还是不自觉的会跑快，也难免会跑快啊。我是个大众化身材和体型，印象中我好像一直就是这个样子的，也没有控制过饮食，至于跑步的改变我似乎没太在意。呵呵，好在咱是男人，那些美女们，还有那些想要减肥的人，我们还是要谨记我们所推崇的慢跑哦！如果是咱一个人在跑，那咱就慢些，慢些，再慢些，是跑步就行，慢跑，跑远些，跑长久些，一样会出汗，一样能够健身的。
那天去缝山针，晨曦笑着说，看到跑起来的我头发蓬乱，从侧面看，好像我是个十几岁的孩子。还在帖子里说，跑步时看到了17岁的杨树。说这话，令我心里美滋滋的。我们都已回不到年轻，可是我们都向往年轻，不愿早早的脱离年轻人的队伍，更不愿早早的给自己扣上大人的帽子。人的外表千差万别，可是心态年轻才是最重要的。就像练气功一样，心中要有年轻的意念，意念到，则年轻到。呵呵，这也许有点夸海口了，不能说想着想着就年轻了，却可以说跑着跑着就年轻了。年轻的心态加上跑步，也许真的会让你留住年轻。
跑起来吧！让年轻与我们作伴！让青春不要过早的甩掉我们！让年轻的心态永驻！

黎明脚步

跑步谈恋爱
又是一个晴空万里的早晨。现在的天，不到5点就亮了。就算从5点开始算起，到人们普遍开始上班忙碌的7点半，还有两个半小时的时间。这段时间，在农村的大忙季节时，农民是不会错过的，因为可以做太多的事情，还是比较出活的时间段。而在城市里，除了很少早起人利用外，大部分人都睡过去了。那么好的天，那么明亮的太阳，那么空旷的城市，那么多大自然的一切，应该让更多些人来享受和利用。俗话说，一寸光阴一寸金，这不就是大好的光阴吗？金子般的早晨，躺在封闭的卧室和床上，呼吸着浑浊的空气睡懒觉，实在是有些不应该，有些可惜啊！
我总把早上能够早起的人，叫做“觉醒者”。生前何必久睡，死后自得长眠。每当迎着朝阳我跑在洒满晨光的早晨，听着大自然的声音，我都有深切的迫切的体会，想要传达给那些没有早起的人。人与人都是一样的，作为“先觉先知”者，不应该独享早晨的美好，也难以独享早晨的美好，我们应该想法设法把这种感觉传递给那些尚在混沌中没有觉醒的人。一年365天，你每天比别人多利用两个小时金子般的时光，一年就比别人多活一个月，跑12年就比别人多活一年。人们来到世上的时光是有限的，我们为什么不调整好自己的作息时间，养成良好的生活习惯，充分享用我们生活的每一天呢？你睡了，不但浪费了时间，身体还没有得到锻炼，那不是吃双份的亏了吗？想想看，是不是这个理儿。
从太行路跑过，看到穿着靓丽情侣运动装的一对男女，跑在我的身边。他俩二十岁出头，小伙潇洒倜傥，女孩长发披肩，两人边说边跑，爽朗的说笑打破了沉寂的早晨，传递来一种青春活泼的信息。小伙子一边跑，一边变幻着跑姿，双手举起，做拥抱太阳状。女孩也奋勇紧跟，瀑布般的头发在肩头甩来甩去。只是一闪而过，我并没有听到他们聊什么，好像男的不知说了什么调皮的话，惹得女孩加速跑到前面击他了一拳，接着传来一阵脆亮的笑声。这场景，我姑且叫做“跑步谈恋爱”吧，无意中把我牵入了他们的氛围，心中增添了美好的感觉。不禁暗自言语：青春逼人的帅男靓女们，引领着时代潮流，选择用早起跑步来加深爱情，真是个不错的主意！又阳光，又青春，又温馨，又惹人羡慕！
从公园纵穿，看到几对结伴跑步的伴侣----从形象上判断应该是伴侣，心想跑步也许还真是增加爱情甜蜜的一种好运动呢！还有个三口之家，女儿拿着羽毛球拍子跑在前面，爸爸妈妈拿着毽子还有什么东西跑在后面。当然还有结伴跑步的，也不是伴侣，也不是一家子，应该是同学或者邻居吧，三三两两跑在一起的感觉是那么的温馨。友情，爱情，亲情，人间真情。。。这难道不就是我们崇尚的和谐社会吗？

Levi

写的真是好

黎明脚步

你是个阳光的黎明妹妹吧！
当我从邮局提到黎明脚步社区给我们寄来的纪念T恤时，我感动的快要哭了！我感谢远在上海的一直在幕后支持黎明脚步的热心跑友，不但支援我们社区，支援我们语音叫醒，还给我提供首批黎明脚步纪念T恤。人家图黎明脚步什么呢？在当今物欲膨胀的社会，黎明脚步能给人家带来什么呢？如果说以前的黎明脚步社区和语音叫醒都是比较虚拟的话，那么这次我扛着实实在在的纪念T恤，我该只有感动和流泪了吧！我是杨树，他是梧桐，当然还有以其他方式为黎明脚步奉献的朋友。让大家记住他们吧！他们也是黎明脚步，但他们更是黎明脚步的特殊贡献者。不管将来黎明脚步发展是好是坏，我们都该记住这些在关键时刻默默奉献和支持黎明脚步的人！
“我们该付个成本啊，这样还真不好意思！”当接过T恤后不少朋友说。是啊，也许T恤的质量并不太好，也许T恤设计的还不尽人意，也许由于数量质量问题令我和管理员发起来犯难，可我们还是要理解社区的一片苦心。眼看着我们的队伍一天天发展壮大，眼看着我们亟需一种标志来彰显团队精神，黎明脚步社区为团队的发展尽微薄之力。黎明脚步是个公益事业，让我们再一次感谢梧桐吧！
我负责任的和大家交心：首批T恤数量有限，质量也有差别，我们会本着您在黎明团队的分量，有先有后发放给大家的。请大家互谅互让，发挥友好奉献的团队精神，可千万别因这事生气！真的别生气哦，那是杨树最害怕最担心的，也是最最没有必要的、事与愿违的，我希望大家起码都能够保证这一点。大家都知道，我们在努力营建一个和谐的团队，就算偶尔有失误也渴望大家能谅解。暂且没有拿到衣服的，不要着急，您的跑步和支持大家看得到！黎明脚步社区给我们说，面包会有的，T恤会有的！焦作以外的全国各地的黎明队员们，你们也不要着急，赶忙组织起来一群跑步队伍吧，有了实实在在的跑步团队，T恤才好发放啊！
昨天收到一条短信，写得太好了。短信说：“网上多次看见你跑步归来写的绝妙文字，细腻之中流淌着美好，健康的人生健康的心态！让我也加你的qq吧，以前猜想你是个健康的阳光的黎明妹妹，你的文字太美了。一样的早晨每天都有新的感受和新的描述，太了不起了，坚持是一种精神！我会一直关注你的文字的，祝好！”看了这位朋友的夸赞，我心里的确很美！可是我还是回复她说：“也许我还没有你说的那么好，可是我一直在努力那么做！”细腻的文字，给人感觉是个黎明妹妹，这是多么美好形象的比喻啊！呵呵，杨树只当是网友在表扬我，我会努力的！黎明妹妹，尽管我是个大老爷们，可是这个称呼我享受了，因为她多好听啊！
将要收笔的时候，朝阳打电话给我说，想让我给他拍照。因为穿上了黎明脚步T恤，想要以“街上跑来了黎明脚步”为题发张图片。呵呵，大家的思维和想象力真丰富！我写出来的好名词，都是给大家学来的呢！

黎明脚步

街上跑来了黎明脚步
昨天朝阳就给我说了这个题目，而今天我要亲自体验一下穿着黎明脚步T恤跑在大街的感觉了。
昨夜的一场雷霆暴雨，把城市冲洗的干干净净。城市到处已经看不见雨水的痕迹，只看见东方天空火红的朝霞。那天去西寨的车途中，跑友石头曾感叹说，现在城市里很少看到儿时课本里所谓的火烧云，我曾想或许是城市的确被污染，亦或许是我们少有时间抬头看天。而我们在晨跑的时候，还是比较有机会能够看到这些美丽的天象的。你看那黑云遮挡的正在努力透露出来的红光，给云彩镶上了一道美丽的金边。虽然我没有真正懂得气象上所谓火烧云的形状，可是那种斑斓透亮的色泽，实在惹人怜爱，我简直没有词汇能够把它表述出来了。
我也穿上了黎明脚步T恤，跑在熟悉的或者陌生的街道。想起昨天发衣服时黎明队员说的话：“大红的黎明脚步T恤，固然显得单调和炎热，可是它正好彰显了黎明脚步火热的精神，阳光，健康，向上，热烈，就像我们的黎明脚步旗帜一样，跑在哪里都是一把熊熊燃烧的火炬。”我看着从身边跑过的人们，心中有种优越感：我是黎明脚步，不管谁看见我，从我的T恤就可以看到我的内心，我是火热的，热情的，热爱跑步热爱自然的。而穿着便衣的人们，尽管你也在跑，我却不知道你的内心哦！想要给你打招呼却心有余悸，害怕吃闭门羹。我就是应该这样，人在跑着，心也在跑着，通过晨跑，把火热的内心展现给清爽的早晨！
街上跑来了黎明脚步。黎明脚步由以前的只能在网上搜索，变得更加直观和直接。看到黎明脚步的标志，看到黎明脚步醒目的颜色，我们就有了共同言语。全民运动，需要有精神和旗帜的引领，由此我深刻理解了旗帜的含义。我跑在城市的大街小巷，我跑过城市的公园和天桥，就像一面在城市流动和刮过的旗帜，所到之处，黎明脚步的颜色就会映红一片沉寂。我在城市里跑着，就像在城市里飞着，似乎要用这火红的颜色把城市的早晨搅热。我还要注意些自己的形象呢，路人在关注着我，我心潮澎湃，步伐轻捷，脸上浮现出得意的神情。
我总是比较保守的。以前朝阳和花鑫他们做旗帜和横幅时，我还在疑虑是否有必要？大旗做好后，起到了不可估量的作用。在寒冷阴暗的冬天的早晨，这杆大旗给我们映亮了跑道，照红了脸庞；在户外和原野，这杆大旗引领着团队徒步、穿越，给人们坚持的信念和毅力，火红的颜色燃烧在碧绿的林野。如今，我们趾高气昂的穿起黎明脚步T恤，是不是又有一种划时代的意义呢？
人类不是鸟儿，人类没有翅膀，人类不会飞，人类最高级的运动就是跑！上帝给我们两条腿，仅有走是远远不够的，就是用来跑的！黎明脚步，跑起来！因为你的含义，本来就是跑的！跑后才觉得幸福，跑后才会更加快乐！跑起来，你也行！你不要觉得我在说大话，不信你就试试看！

黎明脚步

不跑步真亏了！
昨天和朋友聊天，朋友在帮我分析黎明脚步的潜因和动力。朋友说：跑步自古就有，晨跑也古来有之，黎明脚步之所以能够把零散的跑步者组成一个团队，关键因素是黎明脚步不但自己跑步，还倡议带动别人一起跑。
朋友还给我讲了更深层次的道理：人是组成社会的基本单位。在社会中，人与人之间的关系姑且可以分为两大类，那就是熟人和陌生人。熟人，包括家庭、邻居、同学、同事等知根知底的人，也包括从陌生人演变过来的相对了解的朋友们。而陌生人，也就是路人，原意是走在路上看到的人，只知外表而不只底细，外表离去则头脑里的信息就会散去，再也搜寻不到。人们为了生存，往往会在自己周围自觉不自觉的形成一个圈子，圈子以内的人说话交流相对随便，而对待圈外人则不然。尤其是当今社会，世事繁杂，人们往往不愿主动给任何陌生人交流。人们心底都有一种无言的自尊，担心自己的好心被误解，多一事不如少一事。而黎明脚步通过叫人跑步这种特殊的方法，把人与陌生人之间的这种隔阂打破了。
朋友分析的也不无道理。“起来跑步吧，我叫你！”这就是黎明脚步的与众不同之处。你不叫人，就算跑20年甚至更久，你还是你自己跑，而你叫人了，而且通过更多人传递叫人的精神，跑步队伍就会产生裂变。而如今，叫人已经不单纯的是上门叫醒、打电话叫醒、发短信叫醒、语音叫醒、振铃叫醒这种直白的含义，更广泛的引申为写文章、发帖子、发图片、用各种方式搞宣传，用自己的行为感染别人、感召别人。仅仅停留在熟识圈显得过于狭窄，通过感染更多的陌生人参与晨跑，通过简单的晨跑激发更多的陌生人成为同路人，使得黎明脚步作为一种全民健身运动成为可能。
今早上网，先看了山阳论坛，发觉一个帖子的题目“不跑步真亏了”惹人注目，发帖人雨后绿茶。打开一看。。。哟~~~主贴和跟帖写的都颇有水平！那是相当的有水平！这样的帖子比我自己写的跑步日记更有意思，我给全国各地的朋友们都读读吧。
雨后绿茶说：
自从加入组织开始跑步后。。。。
我再也没有熬夜上过网，不跑步亏了！
因为跑步放开肚子大吃不胖，不跑步不敢多吃亏了！
感觉身体不舒适一跑步好了，不跑步生病吃药亏了！
每次和大伙一起幸福的跑步很开心，不去自己在家太亏了！
为了跑步运动衣、鞋买了一大堆开始走休闲路线，不跑步亏了！
许多外地的人羡慕焦作的天时地利好跑步条件，我们不跑步真亏！
黎明脚步遍布全国，我们是总舵，岂能不跑步吃这亏？
黎明社区无私赞助队服，不跑步哪有机会穿？还是吃亏了。
跑步吧！真的不能太亏了。
奔腾说：
每次和大伙一起幸福的跑步很开心，不去自己在家太亏了！
岁月如歌说：
我跑步却亏了，亏掉了近30斤肉肉：）
森说：
我一跑步，香烟店老板亏了，俺戒烟了。
我一跑步，白酒店老板亏了，俺戒酒了。
我一跑步，卖肉店老板亏了，俺戒肉了。
我一跑步，我赚了。

黎明脚步

火红的龙源湖
今早是发放黎明脚步T恤后第一次聚会，虽然是个阴天，可是大家热情不减，早早在群里相约，或用电话叫醒，穿上自己的新衣服，向着龙源湖开跑。
昨天的山阳论坛，黎明脚步版块里有不少队员发帖，如此期待这次火热的聚会。名乐发帖说：“如此期待明天，穿着火红的T恤，如同一颗颗火种，同一时间从城市的各个角落汇集在龙源湖畔， 迎着朝阳，跑出一道彩虹。 如此期待明天，和众多老朋友，漫步在早上那清新的空气里。。。 明天龙源湖见！！”朝阳说：“明天大家都来龙源湖参加活动吧！黎明的火烧云将展现在龙源大地上。你愿做其中的一分子吗？期待你的加入。”森说：“大太阳，红彤彤的。”阳光的文章说：“花清香，人清爽，五月的石榴花红似火，六月的黎明脚步T恤却像要和花比美一样，分外鲜艳，引人注目。看来黎明脚步社区的支持者真的想让我们黎明脚步变成花一样美，一样真，一样红！”“红色的六月，红色的上衣，红色的黎明脚步群。在这个炎热夏天，你像一杯清凉解渴的绿茶，带给所有想要健康快乐的人。跑起来，红色的六月在跑；红色的上衣在跑；红色的脚步在跑！”。。。大家是如此期待这次晨跑聚会，想要看到无数红色的黎明脚步T恤跑在碧绿的龙源湖畔，引领城市的潮流。那么我们都是其中的一份子，朝着我们期待的方向奔跑呀！
蓝海和阳光两口，带着自己的孩子小问号，由于这次黎明脚步T恤没有孩子的号码，他们还专门给小问号更换了和黎明脚步T恤一样大红颜色的T恤，小问号骑着个车子跟在大人后面。跑在焦东路，看到几个零散的红色飘过，原来是我们的队友。我接上今天是第二次参加活动的合欢花开，顺手给管理员朝阳打个电话。朝阳说，在你身后哪，你回头看看，一大片红色，都是我们的队伍。合欢花开问我：“黎明脚步社区把我们的T恤设计成了大红色，是不是也有某种象征意义呢？”我说：“应该是吧，黎明，朝阳，阳光，向上，也象征黎明脚步红红火火，人气越来越旺！”
在龙源湖，四面八方的红色T恤汇聚到一起，人们脸上洋溢着灿烂的笑容，好像是个愉快的节日。还有不少暂时没有领到衣服的，也一样兴奋得站在队伍里。大家按惯例围成圆圈自我介绍，由于人多，围城的圆圈够大，尽管都按照奔腾的建议深吸一口气喊出自己的名字，依然记不全参加的人们。照相后，几位美女撑起黎明脚步大旗四角，带头在前面领跑起来，那兴奋和快乐的表情不亚于马家军夺冠后身披国旗跑在赛道。黎明脚步队员沿着龙源湖畔跑起来，火红的颜色从翠绿中飘过，染红了龙源湖，搅热了龙源湖。也在晨跑的陌生人问我：“你们是个什么活动？什么单位的？”我连忙拦住从身后赶超上来的奔腾，给陌生人简要介绍说：“我们不是一个单位的，我们是黎明脚步，大家都热爱晨跑。今后你想一起跑，就找龙源湖的奔腾吧！”
活动结束后，才刚刚7点。刹那间天空陡然暗淡，煞是吓人，好像又返回了5点前。没过多久，大雨倾盆而降，好在黎明脚步队员都已按各自的方式平安返回。在16路公交车上，蓝海和我在聊：一场轰轰烈烈的活动已经进行过了，天又忽然变暗，那些利用周末睡懒觉的人或许还没有起床，也许根本不知道早晨发生过些什么吧！
那些迫切渴望同大家一样穿上黎明脚步T恤却还没有穿上的老队员们、新队员们，在这里杨树郑重的向你们道歉了！杨树没有遗忘，是我们的工作做得不好！你们也应该同大家一样有衣服，我会想办法尽量满足大家的！还是那句话：个别人千万别因这事生气！那就违背了黎明脚步的初衷！我们跑个步，没有高低贵贱之分，请大家讲理解、讲爱心、讲和谐、讲礼让，不说泄气话和风凉话，我代表全国的黎明脚步感激您！我代表我们的团队感激您！

黎明脚步

再跑森林
昨天白天比较忙，晚上也比较疲倦。躺在床上，并没有马上入睡。随着黎明脚步T恤的发放，参加黎明脚步好像也成了一个小高潮。有时候头脑有些兴奋，有时候头脑也有些困惑。人多了，方方面面的建议也多了。我是个不善组织的人，我还是崇尚简简单单的跑步，不愿处理和平衡使人烦恼的人际关系。我们跑步，是为了自己的身体！什么时候都要多想想这句话。
昨天的阴郁似乎还没有散去，天空还是表现出一样的阴冷。我没有约会其他跑伴，而是孤独的缓慢的向森林公园跑步。一路上，除了看到释然骑车追上我以外，还有几个路人也在跑步。我选择这条路有些偏僻，还有一截被铁路和煤场横穿，远远的看见森林公园大门的时候，我急速快步的沿着铁道边的土路穿过。
森林公园门口，已经有一群人早早的来到那里开始锻炼。有踢毽子的，有练剑的。虽然路不太好走，可是这里自然清新的环境还是其他地方难以媲美的。不多时，参加活动的人已经来的差不多了。看到奔腾令我吃惊不小，难道他从龙源湖跑来了？憨厚的奔腾笑着说，自己是乘车来的，也来体验森林的清凉环园跑。奔腾对我说：“这么远的地方还有这么多人过来，看看杨树的影响力多大？”我连忙说：“哪是杨树的力量，真的是大家的力量！”的确是啊，现在各个小群每天能有这么多人参加活动，知道黎明脚步的名字，完全是各地群主的功劳。杨树很少去，各群照样活动，可是群主和管理员们却费心不小！离开群主和管理员们，各群就不会有活动，他们才是真正的领跑者！
冷香和望天是森林的地主，幽默的望天高声召集大家过来，照例是自我介绍、集体留影、跑步三部曲。森林清凉环园跑，今天是第二次。虽然今天不太热，可是跑在森林的感觉确实不同。高高的树木耸立在跑道两侧，跑在路上，只感到森林的清凉阵阵扑面，举起手臂，任跑步的小风钻进我的衣服，吹干我的汗水。我们一群人跑在森林里，也引得不少路人关注。一个人拦住问我：“你们是什么单位的？这是个什么活动？”我边跑边指着衣服上的字说：“我们是晨跑的，黎明脚步，不是一个单位的，你也来参加吧！”
森林公园清凉2.5公里环园跑，不来还真的体验不到呢！

黎明脚步

我送你个礼物吧
我今天的晨跑，是冒着毛毛小雨跑往缝山针方向。快要到山脚下的时候，碰到了沙漠海和路灯，就随同他们一同折回头。他俩跑得真快，明显超出我的跑步速度，我还需努力追方能和他俩跑在一起。听沙漠海他们说，他们每天都是先跑到缝山针，然后再跑到人民公园，和那里的跑步队员会合。我不禁暗自钦佩：看看我们的晨跑队员，可不是在卖嘴，也不是在自夸，跑步可是个实实在在的事，你想不付出辛苦和汗水，那恐怕不能算个真正的黎明脚步吧！
昨天一个江苏的黎明队员说给我一件事，听起来耐人寻味。原来，这位参加黎明脚步半年多的朋友在一个企业工作，平常工作很努力，可是得不到领导的赏识。一次偶然的加班，他有了和领导单独在一起的机会，他很想送个礼物以加深领导对他的印象，想来想去送什么都不合适，最后他突然想起要给领导推荐黎明脚步。领导平时忙，加班工作那是常事，只是偶尔去游泳或者和其他领导一起钓鱼，听了他的介绍觉得这个活动挺有趣，就在每天起床时接受他的叫醒。后来，这个黎明队员还设法联系一位山西的黎明使者每天负责叫醒领导，领导很高兴，因为他们的部门和山西有很多的业务往来。通过这件事，他和领导有了共同话题，经常上网看看黎明脚步的帖子，有时候还一起早晨跑步。虽然还没有提拔，可是他和领导的关系让别人羡慕，他自己心里也有很大的满足感！
黎明脚步是个新名词，黎明脚步是个值得推荐的好运动，黎明脚步是个全国都在开展的时尚运动。这种运动信手拈来，不需要特殊的准备和条件，适宜人群众多。但是这种运动并没有到全民皆知的程度，早早的加入黎明队伍的人就有了这种先知先觉的优势，可以把它当作礼物呈现给你心目中有重要位置的人。俗话说：“请人吃饭不如请人出汗”、“送礼不如送健康”。就像这位江苏的黎明队员一样，给领导买多少钱的礼物都不合适，还有行贿嫌疑，但是把黎明脚步当作你的礼物献给领导，是不是比用金钱购买来的礼物更有意义呢？你邀请他加入黎明队伍，你拉拢他过来一起跑步，你提醒他从此把健康生活列入生命计划，他或许会感激你一辈子！这种感激，可不仅仅是嘴上说说，而是从心底里感激你！甚至代表八辈祖宗感激你！
两千年前的《三字经》说过：“一而十，十而百，百而千，千而万”。这说明人们奔走相告，传播一种消息的巨大威力。传播健康运动，应该是小康生活与和谐社会所推崇的，与人类社会的发展和进步是一致的。把黎明脚步当个礼物送给身边的人，送给认识的人或者暂时还不熟悉的人，我们就有了更大的舞台，我们在关怀别人的同时自己也从中受益。不说大话，就狭隘而论：身体总是我们自己的，叫别人跑跑步，总不会被挨骂吧！

黎明脚步

我叫你
今天不太晴，尽管现在太阳已经出来了。刚才跑步的时候，空中好似一层雾障，白白的不能看透。这是雾吗？不像是啊。这是气象上所谓的“霾”吗？
有时候天象变化很快，记得刚刚还是郁闷的天气，不经心抬头看见照射到对面楼房上的阳光，貌似太阳已经穿云破雾出来了。东侧天空一群燕子飞来飞去，空气中弥漫着早市上油条的香味，一群男女青年嘻嘻哈哈说笑着在站台候车，惠利佳超市门口，四五辆旅游大巴和整装待发的员工们正在准备出行。
昨天有个朋友留言给我：黎明脚步的“我叫你”，听起来很亲切，成了网络流行语。我尝试在在百度搜索“我叫你”，只在首页搜到一条“别睡懒觉了，起来跑步吧，我叫你！”那是我发的最早的一条帖子的标题。就是因为这条标题让大家知道了黎明脚步，让大家知道这世上有个人在做这样一件事。如果你需要帮这个忙，如果你感到有用，那么就让我来叫你吧！
黎明脚步发展到现在，已经不能再用“我”了，而应该用“我们”了。可是具体到每个人，以人性化的标准来衡量，还是“我叫你”更为贴切。“我叫你”是点对点一对一的，更体现出人为的关怀，而“我们”虽然体现了团队精神，似乎没有“我”更具责任感和亲切感。和谐社会，以人为本，一句“我叫你”也体现了人与人之间的无限关爱吧！
记得小时候在农村，每天早晨都要步行8华里崎岖山路上学。吃过早餐后，上学的男女孩子都要互相叫，你叫上我，我叫上你，然后大家一起作伴走在上学的路上。如果谁与谁闹矛盾了，他就会说：“我不叫他！”后来矛盾化解了，同学们就又要互相打招呼：“明早记得叫我啊！”山野里有种野鸡，鸣叫的声音是“咯咕咯咕”的，村里人都叫它咕噜鸡。记得那时老人们总教育孩子们说：“你们上学路远，一个人走在路上害怕，上学走的时候要互相叫，千万别学咕噜鸡。”呵呵，原来从那里还流传一句有名的歇后语，叫做“咕噜鸡上南坡，各顾各”。
不管是不是网络流行语，一句“我叫你”，体现了多少关爱和多少情分哪！记得有个跑友曾发短信给我：“我并不在意你每天能够叫醒我，我只是注重你天天叫我这份真情。除了小时候妈妈叫我，有多久都没有人这样关心过我了，是你让我有感受到了一份人间温情。”当今社会，人们生活和工作压力都很大，工作节奏快，有种适者生存和优胜劣汰的味道。那么人们内心深处的脆弱谁来关爱呢？难道都要打肿脸充胖子做个所谓的“强人”吗？一句“我叫你”是不是也体现了美好和谐的人际关系和社会环境，也是“让世界充满爱”的另一种体现呢？
“起来跑步吧，我叫你！”“如果你需要，就让我来叫你吧，我乐意这么做！”黎明脚步的朋友们，今天你跑步了，可是你叫人了吗？咱别光自己跑啊，也要叫上别人和咱一起跑！你说呢？

黎明脚步

心若在
近几年，城市上空的蓝天白云明显比以前多了，这也和城市污染治理和环保有关，每一个生活在城市里的人们都能感觉的到。今天又是蓝天白云，这样美好的大晴天，出现的频率还挺高的吧。我在城市的街道上奔跑，尽管两边的楼房遮挡了不少天空，可是依然可以看到头顶蔚蓝如洗的天空和姿态万千的白云。
今天的白云真好看，貌似一群群海底生物向着初升的太阳游动：南侧，像一大片锦鳞；北侧，像美丽的热带鱼；正上方，则像是一个巨大的海鲸，白色的肚皮被阳光镀上了一层金边。不过十几分钟的工夫，重新抬头看时，海鲸已经游到尽头，融入东方的朝霞，而锦鳞和热带鱼，则貌似变幻成了被风撕扯粉碎的热带风暴，正在扫尽天空细小的云朵，集中沉入东方的大海。
昨天有个朋友发短信给我说：“我加入黎明脚步了，尽管由于手机电池老化，夜里手机没电，没有听到黎明使者的电话振铃，可是我依然起来跑步了。我要对我自己负责，对我说过的话负责，我不能食言。”还有个朋友前两天聊天时给我说：“给你发过短信了，就证明自己下过决心了，自己就不能再打退堂鼓了。其实组织活动等形式虽然能够增加跑步兴趣，可并不是必要的。心中有了黎明脚步，不管在哪里都要跑步！”还有个朋友曾对我说：“前年在网上我知道你叫人跑步这件事的，我也没有要求你叫醒我，可是你的这种精神一直在感染着我。我有空的时候会提醒自己坚持运动的。”
朋友说的很好。我还知道不少身边的人，也许并没有参加过黎明脚步的活动，可是人家一直在暗处坚持跑步，或者坚持做黎明使者。人家也许以为，锻炼身体是自己的，而不是做秀给别人看的。我觉得这种朋友依然值得赞美，默默的坚持，其实也是对黎明脚步无言的支持。
只要心中有，运动天天有。也许有的朋友暂时不方便晨跑，或者客观条件不允许自己坚持跑步锻炼，可是心中记住黎明脚步，依然对他的一生会起到一定的影响。我记得刘欢有首歌曲的内容有“心若在，梦就在”这句话，我们也可以把它理解为“心中有黎明，处处有脚步”。
心中有了黎明脚步，你什么时候就不会停下你的运动，停下你的脚步。思想里装进了黎明脚步，心中就像装上了一个上紧发条的起跑器，有时间就会锻炼，有空闲就会锻炼，有条件就会锻炼。活着就会运动，只要你心中有过它，它就永远不会让你掉队！

黎明脚步

黎明脚步在故乡
今天依然是蓝天白云。早晨洗把脸跑出门，看着和昨天早晨一样的天空，疑问道今天莫非是昨天的延续？昨天听当天来焦办事的郑州朋友说，郑州好像还没有焦作这么好的天呢！生活和居住在这个城市，能看到蓝天白云真是我们的福气。大自然本来应该就是这样的，让我们用自己的行为留住美丽的大自然吧！
楠江闲人是央视论坛的特聘笔友，曾被候选为感动温州十大人物，是黎明脚步最早的跑友和朋友。楠江闲人说：焦作是黎明脚步的故乡，看在喜欢黎明脚步的情分上，他在央视论坛发表了一系列宣传焦作山水的图片和文字。作为焦作人，让我们感谢这位温州朋友！那么，在当今黎明脚步已经扩展到全国各地的时候，作为黎明脚步的故乡，焦作的黎明脚步发展的怎么样了呢？
从2007年4月16日山阳论坛发帖，到2007年6月5日焦作晚报发表第一篇消息，再到两年后的2009年5月6日山阳论坛开设黎明脚步版块，焦作黎明脚步每次都获得实质性跨越和拓展。如果说全国各地的黎明脚步更多的体现在相互叫醒、同一个时间不同的地方一起跑步的话，那么焦作的黎明脚步则尽早的实现了大家彼此手拉手肩并肩一起跑步的愿望。焦作的黎明脚步，已经由“别睡懒觉了，让黎明脚步叫醒你，在远方陪你晨跑”发展到“让黎明队员、黎明使者打通电话叫醒你，或者上门叫醒你，大家一起跑到同一个公园活动聚会”。如果说全国各地的跑友们还停留在“虚幻网友”的阶段的话，焦作的跑友则更多的成为“能够跑步见面的陌生人”或者“由跑步认识的更多新朋友”。
焦作黎明脚步的现阶段，也必定是全国各地黎明脚步的下阶段。全国各地的黎明脚步，还停留在“心中好似有千军万马一起奔跑”阶段，而焦作这里，已经可以实实在在体会到一群人从城市的早晨跑过的实体运动了。黎明脚步，就像一个方兴未艾的火种，正在古老的山阳大地蔓延、展开。
昨天看了释然的帖子，看到作为群主的释然在表扬月季公园群的管理员们，也让我想起了当初夸赞释然的事情。想当初我的q总是隐身上线，因为一上线总会被死机，大总管朝阳还埋怨我呢，而如今听说朝阳也总是隐身上线，体会到了我吃过的“苦头”。现在我看到平顶山、周口、郑州、新乡、成都等地的黎明脚步群也在酝酿着组织活动，特别是平顶山，几个热情的老人员积极出谋划策，想要拉出一支队伍，我仿佛看到了焦作黎明脚步群的昨天。黎明脚步能有如此影响让我欣慰：实践证明，一项好的运动，那是大家的运动，我们能够把它点燃并给以引导，真正燃烧后将势不可挡，无人能敌。我们要跑步，早跑一天都是沾光，少跑一天都是吃亏，一天也不能耽搁！
黎明脚步在故乡，运动的意义更加宽泛。黎明脚步队员不仅热爱跑步，还热爱武术、竞技、太极、骑行、游泳、登山、瑜伽、徒步等多种运动，分出不少支群，以适应不同人群需要。黎明脚步就像一条引线，通过晨跑这项几乎人人都能做到的最简单最原始的运动，把热爱生活追求幸福的市井百姓连成一体，形成更广泛意义的群众体育健身运动。
楠江闲人说：焦作是黎明脚步的故乡！绿茶说：焦作是黎明脚步的总舵！焦作人，我们要无愧于这个称号。积极行动起来，我们不但要做好自己的事情，还要争做黎明使者叫醒全国的跑友！虽然黎明脚步在焦作已经有一定影响，但是还远远不够，我们不跑别人就要追上我们，我们还要带动更多的人！焦作人，跑起来，让我们真正领跑全国！