别睡懒觉了，让黎明脚步叫醒你，在远方陪你晨跑

黎明脚步

习惯的力量
昨天和老爸通话，想让他们元旦节来市里。老爸说：最近的天，眼看就要下了，虽然这两天还暖和，可是天气说变就变，今天说不准明天是啥天。因为季节到了，天气到了，是该下雪的时候了。如果下雪不能行车，我就走山路过去，你们甭担心了。
今天早晨，天依然不冷。跑在解放路，路灯旁边的国槐已经已经没有一片叶子，一棵连着一棵，树干和小枝，密密麻麻组成卵圆形的树冠。透过枝干的树冠和昏黄的路灯，隐约看到遥远天空的晓星。天空无风，气温好似没有昨天我们在月季公园晨跑时候低。毕竟，昨天是阴沉的天气，而今天却能够看见星辰。
昨天有跑友对我说，晨跑要是养成一个习惯就好了，那样自己就可以从容的坚持，享受晨跑的益处。是的，我们都知道习惯的力量是很大的。就像听一首春晚刚推出的流行歌曲，初听时并未觉得有多好听，听得多了，大街小巷都是这首歌曲，经常性的在人耳边鸣唱，不知不觉也觉得好听了。有人说这是重复的力量，实际上指的就是习惯的力量。
有这样一个寓言故事：一位没有继承人的富豪死后将自己的一大笔遗产赠送给远房的一位亲戚，这位亲戚是一个常年靠乞讨为生的乞丐。这名接受遗产的乞丐立即身价一变，成了百万富翁。新闻记者便来采访这名幸运的乞丐：“你继承了遗产之后，你想做的第一件事是什么？”乞丐回答说：“我要买一只好一点的碗和一根结实的木棍，这样我以后出去讨饭时方便一些。”
习惯的力量是惊人的。他能载着你走向成功，也能驮着你滑向失败。如何选择，完全取决于你自己。研究表明，35岁以前养成的习惯决定着你是否成功。一个人一天的行为中，大约只有5％是属于非习惯性的，而剩下的95％的行为都是习惯性的。即便是打破常规的创新，最终可以演变成为习惯性的创新。根据行为心理学的研究结果：3周以上的重复会形成习惯；3个月以上的重复会形成稳定的习惯，即同一个动作，重复3周就会变成习惯性动作，形成稳定的习惯。亚里士多德说：“人的行为总是一再重复。因此，卓越不是单一的举动，而是习惯。”
锻炼身体的重要性已经越来越多地为人们所接受，但我感觉很多人只停留在重视的意识阶段，而缺乏相应的行动。我认为锻炼既要针对特定工作姿势所能引发的相应疾病有目的地进行，以防止和治疗相应的疾病，更要把锻炼当作一种乐趣，养成锻炼的习惯。身体锻炼，就像努力争取成功一样，贵在坚持。总之，健康是“革命”的本钱，是成功的保证。健康成就自己。
试想一下，如果我们都把晨跑当成一种习惯，就像洗脸和刷牙一样，那我们一不花钱，二不吃药，三也不浪费时间，四也不耽误工作，这样轻轻松松不知不觉间，不管你的事业有多么出色，晨跑总在为你的健康保驾护航，加油充电。这样想来，这个好习惯的确对我们很重要呢！

黎明脚步

平淡无奇的冬季
一样的不冷的早晨，一样的奔跑在黎明的路灯里，一样的北斗星和深远的蓝天，一样的平淡无奇的温暖的冬季。这样的天就像早春一样，没有半丝寒意，那些躺在被窝怕冷的弟兄，你们敢于真的起床试试吗？
跑到东方红广场，看见名乐也从太行路跑来，手里拿着外衣，红润的脸庞透着精神。名乐也说，天不下雪，真的不冷，倒是希望在跌进09年，在春节前能够下几场大雪，因为天气太干燥了。天气该冷不冷，人也会受不了。我们还议论说，现在能够天天坚持跑步的，有小张、和平、士兵、沙漠海等，女士里面就要数释然了。说到释然，我俩都佩服，原以为释然会因为娇气而不能坚持，没想到释然不仅坚持跑步，也坚持写日记发帖子，遇事积极乐观，而且具备很强的责任心。如今焦作的几个群主，我看没有人敢给释然叫板，比这份责任心了。不是说谁好听话，坚持就是好样的，以身作则，爱护自己的群，连我都不服不行！
平淡无奇的冬季，天天虽然忙碌，可是没有什么收获，回头想想都好似在虚度，没有多少深刻印象。唯有早晨这段时间的跑步，记忆深刻，过得比较充实。再有一天，2008年就要和我们永别了。时光一去不复返，留不住光阴和岁月，我们能够留住的只有我们的记忆。回首这一年，工作上生活上有多少能让一生记住的印记我不敢说，可是黎明脚步晨跑，却是踏踏实实，一步一个脚印，一天一天跑过来了。我们不但有存留与脑海深处的东西，还有随时可以直观看到的黎明脚步跑步日记啊！
每天早晨，我跑在城市的街道，好像要用我微薄的力量，搅热城市的空气。也许我个人的力量确实是微薄的，可是除了我，还有许多和我一起奔跑的兄弟姊妹。我们的心灵在互相感应着，通过电话振铃传递着电波。也许，真的有一天，我们能够跑在一起，就像我和名乐，也就像我们在龙源湖晨跑聚会时，列队晨跑，声声呐喊，用我们的火热和激情，燃烧寂静寂寞的早晨，迎来灿烂的朝霞和晨曦。
在平淡无奇的冬季，好似蕴藏着一种神奇的力量，蓄积待发。我们一天一天坚持着，静观季节变幻，感受冷暖来往。冬至已过，天越来越长，我们的晨跑只会越来越亮，不会比现在更黑了。让我们用火热的心，融化封冻的空气，用热烈的脚步，打破寂寞和寒冷。元旦一过，春节就要来啦，春节一过，我们势必要迎来春暖花开、阳光明媚的春天！

黎明脚步

当不和谐的声音袭来
俗话说，人怕出名，猪怕壮。作为一个淹没在茫茫人海的普通老百姓，我深知或者亲见一些所谓的名人们，在夺目的光环笼罩之下，还会有来自方方面面些许挨骂的声音。我认为那是正常现象，谁让你出名了呢？有狂热的追星族，也有冷静的观众，当然也有一些以发泄为快的所谓自命不凡族，还要有一些借助虚拟网络掩护口无遮拦以肆无忌惮攻击侮辱他人为能事的变态族。嗨，也许正是这百花齐放百家争鸣的观点才构成所谓现实多彩的社会，反正，事不关己高高挂起，别人爱咋地咋地吧！
从07年4月发帖至今，由于我想呼吁大家早起跑步，而且在网上发帖，以自己的亲身体会现身说法，如果哪位因为睡懒觉起不来床，我可以免费长久的叫醒他，帮助他养成晨跑习惯。在当今这个遇事躲着走、人人都怕惹祸上身的年代，我之所以敢在网上公布我的手机号码，也就是深信一点，人的外在表现虽然千差万别，可人的本性是一致的，我想用淳朴原始的语言唤醒人们心底深处那点共鸣。出乎意料的是，的确有不少人需要我这种服务，证明了我做这件事的意义。又没有想到的是，这件事竟然一而再、再而三的引起了新闻媒体的关注，并一次又一次的刊发黎明脚步的事迹，使黎明脚步叫人晨跑的事情不胫而走。时至今日，报道黎明脚步的媒体要有几十家，来自全国各地。当初黎明脚步是我自己，现在黎明脚步是一个运动、一个团队的代名词。我是一个比较保守且害怕出风头的人，不爱张扬自己，但是心底里也默默希望我们的队伍越来越大。就像《中国日报》写的那样：尽管许多人铺天盖地的给他发短信，把他忙坏了，可是他依然乐意让更多一些的人享受到他的叫醒服务。
在不少黎明使者的热心帮助下，叫醒人数由当初的几十人增加到几千人。这么多朋友给我发的原始短信，都是掏心窝子的话，我基本上都还保留着，那是用手抄下来的，因为我要对所有对我寄托有真情的朋友们负责任。尽管也有的人善意的笑称我说，黎明脚步成了名人了，可是我始终不愿丢失我最初的朴素愿望，那就是为了跑步，为了自己更好的坚持，能帮几个人就帮几个人，反正闲着也是闲着，仅此而已。我牢记，我是一个普普通通的老百姓，有自己的工作和事业，跑步不是我的全部，就算活动做大了，我也没有想过要从中获取什么。我就是我，黎明脚步也好，夏天的杨树也好，我不能做多大多了不起的事情，可是你要想晨跑起不来，我可以帮忙叫醒你，我也会一直跑下去，就是这样。
那天好友在看大家给我的短信记录，惊讶的说：大家对你的评价太高了，都是赞美你的。你难道没有收到不好内容的短信吗？朋友的话令我沉思：我虽不是名人，可我是众矢之的。面向社会，三教九流，按说收到一两条不好的短信当属正常，可奇怪的是，我的确没有收到过什么不好的短信。基本上可以说，一条也没有。就连一些不想跑的人，也是告诉我自己又找到了其他锻炼方式，感谢黎明脚步！我有时候还真有些飘飘然了，大家这么认可我，难道我真是活雷锋了？事情不大，能做到就很伟大吗？
昨天对我有三重打击。一是有个0392的小灵通发短信问我：天不亮就起来跑，你不怕遇见鬼吗？二是我在雅虎社会杂谈发跑步日记快两年、浏览率超过两万的帖子突然找不到了，也许是被斑竹删除了。三是天涯论坛一个叫ATX690的说黎明脚步天天自己顶自己，运动不只是跑步云云，还有××××污言秽语，真是有些污染了这个清新的帖子。我纳闷，黎明脚步不是在卖嘴，哪天都在早起，哪天都在跑步，哪天都在用心写跑步日记，记录自己的行动和汗水，以此感染人们早些加入晨练，唤醒健康意识。在和谐社会、讲文明树新风的今天，不过想要做些有益个人和社会的事，突然冒出这档糗事，令人不快！
林子大了，什么鸟都有。要真是有能耐，咱们就比比看谁能坚持。今天是2008年最后一天，明天我们要以元旦长跑的方式迎接崭新的一年，我不会在意一些不和谐的声音，只会把他当成一种警示和鼓励。做好我自己，功过自有人评说！
让我们跑步进入2009年，然后再在2009年的第一天跑起来，给新年一个朝气蓬勃的好兆头！

黎明脚步

在新年的起跑线上
被黎明使者的电话叫醒，一翻身就穿衣起床。刚刚五点半，云儿发短信给我：新的一年，新的一天，新的来电，新的黎明，新的脚步，新的开始，新的一切。。。新年快乐！
昨天晚上，朦朦胧胧睡着，忽然被窗户外如雷的鞭炮声炸醒。没有起来向外看，单凭声音，应该有礼花，有鞭炮，还有连发的丽珠彩蛋，把小区停放车辆的防盗器都给惊动了，呜哇儿乱叫。想来应该是刚过零点那一刻，人们辞旧迎新的鞭炮声吧！
完成我的电话叫醒任务，青海移动的，广东泉州的，山东的，福州的，北京的，江苏淮安的，全国各地的黎明队员们都收到我的叫醒电话，他们也该起床晨跑了吧。因为今天焦作黎明脚步待会儿要参加有30年传统的全市元旦长跑活动，而且参加完以后我还要参加全家的一个团聚庆祝活动，会很忙的，我就选则在这个时间先给大家发帖子了。
从昨天晚上到现在，我的手机短信总是吱吱响个不停。因为多数朋友的号码我没有在手机上登记，所以未经认真比对我是不知道来电着是哪位的。我也没有一一回复，我想在这里告诉各位，你们的心意我都收到了，我都认真阅读了，感谢你们的元旦祝福，黎明脚步诚挚的对你们说声谢谢！鹰城印客、晴天娃娃、郑州石新华、成都绿色心情以及更多我叫不上名字的朋友们，手机还一直在跳短信，所有来信的朋友们，感谢你们的祝福！你们有这样的热情，新的一年一定会大吉大利，幸福和开心以及健康和财富都会围绕着你的！
尽管有不少短信内容是相同的，可是我知道那代表了大家的一片心思，大家可能是把黎明脚步当作是一个能给人们带来健康和幸福的使者，给我发来短信也充满了美好的寓意、寄托了一份心愿吧！手机尾号9108的朋友的一条短信虽是大众短信，却很有趣，我读给大家听吧：平时叫你不要乱混，还不听话，这下好了，有一伙人在四处打听你，还说逮住你不会轻饶你。他们一个叫财神，一个叫顺利，一个叫开心，领头的叫幸福！我问过烦恼了，它根本不爱你，还说永远不理你，让我转告你不要自作多情。还有健康让我带封信给你，她暗恋你好久了并一生不变！祝你元旦快乐！
微薄的付出，收获了无尽的快乐和祝福，幸福也会永远伴着我，这是我对自己辛苦的评价。回顾逝去的一年，我失去了什么呢？我什么也没有失去！我得到了什么呢？我得到的太多了，我不但收获了健康，还收获了一大筐一大车的幸福，更收获了实实在在的一群朋友。我的朋友，说是虚拟的，那是因为太多了，几千号人，更多人没有见过面，也没有说过话。可是也是现实的，那么多的手机号码，发条短信或者打个电话过去就是实实在在的朋友，而且现实中由跑步认识的也有不少。黎明脚步不是我自己，黎明脚步是一大群人，我们的朋友遍天下！
呵呵，还有不少火线加入的。手机尾号6393的朋友说：“新年快乐，希望可以加入晨跑队伍中，新年新气象哦！”手机尾号2522的朋友说：“黎明脚步你说是真的吗？那要算我一个了。只要你们能坚持，我也能坚持。让我们为共同的执着，握手！”
焦作的朋友都知道，昨天的天真好啊！明媚的蓝天，火红的太阳，我回老家接老爸，车子跑在山路上，看着明亮的太阳照耀着山川沟壑，心想这哪里像冬天啊，分明就是暖洋洋的春天嘛！昨晚我看到很好的笑脸月亮，呵呵不过是一只独眼的月亮。今晨的天空，依然隐约看得见遥远的星辰，我想待会儿的白天，想必也和昨天一样的灿烂吧！也许天气该冷不冷也不对，可我顾不了那么多了，反正好天气，人们心情就格外舒畅不是。
朋友们，都来跑吧！用跑步迎接新年的曙光！在新年的起跑线上，我们整装待发。相信我们的新年第一跑，一定能够昭示着我们昂扬的斗志和火热的激情，给我们新年带来新气象，给充满光辉和希望的2009年开个好头！

黎明脚步

黎明脚步亮相焦作
刚跑步回来，就收到寒少的短信，说是河南日报采访了她，询问她是如何成为黎明使者的，给我汇报下。今天是元月2日，新的一年就这样悄无声息的开始运行了。
刚才跑步，特意去东方红广场看了一下，我还沉浸在昨日3万人长跑的兴奋中。天空还和昨日一样，深远的蓝天上闪烁着不太明亮的星星，天气不冷。昨日活动时，广场地面上划分队伍的白字还在，红火喧闹的气息还萦绕在广场上空。因为不上班，我特地多逗留了一会儿时间。咦？怎么看不见一个我们的跑步队员呢？
昨天的元旦长跑，没有来得及发帖，今天还是重点介绍昨天元旦长跑吧！
昨天的早晨，风和日丽。要不是鞭炮在耳边震响，提醒着是阳历新年，真不敢相信这是在冬天。好天气，好心情，好人缘，好兆头。东方红广场，人头攒动，数以万计的焦作市民潮涌向这里，组成一个个方队，大家在激动的等待象征着幸福、吉祥、和谐、发展的新年第一跑。
我从家里跑到东方红广场时，远远就看到了人群中舞动着的黎明脚步大旗。鲜红的旗帜下，已经聚集了不少黎明脚步队员。大家互相寒暄问候，不多一会儿，人群陆陆续续越聚越多。我们看到广场的水泥地上，有用白漆书写的龙飞凤舞般的“黎明脚步”大字，听朝阳介绍说，那是体育局给我们划定的地盘。老朋友带来了新朋友，新朋友约来了老朋友，真像过年一般，大家都穿着崭新的运动装，脸上喜气洋洋，一个个红光满面。花鑫、释然，记不清还有谁，都在抢着给我引见新朋友。飘雪、燕儿、小蛮和绿茶还特意化了妆，在红旗的衬托下显得格外漂亮。最让我激动的，还看到了许多久违的面孔，那是谁呀？沙石、一战、烟姐、飞翔、一凡、青春同路，小强在忙着招呼要给这些跑步元老们合影。四群群主晨风虽然没有来，可是晨风的姐姐带着孩子也来了，她俩可也是我们的老人员啊。猫也从温县赶来了，旗手紫雨的姐姐也来了，凤儿不顾还在感冒也跑来了，和平、回忆、小张、名乐、平淡、遨游等偷偷从自己单位的队伍里溜出来，也站在了咱们黎明脚步自己的队伍里。朝阳提议，在今天这个特殊的日子，大家在横幅上签下自己的网名，还特地准备了水笔。这个提议真好，大家纷纷涌到横幅前，用各具特色的笔体签下了自己的网名，这条写着“黎明晨跑，有你更好”的横幅，可真是一条凝聚黎明脚步团队力量的横幅了啊！
当初给体育局报名时，朝阳报了40人，我还担心我们的松散组织来不了这么多呢，没有想到今天来的人还真不少。马可波罗跑前跑后，悄悄给我通报说，不太好查，估计要有百十人。只听到主席台上市领导们简短的发言后，发令枪响，元旦晨跑开始了。我们黎明脚步单列一个方队，旗手紫雨在前，两旁是我们队伍里的两个还在上小学的小男孩，我和朝阳算是领队跟随其后，我们的身后，就是横幅引导下我们的大部队。我们从主席台跑过，只听到耳边人们窃窃的念叨着我们的名字：“你看，黎明脚步！”“啊，是啊，黎明脚步！”摄像机、照相机也在对着我们拍照。黎明脚步，今天算是在焦作市亮相了，在全市的父老乡亲面前露脸了！
一路上，为了体现团队精神和我们的组织性，我们遵循朝阳的交待，压着脚步，尽量不让队伍跑散。解放路已经戒严，警察们维护着秩序，我们沿着的快车道，雄赳赳气昂昂的跑过，俨然是一个整齐的团队，不比在我们身前和身后的单位逊色。转过民主路，道路两旁的观众为我们加油，队伍里面的乐乐好像一匹横空出世的黑马，用沙哑的、极具诱惑力的嗓音，和着我们哗哗的脚步，高声呼喊：“黎明脚步加油啊！”“一二三四！”“让我们的队伍越来越壮大！”大家也跟着乐乐一起喊着口号，气势雄壮，蔚为壮观。跑到人民公园西大门终点时，只听主持人用好听的女声激动的说：“黎明脚步方队跑过来了，让我们一起为黎明脚步加油，呐喊吧！”
在黎明脚步焦作管理员朝阳的辛苦策划下，在各群群主和管理员的紧张筹备下，经过全体队员的一致努力，这次元旦长跑活动取得了圆满成功！花鑫给我们这次活动，专门制作并提供了横幅和大旗，成绩是大家共同努力、支持和配合的结果，这也正好体现了黎明脚步的奉献、协作、运动、健康的团队精神。我认为，这次的元旦长跑意义非凡，因为可以这么说，这是黎明脚步首次参与官方活动，并获得官方的肯定和大力支持。黎明脚步在全国发展，焦作是黎明脚步的故乡，尚有不少父老还是首次感受黎明脚步，这也算是黎明脚步给家乡父老的一次汇报演出吧！
新年新气象，好运好兆头。我们有理由相信，这次活动的成功举办，必将昭示新的一年黎明脚步会有更大、更好的发展！郑州、福州、南京、上海、成都、北京、西安、武汉、长沙、银川、济南等各地市的黎明使者和群主、管理员们，焦作的元旦长跑能不能给你们一些启迪呢？你们能不能积极主动，乐于奉献，拉起本地的一支晨跑队伍，和我们焦作比一比呢？我期待着，我向往着，我盼望着，我也相信，一定会有那么一天！

黎明脚步

黎明脚步

学习时绱天使的美文--奔跑人生
元月三日，我出去跑大街了。坐在这里准备发帖子时，朝阳来电询问我咋不来呢？我纳闷到，发公告了吗？朝阳说当然有啊，今天缝山针，明天龙源湖。晕，原来我只顾过节，根本没有意识到今天是周六。
时间来不及，因为我还有重要的事情要做，索性就不去了吧。真想参加的，只有在这里给各位道歉了。明天一定要去。
不经意间，看到一篇网络美文。想要把他转发一下，我们一起欣赏一下吧，尝试共鸣一下作者在奔跑中的感受和情感。以下内容便是了。

宿舍到餐厅，从教室到图书馆，从超市到邮局。往来人海之间，踏出一片红尘。因而，人无法摆脱红尘的缠绕。每天都在来回奔跑。寻找。
猪八戒为爱在轮回中穿梭，因而，经历了千世的情劫。我在奔跑，是为了什么？是为了一展潇洒或风度？可是，背负着一个家族荣辱的我，奔跑时候像鸵鸟。三步一倒。有时有意或无意的摇一下翅膀，便是对摔倒的诠释。也许为了飞得更高，可一根无形的线牵着疲惫的身躯，是前进的动力也是阻力。稍有不慎。或是粉身碎骨，或是随风而行。
我在奔跑，一声奔跑，为梦想奔跑。
能够奔跑，让我欣喜，至少，我还没有死去，还有人的感觉。我感觉到身体在燃烧，感觉到一切都不重要。沿途的花枝招展，百媚千红，芸芸众生。都只是无意擦过耳际的风而已。人生，一开始的选择也就是生与死。当身体在奔跑时，让各个机器零件不堪重负而发出抗议时。这时会想，矛盾是人生苦恼。
一路奔跑而上，风过耳畔，太阳在呤叹，望着太阳，我知道，生命的延续是永不停息的追求。为了追求选择奔跑。让风清醒我疲惫而又“充实”的大脑。在奔跑中，我知道我是谁？在为谁？该为谁？有一个干净清纯的大脑。
我喜欢，把我自己的脚掌深深印在黄土里，渗透进大地的心脏。回着自己的脚步。曾经越过黑夜的哨岗，披上一身星光月光，树影琢磨着我的理想。
十年来，不曾放弃过自己的目标。太阳说：“你应该收获了很多吧！”。可是，谁又想到就是一个奔跑。
可是，跑的越快，摔得机率也越高，跌的也越惨。
每次在听别人谈论他们自己的成就时，不时都在羡慕哪位伟人。我在感慨。他们就不知成就高的人最大的成就不是创造的成果，而是在不断奔跑。日以夜继。挡住路上的诱惑；忍住一路艰辛；抵住立在高处刺骨的寒冷；受住了满身心的伤痛。哎！是奔跑成就了人还是人成就是奔跑。
面对现实，就会面对悲伤，面对这个大千世界很多毫无灵魂的行尸走肉。花天酒地，霓虹彩灯，一朝快乐，今生腐朽。
有些人是不愿奔跑的。在原地画上一个圆圈，筑起一个牢笼，最后在原地给自己制造一个坠落深渊。我想，这些人能够选择的只有两个方向：向前，向下。向前也许还有出头之日，向后最终在地狱。
一个声音在呼喊。从光明中而来。
“休息的人啊！下落的人啊！该起来了，画地为牢的生活，难怪就这么容易忍受。”然后，人世间就有一大堆挽救灵魂的事迹。
另一个声音在等待，从地狱里而出。
“奔跑的人啊！该休息了！走马观花的日子，真的好受吗？这里有百花齐放，金宫玉殿翠床，鸳鸯红颜双对出。”因而，人世间又有了许多一大堆停止奔跑而选择堕落的人。也许，金钱美女无罪，但也会让人贪污受贿。
我在奔跑，一路奔跑，为梦想奔跑。沿途的花枝招展，百媚千红，芸芸众生。都只是无意擦过耳际的风。感觉什么都不重要——只有我在奔跑。

黎明脚步

幻想春天
昨天说是有一场小雪，却也未见下。今天跑步时候，天上虽然看不见星星，可是早晨没有风，跑起来有一种暖洋洋的感觉。
元旦三天放假过后，今天就要上班啦。不知不觉的，2009这个数字就已经跳入我们脑海。时光如梭啊，回想当初，“2000”和“21世纪”曾经离我们多么遥远，而今屈指算来，都已经过去九个年头了。
跑在焦东路，耳边的风热乎乎的，空气中好像涌动着一股暖流。身体微微冒汗，我拉开外衣拉链，脱下来系在腰间，这样跑起来更加轻松。感受着夹带些许寒意的暖流，聆听着自己扑踏扑踏的脚步声，头脑忽然产生一种幻觉，那么明媚，那么舒坦，那是一种春天的幻想。
我好像在春天的小溪旁边奔跑，那扑踏扑踏的脚步声，就好像小溪潺潺流水和冰雪融化滴水的声音。那呼呼的暖风中，我看见小溪两岸花红柳绿，梅花鹿在树林奔跑，草坪上喜鹊在追逐。映着明亮的阳光，一片鲜花和草地旁边，几个孩童在小木屋旁游玩。不远处有一片桃林，老人和青年在那里舒展着身体，比划着太极拳，芬芳的桃花映红了他们的笑脸。一切那么安详，一切那么和谐。
一阵呼啦声，好似头顶的法国梧桐飘下来最后的两片黄叶，晃晃悠悠的，我试图跳起来逮着它，却被它巧妙的绕过我的手臂，落在我的身后。又忽然几声鸟鸣，心生疑窦，莫非是现在这个季节树上还留着过夜的小鸟吗？正在遐想间，忽然看见迎面跑来的谁，到我近前后又折回头随我一同跑了。听着问候的声音，方才看出原来是名乐。我忙问不是公告说今天要去龙源湖，你也没去吗？名乐说，虽然今天是礼拜天，可好多人今天上班，又改到东方红广场了。
我俩朝着东方红广场一边跑一边聊，名乐说，现在不下，说不定大年初一也会下呢！那样就更好玩了。是啊，儿时曾记得大年初一下雪的场景：早上一打开门，四下一片雪白，我和小伙伴把大雷炮插在雪里，点燃后炸起一片雪花。还有我们在堆起的雪人肚里掏上一个很大的洞，然后钻在里面点燃篝火，并且把火鞭扔在火堆里，眼看着雪人在鞭炮声中融化倒塌。去年南方闹雪灾，我们这里下的雪也不小，今年都这时候了，咋还不见下雪呢？
幻想春天，是因为春天总在冬天之后。春天的温暖，也只有从冬天的寒冷走过来才更显珍贵。来吧朋友，让黎明脚步带着你跑过了一个又一个季节，经历寒暑冷暖，去追逐下一个春天吧！

黎明脚步

如果有心，你也能拉起一支晨跑队伍
今天和昨天一样的天气，天上看不见星星，温度似乎更低些。我跑在太行路，看见迎面奔跑来一个少年，那不是慢跑，而是那种大踏步的奔跑。跟在他身后的，是一只可爱的小狗狗。小狗狗体型很小，为了跟上少年的步伐，小狗狗也在撒开了欢儿奋勇的跑，身体一撅一撅的，也像它的主人一样跑得气喘吁吁。我想，这种遛狗方式不错，要比牵着溜达着走效果好得多，小狗狗也得到了晨跑，尽情释放了体能，整个一天的时间里，小狗狗一定是心满意足的吧！
昨天有人问，好羡慕你们，在黎明脚步的故乡能够有这样的黎明晨跑活动，还有元旦长跑，那么多朋友一起跑，多么令人羡慕啊！好像你们每周都有，人员还不太固定，总有一些新面孔。可惜我们这里没有啊，我们这里要是经常有这样的许多人一起跑的活动，那该多好啊！我一定积极报名参加！
我给这位朋友说，如果你有心，你也能拉起一支晨跑队伍，我可以告诉你方法。现在，之所以许多地方没有这样的活动，一是知道具体方法的人，不愿投入些精力来组织这项公益活动，因为毕竟要付出些时间和心思，而自己也得不到任何金钱方面的补偿。二是有些乐于奉献、热爱公益事业的人，并不深入知道黎明脚步的事情，或者知道了也没有费心想去掌握一下方法。反正这件事，是大众的事，有点水到渠成的感觉。合适的人，碰上合适的机会，去做合适的事情，就一定能够成功。
焦作是黎明脚步的故乡，这里有现成的经验可以拿去用。首先，你可以像我当初那样，模仿黎明脚步的宣言在本地市的热门论坛发帖，号召大家晨跑。这样的热门论坛各地市都有，比如某某信息港、百度某某吧、某某在线、某某社区等等。你要悉心观察下，选择浏览量大、点击率高的网站来发帖，比如我当初最先发帖是在焦作信息港山阳虚拟论坛的供求信息栏目，因为这个栏目的帖子更新速度快的惊人，自己发的帖子，两个小时就找不到了，因为被新帖子顶沉到了最后。关于帖子的内容，黎明脚步现成的宣言，你可以拿来用（网上可以搜索到）。不过需要把“如果起不来，请发短信至13938163156”改为你自己的手机号码，或者留下你自己事先建立的某某黎明脚步群的群号。这样发了并非万事大吉，你还要坚持写跑步日记，每天早晨把自己的帖子顶到最前面，便于更多的人看到你的宣言，和你取得联系。你也可以把群号告诉我，由我在全国黎明脚步的大队伍里给你宣传，利用我的人气，增加你的的人气。第二步，随着你的日记的更新，天长日久，和你联系的人或者加入你创建的黎明脚步某某群的人会越来越多，如果你的帖子能够引起当地报纸等媒体的注意，记者去采访你，那你的人气会增加的更快，也许一天就够你承受的了。在群里，你可以选择一些管理员帮你管理，交流跑步体会。第三步，在合适的时候，群里的人也有要求，你可以在群里发公告，利用双休日等时间组织大家出来晨跑约会。慢慢的持之以恒，形成固定的活动，看你帖子的人都会看到你的活动。这样随着你的发帖，自我宣传，以及黎明脚步焦作群帮助你宣传，你当地的人气就会越来越旺，人员越来越多，影响越来越大，也会有更多有责任心的人帮你管理。这样一支队伍不就拉起来了吗？
这支队伍，谁都可以拉，只要你有心。现在是想要参与的人多，挑头去拉队伍组织活动的人缺乏。如果你又能跑，又能写，你就一定能够成功！我们黎明脚步队伍，从虚拟走向现实，而且是动态更新，既有老朋友，又有新面孔，层出不穷，活力四射，不但崇尚跑步健康，还崇尚积极向上追求幸福的心态，这就是黎明脚步能够吸引人之所在。朋友，努力吧！这样来做吧！来做一个本地黎明脚步的发起者和先驱，人们会记住你的，大家会感谢你的！

黎明脚步

晨跑是我们的功课
我留意到，最近晨跑，每天跑步的前1—2公里，身体是没有汗的。我一边跑步，一边用一只手打电话，另一只手放在衣兜里。这样跑过一个路口，电话仍没有打完，手却冻得生疼。正好赶上要过很宽的街道，我停下脚步，换着用另一只手打电话。等到电话打完，身体渐渐发热起来，我把电话放在兜里，可以轻轻松松的跑步了。
早晨的风，虽说不大，也不算太冷，可是寒意十足。不过对奔跑着的我来说，冰冷的风吹在我裸露的肌肤，犹如干渴的人喝了清凉的绿茶，那么解渴，那么解乏，那么惬意，那么过瘾。在和平街和焦东路，我先是看见两位结伴奔跑的、穿着羽绒大衣的年轻姑娘，随后一看见一位独自奔跑的女孩，都是迎着我的面跑过，脚步声踏的很响。我想，这些女孩子起来晨跑，看着穿衣打扮，不像是天天坚持有习惯的人，也不像是起来办事顺便跑两步的，她们这样有模有样的晨跑，难道是受黎明脚步的跑步日记影响而来的吗？
返回解放路的时候，一个男子大踏步的超我而过，他的摸样一看就是有晨跑习惯的人，因为他没有穿棉衣，而是一身运动打扮。在这样的冬季早晨，没有长久运动习惯的人，应该不会不穿厚些吧！跑到东方红，这里明灯蜡烛，晨练的人仍然是那么固定的几摊儿，耍刀弄棒的，打羽毛球的，再就是我们的跑友。今天我看到的有我们的凤、名乐、战阳、和平和士兵等。
晨跑是我们的功课，今天猛然想起这句话。孩提时候，我们总把老师布置的作业作为我们的功课，而佛家也把每日诵读经书作为自己的功课，由此我们可以理解，功课是每日必做的事情或者按规定程序所作的事情。对于晨跑人来说，早晨跑步是一天开始的第一件事，那是我们必做的功课。如果哪一天缺了这一课，心中就不踏实，好像没有完成当天的任务。那些初跑者，大家也应该这么理解，把跑步作为自己的功课来对待，每天早起做完这一课，再去做其他事。
有人说，生命其实就是一台精密的机器，容不得半点懈怠。晨跑，是一种与生命对话的方式，如同机器维修工每天必做的“早功课”一般，在机器运转之前，先要做好开机的准备，包括检修机器上的每一个部件。一日之计在于晨，只要勇敢地迈开你的腿，甩起你的臂，闯入清新的空气里，蜷缩了一夜的躯体自然会伸展开来，静止了的血脉和经络也会像人间万象那样沸腾喧嚣起来，呈现出勃勃生机。这时，肌肉开始与你对话，肠胃也在有节奏地蠕动，干涩的眼睛开始湿润。如果再加进一些意念，引领着气息前行，思绪就会得以飞扬，心尖上就会带出明显的颤音，让你感受到生命的欢呼呐喊！

黎明脚步

跑起来就是好样的！
昨天晚上，一位初夏加入晨跑队伍、由我天天负责叫醒的江苏女队员调皮的发给我短信说：“报告：明天给你放假，我这里下雪了。。。”可是今天晨跑前，我又习惯的想要拨打她的号码，就发个短信询问下：“下雪了，不跑了吗？该起床了吧！”她立马回过信来：“是。。。军号响起，风雨无阻，起床跑步！”
今年冬天还没有下过一场雪，就连小雪也没有。干燥的气候导致人的身上带起了静电，前不久报纸上说，有个老太太给别人递钥匙时被静电击倒。我也亲身感受到了，坐公交车时候手扶栏杆，回家时拿钥匙开门，昨天听同事说，甚至他用手不小心触摸办公室墙壁时也会感受电流。
今天跑步到东方红广场时，看到不少体校学生也从解放路跑过，有低年级的，还有的个子很高，像篮球队的。凤领着公园群的新朋友飞天跑过来了，还看到战阳、士兵和飘雪也在跑。初次与我们见面的飞天问道，你们天天跑吗？我们几个说，能跑就跑，也没有什么硬性规定。
我经常听到不少人问我跑步的方法，还有的人因为跑步的级别和内容不同要和我理论。我觉得，跑步的方式方法其实有很多，可是每个人跑步的目的有所不同。你要是跑步队的，跑步的目的肯定是为了提高速度，力争在赛场上夺冠；你要是篮球队或者体育队的，跑步的目的肯定是为了增强体质，适应训练，获得好成绩；你要是和我一样，有工作，有事业，跑步的目的就是为了健身，养成一个良好的习惯，改变不好的生活习惯，有一个较为健康的身体。
不同的人群，不同的目的，对跑步的要求也就不同。我认为，黎明脚步倡议晨跑作为一项大众参与的群众体育运动，目标人群不确定，跑步的标准就无需定的过高。不管怎样跑，跑起来就是好样的，所以我倡议大家随心所欲的跑，怎么舒服怎么跑，跑跑就比不跑强。至于有的人跑得很快，每天晨跑的距离很远，或者冬天也穿背心短裤，这要因人而异，只要你承受得了，只要你跑的舒服，那么你就放开了跑吧！跑步不是为了别人，是为了自己的身体，这和跑的慢的人、跑步姿势不正确的人、冬天跑步穿棉衣的人都没有矛盾。就算老太太跑步和走路差不多，别人看不出来是在跑，可是只要自己认为是在跑步也就行了。
跑起来就是好样的！我们不比赛速度，也不比赛跑姿。运动的人就是最美的，运动的人就是最了不起的，我们告别懒惰，踏入运动行列，这就已经很好了。个别人有更崇高的目标，可以严格要求一下自己，对于大众跑步有什么必要呢？

黎明脚步

只要奔跑，路就在脚下延伸
曾看过这样一个故事：静谧的非洲大草原上，夕阳西下。这时，一头狮子在沉思，明天当太阳升起，我要奔跑，以追上跑得最快的羚羊；此时，一只羚羊也在沉思，明天当太阳升起，我要奔跑，以逃脱跑得最快的狮子。话说这只狮子发现了一只羚羊，追了半天也没追上。别的动物笑话狮子，狮子说："我跑不过是为了一顿晚餐，而羚羊跑却是为了一条命，它当然跑得快了。"
是的，无论你是狮子还是羚羊，当太阳升起的时候，你要做的就是奔跑，尽管有的为晚餐，有的为生命。因为目的从来是没有过失的，错误与罪恶总是出在手段上。犹如猎手只瞄准而不射击，士兵只呐喊而不冲锋。也许你奔跑了一生，也没有达到彼岸；也许你奔跑了一生，也没有登上峰顶，但是抵达终点的不一定是勇士；敢失败的，未必不是英雄。不必太关心奔跑的结局如何。奔跑了，就问心无愧；奔跑了，就是成功的人生。
奔跑，一种是直白的含义，一种是引申的含义。所谓直白的含义，就是指实实在在的跑步，不管你在什么时间什么地点，用双脚在大地上一步一步的跑起来。另一种引申的含义，指的是人们对事业的追求，也是指人们为了某种目的而付出的劳作和辛苦，此所谓跑事业，跑江湖，跑工作等等。前种奔跑的目的在于强身健体，后种奔跑的目的在于事业上获取成功。引申意义上的奔跑，也许事业上不一定能成功，可是现实意义上的奔跑，总能或多或少有益于健身和养生这个目标的实现。不管那种意义上的奔跑，我们不但要追求目标，更要注重过程。只要奔跑了，不一定要收获许多，享受过程才是必要的。
只要奔跑，路就在脚下延伸。人生之路，无需苛求。只要奔跑，人的生命就会不断创新，智慧得以充分发挥。还有些朋友脚步没有迈开，思想就被束缚了。总在询问：跑步能减肥吗？跑步能健身吗？跑步有益健康吗？跑步到底是好处多还是坏处多？什么时间跑步好呢？空气不好怎么办？在哪里跑步好啊？跑多远科学啊？。。。等你弄明白这些问题，也许你想跑也真的跑不动了。那么简单的事情，有那么大学问吗？明摆着的道理，不能亲自跑跑试试吗？

黎明脚步

我失意。。。和跑步无关
这两天，失意的很，沮丧的很，好像整个世界都抛弃了我。凭什么我要吃这么多苦，凭什么我要受这么多累，凭什么心里有苦却不能说，凭什么身边有难又无法求助于人？这个世界是公平的吗？我的朋友，我的亲人，我的可以倾诉的对象，你们在哪儿啊？
有时候失意，失意的莫名其妙！一切事物好像合起伙来要对付你，欺负你，给你过不去。东不顺，西不顺，一件接着一件，没有一件是开心的。事情做得不好，你很委屈，可你去怨谁？都是自找的，做错了还不能承认，失误了还必须硬撑面子，你自己也管不了自己。眼看着别人趾高气扬，明知得了红眼病却又装作视而不见。一切都是矛盾，难以自圆其说。难道只有我自己是这样的吗？别人是不是也有一样的经历呢？
我记得这样一个歇后语：茶壶煮饺子，有嘴裂不出。我好象就是这样，不仅是有嘴裂不出，而且还有话吐不出，有难说不出，有冤无处诉，有泪流不出。我想也许就这样叫它烂到肚里，自我消化吧。我承认我不是一个脾气好的人，虽然给人的外表印象似乎挺温和，可是实际上是暴脾气。多年的晨跑虽然使我养成了遇事制怒的习惯，可是有时候按捺不住，还是会偶然爆发一两次的。
有时候漫无目的走在街上，看着大街上花花绿绿忙忙碌碌的人们，也会突然大彻大悟一番。感叹人的本性都是一样的，金钱和地位都是后天而来，有时候突然会离人而去，变得分文不值，人们最终还是要赤条条来去无牵挂。可是真的要超脱红尘确实很难，身处市井，安能不被凡事所困？真正超脱了，还要担心被人耻笑不够上进。那到底是超脱些好，还是庸俗些好呢？人们都想做个本我的、回归自然的人，可是谁是标准，让我来学学看？
人在倒霉的时候，喝凉水都会塞牙，这我也深有体会。不是说物质决定意识吗？天还是这个天，地还是这个地，一切东西并没有改变，那么人的意识怎么也会扮演如此重要的角色呢？业务不顺吧，亲情还不顺了。想给同学聊聊吧，同学还挂我电话了。想给天天泡在一起的朋友说说吧，他家里还刚好来外人了。走个路吧，天还下了，等个车吧，还白等了。上个网吧，网线还断了，换个地儿吧，电脑还中病毒了。有时候想要破罐破摔吧，你却还摔不了了。。。就好像唐僧取经九九八十一难一样，哎，你躲都躲不过。
不好意思，一向积极向上的我今天让大家在这里听我发牢骚了。黎明脚步的跑步日记是积极向上的，可是这个写日记的人也偶尔会产生消极的情绪。实话实说，直面惨淡的人生，也许更能给人以真实的启示。
跑在早晨的街道，仰面朝天，权且把顺脸淌下的雨水当作我流不出的泪水，也当作我已经流过的汗水。我想说：倒霉，晦气，沮丧，失意，一切的不快，一切的一切，来得更猛烈些吧！兵来将挡，水来土掩，我会硬着头皮应对的，有甚嘛了不起，大不了一切从头再来。所有这一切和跑步无关，我和跑步没有仇，我是不会放弃跑步的。我跑，我跑，我跑跑跑！也许明天回头看看今天，我遭的难都不在话下！不值一提！无所谓！

白云

呵,性情中的脚步大哥,失意时去外面晒晒太阳吧!
人生未必是惨淡的,当你乐观地直面时,或许是另一番景象.困难来了,惹不起,总躲得起吧,躲上三五天,再回去直面它,也许被时间磨成了另一个样.
去听段郭德刚的相声吧.

黎明脚步

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世外桃源
昨天我在跑步日记里发了通牢骚，给大家带来了不快。有的人发短信问候我，有的人打电话关心我，让我感觉到了温暖。原来世界上还有这一方角落属于我的天地，这里传来关切的声音，这是我们的跑步的天地，有良好的人际关系，有童话般的运动和乐园，就像是一个世外桃源。
一位朋友劝我说：刚看到你半个小时前发的牢骚，很想告诉你，你真的很有毅力。你遇到的只是小小的不顺，别太在意。人生是美好的，没有小不顺，怎能衬托出大美好呢？
又一位朋友劝我说：杨树大哥，今天看到你在日记中发了牢骚，发吧！有什么怨气就痛快发泄出来，我们在聆听着。我不知道该对你说些什么，但我们会因为你的失落而心情沉重。你似我们的兄长及亲人一样让我们牵挂。我不知道你发生些什么，若生活中真遇到喝口凉水都塞着牙的时候，那我们就只能忍和等了。
我看了我的博客留言，跑马拉松的小石头说：“我也有这种感受！曾经我的文章一直都带有一些忧伤的气氛，虽然很真实，但带给别人的感觉就不一样，跑步的人应该永远是积极向上的，只要想到积极乐观，就一定会积极乐观的！这是马拉松告诉我!”玉宇晓观大哥也劝我说：“我知道这些不会动摇黎明的意志，不要太在意不同的声音，权当是对你的激励，你只有做的更好，他们也就无言了。黎明努力，我们支持你！”小司妹妹说：“偶尔发发牢骚很正常的，心里实在憋得难受就大声的喊出来！虽然不知道你因什么事烦恼，以前在我最失意的时候你出现了，希望以后你再烦闷的时候我也会出现！我永远支持你，加油哦。。。”
总之，问候我的朋友很多，大家问候的话确实温暖我的心窝，让我感动不已。这又让我产生思考：尽管人世间人们个性、身份千差万别，好像人们内心深处总有共同的东西。也许他外表看起来是个不可一世的将军，也许他外表看起来是个趾高气昂的大领导，可是他们和大街上的乞丐一样，彼此之间总有人性相通的东西。《三字经》讲得好，“人之初，性本善”。刚出生的嗷嗷待哺婴儿，社会上没有赋予他们身份的差异，每天的吃、爬、哄、拉功课并无太大差异。此所谓人性，亦就是人的本质，我们和谐社会其实也是在创造更好的人性，通过引发人们共鸣唤醒人们良知。这样说来，黎明晨跑这样一个产生在每天早晨的环境，以及由此引发的一系列人和事，不仅是个世外桃源，童话乐园，也一样是和谐、温暖的小社会。
N年前曾参观过河南临颍南街村，说那里是个共产主义小社区，采取外圆里方的政策。对外，巧妙的与国家、国际市场经济大形势相结合，对内，则是共产主义式的按需分配和福利制度。黎明脚步倡议人们奉献友情、关爱之心，每天早晨打电话提醒远方的陌生朋友，以及由此演变的同城朋友一起晨跑活动，是用简单的“跑步”把人们从繁杂的社会环境中提炼并联系了起来，人们的思想更单纯，品质和觉悟更高尚。也许这里并非一个可以随时造访的客观城市或社区，可是人与人之间的相互鼓励和良好的人际关系是客观存在的。或许短暂的逃避能够给人以心灵的启迪，那就让我们暂时把心情寄托于黎明脚步，寄托于这个世外桃源和童话乐园，给疲惫的心情放个假吧！也许一觉醒来，是个心高天远、多姿多彩的日子呢？

黎明脚步

这么大的月亮
这些天心情不好，家里事多，个人身体也上火不适。有两天没有参加黎明脚步群的活动，好像脱离了组织。刚才看了释然的帖子，方知道群里在月季公园组织活动的情况。不仅心底里感谢释然，要不是她也在记着跑步日记，我们去哪里看到黎明脚步队伍的活动呢？
据有关消息称，这两天夜晚的月亮很大，夜晚走在回家的路上，或者早晨跑步时都能够看得到。夜晚的月亮在偏东南些，早晨的月亮在偏西北些。这腊月十五、十六的月亮，好像要比平素的月亮大出不少。夜晚时月亮又大又白，好像一个圆圆的气球，悬挂在安静的夜空。早晨时，月亮好像呈现金黄色，散发着柔和清冷的光线。据悉，这么大的月亮，是因为月球在椭圆形轨道上绕地球旋转时候，运行到了离地球最近的地方，平均12年才出现一次呢！
有位长沙的朋友昨天发短信要求参加晨跑活动，他说：“你现在还可以每天叫我早起吗？我想每天早上五点半起床，寒暑假也不例外哦。”还说：“如果我能坚持过这个寒假，我想我也能加入叫醒别人的行列。”早晨叫醒他后，又发来短信：“谢谢杨树，我醒啦。穿衣锻炼去罗。。。”“天哪，几乎都没有人哦，天好黑。。。冷冷冷。。。如果一会儿我看到太阳，那一定是黎明脚步把它唤醒的吧！加油，愿我们把每天都过的精彩！”
手机尾号7208的朋友说：“看到你的晨跑锻炼报道，我也想加入，通过锻炼来增加体质，愿你帮我做到！谢谢！”手机尾号0083的朋友说：“想跑步一个人太孤单，今天无意中看到了黎明晨跑，真是太好了。就不知道我能坚持多久，在世纪新区住离月季公园近些，不知道早晨在哪里集合？”手机尾号2255的朋友说：“刚跑完步，一个字，爽！”手机尾号4690的朋友说：“你好，你们那个晨跑活动还有没有？如果有的话我想加入，谢谢！”手机尾号6935的朋友说：“我一直想早起锻炼，就没有毅力和恒心。黎明脚步，请你每天帮我早起锻炼吧！”手机尾号8707的朋友说：“黎明脚步你好，我是一个早上起不来的困难户，我也想加入到你们晨跑大军中来，让你那催人奋进的铃声也来唤醒我吧！”手机尾号2502的朋友说：“杨树你好，这段时间我不时被抑郁纠缠，真的很痛苦。过去我通过努力摆脱了对抗抑郁药的依赖，不过现在我还需要药物再来帮我。不是我喜欢生病，由不得我啊！我想早起跑步，这应该对心理健康有好处。请你叫我好吗？”手机尾号3951的朋友说：“我最近很懒，体重一直呈直线上升。每天跑步能减肥吗？得跑多长时间？能叫我吗每天？”手机尾号9802的朋友说：“你好，原来的黎明使者停止了，没有人叫我了。我是郑州的，自己定的闹钟起不来，再找人叫我吧！谢谢。”手机尾号9231的朋友说：“杨树早晨叫我好吗？”手机尾号9592的朋友说：“黎明脚步你好，我想加入晨跑俱乐部。我在北京，能帮我吗？”手机尾号2360的朋友说：“能叫我一起跑步吗？”手机尾号3263的朋友说：“清晨，黎明请叫醒我晨跑，谢谢！”手机尾号6567的朋友说：“黎明大哥，我是个没有毅力的女孩，跑步一直是断断续续，希望早上能在你的监督下坚持下来。谢了！”手机尾号6127的朋友说：“明天早上请叫醒0591起床跑步，她已经欠费，代发。”手机尾号0493的朋友说：“杨哥，你最近好吗？我负责叫醒的十个队员，有五个对跑步很热心，另外五个有关机的，也有欠费停机的，我告诉他们我是负责叫醒他们的黎明使者，他们也没有回应，我都有些失落感了！”小灵通区号0662的朋友说：“你好，我想跑步，早上打电话给我好吗？我不接听，谢谢你！”手机尾号1803的朋友说：“参加黎明脚步以来，我每天的精神非常好，每天的工作精力充沛。真心的谢谢你！我想帮助更多的原意晨跑但是起不来的跑友！”

黎明脚步

冬日的黄昏
这两天，身心尤为疲惫。难得昨天下午回家的早，就倒头钻进了被窝，一边享受着被窝的温暖，一边静静的看着窗外想事。
今年的冬天真是有些奇特，不仅阳历年前不下雪，眼看要到春节了，天气也没有想下的意思。连续几日都是阳光极好的晴天，中午时分，艳阳高照，有种春暖花开大地复苏的气象。不过气温还是蛮低的，天气预报说最低气温要到零下八度。我家的室内没有暖气，房间挺冷的，回家的大多数闲暇时间，我们都裹在被窝里。
干燥的气候使我有些神经质，不管坐公交还是小车，总不敢轻易触碰金属的门和栏杆，害怕遭到电击。心中有事，加上天干物燥，嗓子和口鼻都有些冒火。我把暖水瓶拿来放在床头，想要用大口喝水来降低身上的火气。难得有这片刻的清闲，就让我的思绪在这冬日的黄昏里放飞吧！
我家楼层较高，隔着窗户可以看到遥远的蓝天，绚烂的夕阳照射着小区楼房的屋脊。不知是谁家的阳台上，那盆吊兰长的很旺盛，枝条垂的很低。院子里不时传来孩子们的嬉笑声，也许是临近年关，不知是哪个小区，有一声没一声的传来爆竹的震响。由于常在黎明晨跑，我总是过多留意了清晨和黎明的美，而没有仔细享受过黄昏。而今天猛然觉得，其实冬日的黄昏，也有其独特的美啊！
是啊，冬日的黄昏，也让我们读懂了许多生活的道理。有时，我放着车子不坐，双手插袋，散漫的走在回家的路上，在街头的转角停下脚步，举目环望四周的风景。此时的斜阳是暖融融的橙红色，像个憨笑的小婴儿般柔软脆弱，让人不禁怜惜它的就要被吞没，让人想伸手牵住它的欲走还留。时间的沙漏一点点流过，滴下来，掉进河里，溶入岁月，消失不见，像这暗了的阳光，在边回首边说再见，依依不舍。还有时，微凉的阳光透过摇摆的树冠打过来，那树在风里曳曳摇摆，抖落几许黄叶，飘落几许伤感。那细腻的光线映照到对面的墙上，默不做声地流转，树影斑驳，沉沉郁郁，独自忧伤。周围的行人不多，我不禁拉拉衣领，双手环抱，还是难抵那一针刺入心骨的颤栗。一些残草枯叶偶尔让风挟起了又放下，划过水泥路面以及路面上存积的厚厚薄薄的尘土，唏唏嘘嘘，一声一声寒栗。
也许在这冬日的黄昏静思，更能让人重新审视自己的所作所为，更能使人感受到冬季涌动在心头的暖流。做黎明使者其实挺有趣的，不知大家感受到了吗？今天早起，一位被我叫醒的跑友发来短信，三言两语，幽默朴素中传递着一份真情：我起来了，今天天使可以少叫一个人啦！跟你说件有趣的事，刚刚我一起来，去插电炉，结果全家保险丝什么全烧掉了，现在我们全家集体等待黎明的到来。。。

黎明脚步

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不倒的标杆
说来真是不好意思，最近因为个人的一点小不快，好像牵连了许多人。只不过几天没有好好跑步写日记而已。昨天下午办完事情早早回家，打开有些冰冷的电脑，登陆我那久违的“夏天的杨树”的q号，我突然发现，一切好像那么生疏了。。。黎明脚步就像曾经的记忆一样，仿佛被人们遗忘了！
其实我清楚的记得，那是在一周前8日的凌晨4点，我接到姐姐的电话，慌慌张张连夜驱车赶回老家照看我生病的妈妈，这天我当然无法晨跑、无法叫人、也无法记录我的跑步日记。后来的几天，接二连三袭来一些说不出来的烦心事，由于操劳和身心疲惫，我自己也不小心受凉上火，嗓子冒烟，浑身酸懒。每天早起，我虽然无法正常的跑步和写日记发帖，可是叫人和安排短信的任务我没有中断。我是本着“能跑就跑，能写就写，能叫就叫，能发帖就发帖”的想法来做的，我觉得这既是我做事的初衷，也是我坚持的原则，和黎明脚步倡导的轻松健康跑步的理念是一致的。
可是直至昨天下午，我走在人民广场，踩着温暖的阳光照射我身体的影子，听着中年大汉在喷泉边挥舞粗壮长鞭击打陀螺响亮的“啪啪”声，看着车窗内装满鲜花的高级轿车从人民大道疾驰而过，不禁深深的吸了一口柔软且冰凉的芳香空气，坚定的对自己说：我失意的日子应该过去了！我要宣告一下，最起码，我本次失意的日子，已经隆重的过去了！
可是我等回到家里，准备在茫茫互联网寻找黎明脚步的信息，却发现几天没来，黎明脚步却是如此的萧条！没有人发帖，没有人跟帖，没有人议论，没有人转载，我的q里，跳出来那么多久违的对话框，稀稀拉拉的是几条与晨跑无关的内容或者卖孔明灯的单方面对话。我不禁诧然了，难道我的失意和消极，不经意间传染给大家了吗？火热、热烈、充满激情的黎明脚步运动，旺盛的黎明脚步人气，火热的晨跑、坚实的脚步、涌动的热流、缤纷的短信和振铃，冬天里的一把火，都被这零下的冬季给凝固了吗？广州夜猫子说我：“你是黎明脚步的当头兵啊，别被事事非非左右心情了。”我不过只有短短的一个礼拜没有太关注、太用心，难道我的标杆作用这么必不可少吗？看不见标杆大家就不跑了吗？
不过昨天令我欣慰的还有几件事：一是一位南京朋友说在《金陵晚报》看到黎明脚步的消息，并答应寄给我报纸。二是无意和一位江苏女孩聊天，她说她妈妈也是黎明脚步，得知我就是天天叫她妈妈的人感到不可思议，告诉我她的妈妈崇拜黎明脚步，每天早起第一件要做的就是黎明使者的事情，后来恰巧她妈妈回家，还由她妈妈口述她打字，询问我昨天怎么没有发表日记，她们母女俩还一并邀请我到总理的故乡淮安旅游！三是一位郑州的朋友短信进来说看了商报想要我分配他叫醒任务，我不过询问他看的是哪个商报，他却对我打“官腔”表示有违初衷。呵呵，其实每次报纸，短信都把我忙晕，我不关注才怪！四是一位焦作体育馆附近居住的朋友打电话询问我：你们每天跑多久？天天都跑吗？
今天早晨，跑在熟悉的街道，虽然身体略带病后初愈般虚弱，可我心里好像有使不完的劲，身上蕴藏无穷的力量。民主路向北，太行路向东，明媚的月亮总在我的身后。郑州朋友短信给我说，自己也在花园晨跑，期盼尽快安排她叫醒任务。我还看见我顽强奔跑着的黎明脚步伙伴----名乐和士兵！我敬佩这些坚持的朋友，他们一样是黎明脚步的标杆，一个整体含义的、人们精神和心理上的、永远不倒的标杆！
不管别人如何议论，不管自己还有多少烦燥和苦恼，所有的失意和不快都被昨天的冬季的风吹走了，并且再也不会影响我今日的兴奋，我又从奔跑的心跳和汗水中找到了感觉。榆木头说：你是黎明脚步，你不是神仙，我们就是你倾诉的对象，你要开心才对呀！心荣说：这一切都会过去，没有过不去的坎！是的，谁英雄，谁好汉，长征路上跑跑看！我们也没有必要豪言壮语，不就是跑步吗？问题解决了，病好了，咱们轻轻松松的跑起来不就行了吗？

黎明脚步

熟悉把距离拉近
今天先来说个小故事：难得竹椅半日闲。这天午后，忙碌的杨树无意中在网上撞见了叫他名字的人，两个人不经意聊了起来。这个名叫谷雨的11岁小女孩惊讶的发现，杨树也和她的妈妈有着共同的名字------黎明脚步！而且杨树就是叫她妈妈天天跑步的人！对聊中两个人共同语言逐渐多了起来，谷雨告诉杨树，她上小学五年级，每天六点起床，而每当他醒来时，发现妈妈总在不厌其烦的认真的做着一件被称为“黎明使者”的事情。起初谷雨很好奇，妈妈干嘛总要那样做？那件事情真的很有意义吗？经妈妈解释她才知道，原来黎明使者的事情真的很伟大，她和她的妈妈一样对黎明脚步产生了兴趣。晚饭后，谷雨把这件事情告诉了爸爸妈妈，并且又在网上重新和杨树说话了。这次说话，可不只是谷雨自己，妈妈在一旁说，女儿在电脑前打字，还有爸爸也连忙跑过来催女儿快打，让女儿告诉杨树他在河南信阳当过兵。呵呵，他们一家三口邀请杨树在2009年的春天到他们江南农村做客呢！
昨晚在一六零医院出来时已经很晚了，10路和15路末班公交车已经开走。这里距家里挺远的，我本想打车，忽然又改变了主意。我自己对自己说，这个医院整体感觉离家很远，那是因为比较偏僻的缘故。换个角度思考，或许就不会那么远，这也和人情关系一样，熟悉总会把距离拉近。医院到工业路口，那是几年前我在那片工作时经常步行的路，似乎近在咫尺。工业路口以上的焦东路，是我们往龙源湖晨跑聚会时常跑之路，三五分钟就跑去很远。再说和平街，那是我每天晨跑的首选路线，一天都要用脚步量它一遍，更不觉得远啊。这样分段一想，果然觉得路程没有什么了不起。夜晚虽然跑步不便，我就边欣赏城市的夜景，边步行回家也不错吧！
早晨跑在大街，绿色的射灯照射着行道树整齐的树杈，像一排威武的仪仗队，我想这应该是为了迎接新年而开启的亮化工程吧！天空星汉灿烂，真的我想说是星汉灿烂，多半拉月亮高高的悬着，慈祥的俯视着大地。我天真的想：不管世事如何变幻，沧海桑田，日月轮回；亦不管人态众生万象皆异，有人做官，有人乞讨；还不管我们由垂髫少年变成耄耋老人，青春岁月无情划过，岁月更迭，物是人非；更不管你在乡村，还在城市，你在国内，还在国外；还不管你是高兴，你是心烦，你是升迁，还是落魄，我们都始终共同拥有一个月亮。从月亮的笑脸中，我们可以读懂昨天今天明天，也可以横向折射出纷繁人家多少苦辣酸甜。慈祥的月亮啊，安静的月亮啊，你总是那样，你的好看与不好看都是人们凭自己的好恶跟添加的，你就是你，你怎么那么伟大呢？
今天跑步，我还看见了我更多的兄弟姊妹。名乐、士兵、小张、战阳，还有飘雪。就要过年了，人们总是忙忙碌碌慌慌张张的，白天的大街也是熙熙攘攘，车来车往，人声鼎沸，送礼的、购买年货的、买花的人们匆匆行走，过了不知道多少个年，人们仍然乐此不疲。过年好啊！朋友们，如果过年的忙碌没有影响到早晨的时间，我们还一样可以跑步不是？

黎明脚步

年关临近，你在忙什么？
今天是周六，群公告说要去人民公园聚会。昨天听朝阳说，那是因为就要过年了，人们不愿意跑远，就在市中心的两个公园定了个聚会地点。朝阳安排的挺有道理，不过那些龙源湖和新区的朋友们可是来不了吧！
人民公园离家太近，我照旧按照我的跑步路线，快到点时拐个弯就行了。刚跑的时候有点冷，我拉上衣领，双手插兜，低着头慢慢的跑上一段。跑过两个路口，身体就适应了环境，环顾四周，看着早晨的街道不多的动静。拐过焦东路，感到身体发热，好像脊背上想要出汗，想了想还是脱掉外罩，围在腰间，用衣袖在身前打结。这样露出来上半身，跑起来更加轻松。
太行路，解放路，不时碰见几个晨跑人，还有几个穿着好看运动服的英俊少年。我的身影从旁边花坛和墙壁上闪过，耳边已听见远方首发公交报站的声音。东方红广场，高高的拱门和装饰，貌似要有什么庆祝活动。老时间老地点，我却没有看见往日的跑友。心中猜想，大家应该是跑去人民公园了吧！一看小灵通，离六点半还有十分钟，就继续跑去公园，想要看看那里都谁在？
公园这次花巨资进行了改造，道路铺装了柏油，园林设施进行了维护，翠绿湖和大吊桥都经过整修一新。跑进公园南门，尽管天还不亮，可已经感受到不一样的气氛。刚刚跑上木桥，迎面碰见名乐，说聚会地点还没有看见人，家中有事就先返回来了。我也正好有事，听说人还没有来，就随同名乐往回跑。到了南门口，遇见了小周和朝阳正往里进呢！
这些天，分明感受到过年的气氛。昨天忙碌了一天，走在下班的路上，踯躅在十字街头，茫然觉得这个城市的人们是如此陌生。人们穿梭来往，心事重重，过年真的叫人那么慌忙吗？看似冷静的我，其实也受环境和气氛感染，心中也揣着心事。是啊，我们都是社会的一份子，想要超凡却难以脱俗，仔细想想，临近年关的几天，还有许多事情需要做。公家的事，私人的事，朋友的事，暗中运作的事，哪些事要花哪些钱，哪些事如何办，哪些事不能遗漏。。。嗨，也许这应该叫做“繁忙并快乐着”吧！
珠海黎明使者晨曦说：“黎明，我明天出国旅游，队员的叫醒服务我已暂时拜托给另一位队友，谢谢你一直以来的鼓励，预祝新年快乐，回来后再联系！”淮安黎明使者说：“年关是最为忙碌的时候，这几天忙着给渔村的渔民拉网捕鱼，昨晚回来累得筋疲力尽。”朋友们，明天就是祭灶小年了，年关临近，你在忙什么呢？