李宁iRUN俱乐部场地5000米测试赛——深圳赛区成绩公布

杨老 · 发表于 2008-6-27 12:45

下次千万不要这么热，争取跑进20'

Fabio · 发表于 2008-6-27 17:11

西乡中学的强人什么时候毕业啊?会不会去外地上大学啊?

石块 · 发表于 2008-6-27 17:41

长江后浪推前浪，一代更比一代浪

Fabio wrote:
西乡中学的强人什么时候毕业啊?会不会去外地上大学啊?

角 · 发表于 2008-6-27 19:09

那两个学生去年跑梧桐山的，估计今年还会来跑。

静月 · 发表于 2008-6-27 20:17

希望下回能摘一颗星星!给同组的娟娟套了两圈!

跳跳虎 · 发表于 2008-6-28 05:11

静月 wrote:
希望下回能摘一颗星星!给同组的娟娟套了两圈!

欧压力浩大，没法追了

老大统计、排版辛苦了8D8D8D

脚趾抽筋 · 发表于 2008-6-28 10:32

下次啊,下次我提高个3min给大家看看,嘿嘿8D8D

高飞 · 发表于 2008-6-28 12:32

8D

一步一步来,下次争取杀进21min.

風~D~行 · 发表于 2008-6-28 12:38

高飞 wrote:
8D

一步一步来,下次争取杀进21min.

呵呵,是的..一步一步来..
下次俺一定要争取跑完..

良友 · 发表于 2008-6-29 14:52

二星对我似乎不太可能,争取进20.

毛牛山 · 发表于 2008-6-30 13:29

以幸福玲半程马拉松1小时43分57秒算,平均5千米24分38秒。
以欧家敬万米35分31秒算，平均5千米17分45秒。
两人这次都远低于上述成绩。要吃从哪里掉下来的馅饼，都不容易。

角 · 发表于 2008-6-30 14:02

毛斑竹开始跑的时候没有发力，一直采用跟随跑的方式在赛科和大闸蟹后面，最后冲到前面紧随步频冲过终点。相当的聪明啊，大家应该多学学。

shocklin · 发表于 2008-6-30 14:34

看來只有我缺席哦！不好意思！:I
不過就算去了也上不了場！我足足有一個半月沒跑步啦！我得用一段很長的時間調養一下！

謝謝步老大在大轉行程中帮了大忙，讓我死裹逃生！

晓砚 · 发表于 2008-6-30 15:28

shocklin wrote:
看來只有我缺席哦！不好意思！:I
不過就算去了也上不了場！我足足有一個半月沒跑步啦！我得用一段很長的時間調養一下！
謝謝步老大在大轉行程中帮了大忙，讓我死裹逃生！

好久好久未见，下次要面听你的大转经历！8D

跳跳虎 · 发表于 2008-7-1 05:00

C5 run友堂脚趾抽筋 25'27" 54 （谁用脚趾抽筋的名字跑的？）

風~D~行 · 发表于 2008-7-1 08:56

shocklin wrote:
看來只有我缺席哦！不好意思！:I
不過就算去了也上不了場！我足足有一個半月沒跑步啦！我得用一段很長的時間調養一下！
謝謝步老大在大轉行程中帮了大忙，讓我死裹逃生！

慰问shocklin大哥..
好好养伤吧,祝福!养好伤再和我们同跑..

風~D~行 · 发表于 2008-7-1 08:56

角 wrote:
毛斑竹开始跑的时候没有发力，一直采用跟随跑的方式在赛科和大闸蟹后面，最后冲到前面紧随步频冲过终点。相当的聪明啊，大家应该多学学。

嗯.下次得记的了..呵呵..

梦欧 · 发表于 2008-7-1 11:50

经验终结：下次跑步一定要吃了饭再跑步。。:^)

毛牛山 · 发表于 2008-7-1 12:59

角 wrote:
毛斑竹开始跑的时候没有发力，一直采用跟随跑的方式在赛科和大闸蟹后面，最后冲到前面紧随步频冲过终点。相当的聪明啊，大家应该多学学。

实际上刚开始我领跑（不算欧家敬和徐洪），快到一圈时被步频超，快两圈时被塞科超，快三千时被大闸蟹超，三千六反超蟹科，还想靠近步频些，就是腿不听使唤。不见小欧过来套圈，知道他们跑砸了。

----------跑前计划实际用时
第一圈----1'25---- 1'24
一千---- 3'40---- 3'41
二千---- 7'30---- 7'30
三千---- 11'25---- 11'26
四千---- 15'25---- 15'26
五千---- 19'---- 18'58

高飞 · 发表于 2008-7-1 19:32

8D

毛版的计划和实施只相差2秒,而且过程控制得如此完美,真是不服不行呀!!!

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