别睡懒觉了，让黎明脚步叫醒你，在远方陪你晨跑

黎明脚步

黎明脚步，一个网络童话
今天是星期五，又到周末了。晨跑的时候，天气是那样的温暖，因为是早晨，所以不同于阳光下的温暖，是那种清凉的温暖。我喜爱春天的早晨，大地焕发着生机，人心向上，给人一种蓬勃的力量。通过晨跑来释放这种能量，就好像从一个崭新的起端，一不留神，撞进一个纷繁多彩的日子。由晨跑到过日子，这也算一种时空大挪移吧！
太行路向东跑，正好是迎着风。风惬意的吹过，耳边听到呼呼声。假如专门停下来，似乎又感觉不到这风。公园里再也不是一袭灰溜溜的颜色，在初露的晨光中显得万紫千红。半路上跑在一起的名乐问我，那开花的是什么花？我说是红叶李吧，还有的是桃梅，或者是碧桃，还有榆叶梅、珍珠梅、红梅、绿梅、梨花海棠、贴梗海棠、紫荆、万寿桃、樱桃。。。几乎蔷薇科桃李梅属的大部分品种都是在这个季节竞相怒放，给我们妆扮了多彩的春天。河边的柳枝已经变绿，远远望去泛着绿晕，好似一层薄雾。我想起唐朝贺知章的名诗《咏柳》，碧玉妆成一树高，万条垂下绿丝绦。不知细叶谁裁出，二月春风似剪刀。
昨天一位不知名的网友给我留言，高度评价黎明脚步。他说，黎明脚步是一个靠网络、媒体宣传和现代通讯发展起来组织，通俗的说应该算个网络组织，她来自民间，能够叫醒全国数千人早晨起来跑步，缔造了一个网络童话，本身就是一个网络神奇的故事。在这个故事里，那些天使们每天用空中看不见的电波和信号互相交流着，就像人们的心灵感应，用电话振铃叫醒迷迷糊糊尚在睡梦中的人，帮助大家克服懒惰，重塑信心，回归自然和年轻态，跑向幸福健康生活。大家彼此维护着一种陌生且熟悉、虚拟且现实、高尚且朴素、平淡且神奇的感觉。大家在一起跳绳、做游戏、撒花儿跑，做童年的事，做天真的事，可以说就是一个神话，一个童话，一个传奇。
昨天还和一位朋友交流。朋友说，看黎明脚步以及参与黎明脚步的朋友们发的帖子，跟人一种很安静的感觉，看了能够使人得到头脑清醒，体味一些深层次的问题。我想，在社会上和人世间，人们有时候外在表现的，一定会有一些虚伪和做作的东西，不管是善意的，还是恶意的，总有一些不真实在里面。“为人只讲三分话，不可全掏一片心。”这说明为人处世要学会逢场作戏，圆滑处世，才能在职场上变得游刃有余，成为交际高手。酒桌上的亲热和敬仰是真实的吗？上下级的交流和谈心是真实的吗？每个人都会有自己的回答。我还想起宰相刘罗锅解甲归田后在浴室里下棋时对乾隆皇帝说的一番话：“以前我下棋赢不了你，是因为你是皇帝。而现在我赢了你，是因为你脱了帝服，我俩光溜溜的，都是个人，身份彻底平等了。”黎明脚步努力追求一种处于现实和梦想两者之间的理念，那就是在早晨时刻，暂且做个没有烦恼没有忧愁的神仙和太空人，我们跑步，我们玩耍，我们疯，我们要彻底做我们自己，对得起我们自己。黎明脚步的帖子也总想把这样一种美好理念通过文字传达给各位，希望跑步内外，我们都能有一样的感受，一样的收获！

黎明脚步

春雷惊魂，脚步依然
朋友们还记得，昨天晚上的雷电和大雨也太吓人了。本来傍晚回家的时候就被阵雨淋了一下，想着在这样的春天应该不会下多大的暴雨，顶多也是温柔的绵绵春雨，当然也不去考虑会不会影响到第二天约定的晨跑聚会。等我按惯例休息，已经躺在床上小睡了一觉，忽然被窗外的雷电震醒。只觉春雷滚滚，晴空霹雳，电闪雷鸣，大雨滂沱，心想这是春天的天气吗？怎么会有这么猛烈的大雨和这么滚滚不息的雷电？雷声一个接着一个，小雷接着大雷，短雷接着长雷，时不常还有一声两声炸雷，闪电刺亮窗外黑暗的天空。忽然收到照古麻麻的一条短信，说已上夜班难以从参加早晨的聚会。我躺在床上，看了时间，已经深夜零点，想要给她回个话，又担心被窗外的霹雷击中，把手机远远的放在床头柜上。忽然想要起来看看窗外，心说这样的雷雨交加之夜，尚未回家还在路上的人们会不会被吓坏呢？
不知道如何睡着的。后半夜醒来时，窗外已经听不到哗哗的雨声，想必是雨住了。等到五点，一骨碌爬起床，准备第一个跑到街上，看看昨夜的雨有多大。我跑到街上，一边打电话叫醒着参加聚会的跑友，一边奔跑在潮湿的人行道。我给燕儿打电话说，大街路面很干净，个别地方有积水，早起的行人和车辆都在忙碌，不会影响跑步，因为我已经跑在大街上了。
今天我除了参加跑步聚会外，还要迎接两位对黎明晨跑感兴趣的老师。我沿着我的方向，灵巧的躲避过小巷的积水，呼吸着雨后清新和湿润的空气。在路灯明亮宽广平坦的街道上，我放开脚步向前奔跑。到了五点二十，我开始给远在青海、北京、山东、广州、江苏等地的朋友打去叫醒电话，正忙碌间，蓝海把电话打了进来，说他已经跑进公园了，问我在哪里。呵呵，我说我还有任务，我们沿着各自的线路奔跑吧！
春雷滚滚惊魂，黎明脚步依然。在缝山针公园，今天参加聚会的朋友真不少，我看到不少生疏的面孔。大家互相介绍后，沿着主园路开始一起跑步。为了拍照几个好镜头，两位老师忙来忙去。老师问，你们龙源湖的朋友和中州铝厂生活区的朋友，都那么远，还是女的，最少都十公里以外，是怎么过来的？我笑着说，应该是跑步来的，因为大家都是为了跑步晨练而来的，不信你可以去问雨后晴天和叶子啊？
昨天我还收到两条短信，我想读给大家听。一条是手机尾号0176的朋友，他说：“杨树你好，我并不在乎你早晨叫我起来，我在乎这份情谊。素不相识的陌生人，你能用心去做，真诚的去奉献，不图回报，这种爱心和责任感值得欣赏和敬佩。让我感受到了社会温暖的一面！”另一条，手机尾号1084的江苏朋友做了一首小诗：“轻踏小路石梯，抬首汗已淋漓，春风拂面，思绪万千，杨柳未飘絮，已似我长发飞舞。湖面雾气蒙蒙，忽现你跑过身边，原是那水中靓影。虽你们身在远方，此时依然与我同行，黎明跑步原始一家人。”

黎明脚步

幼稚自然的黎明团队
快要追上朝阳和失忆的时候，已经差不多六点了。天上有个弯弯的月牙儿，在焦东南路整齐的华灯之上，默默的观看我们的表演。这时候我的身后还有晨风、凤、今生、照古麻麻还有蓝海一家三口。因为有大有小，体质有强有弱，所以我们跑的有快有慢，有的距离拉的就很远。不过不碍事，既然是大众化运动，大家都能够按照一个时间朝着一个大方向努力奔跑，这就已经相当不错了，就算延误十分八分也算正常。每个人早晨总有每个人的事情，跑得慢的，下一次可以出来的稍早些，这样也是对按时到场的人的一种尊重。
到了夸父逐日雕塑下，释然带领月季群的一群人已经在那里等候。谈笑间，四面八方汇聚过来参加活动的朋友。应该是我记忆力变差的缘故吧，或者我也是“贵人多忘事”，亦或者咱是近视眼，我已经记不清了，每次的老面孔旁边，总微笑着显露几个生疏的面孔，虽然大家在一起自我介绍，可是我依然没有能够记住新面孔的名字。不过我想，来的次数少的可能记不住，今后见多了，自然就熟悉起来了。
我们在拍合影照的时候，底下也是站着两个摄像机，几个照相机。闪光灯开启，好像记者招待会。可是由于没有训练，朝阳带领大家呼喊“黎明晨跑，有你更好”的口号时，声音不整齐也不洪亮，听起来显得那么羞涩含蓄。就连大家伸出胜利手势，口中喊“yeah”时，也颇显稚嫩可爱。曙光初照龙源湖，湖心碧波荡漾，湖畔黄花绿草点缀，一群跑步人在起伏曲折宽阔平坦的园路上奔跑。园路上晨走和观景的人们，有的不自觉的加入我们跑步队伍。我们虽没有列队，可是随着跑步自然形成几个梯队，速度差不多的自然跑到了一起。也有的梯队里快的照顾慢的，慢的努力赶上，在没有规律中孕育着规律，在不太整齐中透露着整齐。
我想，也许这就是黎明脚步的本色吧！我们的队伍是幼稚的，就像一张尚未绘画的稿纸，或者像一块没有雕刻的木头。我们的队伍，说有约束，其实是自由的，说有规定，那也是大家所推崇的。黎明脚步团队，可不比学校和武警的方队，这是个松散组织的团队，这里没有严明的组织纪律，服从组织靠觉悟，参加活动靠有人引领。当然这样的团队不太好管理，也不可能完全步调一致。个别人不想站在团队里，不想听管理员招呼，那也是一种个性魅力和特色展示吧！
也许过分展示特色会削弱团队力量，可是我依然喜欢黎明团队的个性，就像一个刚落地的娃娃，浑身透露着稚嫩和自然。当然我们还是要彰显团队精神的，因为只有团队的平台才的能够把大家引领到一起，不过我们的团队不是强制和约束，而是个性魅力的组合。真正的晨跑者，真正的黎明脚步者，觉悟和自觉性也必定会很高的。

黎明脚步

我的嗓子就是我的麦克风！
如果有人问你：“不借助任何外界工具，一切凭借自己的身体，快速到达目的地的方法是什么？”那么你一定会说：“是跑步。”如果有人继续问道：“目的地如果不近呢？”那么你就应该说：“是慢跑！”
有史以来，人们都把跑步作为最高尚的运动。远古时候，为了猎取食物，为了躲避野兽，先人们练就了一身跑步的好本领。曾在央视动物世界栏目里，看到一个瘸腿的孤狼被群狼抛弃后的悲惨命运，说明在弱肉强食的自然界，“跑”成了适者生存的必要条件。而在高度发达的现代文明社会，人们出门靠车，顶多也就是走走路，多少人奔跑的功能被丧失掉了呢？
那天看电视，说一帮艺人在礼堂演出，突然麦克风坏了。不少流行歌手和摇滚歌手都无法表演，只有一个善于演唱山歌的民族歌手亮起了嗓门清唱了一番，博得满堂喝彩。后来记者采访这位山歌歌手，歌手说：“我的演唱不需要麦克风！我的嗓子就是我的麦克风！”由此感到震惊，人们一旦失去了外界文明，赤裸裸的只剩下我们自己的身体，我们该如何应对？我们还能够生存下去吗？
有时候这样想想，跑步真好！跑步是自己的本事！有时候想要去某个地方，时间又不急，路上环境又好，那咱就不叫出租，也不坐公交，有车也不叫，咱用咱这11号汽车跑步去怎样？路程远，也不碍事，我们不冲刺，我们也不是跑步队的，没有比赛和夺冠任务，我们慢跑，这样不也行吗？虽然累些，可是咱们要得不就是累的出汗以得到锻炼的效果吗？慢跑还是有氧运动，咱们既满足了行程，又锻炼了身体，不是一举双得吗？
今天早晨，空气有些冷凉，貌似飘忽着星星点点的雨丝。我在人行道上悠闲地慢跑，看着天上，似乎有颗红色的星星，仔细一看，原来是三维戴斯高楼上方的标高指示灯。路上有慢跑人也在跑马路，啪嗒啪嗒的脚步声由远及近，又由近及远，打破早晨的寂寞。天渐渐亮时，我又看到路边的高高的毛白杨直插云霄，我跑着想着，感觉到这杨树笔直的树干就是我通天的梯子，在惯性的作用下，我可以顺着树干跑上雾蒙蒙的天空。
手机尾号3369的朋友说：“黎明脚步在行动。这是一个初春的季节，是一个充满希望的节气，我们带着一份感恩的心情，与黎明脚步一同奔向美好的日子！”手机尾号5766的朋友说：“不好意思打扰了。我想麻烦你明天早上叫我一下，想加入黎明脚步，改变自己。谢谢了。”手机尾号6958的朋友说：“早上叫我晨跑，我在龙源湖住。”手机尾号8182的朋友说：“你好，我是新人，明天可以喊我下吗？郑州三群的群主叫我谢谢你呢！”手机尾号7983的朋友说：“我是郑州的，希望你能监督我每天强制性的起来，形成好习惯，为梦想冲刺。期盼每天黎明脚步的到来！”手机尾号0365的朋友说：“今天第一次起床跑步，挣扎了很久，绕天鹅湖跑了三千米，就没劲了。朋友，你以后可以叫我吗？打骚扰电话就行。我也是郑州的。”手机尾号1728的朋友说：“我是洛阳伊川的王先生，想参加你们，谢谢帮忙！”手机尾号8695的朋友说：“明早叫上我一起跑步吧！新乡的。”手机尾号0176的朋友说：“你好，早晨你能叫我起床吗？谢谢！”手机尾号5640的朋友说：“你好，我也想加入黎明脚步队伍，山东济南的朋友！”手机尾号9591的朋友说：“我是上海的蔡毅，想参加黎明晨跑！”手机尾号9809的朋友说：“我是郑州的晨练者，想加入黎明脚步！”手机尾号0307的朋友说：“你好，从明天开始，我想加入你们可以吗？坚持一个月，我可以做使者。”手机尾号7798的朋友说：“你好，我从网上查到你的号码，听说你是黎明使者，我也想早起跑步，可以喊我吗？”手机尾号3114的朋友说：“我想加入黎明晨跑，在深圳福田中心区。我在网上看到你们的活动，想要加入。我早上九点上班，可是我懒床很严重。”手机尾号9202的朋友说：“我想加入黎明晨跑！”

黎明脚步

短信前后，意义大不同
昨天偶然发现，来山阳论坛时事焦点看帖子的不少。蓝色月光说：“读你的文字很是舒服。将晨练纳入人文的关怀，看似一件简单的事情长久的坚持下来是多么不容易。虽有时遇到狭隘的阴霾，可怎能驱散内心盛满的阳光呢？”还有位新年快乐网友留言给我：“你写的可真好！”
我十分感谢网友们的支持以及给我文字颇为美好的评价。我知道我水平有限，虽然有时候写文章会“慌不择路”，不顾语法只顾个性，可我对孩子说，每天给他准备好上学的早点以后，我就该坐在电脑前为广大喜爱黎明脚步的网友们“做饭”了。虽然咱不是“一级厨师”“二级厨师”，虽然咱只算是个乡下伙夫，可我总是在努力烹调好这顿既不油腻又显淡雅的特色早餐。我努力从早晨的田间和路边采撷一束小花作为您的小菜，从清新的空气和芳草花露中酝酿成琼浆作为您的早点餐饮。虽然有时候不太可口，可能还会招来您呕吐，可是您能够感觉出来，我是用心的。
今天早晨，也不知道算是阴天还是雾天，反正空气特别不透明，有种压抑的感觉。放眼望去，高高的树梢边缘，一片灰蒙蒙的，不禁暗语道：难道又要下场“三月里的小雨”了吗？听着耳边的鸟语，看着河里的水流，心中不免升腾着独特的野外郊游踏青赏春的感觉，这阴郁的天空，也真的给人带来一种雨中赏青的味道，使人回忆起儿时上坡逮水牛和采地木耳的情形。
我想起前几天一个网友和我的探讨。这位网友起先是自己跑步，可是只是断断续续的跑，很渴望能够有人监督自已。网上发现了黎明脚步后，就给我发来了短信。这位网友说：同样是跑步，可是短信前后，意义有大的不同。给你发短信以前，天天是我自己的刻意坚持，有时候自己也信心不足，总想半途而废。可是给你发短信以后，收到你给我的回复，我知道我加入了我们的大团队，全国有上万人都在这一时刻早起晨跑。俗话说，随大流，不吃亏。我思想不用顾虑晨跑是不是有益，早起是不是值得，只要听到叫醒我起床的铃声，我就像听到了冲锋的军号，惰性被果断的克服，跑步过后自己也不会后悔。
有人问我：你每天大量的时间花在叫醒别人跑步这件事上，也许你能够保证不影响工作和正常生活，可是你图个什么？我回答这些朋友们说：大家都能够肯定黎明脚步，响应黎明脚步，让这么多朋友达成共识，这不就是我的收获吗？就算不为别人，不为社会，不唱高调，为了自己找个理由能够坚持的更好，不是也值吗？也许我图的就是个这吧！

黎明脚步

大家的事大家做
这两天不断有朋友打电话进来咨询。有的问：“你们是只负责叫醒呢？还是也负责召集大家一起跑呢？”还有的问：“我在龙源湖住，我该找谁加入，早上去哪里等？”还有的问：“我是在山阳论坛上发现这个号码的，是你在倡议跑步吗？我在焦东住，我该参加哪个群呢？”
其实经常看山阳论坛的朋友们应该知道，吸引大家参加的原因可能主要是因为能够看到我们发的图片，看到许多人在一起跑步吧！我想应该是这样的。仅凭“早起三光，晚起三荒”什么的黎明脚步网络宣言，不可能有这么持久的力量。我们的跑步日记记录了我们活动的内容，而且还是动态更新的，使大家能够及时了解黎明脚步的进展，这也许更能引起大家广泛关注。
黎明脚步宣言说：“如果你想跑步又起不来，就发短信到13938163156，我可以用电话振铃叫醒你。”起初我的想法的确就是这样的单纯，做力所能及的事。可是随着活动的开展，黎明脚步队伍的壮大出乎我的意料，人员多了，自然而然，黎明脚步群就诞生了，这样就给参与黎明脚步的朋友提供了网上交流的平台，也就使住地不远的朋友们手拉手一起跑步成为一种可能。黎明脚步由我一个人的事情，变成了大家都在做的事情，这就使黎明脚步更具发展和壮大的生命力。
“叫醒”这件事，是这样运作的。多数朋友发手机短信给我，我记录下对方的手机号码，每天叫醒刚加入的新朋友，对我叫不过来的人，我及时安排给那些愿意做黎明使者的人。经过我安排的人，因为被叫醒者众多，叫醒时间大致是一致的。还有一种黎明脚步社区语音叫醒，这个是高科技，目前正在试用阶段，近期逐步正式推出，这种叫醒的时间是网友自我定制的。除此之外，还有不少热衷于黎明使者工作的网友，有的通过我的跑步日记公布他的号码，有的通过各地的黎明脚步群公布他的号码，还有的各自在网上论坛发帖等多种途径公布他的号码，想要被叫醒的朋友在互联网或者什么媒介发现了公布的可以叫醒别人的号码，也可以按照需要的时间满足叫醒服务。
“叫醒”相对容易做到些，不管你在天南海北，只要有手机号码，我们就能做到。可是组织一起跑步就不同了。关于“组织一起跑步”这件事，是这样运作的。我们倡议各地市的朋友，都积极创建“黎明脚步××群”，这样有责任心的群主可以召集同城的朋友一起活动，一起跑步。建了群以后，最好能够告诉我，我把你的群号放到黎明脚步博客里宣传，这样便于大家加入。目前全国各地也有几十个城市有了黎明脚步群。可是有了群以后，群主还要负起责来，大家平常上班都要忙，可以利用双休日的早晨组织大家晨跑活动，就像焦作群一样。当然这是个公益活动，不会有任何经济收入，可是也是十分有意义的活动，也可以说是功德一件。
目前，焦作市除了有1群2群3群4群5群外，还有龙源湖群、缝山针群、人民公园群、月季公园群、体育馆群等。这些群中，有的群组织的活动好，每天都有人一起跑，活动比较正常，群主比较负责。比如月季公园群的群主释然，主动把自己电话发到公告栏，每天以身作则，带领大家跑步，群里的管理员和队友都能积极捧场，参加群里活动。黎明脚步的总管理朝阳，总会认真负责的组织焦作所有的群，每个双休日参加全市大活动。当然也有的群活动组织的不是那么好，还有的场地没有群。那些想要参加黎明脚步活动的朋友，那些有热心乐于为黎明脚步做奉献的朋友，你们自己既可以成为参加者，也可以成为组织者。大家的事大家做，大家都做力所能及的事，黎明脚步队伍才能更加壮大！

黎明脚步

阳春三月，我们起跑了！
明天就是农历三月初一了，而阳历今天也是三月二十六号。不管农历还是阳历，现在都是所谓的阳春三月天，百花吐艳，草长莺飞，我们还能闲得住吗？我们不跑步，能够对得起这个美丽的季节吗？
我们现在五点半开始跑步，六点半以前返回，刚好可以经历从黑暗到黎明这段宝贵时光。刚出门的时候，天还黑着，可是我们心里已经亮了，早已不把这当成是黑夜。我们跑在路上，听到树上的花喜鹊和小麻雀也在扑扑楞楞的发出声响，莫非是喜鹊妈妈也在叫醒孩子们早起吗？还有公园里，勤奋的老人提着鸟笼，让叫得好听的鸟声激荡在早晨的树林。看看花坛里，昨天还在含苞的红梅已经绽放，昨天还见花骨朵的玉兰，今天已是满树白花，前天还显枯黄的小草已经变成油绿。花卉、草坪，还有树林里的人们，在这晨晖的沐浴中，绘就一幅水墨丹青图，让你不得不感叹生活的美好！
阳春三月，春暖花开，春天是播种的季节，也是充满了希望的季节。惊蛰已过，春雷炸响，在泥土里蛰伏了一个冬季的动物从漫长的梦乡里醒来，迎接它们的是万紫千红的春天。姑娘们已经穿上了好看的裙子，小伙们也把厚厚的棉衣撂进了衣柜。阳春三月天，真该跑步了！那些嫌冷的伙伴，你要再不起床，停不了几天，你就又该嫌热了。如果你有这个打算，是该实施你计划的时候了。如果你没有这个打算，难道你只会躺在床上看着别人从你身边跑过吗？
有一些朋友害怕跑步。一来害怕跑起来坚持不下去被人耻笑，二来害怕自己没有那么大的胆，克服不了早起的困难。其实大可不必背这样的思想包袱。你不能坚持，跑一次两次也是好的呀，又不会有副作用。你担心克服不了早起的困难，也可以尝试着去做，挑战一下自我，人有时候也不能什么事情都由着自己的性子和习惯。好吃的东西就一定有营养吗？当然不是这样。使人舒服的习惯也不一定对身体有多大好处，人们有时候是应该挑战一下自我的，否则就会应了“用进废退”的道理。跑步，不用害怕，随时停下来，也没有人强迫你。消除了思想负担，会使你的跑步更加轻松。
有一些朋友不屑跑步。有的朋友觉得跑步太简单了，太没有技术含量了，太小儿科了，自己这样有身份的人去参加跑步，有点儿跌份子。有的朋友说，我是相当有身份的人，我有运动项目，我过的是白领生活，我每天有固定的运动，是我的律师或者营养专家给我安排的。我的运动项目是健身房，是跑步机，是游泳池，是野游，是温泉疗养，是高尔夫。可是朋友你要明白，其实我们大家都一样，都是有身份证的人，跑步虽然简单，可是坚持下来依然有效。只要对健康有益，运动项目没有高低贵贱之分。何况你在去健身房和温泉疗养或者打高尔夫之前，早起跑跑步，不是一样没有坏处吗？你的身体可以为你作证，你的身体会报答你，总不会让你白跑的。

黎明脚步

在那东山之上
今天晨跑，貌似有些发凉。天是蓝的，街景是黑的，凉风呼呼吹过，空气中还飘忽着雨星。跑过步后，我在小花园做运动，跳台阶，引体向上，压腿。那个我曾经提到过的小黑孩也在旁边有模有样的比划太极拳，他也坚持晨练好久了，比划太极拳也n久了，我也好佩服他。看到小黑孩，我也要开始比划我的陈氏太极了。我的太极拳虽然观赏性极差，可是我也是曾经练过许久的人，貌似领会过太极的真谛，所以骄傲的不屑做规范动作，依然自得其乐。那个陪伴我跑步快要五个冬夏始终不说话的美女，依然在花园的外围跑步。我在中央雕塑下演练，她在环花园奔跑，貌似为我的表演伴舞，真是一幅晨练的美图啊！
这两天很忙，将要有个很重要的会议我要参加，而且需要参加好几天。昨天，我从忙碌的案头站起，一看已过了午时的饭点，忽然想起还要回老家探望父母。急急得准备，返程上路。听着车上的音乐，看着暖阳下的山坡，漫山遍野开满了金黄的连翘花，思绪娴静极了。就在一个转弯向上的路口，坡上的茅草散发着金色的光辉，听见不远村子里孩子们在嬉戏游玩，我脑海里陡然产生了一种幻境：一群伙伴，在高山平台之上，相互追逐，无忧无虑的玩耍，妈妈站在村口呼唤我们回家，而我们却依然兴奋的做着游戏，忘记了回家的路。我忽然顺嘴溜出了那首歌曲，歌曲的名字叫《在那东山之上》，多么温馨的场景啊！令人神往，使人陶醉！--------在那东山顶上，升起白白的月亮，年轻姑娘的面容，浮现在我的心上。啊依呀依呀拉呢，玛杰阿玛。。。。尽管从歌词看，这只是一首爱情歌曲，可是那种音乐梦幻和场景，已经深深的套牢了我。
这是一群人无忧无虑快乐玩耍的场景，好似长不大的孩子，远离人间烟火，回归古老村落。这种场境，好似梦里遇到过，也好似在什么电视剧和书本里看到过，好像是一个脱离现实的世界，是一个人间天堂。然而这种念头，仅仅在这个转弯向上的路口，仅仅在这一甩头之间，像一个温暖的梦境一样袭来脑海，稍不留神，就又会消失的记不起来。
我在想，这虽然是一种梦境，可是现实中我也曾拥有过。那不就是我们的黎明脚步晨跑聚会吗？这种奇妙美好的世界，并不是遥不可及的，黎明脚步人就可以参与和享受。在我们工作累了倦了的时候，在我们思想压力大了烦了的时候，想想我们的晨跑聚会，也是对受伤心灵的一种抚慰。大家如果想来尝试，那就都来感受一下吧！黎明脚步的晨跑聚会，的确是一个无忧无虑的孩童世界，大家没有身份的障碍，只有晨跑和晨练的共同语言，这里是和谐温馨场景的最好表现。
我还想起了另外一首歌。《黄昏放牛》你听过吗？那音乐场景也是奇妙无比！大家有空都去听听吧！
这是个优美的可爱黄昏
牛群乱跑何等放任
在这山上风光是多么动人
放逐牛儿快乐万分
小妹妹和小弟弟快快出门
你跟牛儿看谁天真
太阳虽美丽转眼就要消沉
快到山上翻翻滚滚
哟累累里里依
哟累累里里依
哟累里哟累里哟里里
哟累累里里依
哟累累里里依

黎明脚步

焦作日报：让黎明脚步推广开来

为期一周的会议结束了，今天又可以坐在这里给广大跑友汇报了。这些天，住在宾馆里，尽管会议活动安排的十分紧凑，可是我的黎明叫醒和晨跑基本没有间断。在晨跑的路上，我有看见过燕儿、凤、名乐、回忆、今生等，还打电话给朝阳和释然过，当我得知黎明脚步并没有因为夏天的杨树而中断活动，我打心底里高兴。尽管黎明脚步还很幼稚，还远不能满足全民健身的需要，可这的确是一个好势头。这种好势头需要更多的黎明脚步热心人来维持，加油，点火，需要大力宣传推广，才能使黎明脚步的火焰燃的更高。
焦作日报有两篇黎明脚步的消息，转发过来请大家阅读。
肩负重任来建言
——政协委员报到见闻
稿件来源：焦作日报 作者：本报记者 杜 玲（焦作日报2009年3月28日）
政协焦作市第十二届委员会第一次会议于今日隆重开幕。昨日，来自我市社会各界的政协委员们，肩负着对我市经济社会发展建言献策的神圣职责，满怀强烈的责任感和热切的希望来到委员驻地——山阳建国饭店报到。
　　昨日8时30分，记者在山阳建国饭店看到，委员报到正有条不紊地进行，整个报到现场呈现出轻松的气氛。参加会议的委员们个个精神饱满、情绪高昂，在工作人员的引领下，纷纷到报到处领取会议材料。许多委员在报到现场就开始向大会提案组递交提案。
　　应对金融危机、促进经济发展成为委员关注的热点。闫留根作为新当选的市政协委员，积极履行职责，建议市委、市政府出台有针对性的扶持政策，帮助中小企业渡过难关。委员李晓拴一报完到，就提交了一份《宣传引导黎明脚步，让焦作全民健身运动领跑全国》的提案。2007年在网上发起一个群众性体育运动——“黎明脚步”，倡议人们每天少睡一会儿懒觉，早睡早起跑步健身。如果早上想跑步又起不来，可以由黎明使者负责提供叫醒服务。目前参与者遍及国内20个省100多个城市，有数万人响应。他建议，政府应加大宣传力度，让更多的人参与其中，掀起我市全民健身热潮。
让“黎明脚步”推广开来
稿件来源：焦作日报 作者：本报记者 杜 玲（焦作日报2009年3月30日）
“让我们在忙碌的工作之余，静下心来把我们的健康列入自己的生命计划，把‘黎明脚步’这项活动推广开来。”市政协委员、市园林局信息中心主任李晓拴说。
　　“黎明脚步”是由焦作网友发起、全国人参与的群众性体育运动，旨在倡议人们少睡一会儿懒觉，早睡早起跑步健身。如果你想跑步却起不来，“黎明脚步”队伍中的黎明使者会为你提供“叫醒服务”。这项活动自2007年在网上发起以来，参与者有100多个城市共计数万人响应。两年来，中央电视台、《光明日报》、《大河报》等近百家媒体相继刊发有关“黎明脚步”的消息。目前，仅要求提供“叫醒服务”的电话号码就有5000余个。这项活动甚至引起美国、德国、新加坡等国外网友的关注。
他建议，政府要做好引导和管理工作，纳入全市体育活动，使这项自发兴起的群众体育运动更有后劲、健康发展，进而提高城市形象，推动社会进步。新闻部门要加大宣传力度，倡导全市人民积极参与。借助“黎明脚步叫醒全国晨跑”，发起“焦作人叫醒全国晨跑”倡议，以此营造宣传氛围，掀起焦作全民健身热潮。

黎明脚步

转发美好人生工程博文：再建议黎明跑步写日记
今天是清明节，也是个周六，天不太晴。跑在大街上，看到不少在街头祭奠烧纸的人们，袅袅青烟和簇簇火焰给城市笼罩了一种别样的气氛。也许正是因为这个原因吧，今天黎明脚步群没有安排聚会活动。远远的山上的士兵给我打来电话说，他和沙漠海几个跑去登山了。清明是个节气，也是个节日，可是好像唯独这个节日不可发短信相互祝福，尽管我们希望节日快乐，可是这个节日的由来却貌似蕴含着某种神秘、悲哀和凄凉的味道。
昨天收到一封电子邮件，是一位黎明脚步的倡议者和支持者，去年此时就曾经撰文宣传黎明脚步，时隔一年，今日又看到这位有着美丽名字且为黎明脚步呐喊摇旗的朋友的博文。我转发过来，希望大家都能积极参与，在跑步的同时撰写黎明脚步文章，增加黎明脚步全民健身活动的文化底蕴。以下便是美好人生工程的博文。
又一年春天来了，再建议黎明跑步写日记
去年的今天，4月2日看到《大河报》P08版《起床跑步吧，“黎明”唤醒你》，焦作网友“黎明脚步”发起黎明行动：每天通过电话振铃的方式叫醒600人参加晨跑。笔者被深深震撼了，通过百度找到黎明脚步的博客 ，发现“黎明脚步”网友还是一位日记人，每天早上跑步回来还在早上坚持记跑步日记，坚持之好令人惊叹。做为日记爱好者和研究者，笔者立刻在洛阳信息港BBS发了一个帖子——倡议黎明跑步写日记吧——创造一个迎奥运倒计时100天的奇迹！然而，刚刚一周多时间，家庭大地震发生了，4月12日老母亲突发脑溢血，全家的生活彻底被打乱了，跑步也一度中断，更没能为迎接奥运增光添彩。半年后，逐渐恢复了黎明跑步，但坚持得明显没有往年好。
又一年春天来了，我的跑步总算基本回归了经常，恰好今天又是4月2日，早上跑步又回想起这件事。刚刚又去了黎明脚步的博客。……，好家伙，这一年时间，焦作老乡发起的这项简单活动，已经发展到全国了，规模和影响远远超过了想像。话不必多说了，我能做的就是再次发帖，再次呼吁自己的朋友黎明起床跑步写日记吧。我也将我去年建立的“黎明跑步写日记”飞信群号公布一下：3869766，如果怕自己起不来，移动手机用户可以加入这个群，大家可以用飞信的定时短信功能于早上６时前自我提醒或互相提醒，非常方便。
今天早上，空气很清新，跑步时感觉很舒服，半个小时时间产生好几项灵感，但仅仅半天，就不能完全回忆了。决定从明天开始跑步时带上我那能用单手五笔输入汉字的palm treo650手机，在产生灵感的时候暂时停下脚步，把灵感扼要记录下来或者先记录下关键词。今日记一事，明日悟一理，积久成学（毛泽东语）。没准那天也会创造《晨间日记的奇迹》 （希望大家能提出有更好的写日记时间和方式，如有更方便写日记的手机也请拿出来分享）。
我再次将古代奥林匹克运动发源地，世界文明古国之一的希腊，在爱琴海边的山崖上刻着这样的字句奉献给大家：
你想变的健康吗？你就跑步吧！
你想变的聪明吗？你就跑步吧！
你想变的美丽吗？你就跑步吧！
一年之计在于春，一天之“记”在于晨。爱自己的朋友们，行动吧！

黎明脚步

樱桃花，花瓣雨
春天里，百花开。不知道是对那一种花粉源过敏，每到这个季节，会有一阵子过敏性鼻炎，偶尔的时候，受冷空气刺激，阿嚏阿嚏总打个不停。不过吃了医生的药，就会立刻好转一些。我纳闷，莫非这也是我迎接春天的一种方式？
今天我们一部分人到缝山针樱花园看樱花，而另一部分人随着释然去桑园远足了。早上，我和凤在前面跑，燕儿拉着他的孩子在后面跑，到塔北路和北环路交叉口，远远的听到有人喊我，回头惊喜的看到花鑫和叶子也向我们跑来。在我的印象里，花鑫好像不太能跑，以前总骑自行车参加活动，不过这次我看到她真的徒步跑来了，还说最近几次来缝山针都是跑来的，真是了不起。叶子似乎比较能跑，她和花鑫都在体育馆群。我看到其他群每天都能有一帮人跑步，而体育馆群似乎没有养成规律，就问叶子是否天天都能去体育馆晨跑，叶子说大概隔一天能够保证去一次。我觉得这样也行，就对叶子说，如果有焦东方面的朋友联系需要加入黎明脚步，我就让大家联系叶子了。
听燕儿说，小强早两天就已经去了郑州，参加郑开国际马拉松比赛。听凤说，我们人民公园的群主辉煌也参加了。焦作去了两位朋友参加郑马，而昨天在博客上，我还发现湖北阿勇、小石头等都报名参加了郑马。前两天还有几位朋友短信告诉过我，也要参加郑马。据猜测，黎明脚步参加郑马的还有更多。据说，郑马比赛就在今天。虽然我没有能够参加，可是这总是令人振奋的消息。黎明脚步虽然以健身跑步为主，不崇尚竞技夺冠，可是依然对有能力参加的人群摇旗鼓劲。我们毕竟是喜爱跑步的人群，能够参加比赛者尽管只是少数，可是这种比赛夺冠勇争一流的精神和重在参与的气氛令人敬仰，使人向往，毕竟也是黎明团队跑向国际重大赛事的一出。让我们为这些参加郑马的朋友庆贺和祝福，他们是黎明脚步队伍的佼佼者，他们勇于跑向这个赛事，他们就是大家心目中的英雄！
因为不少朋友还要上班，大家在缝山针相聚后就直奔樱花园了。岗庄樱花园，其实多是樱桃树，而不是所谓的日本樱花。可是由于这里是个果园，面积很大，加上还有一片一片的红叶李、碧桃等植物，粉色的花、白色的花，像云像雾般飘渺在清晨的山坳，丝毫也不比人民广场和月季公园的日本樱花逊色。我又想起去年在生态园花树下奔跑的场景了，我还想起了美国朋友绿叶给我说迷失在春天的树林的场景了。看着美女靓男们争相在花树落雨中摆酷造型，我也有了想要奔跑的冲动。跑步使人年轻，也使人青春永驻，不信你看映着花瓣和林间朝阳的粉红的笑脸，是那么令人陶醉，心旷神怡！

黎明脚步

感受坚持！
这两天跑步，明显感到天亮的很了。五点半跑出家门，东方就红彤彤的，有些想要露出朝阳的意思。要不是街上的行人不多，单看着街景面貌，都没有想到这是天空刚刚放亮的早晨。
打开电脑，登陆久违的QQ，跳出了释然和朝阳他们昨日远足的消息。我看到了他们舒展着黎明脚步的大旗，背着旅行包，一身户外跋涉装束，在影视城起行的合影照。我还看到他们在山花烂漫的山野，在蜿蜒崎岖的公路，在远古洪荒的茅庵，脸上洋溢着青春的灿烂的笑容。规模还不小哪！还有几位带有孩子，这也许是一位考验黎明脚步脚力的有趣的活动吧！
前天，我的手机收到一条短信息，手机显示来信者是007号。这个编号我曾是那样的熟悉，因为他是参加黎明脚步的第七位朋友，我叫了他一年有余。当初他是通过网络发觉黎明脚步的，说自己身体不太好，希望用坚持不懈的晨跑改变自己。无论是冬天还是夏日，他的小灵通伴我度过了几百个奔跑前的黎明。后来，好像是因为黎明使者的原因，我不再叫他了。中间似乎有过一次，他短信告诉过我，哈尔滨的大雪也没有能够阻止他的跑步。对了，这007号就是这位哈尔滨的朋友，因为以前人少的时候我对每个队员加入按照先后顺序都有编号。我打开短信一看，果不其然。哈尔滨朋友收到了显示上海号码的黎明使者语音叫醒，询问我可否接听，还告诉我从开始到现在已经两年了，现在还在跑！黎明脚步已经融入了他的生活的每一天！
昨天，我还收到一条短信：“黎明大哥，你好！清明节我回老家忘记带充电器了，以防明早手机没电自动关机，特此告诉你。明天下午返郑。谢谢你坚持不懈每天叫我，在你的精神鼓舞下我也坚持叫别人，最重要的是在教育孩子上，你让我学会了坚持。你的故事我也讲给我爱人听，他也很受感动，并决心向你学习，把身体锻炼好，工作干好，学习搞好！再次谢谢你！祝你好人一生平安！！！”我知道这条短信是郑州黎明使者小石的，她虽然那样子夸我，可其实我也时刻感受着她的坚持，她的坚持也感染着我，使我从这件平凡的小事中感受到伟大的意义。每天早晨，小小的几声振铃，传递着我们的友谊和彼此的心声，穿越时空，激励真诚，我们彼此感受着坚持带给我们的收获和感动。
还有远在泉州的娃娃，我看不见她是否跑步，可是我能听得见她的电话。每天早晨，固定的时间，拨通她的电话，我总想听完她的彩铃，又想给自己留下一丝美好的悬念。她的音乐是“一个美丽遥远的世界，带给你清澈高远。。。”在这样的寂静的早晨，在这样梦醒的黎明，她在坚持，我也在坚持，坚持的美好，坚持的感受，不在其中，难以有真正的体会。记得央视热播《清凌凌的水蓝盈盈的天》剧尾主题曲，就是潘阳演唱的《坚持》。坚持也可能会苦，可是苦中有甜，苦并快乐着，也许当坚持成为习惯，你的苦就成了一种高尚的、令人崇拜的快乐！

黎明脚步

留心就有跑伴
天边的红霞照耀着我们，我们跑在清晨的街道。很久没有尽情欣赏过早晨的天空了，如今起跑的时候天就已经亮了，我在跑步时候完全可以感受天空逐渐变亮的全过程。解放路的国槐树还没有长出叶子，可是在老建委门口那两株山楂树却已经绿叶盈枝了。裸露在外的肌肤虽然还有些冷凉，可是已经完全用不着担心会因穿得少而受凉感冒！
昨天有几个朋友问我，在哪里集中，有没有人做伴的问题，我就想这些新加入的朋友很是搞笑，因为你们在哪个城市我都不知道，怎么能够安排你在哪里集中，甚至找到跑伴呢？黎明脚步团队还正在发展壮大，可是眼下还远远没有达到每个城市的每个地点都有召集人的地步。电话叫醒我们可以做到，可想要有跑伴，却需要自己先行动起来，在跑步过程中自己慢慢寻找，自我留心，自我努力，自我结合。有跑伴，有集中地点当然更好，但是没有这些条件，自己也可以先在自己住的附近找个合适的线路跑起来。没有花园，大街小巷也可以跑，在跑的过程中也可以找到更适合的场地。跑步是主要的，跑步等不得，等一天就少一天，是不是啊？
手机尾号3358的朋友说：“今天天气很好，没有风，温度三到十八度。太阳早早升起，和往常一样跑上十公里，满身大汗。”手机尾号7530的朋友说：“成为黎明使者，跑出健康人生。已在黎明脚步社区注册，约定时间为6点到6点15。祝好！”手机尾号4818的朋友说：“你好，我想问一下，你是只管叫醒，还是管集中一块跑？”手机尾号5214的朋友说：“我看你能不能叫我起床，如果我养成习惯了，当你是神！”手机尾号8135的朋友说：“你好，我想晨跑，可以每天都叫我吗？”手机尾号8203的朋友说：“我要早起哦！”手机尾号6290的朋友说：“一定要叫醒我一起晨跑！好吗？”手机尾号4233的朋友说：“我已建了湖南醴陵群，并且在本地已经发展十几个人，希望有更多的本地人加入黎明脚步！”手机尾号7612的朋友说：“你好，可以加你们的团队吗？我是湖南长沙的。”手机尾号3292的朋友说：“你好，可以加你的群吗？我想跑步，但是早上起不来。小猫。”手机尾号4587的朋友说：“黎明脚步你好，我想加入你们的队伍，如果你愿意叫醒我，请拨我的小灵通。”手机尾号5231的朋友说：“我在缝山针附近住，想要加入你们的队伍。”手机尾号8843的朋友说：“你每天早晨5：30起床跑步吗？明天上海下雨，我会在好天起床跑步的。”手机尾号5788的朋友说：“你好兄弟，我想参加咱们的队伍，希望早晨叫一下，谢谢你。同时我也能希望帮助别人，行吗？”手机尾号9994的朋友说：“黎明脚步你好！偶尔在往上撞到你，很新奇。为了改变我过于安逸的生活状态，我决定加入你们，给自己一份压力和挑战。不知道能不能坚持，但我愿意试一试。鼓励我吧！河南安阳梅儿。”手机尾号5788的朋友说：“谢谢你，每天起来感觉很好！”手机尾号1821的朋友说：“杨树大哥，我已经创建黎明脚步夜跑群，在于带动那些白天没有时间晚上想跑的朋友！”手机尾号8269的朋友说：“明早叫醒我，谢谢！”手机尾号6960的朋友说：“我想每天早晨起来跑步，我是济南的。”手机尾号3512的朋友说：“嗨老朋友，现在还在从事黎明脚步服务吗？我想加入可以吗？”手机尾号1763的朋友说：“我想你叫我起床可以吗？可以的话感激不尽。一言为定，我还想做黎明天使！”手机尾号6775的朋友说：“偶然的机会得知你的号码，惰性太强，麻烦你了。叫我三五次就好了。”手机尾号9611的朋友说：“黎明大哥你好，我很崇拜你！我每天都看你的网络日记。你的精神鼓舞了我。我想晨跑，希望大哥能帮助我。请告知大哥的Q，我想向大哥学习！”手机尾号3501的朋友在天涯留言说：“黎明大哥，真的很佩服你这种毅力，同时我也需要锻炼身体。毕业几年后，身体明显发福，希望加入进来，可以吗？我的位置在石家庄。”手机尾号0409的朋友说：“哥哥还是姐姐啊？明早加入你们的行列吧！但我不知道在哪里集中呢？”

黎明脚步

转发春暖花开的博文：加入“黎明行动”
坐在桌前敲这篇博文的时候，我觉得生活真是太惬意了！安逸到有时心中会掠过一丝不安，总在想：处在安逸状态的自己，会不会丧失了抗受困难与挫折的能力，丢掉了奋发向上的勇气。
真的是这样，对我而言，生活真的是太安逸了。工作轻松应对，没有任何压力；家庭温馨，老公体贴，儿子自觉，他们的生活状态都可以自己把握，无须有太多的担心；父母身体健康，毫无怨言地为子女奉献着自己的一切。于是，我成了一只养尊处优的“鸟儿”，过着完全放松的生活，自由自在，尽情享受生活的赐予。也许，这是许多人羡慕的状态吧！
许多的时候，在尽情享受生活的同时，我也在想，不可以太满足啊，不可以太随心啊，应该给自己一些压力和挑战。想起那两年我常对自己说的那句话：我有梦想，尚待实现。真的，我是一个喜欢变幻的人，总是会有一些新的想法不断涌现，那些在现实中看来遥不可及的梦想，曾经是我奋斗的动力。如今，我也不断地有许多新的想法，有一些看似不现实的目标，但我想，总得去试一试吧。即使无法最终达到终点，但也可以收获沿途的风景。
于是，我想改变一下自己过于安逸的生活状态。
前几天，在网上偶尔撞见了“黎明脚步”，这是一个人的博客，为了倡导更多的人起来晨跑，“黎明脚步”成立了一个组织，凡是想晨跑的人，发个短信给这个号码13938163156，就会有人天天叫你（春夏季5点半以前，秋冬季六点以前）。叫醒你的人是“黎明使者”，都是坚持晨跑的“跑友”，非常有责任感，每个“使者”每天早晨负责义务叫醒10名队员。叫醒的方式是手机振铃响三声不接。现在全国各地已经有上万人加入了这一组织，我们安阳也有很多的人加入。
对这个组织我感到很新奇。我一直都有锻炼的计划，也断断续续地做过几个项目，但总不能坚持。这一次怎么样呢？是加入还是不加入？我有些犹豫。先试一试吧，最后我决定。于是，周六上午，我发了短信给“黎明脚步”：“你好，黎明脚步！偶尔在网上撞到了你，很新奇。为了改变我过于安逸的生活状态，我决定加入你们，给自己一份压力和挑战。不知道能不能坚持，但我愿意试一试。鼓励我吧！”没过多久，就收到了“黎明脚步”的回复：“明起每早5：20左右听到振铃请别接，如愿做黎明使者每天叫醒别人可随时告诉我，欢迎网上搜阅并关注黎明脚步博客，顺祝天天健康快乐！”这一瞬间，一股真诚信任的暖流涌遍了全身。真的很感动，感动于远隔时空的那一份承诺的兑现。我想，明早一定要去晨跑啊，不能辜负了这一份信任。
晚上，激动的心仍没有平静下来，总想着明早晨跑的事，心里想：一定不可以睡过了啊。又想，早晨5：30的时候，天还很黑吧，路上要是没人多害怕啊。于是，我告诉老公“黎明脚步”的事，并命令他明早一定要陪我跑，帮我确定跑步的路线，老公不太情愿地答应了。
5：27分，清脆的手机音乐声想起，是“黎明使者”，我一下子从梦中惊醒，坐起来抓过手机看，一个区号是0391的电话在响过几声后停了。“黎明使者”在叫我了，”我激动地晃着身边的老公，“快醒醒，去跑步！”“你去吧，我要睡！”老公含糊地说了一句，又呼呼大睡了。
不管他，我赶快起床，刷牙，洗脸，喝水（昨晚儿子叮嘱我一定不要空腹运动，最好能喝一些水，说是健康教育课上老师说的。）5：37分，望望被窝里睡意正浓的老公，我得意加不屑地说：“再见，黎明大懒虫。”然后准时下楼了。
心中有些忐忑，怕外面太黑。走出楼栋的门，一股清凉的晨风迎面吹来，啊！好久没有这样的感觉了！走在小区的院子里，发现东方已蒙蒙亮，不像在屋子里看起来那么黑，我的心稍稍安定下来。去外面看看吧，对自己说。于是，我向小区外面跑去。偶尔会碰到一两个人，都是早起的晨练者，我更加充满信心了。继续向前方跑去，看到路两边的一些店铺已经开始忙碌，为一天的经营做准备。路那边，在一家面馆前面的空地上，几个老太太正围在一起做着什么操，中间放着一个老式的录音机，她们一边聊着，一边伸伸胳膊、蹬蹬腿，看起来一幅和谐的健身画面。前方迎面跑来一个年轻小伙子，一边跑一边给自己喊着号子，声音充满了力量，我受到了感染，也忍不住加快了步子。5：50分，我不知不觉间竟跑到了学校，于是，我进了办公室，怀着兴奋的心情，给“黎明脚步”发了一个帖子：黎明脚步：前天在网上撞见了你，昨天发信加入了团队，今天早晨第一次被黎明使者叫醒，迎着春日的晨风，我在家的附近第一次享受了晨跑和黎明的感觉。谢谢你！为了一份远隔时空的信任，我想我会努力持之以恒的。我的口号是：为身体健康加油，为享受黎明加油！为世间真情加油！让我们一起加油吧！
梭罗《瓦尔登湖》里面的一篇文章，提出了一个概念，叫做“黎明的感觉”。“黎明的感觉”就是每天早上睁开眼睛，你便获得了一次新生，你的生命开始了新的一天：一切对你来说都是新鲜的，你用新奇的眼光与心态去重新发现。这就是古人说的：“苟日新，日日新，又日新。”
我很同意梭罗说的另一句话，他说人无疑是有力量来提高自己的生命质量的。外界的环境我们管不了，因为我们都很普通，但你可以有意识地去提高自己生命的质量，通过自己的主观努力去创造一个有利于自己发展的小环境。
所以，无论做什么事，都要带着一种好奇、期待、想象，怀着一份激情，兴致勃勃地投入进去，以获得诗意的感觉。所以，“要读书你就拼命地读，要工作你就专注地做，要玩你就尽情地玩，要跑步你就持之以恒地跑”，这样，你就可以使自己的生命达到一种酣畅淋漓的状态。
这种酣畅淋漓的状态，同时也是一种生命的自由状态。
跑步吧！和“黎明脚步”一起，和自己的心一起！
享受黎明的感觉吧！每个人都可以生活得比现在更好！只要你愿意！

黎明脚步

黎明脚步大脚步
为什么早晨的天空总能看到喷气式飞机呢？总不会是飞机只有选择早晨的时刻才飞行吧！那就应该是早晨的天空比较晴朗，干净，使人更容易发现这种拖着长长尾巴的喷气式飞机。
跑在早晨的街道，我已经不用担心看不清脚下的路了。街上的路灯虽然还没有来得及熄灭，可是道路和楼房却已经逐渐清晰。天空蔚蓝，东侧天际的一抹红晕，衬托着幽暗整洁的深色调。那架喷气飞机，由东北向东南，在长长的在天空划过弧线，小小的白色箭头在天空里迅速向前延伸。
我看到路上的跑步人，都朝着月季公园方向奔跑。在半路上，一会儿从这个路口出来几个，一会儿又从那个小巷出来几个。跑步的人都是穿着好看的显露四肢运动曲线的运动装，一身精干打扮，跑得道路咚咚作响。有一家三口跑的，老婆甩着披肩发在前面跑，老公拿个羽毛球拍在后面追，小女孩也大步腾空，努力想要超过妈妈。还有个女士穿着紫色的太极服，背着个宝剑，扭动腰肢，跑着前往目的地。在公园里跑步的可就更多了，我没有戴眼镜，迎面看到了释然、胖墩，还有听雪。
以前听朝阳说过，要成立黎明脚步户外群，主要组织乐意户外远足运动的朋友，选择较远的目的地活动。现在好像成立了？因为我听到有人议论它。朝阳和释然经常组织一些户外运动，什么西沟、西寨、云台草甸等，增加了群里的活跃气氛，也锻炼了大家的体魄和意志。上周又组织了“迎接黎明脚步创立2周年徒步采风活动”，组织一行人徒步50公里到桑园远足，亦成功返回。组织这样的活动，彰显黎明脚步的团队精神和活力，本无可厚非，可是要保证安全，无论是在主观意志上还是客观条件上都要做好应对。因为不管什么户外，只要是户外，就要考虑风险和安全。黎明脚步是个松散团队，没有绝对严格的组织纪律，召集人全凭热情，也没有什么任命，也不领工资，也是团体的普通一员，大家心里要有个数。
昨天晚上下班走到半路，看到了满头大汗的士兵，旁边还有一位脸蛋红扑扑的女士。原来士兵是在组织跑友夜跑，那位女士也腼腆的告诉我，她也是初跑。我记得两周前士兵告诉我，他成立了黎明脚步夜跑群，为的是召集那些早晨没有时间而晚上有时间的朋友跑步。我觉得这样也很好，黎明脚步是个群众体育运动，面向全社会各行各业，当然有的人比较适合晚上跑步，士兵把这些人组织起来一起跑步，也不失为一件大好事。这样也是对黎明脚步晨跑的一个有益补充。跑步是重要的，至于什么时间跑步，那就要看你什么时间能跑了。什么时间跑步不是问题，跑起来都是不错滴。有人说，晚上跑步不需要叫醒，可是依然需要相约和召唤，这和黎明脚步叫人跑步的理念是一致的。
黎明脚步发展到一定程度，就成了黎明脚步大脚步。这个“大脚步”，不仅包含晨跑，还包含晚跑，还包含户外。不是还有不少骑行和马拉松的朋友也加入到黎明脚步中吗？这就更加说明，黎明脚步是大众的，倡议健身运动和传递健康理念是主旨，登山的、游泳的、打球的、瑜伽的。。。我们都有共同的理念。谁不会跑步啊？是吧！谁不跑步啊？是吧！谁不爱锻炼和健身啊？是吧！依靠叫醒大家晨跑，唤醒大家的健康意识，把某一项健身运动长久陪伴你的工作和生活，融入你的生命，这就是黎明脚步传播的理念。黎明脚步大脚步，我们的队伍更广泛、更壮大了。朋友们，赶快加入，行动起来吧！

黎明脚步

转发两篇报道：《天水晚报》和《第一视频向世界直播》
今天晨跑，天空更加绚丽多彩。我看到两家喷气式飞机从滚滚云彩中穿行，长长的尾巴变成了紫红色。天空是那么的晴朗，一大块一大块的云彩更加衬托了天空的高远。一轮红日喷薄而出，像个刚刚诞生的娃娃，孤立的傲视尚未醒来的城市。我迎风而跑，肌肤沐浴在早晨的空气中，惬意舒爽。不少跑步人与我擦肩而过，看到他们有模有样奔跑的样子，心想也许他们是知道黎明脚步的，可是却并不认识我。我就这样静悄悄的从他们身旁溜过，也颇感心满意足。
昨天偶然发现两篇报道，是有关黎明脚步内容的，一个是报纸，一个是视频，我已经在黎明脚步博客做了链接。现转发过来，供大家阅读。

天水晚报2009年3月26日 叫醒服务 李志胜
叫醒服务,是一般酒店都有的服务项目,即每天早上根据客人指定的时间,服务生打电话或直接敲门叫客人起床、用餐等。我这人懒惰又忘性大,所以每逢出差至某地,第一项任务就是到总台开通此项服务,这样我就可以安安稳稳睡大觉了,不用再担心次日睡觉会睡过头而误了要事。
随着年龄的增大,在家里呆的时间多了,朝夕相伴的妻子慢慢替代了酒店服务生的角色。她每天的“叫醒服务”,让我按时起床,出去跳街舞、跑步或打拳。春节过后,通过网友的介绍,我加入了一个“黎明脚步”QQ群,妻子便不用像往昔那样辛劳了,因为甜蜜的睡眠中,每到那个确定的时间点,自然会有熟悉的朋友用手机或短信“呼唤”我,催我起床,邀我晨练。
“别睡懒觉了,让黎明脚步叫醒你,在远方陪你跑步!”这是我们“黎明脚步”的宗旨。无论你身置何地,不管你从事什么职业,只要你愿意,你就可以随时加入到我们的队伍中。每天按时从床上爬起来,到郊外,去广场,沐浴晨风,呼吸清新的空气,健康与我们相伴,快乐随我们同行。
这些日子,由于网络的“泄密”,我们的叫醒服务愈发“火爆”。许多本喜欢睡懒觉的人,也产生了一种“归属感”,纷纷要求加入“黎明脚步”。每个人都是希望别人在“叫醒”他的同时,也能为别人贡献自己的“光和热”。就这样,一传十,十传百,百传千千万,我们的生活也像《众人划桨开大船》里边唱的那样,“你加我,我加你,大家心相连”。
也许,一项好服务,一个好习惯,它们就是幸福时代的“核武器”,一旦不经意“裂变”之后,那会感染好多人哦!

新华网第一视频向世界直播：网友发动黎明行动。
如果你想早上跑步，又起不来床，只要给一个网名叫"黎明脚步"的人发个短信，他就会天天用电话振铃把你叫醒。不少被他叫醒的人也和他一样做起了"黎明使者"，每天在自己晨跑之前帮助他叫醒别人。"黎明脚步"每天5点半准时起床，秋冬季为6点，开始叫醒30多名"黎明使者"，30多名"黎明使者"每人再负责叫醒20名左右参加早晨跑步的人。目前长期坚持参加"黎明行动"的人已经超过了600人。这些人遍布全国各地，除了焦作市外，郑州、北京、无锡、成都等地的晨跑爱好者，都能准时收到来自"黎明脚步"的叫醒服务。为了鼓励朋友们坚持跑步，"黎明脚步"天天在网上写"跑步日记"，不少看他日记的朋友也加入跑步的队伍。"黎明脚步"说：早上跑步的感觉是那么好，他希望看到更多的人早上锻炼身体。只要大家不放弃，他就永远不会放弃。

黎明脚步

跑向梦里花源
今天是周六，又是一个大晴天。刚刚才五点半，就远远的看到和平街上等着我的几个跑伴。除了凤和朝阳，蓝海、他的爱人和孩子小问号也在攒足劲，等着跑步出发呢！
今天早晨和昨天早晨一样，东侧发红的天空，也飞过一架带着白烟轨迹的飞机。心想，昨天好奇怪，早晨说是晴天，可是到早晨上班的时候，天空就变成了阴天，白天一天也是一样，好像还下了场小雨。有人看了日记后问我，杨树你是不是早晨看错天了啊！你说是晴天，怎么是阴天呢？我无奈的笑了说，天有不测风云，早晨的天是晴的，我分明还看到拖着红色尾巴的喷气式飞机呢，怎么会错？呵呵，我想今天早晨的大好晴天，应该会持续一整天吧！
群公告通知是跑向生态植物园。一路上，我们说着跑着，不知不觉就到了红太阳家具城。在这个中转站稍等片刻，就又赶来了不少人。有先一步到来的名乐和悟空姐姐，还有后来赶上来的释然、晓晨，还有好些我叫不上来名字的新面孔。才刚刚六点，天空就已经很亮了。距离生态园还有一半的距离，大家继续跑，跑不动的走，迎面碰着陌生的晨跑人，盯着我们的队伍看。快到中站的时候，我们看到一个腿上绑着沙袋、两手举着铁锤的高人。我们和他攀谈了一下，方知原来这位也是凭借这一技之长上过报纸和电视，见过大世面的。他今年五十多岁了，锻炼起来兴致盎然，大声的和我们打招呼说：身体健康是我们自己的，我们锻炼身体快乐！
晴朗的春天的早晨的生态植物园，已经是花的海洋。旭日东升，草坪如茵，花团锦簇，雁过留声。满树满树的花朵，就像秋天的累累果实，压弯了枝条，染红了绿树和人脸。这一片长着红色嫩叶红花的是红叶碧桃，那一片长着红叶粉花的红叶李；这一片一串串绿叶中藏着芳香花朵的是梨花海棠，那一片一嘟噜一嘟噜长在枝条上紫色豆瓣状花的是紫荆；这一片有着绿色心形叶片开着白色伞状花序的是丁香，那一片远远望去花朵又多又大五色缤纷有着密集锯齿叶缘和是樱花。徜徉在绿树花海，欢声笑语萦绕耳际，喜鹊在枝头歌唱，麻雀在林地飞舞。美女帅男们露出藏在花间的笑脸，高处又圆又红的太阳也把金色柔和的光线投向我们的领地。大家脸上红晕未退，神采飞扬，无论男女老幼，还有什么时候比现在更显得充满青春和活力呢？
昨天有个朋友问我：加入黎明脚步有什么好处？我回答说：努力留住健康和青春就是好处！昨天还有个朋友说：我要加入你们，因为我喜爱清晨，喜爱朝阳，更喜欢朝阳般的这群人！是啊，我们在多数人还在沉睡、只有少数人已经醒来的清晨，我们跑步寻找自己孩提的乐园，也许这里是人工营造的美景，可是我们犹如来到了梦里桃花源，想唱就唱，想玩就玩，不仅锻炼了身体，还陶冶了情操，找回了失去多年的自我。朋友们，都来吧，有了黎明脚步，你的人生会更加精彩！有了你的加入，黎明脚步也会更加精彩！

黎明脚步

一地黄花
双休日的晨跑聚会，比平时耗用时间要多，加上我还要处理照片，还要发帖子，白天还安排有事，我感觉略显紧张，有种马不停蹄的感觉。可是我感到十分充实，而且我也不想糊里吗差写个帖子了事，总想把精彩的活动用文字和图片记录下来，一来让大家分享我们的快乐，二来也是用以感染更多的人。难得有这么多朋友的晨跑聚会，难得黎明脚步队伍一天天壮大，我辛苦些，让大家看到我们真实的脚步，那又有什么呢？
昨天北京小李说：“明天就是北京长跑节了，本来想组织一些人穿着黎明脚步的标志服装参加长跑节，可是北京群群主也不积极，也没有人能够组织起来。”我告诉小李说：“一切要靠自己！北京群的群主也是个普通跑友，你要有心也可以做群主！这次赶不上就算了，今后活动不用再靠别人，积极主动的人才能成事！”说到这里，我又有感触：黎明脚步是个公益活动，没有活动经费，因此大家履职全靠自觉，我也希望各地都真的能有一些热心人，领跑人，或者能够婆婆妈妈的管事人，做些黎明脚步的组织工作。有人替大家操心，大家才能轻松参与。这种组织工作，普通人做不到，或者说做不好，既要奉献，有时候还要受委屈。我们一定要理解并支持这些组织者的工作，让我们为这些有伟大奉献精神的组织者们敬礼吧！让我们营造良好道德风尚和舆论氛围，敦促组织者的诞生，把黎明脚步活动轰轰烈烈开展起来。
今天我们聚会地点在缝山针。初到时，远远的只看到马可波罗、平平淡淡等三个人，快要六点的几分钟，四面八方的人们都向指定地点跑来，刹那间这里就聚起了一堆人。忽然，又从台阶下方上来一个美女，看见名乐在我旁边，就低声问她是黎明脚步群的人吗？名乐笑着说是啊，我们上次还一起活动照过像呢，是不是你见的美女太多了，都不认识了呢？呵呵，这样说我真不好意思，也感到惭愧，不过名乐说的不假，黎明脚步群里个个都是气质美女，而且有的人来过一两次，群这么多，有的这次来有的下次来，我怎么能都记得住。不光是美女，这里的帅哥也不少。运动的就是最美的，快乐的就是最美的，自然的就是最美的，我们又运动又快乐又自然，又在风景优美环境宜人的早晨，我们怎么能不美呢？
天上又过去两架喷气式飞机，听大家说好像那是一条航线。今生想要捕捉一个飞机和缝山针在一起的镜头，无奈飞机飞得太快。我们一行爬上山顶，又从山顶爬到后山。望天给每人发了一个塑料袋，一些勤快的人就开始在山村野地采摘野菜。枸树的花序和地上的灰灰菜都成了女士们采挖的对象，不知是谁还尝试采摘核桃树和香椿树的嫩叶，还有人在采摘杏树刚长出的酸酸涩涩的果实。忽而发觉一大片油菜地，一地黄花成了大家摆酷的地盘。几个小孩子在用石头投掷树上的老鸹窝，而多数人们都在嗅闻油菜花的清香，聆听蜜蜂和昆虫的嗡鸣，陶醉在黄色的烂漫的视野。
回去的路上，我和一位记不清名字的体育教师走在一起。他说：这样一群人来这里跑跑步，散散心，度过周日的早晨，真是一件不错的事情！他还一边给今天刚带来的同伴开玩笑说：看这样的活动多有意思？下次还来吧？是不是应该把我们院里的同伴都喊来呢？他说：以前我也觉得加入这个团队需要什么特殊手续呢，来后才知道，黎明脚步的活动，来了都是朋友，见面都能说话，这里真是一个不错的地方！

黎明脚步

两棵树
群英桥头小广场上有两棵树，有一棵是高大的白杨树，还有一棵是略显矮小的广玉兰。每天晨跑，我都能看到鸟儿们在树上开会。记得冬天的时候，白杨树没有了满树的绿叶，只剩下枝枝杈杈和庞大的树冠，起初还有不少鸟儿在上面栖息追逐，后来少了绿叶的庇护，鸟儿们逐渐转移到了广玉兰上面。漫长的冬季和寒冷的早春，每当我从树下跑过，偶尔听到的几声鸟鸣来自有着绿色树冠的广玉兰。而白杨树却孤独寂寞，粗壮的枝干犹如老人饱经沧桑的手筋。随着春暖花开，满街的杨树和柳树都变绿了。这棵我所关注的白杨树上更是早早的布满了油光发绿的嫩叶。这棵白杨树十分健壮，体格魁梧庞大，尽管和他一排的还有许多白杨树，可是唯独她显得树木参天，绿荫蔽日。近几日，我从树下跑过，我听到白杨树上洋溢着鸟鸣和鸟儿扑棱翅膀的声音，这里已成为鸟儿的天堂。而呆在旁边不远处的广玉兰却静悄悄的，虽然叶色依然浓绿，可是风光不再，鸟儿们已经弃它而去了！
是啊！白杨树曾经满树没有一片树叶，曾经孤独的在寒风中伫立，可是春天来了，白杨树依然回转了生机，迎来了第二个春天。广玉兰一年四季常绿，有着得天独厚的优势，可是少了这种脱胎换骨般的落叶和萌芽，一切似乎也显得过于平淡。冬去春来，如今广玉兰虽然也生长有新叶片，可是更多的是老叶片在维持生命，而白杨树的每一片树叶都是新的，不管叶片是大还是小，叶片之间都是同龄兄弟，而没有隔代的长辈。白杨树茂密的绿叶，充满了旺盛的生机和活力，浅嫩叶片绿的让人爱恋，深绿叶片绿的想要滴水。经过深秋的考验和严冬的洗礼，绿叶更显旺盛，生命更加彰显无限的活力与魅力。我们也许能够从这两棵树的岁月更迭中看懂些什么吧！
今天晨跑，好像天空阴郁，可是我依然看到了东侧天空喷气式飞机发红的轨迹。那是朝霞映红的轨迹，起初在南北苑高楼的中央，片刻就上升扩散到了高楼的楼顶。头顶阴沉的天空，好像也被这东方的朝暮驱散，正在显露中一片片蓝色的天空。是不是这也应了那句话：乌云遮不住太阳，阴霾挡不住晴天。等到我坐在这里给大家写帖子的时候，我抬头看见窗外对面楼顶的太阳能热水器上，已经反射着熠熠的光辉。不用去东边看，我就知道太阳肯定出来了。
在小广场比划太极拳的时候，我还看到了蓝海正往公园跑。返回的时候，我接连看到四个年轻人次第奔跑在早晨的街道，起初以为是黎明脚步群的，从身边路过时却看到陌生的脸庞。在和平街，看到几个男同志拿着小锅穿着拖鞋跑步去打奶。还有一位女士提着小包跑步，好像要去赶车。是啊，早上起来跑一跑，让身体出出汗，这样就会有一个好心情，去迎接一天的生活。

黎明脚步

转发心随情动的博文：黎明呼唤 重新晨练
去年的晨练小组已土崩瓦解，原因有许多：一是天冷了，时间定的太早，大家有赖床。二是成员不自觉，罚请客已有人耍赖，人要是耍赖了，不守信用了，谁也没办法。三是寒假，有回老家过年的，大家无法凑在一起，四是其他原因。而一直坚持到底的不是发起人，而是被我们推选出来的组长，他己尝到了晨练的甜头，而我们这些相对年轻的人，却已是酣睡在美好的晨光里。
可是，不再晨练的后果就是，身体再次雍肿，走路又是慢而又慢。
春天终于来了，下定决心再次开始。
可是，决心下了多次，起来的却少之又少。
曾看过电视，网络报道，河南焦作有一个黎明脚步，天天晨起，可以叫醒别人起床，我试着在网上搜索了一下，找到了他的电话号码，然后给他发了个短信，希望他明早叫我起床，晚上十一点，我收到了他的回信，答应我明早叫我，只要电话一响，不用接，直接起床。
第二天，五点二十左右，我的电话振铃响了，是黎明脚步，号码区号是0391，正是河南焦作的区号，热乎乎的被窝虽然诱人，但人家的承诺已经实现，而我怎么好意思不起床呢。
起床，穿上运动衣，运动鞋，轻装出门，天已是黎明，到处还是静悄悄的，只有公路上的汽车有着些许的轰鸣，早起的鸟儿也已鸣叫，广场上，我们一直坚持晨练的组长已在围着广场开始跑了，我赶紧追了上去，组长说，起来了？我说起来了，嘿嘿。不好意思起来。
有一个月不跑了，跑了一圈多的时候，已气喘嘘嘘起来。眼前的景色却是远比冬日的早晨美好，垂柳已吐出鹅黄的叶儿，白玉兰也含苞欲放。晨练的大姐们已穿上了鲜艳的花衣服。
几圈下来，额头上已微微冒汗，停下来，活动了下筋骨，组长已将音乐打开，欢快的舞曲飘荡在广场上，二十四，十六步，三十六步，我们排起了两小队，踏着鼓点，在晨风里摇曳舞姿。不用担心你的形体优美与否，关键是锻炼身体，其实最美的舞姿最起到锻炼作用。当然了，男人吗，就不在乎这些了。
一遍两遍三遍下来，已经全然不觉得春寒料峭之意。太阳也悄悄从东方升起，附近工厂里早班的工人、上学的孩子三三两两从身边走过，投来不知是好奇还是惊讶的目光。而这个时候音乐恰到好处的停了下来，晨练的人们，捡拾起挂在栏杆或绿化带上的衣服，迈着轻盈的步伐回家了。
洗涮，开炉门，烧开水，下了面，女儿放学回家了，吃了早饭，坐在电脑前，记下这一切，还不到八点钟，不由的感叹，早起的这段时光是应该做许多事情的，以前只是在睡梦里，真是浪费了啊。
春天的晨光里
步伐稳健
鸟儿的鸣叫里
舞姿蹁跹

黎明的脚步
踏响春光的浪漫
想与你一起
并肩前行

回眸微笑
致意心底
愿你健康随行
永远相伴

清晨里有你
我笑着醒来
暗夜里有你
美梦如茵不盼清晨
......

谁想早起，留下你的电话，明早我叫你，响两声别接啊， 免得浪费俺的电话费，哈。。。。。。