我的跑步减肥日记(第6,7页有减肥前后的照片对比)

毛牛山 · 发表于 2007-5-1 16:27

在成都给你鼓掌

深圳的牛 · 发表于 2007-5-1 17:48

不是吧。。。老熟人了。我体重是60kg，都好几年了，我理想的体重是65kg-70kg,

看你老大，才68kg, 锻炼就好，减肥就没有必要。

久重 · 发表于 2007-5-6 15:23

to 毛牛山：
谢谢毛斑竹的鼓励

to 深圳的牛：
牛人都想增重，菜人都想减重，呵呵8D8D

白云 · 发表于 2007-5-10 22:05

别太注意体重,跑一个夏天,你再称,包你满意!

塞科 · 发表于 2007-5-11 10:05

我现在的体重也在增加，不过暂时不打算减，目前就当负重跑了，等有比赛前几个月再减，估计会有身轻如燕的感觉。

久重 · 发表于 2007-5-13 22:26

好，听白云MM和赛科兄的建议，以后不要太在意体重，降为每月总结的时候秤一次。

西语 · 发表于 2007-5-16 15:27

加油啊, 我的体重最近也增加了1.5公斤.

白云 · 发表于 2007-5-19 00:27

这样跑下去，帖主就改名“久轻”喽！

炽天使 · 发表于 2007-5-19 11:00

我本来无意减体重，这月居然从64~64.5减到63了。

毛牛山 · 发表于 2007-5-23 08:59

总是减不下去,说明那就是自己的标准体重.做模特的志向,应该打住.

六月飞雪 · 发表于 2007-5-25 18:30

毛牛山 wrote:
总是减不下去,说明那就是自己的标准体重.做模特的志向,应该打住.

严重同意.

久重 · 发表于 2007-5-28 11:43

我的目标体重是65KG以下，现在大概有3-4KG的差距，不知道今年底能不能达到

西语 · 发表于 2007-5-28 13:14

久重 wrote:
我的目标体重是65KG以下，现在大概有3-4KG的差距，不知道今年底能不能达到

有希望, 建议也可采用多喝茶, 晚餐少吃等方法.

毛牛山 · 发表于 2007-5-28 13:21

古词曰: 衣带渐宽终不悔, 为伊消得人憔悴. 已经论证出最简便快速的减肥法.

德彪 · 发表于 2007-5-29 12:06

大哥，你说的是不是新区委对面那个地方，俺晚上没事儿也去跑跑，只是最近那疙瘩好像在建新工程，空气质量也一般了，最好的时候是去年冬天，俺几乎天天都去。加上最近老有人遛狗，而且不拴狗绳者居多，安全是个很严重的问题，去的少了，正在找新地方跑。

久重 · 发表于 2007-5-29 13:01

德彪 wrote:
大哥，你说的是不是新区委对面那个地方，俺晚上没事儿也去跑跑，只是最近那疙瘩好像在建新工程，空气质量也一般了，最好的时候是去年冬天，俺几乎天天都去。加上最近老有人遛狗，而且不拴狗绳者居多，安全是个很严重的问题，去的少了，正在找新地方跑。

对，是这个地方。最近施工，灰土较大。而且溜狗的也越来越多，跑起来是比较烦。我也没找到好的场所。

久重 · 发表于 2007-5-29 13:04

西语 wrote:
<BR> 有希望, 建议也可采用多喝茶, 晚餐少吃等方法.

嘿嘿，正有此意

久重 · 发表于 2007-5-29 13:12

毛牛山 wrote:
古词曰: 衣带渐宽终不悔, 为伊消得人憔悴. 已经论证出最简便快速的减肥法.

这个方法不敢试，

久重 · 发表于 2007-6-8 13:04

0706跑步记录：

070607：
从5月底开始就一直没机会跑步，终于7号有时间了，晚上下班后换好衣服照例从南山医院开跑，到宝安后绕一大圈。
前一个小时，天气异常闷热，几乎没感觉到风，再加上有7－8天没跑了，有点轻度中暑的感觉，体温很高，有恶心症状，跑步有恍惚感，只好慢慢走了一段路，后面用走跑结合的方式。原来2小时多一点的路程这次用了将近3个小时。后面的路程有些风了，也凉快了不少。发现自己退步的很快啊。
070609：
笔架山公园跑8圈。
070611：
下班后从南山跑回宝安。
070614:
等到晚上20点多，终于雨停了，赶快换好衣服，从公司跑回南山，再绕宝安跑一圈。今天很凉快，跑起来很爽，好久没有这样的感觉了。
070615-16:
眼睛又发炎了，为了不影响周日的活动，在家休息，没敢运动。
070617:
参加跑版的第一次"走出去"－之西冲的活动，上午跑公里，下午跑沙滩。感觉不错，不过明显地比大家慢了很多。
0618-0624:
本周不慎感冒了，还不轻，跑不了了
070623：
自己去爬了趟梧桐
070626：
去宝安新广场跑10圈，天气太热，好久没跑了，中间感觉有点坚持不下来，停下来休息的次数有点多
070627：
下班后从南山桂庙路口跑回宝安，然后绕着宝安跑一圈，体力还是没恢复，跑起来感觉很累，不过还是坚持下来了

6月份总结：6月份事情比较多，跑步的次数和强度明显少了好多，退步的很厉害。体重居高不小，体型臃肿了不少啊。7月份一定要奋起直追了。

久重 · 发表于 2007-7-4 08:48

0707跑步记录：

070703：下班后换好衣服，从南山桂庙路口跑步回宝安，再绕着宝安跑一大圈，用时2小时40分，可把俺给累坏了。
070704：晚上去游泳，蛙泳800米。只会蛙泳，呵呵
070705：昨天游泳今天感觉两腿很乏累，下班后跑回宝安再绕宝安放松跑一小圈，大约12公里。
070707：2登梧桐
070709：从南山桂庙路口跑回宝安，再绕宝安跑一圈，大约15公里。
070711：回去的太晚，在家里小区的游泳池游泳1小时
070712：下班后跑步回宝安，放松跑1个半小时
070714：参加公司的活动，海边游泳
070717：下班后从南山跑回宝安，放松跑1个半小时
070720：去宝安游泳馆游泳1000米
070723：下班后从南山跑回宝安，放松跑1个半小时
070725：踢足球1小时左右
070726：游泳1200米
070728：休闲登梧桐
070729：参加莲花山跑步活动
070730：下班后从南山跑回宝安，再绕着宝安跑一大圈，长度大约19公里，用时2小时35分

本月总结：最近稍微忙了一些，本月跑步次数也不多，而且还结合了几次游泳。至少体重还控制住了，没有增重。

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