打算参加澳马的要开始准备了

塞科 · 发表于 2007-8-29 16:07

步频140 wrote:
我的计划： 一、训练安排 　　9月份，每周不少于4次训练，9月份总量达到200公里； 　　10月份，每周5次训练，10月份总量达到250公里； 　　11月份，前两周5次训练，第三周4次，最后一周三次，总量220公里。 二、测验安排 　　9月中，万米在40分左右，半程1小时32分完成。 　　10月中，万米在39分左右，半程1小时30分完成。 　　11月中，万米在39分之内，半程1小时28分完成。 三、比赛目标 　　若天气在20度之内，湿度小于60%的话，第一目标，3小时5分；最理想的目标，3小时之内。 　　若澳马进入3小时之内的话，厦门马拉松就以游玩的心态参加，4小时左右完成，带上相机一路拍照。

一起加油，到时候半程一起测验吧！

西语 · 发表于 2007-8-29 19:53

共同进步！8D

牧野静弓 · 发表于 2007-9-4 18:07

塞科 wrote:
今年的澳马12月2日，还有不到4个月了。 前段时间呆在长沙，在30多度的酷热中进行恢复跑。 目前的状态万米42分左右，体重重了7，8斤。 这个月正式开始备战： 以半马测试为衡量指标 9月中，能1小时35分完成 10月中，能1小时30分完成 11月中，1小时25分，这个有点难度不过要想跑到3小时，这是起码的吧。 希望没有其它因素干扰训练！8D

澳马是否一起报名!!

塞科 · 发表于 2007-9-5 10:01

牧野静弓 wrote:
 澳马是否一起报名!!

澳马报名有点麻烦，主要是交报名费的问题，如果谁澳门有朋友代为报名最好了，我是让我香港的朋友帮我在香港报的，到时可以一起报，通行证还没下来。准备过了十一就报。

supertom · 发表于 2007-9-6 20:05

恩
打算放弃北马
准备澳马

塞科 wrote:
今年的澳马12月2日，还有不到4个月了。 前段时间呆在长沙，在30多度的酷热中进行恢复跑。 目前的状态万米42分左右，体重重了7，8斤。 这个月正式开始备战： 以半马测试为衡量指标 9月中，能1小时35分完成 10月中，能1小时30分完成 11月中，1小时25分，这个有点难度不过要想跑到3小时，这是起码的吧。 希望没有其它因素干扰训练！8D

牧野静弓 · 发表于 2007-9-7 08:55

supertom wrote:
恩 打算放弃北马 准备澳马

北马,澳马一个都不能少!

穿山乙 · 发表于 2007-9-10 14:08

塞科 wrote:
今年的澳马12月2日，还有不到4个月了。 前段时间呆在长沙，在30多度的酷热中进行恢复跑。 目前的状态万米42分左右，体重重了7，8斤。 这个月正式开始备战： 以半马测试为衡量指标 9月中，能1小时35分完成 10月中，能1小时30分完成 11月中，1小时25分，这个有点难度不过要想跑到3小时，这是起码的吧。 希望没有其它因素干扰训练！8D

塞科，我也打算去澳门参加了．到时候再互通消息，算我一个吧．

塞科 · 发表于 2007-9-11 10:47

穿山乙 wrote:
 塞科，我也打算去澳门参加了．到时候再互通消息，算我一个吧．

太好了。

山行者 · 发表于 2007-9-13 11:35

是啊时间不等人,厦马,澳马又到了.偶的好好训练,为今年第一跑好做准备.

东北老姜 · 发表于 2007-9-13 23:39

8D各位,我们应该如何报名?是一起组织报还是自己报自己的?8D

塞科 · 发表于 2007-9-14 09:41

东北老姜 wrote:
8D各位,我们应该如何报名?是一起组织报还是自己报自己的?8D

一起报比较好吧。

昨天收到了组委会寄来的报名表和参赛资料，参加过一次后，每年都会收到，澳马的工作确实比较细致。

以前都是通过朋友在香港报的，看资料似乎今年香港没有报名点，谁有朋友在澳门代报一下最方便了。不行就只能通过邮递了。网上报名还需要扫描照片，信用卡付款似乎有点麻烦。

步频140 · 发表于 2007-9-14 09:49

东北老姜 wrote:
8D各位,我们应该如何报名?是一起组织报还是自己报自己的?8D

澳马报名，过国庆节后商议。

厦马报名，等正式的规程、通知下来后再商议。

东北老姜 · 发表于 2007-9-15 01:23

8D感谢了！有消息请一定通知我，这可是我人生的第一个马拉松赛（虽然是半马），决心已定，决不更改。。。。。。8D

东方飘 · 发表于 2007-9-17 10:17

现在能跑完半程,全程好象有挑战性,正犹豫着呢~~~

孤鸿 · 发表于 2007-10-3 09:26

很想去啊，

但琐事缠身
去珠海办证也是个麻烦事，以前去澳门可以办2次签注，现在只给办1次

东北老姜 · 发表于 2007-10-3 22:22

孤鸿 wrote:
很想去啊，但琐事缠身 去珠海办证也是个麻烦事，以前去澳门可以办2次签注，现在只给办1次

8D我是９月１０日刚办的新证，因以前没办过港澳通行证；
我办的是两次香港，两次澳门，没有对此做限制啊．
你去澳门怎么会只给办１次签注了呢？:8)

孤鸿 · 发表于 2007-10-5 14:01

东北老姜 wrote:
 8D我是９月１０日刚办的新证，因以前没办过港澳通行证； 我办的是两次香港，两次澳门，没有对此做限制啊． 你去澳门怎么会只给办１次签注了呢？:8)

我是在网上申请的, 澳门只给签一次, 可能广东省的都改了吧

东北老姜 · 发表于 2007-10-8 20:30

步频140 wrote:
 澳马报名，过国庆节后商议。 厦马报名，等正式的规程、通知下来后再商议。

8D步频ＬＤ，我又提到这个问题了：澳马报名！
我们该如何操作？我心里很急啊！请ＬＤ快做决定！感谢！8D

塞科 · 发表于 2007-10-9 12:22

东北老姜 wrote:
 8D步频ＬＤ，我又提到这个问题了：澳马报名！ 我们该如何操作？我心里很急啊！请ＬＤ快做决定！感谢！8D

准备报名的请到 http://www.macaumarathon.com/cn/index.php
下载报名表并填好并准备好300港币报名费.
已到中国银行了解了付款方式, 最迟下周报名, 我来帮大家办理.

牧野静弓 · 发表于 2007-10-9 14:11

人民感谢你!

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