别睡懒觉了，让黎明脚步叫醒你，在远方陪你晨跑

黎明脚步

睡在第一场春雨里
今早起床时，听到窗外扑啦扑啦的声音，也没有意识到是怎么回事。等到穿衣出门时，似乎感到窗外传来的是雨声，来到阳台，打开窗户，一阵湿润的凉风扑在脸上，果然是一场渴望已久的春雨啊！
窗外的黑，看不清雨有多大，我把手伸出窗外，感到丝丝小雨打湿我的肌肤。虽然春雨不大，可是我能够听到这久违的雨声，也是由衷的兴奋。今天群里安排要跑步去生态园放风筝，我想下着雨，总不能往雨地里跑吧！就打算放弃今晨的跑步活动，想要躺在床上睡个懒觉。呵呵，那可是上天奖励我的懒觉，正好昨天的困劲儿还没有过来呢，睡在春雨中解乏应该是个不错的创意。
我把卧室的窗户露出小小的缝隙，一来是为了倾听雨声，二来好让窗外的雨丝星星点点的打入室内，让我呼吸到湿润的空气。才刚刚五点半，我重新回到床上，脱下穿好的衣服。由于室外春雨下的不大，所以我睡得还不踏实，想要确认一下。完成叫醒任务后，郑州的小马回信给我说：“杨哥，如果你很忙，请给我分配些叫醒任务！”我趁势问小马：“焦作下着小雨，郑州呢？”回信说：“我刚起床，还没有出门呢！”我又发短信给朝阳：“下雨了，活动取消了吧！”过了一会儿朝阳说：“我已跑过服务楼，准备到红太阳家具城看看，如果没有人就回来了！”我真是佩服管理员这种敬业精神，就发短信给朝阳：“辛苦你了，我就不再往雨地里跑了！”
春雨贵如油啊！久旱逢甘霖！如果人们不知道什么是甘霖，那么今天这场春雨可就是甘霖了！我们这里连续干旱要有四个月了吧，许多麦苗被旱死，人们苦苦的等待，没有等到冬雪，却等到了第一场春雨！这淅淅沥沥的春雨啊，你不知道你来的太晚些了吗？可是转念一想，就如身体素质差的人开始跑步一样，跑起来总不晚，这场春雨也许来的正是时候吧！马上拨打个电话给城郊老家的爸爸，爸爸说，昨夜下了一夜，今晨还在下。雨下得不大，可是也不小，房檐下的水桶一会儿就接满一桶水了。
昨天有好几个跑友问我问题。手机尾号2554的朋友说：“请问你们是空腹跑吗？每天跑多远？睡眠时间有多少？”我回复他说：“我一般是晨跑以后用早餐，每天跑两三公里，晚上十点半前入睡，中午有1小时午休。”这位朋友回复说：“非常感谢你的回答，这几个问题困扰我很久了，今天终于算是解开了！每天我跑20公里左右，准备今年内能有动力跑下马拉松。我能做黎明使者吗？希望能和大家一起分享跑步的乐趣。我家在四川，目前在重庆工作。”手机尾号5109的朋友说：“杨树你好，谢谢你每天叫我，但我早上起床非常痛苦，从六点挣扎到八点也起不来。十分痛苦，怎么办呢？”我说：“目前我能做到的只能给你一个叫醒电话，起床还要靠自己。你真不起来，就算我去你身边把被子给你掀开，不是也白搭吗？其实痛苦就是起床那一会儿，真正跑起来是不痛苦的。思想上认识到晨跑对自己身体的重要性了，就会下定决心去做这件事。否则就别受这份罪了，还是睡懒觉更舒服些。”还有几条要求加入黎明脚步的短信，有的十分有趣。手机尾号4028的朋友说：“跑步啊，跑步老大，找个人叫我吧！我一定洗心革面，坚持下去！谢谢您了！”手机尾号3091的朋友说：“黎明脚步，我叫安娜，在深圳，我也要加入你们，早起来跑步！”手机尾号9801的朋友说：“叫我晨跑，我不接你电话！”
还有一点想要说明的是，有不少朋友发短信给我要求加入飞信，我都没有回复。这一点儿希望取得朋友们谅解，我知道飞信免费，也知道很方便，原因是黎明脚步不允许我用手机短信长久给固定的某个跑友聊天，那样会耽误更多的朋友的。如果大家想要单独和我说话，可以在网上给我留言，或者在Q里给我留言，我会尽量做出答复。感谢大家配合！

黎明脚步

元宵节的晨月
昨天下了一天小雨，顿觉空气湿润了许多。我想这场小雨也许解决不了久渴的旱情，可能够起到缓解作用，对于快要旱死的冬小麦来说，算是一场救命雨吧。
早晨跑步，感觉空气清爽湿润，深深吸入肺部，十分解渴。雨虽然停了许久，可是大地还一片潮湿。虽然没有风，可是跑步带出来的风凉飕飕的，从耳边吹过，使人头脑清醒。向西北的天空看，一轮金黄色的圆月比楼房高不了多少，像个大气球静止在那个位置，偷偷的看着我，还露着笑脸。已经好久没有看到过月亮了，今天早晨却看见了她，好像一个久违的老朋友，吃吃的看着我笑。怎么会有月亮呢，而且还是圆的？一拍脑袋方才想起，今天是什么日子，是元宵节啊？元宵节不是正月十五吗？月亮应该是圆的，而且现在是正月十五的早晨，月亮估计要从西北方向沉下，等到今晚再从东南方向升起吧！我想应该是这样的！要不等到晚上去龙源湖看烟花时候，留心观看下。
等我从太行路跑到公园里，就已经寻找不到月亮了。或许是公园里的树木过于高大和稠密的缘故吧！亦或许是月亮真的沉下去了。漆黑的公园没有路灯，几个老人在草地上练功，一个老人背着手倒退着走路，嘴里嘟嘟噜噜不知道念叨些什么。我纵穿公园而过，就要跑出南门的时候，听到有人叫我，原来是凤，她说公园聚会地点有人等。我说，时间不早，你们去一起跑吧，我要先走了。跑到群英桥，收到一条短信：“哥，你们那里还下雨吗？”我一看，是北京理工大的小李，就回信说：“雨已经停了，天上有星星月亮，祝愿晨跑好心情！”小李又回信说：“一样的，我们一起加油！”
小花园里，这场春雨过后，草坪的每根草好像直起来了，柳枝也更加柔韧。把脚伸在栏杆上压腿，听到树枝嘎嘣嘎嘣的，好像是舒展腰肢准备生长拔节的声音，随着树枝摇晃，落下几滴雨水。春雨真好，我不禁念叨起“好雨知时节，当春乃发生，随风潜入夜，润物细无声”和“离离原上草，一岁一枯荣，野火烧不尽，春风吹又生”的诗句来了。不禁想起，老家被火烧过的山坡，还有大火侵蚀后坟地的树木，都该开始起死回生了吧！
昨天，我看到绿叶对根的回忆有一篇博文，讲得是春季如何选择锻炼时间。文中列举了一些观点，似乎又是“早晨空气不好不适宜锻炼”之类的。其实我认为，站在公平和科学的角度上分析，真正有选择锻炼时间条件的人并不多，文中所谓的科学和环卫专家的观点也许并不适用，其直接作用就是更多人因为达不到所谓的条件而放弃锻炼。此所谓正在瞌睡的人，你给他一个枕头。生命在于运动，黎明脚步认为存在生命的环境都应当能够运动，不运动和不锻炼的危害要比选择不恰当的时间锻炼更大些。有正常思维的人们都不是傻子，谁会去垃圾堆和乌烟瘴气的环境锻炼呢？所以一天中什么时候什么地点锻炼并不重要，重要的是一天中要有一定的锻炼和运动。等到人们有了足够的人生经验，就知道生命运动的确是必不可少的，没有条件创造条件也要锻炼。选择锻炼时间，那是已经把运动养成习惯的人才去做的事。
等我返回家的时候，果然已经到处找不到月亮了。月亮已经沉下去，开始忙碌的奔波，等到晚上准时从天空相反的方向升起，赶上我们赏月。我们也要和月亮一样，开始一天的忙碌了！

黎明脚步

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在月光中晨跑
昨天晚上，几乎万人空巷，倾城出动，大家都到龙源湖公园看烟火。按照报纸公报，人民路以南晚上六点就被戒严。我们一家也随着人流前往观看，只是去的晚了些，这次放的烟火普遍较高，我们沿塔南路走一路看一路。等到走近的时候，刚好烟花燃放结束，人们开始潮涌而归。一辆辆公交车里，人员挤得爆满，一个个的士忙的不亦乐乎，快车道慢车道人行道全是行人。也许烟花大家并不稀罕，可是这样的人流确实难得一见。
昨天至今天，雨过天晴，天空一尘不染，日月星辰靓丽无比。也许是昨晚城市的灯火掩盖了月亮，今天晨跑，发现月亮尤其明亮。从昨晚的东南方起，月亮已经徐徐运行了一整夜，晨跑时转到西侧偏北的位置。月亮又大又圆，洁净高贵，静静的呆在西部的天空，散发着柔和的光线。跑在月亮下，跑在月光里，心情格外宁静纯洁，思绪随着晨幕升腾、展开，好像自己也站在月亮的高度，平心静气俯视人间万物。
公园里，迎春堂的房檐一角，挑着那枚圆圆的月亮。衬托着廊前的竹子和马尾松，真正是一副月光美景。我跑过公园里的木桥，月光静静的拉长我跑动的身影，投在桥面上。听见树林里晨练的人们低低的议论：今天早晨的月亮真明啊！是啊，以往来在公园里，只觉公园里黑漆漆的，有些吓人，而今天公园笼罩在柔和明媚的月光里，朦朦胧胧影影绰绰，有种神秘的气氛。
在这么美好的月光里跑步，真是一种享受！我听到旁边两位跑步者如是说。我也是这样认为的，这么美好的月光，人们无法消受，那就来月光里跑步吧！看着我们在月光下跳动的身影，享受着月亮澄净的光辉，身披银灰色的月光，眼看着月亮随着天明而逐渐隐退。。。这也是我们消受月光的好方法吧！
刚刚收到成都黎明脚步绿色心情的短信：我在阳台看月亮，很漂亮，听说今天的月亮是一年中最圆的，来年是我人生中最有意义的一年，就像这个月亮一样，明朗，宁静。。。

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莫名的感动
今天是正月十七了。昨天晚上，城市的鞭炮和烟花，好像对牛年意犹未尽般的充满了留恋之情，噼噼啪啪响了一夜。按农历讲，过完了十五十六的小年，传统意义上的“年”基本上就算结束了，人们该收心上班工作。今天早晨的月亮，还是昨天晚上那个月亮，一月跨两天，两天位置不同。晨跑时候，月亮在正西方，位置比昨天晨跑时候要高许多。月亮十分明亮，很圆，很大，乍一看是金黄色，仔细一看是银白色。月亮真了不起，金银两种富贵的色彩都给霸占了。
有这么美丽的月亮作陪，跑步真是一件极其愉快的事情。我没有多想，沿着和平街直直的往西，也想投奔月亮而去。不一会儿，跑到了路的尽头，转弯儿来在果园路，顺北门进了月季公园。公园里没有路灯，却刚好便于我来赏月。奔跑着赏月，看着月亮在高楼之上，在空旷的高空，洒下银色的光辉，整个公园的景物笼罩在月光中。环园路上，景色迷蒙，静态的和动态的，就像舞蹈的旋律。不知道有多少人在奔跑，耳边传来哗哗的脚步声，我也在这奔跑的人群中，当然也成为景物的一部分。
昨天有两位焦作朋友给我打通电话，询问晨跑的事情。一位是住在中铝的，还有一位住在轮胎厂。那位中铝的也不知有没有发短信给我，可是轮胎厂的爱花朋友发短信给我，希望能够听到叫醒的铃声。我刚刚完成叫醒任务，想起了这位爱花朋友，好像她说曾经想要晨跑却总是起不了床。我就又给爱花加发了条短信：该起床跑步了，是黎明脚步来叫醒你，外面的月亮真好，跑在月亮中的感觉更好！
不断有黎明使者告诉我，是黎明脚步的真情打动了他们，使他们坚定不移的来做叫醒别人这项工作。有一位黎明使者说：加入黎明脚步后，对这个活动产生了一种新奇感和奇妙感。我这种依赖别人的心理得到了尽情满足，已经坚持有一段时间了，就想尝试做黎明使者。只是我的一条短信，你就开始天天叫我。又只是我的一条短信，你就给我发来了十个需要叫醒的黎明队员的电话号码。在如今人与人感情逐渐淡漠的社会，是什么让你这么相信我呢？本来只是好奇而已，你的行为却让我产生莫名的感动！黎明脚步需要我，我不能对不起自己的良心啊！
是啊，这位黎明使者说的真好！黎明脚步凭什么相信你呢？不过就是一条短信而已。可是你凭什么让黎明脚步恋恋不舍、天长日久履行诺言呢？不也只是凭借一条短信吗？这也许就是大家愿意参与黎明脚步的原因吧，成员之间没有金钱瓜葛，没有名利之争，不过就是一句承诺，一条短信，没有人刻意要求，也没有人刻意责难，一切凭借自觉自愿，一切凭借自己的良心。这么纯真，这么原始，这么无邪，这么质朴，这就是黎明脚步成员之间的人际关系。可是这不正好应了黎明脚步倡导的理念吗？就像我们跑步一样，回归自然，净化心灵，让我们的身体回归年轻态，让我们的精神也回归到儿时。

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和煦
今天晨跑，看不见星星，也看不见月亮。天空灰蒙蒙黄澄澄，莫非是个阴天？要不昨天还好好的高高的月亮，今天怎么找不到了呢？
穿着冬装，这两天白天都感到有些热了。报纸说，前天的温度高达20度，是往年同期最高的，昨天也有十七八度。今天早晨，我也犹豫了一下，想要换成运动单衣，却想到“春捂秋冻”，还是穿着原来的衣服跑步。早晨有风，可是一点儿一不冷，吹在脸上暖暖的。我想到一个词，“和煦”，字典上说“和煦”是温暖的意思，有形容阳光和煦的，可也往往形容春风都是和煦的春风，晨跑时候太阳还没有出来，风却是温暖的，能用和煦这个词吗？不管怎样，今天晨跑，我第一次感受到2009年和煦的春风了。
春天真的是充满生机的季节，你在晨跑时候更有感受。先说自己的心理变化，从漫长的寒冬而来，觉得春天的早晨跑步是那么的舒坦，直接不穿外罩也不会太冷，也不用受穿厚穿薄的限制。不用穿着鸭绒衣跑步，也不用担心跑步出汗冷却后贴身冰凉，不用受冷风凛冽之苦。和暖的晨风轻轻的按摩着我们的皮肤，阳光也慢慢开始和我们的晨跑时间吻合，街上的行人渐渐增多起来，我们的心情油然变得兴奋和激动。再说周围环境的变化，沉寂了整个冬天的树林开始萌动，就连不知道呆在哪里过冬的鸟儿们也逐渐返回树林，叽叽喳喳的给我们晨练喝彩。跑在柏油马路和水泥路面上，好像没有冬天那样冰冻坚硬，却好似十分柔软并增加了几许弹性。
记忆中的春天，总是那么朦朦胧胧的，平静中孕育着亢奋。山野乡下，和暖的春光里，顽童们手牵着手，一手拿着小镐，一手擓着蓝，去野地里挖小蒜。这种小蒜地上部分长着嫩嫩的长条型绿叶，根部有个大疙瘩，就是所谓的“独蒜”，回到家里切碎后用盐腌制，吃玉米粥或者吃馒头的时候搭配着吃，那个香甜美味就甭提了。还有就是拿个小撅头，来在田野或者荒地树林下挖小桃树苗或者杏树苗，那时候挖这些东西也不知道有什么用处，只是觉得好玩儿。小树苗是散落在山坡的杏胡或者桃胡生长的，地上部分有一扎来高，顶部长着两三片幼嫩的小叶，挖出来的根部，还可以看到被果仁撑开的果壳，下面带着毛毛的根系。回到家里，或者把挖来的小苗栽在院子里的某个角落，或者用装满水的瓶子养着，却总是不了了之，没有兴趣管理，最后也不知道有树苗落了个什么下场。
刚刚收到几条短信，也蕴藏着春的气息。手机尾号0493的朋友说：“新的一年开始了，祝大哥工作顺利，跑步快乐！队友让我邀请你2010年到银川跑步，你同意吗？一言为定哦，我们2010年银川见！”手机尾号3091的朋友说：“黎明脚步，谢谢你每天叫醒我，今天我终于跑起来了，我会坚持下去，与你一起。”手机尾号1398的朋友说：“新年好，我是珠海晨曦，我出国回来了，从明天开始继续跑步，我会继续当好黎明使者，祝我们每天开心晨跑吧！”

黎明脚步

跑的比想的快
今天早晨，天还是暖暖的。尽管昨天起一直是阴天，尽管天空仍和昨天一样阴沉，可是我知道春天正在拥抱我们。也许是心理上的作用，客观的说，晨跑“太冷”这个字眼已经暂时用不上了。昨天听湖北阿勇说，晨跑时看到的月亮像个柚子，今晨我也专门留心寻找月亮来着，跑过好几条街道竟然都没有找到，当然也看不到天上有任何星星。正在我绝望之际，在群英河游园发现了她，在天空的正西方，就像一个滴在宣纸上，被水洇开的小白点，一点儿也不明亮，一点儿也不清晰。就算是这样模糊的月亮，呆会儿抬头再看时竟然又找不到了。看来今天果然应该是个阴天吧！
由于我一边跑步一边打电话叫醒，所以我就总是有意无意的计算着时间，比如从哪个路口到哪个路口电话能够打完等等。我总是发现，跑的要比想象的速度快些。从青年路口到塔南路口，想着肯定至少要用五分钟吧，谁知有时候不知不觉叫了几个电话就到了，一看时间，才只用了两三分钟。因为还没有到五点五十，想着先跑跑，不愿叫醒大家太早，谁知过个路口看看时间不到，又过个路口，看看时间还不到，难道我跑步都不用时间吗？眼看安排的路都要跑完了，怎么还不到约定的叫醒时间呢？有时候真是觉得莫名其妙，我也是在慢慢的跑啊，跑的怎么比想的要快呢？难道我是在飞吗？
其实可能只是一种心理作用。让我估计，从这里到那里，估计的时间总会多一些，真正跑起来的时间却用不了那么多。这点我也有体会，别说跑步，就是走路也是一样。看着路好像很远，很长，真正去走，去跑，也用不了多少时间。俗话说，不怕慢，只怕站。只要分秒不停在运动，总能够征服漫长的路程。
春天来了，人们都睡不住了，跑步的人越来越多了起来。昨天就有好几个人加入黎明脚步，读读短信吧。手机尾号6493的朋友说：“我想加入晨跑，谢谢你！”手机尾号6420的朋友说：“我在论坛上看到你说，如果想晨跑，发个短信给你，你就可以天天叫醒我，是真的吗？”手机尾号8304的朋友说：“叔叔你好，我是在报纸上看到你的联系方式的。我想加入你们的黎明脚步俱乐部，把晨跑的习惯坚持下来。锻炼身体，磨练意志，我需要你的提醒和帮助，谢谢！”手机尾号0707的朋友问我：“每天叫醒还收费吗？”（我打电话告诉他了，黎明叫醒从来都没有收过费，是跑友发扬爱心彼此帮助的，如果你坚持下来了，也可以做黎明使者啊？）手机尾号3775的朋友说：“黎明脚步你好，我是北京的一个女孩，我也想晨跑，那从明天开始，你能叫我起床吗？”

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初春的缝山针
今天周六。根据黎明脚步群的公告，我单枪匹马直奔缝山针。从解放路跑过的时候，我边跑边想：旧的一年过去了，新的一年已经开始了。如今是春天，一年中的春天就如同一日中的早晨，人们应该早早起来，振作精神参加晨练才是。可是今天我起跑的路上，只有我一个人。曾经的过去，我记得我们这里起跑的就有晨风、加贝、小强、燕儿、凤、蓝海、麦子、男晨风、飞翔、缘分等等等等，光我们和平街这一片儿就有十几人，然而今天，是2009年的早春，物是人非，起跑线上只有我，孤孤单单的一个人。我不仅在心里呐喊，感叹，我的战友们呢？我的黎明脚步队员呢？一战到底、风中的沙石、在寂寞中游走、男晨风、小凡、绿茶、一凡、烟姐、风云、神鹰。。。还有矿山帮的不少朋友，你们今天都能来吗？
伴着早晨的路灯，一路跑到塔北路，路上陆陆续续遇见不少晨练人。我从塔北路的右侧向北跑，只见一个沿着左侧向北跑的身穿短衣短裤的男青年，我们间隔一路宽的距离，一个稍前一个稍后。我听见他一边跑步一边和熟人打招呼，有走路的有跑步的，还有迎面跑回来的。他恐怕都给四五个人打过招呼了，而我却没有碰到一个认识的人。我都有些心酸了，人家也许并不知道什么黎明脚步，可是人家这一路有多少同行的晨跑人，可号称黎明脚步发起人的我，却只能孑然一人，孤独的奔跑。黎明脚步的队员们，你们都在哪儿呢？
来到缝山针的喷泉广场，一眼就看到了有四五个等在那里的队员，心里传来一股暖流。因为有新朋友参加，我们就多等有将近半个小时。眼看着没有人来了，我们就开始登山了。久违的缝山针哪，我都有些等不及了，想要赶紧登山而上，投入它的怀抱了。初春的山林，草木依然枯黄，只有龙柏和广玉兰等常绿树，闪着不太有朝气的绿色，不过在这暗淡的大山上也显露出一些生机。因为有人还要赶上班，在缝山针山上的平台上，大家短暂休息，来个自我介绍，然后合影留念。
不知是谁说，今天是情人节，是个特殊的节日，让杨树大哥请客给大家买玫瑰花吧！我心里挺高兴，虽然今天有雾，可既是周六，又是情人节，心情真是高兴。可是我想，情人节的花可不敢乱买吧，要不有的人会不高兴的。呵呵，每个人都有自己心目中的情人，大家也不一定公开，各人在心中默默祝愿或者采取行动吧！朝阳召集大家围成圈，作自我介绍，因为每次我都记不住新人的名字，今天我也尝试叫叫各位的名字吧。从山下就走的有马可波罗、小周、和平、蓝海、刺猬，上山上的人有朝阳、释然、沙漠海、叶子、辉煌、思漫菲、燕儿、爱花、高山、望天、心情，不过还有露掉的，好像还有两个小朋友，还有几个没有报名的新朋友。
沿山走一走，心情真是不错。虽然初春的大山，还没有摆脱冬季的萧条，可是留心查看，却也能找到些春天的讯号。野草枯枝中，我发现一小撮绿草，那是早春的蒿草。路边人工栽植的报春，也冒出嫩黄的小花。听朝阳说，好像有两个地方桃花很好，可以组织个户外游玩。是啊，春天的脚步很快，几乎天天都有变化，相信下次来缝山针的时候，能够找到更多春天的讯号吧！我渴望在桃花树林跑步的时刻！

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还在冬眠的人们，该醒醒了！
手机铃声的震响，让我从睡梦中惊醒，原来是黎明使者给我的叫醒电话。昨天晚上看电视睡得晚了些，以往都能自然醒来，今天要不是振铃叫我，都险些睡过了头呢。
将要出门的时刻，听到窗外尖叫的大风。心想，今天是群公告要求去生态园的时候，反正已经不冷了，大风也要去啊！昨天朝阳说因为上班去得会晚些，释然说因为有事可能也来不了，可是不管去的人多不多，我都决定自己跑过去看看。大风也无所谓吧！正思想间，燕儿的电话来了，说和凤一起在路口等我呢！我连忙系好鞋带，一阵风般跑了出去。
估计要有四五级凤，跑到三维商场门口，看到路边的巨大三角棱型广告牌被风吹倒在地。刚开始以为是西风，到路口感觉是北风，继续沿解放路向西才确定，应该是东风。东风正好啊，我们向西跑，应该是顺风。跑到大圆球的时候，听到身后有人喊我们，原来是沙漠海。我们一边聊天一边慢跑，不一会儿就到了红太阳家具城。我们站在一辆卡车旁边避风边等人。不一会儿，马可波罗来了，又不一会儿，辉煌来了。好像还有人要上班，时间也不早了，我们就一起朝着中站区跑吧！
跑在郊外，干燥的空气飘来青草的气息。由于连续的干旱，原野的麦苗，一半发青一半枯黄，生态园的常青草坪，也和麦苗一样，有一半是枯草。路边的油菜，顽强的生长着，有的正在吐露黄色的花蕾。我们跑在新修的公路上，一会儿迎风跑，一会儿退步跑，一会儿拉着手跑，一会儿追着跑。虽然土地干旱，燕儿还在路边采了不少野菜呢！呵呵，我们还想起了去年春天在生态园采挖白灵菇的情景，听燕儿说，那还没有到时候呢，估计应该再停些日子，是桃花盛开的时候才有吧！
“跑跑真得劲啊！”燕儿说。“我跑跑都减肥了呢！”凤说。“以前觉得火车站那么远，现在跑起来觉得哪儿也不远了，体重也减轻了！”沙漠海说。“跑步真好啊，元宵节我们厂里比赛我都得冠军了！现在参加个半程马拉松没问题！”马可波罗说。“跑步不能丢啊，我还要从学生中发现些好苗子呢！”在师专教体育的辉煌说。“天天跑，都成习惯了，不跑难受！”后来从新园路赶来的名乐说。“平常自己跑的要更尽兴些，有活动的时候还要顾全大局呢！我们在郊外跑步、活动，一天都有好心情！”我们大家都说。
春天来了，晨跑在继续。还在冬眠的人们，该醒醒了！

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晨跑魔力
今天晨跑，看到一群一群的年轻人，学生摸样，有男有女，打打闹闹的，我们楼下网吧不少，莫非是彻夜上网的学生？抑或是情人节还没有过完的宅男剩女们？
黑漆漆的街道，门店和路口闪烁的红光和绿光特别抢眼，光光的柏油路面，像一面镜子反射着彩色的光线，给人一种魔幻般奇妙的感觉。跑在着光滑的街道，耳边升腾着早晨嗡嗡的序曲，好似一个人在表演着溜冰圆舞曲。
“晨跑有一种魔力！”我想起了昨天一位朋友给我说过的话。“说它有魔力，是因为健康是自己的，晨跑是为了自己的健康。人们可以口是心非欺骗任何人，包括冠以善意的谎言来欺骗自己的亲人，但是绝不会欺骗自己，否则他自己都不会答应！跑不跑只有自己心里知道！跑步所起的作用也只有自己最清楚！”这是昨天无意在群里和一个跑友的对话内容。
人们好像总是这样，可以大言不惭鼓吹许多不负责任的话，唯独不能对不起自己的良心。什么是良心？冥冥之中似乎有一种魔力在掌控着我们的命运，它不是神，也不是鬼，更不是迷信，其实就是你自己的灵魂。人的思想有时候可以跳出自己躯体之外，跳出自己的脑壳，在空中的某个位置关照着自己，指挥着自己。平常也许并不在意，可是到了关乎自己命运的危难时刻，人们就会更加相信这种魔力的存在。比如你乘坐在汽车上，你不会说车祸一类不吉利的话语，为什么？害怕遭到报应。比如你太得意的时候，也还会记得回忆一些苦难和挫折，不会得意忘形，因为你知道物极必反的道理，害怕心理失去平衡，遭到天谴。又比如哪位强人身体再好也不敢说自己不会得病，保险公司的老总也不会不承认人有旦夕祸福的道理。有的人出了祸事，会自己打自己的嘴巴，说自己嘴贱，说不该说的话。再牛的人，也不会拿自己的生命开玩笑，对于一些有可能遭报应的话，宁可信其有，也不会信其无。那么跑步呢？你也不会自己没有跑说自己跑了，就算说了自己心里也会打鼓。跑步对自己健康如果是有利的，也不会诅咒它，就算嘴上说了无所谓的话，心里也会默默还愿。跑步是在为你的健康保健护航，你总不会对不起自己的良心吧！
有的人说，晨跑是个认真的事情，也是个轻松的事情。说它是认真的事情，因为做这件事和其他事情不同，它每天给你的身体加油充电，是生命计划的重要内容。说它是轻松的事情，是因为晨跑能够改善自己的心情，轻松应对生活的压力。
我们每天醒来，应该有两大任务。一项任务就是晨跑，如果不能晨跑就在其他时间跑步或者进行其他运动，消耗足够的能量；另一项任务就是正常的工作和生活。如果能够正常晨跑，那我们就会在早晨多数人还有醒来的时候完成我的第一项任务。朋友们，你们注意过你们的第一项任务吗？如果你们把它给忽略了，那是多么的不应该啊！

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潮湿的空气
天气预报说，昨天开始降温，有小雨雪。昨天的确降温了，下午也下了打湿地皮的小雨，听说还是人工增雨的结果。今早跑步，地上湿漉漉的，空气中好像夹带着几丝细细的小雨。润物细无声，我真切理解到它的含义了。可是小雨也太小了，连毛毛雨也谈不上，对久渴的大地来说显得过于吝啬，我都没有办法用“下雨”这个词来描绘它，顶多算是潮湿的空气吧！
跑步间，北京的小李发短信给我说：我们这里在下雪呢！不过还能跑步！我告诉他：我们这里也下着小雨，不过不影响跑步！好羡慕北京啊，终于下雪了，可是我们这里恐怕要被雪公公遗忘了吧！从街头花园跑过时，路边花坛的小草也湿漉漉的，不小心晃动了柳树，扑啦啦滴下来许多雨水。听着旁边群英河响声不大的水流，跑在这潮湿的地面上，心里涌动着春天的暖流。
昨天手机尾号2122的朋友发短信给我说：“在论坛上看到你的帖子，好奇怪哦。嘿嘿！能号召那么多人大清早起来跑步，你成仙了！好吧，我承认被你点化了，尝试一下跑步吧！可是我懒得没话说，没人在后面打着我，我是没有毅力坚持的。大仙，小女子为想成仙，帮个忙吧，谢谢啦！出个主意吧！听到振铃估计没用，我太了解自己啦，能起来才怪！想改掉这破毛病，呜~，难哪！那么，一定要从明天开始吗？可是我要往哪里跑呢？我怕狗，能不能找个人陪我啊！这年头跑个步再把我丢了，不划算！”今天早晨，我给这位小女子去叫醒电话时，发现居然是个本地电话！我打过去电话，她还竟然迷迷糊糊的接听了。我告诉她该起床跑步了，还告诉她外面下着很细的毛毛雨，可是不影响跑步，还让她起床后给我回条短信。。。一个电话，两条短信，这一系列措施也不一定会有用，不见有任何反应。也许诚如这位小女子所言，她真的太懒啦！也许此时此刻睡到云南地了吧！我每天叫醒那么多人，每人只是响两声振铃而已，如果小女子醒来有机会看到这个帖子，该会了解我的良苦用心了吧！刚加入黎明脚步不久的手机尾号3775的，也是一位北京的女孩，就在情人节那天早晨给我发来短信说：“黎明脚步，谢谢你叫醒我，我已经跑步回来了，成功完成了第一次，呵呵我了不起吧！”这位焦作本地的小女子，既然有这跑步心了，承认被“大仙”“点化”了，也该振作一下了吧！如果今天没起来，那就看你明天的表现了昂！
昨天还有一位手机尾号3048的朋友发来的短信：“黎明脚步你好，我是江苏连云港的王薇，在网上看到您的事迹很受感动，您真的很伟大，我想加入您们的晨跑，请您早晨叫我好吗？谢谢您！虽然相隔千里，感觉您很亲切！我一定经常关注黎明脚步，相信在这个大团队一定能够快乐成长！”手机尾号9272的朋友说：“黎明脚步，明天麻烦你叫我一下吧！”手机尾号5570的朋友说：“很抱歉很晚了才给你发信息，因为其他时候我也没有空给你发信息。以前你打电话叫醒我，不知为什么两个多月没有接到你的振铃了。今天开始叫我跑步吧！”手机尾号1084的朋友说：“谢谢你这么长时间坚持叫我跑步，以后你可以休息一阵子了，因为我要动个小手术，手术后我会自己坚持跑步的。谢谢您了！”

黎明脚步

有多少我不知道的人也在做黎明脚步
今天虽然是阴天，可是天气不冷，暖暖的空气悄悄的流动。昨天北京迎来了第一场雪，可是我们这里还没有下雪的迹象。我从民主路到东方红广场这段路上晨跑，最少看见有50个人也在晨跑，或者在解放路，或者在旁边的花园，或者在小街道和岔路口，有黎明脚步群的，更多的是不认识的人。我深有感触，春天来了，好像整个大地都在运动。那些睡懒觉的伙计们，你们要是不相信就尝试着出来看看，外面人们都跑成啥了，再不出来就不赶趟了，你们还在睡？
昨天无意在网上发现了一个帖子，是《洛阳晚报》2008年11月14日星期五的一片消息。我一看，这不是黎明脚步的模仿秀吗？这个洛阳的聂永强朋友，我应该不认识，以前也根本没有听说过。我查了他公布的号码，这个号码也没有给我发过短信。可是看着他帖子的内容和活动的模式，他绝对就是黎明脚步的模仿秀，相信大家也会这样认为的。我看了这样的宣传，我没有觉得突然，更没有不高兴。相反我从内心感谢这位朋友，我还倡议更多的人向他学习，因为他用实际行动在支持黎明脚步。黎明脚步是由焦作网友发起的，这个毋庸置疑，但是跑步却不是哪个人发明的，也不是哪个人的专利，黎明脚步是属于我们这个发展的新时代新社会的。谁都可以来做黎明脚步，如果你喜欢，如果你能做到，你就是我们的黎明使者，你就是我们大家的黎明脚步！
转发一下大家看看吧。
洛阳晚报 2008 年 11 月 14 日　星期 五
热心网友发帖呼吁市民早晨别睡懒觉——
起来跑步吧我叫你
见习记者 李云天　记 者 邓德洪
“如果你有早晨跑步的念头，可又担心起不了床，没关系，给我发短信，我叫你！”
很多人都知道晨练的好处，但往往抵挡不了温床的诱惑，尤其在寒冷的冬天，一般人难以坚持早起跑步。为此，我市一名热心网友在网上发帖，公布了自己的手机号，表示愿意充当一个“每天早上叫你起床的人”。
日前，在一篇名为《别睡懒觉了，起来跑步吧，我叫你》的帖子中，网友“济公”热情洋溢地向市民发出呼吁：“不管你住在哪里、什么职业、属于哪个年龄段，别睡懒觉了，起来跑步吧！早上5时20分左右开始，到7时结束，孩子上学也好，自己看新闻也好，什么事也不会耽误。如果担心起不来，就给我发短信到13526938063，我叫你！我可以发短信叫你，也可以打电话叫你，如果你不想让我花钱，我打电话时你别接，反正你起床就行了……”
许多网友跟帖报名，大家还称赞“济公”真是个古道热肠的大好人！
昨日，在涧西区牡丹大酒店门前，我们与“济公”如约见面。他真名叫聂永强，25岁，曾在外打工多年，今年8月回洛创业。
聂永强说，跑步是一种最简单、最有效的锻炼方式，而早上跑步的感觉又是那么好，所以他常年喜欢晨跑，更希望看到更多人早上都来跑步。他发帖就是想帮助那些愿意晨跑但又喜欢赖床的人。
聂永强说，以前他也曾试着叫些朋友一起跑步，可有的朋友最多坚持两个月就再也不跑了，这让他觉得有些遗憾。那么，眼下他要叫那些素不相识的人起床跑步，如果有的人叫不起来怎么办呢？
“一遍叫不起来，就叫两遍，两遍不行，就叫三遍！总之，只要他需要我叫，我就一直叫下去！”聂永强说。
自从在网上发帖后，已经有10余人给聂永强发短信，请他早上帮忙叫醒跑步。如今，聂永强和这些人每天早上5时20分在七里河集合，沿延安路、珠江路、洛浦公园跑到王城大桥，再按原路返回。
为了倡导晨跑，聂永强还在网上建了一个“洛阳长跑俱乐部”QQ群（群号为21687998），目前群里已有76名网友，平时按照城区分组晨跑。聂永强说：“全市的晨跑爱好者不可能都在一起跑，所以我们分组晨跑，每个城区都会有一个合适的集合点，并选出一个人像我一样叫大家起床。一句话，就是为了方便更多人加入晨跑队伍，只要大家不放弃，我就陪着大家一直跑下去！”

黎明脚步

跑着讨论问题
这次大范围的小雨雪，使许多北方干旱地区受益。听北京的跑友说，那里的小雪已下了两天，新闻也说，那里雪下得还不算小。我们这里也配合着转了阴天，昨日下午持续下了小雨，晚上或者夜里什么时候停的我都不知道，反正刚才晨跑时候已经不下了。
春雨贵如油啊，润物细无声。我又说这两句话了。进入春天，这雨水对我们是这样珍贵，每次下雨总是意犹未尽，令人挽留。可是下雪估计做不到了，因为现在地温已经很高了。我跑在街道和园林里，感到温度比往日低，正在给远方跑友打着叫醒电话的手冻得有些疼了。可是湿漉漉的街道和花园的土地上，分明蒸腾着热气，大地嗡鸣，天空橘黄，这冷和冬天的冷已经有了质的不同，这是春天的温度，春姑娘就是这样降临人间的。
跑跑步，压压腿，抖抖手，跳跳台阶，心情亦如这春天雨后的早晨，有些怀旧的留恋，也有些温暖的轻松。昨晚那会儿似乎听谁说，窗外下的也不是雨，也不是雪，我晨跑时只能看见下雨的迹象，把手扶着桥头的不锈钢栏杆时，意外发现那上面竟有一层薄薄的冰渣。也许是不锈钢的栏杆比较冷凉的缘故吧，这残留的冰渣，也算是老天爷给我们的礼物了吧！
一边跑步，一边想着有人问我的问题。有个别“出类拔萃”的人说晨跑不好，似乎要用恶毒的话来阻止我的行动，我忍耐不过，引经据典予以反击后，又说和我探讨跑步的坏处，我不应有拒人千里的态度。我都呐了闷了，跑个步也要按照一分为二的观点探讨些所谓的坏处，为什么人们总要把简单的问题复杂化呢？我们就不能回归自然一把，头脑也简单一些吗？就是跑个步，跑跑舒服，既锻炼身体又提精神，这还不够吗？还要多少理论？你要叫跑步包治百病、长生不老吗？明明自己心知肚明的问题，也要拿来卖弄一番辩论水平，你对得起自己的身体和良心吗？
我分析，往往都是那些不跑步或者从没有跑过步的人在攻击我们。我就想要对这个别人说，如果你也长有腿，我们跑着讨论问题好不好？我们在跑步，你坐在看台上指手画脚，你也是个人，跑步对身体有没有好处你也来体会一番，晨跑是不是氧气过于稀薄以致人们缺氧你也来试试，或者说晨跑空气到底有没有遭到不能出门的程度你也体验体验，这样我们跑着讨论问题，是不是更有说服力？
还是那句话，春天好，春天的早晨更好，赶紧来跑步吧！你不知道自己能不能够起来，担心战胜不了自己的惰性，没有关系，发个短信给我，或者给任何你认为信得过的黎明使者，我们晨跑人叫你起床，给你一个小小的外力。怎么样，这个活动能够吸引你吗？

黎明脚步

半个月亮爬上来
“河套里呼喇喇刮起了春风，咯嘣嘣一声黄河开了冻。黄河金浪满河流凌，轰隆隆冲破了寒冬，嗨呀冲破了寒冬。”大家还记得这首歌吗？这是彭丽媛在春节联欢晚会上唱过的《刮春风》。而今天早晨我在跑步时候，耳边为什么总在回想这歌声呢？一边跑着，脑子里一边想着，嘴里也不自觉哼着，那旋律，那歌词，那种风里浪尖弄潮儿的感觉，在我跑步中得到了升腾。原来今天晨跑的时候风比较大，迎风奔跑，风从耳边吹过，呼啦啦扑腾腾的，加上跑起步来心潮澎湃，那种在春风里搏击冲浪的感觉油然而生。歌词写得真好，回头我要把它背会。呵呵。。。黄河里哧溜溜飘走了流凌，扑楞楞一声两岸万紫千红。穿过九曲直下大海，轰隆隆一路奔腾，嗨呀一路奔腾！撑船的哥哥扎紧了红腰带，顺大河，忽悠悠忽悠悠悠、忽悠悠忽悠悠悠，飞上了浪峰。唱一曲黄土地上的信天游，会一会那四面的浪头八方的风。。。
今早还有个惊奇的发现，久违了几天的月亮又出现了。月亮不在西北的天空，而在东南的天空。《半个月亮爬上来》，我又想起了这首歌。你看那少半拉月亮，在南侧偏东的位置，在不高的天空，在高楼和树梢上面，笑眯眯的看着我，既像一个慈祥的老人，又像一个顽皮的孩子。我跑着，它跟着，我甩它，却甩不掉它。从车站街开始，能看到它的时候，他总是一副面孔呆看着你。到了月季公园，它还是那样，当然楼房挡住了我们的眼睛，那也怨不得月亮，谁叫我们都长得不够高呢？
Apple打电话问我在哪里跑步？我说我今天跑来月季公园，不能陪她一起跑了。月季公园里，参天的树木遮挡了呼呼的大风，宁静的湖水反射着天上的半个月亮。黑漆漆的园路上，不少都是晨练的人，三五结伴，有练习快走的，有过路的，还有慢跑的，两旁的绿地里，有打拳的，有练气功的，还有跳舞的。这里园路地形较龙源湖复杂，眼睛还要努力看好地势，或者是台阶，或者是草坪，或者是广场，或者是花区怪石。尤其要区分好路面和湖水，因为这里偌大的敞开式的湖面，如果不熟悉地理也有跌入湖水的危险。我先逆时针跑了一圈，然后又顺时针跑了一圈，没有看见释然她们，也没有看见认识的人，莫非我来的太早了，还是释然他们有事没有来呢？
昨天北京的黎明使者小李说：“哥哥，再给我些电话号码，让我帮你叫人，多给我些，我不嫌多，我能叫！”这话听起来让我感动！这真应了我说的话，真正的跑步人，真正的跑者，叫几个人算什么呢？反正起来了，反正要跑步，闲着也是闲着，自己跑步，也叫醒远方的起不来的朋友，这样做些有意义的事情不是更好吗？黎明使者们，有人叫我们使者，还有人叫我们大使，更有人叫我们天使，不管怎样叫我们，这都代表大家赋予我们一个美丽的称呼，那是我们帮助过的广大跑步人对我们的报答。我们有付出，有奉献，我们也有收获和回报。这是多么和谐美好的作为啊！

黎明脚步

把跑步做成文化
虽然天天跑步，可是通过黎明脚步群结识的跑友总是新旧更替，参加双休日聚会晨跑的朋友也有来有走。有时候静下心来，回忆久违的黎明脚步朋友熟悉的面孔和爽朗的笑声，使人深感留恋。从2007年夏天起，黎明脚步群的聚会活动快组织两年了，那天偶然翻看以前的照片，又念叨起不少熟悉又陌生的名字：宝丫头，巍巍，糖糖，宝贝，沙石，狼兄狼弟，花解语，小海，六维科技。。。还有不少昙花一现的朋友，名字我都叫不上来了。
昨天晚上，我突然萌生了念头，找到一些老朋友的号码，想要把它们叫上，参加今晨的跑步聚会，毕竟我们曾经在一起开心的玩儿过，音容笑貌浮现在眼前。有的朋友的号码我已经找不到了，能联系几个就联系几个吧。沙石说，在老家呢，尽量赶上周日的活动；一战说，也十分想念大家，可最近总出差，忙过这段儿一定参加；飞翔说，在参加一个学习班，估计结束后天暖和了就要开始跑步了；小韩说，争取和月季群的星星一起来；晨风说，要来。早睡早起那次给我电话，问候群里的朋友，还说在郑州工作，要想办法参加郑州的活动。
今天早晨，虽然天很晴，可却看不见那半拉月亮，原来是天上的云彩遮挡了月亮。天气很暖，没有风。我边跑边打电话，从和平街快要跑到站前路才打完。大路宽宽，路灯辉煌，我在马路上撒野，信意的跑，没有任何人管我。我真想说，早晨这个时间段儿，好像一个不被世俗沾染的真空。晨跑真伟大！我们任意驰骋在早晨的街道，为所欲为，惟我独尊，除了天大，就数我大！自己想怎么样就怎么样，早晨属于我们，别人想争，可能起得来吗？
来到龙源湖，有不少群里的朋友已经到了。稍等片刻，四面八方的人们都赶来了。今天来参加聚会的有二三十位，有不少新朋友，虽然一些老朋友没有来，可是我觉得也挺多的，因为好几个介绍过新朋友的名字我都没有记住。不过那位东宇村住的女孩，说是要来，好像没来吧！你不来真可惜了，你回来看看这个帖子和图片，看看我们玩的多开心啊！大家也和你一样，不少都是第一次相见，都是跑步朋友，你看我们玩的多有意思啊！
刚开始自我介绍、照相的时候天还黑着，可是大家跑上一圈以后天已经很亮了。照相机用自然光拍照，已经可以不闪光了。大家跑过步以后，朝阳给大家准备了大绳，大家一起跳大绳。后来今生提议，大家可以玩儿老鹰抓小鸡的游戏。绿茶当老鹰，朝阳当母鸡，后面的一群人都是小鸡。呵呵，这么有趣的游戏，吸引龙源湖的晨练人好奇的观看，大家看着我们在玩儿，也忍不住笑眯眯的，大概也被我们的游戏感染了，回想起久远的童年时代了吧！
昨天百度网友麦儿黄了跟帖说：“哥们把跑步做成文化了，佩服！”是啊，我们就是要把跑步做成文化，把黎明脚步做成文化！跑步是灵魂，文化是后盾，黎明脚步文化是为了让更多的心存疑虑的人们参与晨跑晨练队伍，给这项健康向上的活动赋予更多、更深厚的文化内涵和积淀。广大已经有晨跑习惯的跑友们，要带头多多写文章，写日记，写评论，在网上建博客，发帖子，发视频，发照片，把黎明行动变成能够看得见、能够查阅欣赏的文字，这样才能够吸引更多人们加入我们的队伍。同时，各地黎明脚步群和管理员可以开发有益的游戏，以供我们晨跑聚会时候开展活动，比如跳大绳、老鹰抓小鸡、丢手绢、丢沙包。。。我们不怕别人说我们疯，也不怕别人说我们老顽童，我们就是要在早晨这个把钟头，在晨跑这两亩三分地，回归童年，回归天真，回归单纯，这也和我们倡导的人类最简单最原始的跑步运动理念是一致的啊！

黎明脚步

转发晓祈的两篇博文
那天看到广州朋友晓祈的两篇博文，青涩中饱含质朴，真实中透露感觉。那些刚开始跑步的朋友，真应该好好看看。今天白天我会很忙，就先转发这两篇文章给大家吧。
黎明脚步 (2008-10-23 17:54:56)
第一次开通了博客，最主要的目的是为了《黎明脚步》，是一次很偶然的机会看到关于它的报道，很是喜欢，今天发了信息给远方的楼主，申请加入黎明的跑步行列，得到了真诚的祝福——谢谢！
其实在初中的时候自己也是很喜欢早上起来跑步的，坚持了还是比较久的，那时候感觉很是享受，特别在那儿2000年1月1日的早晨，一个新千年的来临，看着红红的太阳冉冉升起，心中的那份火热、当时的情景，即使是8年后的现在想起依然清晰。
我想，既然是同样的时间睡觉，为什么不早睡早起然后去感受一天中最好的、最神秘的时候呢？这能养成良好的习惯，每天能较好的锻炼身体，在最清醒的时候可以让自己掌握，为什么不呢？我今天是想着明天再开始的，但是我想没有一个成功的人会把今天能做的事情放在明天，于是，我今天开始了行动。
刚刚在写做这篇文章的时候，我突然想：“为什么我不当黎明使者呢？”——是怕自己不能每天这么准时、怕自己不能坚持下去吗？怕自己耽误的其他黎明脚步成员因为自己的问题而不能准时起床吗？是怕麻烦吗？是的，我当时是这么想。但是，我突然想，为什么他能每天的坚持这样的付出，我却不能呢？为什么别人愿意我不能呢？我应该成为怎样的人呢？这样的想法让我感到惭愧——想得到却不愿意取付出。于是我再发了信息给他，老实说，我还真不知道他叫什么名字，我称呼他为：黎明使者。
现在，我还在等待他的答复中，我不知道我能不能当上黎明使者，但是，不管怎样，我觉得以后我应该以一个付出的心态做人——从今天的思考中，我决定这么做！
黎明使者 (2008-10-28 17:42:37)
今天，终于成为了黎明使者，我确实感到高兴。同时，身上多了一份责任，我想，我要感谢黎明大哥的对于我无理由的信任——莫名其妙地相信并且让我对14个来自全国各地的同是黎明脚步的朋友负责每天的叫醒。我确实有些感动。不过，我想，我会坚持下去的。
自从加入的黎明脚步的行列，我每天都享受着清晨来自远方祝福那种喜悦——有这么一群热爱生活的朋友在每天的开始就和你一起分享新的一天，不管你愿意不，他们都和你并肩。为了能早起我也开始早睡了，把以前上网到十二点以后才睡的坏习惯改掉了——没办法，明天我还得早起呢，不管我愿意不！呵呵，这感觉其实还不错。
长在罗浮山的脚下，我可能是很久没有好好的感受我的家乡了，想不到一早起来的在家乡的跑步会如此感触良多：新鲜的空气，已经青黄交错的稻田，清清的河水和清清的山——早上已经有些凉意的秋天的家乡早晨!想不到我们家乡这么多人和我一起早起来跑步，大家三三两两的一对，或年轻、或中年甚至老年的都有，大家相互打打招呼，道声早，真诚的微笑挂在嘴角，让我感觉很是温馨。

黎明脚步

跑在春天的山岭
周一的早晨，宁静且安详。晨跑时候天还黑着，路灯还在默默履行照亮的职责。三三两两的早起人有的在做晨间运动的功课，也有的是忙着赶时间做工作。“我要占领这座城市！我要这座城市的人都给我下跪！！！”在小花园里惊愕的听到这样的叫喊，回头张望，只见三五个男女说说笑笑沿花园南下。我想应该是彻夜上网的非主流，面对还在沉睡的城市，在早晨清新的时刻，怀着激动和亢奋的心情，口无遮拦信口开河的喊出这等惊世骇俗气吞山河大逆不道混账无稽的话语。嗨，毕竟还都是些孩子，不是在招骂吗？兴奋的过头了吧！
昨天黎明脚步群在缝山针公园举办登山和跑步活动，活动结束后我有事忙了一整天，没有时间发贴，那就在今天向大家汇报昨天晨跑聚会活动的内容吧！还是应了黎明脚步群里那些热心跑友们的话，今年参加活动的人应该比去年更多。才刚刚踏入春天的门槛儿，春寒料峭，乍暖还寒，可是黎明脚步群的活动已经开展的相当火热。就拿昨天和前天两天的活动来说，参加的人明显增多，出乎我的意料。天还冷着，特别是早晨，可是躲在黎明脚步群深处和隐藏在背后的跑友们，就像公园海棠树上的芽孢一样，迫不及待的一个个露头，加入跑步行列。随着天气愈来愈暖，我们的队伍也该会愈来愈大。我由衷的说：这样好啊！已经是2009年了，黎明脚步群应该较往年有一个大发展。我们虽然不图什么，可是我们依然愿意看着我们的队伍不断壮大。我想这不仅是黎明脚步现有队员的愿望和心情，黎明脚步从百姓中来，黎明脚步也代表着百姓，因此发展黎明脚步也是建设小康社会和开展全民健身的另一层含义。我们不嫌人多，我们不嫌麻烦，相反，参与者越多，我们的理论会越成熟，内涵就越深厚，行动将越科学，晨跑和叫醒也会形成良性循环，黎明脚步对社会、对个人的意义也就更加深远。
跑到缝山针，已经看得见黑压压的一片人了，我骄傲的告诉自己，这些都是参加晨跑的人群。听见小海给我打招呼，使我想起原来昨天的跑步日记点了他的名字。环顾四周，久违的沙石、一战、回忆都来了。呵呵，我握着小海的手说，证明我的帖子还是有人看哪，看来我点名还是有些作用的啊！今天真不错，我好高兴，新朋友，老朋友，生面孔，熟面孔，个个脸上荡漾着春风，洋溢着微笑。我猛然想起了一个词“春风得意”，原来这个词所蕴藏的含义，只有在春天的春风和笑脸里才能有更加深刻的体会！
我们一行二三十人，像一个浩浩荡荡的旅游团队，朝阳一声令下，大家开始登山。现在的天亮的真是早了，爬到半山腰的时候，东方阴郁的天空也渐渐展露亮色。“半壁见海日，空中闻天鸡”，我忽然想起了这句诗。初春的山岭，弥望的是满目的枯草，雪松和刺柏一片一片的，跳跃着绿的影子。回首下望，葱葱山林和朗朗城市尽收眼底。我们说着笑着，打着闹着，追着逃着，跑着跳着。小蛮王带来了一只一扎长的小狗，也瞪着幽兰的眼睛，汪汪叫唤着，兴奋地在我们脚步间穿梭。凤和燕儿还不忘拉拉家常，时刻瞄着山野田地里的野菜。绿茶在栏杆上展示她的瑜伽腿功，眼睛妈妈和她的儿子也在奋力的奔跑。望天在表演单手俯撑，心情却在后面偷袭他。小人鱼挎着个大包，回眸一笑像个高级白领。。。在下山的路上，我们和随后赶来的马可波罗一道，专拣有挑战性的羊肠小道攀爬，手脚并用，释然却在不停的给我们抓拍。
这两天，不少人要求加入黎明脚步。手机尾号8719的朋友说：“叫我吧，我跑步！”手机尾号0113的朋友说：“杨哥，你好，我在新浪上看到您的事迹，很感动，心灵受到极大触动。我是河南许昌的一名银行行长，以前上学时也是一名足球健将，没想到如今成了胖子，体重九十公斤。希望能成为您晨跑队伍中的一员。如能遂愿，不胜感激！”手机尾号7885的朋友说：“你好，我想加入你们跑步！”手机尾号8426的朋友说：“我希望加入您们的行列，开始晨跑！”手机尾号0789的朋友说：“你好啊，我是郑州中牟的朋友，有想跑步的美好向往，不知道能不能加入黎明脚步！如果有可能的话我愿意做黎明使者。为有此志向却不坚定的朋友尽上自己的微薄之力。”手机尾号的朋友说：“立志加入黎明脚步，早日走出三高人群！早日走出亚健康！我可以加入吗？”手机尾号9305的朋友说：“一直想晨跑但每次都没能坚持，今天看了黎明脚步的帖子非常感动，我能坚持吗？我能参加么？”手机尾号3214的朋友说：“我想明天参加咱们的黎明脚步行动可以吗？”手机尾号2068的朋友说：“我一直都想早上跑步，可是死活起不来，也和朋友互相喊跑，可没几天就都不喊了。今年要考研，必须培养毅力了，好难啊！请问早上跑步受益大吗？”

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听起来像个游戏
今天晨跑的时候，看到街道阴湿，心想莫非是昨夜下小雨了？跑上一会儿才发现，空气中的确飘荡着星星点点的雨丝。雨丝很小，裸露在外的皮肤可以感觉到。在这冷凉湿润的空气中，深深的呼吸一下，感到一股清凉顺着喉管深深吸到肺部，那种感觉，就像久渴的人喝到一股清泉，实在舒服。我真切理解“深呼吸”、“呼吸得很深”的含义和感觉了。
昨天手机尾号4233的黎明使者告我说：黎明大哥你好，感谢你一直叫我起床跑步，我可以不用你叫了，你可以帮助更需要你的人。从我本地一个人到现在有5个，加上你给我的12个，我现在有17位队员了。我们一起加油吧，让更多的人健康起来！祝愿我们都健康快乐！
昨天还有手机尾号3048的朋友接连发了两次短信给我。他说：“尊敬的黎明大哥好啊，我也想做黎明脚步，您先给我十个名额，让我喊好吗？”当我表示晚上可以发给他号码的时候，他兴奋的说：“谢谢大哥的信任！如果我能够做得好，以后您再给我加量！”由于是第一次，早上我叫醒队员的时候也发短信给他：“起来跑步并叫醒你的队员吧！”六点他发来短信告诉我：“我已经都叫完了，现在正要跑步呢！我们一起跑起来吧！”
昨天，还有一位朋友给我留言探讨。她说：“黎明脚步，很有意思，听起来像个游戏。发短信给你们，你们的确可以做到天天叫醒别人吗？”由此想到曾经也有一个黎明使者告诉过我，当初参加黎明脚步，就是被这种活动模式所吸引，感到新奇和好玩。发一条短信，可以天天早晨用电话振铃叫醒别人，也可以被别人叫醒。被叫醒的人是为了自己的健康，叫醒别人的人是为了满足自己奉献爱心的欲望。这种叫醒不是“骚扰”电话，因为是对方请你叫醒的。这种叫醒也可以说是“骚扰”电话，不过这样的“骚扰”电话对方不但不厌烦，反而还要请你多“骚扰”一会，还会真心实意的感激你。
听起来像个游戏，那我们也就可以抱着游戏的心情来轻松的做这件事情。一个短信，一个振铃，你来我往，天长地久，我们每天早晨通过空中看不见的电波传递着友好和祝愿，传递着健康和幸福。河南的叫醒河北的，海南的叫醒北京的，山东的叫醒新疆的，江苏的叫醒云南的，这个游戏之大，参与者之多，是不是很好玩儿呢！而且这个游戏也不分职业，也不分种族，也不分信仰，也不分年龄，只要你愿意，你就是游戏的主角，只要你愿意，你就是导演和演员，谁也剥夺不了你的权利。可虽说是个游戏，我们就像孩子般的认真，认真兑现自己的诺言，不凭别的，就凭自己的良心！说出去的话，就像泼出去的水，我们绝不会食言！我们一次承诺，我们终身履行！
再来温习一下黎明脚步宣言吧：从小妈妈说：早起三光，晚起三荒，不要等太阳晒住屁股。每天早起跑步，呼吸着新鲜空气，总想睡觉的人都应该起来，跑步锻炼，沐浴晨风，还可以看到许多事情呢。想想许多人没有好好利用这段时间，白白的睡过去不是有些可惜吗？如果你有这个念头，不管你住在哪里，不管你从事什么职业，不管你属于哪个年龄阶层，都应该行动起来，不要再等啦。别睡懒觉了，起来跑步吧，准备一双运动鞋、一套舒适的运动衣就行了。你随时准备好了，随时就开始跑吧。选择一条合适的路线，晨跑以及辅助运动超不过一小时。孩子上学也好，自己看新闻也好，什么也不会耽误。如果担心起不来，就给我发短信到13938163156，我可以天天叫你。跑跑有什么不好，少睡一会儿而已，什么事情都不会耽误。希望通过我的努力，让更多的人起来晨跑，早上那么好的空气和环境，该让更多些人来享受。
只要你不放弃，我永远不会放弃，只要你需要我就做，因为我能够做到！别睡懒觉了，让黎明脚步叫醒你，在远方陪你晨跑！

黎明脚步

今天地上没有雪
昨天一天都貌似飘着毛毛雨，到傍晚的时候转成了雨夹雪，再后来终于看到了从天上飞下来的雪片。在街上，我听到不少人兴奋的在议论下雪的事情，大家都说，这是去冬今春第一场雪，也是2009年第一场雪啊！天黑以后，从家里往外看，好像还在飘着飞舞的雪花呢！
原以为今天会应该看到一个洁白的世界，可是晨跑时候，并没有看到洁白的雪花。天空不下了，除了人行道和慢车道有些潮湿外，街道的快车道和大面积的广场都干蹦蹦的，哪里还能找到雪的影子？不过天上找不到月亮和星星，天空微蓝，空气潮湿且冰凉，不知道这次降水过程会不会就这样过去。
想起去年下的雪那么多，那么大，可是今年却这么难得。这是不是也说明人类活动影响了地球、影响了气候和环境呢？雪，本该每年都有，有冬天就应该有雪，可是现在人们期盼下雪好像成了一种奢望。让我们好好植树绿化，保护我们的地球吧！为此，我们每个人首先要从自我意识做起，热爱自然，回归自然，把自然当作人类的朋友，人类的文明行为也要与自然同步！
昨天收到晨跑朋友的短信，读来大家听听。手机尾号9305的朋友说：“谢谢你早上叫醒的铃声，我相信我会坚持的！”手机尾号7456的朋友说：“很高兴加入黎明脚步！”手机尾号5709的朋友说：“我要参加黎明跑步，谢谢！”手机尾号7027的朋友说：“你好，很高兴在网上看到你的帖子，我是平顶山的，可以加入黎明脚步吗？”还有手机尾号6369的朋友给我发了个很好听的音乐图片，题目是“好好照顾自己！”，我没有来得及回信，在这里一并感谢一下。
手机尾号3577的朋友短信很长，他说：“晚上好啊，黎明大哥，在忙吗？打扰了。我是来自杭州的朋友，关注你的博客也有段时间了。还记得吗？那个说了等春节过后就开始晨练的博友吗？哎~~，就是我啦！惭愧啦！春节都过完这么久了，还没有开始行动起来。最近一个多礼拜，都是阴雨天，下的人都闷了。前几天早起了，看着在下雨，就有找借口睡下了，很没有毅力吧！偶性格比较内向，平时也不太爱讲话，这两天还被阿姨说了好几次，做事不能够坚持到底。为了证明我是有毅力和决心的，也为了能让自己有些改变，黎明大哥请从明天开始叫我起床吧！生命在于运动，我也不想让它停止了。呵呵，谢谢你！就让我也加入黎明脚步吧！”
我想给所有想要参加晨跑的朋友们说：只要开始，晨跑永远都不晚！晨跑永远都有用！但是不能无休止的原谅自己，也不能无休止的等待！跑步不是为了别人，而是为了自己，因为健康是我们自己的。我们开始做一件事情，一般都要选择个好日子，预兆着事情的顺利和成功。那么春天正值小草发芽、百花吐艳的日子，大自然就在身边，气候适宜，微风和煦，是个开始晨跑的再好不过的季节了。那么不要再无为的推迟啦，挑战疲惫和惰性的自我，早跑早受益，就从明天开始吧！

黎明脚步

雪里跑
昨天回了趟山里，前天那场纷纷扬扬的小雪在城市虽然没有站住脚，可是在大山却可以到处看到这白茫茫的伙伴。山上的树木结着好看的冰凌，枯草和灌木被白霜和冰花覆盖，除了车行的公路干干净净没有雪以外，农舍、村庄，漫山遍野都是白茫茫一片。这城市近郊的大山应该下有二寸雪吧！
昨天下午将要下班时，月山寺的云发个短信给我说：“黎明，我们这里下雪了，你们焦作下雪了吗？”刚从办公楼出来，看到天上的确洋洋洒洒飘下来雪花。我回短信说：“久未联系了云，你不说我还不知道呢，这里也在下雪！”云又说：“我不是黎明使者吗？你不是天天叫醒我么？其实我们每个黎明都有联系的，铃声就是平安的语言吧！”
今天起床时，忽然想起昨晚的雪会不会下一夜呢？地上会不会变成雪白的世界呢？室内依然温暖，感觉不出与往日的不同，心说雪也许早住了。跑出家门，来到街上，看到地上果真没有任何雪，只是人行道有些潮湿光滑，空气也凉飕飕的。从小巷跑到正街，看见空中飘下来一片两片的雪花，还以为是法国梧桐和杨树上落下来的雪呢！跑到民主路，映着灯光朝天上看，只见黑色的夜幕，弥漫飞扬着白色的雪片，密密麻麻，上下翻飞，心中方才恍然大悟，原来的确还在下雪呢，心中不免兴奋起来！默默祷告，但愿此次下雪能够大些，在城市里也能留住它！
北京的黎明使者小李给我打来叫醒电话，我险些接听。由于他也有叫醒任务，刚才叫他时他在占线我就没有继续打。我发条短信给他：“焦作在下雪，可是地上存不住。”小李回信给我：“恭喜哥了，你不是一直盼望下雪吗？北京前几天下的雪还没有完全化完，都结冰了！”我在焦作跑步，从短信里也了解了北京早晨的状况，真有意思啊！北京与我们虽然相隔千山万水，可是早晨的风光我依然能够想象。
在雪里跑，有一种别样的兴奋。雪虽然下的不大，可是映着路灯欣赏它在空中飞舞，那真是一种享受。雪花落在我的头发，眉毛，我的脸颊也湿漉漉的，一片片粘在我黑色的运动衣上，我好像穿着迷彩服。看着雪花在空中舞蹈，我也好像在雪地上飞翔的小鸟，步伐轻盈飘荡，随风弥漫在白色的霜雾中。
忽然想到有人曾问我，为什么天天早晨都有激情，写出那么长的文章？这时我仿佛有了更好的答案。每天早晨放松一下思绪，回归一下原始，做一两个小时的自然人不好吗？现代社会，生活和工作节奏加快，人们的压力多大啊！人的本性是活泼的，人的本性是天真的，身份、地位像枷锁一样约束了人们的心灵，人们心底有种回归自然的渴望。自然的总是最好的，不信你看照相的人，是紧绷着脸好看还是笑着好看呢？哪怕笑过了，也总要比拿架做作的好看。我的自然，是我的晨跑习惯给我的。没有数年如一日的晨跑习惯，我哪里会有这么丰富的经历？还雪里跑？雨里雾里风里跑？滑冰跑登山跑？还有回归童年的游戏，这不都是晨跑带给我们的吗？没有晨跑，没有每天早起这宝贵的一两个小时，天天混混沌沌睡过去了，我们会有什么收获呢？“生前何必久睡，死后自会长眠”，我又想起了这句名言了。
昨天还有几条短信呢，读给大家听听。手机尾号7325的朋友说：“你好，我是四川绵阳人，在西科大工作，希望加入这个积极向上的群体！”手机尾号7060的朋友就是三个字：“我参加！”手机尾号3360的朋友说：“黎明大哥，我是许昌的，原来负责叫醒我的黎明使者有事不能叫我了，请重新安排人叫我跑步吧！”手机尾号7910的朋友说：“你好，我是四川内江师范学院的一名学生，想加入黎明脚步队伍可以不？”小灵通区号0769的朋友说：“杨哥你好，每天早上跑步归来后读你的文章都是种享受。从今天起我想从一个支持者变成一个参与者，也做黎明使者可以不？多谢信任我，你可以叫我小张呵呵！”

黎明脚步

时代敦促脚步，脚步引领潮流
昨天雪花飘了一天，城市的地面依然没有留住雪。今天晨跑，已经不见下雪，地面上还有雪融化成的水的痕迹。听天气预报说，河南这片还要有较大的降雪，不知道能不能下。跑步在大街，毕竟是雪后的天气，感到有些冷，可是自己明明白白的告诉自己说，这种冷不会打哆嗦，这种冷是让人舒服的冷，应该叫做酷，英语叫做cool，这种冷很难得，稍纵即逝，只有晨跑的人方能享用它。
昨天有人给我探讨黎明脚步的问题，让我在晨跑时产生沉思。跑友说：黎明脚步的产生也算是时代的产物，而不是无缘无故凭借某个人临时动议就会产生的。为什么早不产生晚不产生偏偏在当今产生呢？为什么能够引起诸多人共鸣呢？这和社会的发展还有一定关系呢！
我分析跑友说的话，觉得他说的也真有一定道理。说黎明脚步是时代的产物，可以归结为五个理由：一是互联网技术的发展，使得网络成为第四媒体，这样作为一个普通网民在网上发的倡议晨跑的帖子能够被众多网友看到，引起有识之士关注。二是移动通讯的普及，随着时代的进步，人人几乎都拥有了像自己身份证一样的移动电话，使得这种电话叫醒的模式有了客观条件。三是经济发展敦促城市环境的改善，各个地市都在争创国家卫生城市、园林城市、花园城市、人居城市，城市就像一个大公园，给我们晨跑提供了场地。四是社会进步、小康社会敦促人们的健康意识开始觉醒，人们在吃饱穿暖以后，开始追求更高层次的精神生活，追求健康的生活方式。五是时代的发展，社会的和谐，催生积极向上的新生事物产生，更多人崇尚奉献、传递爱心，摒弃庸俗和碌碌无为，这种回归自然、贴近大众、人人都能参与的全民健身模式更能引起人们共鸣。参加黎明脚步，说它广泛，是因为人人皆具备参与其中的条件；说它高尚，是因为虽然具备参与条件，可仍然需要付出一定的努力方能搭上这班车。并不是顺手就能摘到果园的桃子，还需要稍微跳一下才能勾得到，这就给这项活动赋予广泛性和上进性也可以说是普遍性和特殊性的双重特点。
经验证明，只要让大家知道这个活动，更多的人就会源源不断的并入我们的行列。这就要感谢那些为黎明脚步宣传做出贡献的记者朋友，既是我们的跑友，又是我们的功臣。每次报纸、电视等传统媒体的宣传，都能使我们的跑步队员得到质和量的猛增，更多人知道黎明脚步这个名字。我们觉得这很必要，黎明脚步的宣传，使得黎明脚步队伍得以存在和壮大，使得这个活动能够得到良性循环、自我促进。我们感谢记者朋友，并且渴望更多的记者朋友能够发现黎明脚步，关注黎明脚步，宣传黎明脚步，参与黎明脚步，利用知名媒体的影响力，使这项全民健身活动产生更大的效应。
时代敦促脚步，脚步引领潮流。不断有黎明使者告诉我，除了我分给他们的队员，他们自己还发展了不少跑步队员。跑步是人类的天性，跑步不是哪个人发明的，只需要我们煽风点火，触动人们的某根神经，大家就可以加入我们的团队。我们也不能坐等记者朋友的宣传，广大参与黎明脚步的晨跑队员们也都要发挥自己的作用，充分利用面向大众、没有门槛的网络媒体，发帖子，写博客，谈体会，发照片，也可以每个人带动几个身边的人参加到跑步队伍。一个人带一个人，五千个号码就可以带动五千个人，一个人带十个人，五千个号码就可以带动五万个人。大家都跑起来，这不是一件坏事，这是和谐社会和进步社会的象征，也是一件利人利己的好事。