别睡懒觉了，让黎明脚步叫醒你，在远方陪你晨跑

黎明脚步

去晨跑，咱不怕不怕啦！
又是一个周六。群公告说今天要去生态植物园放风筝，我早早的穿衣起床，洗脸刷牙，然后跑步出楼，和约好的同伴相会。
昨天看新闻说，前天那次降雪是我省气象部门人工增雨的结果，气象专家经过分析和操作，成功拦截了飘过我们地区的云彩并利用飞机和火箭实施了人工降雨，全省干旱地区普降了小雨雪，有的地方还下了中雪，基本缓解了旱情。还说气象部门依旧严阵以待，待到合适时机继续实施人工增雨作业。昨天以来，已经恢复阴转多云的天气。今天早晨，看到天空灰蒙蒙一片，不知是大雾还是阴天，反正天空不透明，使人感到有些压抑。
虽然天气不晴，可是晨跑依然是轻松的。十字路口，我看到燕和强在等我。不一会儿，朝阳、苹果、凤都来了，我们边说边往集合地点跑。我在拨打着叫醒电话，约莫只有十分钟的时间，我叫醒了远方的跑友，可是我们已经从身居闹市的青年路跑到了西环路。不知是谁说，这样一边聊一边跑，看着很慢，其实跑得很快。也许在聊天时你会忘记了跑步，似乎只是眨眼间的功夫，你就从一个地区跑到了另外一个地区。
在红太阳家具城，我们又等来了沙石、辉煌、听雨、绿茶和两个新朋友。看到沙石来，我真的很激动，好像久违的老朋友一样，有种想要冲上去拥抱他的冲动。呵呵，强已经赶在我前面冲上去了，我们几个人的手握在了一起。沙石说，还是跑跑舒服啊！辉煌穿着个短袖跑了过来，在这阴天的早春的寒冷的早晨，浑身冒汗哪！内心由衷的佩服。只听他们议论到，辉煌已经报名参加了郑汴国际马拉松比赛，强也在忙着咨询报名事宜，还在鼓动我也参加呢。释然打电话说，她和小陈由于还要上班，正在月季跑呢，还说翔龙已经直奔生态园等我们了。看到红太阳这一站的人基本上都来了，我们朝着生态园开跑吧！
一路奔跑，暂且不提。且说来到中站区，我们先去了许衡公园，然后又来到生态园。翔龙还带着个小朋友，拿着一个巨大的风筝，在草坪上狂奔。在绿茶和强的帮助下，风筝很快就飞到了高空。生态园的草坪还有一半是枯草，红桃绿梅还是光秃的枝条，只有一片腊梅地里传出阵阵清香。由于刚降过雨水，生态园湿气很大，花喜鹊喳喳叫着在丛林间飞飞停停，园林工人已经出工，忙着给花卉剪枝培土。美女们忙着在花间草地上采撷明黄色满含芳香的花朵和绿油油的野菜，小伙子们则快步跑上土丘和山岗，侦查哪里的梅花将会最先开放。
昨天，百度一个没留名字的网友跟帖说：“您好!我也好想参加!可惜有点怕怕的!我怕坚持不了几天怎么办呀!我挺喜欢睡觉的！”呵呵，曾经也有不少跃跃欲试的朋友告诉过我，想要跑步，可是有种怕怕的感觉，心中总打鼓呢。跑步貌似强人的事，自己能行吗？万一跑不了几天怎么办？万一坚持不下来惹人耻笑怎么办？这里我要告诉这些朋友，就算是强人，初跑时也摆脱不了这个心理。这是跑步人的正常心理，不要有心理负担，跑步有什么呢？跑一天也是跑，跑两天也是跑，就算不能够坚持那也没有什么。跑跑总比不跑强，跑一次是一次，起不到大作用，会起到小作用，起不到长久作用，也会起到短暂作用。但是有一点请记好了，总不会有副作用的！说不定被晨跑的气氛和感觉吸引，你会一天一天不知不觉坚持下来呢！
去晨跑，咱不怕不怕啦！赶紧来吧朋友，有伴和你在一起，不当是锻炼，就当是玩耍吧！跑起来实际上是很轻松的，就算你心情依旧摆脱不了压力，可是你的身体总是会感谢你的呀！

黎明脚步

做个领跑人
今天黎明脚步群活动在人民公园，因为白天有事，我没有能够参加，只是在附近路线独个儿跑了，然后六点半准时返回。刚坐下来写帖子，听到释然的铃声。我连忙拨回告诉释然，因为有事没法参加了，给朝阳请过假。释然告诉我他们已经五个人在一起跑了，只是没有带相机。呵呵，是有些遗憾！我越来越佩服释然，俗话说“路遥知马力”，起初我还真看不出释然这个颇有文采的女子也能够有如此坚持晨跑的毅力。我看了释然负责的黎明脚步群，在公告栏，释然果断的公布自己的联系电话和晨跑路线，号召大家积极晨跑健身。与此同时，释然开博，写贴，发图片，以自己的切身体会影响他人，如果大家都称我为“黎明”的话，释然真不愧是名副其实的“第二黎明”了！
火车不是推的，泰山不是堆的，牛皮不是吹的，我叫释然作“第二黎明”也是有事出有因的。黎明脚步虽然也要依靠宝贵的热情，可是仅有热情是远远不够的。有人说黎明脚步出名了，多好啊，令人羡慕！可是这个名是可以随随便便就能够出的吗？你心血来潮公布下自己的电话号码跑两天就是黎明脚步了吗？黎明脚步要经得起时间的考验和大家的监督，那可不是一朝一夕的功夫，那可是天长地久的事情。你想做黎明脚步就做黎明脚步了吗？真正的领跑者也许更会默默无声，张扬自我不是为了哗众取宠，而是为了实实在在的用自己的行为感召更多的人。
当然，上万黎明队员当中，不乏和释然有一样想法的晨跑人。我们队伍中也有不少跑马拉松的人，冬夏坚持，他们具有坚忍不拔的毅力和超人的战胜自我的精神，是我们学习的榜样。可是他们与释然相比依然缺少一些东西，他们缺少一些什么呢？他们也许不缺少跑步的勇气和毅力，可是他们缺少影响和带动更多人参与晨跑健身的方法和行为。黎明脚步也赞赏那些孤独的长跑手，可是黎明脚步更希望人们都来做以自己行为影响更多人、特别是陌生人的黎明脚步领跑人！
回想当初一个朋友对我说过的话。他说：“我有个邻居也跑步，天天五点半晨跑雷打不动，跑了二十年了，身体挺健康，可是他还是他自己。而黎明脚步发帖子叫醒别人，仅用一年就叫醒了全国各地数千人。”朋友说的对啊！我们就是坚持要走这样的叫人晨跑的路线，由起初的害怕晨跑到想要晨跑，由尝试晨跑到热爱晨跑，最后再到带动更多人晨跑，做个黎明脚步领跑人，那是我们追求的更高境界！
北京理工大的小李也是一名马拉松爱好者，也是我们可爱的黎明使者，经常用短信和电话给我交流，总嫌自己负责叫醒的电话号码不够多。还说希望我能够公布他的电话号码，13426493358，如果有朋友需要叫醒，也可以直接发给他短信，北京的朋友可以找他，他负责联络大家一起跑步。对于他的队员跑步一段后，又放弃了晨跑，小李就发短信予以鼓励。并且表示永远喜欢做这件事情，就算自己将来老了还要传给子孙来继承。我给小李说：黎明使者对待自己负责的队员做到尽心即可，也不须过分热情，免得人家误会。本来我们是做好事，义务奉献叫醒别人，可如果人家说我们打骚扰电话，那岂不是得不偿失吗？
你也想做黎明脚步领跑人吗？你敢公布自己的晨跑路线和手机号码吗？你也能够坚持不懈写晨跑日记吗？你也愿意做叫醒别人的黎明使者吗？你也愿意为宣传黎明脚步传播健康做点什么吗？可以实现和满足你愿望的途径有许多。你可以自己在互联网任何论坛发帖、写博客、发照片、传视频，你也可以在任何发现这篇文章的地方顶贴、回帖和留言，当然你也可以给我发手机短信。我是黎明脚步发起人，夏天的杨树是我的Q名，13938163156是我的手机号码。我期望更多朋友加入我们，来我们的跑步大家庭报到。您的加入，正是黎明脚步的动力！

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晨跑人，生态人
昨天和朋友一道去了影寺，听景区领导人说，这个风景区预计今年五一开放。我们参观了这里的群猴、尚未开光的大庙还有尚未开始营业的三星级宾馆，这里雕梁画栋，美景宜人，既有远古洪荒的历史，又有繁华雍容的文明。这里地处太行深山区，和山西陵川搭界，山风突兀，悬崖陡壁，云雾缭绕，空谷传响，颇似袖珍盆景，也给人以世外桃源的感觉。这里还是猿仙通臂拳的发祥地，与少林寺有着颇深的历史渊源。不过由于春季干旱，皇姑峰处瀑布已经断流，只有河床里几潭幽兰静谧的清水。
今天早晨我的晨跑路线是车站街、民主路、太行路、人民公园。刚到和平街口，就与一位穿着一身运动装的晨跑人擦肩而过。黎明脚步群组织活动以来，我都不自觉的有个习惯，看到穿着运动衣、一身晨跑打扮的人，就想知道是不是我们群里的人。可我也不敢冒昧造次，只是心里有这样一闪的念头而已。毕竟，黎明脚步还没有那么高的知名度，万一不认识那多尴尬啊？
穿过人民公园，依旧听见公园里那位嘟嘟噜噜像说快板一样背诵着毛主席诗词的老人，树林里隐约闪现演练太极拳人们的身影，园路上不时跑过两个像我一样的晨跑人。河西岸，不时传来高声的呐喊，那是晨起的人们对着漆黑的树林在竭力的呼喊，也算是一种晨练的方式吧，应该对增加肺活量有益。动物园里的狮子，好像也刚刚睡醒一般，也好像被人们的呐喊声惊醒，“啊呜”一声，地动山摇。
我深信自然界有种魔力，能够召回人们的童心和原生态的感觉。现实社会，随着高度文明和人类的进步，人们的身份和地位差异越来越大，淹没了人们的本性。可是一旦遭遇自然界这种魔力，就像被如来佛的神器照耀的变回原形一般，人们都会剥离身上的伪装，回归到质朴的原生态。比如面临疾病，面临死亡，面临不可抗拒的自然灾害和天灾人祸，人们才深切意识到身份地位的平等，金钱再多，权力再打，谁也难做所谓的超人。这种魔力，有时候也会被某种场景所激发。比如晨跑时，当你亲近自然，看四季变换，看斗转星移，看月圆月缺，看岁暑严寒。有时候，你听到狮子的一声怒吼，你的心灵也会随之震颤，有时候你听到人们一声声嘶力竭的呐喊，也会产生心灵的共鸣。
不是都在讲生态城市、生态小区、生态社会吗？我觉得我们晨跑者，接近自然的机会最多，最有心，我们应该做个生态人。生态必定环保，环保敦促生态。记得央视有个公益广告，一个晨跑的年轻人把别人丢弃的废弃物顺路捡起丢进垃圾箱，那也正在传达一种晨跑人的健康理念。我们黎明脚步队伍，倡议晨跑健身，倡议回归自然和原生态，当然也应该做个生态人，环保人，这也是我们黎明脚步文化的源泉所在吧。

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上小班也跑
现在天亮的的确早了，我一天一天都能有很明显的感觉。上周坐在这里给大家写帖子的时候，外面的窗户还漆黑一片，而今天坐在这里，已经隐约看见外面的高楼了。
刚才跑步，天比以往更加冷凉，可能是昨天那场降雪的缘故吧。我一直慢跑，也没有出汗。路灯还是那样昏黄，群英桥流水汩汩作响，用手触摸桥头的金属栏杆，冰的我急促抽回，那不锈钢的要比铁制的栏杆导热慢些，而那些木制的和橡胶制的健身器材的把手则更显温暖多了。
昨天飘飘扬扬的下了一天的小雪，可惜连地面都没有覆盖。昨天晨跑返回时，天上就落下一些细碎的白色颗粒，就落了两三分钟，当时还纳闷下这雪也太小了吧！后来上班的时候，发觉天还在下，一直到中午下班，在步行回家的路上，雪花总是在空中飞呀飞的，给人们出行增加了不少浪漫的情调，可是毕竟雪太小了，地面、树木和建筑物上都没有留住雪的影子。
昨天有个朋友给我说，他的工作是三倒班，而且一直上着小班，可是他从没有间断过一天跑步。一般情况下，坚持晨跑，其他时间补觉。如果正好赶上早间工作，那就改到晚上跑步或者其他时间跑步。就算其他时间坚持不了，可是最起码早晨休息那段儿时间是要跑步的。这样他就告诉我，上小班也能跑，上小班也要跑，真正想要跑步的人，是会想方设法去争取这段儿时间的。他还说，不能天天跑，两天跑一次或者一周跑几天也不错，跑跑总比不跑强嘛。
由此我就想到，说起晨跑，一些朋友总有借口，总是一次又一次的原谅自己，找些并不充分的理由搪塞自己。换种思维，其实坚持跑步也该和你的睡眠一样重要，都是为了满足生理要求。跑跑不恰亏，当今社会很少有人被困死，太困了总会有时间休息的。对于有失眠现象的人来说，与其躺着睡不着觉滥竽充数，还不如挤压睡觉时间，来个高质量的浓缩觉。连上小班的人都能坚持，还有多少人不能坚持呢？
说起上小班，我们焦作黎明脚步群有一大帮人呢，仅矿山帮就有十几一二十人。每次参加晨跑聚会，在矿山上班的管理员朝阳就要想法克服与工作时间交叉的矛盾，以身作则，参加晨跑聚会。平平淡淡有两个需要照看的孩子，家庭负担很重，可是她能参加活动尽量参加，不能参加就自己到东方红广场跑一圈。今天早晨在太行路上我又碰到了名乐，名乐也上着小班，可是照样能做晨跑人，每天早晨跑到人民公园，有时间就等候大家，时间紧了就早些离开，人家都是怎么做到的呢？当然上小班的还有许多朋友，我眼见的，应该还有树平、小周等等等等。说起小周，那可真是个晨跑人，也没有耽误自己的小班工作，坚持多久了，几年如一日，大家都不能不服吧！
跑步没有理由！锻炼没有借口！就算我们不为叫醒，不为别人，不为跑友，不为聚会，为了自己的身体我们做的也值！大家说呢？

黎明脚步

转发释然的博文：支持的力量
自写晨跑日志以来，中间也有很多次的想搁置。不是坚持写不下来，是有时真的不知道该写点啥？每天的清晨跑步，有时确实是没什么新鲜的血液可以注入的，只所以能坚持下来，跟许多朋友的支持和鼓励是分不开的。在这里，我想感谢很多人，可能有的不会把名字带上，请原谅。
第一个要感谢的当然是黎明脚步的创建人“夏天的杨树”，我能尊称他一声“大哥”，也算是我的福气了。他的博客名字是：黎明脚步。多么贴切诗意的名字，黎明脚步，在每个黎明前，都留下了他坚持晨练和叫醒他人的脚步。“义务叫醒他人”，不要觉得那是很容易的事情，如果让你常年这样坚持去做，你会觉得麻烦，久了也会觉得这是一种累赘。每天不但自己要定时起床，还要一个个的打电话叫人，还不能保证被叫的黎明跑友不接电话，因为人在清晨没习惯早起之前，突然被惊醒是很迷茫的，会不自觉的去快速接电话，别小看这一个两个人的电话，长年如此，电话费朋友们自然会算，一笔不小的开支，不为利益，不为什么，只为有的那份信用，关心他人的身体健康，至现在为止，杨树大哥已义务叫醒了全国一万多人了。
且不说全国各地的黎明脚步群了，仅这一项叫醒服务，就体现了他无私的奉献精神，只这一点，就值得我永远学习和追随。虽然杨树大哥也说自己的身体在长年的坚持中锻炼的更好了，更有多少人被他带动加入锻炼的队伍，他的帖子更是每天早早就发到论坛和博客上了，我就是看了他的帖子才开始每天系统的锻炼和长久的坚持写日志的。他每天都很忙，他的电话一直都留在公告上，全国各地的朋友都可以给他发信息，每天光信息量都够他浏览很久，感谢他的人更是不计其数。。。虽然也有很多朋友感谢我，但比起杨树大哥，我做的这点事情算得了什么，有大哥在前面带路，有大哥的精神支撑，我又何谈不坚持，不努力前行呢？
第二个要感谢的就是最初叫醒我的黎明使者：福建福州的小沈。正是有这位黎明使者的信用，才让我坚定不移的一直走下去。最初，他先给我发个信息过来，告诉我以后由他每天五点半准时叫我，第二天五点二十，电话果然响起，从那天起，我就被黎明脚步的信用深深感染，我感谢他们的不成文的规定：每天准时叫醒根本不认识的人；我感谢他们在这个日渐缺失信用的社会中给我的信用；我更感谢在他们的准时叫醒服务中让我坚持成习惯。。。。。总之，有太多的感谢在心中，谢谢杨树大哥，谢谢黎明脚步，谢谢使者小沈！！
在感动中，也就坚持写下了很多跑步的日志，其实跑步一是为自己的身体好，写日志二是可以锻炼自己的文笔，三还可以带动更多的人加入运动的行列，四可以结识更多的朋友，五也影响那些不讲信用的人对自己正确的审核。。。。何乐而不为呀？
第三个要感谢的人就是黎明脚步的大管家朝阳大哥了。这位大管家的热心、热情、关心他人的秉性，也是支撑我快乐坚持的源泉。是他把我拉进黎明脚步群中，结识了很多的朋友，在每个周二、周三，朝阳大哥都会把周末活动的公告早早发上去，好让大家及时做好准备，都积极的参与到其中来，花样繁多的群活动，都在健康中、欢笑中、不舍中拉下帷幕，并且留下了很多精彩的瞬间。正是由于有这很多的集体活动，才使焦作的黎明脚步群越来越壮大，以至到现在都有了十几个黎明脚步的分支了，其中也包括我建的“黎明月季公园群”。同时，在这个大家庭中，有很多人也都在默默的无私的奉献，他们每天坚持从自我做起，无形中带动身边的人都来参与。
再有就是，在我最初的写日志期间，杨树大哥不光自己去看我的帖子，还号召大家也都去支持，朝阳大哥更是积极中的一份子。每每看到黎明脚步的群友顶的帖子，在心中都有一股力量在漫延，告诉自己要坚持，不只是为了自己，也为了大家的支持与帮助。谢谢你们，黎明脚步的朋友们，谢谢你，朝阳大哥！
第四个要感谢的就是我的师父了。我的两位师父大哥，一位名乐师父，一位情系今生师父。都在不同程度上给了我很多关心和帮助，从他们身上，我学到了关心、帮助他人的快乐，他们的人品和做人的原则也是我学习的榜样。我感谢他们，我的师父大哥，有你们，什么照片我都能拍出来了，呵呵，真的感谢你们。
第五我要感谢的就是众多的群友了。正是他们对我的信任，让我更加喜欢黎明脚步，更加热心的去做我应该做的事情，写日志、叫醒想跑步的朋友，关心帮助朋友。在快乐中完成健身的使命，在快乐中坚持做喜欢的事情，在快乐中和朋友们一起分享这美好的清晨，一天中的开始。。。。。。
最后要感谢的，就是我博客上的好朋友了，之所以把他们放到最后来感谢，是他们给我的感动太多太多了，多的我都不知从何说起了。自建博客以来，朋友们都在用心的帮助我、鼓励我，帮我分析文章的缺点，帮我找灵感，帮我鼓足勇气向前冲，虽然写的好的不多，但是确实是坚持每天都有吧。我觉得博客就像是我的一位多年老友，可以说我想说的任何话，可以发泄任何我想发泄的一切，博上的好友不乏高人，不管我写的再不好，他们也都一并支持鼓励，真是给我无限的动力和激情，有他们，我更感动和开心。谢谢你们，我的博客朋友们，有你们，我更自信，更坚强，更快乐！！
哦，还有我要感谢的就是我的家人和同事和我生活中的好朋友们了，他们也给了我最大的支持和帮助，在这里，我也一并感谢了，谢谢你们，请继续支持我，有你们的支持，是近水解近渴的开心，真的很感谢！！
写这篇文字的时候，收到了远在淮安的黎明使者“石柳”发来的信息，原文如下：释然你好！很冒昧打扰您，在杨树的博客中经常听到你的名字，也很想认识你。能知道你的博客吗？我是淮安黎明使者石柳。我也要感谢你，对我的支持和关心，谢谢你，远方的朋友。
还有一件事要说：有一天看到加群的提示，附言是一位北京的黎明使者，当时群已满，见有人还要加，心想也许还能加上，一点确定就关掉了，有点后悔自己的冒失，没把这位朋友留下，在这里，一并说对不起了。
都谢谢了，有你们的支持，释然会更快乐开心的往前跑，让我们一起约定：看谁跑的更远，看谁写的更多！！今生有你们，是我最开心的事！！谢谢你们，我应该感谢的人！！

黎明脚步

黎明，我的朋友
“嗯哈~”，就像一个久渴的人喝足了水后美美的砸吧嘴的声音一样，这是我手机收到短信息后发出的声音。
想当初，黎明脚步被媒体宣传后，每天给我发来短信息的人一个接一个，这样的声音不绝于耳。人最多时，一天接到六七百条短信息，平常也每天能接到十几一二十条短信息。然而最近一周多以来，给我发信息的人变少了，有时候一天也没有一个要求加入或者被叫醒的人，一天平均只有一两个人。没有了久渴的人喝饱水后那种满足的声音，我似乎有些失落感了。难道去年媒体宣传的威力都过去了吗？那些有黎明脚步消息和文章的报纸都压箱底或者卖废纸了吗？忙的时候黎明使者少，闲的时候队员又少，现在我还有十几个黎明使者排队等候我分配任务呢！仅凭网络的力量看来真的太小了，因为来网上看的多数都是老人员，每天去那几个论坛看的都是那些相对固定的网民。但是媒体宣传是可遇不可求的事，我们虽然渴望叫醒更多人，可我们依然不会为此背上包袱，我们依然快乐、踏实的跑过每一天。
天空的蓝就像一个画板，一会儿画上楼房，一会儿画上树梢。我在街道奔跑，顺着路口的转弯，眼前就呈现不同的画卷。现在的早晨，比往日亮堂多了，我能够真切感受黎明的变化。冬季的早晨，晨跑时候天空还黑着，然而现在，却正好能够看到冲破黎明前的黑暗那一幕。东侧的天空已经发白，但是还没有一丝红光闪现，整个天空布满蔚蓝的主色调。天空没有看到一丝云彩，也没有看到任何星星和月亮，可是天空却出奇的蓝，像一块晶莹的蓝宝石，洁净无瑕。
这几天正好赶上城市创卫，大街小巷一尘不染，花园草地生机盎然。我跑上群英桥头，眺望远方剪影似的高楼，舒展双臂，想要凌空飞起。我不禁说，黎明真美啊！我不禁说，黎明，我的朋友！我不禁说，黎明，你是黎明脚步的朋友，你陪伴我们跑过多少日子，看你带来寒暑冷热，看你带来四季变换，看你迎送日月更迭，也看你带来自然和清新！如果你是个美少女，我都要迫不及待的拥抱你，抱着你转上三圈，要不怎么能够表达我的激动和感情呵呵！
我们希望叫醒更多的人，因为我们能够做到。想当初一周加入二千人，我都在发愁我怎么能够叫的过来呢，就算有黎明使者也安排不过来啊？后来，我们又在陆续开发出语音叫醒业务，应对庞大的叫醒人群。人多了，我们有科学的管理方法，人少了我们依然能够做的更好。我打算在人少的时候，对以前加入的老队员进行回访，解决一些老黎明队员提出的问题，督促那些跑几天又放弃的麦秸火们重新燃烧激情。黎明这么美，我们不能独自享受，我们要让更多的人加入我们的队伍。如果大家想让我们多叫会儿，我们就多叫会儿，如果不嫌弃，如果有可能，如果真的需要，我们也可以跑到你家叫你。总之，我们就是你不用花钱雇来的小闹钟。发短信给我吧，13938163156，让黎明脚步叫醒你，好吗？

黎明脚步

咱们黎明见！
如果说立春以来的这些天都过于阴郁寒冷，找不到春天的感觉的话，那么阳光明媚的昨天真可谓是春和景明，让我们感觉到一个实实在在的春天了。其实春天来的很快，春天就在我们身边，春天总在悄悄的孕育着万物，使周围的一切悄无声息的发生着变化。等到我们能够发现它明显的痕迹的时候，春天已经深入人心了。春意盎然，春寒料峭，春眠不觉晓，这也许是春天的真正含义吧！
早晨起床时，想着天可能还冷，还是多穿件外套吧，其实等到跑开的时候，就从心里告诉自己，天真的不冷了。跑步的路程还没有结束，天光就已经逐渐放亮，黑暗正在渐渐隐去。蔚蓝的天空，深远的天空，微风习习，使人遐思。东侧天际，逐渐泛白，泛红，泛紫。这视觉里的景物，也都镶上了一层金边。一群麻雀，扑棱棱的从路边灌木飞起，窜上不远处的杨树梢梢。这也许就是春天应该有的景物吧。
我在太行路奔跑，看见迎面跑来的一群学生。之所以说他们是学生，因为他们身高、体型都差不多，在十五六岁的年龄，虽然没有穿统一的运动服，可是他们说笑的追逐，仍可以判断他们是一帮学生。穿过公园，来到群英游园，又看见一群跑步的学生，不过这帮学生像是小学生，也不知道他们有着什么目的，只是看见一群小孩子跑着跳着不知道去了什么地方。一路上，我还看见不少晨跑人，有中年的，也有一二十岁的，有男也有女。还有一个大姐，体型比较宽大，她跑在我的前面，单看她的脚步，由于抬的不高，似乎看着她更像走路，但看她用力驾着的膀臂和有节奏的扭动着身躯，我知道她绝对是在奔跑。呵呵，我也比较欣赏大姐这种奔跑，这就是我曾经提到的“黎明脚步式的一种奔跑”，黎明队员来自五湖四海，各种人群，跑步不是放给别人欣赏的，哪怕别人看不出你是跑，只要你自己觉得是在跑就行了。
昨天有位朋友发短信让我叫他，我回复说从明天起黎明脚步会天天准时叫醒他以后，他又兴致勃勃的给我来短信说：“祝您天天快乐，咱们黎明见！”普普通通的几个字，又让我产生了美好的联想。今天的跑步日记题目就有了，说“相约黎明”或者“咱们黎明见”都可以。黎明多么美好，我们在黎明相约，这是多么美好的事情。一天24小时，我们只要黎明时分这一两个小时，其他时间让给工作和生活，而这一到两个小时是我们共同拥有的。
黎明脚步们，黎明使者们，黎明队员们，黎明时分是我们的，让我们都能准时从梦中醒来，在这个黑夜和白昼交接的时间彼此许愿，心与心相连，手与手相牵，跑步追逐，留住年轻，留住青春年华。就算我们跑在各自的城市，我们也一样可以跑步，交流，祝愿，传递健康，不是吗？

黎明脚步

早晨的故事
时间：每天清晨，黎明时分。
地点：街头，公园，广场，郊外山岭
人物：一群跑步人
事件：大家互相叫醒，起床，相约聚会，晨跑，做游戏。
原因：大家争相参与一个名叫“黎明脚步”的团队，这个团队不需要办理什么手续，来去自愿。这里是一帮熟悉且陌生的朋友，说陌生，因为大家互相通报的只是自己的网名，只在早晨约会，多数朋友间并没有更深入地了解，都是为了实现一个单纯的跑步健身的愿望。说熟悉，是因为大家可以实实在在的面对面交流，互相拉着手跑步，做游戏，回归童年和天真，通过运动给紧张的心情放个假。随着活动的宣传和深入，越来越多的人加入这个团队，使这个动态更新的团队更具独特的魅力。
经过：这个活动从两年前发起，不在同一城市的朋友可以互相用电话振铃叫醒，彼此用手机短信或者Q群交流，使大家在同一个时间，跑在不同的地方，跑在本市，胸怀全国。而在一个城市的朋友则可以通过Q群组织大家一起利用早间聚会，跑步锻炼，增进友谊和运动乐趣。目前参与“黎明脚步”活动人群分布全国200多个城市，建立有Q群的城市50多个，组织晨跑聚会活动的城市有焦作、郑州、洛阳、福州和北京等，规模最大、活动经常化的就是焦作市。
以焦作市为例，从2007年夏季以来，每周最少两次，一月四周八次，22个月活动有196次，尚不计各群自发组织的每天晨跑聚会活动。福州也举办有十余次。这么多聚会活动，每次聚会活动都是一个故事，故事的内容可以查阅黎明脚步跑步日记，也可以查阅释然以及其他网友发在网上的博客、帖子等。这种早晨跑步的故事，既单纯又丰富。说它丰富，是因为动态更新的人群，在活动中产生别样的乐趣，管理员们还总在开发更适合一群人玩耍的游戏，使得每次游戏都更有新意。说它单纯，是因为几乎没有什么活动器材，丢沙包，跳大绳，再简单不过的、孩提时代的游戏使人们追回童年，返璞归真。
我们今天聚会，跑的是龙源湖。虽然龙源湖已经跑了许多次，可是每次跑都不一样，那是为什么呢？因为每次来的人都不一样啊？你看今天又不是节日，一个多么平常的日子，就来了近五十人。风和日丽，白云飘飘，一架喷气式飞机在蓝天白云间穿行。众多新朋友，自我介绍了我依然记不住他们的名字。什么月季公园群的、人民公园群的、缝山针群的、体育馆群的、龙源湖群的，当然不带1群2群3群4群5群了，我们的规模真的已经够大了。可是还有哪些地方没有群呢？为了方便大家跑步聚会，火车站，人民广场，还有焦东等等，在更合适更贴切的位置，是不是应该再补充新群呢？大家聚会了，跑步了，跳绳了，这中间又发生有哪些动人的故事呢？
在近两年的黎明行动中，不单每次聚会是个故事，而每个队员也都有个不平凡的故事。我先给大家简单讲一个“照古麻麻”的故事。这个名叫照古麻麻的小女孩，是一个两年前就参与黎明行动的黎明使者，当初每天帮我叫十个人，有时候起得比我还早。后来无意在网上看到她的博客，方知道原来她每天早起都要准时用轮椅推着重病的妈妈外出呼吸新鲜空气。她在博文里说，看着黎明脚步一帮朋友天天开心的跑步聚会，她真想跑步啊，可是怎么能忍心丢下亲爱的妈妈呢？为了妈妈，她日夜守护，不能外出，不能工作，可是她没有抱怨，只有在妈妈睡觉时，利用网络写出许多诗歌散文以表达对妈妈的爱戴之情。我给别人讲了她的故事，不少人到她的博客做客，就连一位德国朋友也过去祝福这位善良孝顺的小女孩。再后来，爸爸为了工作需要拿走了手机，照古麻麻便没有办法继续做黎明使者了。就在去年底，我又收到了她久违的短信，说要参加我们的晨跑活动。我习惯找到了她的博客，我发现原来在她的辛勤照料下，妈妈已经与去年安详的离去，小女孩也在市里参加工作了。已经认识两年了，可是我一直没有见过她。今早我电话约她一同跑到龙源湖，她回信说昨晚加班到一点，十分困倦。可我依然开玩笑，让她回去补睡，固执的要求她来，我终于见到了照古麻麻，她也参加我们的大团队，和大家一起跑步、跳绳，玩的多开心啊！我还想再讲一位残疾人黎明使者王逍的故事。已经是老朋友了，可是我至今依然没有见过他。听说他上学时曾参加过全国残疾人运动会还得过冠军，可是面对工作和生活失去了勇气和信心，有时候遭受挫折还想轻生，在《大河报》发现黎明脚步后就像发现了一丝曙光。他说：我参加黎明脚步，天天早晨听到叫醒的铃声，时刻提醒这个世界上仍然有人爱着我；我做黎明使者，天天也叫醒自己的队员，证明我还能为这个社会做些什么。他说，是黎明脚步给了他信心和勇气，他要坚持不懈的跑下去，强壮自己的身体，磨练自己的意志。还有济南的黎明使者张心荣，每天除了叫醒自己的队员，还要带领自己的一群藏族孩子跑步晨练。还有以黎明脚步群为媒成就姻缘的晶莹两口、绿茶两口、小蛮王两口。还有没有记住名字的5.12震区支教的网友，还有四川玻璃绿、紫丁香、绿色心情，还有记不住名字的东北网友，还有银川朋友，还有淮安黎明使者石柳，还有平顶山黎明使者鹰城印客，还有郑州的寒少，还有焦作照顾患有罕见疾病儿子还坚持晨跑的平平淡淡，还有许多许多，许多许多，每个人都有一出故事，都有故事，挖掘挖掘内容更精彩，只是那样的话文章就要写的太长了。
结果：黎明脚步发展到今天，我曾经说过许多需要感谢的话，感谢记者，感谢群主，感谢黎明使者，感谢热心人，可是我们最最应该感谢谁呢？我觉得，我们每个人都应该好好感谢一下自己，自己就是最值得感谢的人！每个人加入我们的团队，在你来的问人多不多的同时，你应该知道你也是个参与者，你也是其中的一份子，你加入的本身就是对团队的最大支持。黎明脚步的新朋友，老朋友们，告诉我你们的故事吧，我相信你们每个人都有许多美丽的故事！那些将要迈入黎明脚步团队的朋友们，你们的到来，是不是也给黎明脚步带来了早晨的故事呢？

黎明脚步

让我看看你的跑步照片吧
大家知道今天是什么日子吗？今天是三八妇女节，女士们的节日。呵呵我们今天晨跑结束返回的时候，群里的朋友才想起来。活动已经散了，在这里祝愿广大女同胞们节日愉快吧！
今天还是周日，从昨天早晨开始，黎明脚步叫醒已经开始执行春夏季叫醒时间了，也就是由秋冬季的每天早晨5：50左右叫醒改为5：20左右叫醒。因为天已经越来越亮，我们可以提前半个小时晨跑，早些结束以后去做更多的事情。我们今天的活动结束以后，我听朝阳和燕儿也说，从下周开始，我们的聚会时间也要从原来的6：30提前到6：00。这样也好，我们可以更早开始活动，然后更早的结束，给大家腾出更多的处理工作和家事的时间。
今天聚会地点是缝山针，尽管已经来这里聚会过多次，可是我们依然兴致勃勃。我们的聚会有两个目的，一个是锻炼身体，另一个是众多跑友见面畅聊，增进友谊。只要能够达到这两个目的，就算是老地方也照样产生吸引力。看着我们这么一大群人在一起晨练爬山，惹得多少人注意啊？大家肯定疑问道：他们一群人是做什么的？是一个单位的吗？他们在一起有说有笑、又锻炼身体，好令人羡慕哦！怎么才能加入他们，也和他们一起锻炼呢？
今天过来晨跑聚会的，有近三十位。由于新朋友多，尽管朝阳让大家自我介绍时稍慢些，可是仍然没有记得住许多朋友的名字。大家都在议论昨天我发的帖子，在议论照古麻麻，弄得这个小姑娘怪不好意思的。不知道是谁在旁边悄声提醒我说：杨树，你不会弄错吧！我笑着说：应该不会。因为照古麻麻虽然参加活动不多，可是的确是2007年夏天就开始参加黎明行动的老人员了。后来上山的时候，照古麻麻对我说，她还没有看到帖子。我问她当初是怎么知道黎明脚步的，她说是听她的姐姐说的。我们还议论了到她博客里评论的外国朋友的事情，因为我们早已是未曾谋面的老朋友了。
今天不是特别的晴，好像有云彩。爬到山顶，山风吹来，感觉身上发凉。沙石在带头大声呼喊，其他的晨练人也在山那头高声呼喊。燕儿和几个朋友在讨论路边的树木，哪棵是马尾松，还要让我上来辨认。这棵难不倒我这个学园林的，原来他们说的几种树都是柏科植物，什么刺柏、侧柏，这片山上除了人工栽植的雪松外，没有马尾松。为什么要找马尾松？燕儿说马尾松可以减肥，还说网上可以查到。不知道是不是真的。
已经好久没有走过园容寺后面的麦田了。我们从公路跑下，路过窑洞和寺庙，绕小路走麦田爬荒地沿樱花园返回。路上的柳枝已经变绿，嫩叶还没有展开，樱花那片的树木还是光秃秃的枝条。也许等下次再来的时候，我们就可以欣赏到盛开的桃花了吧！
昨天，宁夏的黎明使者黄晓玲说：“大哥早上好，感谢你一直以来对我们跑步队友的精神鼓励，能给我传几张你们跑步的照片吗？”我想，每次跑步，我都要尽量拍些我们的跑步照片，选择清楚一些的传到网上。我们虽然不是专业摄影师，可是我们依然希望用自己的相机拍摄更多一些跑步的照片。单人跑步的照片，两三人跑步的照片，一群人跑步的照片，我想文字写的再好，也比不了照片更能说明问题。
黎明队员们，我们每个人都应该拥有自己较为满意的跑步照片。有的人不喜欢照相，说自己不上相，其实人在运动中是最美的，特别是跑步的时候，人的身体得到舒展，姿态协调优美，表情自然放松，我们的跑步照片就是我们自己的名片。我建议，我们每个人都要多拍些跑步照，从中挑选些自己满意的，孤独晨跑的，和朋友边说边跑的，领跑一群人的。我还建议，大家跑步时候除了玩酷外，还要尽量展露自己的笑容，因为笑容没有丑俊之分，做作的表情也许并没有畅怀大笑时更加好看。

黎明脚步

叩击心灵的脚步声
今天晨跑，天空格外晴朗。尽管没有月亮，可是依然可以看得到遥远天际闪闪眨眼的晓星。突然我想更换一下思想，就随意跑上一条从没有跑过的道路，橙黄色的路灯下，晨幕微微升腾，习习凉风送来清爽，丝丝暖意使人惬意。路边花坛的小花正在吐蕾，花园里柳树枝条青青、垂帘拂面。几声鸟鸣打断思维，只见高处杨树枝梢布满毛茸茸的花絮。远方工地传来早间特有的嗡鸣，城市早班车在报送着站牌，不知谁家的一只公鸡在打鸣儿，不远处动物园也传来狮子在睡醒后的吼叫。抬头看看东方，天空已经发白，城市的剪影映在蔚蓝色的天幕，又是一个亮丽的早晨。
养成晨跑习惯后，每日的晨跑成了心灵的一种向往。特别是从沉寂冬天走过来的春天，黎明向我们走近，大地涌动着激情，白天的工作、应酬和寻常琐事似乎变得不那么重要，每晚早早的进入甜美的梦想，而渴望早晨醒来这犹如吃斋人沐浴、更衣、静心、超脱的一个多小时。
晨跑时分，你会觉得，心灵是纯粹的、高尚的，贪欲杂念世俗市侩暂且躲避到幽暗的角落。跑上高岗，看脚下的城市仍在沉睡，问苍茫大地谁是醒来人？平常看到路上的乞讨者你也许不会理会，而这时看到路边蓬头垢面露宿街头的流浪人你却会油然生出一股怜悯之情。平时看到人行道上的饮料盒你也许不会打睬，而这时你看着环卫工人彻夜清扫后洁净的街道也许会顺手捡起投向垃圾桶。平时你见到推车的人也许因为忙着做事不会招呼，而这时你也许会顺手帮忙助力给出早点的阿姨把小车推上这个上坡路。平时你也许不会在意这个城市的外来人，而这时你却会停下来耐心给外地的旅游大巴指点清楚通往景区的路。
有个跑友告诉我：感谢黎明脚步，每天都在用电话叫醒我的耳朵！还有个跑友也告诉我：每天早晨躺在床上挣扎那一刻，我好像听到了你们在窗外啪塔啪塔奔跑的脚步声，声声叩击我还在迷茫的心灵，召唤我从睡梦中觉醒，随你们踏上黎明的征程。也曾有跑友对我说：当我不想起来的时候，我好像听到你在早晨的队伍里大声呵斥说，跑起来，别落下。还曾有跑友对我说：黎明振铃不仅是惊醒了我的梦境，黎明脚步也不只是唤醒了我的健康意识，更关键的是你们这些黎明天使磨练了我的意志，教会我做事的道理，挑战自我，战胜惰性，去迎接生命的早晨，去迎接希望的春天。
马斌读报说得好，正是这种“神奇的归宿感”，使人找到了儿时妈妈叫你起床的感觉，那么亲切，那么不可抗拒。用自己的手机也可以设定闹铃，同样是叫醒，可是黎明脚步却有一股神奇的力量。这股力量正是一种团队的力量，一个特别的心理作用，一个小小的外因，它在声声呼唤你的心灵，呵护你健康。跑起来吧，朋友们，黎明脚步永远陪伴你！

黎明脚步

转载一篇博文：爱上跑步
爱看跑步的文章也是一种积极的运动，跑步人拥有的感觉其实是相通的。没有爱上跑步的人，可以通过聆听跑步人的诉说，体会跑步人的感觉。久而久之，耳濡目染，就像刚加入黎明晨跑的朋友当初几天起不来一样，只要能够不关机，只要能够坚持被我们的振铃惊醒，有朝一日，总会忍不住从被窝跳起来呢！
昨天发现一篇作者为我要飞翔的网文，写的是自己如何爱上跑步，看了以后觉得写的挺好，就想要转载过来给大家看。这也就是我要说发展黎明脚步文化的初衷，广大黎明队员，跑过步，把体会写出来，发到网上，这不就是大家共同的财富吗？让别人受你的影响也去做和你相同的事情，这是一种人性的感染。不图回报，就图做人的价值。不知道我说的有没有道理，还是请大家看文章吧。以下内容便是了。

儿子问我:妈妈,你的爱好是什么呢?我想了一会儿,看书?嗜书成癖,已经成为了一种习惯;再说,工作的需要也逼迫着你不能不读,无奈之读也算不得爱好.游泳?一周才游一次,偶尔为之,放松心情,近乎大墙内囚徒的放风,一点可怜的自由已让人觉得奢侈,这能算爱好吗?斟酌了片刻,我说:妈妈的爱好是跑步.儿子笑了:跑步不能算爱好!
是啊,跑步怎能算爱好?家临近学校,一天到晚都离不开学校,越是劳累就越是不想运动,越是不想动就越是容易疲倦.连续带了两年高三下来,腰椎疼痛,肩周疼痛,颈椎疼痛,走路都有些蹒跚了,上楼也气喘吁吁了,人未到四十,难道就要未老先衰吗?必须运动了,不然可怎么支撑到退休啊?经过比较,我选择了跑步。
跑步最没有技术含量,也不需要什么物质设备,只要有路,双腿一迈,摆动双臂,就可以成就一种运动.而学校最便利的是有标准的塑胶跑道,只要每天间操抓紧一点,跟着学生跑几圈,坚持下来,竟可以收获许多!首先,上楼不喘了,然后走路轻盈了,接着各种疼痛似乎减轻了.惊喜之余爱上了跑步,一天不跑就会浑身不舒服,有氧运动是不是也会上瘾?快乐地就喜欢上了跑步,学校办公室里放上一双跑鞋,参加跑步是雷打不动。
爱上跑步,备课累了,换上鞋到操场上跑两圈,心情烦躁了,换上鞋到操场跑两圈,一身汗后,迈着轻松的步伐归来,烦恼劳乏顿消.管体育器材的老师和我开玩笑说:学校操场你利用率最高,该向你收费了.我说:收费,我也愿意,能让我跑步就好。
爱上跑步,运动强壮的不仅是身体,身体好了,它改善的更是心情。
爱上跑步,让我更爱学校了,我庆幸工作在学校,有便利的锻炼条件,还有一起跑步的同学和同事,跑步时,和着学生有节奏的青春节奏,我感觉浑身都充满了力量。
跑步竟让我找到了幸福的感觉,只是不知它能不能称得上是一种爱好。

黎明脚步

冲动的黑色
今晨是灰白的阴天。我没有穿外衣，只穿了一件T恤，这样跑起来也不觉得冷。五点半出门，天空还很黑，那是黎明前的黑。在路灯照耀不到的地方，都是这种沉寂的、令人惊叹的黑色。
突然从黑暗里传来脚步声，刹那间声音由远及近，还有爽朗的说笑。原来是一对母女从旁边小巷跑步出来，上了大路。又不多远，一个行道树旁边有个颜色很深的东西，像一个黑色的树桩，几步来到近前，看到“树桩”在蠕动，原来是一个没有主人的小狗，在地上摇着尾巴觅食。转上解放路，远远的听到队列的整齐的脚步声，还听到“一二三四”的口号声，想必是部队在晨间街道上军训出操吧，只见朦朦胧胧的黑暗中，跳跃着闪现队列的身影。抬头望望头顶和四周，感觉眼前的每一处黑暗都在涌动着激情，是一种使人冲动的黑色，是一种时刻都会“活”起来的黑色。
早晨的黑和晚上的黑不同，我心说。晚上和夜晚的黑色是沉寂的，凝固的，静止不动的，然而早晨的黑色中，冷不丁的就会成为“活物”，尽管漆黑一片，可每一块黑色都不可小瞧。早晨的黑色，是黎明前的黑色，大地万物正在苏醒，因而这黑色中孕育着力量，看似平淡无奇，实则蓄积待发。早晨的黑色，还使我联想到喷薄而出的朝阳，正在发芽的种子，孕育芽孢的柳条，一旦条件具备，就会爆发能量，不可一世。
我又联想到我们的晨跑，每个人内心都想跑，知道晨跑的重要和必要，只是起不来床，只是克服不了起床那一刻的惰性，脱离不了被窝和美梦的诱惑。这种看似平静的美梦，如果给一个小小的外力，说不定就会变成无比巨大的力量，使人养成晨跑健身的习惯，从不爱运动的人转变成一个爱上跑步的人。黎明脚步就希望做这个小小的外力，它和你自定的闹钟不同，虽然都是叫醒，可是黎明叫醒却是个外力。这种外力能够给你一定的心理作用，帮你战胜自我惰性，冲破黑暗，跑向黎明。
读几条短信。手机尾号5128的朋友说：“黎明脚步你好，我是郑州的，在人民公园附近，那里每天都有许多人锻炼。我今年34岁，上着班，男士，我是在《大河健康报》看到关于你的文章，我想成为你们的一员，以前也跑过，就是不能坚持。从明天开始，你就叫我吧，大家一起跑！”手机尾号3094的朋友说“你好，我想加入你们这个团队可以吗？”手机尾号9225的朋友说：“我看了你的帖子，你现在还叫人起床吗？我也想晨跑就怕起不来。”手机尾号8827的朋友说：“黎明脚步我想晨跑。”手机尾号3366的朋友说：“老兄，可以叫我起床跑步，是真的吗？我这个人一无所成，就从跑步开始吧！有劳您了！”焦作小灵通尾号1281的朋友说：“看了你论坛上的帖子，想晨跑。”手机尾号0035的朋友说：“你好哥哥，你叫我好吧。我这个人很懒，老说跑，跑几天就没有耐心了。如果你叫我，我想我会坚持的。我会很感激你的。我很欣赏你，你不图酬劳，却做这样有意义的事情，我很愿意和你一起做这件事情，这的确是一件很有意义的事，以后请你多关照。”手机尾号3986的朋友说：“有了人性化的闹钟，明天我就开始起跑，希望此后能听到来自远方的闹铃，有劳啦！”手机尾号7953的朋友说：“我想加入黎明脚步这个团队，我是山东济宁的筱雪，我愿意做黎明使者！”

黎明脚步

轻松做事，甩掉包袱
今天起床时，听到窗外淅淅沥沥的下雨声。把手伸在窗外，果然感受到扑打在手臂上的水滴。心中高兴，看来这绵绵春雨不仅带给我们湿润的空气，还带给人们愉快的心情。我依然叫醒远方的朋友，不过不用晨跑，要躲在被窝里听着雨声多呆一会儿了。
前天山阳论坛的万人迷妹妹建议黎明脚步可以组织跑友们做些公益活动，还给我发留言让我带着大家去做，跑友们支持我。我给万人迷说，建议很好，可是我恐怕顾不过来，可以由我们的管理员或者热心朋友来组织，我一定积极参与。每天处理短信、安排叫醒和发帖是必须由我来做的事，我努力做好这些别人无法替代的工作，我就心满意足了。至于大家参与的公益活动，大家的事应该由大家来做。虽然黎明脚步已经成为我一项业余时间考虑最多的工作，可是我要坚持我的原则，那就是不能干扰到我的正常工作和生活，这也是我的初衷。
昨天在网上遇见了阿哲，好久没有和阿哲聊天了。想当初，阿哲曾经问我要了40个需要叫醒的朋友，还主动建立了福州Q1群，在千叶的协助下，经过福州当地报纸的几次宣传，也掀起过轰轰烈烈的活动，造成一定影响。共建了七八个群，组织了十几次活动，带动了不少人。可是现在阿哲说，由于受到经济危机影响，工作不好做，虽然能够满足温饱，可是还要提高生活质量，这也影响到了他的心情。他说，是跑步的人，不加跑步群也要跑，不是跑步的人，加了跑步群也不会跑。每个人管好自己的朋友，朋友又管好自己的朋友，这就满足了。阿哲说的有一定道理，可是也不全对，我依然认为，黎明脚步的热情能够感染不少人，尤其是感染陌生人，这也正是黎明脚步形成一种社会活动的意义所在。
累了，就停下来休息休息，这也符合事情发展规律。做自己喜欢做的事，思想不要背包袱。当初热情的朋友，随着时间的流逝，也许会疲倦，也许会枯燥，热情也许会被磨灭，这也是无可厚非的。可是，我相信，更多的人始终会看到光明、领略到跑步的真正含义的。人的一生虽然很短，可是具体到一天一天的去过，却显得尤其漫长。一个健康习惯，不只在一月两月，一年两年，甚至要坚持更长更久的时间，方能感受到它的魅力。但是多跑多受益，少跑少受益，跑跑总比不跑强，这就是跑步所独具的特殊性。N年后，你会为你曾经坚持过一段时间跑步而受益，也会为曾经有过这么一段磨难且幸福的日子而自豪。
轻松做事，甩掉包袱，这也是我的晨跑主张。黎明脚步热爱公益事业，也渴望参加更多更大的公益活动，但是首先是要力所能及，快乐就好。黎明脚步不敢奢望做爱心大使，我们不敢奢望去做活雷锋，也不敢奢望去奉献更大的爱心，做更有意义的慈善活动，但是我们情愿做好一个小人物。早晨起床，在跑步之前，打电话叫醒几个远方的陌生人，把自己的锻炼体会传递给别人，既愉悦身心，督促自己，又关爱别人，传递爱心。一句话，我们做能做到的事！做能够感受快乐的事！
曾经有不少跑友问我的电话费是不是很高啊？我回答说，叫醒基本不用打通电话，交流靠短信息，因此尚能承受这些负担。呵呵，另外昨天跑到焦东路，我帮着把一个吃力向上的垃圾车推上了上坡路，回到东方红广场后还帮一个大货车认真指点了去新乡的路，我觉得我没有做什么大事，可是我却依然很愉快。普通人嘛，能做这样些小事，也算好事，不就心满意足了吗？

黎明脚步

您是我最忠实的朋友！
今天给各位道歉啦！因为我今天睡过了头，小灵通自动关机，自己定的闹钟没有响，也自然没有接听远方朋友的提醒电话，整整晚叫醒大家四十分钟。首先要给刚加入被叫醒跑步队伍的济宁、北京、天津、广州等队友深深的道歉，特别是刚加入第一天的朋友，一定是充满信心按时等待我的铃声的，实在抱歉。其次还要给我天天负责叫醒的老队员们道歉，今天我叫你们这么晚，也许你们会理解吧，因为人总是会失误的，也许这还刚好体现了人性化叫醒的一面呢！
最近新浪博客升级，黎明脚步博客还没有完全适应。我觉得打开有些缓慢，以前的一些圈子好像找不到了，不过新浪每次升级都是这样，总是越改越好，慢慢就会适应的。其实我这个写博客的人有个最大的毛病，那就是总是自己一写了事，从不注意给别人沟通和交流。新浪的博客设置的很科学，你去看别人的博客，你去别人的家里发言，别人家也能留下你的痕迹。这就应了那句话，叫做“迎来送往，有来不往非礼也”，也好像加入黎明脚步的队员一样，你去看别人的同时，你也宣传了自己，别人也能有机会看到你。有的博客人气很旺，除了新浪加以推荐、还有博文质量高等因素外，作为普通人，最关键的因素就是能够主动去和别人交流，认真的给别人写评论。然而我就缺乏这一点，这是我的致命伤。
不仅在博客里，就是在论坛也一样。记得有个天涯的网友说我，你从来只顾自己写，别人问你也不答复，也不和大家交流，你的帖子有什么意义？还有的朋友留在论坛里的小纸条或者留言，说要加入黎明脚步，留有手机号码，我都过了几个月了方才发现，极大的打击了朋友们的热情，在这里我一并道歉。还有上周释然和翔龙在帖子里问候我，跟帖支持我，提建议，我都没有及时看到，也没有及时回访，我深感不安。我也想去看大家，也想认真对待每个人的网评，可是我不能做到尽善尽美，我有愧！
我听有人这样说我：名人嘛，很忙，都这样。听了这话我的心给刀扎一样，在我理解，这就是对我一种极大的讽刺，因为我自己的确没有感受到所谓名人的一点优越感，也没有感受到一点所谓名人给我带来的便利。我跑着，我写着，我叫着，我忙着。。。我依然是我，一个普通人，一个上班族，我没有让黎明脚步影响我的工作，黎明脚步也的确没有改变我的正常生活。可是我认了，你说你不是名人，可是你怎么不能满足大家的提问，不能和每个人贴心的交流，你怎么做不到呢？所以我认为，大家可以像对待名人一样不理解我，甚至骂我，可是我心依旧，我依然做我，能顾上的，我一定会去做，顾不上的，大家该讽刺挖苦我都虚心接受。
记得曾经有位很好的博友，那也是曾经天天来支持我的德国朋友，为黎明脚步写了许多文章，也许正是因为以上这个原因放弃了与我的友谊。这位朋友建博时最先的一句话我依然记得：你们来看我我能看到，你们尽管悄悄地来，不必留下脚印！今天我也要拿这句话奉献给广大黎明脚步跑步日记的读者，我说：大家尽管来看，我们心有灵犀，您不必刻意留下什么，您的支持我能够感受！如果您专门为黎明脚步评论些什么，我又没有及时答复，请您放心，我看到了，我心存感激！等我顾得过来的时候，我会想起来您的！您是我最忠实的朋友！

黎明脚步

日已出，月尚圆
昨天一位新朋友询问：“还在黎明行动吗？我是个新人，明天可不要忘了喊我啊！我一定会坚持下去的。”我回信说：“请放心，没问题！”说实话，连续两天都没有好好跑步，快憋死我了。今天晨起，看着天还不错，管理员又把聚会地点定在龙源湖，我可要撒开欢儿跑一把了。
因为聚会时间提前到六点，我五点十分就起来了。给同在这一片儿住的凤、蓝海、宝贝蛋蛋还有希望能够参加活动的一些老队员们一一振下铃，慌张麻利的做好准备工作，一溜风的跑出小区，远远的看见等在路口的队友。我们一边跑步，我一边按照叫醒时间叫醒远方的队友。连云港的海伦昨天刚接受了新增加的十个队员，我担心会出差错，就编条短信发过去：“起来晨跑并叫醒你的队员吧！”
刚跑到焦东路上，远处灯光下看到两位大步奔跑的朋友，其中一位还穿着短衣短裤，在这乍暖还寒的晨幕中尤为醒目。我给凤说：“是我们的队员吧。”凤说：“看不出来啊！”我凭跑姿判定应该是我们的队友，就高声呼喊：“飞天~！辉煌~！”两人果然刹车，看来我没有认错，我加快步伐迎上前去，和这两位跑得快的朋友跑在了一起。看着飞天的行头，短衣短裤还满头大汗，步伐飞快，始终领先我和辉煌，我好奇的询问他是从什么时候开始跑的，飞天说是从去年8月。我赞叹道：真是个能跑之人！我回头望去，蓝海他们几个已经远远落在了身后。既然我加入了这个跑得快的队伍，那么我就放开步伐，大步流星，和伙伴们奋力往前冲，过一把跑步瘾吧！
在龙源湖聚会地点，看到了前来参加活动的朋友。老陈因为不会用Q，经常不知道活动的消息，少参加了不少活动。今天又拉了一个同住一院的老老陈，呵呵两个老陈一块儿前来参加聚会晨跑，使黎明聚会活动年龄结构更丰富。仅仅一周没见，也有的是几周没见，可看到同伴们熟悉的面孔却都是那么的兴奋。大家彼此热情的寒暄，激动的问候，队员之间流露着人间真情，这大概也是黎明聚会吸引人的主要原因吧！释然给大家介绍了本周日月季公园群的晨练以及生态园义务植树活动注意事项，不少朋友表示积极参加，还要带家属，朝阳还安排了旗帜和横幅。黎明脚步群参加全民义务植树这样的公益活动，我想一定更有意义，在全市各界将会引起不小的反响。
大家沿着龙源湖跑步时，月季公园群的石头突然放开喉咙，大声狂吼一声。石头的这声狂吼，沙哑中带着野蛮，透露着原生态，震得人们心尖发颤。不过我很喜欢听这种吼声，那么狂野，那么张扬，那么无畏，那么震撼。虽然我不会吼，可是他的吼叫似乎要把人心底的不爽都要彻彻底底的抖露出来，听着真是过瘾。呵呵，经我一表扬，石头又兴奋的接连狂吼几声，翔龙也和着呐喊，引得四周晨练的人们吃惊的向我们张望。
今天天真晴，天晴了就能够尽情瞭望天空的物件。从开始晨跑，明晃晃的月亮就与我们同行，虽然还不算太圆，可是由于在夜空的衬托下无比明亮，也使人感到颇为满圆了。不知何时，东侧的天空已经泛红，刹那间圆圆的红日已经升起。日已出，月尚圆，水宁静，柳含烟，哗朗朗的脚步踏湖而过，脆生生的笑语掠过草坪。我和名乐、叶子、翔龙、石头、绿茶、战阳等几个人跑成并排，准备向路口横街的栏杆门跨越。不知谁说：要是天天能够有这么多人一起跑那该多好啊！是啊，当跑步成了一种快乐，你不坚持都不由你了。

黎明脚步

第二个世界
今天周日，黎明脚步群要去月季公园聚会晨跑，然后去生态植物园参加义务植树活动。因为我今天会很忙，活动结束以后没有时间发帖，就先把帖子发了。帖子写的是昨天的事情，因为现在天才凌晨五点半。
昨天晨跑结束，收到一条短信，我知道那是手机尾号为2955的刚加入的新朋友的。他说：“今天跑了，感觉很好，好像在第二个世界，烦劳都通通甩掉了。我要当黎明使者，这样会给我责任感，我就更有动力！”
每当我看到类似用美妙语言描写跑步感受的短信，我就异常兴奋。我知道这些并不一定确切和符合语法的词语，那是发自跑友内心的，是一种原生态的、没有经过加工的、顺嘴而出的真挚感受。没有跑步的人，凭空杜撰不出来，就算是文学家，没有这个亲身体验，也不会迸发出这么优美的文字。第二个世界，那是一种什么样的世界？天是不是和我们天天见到的不一样？地是不是也和我们想象的有区别？人是不是也和其他时间感受的有所不同？晨跑时刻，睹物思人，莫非有非同寻常的超世界的感受吗？
因为我是晨跑人，我理解跑友所谓的“第二世界”，那也应该理解为世外桃源吧，或者应该理解为一个回归自然的小社会。总之，晨跑世界，人们没有贪心杂念，亦无私欲膨胀，头脑单纯，思想净化，是个不染世俗尘世的天外天。用第二个眼睛看世界，透视人们的心灵，一切竟然是那么美好，好像突然变得耳聪目明，心胸豁达，人们善良美好的本性得到充分体现。不禁恍然大悟，原来在我们的身边就存在有第二世界，那是在你冲破心理障碍战胜惰性睁开迷蒙的双眼发现窗外黎明景色的一刹那，也是在你踩着黎明的脚步迎着曙光信意奔跑在宽广的街道和醉人花园边的那一刻。我们拥有第二世界，和谐温馨的第二世界，手拉手奔跑的第二世界，聊着天奔跑的第二世界，互相叫醒呼唤爱心的第二世界，向往幸福追求健康的第二世界！
下个月十二号，也就是4月12日，是北京的长跑节。北京的小李给我说，让我以黎明脚步的名义，号召所有北京的黎明脚步们聚集起来、组成团队参加长跑节活动，我们共同的目的是追求健康和快乐！我也没有更好的宣传和支持方法，只有在这里呼吁，住在北京的朋友们，不管是已经加入的还是即将加入的，大家珍惜这个节日，利用这个契机，开始跑步健身吧！春天来了，一年之计在于春，一日之计在于晨，我们还等什么呢？只要你能跑，只要你愿意跑，就来参加这个活动吧，也可以把这个活动作为一个平台，北京的跑友能够真正组织起来，手拉手跑在一起，跑在第二世界，跑在我们的新天地。有意参加的朋友，可以参加黎明脚步北京群，或者给北京黎明使者小李联系。小李的电话13426493358，北京群号49558606。
手机尾号2008的朋友说：“你好，我是洛阳女孩，很幸运能看到黎明脚步。我想问问洛阳有没有括展，如果没有的话，我愿意做你的帮手。”手机尾号9693的朋友说：“我想成为黎明脚步的一员，参加晨跑！可是没有发现天津群。以前一个人跑步很枯燥，能找到组织真的很高兴。我创建群后马上向组织报告！”手机尾号5962的朋友说：“你好，我现在北京，想早晨起来跑步。等我一个月坚持后就帮忙叫人。”手机尾号0035的朋友说：“你好，谢谢你这些天叫我，我也想做黎明使者，有任务给我吗？”手机尾号7007的朋友说：“我想加入晨跑，你能叫醒我吗？”手机尾号9757的朋友说：“我想跑步，可以叫我吗？”

黎明脚步

栽棵纪念树吧！
今天是周一，孩子要上学升旗，按惯例我结束晨跑要早些，为的是给孩子买早点。昨天周日早晨活动的帖子没有发，今天就重点说昨天的活动吧！
昨天早晨可够我慌张的，因为周六的夜晚有事，本来过了零点才睡觉，五点钟早早的就又起床，参加我们黎明脚步的活动。工作的事，生活的事，个人的事，群里的事，最近忙的事情都撞车了，生活相当充实。不过昨天中午多睡了一会儿，生活上偶尔的不规律，也要力求自我调整好作息，不能够保证睡眠那是绝对不行的。
昨天早晨，我们的聚会地点是月季公园。大家的活动内容是踢毽子和跑步，然后集体跑向生态植物园栽植纪念树。活动的组织和倡议者是今天活动地盘的地主，也就是我们黎明脚步月季公园群的释然群主。为了组织好群里的活动，释然把自己负责的群的成员组织起来，给大家搞个踢毽子比赛。与此同时，释然还利用自己关系主动和生态植物园联系，引领大家参加义务植树活动。
刚过植树节，草长莺飞，和风徐徐。黎明脚步跑步人群在参加晨练之后，参加义务植树这么有意义的公益活动，既陶醉个人身心，又力所能及的为大地植绿披翠，意义何其大也。由于“公务繁忙”，我比大家晚到植树地点一个多小时，我到的时候，义务劳动已经基本结束，我看到忙忙碌碌的用脸盆和小桶提水浇树的大人和小孩。
生态植物园里，还没有返青的草坪在明媚的阳光下呈金黄色，随着地形起伏铺满大地，天空中飞翔着不少各式各样花花绿绿的风筝，一片一片的树林和正在吐蕾的花灌木传来幽幽的暗香。除了我们黎明脚步成员以外，还有不少学校的学生和零散的家庭，估计有千把人，大家向我们一样，都在主办方安排的场区忙着挖坑栽植。黎明脚步区域内，朝阳插上了黎明脚步的大旗，迎风招展，在大红的旗帜掩映下，人们干劲倍增，笑脸显得格外精神。沙漠海、翔龙、释然、燕儿、刺猬、雨过晴天、飞天、老陈、宝贝蛋蛋、菠萝、叶子等都带来了自己的家属和孩子，大家认真的做好植树的每一道工序，最后在主办方的配合下，在树木上悬挂上标明植树人信息的小牌子。
曾经有不少人建议说，除了跑步外，黎明脚步团队还应该多组织一些社会公益活动，彰显积极进步健康向上的团队精神。我觉得，我们并不刻意追求活动组织的多么轰动，多么完美，就像今天这样，顺其自然、水到渠成的组织一些便利益民的社会活动，在愉悦自己的同时也教育别人、弘扬正气，很有必要。像以前我们曾经搞过为汶川地震捐款、点蜡烛祈福活动等，都给我们颇有朝气的团队增辉添彩。当然，这些活动的组织和实施，靠的是有爱心、讲奉献、不嫌劳累麻烦的热心成员、策划者和组织者。大家参与点蜡烛、系黄丝带、祈福灾区的时候，也许他要提前去商店给大家购来活动用品，跑前跑后交待做好节目衔接；大家跑步过来参加聚会的时候，也许他需要给大家扛着旗，拿着活动器材；大家积极参与植树的时候，也许他要忙着给大家联系树苗和工具；大家都在跑向公园还埋怨来的人少的时候，他却在更早的时候起床还不厌其烦的用电话一个个通知想要加入的朋友，甚至专门为不知道路线的朋友们引路。我觉得，都是小事，说来容易，可是这些在背后忙碌辛苦的人们是最最了不起的，在这里让我们向他们敬礼、道一声辛苦吧！

黎明脚步

不必拿爱心冒险
今天穿着短袖跑步，因为昨天的热还记忆犹新。跑在早晨的街道，没有感到丝毫寒意，寒冷的季节即将过去，热天可说来就来了。天很晴，一路上看见不少晨跑人，有认识的，更多不认识的。我敢断定，因为我们跑步的时候才5：30，等到再晚些至人们开始工作前的时候，晨跑和晨练的人会更多。
我们曾说，黎明脚步由单纯的跑步晨练做纽带，人与人之间没有过深的接触，因而也不被庸俗和世间烦恼同化，大家彼此之间维持着爱心、奉献、感动和美好的心态。可是就在昨天发生这样一件事情：我们的一个热心跑步、积极为黎明脚步团队做事的黎明使者，因为生活遇到了困难，向自己负责叫醒的黎明脚步队员借钱，而这位队员又十分信任的把钱借给了他。婉转周折，我听说了这件事，我想就这件事情说道说道。
黎明脚步也向“八荣八耻”与和谐社会要求的那样，崇尚美好幸福的生活，倡导人与人之间传递着真挚的友谊和珍贵的爱心。可是黎明脚步队员来自社会各行各业、三教九流，只是因为喜爱跑步走到一起来了，只是一条短信就成了同路人，我们并不保证大家都有同样的道德水准和人生观、世界观、价值观。崇尚和谐并不意味着就没有不和谐，倡议诚信友爱并不能保证一定没有奸诈小人。我想起了闻名全国的共产主义小社区----河南临颍县南街村，人家运用的是外圆内方的政策，说明再纯洁、再和谐、再高尚的小社区也要与市场经济接轨，与国际大环境接轨。黎明脚步团体的性质，尽管有同一个城市的黎明一起跑活动，但更多更准确的应该说是一个网络组织。在同一个城市的朋友，通过一起跑步晨练，由虚拟网络背后走到了现实前台，成了社会上真实的朋友，彼此真诚交往，发生经济关系，互帮互助，出了矛盾和纠纷自有社会道德和国家法律调节，这些都无可厚非。可是仅凭网络叫醒，大家只互相知道一个网名，彼此面都没有见过，家在哪里、真实姓名和确切身份都不得而知，完全还是虚拟网友或者虚拟跑友，发生经济关系要慎重加慎重！！！
我认为，黎明脚步崇尚美好，可大多是虚拟跑友，我也极希望大家能够在跑步中相互交流，传递爱心，互相关爱，过渡成现实的、有更大作为的真实朋友。可是希望归希望，我们必须认清这样一个现实，由于客观条件限制，过渡到真实朋友毕竟是少之又少，真正意义上说，更多的是尚未谋面的陌生朋友。尽管你拥有别人的手机号码，可是人家的号码是放你叫醒用的，并不承诺你可以做其他更多的事。在这里我要向那些有过分想法的黎明使者或者黎明脚步成员说：赶紧收起你的不切实际的想法，不该开的口绝对不能开，已经借给你钱的抓紧偿还，没有这个借给你钱的黎明队员你还不过了？再说别人都能答应把钱借给你，你就不能跑过去见人家一面，把身份证户口本工作档案单位证明什么的让人家看看？给人家写个正规的借条？我还要给那些善良的、愿意资助困难群体的朋友们说：您的爱心难能可贵，可是如果没有见过他、没有去过他的家见过他的家人、没有看见他的相关的证件，作为个成年人，你还是不要为所谓的爱心冒险。也许我过于狭隘，把黎明使者和好队员的爱心都想偏了，也许冒险后您能够交到真正的知己或者有更大的收获，可是如果您征求我的意见，我绝对不主张您这么做！
类似这种事情，还有许多。比如黎明队员交往时间长久彼此熟悉以后发生的诚信问题、道德问题、集体出行免责问题以及其他有关经济和利益问题等等。我觉得如果发展到那一步，就该交由我们这个法制社会来调节了，而不是黎明脚步倡议和约定所能调节的。我们还是单纯的跑步吧，做些公益事业和向灾民捐款祈福奉献爱心都未尝不可，我们也崇尚良好的社会风气，可是社会上的事，总归不能仅靠黎明脚步的爱心能够解决的。大家说呢？

黎明脚步

河南日报：黎明的脚步，你听到了吗？
这两天网络热炒的焦作创卫一事，除了各大门户网络发表以外，昨晚已迅速上了央视新闻1+1。我们晨跑人见证了焦作城市环境发生的变化，也享受着这种变化。谁都希望自己的家美一些，牌子响一些，如今焦作市这样闻名全国，给人一种说不出的痛！
今天早晨依然很暖，我依然奔跑在干净整洁的街道，耳边传来鸟语，鼻翼浮动花香，不仅由衷感谢建设者们为我们营造舒适优雅的生活环境。天上的月亮呈现一大半，亮堂的照射着群英河的清水，反射着熠熠的光辉。河道再往南，虽然是一片参差不齐的民居和些许搭着老鸹窝的槐树，可在月光下也显得干净清爽，让人只想深呼吸。解放西路和焦东路处，几个队列在高声呐喊出操，“一二三四”的声音响彻云霄。抬头看天，幽兰，高远，太阳还没出，可是东侧的云霞已经开始浮动。我由衷的感叹到：焦作市真美啊！随着城市绿化、污染的治理和环境的改善，现在的蓝天白云，的确要比以前多多了。
上周五《河南日报》3月13日6版王晓欣记者发表了黎明脚步的消息，我也是偶然发觉的。贴在下面，黎明脚步博客左下角也有链接，大家共享吧：

你想清晨起床跑步吗？给他发个短信，他就会每天早上5：50打电话叫醒你。
　　他就是黎明使者的发起人，网名“黎明脚步”。每个被他叫醒的人就成了“黎明使者”，再打电话叫醒其他参与的人员起床跑步。
　　“前年，我开始早上起床跑步锻炼身体。最初的一个月很难坚持，经常贪恋热被窝，赖床不起。后来，慢慢就坚持下来了。我的一个同事也想早上起床跑步，却担心起不来。我就主动承担了叫他起床的任务。”“黎明脚步”说。
　　后来，“黎明脚步”在网上发了一个帖子，题为《别睡懒觉了，起床跑步吧，我叫你》。这个新颖的题目吸引不少人跟帖，有的人好奇地按照他公布的手机号码发去短信，第二天果然准时收到了催起床的电话。
　　“定闹钟和别人叫醒的感觉是不一样的。被别人叫醒，即使不在同一个地方跑步，也会感觉有人和你在一起。”一位“黎明使者”说。　
　　跟帖的人越来越多，那些想跑步又怕赖床的人都加入了这个“黎明使者”的群里。
　　“黎明脚步”一个人叫不过来了，就给一些能每天坚持起床的网友每人发去10个电话号码，让他们成为“黎明使者”，负责人叫醒新加入的成员。
　　“自从成为‘黎明使者’后，以前泡吧、打游戏的夜生活都没有了，生活变得很规律，身体也越来越好。”网友“寒少”说。她是黎明使者队伍里的一个积极分子。
　　现在，郑州市有3个“黎明使者”的QQ群，每个群内有200多位网友，他们都是“黎明使者”：既被别人叫醒，也承担着叫醒新加入的网友的任务。
　　用“寒少”的话说，黎明使者不是哪一个人，而是一群人。
　　一名叫“蝶翼随风”的网友说：“晴朗的早晨，这样一群人在同一时间被铃声叫醒，在蔚蓝的天空，在不同方向、不同位置晨跑，街上掀起了跑步热。”14
　　图为“黎明脚步”在晨光中跑步。
　　□本报记者 王晓欣

黎明脚步

老公，让黎明的脚步中有你
这两天心情有些差，早晨起来，原本落枕的脖子有些越来越重了。没有心情跑步，沿着老路线走了一遭，看着一个个跑步人带着风从我身边跑过。回来去服务楼买早点，听卖早点的大姐说，脖子落枕，需要找个怀孕妇女用烤热的擀面杖擀。嗯呀，我也听说过这个法儿，擀面杖家里倒有，可上哪里去找这怀孕妇女呢？
昨天发现网易博客xiuxiu730712的一篇美文，文中透露夫妻恩爱共同锻炼的浪漫情怀。我看了，有24个评论，条条写得精彩。如：“愿你们浪漫的脚步越跑越远。”“好快乐健康的小夫妻！祝漂亮姐姐姐夫永远充满活力！！！”“健康很重要，有个好身体才能更好地享受生活。”“妻贤夫顺，陶醉爱河，其乐融融，温馨一生。”“呵呵~~想不到你老公还会撒娇啊？我还以为撒娇是女人的专利呢~~一会回家我也要老公撒撒娇。”“羡慕这样的恩爱夫妻。生命在于运动，好幸福的一对儿啊。”“羡慕羡慕，可惜没老婆逼我这样，否则我这长跑爱好者也不至于荒废了。”“坚持就是胜利，祝你夫妻恩爱，身体健康！！！” “加入黎明脚步，争做黎明使者！”这最后一条是一位叫做放飞心声的网友的评论，想必应该是个黎明队员吧！下面我要转发xiuxiu730712的美文了，大家欣赏吧！

亲爱的老公终于在我坚持不懈跑步的乐趣中找到了一点点感觉了，痛下决心要与我一起肩并肩跑出健康的未来......
为了不让亲爱的他有一点点反悔的余地，我用了激将法全部堵住了他的退路。老公信誓旦旦的说：“只要老婆在前面跑，后面永远的守护神就是我。”闻言感动中．．．．．．
兴奋的我三点钟就醒来一次，四点钟又醒来一次，五点多钟时根本就睡不着了，等待天亮，终于着我的愿望实现，时针终于到了六点十分，轻轻推醒某位勇士起床。某人被吵醒之后又转身睡着了。等我洗刷完毕还没有起来的动静，这时我就用力把被子全部都拿开了，用力推动他，这时某人求饶到：“大人，今年就不跑了，明年的夏天开始跑吧！”“决对不行”我严肃回答他。“那么从明天开始跑吧！”某人开始撒起娇来。“明日复明日，明日何期多，你自己说过的话，就一定要办到，为了实现你的愿望，我牺牲了睡眠，多出了黑眼圈，你说怎么办？”一边说一边连哄带骗的把他弄下了床。老男人撒娇了，小女人就变成了老妈子。
亲爱的他习惯有条有理的整理自己了，出门之前还要擦点脸霜。在一旁的我真是拿他没有一点办法，等到他一切就绪后时针已经指到六点四十五分。除了叹气就是叹气．．．．
平时我独个出门，起床到出门不要十分钟。而他整整用了四十分钟．．．．．
终于可以出发了，某人刚跑步信心十足，一副志在必德的神气样，可是随着时间的滚动前移，某人从力不从心到气喘如牛。我笑着对他讲：“你有没有发现，整个广场就你最帅”
某人上当的看了看四周说：“那确实，你终于发现我的优点了吧！”我又笑补了一句：“你有没有发现，整个广场的男人都是父字辈的。”某人更加神气对我说：“只要我坚持锻炼，等到他们这个岁数的时候，我会比现在还要年轻，帅气”我哈哈大笑起来。终于明白原来真正吹牛高手就在身边。
到此今天，亲爱的老公已经坚持跑步三天了，每天早上还会有一场撒娇大战，小女人乐在其中，小女人愿意当一个快乐的老妈子。
美好的晨跑仍在继续，健康的人生将属于我们！