赞成走比跑累的请进

土拨鼠

光杆司令，
没人响应，
想跑起劲，
－－
没那命！

叶落都市

的确，走比跑累！
不过跑也不轻松啊，还是坐在看着你走你们跑好了！:I

一万

请问all star有没有划跑步训练计划
以及最长的跑步距离是多少？

伊利特

一万 wrote:
请问all star有没有划跑步训练计划 <BR> 以及最长的跑步距离是多少？

他有的。。。
最长估计也就是10M

丁成

标哥 wrote:
相当于两个半的全程马拉松，好象不容易哦。一个全程的还可以考虑，好久没有活动了，还不知道能不能跑下来？如果跑的话，应该四个多小时就可以完成一天要走的路程。

你错了。有的人4个小时只能跑20公里。20公里完了人也累得走不动了。怎么完成？

一般人跑一两公里就受不了。这只是（1000-2000米），一万到2万米怎么样？不行，想想容易做着难。有的人根本做不到。

如果跑跑再停停走走，这样一路下来，还是很费时间的。最好的还是走，一步一步，用自己的速度去走。想走的好，走得远，还要靠自己平时多走，多锻炼的。

楼主狂妄了点。只会想？

以一般人跑100米的速度，跑马拉松的话，（42。195公里，42195米），也要三个小时还多。还是不停的跑。

毛牛山

睡仙 wrote:
跑步的话考虑参加第一天

第一天有50多公里, 比马拉松还长 。不怕再受伤？
还是第二天最后35公里比较实惠。

炽天使

赞成丁成大哥的意见。

没有经过长期的长跑锻炼是不可能跑那么远的，不要把马拉松42.195公里看得那么容易，能走完不代表能跑完，跑步毕竟是不同于走路的一项运动，一般群众性的马拉松比赛完成比例都在十分之一以下。

大胃猪

跑不了,太恐怖了

稀饭

All-Star wrote:
背包跑确实不方便，所以我们选择晚点出发，只背小包，里面最多有手机、证件、少量现金、一小瓶水即可。其余补给需要沿途山友支援啦，或者拿现金路上补充。

我在考虑要不要在路上搭个凉棚卖凉茶……

睡仙

跑跑走走啊，上次惠州六十公里酒很爽，哦，其实是50公里

我觉得距离可以再长一点，七八十公里一天挺好的...

真心话。。。不是要show off！

不过主要还是看路线。

但现在说起来都是废话，我可能3月下半月都不在深圳，呜呜

毛牛山 wrote:
<BR> 第一天有50多公里, 比马拉松还长 。不怕再受伤？ <BR> 还是第二天最后35公里比较实惠。

睡仙

胡说，哪里来得数据？

以05年北京国际马拉松为例，我看了一下某校参加马拉松成绩，参加的都是普通学生，参加全程770人，完成人数627人，就算只有这627人完成，除以整个赛事报名的全程人数，也远超过十分之一。更不用说国外的比赛了。

个人保守估计，应该有一半或以上的完成比例。

炽天使 wrote:
一般群众性的马拉松比赛完成比例都在十分之一以下。

一万

睡仙 wrote:
胡说，哪里来得数据？ <BR> <BR> 以05年北京国际马拉松为例，我看了一下某校参加马拉松成绩，参加的都是普通学生，参加全程770人，完成人数627人，就算只有这627人完成，除以整个赛事报名的全程人数，也远超过十分之一。更不用说国外的比赛了。 <BR> <BR> 个人保守估计，应该有一半或以上的完成比例。 <BR> <BR>

新出炉2005年美国马拉松统计数据
wang5 发表于 2006-1-24 12:55:00
共38万3千人次完成马拉松；

近6年数据对比：


         2000
     2001
      2002
      2003
      2004
      2005

完成总数
299,000
295,000
324,000
334,000
362,000
383,000

男子比例
62.5%
62.1%
61.5%
60.9%
60.5%
60.0%

女子比例
37.5%
37.9%
38.5%
39.1%
39.5%
40.0%


女子完成比赛人数从2000年占总数的37.5%, 上升至2005年的40%；全年共举办312个马拉松，平均每周末6个；以完成马拉松人数计，前六大马拉松依次为：纽约-36872；芝加哥-32995；火奴鲁鲁-24219；洛杉矶-19995；海军陆战-19110；波士顿-17549。所有完成马拉松人数中，仅1.6%，约6300人次，包括男子和女子，跑进３小时；只有0.1%，497人次 跑进2小时30分；
完成时间* 完成人数 百分比 2:07:02-2:29:58 497 0.1% 2:30:00-2:59:59 5,741 1.5% 3:00:00-3:29:59 30,910 8.1% 3:30:00-3:59:59 72,942 19.0% 4:00:00-4:29:59 80,285 21.0% 4:30:00-4:59:59 73,307 19.1% 马拉松季节分布 -- 约50%在第四季度(10, 11, 12 月)举办，以十月份共57个为最高峰期。


http://wang5.blog.edu.cn/user2/38607/archives/2006/1109430.shtml

一万

如果按照数据 睡仙的说法是比较客观的

但是这里讲的是参赛人员 我想多数都是有所准备 至少经过一段时间的跑步练习

Rose

路过

毛牛山

睡仙 wrote:
跑跑走走啊，上次惠州六十公里酒很爽，哦，其实是50公里 <BR> <BR> 我觉得距离可以再长一点，七八十公里一天挺好的... <BR> <BR> 真心话。。。不是要show off！ <BR> <BR> 不过主要还是看路线。 <BR> <BR> 但现在说起来都是废话，我可能3月下半月都不在深圳，呜呜 <BR> <BR>

火点着了, 人却溜了:}):})

东出蜀山

昨晚去试了一下，跑白石路，从沙河东路到侨城东路，一个来回约7公里，用时约35分钟，照此计算约12Km/小时，这个速度不算快，但如果不是经常跑步的人，要达到这个速度还是比较困难的。个人认为，跑100公里，能到达9Km/小时应该是非常不错的了，如果能达到10Km/小时，就应该是非常快了，达到马拉松的速度，那是不可能的。

毛牛山

蜀山兄，你难道没学过加减乘除？特意跑7公里检验一番速度，我感动的快落泪了。:I:I
马拉松运动员大约用时2小时10分左右，这速度相当于5.38~5.4米/秒。
用这个速度能跑完1500米的, 山友可能无一人, 最多一人，绝不是你。用这个速度跑完400米的，山友最多10人，可能你是其中之一。
悠着点，兄弟。

东出蜀山

毛牛山 wrote:
蜀山兄，你难道没学过加减乘除？特意跑7公里检验一番速度，我感动的快落泪了。:I:I <BR> 马拉松运动员大约用时2小时10分左右，这速度相当于5.38~5.4米/秒。 <BR> 用这个速度能跑完1500米的, 山友可能无一人, 最多一人，绝不是你。用这个速度跑完400米的，山友最多10人，可能你是其中之一。 <BR> 悠着点，兄弟。

没有明白啥意思！
“加减乘除”俺还是30年前学的，估计现在也忘得差不多了！:~):~):~)
俺也不是特地跑7公里以检验俺的速度，这条路线是俺经常跑步的路线，只是昨晚突然心血来潮，顺便测试了一下罢了。列举数据的目的，只是为了通过自己的事例说明，要想用接近马拉松的速度跑完100公里，是根本不可能的！没想到被毛牛兄扁了一通，唉.........

孤鸿

还是按自己的节奏去走，中途可以小跑一段

毛牛山

东出蜀山 wrote:
<BR> <BR> 没有明白啥意思！ <BR> “加减乘除”俺还是30年前学的，估计现在也忘得差不多了！:~):~):~) <BR> 俺也不是特地跑7公里以检验俺的速度，这条路线是俺经常跑步的路线，只是昨晚突然心血来潮，顺便测试了一下罢了。列举数据的目的，只是为了通过自己的事例说明，要想用接近马拉松的速度跑完100公里，是根本不可能的！没想到被毛牛兄扁了一通，唉.........

骚瑞！
今天跟他们学说美国话，大舌头憋出一肚子火，没想到被您老兄撞上了，真命苦，咱赔不是了:I
鼠山兄弟，您怎么搬到白石洲附近了，离俺家很近嘛。何不一起跑？