别睡懒觉了，让黎明脚步叫醒你，在远方陪你晨跑

黎明脚步

黎明带着我上路，我不会停止脚步
今早跑步出来，本来发现只是个阴天，因为天空一片灰白，空气透明度也不高。跑到解放路，隔着斑驳的行道树的枝杈，忽然看见在高高的楼顶处，在东方灰白的天空上，有一道红色的喷气式飞机飞过的轨迹。飞机的轨迹是那么红，在灰白的天幕上尤显耀眼。等我跑出了这一段路程，没有了树木和高楼的遮挡，又发现原来在这道轨迹下方还有一条同样色彩的轨迹，可能是那架飞机刚飞过不久吧，这两道轨迹犹如两道红通通的平行线，从东北到东南，给阴郁的天空增加了动感的色彩。
跑步后，我来到熟悉的小花园晨练。走平衡木、引体向上、跳台阶、压腿，从踝关节起，由下至上一直活动到颈椎。然后深呼吸，云手，弓步，扑步，下腰。当我极目远望时，发现头顶上发白的天幕，好像一块一块的想要紧缩、凝固，貌似空出小片深远的蓝天。东方的天空上，两道红色的平行线早已发散不见，又一架飞机依然从那个方向升起，拖着长长的白色的尾巴，迅速向东南延伸，片刻就过了南北苑的高楼，插入远方的天际。
晨练和晨跑的路上，我陆续看见一些和我一样的跑步人，或默默无闻，或兴致勃勃，各自跑各自的步。其中有个大姐，穿着一身红衣服，也在我跑步这边的人行道上，和我相向而跑。与我擦肩而过时，貌似喊了我一声，喊什么我没有听清，我连忙抬头想给她打招呼时，发觉并不认识她，脸孔很陌生，她也好像善意的看了我一眼。我是个近视眼，莫非这位大姐是认错人了？还是我没有认出来人家呢？
昨天，我负责叫醒的一位朋友给我发短信说：“谢谢你黎明使者！我感到生命从未有过的充实！”还说：“黎明带着我上路，我不会停止脚步！”我当时好像忙着，没有顾的上回复他。这位朋友说得多好啊！我只是在做力所能及的事，而且许多黎明使者也和我一样在做这件事，我们的跑步队员给黎明使者这么高的评价，还有什么理由让我们不坚持做下去呢？
人啊，有时候处于高潮，而有时候会处于低潮。高潮的时候，就会心情激荡，认为力大无比，能做别人做不到的事；而低潮的时候就会萎靡不振，自卑自弃，觉得别人都比自己强，自己什么也做不好。所以说，鼓励的话语能够振奋人心，给人插上飞翔的翅膀。“黎明带着我上路，我不会停止脚步！”这句话适应你也适应我，适应我们任何人！黎明脚步，就是一辆跑起来不会停的车，也可以快跑，也可以慢跑，但是永不会停下！
朋友，你见过早晨飞机拖着长长的尾巴吗？你见过飞机的尾巴有时候是白色而有时候是红色的吗？如果你郁闷，如果你不够自信，如果你不想让体质因为岁月而落下，请赶紧搭上黎明脚步这班车，我们一起跑起来吧！

黎明脚步

我的前方是茂密的森林
两年前的今天，2007年4月16日，也是这个钟点，我跑步过后，在山阳论坛发了一则帖子。帖子的题目是：“别睡懒觉了，起来跑步吧，我叫你！”那时我每天跑步是一个人，天真的想，如果能有个跑伴儿天天牵挂着自己，或者被自己牵挂，那该多好啊！两年后的今天，2009年的4月16日，我跑步回来后，依然坐在这里给您写帖子。不过现在，这场被叫做“黎明脚步”和“黎明行动”的健身运动已经遍及全国。我的跑伴儿何止一两个？全国各地、甚至在国外都有，没法儿确切统计，恐怕要有几万人吧！
一个幼稚的帖子能够引起网民广泛关注，一句不经心的话语能够作为“黎明脚步宣言”遍为流传，一天一天过来好像也顺理成章，而回头去想时却感到有些不可思议。当初自己怎么会能有这么庞大的想法呢？不过就是闲着也是闲着，反正都要跑，能做些什么就做些什么而已。看来，哪怕是极其普通的一件事，甚至是不登大雅之堂的生活琐事，只要是人性的，就能产生共鸣！如今是个讲究以人为本的社会，人性的回归才是我们追求的最高境界。
今天早晨，是个宁静如水的早晨。天空并不十分晴朗，也没有看到东方的喷气式飞机，可是跑在早晨的空气中，却感到异常惬意。说没有风，跑起来却听到耳边呼呼作响；说有风，却亦没有昨日扬起的尘沙。也许是街道打扫的十分干净的缘故，感觉空气异常洁净，呼吸那么的顺畅，那跑步带起的小小的风儿吹进我迷离的双眼，刚好把我眼睛里貌似揉沙的迷蒙吹去，使我眼睛无比亮丽、舒坦。小花园里，我看到有两位美女在打羽毛球，证明确实无风。看着羽毛球上下翻飞，美女也随之欢蹦跳跃，每一个姿势定格，都是一张极为精彩的图片。前面不远处草坪上，两个贵妇牵着一群有着雪白绒毛的狗，有大有小，大的像北极熊，小的像只小兔子。恐怕要有最少五个以上，嬉戏翻滚，远远望去，好像在蒙古草原上的一群绵羊。几个少年和中年，也从不同的方向来，向着不同的街道和花园，跑去。
焦东路两侧，有着高高的杨树和法国梧桐，生长的十分茂盛。我跑在人行道，今年春天才生长出来的杨树和法桐的树叶显得又亮又绿，一堆一堆一块一块一疙瘩一疙瘩的，在微风的簇拥下，给我送来阵阵凉意。我还是跑着，我还是想着，我的两边虽然是街道和楼房，可我的前方却是一望无际的茂密的森林。行道树棵棵相连，路路相通，我的前方的森林就无穷无尽。谁说早晨的氧气少？我分明感觉到森林的绿叶正在释放清新的氧气扑面而来，令我应接不暇。我大口大口的喘气，我一口一口的深呼吸，我想要独吞这早晨的森林的氧气，可这是一个多大的妄想啊！
我的前方是茂密的森林，我的前方是早晨的森林，有我取之不竭的氧气，给我用之不尽的动力。我要义无反顾的跑步，跑下去，跑下去，迎接下一个黎明！

黎明脚步

转发冰清玉洁的博文：感谢，黎明脚步！
今天是阴天，我的跑步路线是民主路、太行路、焦东路、解放路。没有具体测量，我想早晨能有这么一大圈的跑步，运动量应该足以满足我一天24小时的需求了。在公园北门，遇到了那位曾经在一次登山比赛时和我争夺过赛道的冠军，我们彼此打招呼。我心说，怪不得人家能得冠军呢，原来也是一位默默坚持晨跑的人呢。
昨天早晨的帖子发出后，陆续从不同途径感受到大家对黎明脚步两年来走过的路的肯定和祝贺。在这里我要感谢大家，还是我原来说过的那句话：你就是黎明脚步团队的一员，你参与的本身，就是对黎明脚步最大的支持！黎明脚步的发展，就是一个你一个我一个他相加形成的。我们都来跑步，都来锻炼，黎明脚步队伍壮大的同时，更多的人们将收获到健康！
昨天有一则短信我想读读。手机尾号8266的朋友说：“你好，杨树大哥。今天在网上看到黎明行动。我是一名大学生，今年秋天就要出国留学了，想在剩下的几个月增强身体素质。本打算早起跑步，可是由于惰性一直没有行动。我特别希望能加入黎明脚步，在团体中变得积极主动！在网上看到黎明脚步两周年年庆，衷心祝贺黎明活动的成功，祝愿黎明脚步越来越好，这样有意义的活动也一样会成功的！”在这里让我们祝愿这位莘莘才子学习进步，身体健康，出国后仍能继续关注我们，早日学业有成。哪怕在不同的国度，我们能一样跑起来！
昨天，我还发现了一个新博友冰清玉洁。说是新博友，其实应该是老朋友，只不过我没有从众多跑友中注意到他。他开博的文章写的真好，我转载下来供大家欣赏！我把他的博做了链接，也希望来黎明脚步博客的网友都去支持他。下面开始就是他的博文。

感谢，黎明脚步！
偶然，在网上发现了黎明脚步，带着好奇点开了黎明脚步的博客，看到的是一篇篇有关跑步的日志，当时是08年8月份吧，看完当天的日志后，就一篇一篇往下看，一口气读了十多篇，当时真的为这个偶然而新颖的发现感到惊喜，也为黎明脚步的毅力感到敬佩，干脆点开了最后一页，从黎明脚步开博的第一天读起，就这样，前一篇又前一篇的，一直读到了今天。
自从发现了倡导跑步的黎明使者后，如同着了魔似的，每天一上班，打开电脑后就会不自觉地点开黎明脚步的博客，读一读当天的日志，感受一下黎明脚步晨跑时的所见、所想、所感、所悟，就这样，心情一天天被感染、被触动。两星期后，下了决心，从明天起，我也要跑步！
我这个人呢，认准的事就要做，既做必须做好。早上时间紧张，要为女儿准备早餐，还要把中午的菜准备好，可为了已定的决心，我就把手机定时到五点二十，早上听到手机响铃，马上起床去跑步。当时也想发短信给黎明脚步，想让黎明脚步叫醒，一想到黎明脚步每天的任务量那样大，我就取消了这个念头，并告诉自己：从今天起，已经是黎明使者中的一员了，虽不在同一城市，可每天早上有黎明脚步在监督，要坚持跑步啊！就这样，从去年至今，若无特殊情况，每天早晨准时跑步，和黎明脚步在不同的城市一起享受相同的早晨美好时光。
去年，大河健康报上刊登了宣传黎明脚步的文章，我马上发短信给黎明脚步，“杨树你好，一篇《黎明，叫醒5000人晨跑》的文章发表在大河健康报，为我们的团队感到自豪！我是郑州的冰。”稍后，收到回复，“谢谢，我这里看不到健康报，能不能给我存一份？”至今，报纸还在办公室保存。
晨跑，我得益于黎明脚步，写晨跑日记，也受黎明脚步所感染，每天晨跑后，我会抽出一定时间写一写心情日记，闲暇时再次阅读，别有一种感受。因每天拜读黎明脚步的博客，从日志中对杨树已由陌生到熟悉：杨树每天晨跑所经路线有解放路、群英街、和平街、还有月季公园；杨树常提到的跑友有朝阳、释然、士兵、名乐、叶子；杨树活动的聚会点是缝山针。从他们活动的照片中，一起感受他们的快乐和开心，不自不觉中自己好象已融入了其中。
跑步给我们健康，跑步使我们聪明，跑步让我们美丽，有黎明脚步作伴，我会一直跑下去，去沐浴早晨的好时光，去享受晨跑给予的好心情……
再次感谢，黎明脚步！

黎明脚步

穿行在荒山丛林
昨天，收到几位朋友发来的短信，挺有意思。一位说：感觉不错呢！还有一位说：感谢你，黎明的使者！坚持了十几天的晨跑，身体充满了活力，体重少了八斤！还有一位朋友问我：叫人起床跑步，还有这样的事？还有几位要求加入晨跑叫醒的，还有几位咨询跑步技术的，还有给我发来问候短信的，还有一位朋友给我发来个空白。我想，给我发来空白的朋友，和那些打过来电话又赶紧挂掉的朋友一样，可能是感觉好奇吧！
昨晚，当我给一位要求做黎明使者的广东朋友小张安排叫醒任务时，小张说：“太好了，多谢杨哥还记得我，你发吧，我保证完成任务！”“好的，十五个号码接收完毕，多谢杨哥，下面的事就交给末将吧哈哈！”快要睡觉时，又收到一条短信：“老大，我黎明跑跑，天气热了，继续扩展我们的晨跑运动吧！我一个队员也没有了，剩下唯一一个就是自己老婆了。要增加新鲜血液啊，过两天给我安排跑步队员呵呵！”
今天早晨，安排跑到牛庄花坛，然后一起登后山。燕儿、凤她们有十几个人去影寺参加户外寻宝活动了，我和宝贝蛋蛋一块穿过人民公园，向着目的地慢跑。到牛庄花坛后，有将近二十个人，我们一起朝着后面的灌木岭爬山。在从牛庄花坛到开始登山这一段路，尽管已经开始修建和绿化，可是由于大车多，货车多，加上旁边好像还有类似自备电厂和水泥厂的建筑，显得有些灰尘弥漫，行这样的路上应该格外注意安全。
有好久没有来过这个地方了，这次过来，发现这里多了许多人为的痕迹。原来一个厕所和荒芜的小院，变成了一个牛庄菜园饭馆，房子、院落、围墙和停车场都进行了简单装修。沿着土路再往高处爬，发现由于在山顶架设高压线路，新开辟了的一条土公路破坏了不少植被，原来小路两旁，洋槐树枝都搭住了手，现在都变得秃秃叉叉了。原来我们经常聚会停留的用石头砌成的活动场地，如今也少了不少石头，山头上多出了几处架设高压线的钢架、水泥基座。不过多数原始的小路还在，两旁的野皂角、酸枣、黄荆等灌木林还在。在这原始的荒山丛林里穿行，给人一种回归山野黎明的新鲜感！我想，这个地方如果能够很好的规划和投资，把污染的企业搬走，大车改道，再增加一些水景和设施，保护和增加一些植被，这里不失为一个很好的城市近景点，那将是一个继缝山针和影视城以外又一个市民爬山休闲的好去处。作为一个晨跑人，真希望城市能够多开辟一些这样的好地方！
回去的路上，看到骑行的队伍从我们面前经过，大家都在讨论黎明脚步群也应该在组织和宣传上下些功夫。比如都穿上有黎明脚步标志的服装，除了跑步以外还能组织一些其他一些丰富的集体活动，供大家参与、交朋友、增加活动乐趣等。我认为，黎明脚步不同于骑行和其他户外组织，因为黎明脚步群比其他任何群都松散，人员不固定，说是个组织，又不算个组织。这也注定黎明脚步的活动太大，大到不具体，不好组织。基于这种特性，我们还是该顺其自然。俗话说，众口难调。群里的每一个人，来自社会各界，阅历和秉性各有千秋。这就要求包括召集人、群主和管理员在内的所有成员，不管你是什么身份，都要既有群主的责任，又要有群员的心态，服从大局，胸怀宽广，崇尚团结，积极参与，不过分较真，以跑步、健身和娱乐为我们的宗旨，努力营造和谐的氛围，这样我们的活动才能越来越红火。

黎明脚步

黎明脚步

你知道黎明脚步吗？
有一阵子没有去龙源湖了。本来相约今天要去龙源湖晨跑，因为昨天一部分人去外景寻宝，还有一部分人嫌牛庄后山不方便没有去，估计今天应该会去龙源湖很多人，烟姐、绿茶，还有晨风说要专门回姐家住陪我们一起跑。就攒足了劲想要参加今天的晨跑聚会，看看许多新朋友和老面孔，可是天有不测风云，今天早晨居然没有去成！
说是天有不测风云，其实天气预报的很准，不过是我尚抱一丝侥幸，觉得下雨不应该会耽搁晨跑。昨晚临睡前，和释然、自由飞翔、沙石等在网上说话，还说要早些休息，参加今天活动来着。没有想到这从昨天傍晚开始下的雨，越来越大，不但持续了一夜，而且早晨5点多还没有停止。哎，听着窗外哗啦啦的雨声，看着路灯下雨丝急急得落在地面溅起的涟漪，只有放弃这次活动了。总不能往雨里奔是吧！叫醒远方的同伴后，躺在床上听雨吧！
听雨和睡懒觉，其实也是很难得的待遇。对于天天睡懒觉的人来说，可能觉得习以为常，可是对于经常早起的人来说，这种难得的待遇可以作为对自己辛苦做正事的一种奖励。哈哈，我把晨跑说成“做正事”没有人笑话吧！因为我觉得没有比为自己的身体和健康做事更算正事了！经常吃的糖不甜，经常睡的懒觉不香，难得的一次懒觉，才会更加解乏，更加香甜呢！
昨天有幸，和朋友一直在讨论黎明脚步的事。朋友说，黎明脚步现在已经有很高的知名度了，全国各地不少人都知道，有这样一个叫人起床跑步的健康团队。可是我觉得，知名度高是和曾经的没有知名度相比较的，如今在一个城市里，可能一千个人能有一个人听说过黎明脚步，也可能一万人里面都没有一个知道的。如果要把黎明脚步作为一种全民健身运动来推广，黎明脚步的知名度还远远不够，还处在“婴幼儿”和“小儿科”阶段。黎明脚步来自民间，源于网络和民间传播，如果想要发扬广大，还有很长的路。只有参加黎明脚步队伍的人，能够打心眼里感受到黎明脚步的好处，才能一传十，十传百，成百上千，成千上万的相互传播，把这项全民健身运动轰轰烈烈的开展，我们每个身在其中的人也切切实实的感受到运动给我们带来的益处。
每到一个场合，一个团体，或者遇到一些晨跑人，运动者，我们都想要从心里发问：“你知道黎明脚步吗？”也许有一两个人会惊喜道：“听说过啊，黎明脚步，黎明使者，不就是天天叫人起床跑步的事吗？你们就是吗？”也许更多的人会摇摇头：“没有听说过啊，黎明脚步是什么意思？”“叫人起床跑步？还有这等事情吗？”但是如果大家能够听你耐心的解释，也许除了个别心事不净或者故作深沉的人之外，更多的人会觉得这不仅能迫使自己养成个健康习惯，还是一个人际交流的平台。更多的人会感觉有趣：“我也愿意加入，有人能叫醒我吗？”
关于黎明脚步的运作模式，也不是哪个人预先设定好的，而是在实践中逐渐约定俗成的。比如叫醒归叫醒，只有黎明脚步群才能够把幕后的人们组织出来一起跑，体现团队的魅力！如果没有黎明脚步群，你就是拥有一千个号码，也只是天天打个叫醒电话而已，难以见到几个人的面，亦不能实现手拉手一起跑、边聊天边跑的愿望，这是多大的遗憾哪！又比如黎明脚步聚会时，大家都心照不宣的使用自己的网名，我觉得这又是一大创举！网名就像作家的笔名，虽不受法律保护，可在黎明脚步团队里是认可的。这样做一来体现了人们的个性化，姓名是爹娘给的，可网名却可以自己做主，二来也免去了许多现实中的麻烦，可以使人们轻装上阵，跑步前进。再比如倡议黎明脚步者写跑步日记，把黎明脚步做成文化，这样能够使我们短暂的活动产生长久的影响，便于感染和带动更多人加入团队。还有比如黎明脚步群的管理问题，人气低了想要四处拉人，人气高了又想踢人，自己有意愿了想要建群，说话不和了又想要退群。。。还有不少黎明脚步发展中带来的新问题等等。我总是抱着一个简单的想法：车到山前必有路，功到自然成，那就不用刻意求成，顺其自然，靠市场调节吧！办法来源于实践，大家的运动还是要靠大家说了算吧！

黎明脚步

我骄傲。。。我感谢。。。(2009-04-20 07:45:20)标签：黎明脚步两周年 晚宴聚会 休闲

雨后的早晨，空气湿润且清新。虽然今天还是个阴天，可是在这样的早晨奔跑，刚好是不冷不热，心中坦然，步伐轻快。我跑了半个小时，然后做些其他运动。要不是时间紧还要上班，要不是街上行人越来越多，我真愿按照我的速度一直跑下去。因为跑步的过程，就是一种享受和休息。
昨天晚上，由沙石、一战牵头，朝阳召集，组织了一个庆祝黎明脚步成立两周年AA制晚宴。我作为一个参与者，参与了这场晚宴。我不是组织者，我不善于也没精力组织这样的活动，可是我知道那是老队员们的一片心。记得去年这个时候也是沙石和一战提议组织了黎明脚步成立一周年AA制晚宴，如果从我这个黎明脚步发起人的角度上说，大家都是为给我捧场才组织的，这是我自私的说法。不管怎样，这也算一个没有经过精细策划也不怎么成熟的庆祝活动，给我和大家提供了一个总结交流的机会，为更好的发展黎明脚步出谋划策。我深怀感激，我感激大家！
在晚宴上，望天还有模有样的拿个DV给大家录像，我们每个人都说一段黎明脚步感言。面对镜头，我还真有些紧张。我有不少真诚的话，想要通过这个场合表达给大家，可还是显得语无伦次。可是大家说的都很好，自然又和谐。雨后晴天、望天和马可波罗讲得还一套一套的，既有真情实感，又有轻松活泼。趁着活泼气氛，沙石提议合适时候应该组织一次全国的黎明脚步来焦聚会，跑了郑开马拉松的小强还有意策划一次五一焦作到神农山的小型马拉松，释然在一旁扑闪扑闪的抓拍着镜头。大家围绕黎明脚步的成立两周年话题畅所欲言，晚宴上气氛活跃，不管是新人还是老人都以茶代酒，相互见面寒暄，气氛欢乐融融。临散场时，大家还兴致不减，依依不舍。这个小型聚会组织的虽然仓促，可是还算是获得了满意的效果吧！
可是，我要说美中不足，相信不少看帖子的朋友也会感到有美中不足。我们的聚会晚宴显得过于仓促，许多想来的朋友没有能来。有不少我想见到的朋友，没有能够见到，也许是没有通知到，也许是没有看到公告。虽然我没有组织，可是我依然要承担组织责任，我们的活动组织的不够圆满和稳妥，许多细节没有考虑，该告知的没有告知。最最令人不快的，是平平淡淡和孩子已经进入房间因为没有位置坐又走了，晨风已经走到餐厅楼下得知没有位置坐又离开了。当然我肯定知道还有不少想来的朋友没有接到通知，这样的活动敢说是成功的吗？尽管我没有张罗组织活动，我只想做个甩手掌柜当个不操心的参与者，可是我依然有着推脱不掉的组织责任。在这里给各位心里有气的朋友说抱歉，对不起了！
可是，就算是这样的活动，我依然要倡议各位，感激给我们张罗活动的沙石、一战和朝阳。没有他们的组织，我们就连这样的小型聚会也做不到。说活动仓促，可是如果没有人实打实操心，准备的再充分也一样有问题。我们是AA制的，没有哪位老板请客或赞助，因此参加这样的活动就靠报名和自觉。报名的少，来的多，桌订不到，计算A费不足等等，这些都是很具体的事情。活动组织得不好，大家会埋怨召集人，殊不知召集人也在奉献，召集人也不愿做召集人。怎样才能求得平衡，大家都满意呢？大家都来问杨树，其实杨树也是无能为力，杨树也不能成为一个优秀的组织者，杨树也做不到。
杨树是个发起人，可是我们的聚会、活动等依然需要组织者。我欢迎大家给我提有关发展和活动的建议，可是黎明脚步作为一个公益事业，凡是给我提议搞什么活动的，你首先就要站在一个组织者的立场去考虑问题。你提议的，你不做组织者，谁来做组织者？愿意响应倡议参加活动的人，也应该多替组织者考虑，谁都可以是组织者，要是你组织活动该怎么办？这样，大家都能够互相谅解，互相理解，站在主人翁立场上考虑问题，黎明脚步这个和谐的团队才能够发展下去。大家都想做甩手掌柜，都想让杨树来组织各种活动，那杨树就只能做力所能及的事情了，做不到也没有办法。
设身处地的想想，组织活动真的不容易！我们还是应该感谢组织者，尽管组织的可能不尽人意，好在还有下次，还有机会弥补。不要生气，不要埋怨，我们都一样。如果你也不能做组织者，让我们共同期待优秀的组织者诞生吧！

黎明脚步

荡涤心灵
又是一个晴好的天气，晨光早早的铺满大地，法国梧桐的树叶随着微风的波动一亮一亮的。环卫工人一夜没有休息，把街道打扫的干净整洁。曾经人头攒动、热闹非凡的街道，如今显得冷冷静静。我环顾四周，没有多想，一头扎进这清澈的早晨。呵呵，看我怎么把这冷清的街道跑热吧！
曾经和跑友议论过，跑步是个陶冶情操的活儿，尤其是晨跑，那简直是荡涤心灵，可以让人们庸俗的心灵得到升华。试想，跑步过程，是个消耗能量和出力流汗的过程，时刻都在付出，绝不是躺在床上或者坐在办公室空想和遐想就能得到的效果。而早晨跑步，又结合了一日之元气，在晚上睡觉前“每日三省吾身”后，早晨刚好能够对疲惫的心灵加以抚慰和洗涤，使之焕发元气，生机勃发，挑战新的一日。
跑步过程中我在想：跑步的确是个十分奇妙的事情！说它荡涤心灵，是因为跑步的人总会说对得起自己良心的话。回想当初，我跑步坚持过五年，我都没有敢给任何人说过我也坚持跑步这件事，那是因为我没有信心，总觉得自己随时就会放弃。与其自欺欺人，还不如自己默默的坚持。五年过后，一个偶然的机会，我忽然认为，已经坚持了五年的习惯，应该可以骄傲的示人，每天早上，起床第一件事情就是跑步，想放弃也不是那么容易，终于可以不用在担心什么了。我的经历让我明白：谁会在跑步上说大话夸海口呢？这个牛可不是那么容易吹的，你说你能跑，天外有天，万一有人给你较真怎么办？
晨跑这件事，教会我们凭实力做事，不说大话假话，遇事不好高骛远，讲究实事求是。平日工作中，哪些话说过了头，哪些事做的欠妥，晨跑的时候都会冷静反思，静心醒悟。现在社会，为了适应潮流和所谓的人际关系，逢场作戏和迎合做人的事太多，不说假话谎话好像就成了不食人间烟火的老夫子，在人世难以立足。而唯独能让你说真话的，就是自己的良心。尽管有时候面对现实，良心显得苍白无力，可是我们依然不愿做太多对不起良心的事！
晨跑荡涤心灵，那是因为你的好心情都是汗水换来的，因此格外珍惜。晨跑荡涤心灵，还因为你有付出，有牺牲，付出的是你的勇气，牺牲的是你睡懒觉的大好时光。晨跑荡涤心灵，还因为你曾经努力过，曾经挣扎过，也曾经失败过，更因为你曾经喜悦过，曾经感受过，也曾经获得过，经过艰难的历程和风雨的洗礼，这种刻骨铭心的成功和收获更具魅力！黎明脚步之所以有魅力，就是因为它不仅是我们跑步的脚步，还是我们心灵的脚步！
昨天我看到才女释然做的诗歌《黎明脚步成立两周年有感》。释然说：“你用你健康的脚步点亮了黎明迷茫的繁星，这就是你——黎明脚步！”让我们看看释然笔下的黎明脚步吧！我们的脚步怎么能够有丝毫的懈怠呢？

《黎明脚步成立两周年有感》

转眼间，你已走过了两年的光景
从蹒跚学步到茁壮成长再到成熟
你健康、活泼、快乐、热心
在你的怀抱里，都感受到了温暖

你说：“只要你坚持，我们不放弃。”
你说：“跑跑有什么不好，少睡一会儿而已，什么事情都不会耽误。”
你说：“黎明晨跑，有谁都好。”
你说：“一起来，带你精彩。”

你用你的无私成就了无数人的健康
你用你的胸怀接纳了无数人的希望
你用你的热情感染了无数喜欢晨练的男男女女
你用你健康的脚步点亮了黎明迷茫的繁星
这就是你——黎明脚步

你无私叫醒沉睡中的健身爱好者
你是义务免费的闹钟
你是忠实的惰性征服者
你是我们时常感激的好人
这就是你——黎明使者

两年里，你付出了多少辛勤的汗水
两年里，你带动了多少黎明的队友
两年里，你组织了多少开心的活动
两年里，你默默奉献，无怨无悔

我们因你而骄傲，黎明脚步
我们因你而快乐，黎明脚步
我们因你而健康，黎明脚步
我们因你而感动，黎明脚步
我们因你而精彩，黎明脚步

黎明脚步

黎明故事
今天早晨，天上貌似下着罗面雨，皮肤感觉有雨，可是雨儿落到地上却找不到。天空发白的发黑的云一块一块的，像要把大地密封起来，只有个别地方还露出蓝天的缝隙。可是这样的天就是阴天吗？也说不准，因为从东往西看，白光从铺天盖地的黑云里透过，好像北极光。虽不是晴天，可我喜欢这样的阴天，我觉得这是有个性的天空。
这样的早晨跑步，有种秋天的感觉，真的很舒服。听着风儿把装饰大型超市的广告布条呼啦啦吹响，心里就十分带劲。小风钻进敞开的衣领，刚好把跑出来的热量冲抵。一只花喜鹊从旁边的路灯上扑棱棱飞起，落在头顶国槐的树杈上。盯着有着浓密叶片的树杈看，我看到那不同方位的树杈上还落有一群麻雀。他们在树枝跳来跳去，飞来飞去，勾起我儿时和伙伴在树上捉迷藏的回忆。
有几时我们没有上过大树了。孩提时候，我们总爱在树上玩，还学古人一样，在农田里故意用秫秸把看管庄稼的小屋建在了树上。有一次，和小伙伴在一个有着庞大树冠的核桃树上捉迷藏，还不小心踩空，险些掉下树，幸亏被柔软的树枝接住。可是那种像猴子一样在树枝上沿着走、攀来爬去的刺激和兴奋感，好久都没有了。如今跑步时盯着树杈看，这种好奇感既熟悉又陌生！
昨天有位朋友告诉我：“黎明脚步的日记天天都在书写黎明故事，把一个个鲜活的早晨呈现给大家！”十分感谢朋友能给我如此评价。我觉得黎明是了不起的，它不仅带给我们光明，还带给我们明亮的心情。如果说黎明脚步在制造故事，那么你我都是黎明故事的主角，我们都在主演这场没有结尾的电视连续剧。演员们用心表演，我作为执笔者，努力把这出戏编好唱好，为的是让更多人也加入黎明故事里来。

黎明在哪里
黎明就在黑暗的尽头、光明的起点
黎明在哪里
黎明就在每一天开始的地方

看黎明脚步
书写一个个黎明故事
听黎明脚步
制造一个个黎明童话

我们在哪里
我们奔跑在黎明的城市街道、山川原野
我们都是谁
我们是一群追逐幸福、抓住青春、主宰宇宙的人

将要锁笔时，刚收到一条短信，让我读给大家听，共同感受一下黎明使者的幸福吧！短信说：“呵呵，早上好！我刚跑完步回来了。我昨晚晚了点儿睡觉，所以没有5点半起床。我5：50起，6点准时下去跑步。真的很感谢你这几天叫我起床。从你叫我的第一天开始，我天天都起来晨跑！”是啊，早晨的感觉是那么好，那么美妙，让我们都赶紧起来，加入黎明队伍，书写黎明故事吧！

黎明脚步

杨树的世界
如水的早晨，黑黑的柏油路面上，用以引导车流的黄色或白色的标识符号和大字显得鲜艳醒目。道路两侧的法国梧桐枝叶相接，亮绿色的树叶组成了一个巨大的拱门。人行道上，高大的杨树和槐树也组成了一个深深的绿廊。在滴绿的树下跑过，在乌黑的路面上奔跑，这轻快的脚步就像小鸟飞翔的翅膀，小鸟在树上飞，我在地上飞。我像一个招告天下的黎明天使，把跑步的信息传递到城市的每一个角落。
不知怎的，我总觉得在早晨跑步的人，都会有一种同样的心情，也颇感心灵的贴近。一路上，能够看到的跑者，无论是老的少的男的女的丑的俊的洋的土的，大家都会有同样的目的和感受。难得我们在同样的时刻想着同样的问题，也在做着同样的事情，思维达到空前的统一，难道能够说我们无缘吗？在解放东路，一个穿着黑色内衣外套蓝色短袖由一二十人组成的时尚年轻团队，在教练的带领下，齐刷刷的跑步。亮丽的色彩从早晨的街道闪过，给人一种青春的动感。尽管在教练的带动下，喊出的“一二三四”的口号尚显稚嫩，也不那么整齐，可听起来依然是那么的青春活泼。在我的前方，还有一队已经从纪念塔开始折回头往东跑，这一个穿着便装的团队，也是听到唰唰的脚步声，由远及近。在和平街，迎着我面跑来一个女士，一甩一甩的马尾，给人一种活泼的力量。忽而又从身后传来噔噔噔的用高跟鞋跑步的声响，侧身看时，是一个穿着西服工装、面庞白皙、散着披肩发、手提小包跑步的公司职员。她无视我的存在，毫不客气的超我而过，撇下一片芳香，跑动的姿态显得那么优美、迷人。
跑步时，我不时能看到杨树的英姿。这种有着极强生命力，在本地土生土长的植物，实在值得人们刮目相看。记得哪位作家曾写过《白杨礼赞》的文章，而我觉得这生长在城市的杨树尤有高尚和可贵之处。在不同的街道，我们看到这同一种植物，那些刚植的小苗不过两公分粗，两三米高，而生长多年的大树却高耸入云，需要几人合抱。这么小小的一株植物，怎么能有这么巨大的体魄和生命力呢？看着焦东路北头西侧那一排高高的杨树，比两旁的七层楼房还要高，说它高耸入云一点儿也不过分，就连我这个搞园林的，也难以设想有一种手段能够直接测量出它的确切高度。而在群英桥附近的一棵大杨树，它的树冠之大，令人咂舌。如果你有心能仔细观察一下，你会感觉到这一棵杨树就是一个世界，它庞大的身躯，遮云蔽日，撑起一方天地，庇护一片生态。杨树的世界，你从小不起眼的一株小苗而起，经过若干年持续生长，扎根大地，蓄积待发，生生不息，直至身高体魁，占据庞大的空间，成为一棵泱泱大树，使其他植物望而生叹，追尘莫及。你宽广的胸怀和博大无私的境界不值得人们吸取些什么吗？
如果我们跑步，杨树一定能够给我们遮阴蔽日，遮风挡雨，美化环境，维持生态，是我们跑步的好伙伴；如果我们想飞天，杨树一定就是我们登天的梯子，凭借惯性，顺着笔直的树干，一直跑上高高的蓝天！

黎明脚步

坚持跑步的秘诀
今早是个阴天，貌似还吹起了沙尘。尽管带了个眼镜，可跑不多远就让风沙迷了双眼，揉了半天才能把眼睁开。我们不主张在这种不好的天气晨跑，可是都跑到半路了，就是再折回头不也还得跑吗？跑步本无罪，要埋怨，我们还是埋怨我们的气候和环境吧！
这种扬尘很微弱，以前那种干净微风的天气，小风能够把眼里的迷离吹走，而今天这种天气，小风可只能给我们的眼里吹进沙粒。不好的天气并没有阻挡人们正常的出行和锻炼，我依然能够看到不少外出运动的人。路过公园时，远远的看见我们的士兵在主园路上奔跑，由于相距太远便没有惊扰他（士兵也是上着小班，为了方便锻炼还专门组织了个黎明脚步夜跑群，这样在不影响工作的同时不耽搁天天的跑步，又能组织一帮适宜晚上跑步的朋友）。路过解放东路，依然看见昨日那支穿着天蓝色短袖上衣的年轻团队，在教练的引导下开始晨跑训练。换个理念去想，小小的扬尘也并不可怕，要不也显得我们过于娇嫩，就像人们不能总喝纯净水一样，人类总要想法适应环境，而不能总一味要求环境适应人类。如果跑在树林和花园里，扬尘就明显感到不是那么重要了，这是不是也让我们悟出些道理呢？
昨天在绵阳群的留言里，无意看到一位朋友的说话。她意思是说：“总想晨跑，很难坚持。在网上搜索坚持晨跑的办法时，发觉了黎明脚步，惊喜的发现还有黎明脚步绵阳群，可算找到家了！”为此，今天我想特意多说一下，坚持晨跑的内容。
跑步是个极其简单的事，可是你要不下真决心，想要做到还真不是那么容易。怎样才能下真决心？开始跑步前你要问自己：的确需要晨跑吗？的确需要用晨跑来改变你的生存现状，换一种新鲜的活法吗？如果你确实因为体重、体能、信心、毅力等原因选择了晨跑计划，那么你就把最关键的几条理由精炼成具有超级震撼作用的语言背会并牢记，甚至有必要时立字为证以防自己变卦。决心问题解决了，如果你还担心自己不能成功，就给黎明脚步发条短信，让黎明脚步团队的跑友每天给你一个电话振铃，借助这个小小的外力，在关键时刻敲打你的惰性，敦促你起床跑步。
晨跑坚持下来并成为习惯以后，每次的起床就不会那么痛苦了。到了起床的时候，假如你还在睡，你的身体的各个部件和器官都会争着来声讨你。你的腿说：“每天这个时候都要跑，今天怎么还不让我运动？”你的肺说：“每天这个时候我都该呼吸室外早晨的新鲜空气，今天怎么还在室内？”你的眼说：“每天我都要远望蓝天，看到多彩的大自然的颜色，今天怎么还在灰暗的卧室？”你的五脏六腑说：“我们需要奔跑中平衡的感觉，你怎么还在睡？”。。。这样，这么多你的伙计和邻居敦促你，而且是干正事，你的惰性就会知趣的退缩的。
有位名人说：“我们虽然天天都在努力工作，可是人生的成功和发展，有时候只在关键的几天。”有位跑友说：“我天天虽然都做事，都挣钱，可是有时候想起来，却也不知道做了些什么。”还有位跑友说：“我昨天忙忙碌碌了整整一天，也没有做什么有效的工作，唯有早晨的跑步是实实在在的！”是啊，也许我们每天并没有创造多少新的价值，抓住多少转机，也许是稀里糊涂的又过了一天。可是我们的晨跑却是实实在在的，在生命天平上，悄无声息的为我们增加着健康和青春的砝码，跑一次是一次，想多也加不了，想少也拿不掉。工作和事业是我们为生计打工，而晨跑却是在给我们的生命打工。朋友们，我说的对吗？

黎明脚步

奔跑在槐香里
奔跑在槐香里
也许老天知道今天是黎明脚步群的周六聚会，专门给我们晨跑人一个奖励，今天的早晨和凤习习，空气洁净，和昨天那种风沙天气相比，简直是判若两个世界。天气好，心情好，我和燕儿一起跑在塔北路，一边聊天，一边看着缝山针那块的天空，在晨光的照射下渐渐变成水蓝色。
为了等待在我们身后的伙伴，我们跑得比走路快不了多少。我时而后退跑，时而踢脚跑，时而摇摆跑，时而侧身跑，想要通过各种变换的跑姿来活动腿部的每块肌肉，也能够使有的肌肉在运动中放松，有的肌肉在运动中得到锻炼，增加腿部柔韧性和弹力。燕儿说，她每次开跑时，总有一阵子腿特别发困，等到跑上一阵子，腿部肌肉就跑开了，跑起来就显得轻松自如。是啊，跑步虽然是全身运动，可毕竟腿部肌肉运动最多，使力最大，每个人都有每个人的跑步习惯，应该经常自我琢磨，总结适合自己的科学的跑步方法，使腿部肌肉在放松中得以锻炼。
来到聚会地点，东方已经显露曙光。如今五点半天就已经很亮了，六点时已经找不到一点黑暗的感觉。朝阳召集大家做自我介绍和拍合影照的时候，每个人都能够互相看得到对方清晰的表情，拍照也不再需要使用夜景模式了。想起秋冬和早春季节我们在黑暗中的晨跑和聚会，现在的我们真是幸福哪！今天来的人，有我好久都没有看到过的猫、花鑫和辉煌，还有从遥远的龙源湖跑来的紫雨和雨后晴天。呵呵，今天我还听到过唯一的声音，她在五点时打电话给我说，来缝山针太远，自己和伙伴就在龙源湖跑步了。
现在正是槐花飘香的季节。听说今天要上山，凤和燕儿还专门准备了勾槐花的工具。来到山上，极目远眺，风后天清，城市的建筑、街道和花园鳞次栉比，尽收眼底，遥远的城市好像就在脚下。耳闻目望的，是隐藏在不远处杂木林中的洋槐花的清香、芬芳和艳丽。我们一行，也不一定以勾槐花为目的，只是沿着山上探险者的路攀沿摸爬，触着了路边的槐花，就顺势摘下几串，放在口中咀嚼，清香使人回味。除了后山有野生的槐花外，前面公园里还人工栽植有不少金丝槐、红花槐、蝴蝶槐，都是竞相开放，闪亮登场。只是在公园里成片栽植的槐花树，保存完好，很少有游人采摘和折坏。大家都自觉的在这公园的主园路上赏游，或而踱步，或而跑步，淹没在早晨的槐香里，沉醉在曙光下的风景里。
我们奔跑在槐香里，槐香拥抱着我们。悠悠花香，丝丝甘甜，带给我们多少美好的记忆。难怪有人说跑步的人青春不老，这是不是也和我们经常回味青春、体会青春、追想青春有关呢？那天听谁说：不服老的人才能永远年轻！我们并不是痴心妄想，我们用跑步习惯贯穿我们的生命岁月，想着年轻的事，做着青春的梦。只要我们心里永远年轻，那么我们果真就会永远年轻！

黎明脚步

又跑上海
各位想念的网友,我在遥远的杭州给您问安了。从前天起，我跟随我们单位的参观团来在上海还有苏州、杭州进行为期五天的考察学习，所以有好几天没有给大家汇报了。现在已是晚上11点，同事们都已经休息，没有了随团任务的我，宁肯晚睡会儿，也想坐在这里给大家说说话。我是坐在杭州莫干山路的新世纪网络广场给您说话，我想这种感觉，和等我几天后回到家再说，应该不太一样吧！
虽然这次随团主要以参观学习为主，任务轻松且不重，可是我们依然要顾全大局，服从团队统一安排，时间也相当的紧凑。旅程奔波虽然劳累，可是我依然没有间断我的黎明脚步的工作：安排叫醒、回答朋友们问题以及考虑晨跑的事情，只是由于旅途不便，帖子有两天没有再发了。俗话说：上有天堂，下有苏杭。尽管我已不是首次来在苏杭，可是我依然无时无刻不被江南的美景所包围，不被雅致的园林所震撼！和着我浓浓的跑步的感受，我迫不及待的想要把这种美好的感觉传递给大家！
由于还在行程中，因此并不能对这次行程下最终的定论。就拿已经来过的这两天来说，依然不时会给我深刻的刺激和兴奋。昨天在苏州，无论是位于“吴中第一名胜”虎丘山南麓的茶花古村定园，还是唐朝诗人张继《枫桥夜泊》名诗中描写到的寒山寺，都深刻体会到苏州园林的精美别致，树木花草的芬芳和茂盛。有一种叫做“红花继木”的绿篱植物，根据一天中阳光和温度的变化，有时呈现绿色，有时呈现红色，有时这一段是绿色那一段是红色，而有时那一段是绿色这一段又是红色，奇妙无比。街头巷尾，随处可见作为市花的桂树和作为市树的香樟，林木飘香，绿色盈目，使人心醉。还有我们在两处都感受到船游江南水乡的清幽和秀美，在锦溪古镇，负责给我们摇橹的船娘一边熟练的摆弄船只使之在小桥水巷里穿行，一边用手拨开岸边披绿的迎春花，放声唱起了嘹亮的水乡山歌，引得船舱里的游客齐声喝彩、大声合唱。朴素的歌声就像湖水中漂浮的小木船，此起彼伏，妙趣横生，使人留连。
昨晚上我们徒步游览了上海外滩和夜上海的美景，然后乘坐轻轨返回徐汇区的酒店。给我两个极为震撼的感受：一个感受是外滩的夜景真迷人哪！不少在电影电视上才看到过的海外水手和舰长在岸边踱步、留影。光怪陆离的射灯、和楼房一样高的电子屏幕以及黄浦江上反射的游船和建筑的灯光，交汇融合，使人悦目！另一个感受是上海的地铁真快哪！看地面上车挨车、车堵车，而地下的轻轨跑得却如此飞快，随着如同飞机穿破空气一样的声音在耳边响起，从这一站到下一站也就是两三分钟的时间。
这两天，依然有朋友陆续发短信给我，要求参加黎明脚步。士兵发来短信告诉我，他代表黎明脚步参加王屋山定向越野赛，在44组选手中获得了第十九名、小组个人第11名的好成绩！我和上海跑友小徐、蔡毅和黎明社区的梧桐都通了电话，梧桐还专门赶到南京路与我会晤。南京的阿美发短信给我说，怎么不来南京呢？也想见个面呢！今天早晨，我依然五点十五起床，在我住的柳州路、桂林路、漕宝路和田林路附近晨跑。晨跑时，我又看到了上海早晨满天的彩霞，我还看到了上海经过特殊修剪处理的露着整齐划一树杈和新生叶片的法国梧桐。晨跑时，我还看到奔跑在街道上的年轻人和老年人，我们彼此微笑，擦肩而过。时间太紧了，如果有时间，我会找出所有给我发过短信的上海的跑友，来个上海黎明脚步一起跑步活动。我想，这应该不是天方夜谭，有了上海跑友的热情和支持，我相信这么一天迟早会来到的。

黎明脚步

跑在人间天堂
旅游大巴在高速公路上风驰电掣，我们马不停蹄，日夜兼程。昨天晚上还在杭州的我们，今天上午已经回到了焦作。
尽管头一天晚上睡觉不早，可是昨天早晨我依然早早的就起来了。并不是我刻意要求自己什么，我在心里算过这笔账。我一辈子能来几次杭州啊？记得上初中时，语文老师给我们讲起有关苏杭的古诗文，什么“江南好，风景旧曾谙。。。”什么“欲把西湖比西子，淡妆浓抹总相宜。。。”老师总是摇头晃脑，且不失时机的教导我们好好学习，将来有机会能到人间天堂亲身体验。我总觉得，不能够深入这个城市的民间，用脚步亲自丈量这里的土地，用自己的行为体味和咀嚼个中感受，怎么能够算的上来过江南呢？行程又允许，克服一下自我，体验一下在人间天堂的早晨跑步，这不应该是很值得的吗？
不用多想，能跑就跑，跑出宾馆，跑向大街。不过才早晨5点半光景，这里的街头早已是车水马龙，人流熙攘，不像我们河南城市一样是静悄悄的早晨。早就耳闻南方人生活节奏快，通过晨跑我看到了勤奋的江南人。我沿着莫干山路一路南下，天空的朝霞，洁白的云团，给人一种振奋的力量。我沿着人行道慢跑，旁边大块绿地上，栀子花的芬芳一阵阵袭来，红色的枫树和由白金菊、红继木、矮牵牛组成的几何花团造型使人赏心悦目。拐进路边的一处小区，从高高的围栏上，悬垂下来不少开花的植物，大块大块白色的，应该是木香，大块大块粉色的，应该是蔓性蔷薇。我大步流星，穿过这片住宅和一大片开花绿地，沿着一条没有看到名字的主干道向回程的方向奔跑。不经意间，发现这条主干道一侧竟是有名的京杭大运河。在沿河的绿化带上，我看到不少晨跑人，有三三两两结伴跑的，有把外衣系在腰间独自跑的，也有拿个小收音机边听边跑的。我忍不住，一边拿起相机给他们拍照，一边果断的跑入他们的行列。在和一个并排跑步的晨练老者攀谈时，老者一边给我讲自己的晨练习惯，一边建议我去西湖租个免费自行车旅游。呵呵，等我晨跑返回以后，还不到6点半，距离导游规定的7点起床的时间还早着呢！
以往来时，没有这么认真的游览过西湖。昨天，在导游的引导和介绍下，我们融入了西湖的美景和古老传说的文化中。西湖是全国唯一不售门票的国家4A景区，大巴在景区起伏的公路上疾驰，车窗外是铺天盖地的绿色植物和花香，参天的水杉、香樟，不知名字的树藤和蕨类植物，映着西湖的断桥、雷峰塔、平湖秋月、灵隐寺等传说中的景点，我们似乎来在一个童话中的王国。我用相机随便对着窗外选取一个镜头，拍出来就是一张美丽的明信片。
刚才，我收到一条短信：“你好，不知道你是谁，也无需知道。但是很谢谢你那个晨跑的帖子。谢谢你让我知道真的有好人，觉得这个时代还不是美好！愿你快乐！”我给这位朋友回信说：“谢谢你，我是黎明脚步。如果你乐意，你也可以是。快乐健康奔跑人生，回归自我青春无敌，让我们手拉手一起跑起来。顺祝五一快乐！”这两天，除了收到要求叫醒朋友的短信外，还收到一些五一祝福短信，在这里一并表示感谢！

黎明脚步

寻找黎明脚步，网搜最便捷
我们这里也是个晴朗的早晨。今天晨跑，看到天上一条很大的蜈蚣云，扶摇直上，中间是一道蓝天，犹如蜈蚣的脊，两旁是整齐排列的一缕缕白云，像个“非”字。跑到解放路再向天上看时，蜈蚣云已经发散，蜈蚣的脊仿佛变成了一道天河。冬天天空红云朵朵，头顶则是蓝天白云。我晨练结束将要返回时，一个硕大的红日已经露出半个脑袋，刹那间就从地平线上升起，开始发散耀眼的光芒。看着红日，我想在那日出的地方，在那东海之滨，在那红云之下，也有着和我们一样美丽的城市。在上海、杭州的某条街道和湖畔，那里的晨跑者也和我们一样，正在享受晨跑的悠闲的美丽时光。
昨天一位朋友还问我：“想要了解黎明脚步，可是我记不住你们的论坛和帖子的地址，也记不住黎明脚步博客和社区的网址，怎样才能便捷的找到？”在这里我想一并告诉那些想要了解黎明脚步的朋友：需要叫醒，可以发短信给我，而需要了解，则短信又慢又太麻烦，还浪费别人时间。最便捷寻找黎明脚步的办法，是网搜。想要每天看，就放在收藏夹。不管在百度、谷歌、中搜、浏览器地址栏还是什么搜索引擎，只要输入黎明脚步的关键字，比如“黎明脚步”“黎明叫醒”“黎明晨跑”“黎明跑步”“叫醒跑步”“起床跑步”“打电话晨跑”“叫你晨跑”“发短信晨跑”“4000人跑步”“唤醒黎明”“别睡懒觉起床跑步”“黎明的脚步”“13938163156”等等，都可以方便的搜索到黎明脚步的内容。所以我说，寻找黎明脚步，不用记网址，搜索就行了。这些黎明脚步的内容，不一定是我本人发的，可是无论是哪个网友发在哪个论坛，过一定的时间，看的人多了，网上总能搜索到，而且应该是按照浏览量自然排序的。那些黎明脚步的才子们，不信的话你们可以发些含有“黎明脚步”内容的文章看看，也许就能够被网民无意搜到呢！
有时候我想，没有报纸和电视等媒体的支持，黎明脚步的宣传和传播会很慢。可是我又觉得，仅靠媒体宣传和轰火一阵子，还显得不是太扎实。黎明脚步的宣传和传播，如果靠跑友们实实在在现身说法的宣传和传播，工作会更踏实，基础会更牢固。好事应该的的确确就是好事，黎明脚步也许更应该巩固质量，把参与的人真正的带动起来，由言论上的支持，到行动上的支持。
跑步容易，坚持却不易。黎明脚步就算不能够即刻做到让你养成坚持晨跑的好习惯，也要在你内心播下一颗晨跑的种子。这颗种子时刻都在萌动，我们还要不断给它灌溉和营养，保持种子旺盛的生命力。我们希望，总有一天种子能够开花结果，那将是你享受甘甜果实的幸福时刻！

黎明脚步

跑在五一
今天是个阴天，灰蒙蒙的天空，看不见天上的云彩。本来今天是周五，可是因为今天是五一劳动节假期的第一天，群里发公告说，今天要去缝山针聚会。那还说什么呢？五一国际劳动节，那就照旧用我们的晨跑作为我们假期的开始吧！
虽然五一不算是民俗节日，可毕竟是过节了，作为劳动人民的我们，还是难得有这样一个自己的节日。我们可以尽情欢度，载歌载舞，讴歌劳动带给我们的幸福和快乐！记得上大学时候，同学们总喜欢唱一首埃及民歌《尼罗河畔的歌声》。歌词是这样的：太阳刚刚爬上山岗/尼罗河水闪金光/家乡美丽的土地上/劳动的人们在歌唱/忘掉你的忧愁和悲伤/唱出美好的希望/用劳动的汗水和歌声/迎接丰收的好时光/月亮挂在碧蓝的天空/尼罗河水在荡漾/晚风吹拂的椰树下/劳动的人们在歌唱/吹起你那动人的阿拉戈/再把铃鼓摇响/让一天的劳累和辛苦/随歌声遗忘。想当年，歌曲中描写的那种劳动人民在尼罗河畔手舞足蹈、欢庆丰收的场面，曾令我们陶醉和遐想。如今，让我们再度回忆这首有着优雅曲风的怀旧老歌，在快乐的跑步中释放情怀，尽情狂欢吧！
伴着清凉的风，奔跑到缝山针，一路不提。在聚会地点，我首先看到了一位刚参加活动的队友，他的网名叫回归。他担心迟到还专门打了个摩的，当听说我们都是跑过来时，既感觉新奇又感到兴奋，因为他也是一位热爱户外和健身运动的活力男士，随即表示下次活动一定要采取跑步的方式，既解决交通难题，又锻炼了身体。名乐和沙漠海看了我在上海和杭州跑步的帖子后，忙过来给我交流。名乐说：杭州西湖那条公路两边都是绿树，环境真好啊！沙漠海说：有机会，我也一定能够沿着西湖跑上一圈。是啊，西湖，那是一个绿的世界，树的王国，不仅虎跑泉的水好，而且山水空间都被绿色包围，空气可以灌装出售。有多少人是身在景中不知美啊！其实，外地人首次来到我们缝山针，也十分感叹这里环境的美丽。站在山顶，俯瞰脚下的城市花园，迎风吹干脸上的汗水，那种惬意难以言表。其实，只要我们跑进大自然，负氧离子、氧分子、阳光、风和花粉矿物质就会侵入我们的每一寸肌肤，滋润、湿润、保养、营养我们的身体，随着运动参与周身新陈代谢和血液循环，使五脏六腑都调节到最佳状态。然而所有这些，如果呆在床上睡懒觉，那却是永远也享受不到滴！
我们沿着山下宽阔平坦的园路跑啊，跑啊，两旁的紫穗槐点头哈腰的给我们敬礼，一疙瘩一疙瘩的绿色植物布满眼帘，一骨朵一骨朵的清新空气扑进鼻孔，劳动的辛苦随着汗水排出体外。还是蓝海、阳光和小问号一家子说得好：“跑跑多好啊，又能减肥，还能调节心情，找回幸福感！”飘影也说：“参加黎明脚步以来，虽然工作性质使我饮食不太规律，可我体重始终维持一个正常的水平”。是啊，朋友们，都赶紧的吧，跑起来不会有亏吃！不信你试试，你的身体会报答你的！

黎明脚步

我很迷惘
今天是五月二号，早晨的天气比昨天好多了，应该说是个大晴天。好像有好几次跑龙源湖的机会都给错过了，终于又等来了一次向龙源湖的奔跑。我的心情从昨天起就开始激动了，昨天晚上，我特意给晨风、唯一、燕儿、蓝海、宝贝蛋蛋、飘雪、加贝、小韩、青春同路等打了电话，相约一同跑步。给老陈、照古麻麻、沙石和一战打电话没有人接听，给一位从没有参加过活动的于村队员打电话也约定了时间。宝贝蛋蛋说：辛苦你杨树了，看你还要一个个打电话约定，真让人感动。我说：不少朋友好久没见了，电话相约一下也许就来了。有时候的确怀念和大家一起跑过的日子，可是这样松散的活动，如果能有人督促一下，就会觉得黎明脚步的活动更有意义。
跑到龙源湖，刚好六点钟。在我相约的朋友中，有的早早的就过来了，也有的始终没有出现。有些没有相约，可是觉得能够正常参加活动，该来的朋友，竟然也没有来。龙源湖的管理员奔腾很积极，主动承揽以往聚会时朝阳负责的召集和组织工作，还总是大胆的说出自己独特的建议，以呼招一部分人员响应。大家围成圆圈，自我介绍，然后拍合影照，然后开始围绕龙源湖3.5kg的主园路跑一圈，然后再进行跳绳踢毽等自由活动。朝阳、沙漠海他们几个跑步结束后可能还要参加骑行活动，置办了一批崭新的自行车，还穿了一身骑行的行头，醒目的骑行装束吸引大家争相询问、试穿。在跳大绳时，大家一个个钻进舞动的绳里，随着大绳上下翻飞，吸引不少来公园晨练的局外人也随着我们一起跑跳。
看着更有个性、特色各异的黎明脚步队员，我心里充满了迷惘。我自己问自己：这就是我们的黎明脚步队伍吗？大家都知道自己是黎明脚步队员吗？黎明脚步是松散管理，那么是不是松散到连黎明脚步的名字也可以不要了呢？如果自己不知道自己是黎明脚步队伍，那么这样的聚会还有必要吗？照这个势头，我似乎看到了焦作黎明脚步群渺茫的前景，个性冲淡了团队，黎明也不再黎明！
记得一位业界资深朋友告诉过我：“黎明脚步发展到一定阶段，你这个发起者将会非常迷惘。你有一支团队，可是这支团队如果没有核心和凝聚力，那将是一盘散沙，迟早会各立门户，解散到民间，解散到看不见。如果你的管理员都不跑步了，你还叫黎明脚步群吗？所以黎明脚步发展需要出色的组织者，需要能够正确引导大家参与晨跑健身活动的组织者，需要在叫醒和晨跑上能够有所作为的组织者，黎明脚步这支团队才能永葆青春，名副其实。骑行、登山、瑜伽、健美等各种以运动健身为宗旨的团体各地历来都有，黎明脚步如果不坚持住自己的主题，那必将混入大流，最终失去自己的名字。”起先我曾觉得这位朋友的话有些耸人听闻，今天我觉得朋友提醒的不无道理。黎明脚步欢迎各界朋友加入，也崇尚大家全面发展，可是我们迫切需要有威望的老将们能够记住我们的主题，管好你的黎明脚步群，不要喧宾夺主，让黎明脚步群变性。
黎明脚步的主题是叫醒和晨跑，我们热烈欢迎资深队员能够为黎明脚步多做些什么。那些有经济实力的老板，欢迎你们给黎明脚步赞助，在做公益事业的同时也提高自己的知名度。有了出色的组织者，有了一定的活动经费，黎明脚步活动将会组织的更好，也必将带领越来越多的人参加我们的队伍！
今天我的相机坏了，参加活动的要有三十几人，可没有任何图片。等到今生的图片传给我后，我会把我们跑步跳绳的图片传上来的。

黎明脚步

布谷鸟
清早五点多出来，跑在如水的街上，听到头顶的行道树上传来“布谷谷，布谷谷”的叫声。我不禁要想多了解一下布谷鸟了。
昨天回了趟老家，原来农村也的确刚刚播过稻谷，地里的小谷苗正在努力展露绿芽，眼看就要出来了。怪不得呢，原来布谷鸟就是在催促人们播种谷子呢。
其实布谷鸟这种“布谷谷，布谷谷”的叫声，也不只是能够在现在这个季节才听到。再早些早春的时候，还有再晚些割麦种豆的时候，也都还有布谷鸟的叫声。据了解，布谷鸟也属于杜鹃的一种，它的叫声独特，有人说它催人春困，有人说它略显凄凉，还有人说它催人勤奋。不过，能够在晨跑时，在城市的街道听到布谷鸟的叫声，更多的给我们一种清澈的、大自然的感觉。如果等到天光大亮和人声鼎沸的白天，我们就很难留意到布谷鸟的叫声了，因为就算有它的叫声，也会被嘈杂的城市所淹没。
小时候的这个季节，我拿着小竹凳和小勾锄，总和奶奶一起到新出苗的谷地锄小谷。由于谷苗纤细稠密，我们一边间苗一边用小锄镂虚地皮用细土围好谷苗，小凳子坐在垄上，围好一米往前挪移一米，半天也难锄一小块谷地。地旁的大柿树和大椿树上，不时传来“布谷谷，布谷谷”的叫声，奶奶就给我讲起布谷鸟的故事。说是有个后娘，给一亲一疏两个儿子各人一把麻籽，叫他们到山上种，谁种的麻出来才谁回家。两个儿子在路上，边走边尝自己的麻籽。弟弟说，哥，你这麻籽咋恁好吃呢，咱俩换换吧。就换，谁知后娘给老大，即不亲儿子的麻籽是煮熟的。换了以后，哥哥种的麻出来了，弟弟种的出不来，不能回家。后来就死在山上，化成一只鸟，整天喊着哥哥的名字，“哥哥等我，哥哥等我”。听奶奶讲过以后，认真听起了布谷鸟的叫声，果真越听越像。再后来长大以后知道了杜鹃啼血的故事，好像也给奶奶讲得这个故事有关呢！
今天很晴，太阳像个红气球从东方高楼的空隙升起，天上的云彩更加衬托蓝天的美丽。快要跑步结束时，随着街上人群的增多，似乎已经听不到布谷鸟的叫声了，却又从小花园的树上不时传来纷杂的麻雀和喜鹊啼叫的声音，当然还有从晨练老人们鸟笼里传来的比较好听的鹦鹉和鹩哥的叫声。快要到家时，看见理工大小区门口今生和燕儿给我打招呼，原来他们几个跑友要趁着节日自发组织到后寨游玩，这让我想起了去年五一我们一行去西沟游玩的情景。这个主意不错，祝愿他们游玩的开心快乐吧！
昨天龙源湖公园跳绳的照片，今生拍的，传过来给大家欣赏吧。

黎明脚步

贴心贴耳的服务(2009-05-04 07:19:52)[编辑][删除]标签：贴心贴耳 黎明脚步是服务 休闲

五一小长假已经过去，今天已经开始上班啦。因为叫醒别人耽搁一小会儿，比往日晚出来十几分钟。早晨跑步，看着东方天空的太阳已经好大，升起好高。周围的天空空旷，城市的楼房和道路披上一层霞光，火红的太阳俯视着大地，我感到太阳是如此伟大、高傲！我还记得有一首歌叫做《太阳出来了》，还有一首《太阳出来喜洋洋》，原来太阳的确可以带给我们明媚的心情，使我们看到前途和希望。这种好心情不错！因为今天开始上班了。

五一小长假，我也收到不少朋友的祝福短信。我知道有的内容是大家互相转发的，因为我也转发过给别人。但是还有几位的短信是自己用心编成的，是原创的，因为我能感觉到对方一颗火热跳动的心。“不知道你是谁，也无需知道你是谁，但你让我知道这个时代还真的有好人！祝你快乐！”“感谢有你，出现在我生命中。我想，就是现在是我生命的最后一天，我也会很满足。因为曾经在某时某地某个空间，我们奔跑过并留下美好回忆！”

一位朋友曾经对我说：“感谢黎明脚步！每天早晨给我贴心贴耳的服务！”还有个朋友说：“黎明脚步，早晨把我的耳朵叫醒，于是就有了我的快乐奔跑，于是就有了我丰富的人生。”感谢这些给黎明脚步高度评价的朋友！我想，也许是黎明脚步这项活动促发了大家的爱心和美好人生的渴望，广大黎明队员在享受着免费叫醒晨跑服务，广大黎明使者在汩汩不断源源奉献着爱心。这种美好的东西，通过黎明使者的铃声在早晨的空间传递，大家的爱心在空中编织成一张无形的网，我们被早晨的爱包围，我们大家在付出爱的同时也能享受到爱。同时，我们被爱心感召，做着与人与己有利的事。我们看看我们跑过的路，那将是记载我们灿烂人生的书页，我们做了该做的事，我们谱写了壮丽的青春，我们爱心无悔！

黎明脚步是一项服务，我想这样强调一下。假如你想跑步，发条短信给我，我可以叫醒你！“别睡懒觉了，起来跑步吧，我叫你！”也许更多的事情我做不到，可是叫你起床跑步，这一点我能够做到！

“只要你不放弃，我永远不会放弃！”一个发短信给我说 “如果你能够叫醒我跑步，我当你是神！”的朋友，后来几次央求我说：“再不要叫我了吧！你能做到天天叫我，可我做不到早起！很惭愧，I彻底服了you！”

黎明脚步

让帖子和太阳一同升起
今天是晴天。我奔跑在清晨的街道、公园，看着从眼前跑过的男男女女，觉得早晨的世界是那么的出奇。早晨原本是个安静的世界，是你的脚步，是我的脚步，是大家的脚步把早晨的冷静驱走。我们晨跑者有韵律的脚步，把太阳从沉睡中唤醒，一点一点上升。是不是也可以理解为，我们晨跑人用一个个相互叠加的脚步声，为大地推出了一个多姿多彩的世界呢？
昨天，有朋友对我说：“论坛里黎明脚步的帖子，每天同太阳一同升起。”是啊，一个帖子不可能总火，也不可能总引起网民关注。不就是个跑步吗？说来说去还是跑步，网友们跟帖说过支持的话了，也不可能总说，也没有什么更多的话可说。可是伴随着晨跑后发表的跑步日记，在一天逐渐消沉的帖子又跑到了最前面，这也像太阳有起有落一样，日复一日，本来一个没有生命的帖子也变得活生生了，和我们一样养成了晨跑的习惯。有人说：“这是黎明脚步式的顶贴，虽是老帖子，可总能在一天的开始出现。”然而我要说：“我们更要感谢论坛给黎明脚步提供这样的空间，我们更要感谢斑竹对黎明脚步帖子的关照！”
黎明脚步的帖子在许多论坛都有。比如在天涯论坛，天涯之大，一天要有上万条帖子，找条帖子十分困难，而黎明脚步不求帖子多，只求能有个说话的地方，每天发表新的跟帖，让帖子在相对固定的时间来到论坛的前面，使想看的人能够看得到。黎明脚步的帖子，不是单纯的文学贴，消遣贴，而是一个互动贴，劳动贴。每一篇帖子，都蕴含了24小时的时空理念，都浸透了铿锵的脚步和咸涩的汗水。这个帖子可不是轻易发的，也不是卖嘴的，它不是光说不练，而是天天练才能天天说，这也是黎明脚步帖子的与众不同之处吧！
还有人说：“黎明脚步帖子蕴藏的信息量特别大，而且都是原创的第一信息。”由此我也想到，这如同我们拍照，拍的照片如果含有大量的绿叶植物和多种景物，照片的像素就高，反之有的照片拍的景物很单纯，即使十分清晰像素也不高。这说明，信息量的重要性。黎明脚步倡议在室外大自然中晨跑健身，而不仅在室内跑步机上跑，也是这个道理。信息量大，我们的心肺和头脑的收获当然就大，这也有益于我们的身体。还有人说：“有时候没有赶上晨练，就来看看黎明脚步的帖子，心里感受也如同晨练了一般！”我追求的也正是这种效果。
不少黎明脚步的成员，都在用黎明脚步式发帖的方法，在自己晨跑的同时，影响感染