narcissus的跑步日记

narcissus

周六南山三登，15'30,15'05,15'20，腿酸到周二
周二早上拖着酸得象刚抽筋得小腿，香香公园4圈，29分
明天体检，这两天歇歇

锻炼开胃得目的初步达到，昨天晚饭是2个玉米，1斤炒青菜，四条银仓鱼，一锅龙骨墨鱼黑豆汤

西语

narcissus wrote:
周六南山三登，15'30,15'05,15'20，腿酸到周二
周二早上拖着酸得象刚抽筋得小腿，香香公园4圈，29分
明天体检，这两天歇歇

锻炼开胃得目的初步达到，昨天晚饭是2个玉米，1斤炒青菜，四条银仓鱼，一锅龙骨墨鱼黑豆汤

你好营养的晚餐啊! 我只有酸奶,西瓜,青菜, 排骨汤.

zggd1234

南山三登，15'30,15'05,15'20,香香公园4圈，29分，这成绩我只能仰视，我一登南山而且是到第二个亭子，去年没运动前要25分，上周刚爬19分钟。以后向楼主看齐。

narcissus

周三早，香香公园，4圈28'09，又突破啦

周六早，南山三登。由于周五晚部门活动，到晚上1点才回来，又被迫喝了点酒，周六有点萎靡，16'30，15'12，16'。

火锅，啤酒，烟雾缭绕的包房和熬夜真罪恶，一个晚上下来觉得自己要少活一天。

明天休息，or 红树林跑个长距离的，视心情而定，最近早上渐渐热起来了，又晒又闷:})

narcissus

这是减肥餐么

西语 wrote:
你好营养的晚餐啊! 我只有酸奶,西瓜,青菜, 排骨汤.

西语

narcissus wrote:
这是减肥餐么

是要减肥，哈哈，配合家里领导的，同时体重轻跑步也能节省体力。

narcissus

周二，太阳晒死了，4圈29'09
周四，阴天，较凉快，再次突破，4圈27'55
再次证明天气对状态影响甚大。
明天如果不加班就晚上去深大跑5k

毛牛山

GG们有压力了。
还是习惯MM被我们套圈的感觉。

晓砚

毛牛山 wrote:
GG们有压力了。
还是习惯MM被我们套圈的感觉。

应该是后面这个意思。

narcissus

周六香香公园4q，27'56
周日南山三登，天气很凉爽，很轻松就14'30，14'03，14'568D

Fabio

每圈进7分了，压力好大。

narcissus

又突破啦，下着小雨，很凉快，碰上小辫子帅哥，陪我跑了3圈，4圈共计27'158D

風~D~行

narcissus wrote:
周六香香公园4q，27'56
周日南山三登，天气很凉爽，很轻松就14'30，14'03，14'568D

三登成绩很好...
呵呵..超强超厉害..

narcissus

又突破拉，4圈26'52

晓砚

顶顶我们跑版最具时尚的MM！

转贴了张漫画，请大家猜猜她是谁？

她获得过中国第一个奥运田径金牌，第一个女子10公里竞走金牌。第25届巴塞罗那奥运会上，此MM以44’32”的成绩获得女子10公里竞走金牌，成为中国奥运会史上第一个田径冠军。



（转贴图片）

晓砚

这个GG大家应该熟！

中国第一个奥运会金牌，第一个射击金牌，第一个男子射击金牌。1984年7月29日第23届洛杉矶奥运会上，此GG在自选手枪慢射比赛中以566环夺冠，实现了炎黄子孙在奥运会上金牌“零的突破”，成为中国自1932年参加奥运会以来的第一个奥运会冠军。



（转贴图片）

毛牛山

晓砚 wrote:
顶顶我们跑版最具时尚的MM！

转贴了张漫画，请大家猜猜她是谁？

她获得过中国第一个田径金牌，第一个女子田径金牌，第一个女子10公里竞走金牌。第25届巴塞罗那奥运会上，此MM以44’32”的成绩获得女子10公里竞走金牌，成为中国奥运会史上第一个田径冠军。

中国第一个田径金牌？,应该说是中国第一个奥运田径金牌。
中国目前共获得5个奥运田径金牌，分别是陈跃玲92巴塞罗纳10公里，王军霞96亚特兰大五千米，王丽萍2000悉尼20公里，刘翔2004雅典型110米，邢慧娜2004雅典万米。
2008北京除了男110栏，女400栏，女马拉松，看不出其他还有什么戏。

風~D~行

王军霞和许海峰吧....

晓砚

谢谢毛版指正，已更正。:I

图片中MM是陈跃玲、GG是许海峰。

脚趾抽筋

毛版的博学堪比google.
"内事不决问老婆，外事不决问google."