别睡懒觉了，让黎明脚步叫醒你，在远方陪你晨跑

黎明脚步

就做一个跑步的“幽灵”
前天夜里有一场大雨，昨天整个白天没有再下，可太阳都不知躲在什么地方没有现眼，全天阴凉。昨夜我睡得舒服极了，清凉的风从窗户吹进来，为我驱散夏日的烦躁。好似还做有一个甜美的梦，什么样的内容？记不得了。反正觉得睡得很憨，十分深沉，过瘾。要不是郑州黎明使者打电话提醒我，险些睡过了点。
晨跑的时候，看到头顶一片蔚蓝的天空，东侧一片泛红。专门寻找太阳，却还没有找到，不经心跑到某个位置的某个角度，从街道旁边楼房的缝隙中看到了刚刚升起的太阳，且大且红，还没有楼房高。总算知道今天必定是个大好的晴天，虽然惧怕炎热，可是这样爽朗亮堂的晴热和郁闭阴霾下的闷热，心情还是有不一样的感受。何况，今天早晨是这么明亮，冷风还没有走远，人的心情就像这阴雨过后的晴天一样，豁然开朗，惬意得很。
昨天不知看了哪位的博客，介绍了一个用偏方治疗烧伤的祖传中医的故事。昨天冒着阴雨，我也到附近乡下找到了一位老中医，据说这位中医是个接骨和正骨的专家，多少歪脚和扭伤的人，只要找到他，啪啪啪，三下五除二，连捏带拽，立马搞定。有两个踢足球扭伤脚踝多次让老中医正骨的年轻人带着我们不远万里找到了他，就在家门口的石头上，这位年逾古稀的老人看了我的右手中指，说是两个手指的关节扭位，边说边按，按到疼处，我疼得龇牙咧嘴，不到半分钟，说声好了，我谢过老中医后就返回了。当时并没有什么明显感觉，伤处仍旧疼痛，可是今天早晨貌似轻了些。俗话说：偏方气死神医。看来在我国民间还真有不少这样的祖传神医啊！
跑在路上，又看见那位经常遇到的好朋友，他多远看见我就说：呵呵，真佩服你啊！早晨在哪儿都能看到你在跑步，你是一个跑步的“幽灵”啊！我笑着和朋友打招呼，心中却很高兴。印象中“幽灵”好像一个不好的字眼，可是我觉得作为一个跑步的“幽灵”，默默的、悄悄的、持之以恒的跑步，并带动大家都来晨跑健身，有时候出现在这里，有时候出现在那里，传播晨跑的信息，感染更多的人，在这个意义上讲，我倒觉得这个词用得挺好的。还有一次，我说晨跑有一半是在“飞”以后，有位网友开玩笑说：你是没有翅膀的小鸟，呵呵，不过可不是“鸟人”啊！哈哈，我倒觉得，“鸟人”也未尝不可，因为我知道用在这里，人们充满了善意，而不是在骂我。中国的词语有他本来更好的含义，只是个别词随着人们的喜好赋予了褒贬色彩。人们把这些词用在跑步的意义上，我觉得贬也不贬了。

黎明脚步

顽强的麻雀
今天早晨，天空密布着翻滚的云彩，云彩的背后却是深远的蓝天。也许云彩比较厚重，晨跑的一路，只看到几处明亮的彩霞，一直到回家也没有看见太阳和阳光。
在街角、在巷尾、在绿化隔离带、在花园，如果你稍微留心，处处你可以看见麻雀的影子。这种在平静中给你带来兴奋的小生灵，这种曾经作为“四害”险些被灭绝的小东西，活泼的跳跃在你的眼前，叽叽喳喳、三五成群的一起跑跳、一起飞翔觅食，用它们快乐的行为告诉每一个早起的人：现在可是早晨哟，快点和我们一起运动起来啦！
记得小时候，麻雀和苍蝇、蚊子、老鼠一并被当作四害来打，想想那时候人们是多么愚昧呀，仅仅是因为麻雀多吃了人们几粒粮食，人们就打算灭绝它。我还记得，那时大人上夜校的课本上还专门传授人们消除麻雀的方法，用竹筛扣，用弹弓打，用毒药杀，可怜的麻雀没有藏身之地。殊不知它的繁殖和生存能力远不及其他三害，而人们越来越感觉到，麻雀作为一种小鸟儿给人们生存带来的无限好处，后来人们就用蟑螂换掉了麻雀。后来随着社会进步，人们更加意识到，麻雀也是一种不可多得的小鸟，和其他鸟儿一样，在维护生态平衡、改善生活环境方面起着不可替代的作用。不说其他更深刻的作用和诸多看不见的好处，就拿比较直观的说，居住区的林间花草上，飞来飞去、打跳嬉戏的麻雀是不是也给我们增添了无限欣喜、无限情趣，使我们的心灵也随着麻雀的翅膀一起放飞远方呢？
顽强的麻雀，经历了那么多的磨难，如今依然在自然界的鸟儿中占据主流地位。他们不娇气，生存能力强，不管人类是否曾经伤害过它们，它们都无怨无悔、一如既往的做人类的朋友。在城市里，在乡村里，在房前屋后，就算没有绿树和花草，就算只有一小块平地和窗台，都可以作为麻雀的栖息之地。
在这静谧的夏日的早晨，当我看到路边灌木蓦然惊飞的麻雀，当我看到人行道上像情侣般亲昵游戏的麻雀，当我听到不知什么地方传来的叽叽喳喳的麻雀的鸣叫声，我都深有感慨：小小的麻雀，这种长着翅膀，能够自由飞翔的小鸟，你们是黎明脚步早晨的朋友。让我们一块飞翔，一起跑跳吧！

黎明脚步

夏日的清风
因为下雨的缘故，这两天很凉爽，就像夏天里的秋天。昨天中午，我和好友在办公室午休，身上没有盖东西，坐在沙发上蹬着椅子睡，突然把我给冷醒了。昨夜又是一场大雨，今早雨住了，可还是阴天。晨跑的路上，总有一股清风作伴。花园里两个阿姨在对话：“你怎么穿了两件衣服？”“早晨出来，我怕天冷就多穿了些。”“呵呵，现在能有多冷，你可真神啊（本地土语里，“神”貌似有些娇气和小题大做的意思哩）！”
昨晚和福建的千叶聊了一阵儿，我们作为同龄人，言语比较投机，回忆了从前，畅谈了人生，海吹了一番做人的道理。千叶说，感谢黎明脚步给我送来夏日的清风。呵呵，此话不敢当，我也有苦恼和郁闷的时候。不过夏日的清风的确令人神爽，你看在这酷似秋季般的夏天里，跑在路上，清风徐来，花香拂面，鸟鸣悦耳，空气润肺，真是不可多得的良辰啊！
也许在秋天的大气候，我们并不感到秋天清风的凉爽，而在燥热的夏季，这难得的雨后清风才让人更觉贴切温馨。跑前犹豫，跑后不后悔，每天的跑步都追寻着同样的规律。坚持数年以后，跑前虽然没有多犹豫，可是每次跑过以后都有新的体会。跑的过程中自己总在庆幸：幸亏来跑了，今天和往日都不同，今天是独特的，没有哪一天能够代替今天。阴天、晴天、小雨、清风，没有绝对相同的气候，也没有绝对相同的环境，果然没有绝对相同的心情。
读些朋友们的短信吧。手机尾号5253的朋友说：“黎明你好，刚看到你的帖子，我已经熬了一个通宵。以前我身体不错，但后来一直没有锻炼，再加上抽烟熬夜，现在身体很差。我需要运动，我们一起努力，我也争取能帮助别人。”手机尾号7378的朋友说：“你好，你是黎明脚步吗？我想跑步，希望你能帮我！”手机尾号6093的朋友说：“你真能做到吗？请从明天开始吧！”小灵通区号0519的朋友说：“布劳格看了挺好，做你粉丝，五点半给我电话，不叫不起。还有我也要电话叫醒别人，哪里均可。”手机尾号5206的朋友说：“我要跑步，谢谢楼主叫我起床！”手机尾号4294的朋友说：“你好，我上次给你发信息说要当黎明使者，你说叫我等消息，我都等俩月啦！”手机尾号9808的朋友说：“你好，福州的黎明脚步群和黎明使者是谁，我要加入！”手机尾号9606的朋友说：“黎明脚步你好，我是一个在校大学生，做了好多次努力，准备暑假早起，可每天都克服不了懒惰。早起的人很了不起，我需要力量，我要加入。”手机尾号1821的朋友说：“黎明你好，看了你的日记给我很大鼓舞，以前也晨跑过，可没有坚持多久就放弃了。你的铃声将是我最大的动力！”

黎明脚步

晨露打湿我们的旅游鞋
又是一个周六，我和黎明脚步群的每个朋友一样，在平常各自晨跑的情况下，渴望一次大家聚集在一起的跑步和晨练活动。
跑到十字路口，四下张望，咦？怎么不见约好同跑的朋友呢？正在纳闷，小强电话来了：快跑吧，我们在前面呢！紧跑几步，看到小强在前面等我，听说燕儿和加贝已经跑在更前头了，我俩就放开脚步向前追吧！
两三天没有看见过太阳，今天早晨的太阳看起来十分亲切。从塔北路往东看去，绿色的原野上，初升的太阳像一个红色的圆球挂在空中，柔和的光线并不耀眼。穿过登山的人流，跑过山下的草坪，终于看到了星光广场，朝阳和几个队友已经在那里等候。今天来的有二十多位，几次没有参加活动的砂石感叹道黎明脚步队伍的壮大，已经有一半人不认识了。是啊，我几乎没有隔过哪个星期不来参加活动，可还是有不少新朋友的名字我都叫不上来呢！每次都有新人新面孔，我们是一个跑步群，这也是吸引我们大家参加活动的原因吧！
这个山不大，不一会儿我们就登上了山顶。看来今天有上班任务的人不太多，我们一起沿着后山跑步，然后再绕近路返回影视大道。路边的牵牛花特别多，特别好看，颜色有红的、粉的，还有美丽的紫色花，拖着长长的蔓，绕在其他高大的植物上。有着毛茸茸穗子的禾本科野草，耷拉着脑袋在风中摇曳。在中医上有着麻醉功效的曼陀罗花隐藏在荒草灌木中，白色的、喇叭状的、波浪边缘的花朵散发着阴森的寒光。
为了走一条捷径，我们走到了一条荒草淹没的小路，也顾不得刚下过雨道路泥泞，我们翻土坡过草地，歪歪咧咧艰难的行进。路边杂木林生长着许多野生的果实，有小酸枣、柿子、小软枣、青石榴，还有一些不认识的，貌似寄生植物上面长着一嘟噜透明的小红果实。忽然有人叫我，抬头一看，头顶是一片构树林，枝条上布满颜色通红的构桃，也不知道发红的部位是花序还是果实，好几个人都说能吃，我却没有吃过。正诧异间，小强却已经就着树枝照着通红的构桃咬了一口。过一片荒地时，没膝的野草结满了露珠，露水打湿了我们的旅游鞋和挽起的裤腿。走到荒地的尽头，拽着树枝沿着土坡向上爬，几位女士一边叫着这样的道路有趣一边又在抱怨回去该洗鞋了。好不容易来到了正路，大家蹦跳、跺脚，弯腰擦掉鞋上沾满的泥土。
返回的路上，大家都在议论：虽然弄脏了鞋裤，可是我们却看到了好多野花和野果。我们不但尽兴的玩了一次，聚会了一次，还有一个重要的收获，就是我们也晨练了，一举双得，岂不美哉！

黎明脚步

惊艳的桃红色
周日的早晨，太阳从薄暮中透出柔和的光线，法国梧桐的叶子在晨风中轻轻抖动。我从车站街跑过，忽然听见有人高喊我“杨树”，原来在街道对面急匆匆行走的，是朝阳和晨练男孩他们三个人，他们正赶往月季公园参加跑步活动呢。而今天我却有事不能参加了，我们各自奔跑吧！
越过立交桥下，跑上塔南路，快车道上一辆轿车呼啸而过，耳际环绕从寂静的早晨中传来车体与空气摩擦而发出的响亮的鸣叫声。由于担心出汗不便，便裸眼奔跑，空气中又弥漫着晨霭，我的近视眼似乎只是看到灰白与黑暗的主色彩。跑在行道树下，忽然眼前飘过一片惊艳的桃红色，在这灰黑的主色调中是那么醒目，那么亮眼，那么夺目。定神观看，只见两个穿着桃红和粉红上衣的少女在马路对面一侧迎面跑过。她们的黑发一甩一甩，步伐矫健，爽朗清脆的笑声打破了清晨的宁静。
昨天我们在爬山时，几位女士也是穿着桃红、粉红、明黄或者天蓝色彩的运动衣，走在墨绿色的大山里，也是格外鲜艳夺目。人们说有一种疲劳叫做视觉疲劳或者审美疲劳，我想如果能够经常看到这种令人惊艳的色彩，视觉一定能够得到极大的放松和修养，这应该也算是一种视觉运动和调节心情的方式吧！
每天早晨，能够看到晨跑者就倍感亲切。不管是老人、青年，还是儿童，眼看着别人和自己一样锻炼，一样潇洒的奔跑，即便我们是陌路相逢，心里总有一种温暖的感觉。就像一些睡懒觉者互相产生共鸣一样，我们晨练人也是有共鸣的。我们也都经历过睡懒觉不愿起床那个阶段，我们心领神会，我们知道晨练、跑步意味着什么，我们不去讲大道理，我们知道晨练给我们带来哪些实实在在的好处。
有的晨练者会说：我们自己锻炼我们的身体，别人不愿跑，管他呢，由他睡去吧！早晨的好让我们独自享受，不用管那些懒虫！而黎明脚步却说：我们发现了晨跑的好，我们要告诉别人，要让他们觉醒，要让他们惊醒。别睡懒觉了，起不来，我可以用举手之劳，力所能及的给你一点点外力，这样我们一起来跑步。现在你或许认为黎明脚步多事，但有朝一日，你回首往事的时候，你终于会想明白的。这应该不是个坏事，对你，对我，对别人都是一样。

黎明脚步

《福州晚报》昨日头版头条宣传黎明脚步，福州群管理员们辛苦了！
前天晚上，我收到一则短信：“黎明脚步你好，很冒昧打扰了，我是福州晚报记者徐文宇，我写一篇关于福建黎明脚步活动的报道，和千叶聊了一些。在网上引用了其他媒体关于你创办活动的报道，请允许，谢谢。祝你健康！”我即刻回复，我代表已参加黎明脚步的所有跑步成员，对徐记者宣传报道黎明脚步表示衷心的感谢！感谢记者朋友利用媒体的力量壮大黎明脚步队伍，我们一万个同意和支持！
由于福州群的群主啊哲把我也加了管理员，从我昨日早起上网写跑步日记起，凭我的经验就感到，《福州晚报》已经开始起作用了，Qq群不停的跳出请求加入黎明脚步的消息。我忙给阿哲和千叶留言，希望他们福州群调动大家的热情，把黎明脚步群活动在福州轰轰烈烈开展起来。但是由于记者朋友在报纸上留的是福州群号，我的经验告诉我，肯定要把福州群的管理员们累坏了。今早特意上线察看，原本二十几个人的群已经爆满，我忙给群主和管理员们留言，抓紧创建福建2群、3群，要让大家有群可加。在这里，请允许我道一声：辛苦了，阿哲！辛苦了，千叶！辛苦了，黎明脚步福州群的管理员和黎明使者们！
媒体的力量是巨大的。由此我想，济南、成都、上海、沈阳、北京和郑州等地的朋友们也不少，这些地方也可以学习福州的做法，利用本地媒体的力量宣传黎明脚步群，发动各地朋友参加晨跑。另外我还要提醒各地的群主和管理员们，人员积极性调动起来以后，你们的担子就更重了，希望你们持之以恒，真正带出一支当地的黎明脚步晨跑队伍，为全民健身、大众参与晨跑健身树立榜样。
下面是《福州日报》2008年7月20日首版全文（黎明脚步新浪博客左下方有链接）：
别睡懒觉起来晨跑吧 我叫你
河南一网友发起的跑步活动得到数千人支持，有人负责打电话叫你起床
■本报记者 徐文宇
“你早上想起来跑步，却又懒得起床吗？让我来叫醒你吧，无论你在哪里，我们早上一起跑步，共同享受清晨。这是黎明的脚步，只要你不放弃，我就永远不会放弃！”
这是“黎明使者”的宣言。3个多月来，一则由网友“黎明脚步”发起的跑步活动得到了全国各地数千名网友的支持，福州的网友“千叶”也是参加晨跑并负责叫醒别人的“黎明使者”之一。
受到网友激励开始晨跑
千叶说，她每天早晨5时30分前起来跑步，竟然已坚持了快3个月，这在以前简直是不敢想像的事情。
千叶告诉记者，她以前也是早上睡到七八点起来上班。直到今年4月，她在网上看到了网友“黎明脚步”的一则跑步宣言。“每天早起跑步，呼吸着新鲜空气，跑步锻炼，沐浴晨风，多么享受的一件事情！现在准备一双运动鞋，早起跑步吧，如果担心起不来，黎明脚步可以天天叫你起床。”
千叶说，她当时就被这名网友奋发的精神激励起来，于是给他发了一条短信。第二天一大早，叫她起床的电话果然打过来了，她强打着精神，起床跑步。“在晨晖中跑步的感觉太好了。所以虽然早起很难受，但是也坚持下来了。”
网上发帖提供“叫醒服务”
记者昨天联系了网友“黎明脚步”，他是河南焦作人。
说起这个活动的由来，他告诉记者，7年前，他和大部分人一样，每天早上6时都在睡觉。那一年，单位搞了个运动会，他参加了1000米跑，跑完气喘吁吁的。打太极拳的时候，一个简单的斜拉伸动作，也很难做下来。
这些变化让他很沮丧，从那时起，他有了跑步的念头。当时不敢和朋友说，怕坚持不下来被笑话。但他一直坚持了下来，2007年初在和朋友们一起吃饭时，他装作漫不经心地说：“我天天起来跑步。”朋友很惊讶，于是让他早上打电话喊他们起来一起跑。
为朋友们提供“叫醒服务”一段时间后，他突发奇想：很多人想跑步却起不了床，为什么不多叫一些人起床跑步呢？于是，2007年4月，他在网上发了帖子，没想到这么多人响应。
已有多位市民 加入晨跑队伍
千叶跑了几天后，“黎明脚步”表示，因为全国各地要求叫醒的网友实在太多，他一个人根本顾不过来，希望网友可以行动起来，当一个“黎明使者”，和他一样叫人起床。
千叶很高兴地承担了这个任务。据介绍，黎明使者每天早晨5时30分左右拨打一遍被叫醒者的电话号码。电话响两三声后挂断。对方听到铃声起床晨跑。
记者了解到，福建省现在有20多人加入了晨跑的队伍，其中福州市有五六个人。
很多市民 对此大加赞赏
根据千叶的介绍，记者来到了“黎明脚步福建跑步QQ群”（群号45395557）。千叶说，很多人都是先进群然后再决定跑步的。记者看到，群内网友来自福建各地的都有。
群里一名叫“藏银镯子”的网友说，自己早就知道这个活动了，入群也有两三个月了，但是一次都没跑过，“事情多，有时候要加夜班，早晨根本起不来。”
泉州的网友“雷飞”表示，晨跑本身就是一种向上的精神，自己就坚持每天早上起来跑步，而且不要任何人叫醒。但是想想其他很多城市的人陪自己一起跑，也是一种动力。
记者昨天也随机询问了一些市民，大家都对此觉得很惊奇。在某机关工作的张小姐说，早上能多睡一会是多么幸福啊，谁还有心思早起晨跑，自己毕业后好多年都没想过晨跑了。
从事IT业的林先生得知此事后，则对“黎明脚步”大加赞赏，“一个人能坚持晨跑，已经很难得了，现在又发起这么多人一起跑步，真是有毅力啊！”林先生说，自己现在也很想起来晨跑了。

黎明脚步

《扬子晚报》转载黎明脚步，新队员们注意啦！
不到两天时间，黎明脚步福州群扩展为三个群，三个群都满员啦。看这势头，加入黎明脚步晨跑队伍势不可挡，势如破竹，阿哲和千叶，还需要再创建新群哪！我这里也很忙，有不少朋友直接和我联系了，媒体的力量使人折服，看来余温要保持相当长一段时间。
昨天晚上，千叶让我在群里和大家谈话，以下是我在福建一群的发言：
大家好，欢迎大家加入晨跑队伍！
我是黎明脚步，qq一直使用“夏天的杨树”这个名字，新浪搏客我使用的“黎明脚步”。
希望大家坚持下去，早起晨跑是个健康习惯，睡过去了什么也不知道，可是锻炼了就会有收获。
刚开始晨跑可以让黎明使者帮忙叫醒，但是我们不主张被动的等叫，也主张大家都来做黎明使者叫醒初跑者，这样大家互相帮助，跑步的人越来越多。刚开始可能看不到实实在在的人和自己一起跑，只是心里知道有不少远方的朋友都在同一时间跑。时间长了，说不定身边就有黎明脚步的队员在一起跑，这样互相激励，坚持下去。
晚报宣传以后，突然会增加许多人，黎明使者可能会忙不过来，压力过大，所以也建议新加入的朋友积极做黎明使者帮助别人，一边做黎明队员被别人叫醒，一边做黎明使者帮助别人。
我们每天早晨五点二十左右醒来，用三五分钟时间拨打十个朋友的电话，然后出去跑步，目前参加黎明脚步的全国有三千多人啦，黎明使者们也有三百多人。
我们焦作市有四个黎明脚步群，郑州也有四个群。我们平时由于工作和居住地不集中的原因，都是各自在附近花园或者合适位置跑步，到周六或者周日群里发布公告，集中一个地点大家都过去。或者跑过去，一起登山跑步，或者其他晨练，利用一两个小时时间大家聚会，互相认识，成为实实在在的朋友了。
啊哲，和千叶，都是最早的黎明使者，他们不但叫醒福州本地的朋友，还叫醒全国各地的朋友，大家都很感谢他们。新队员们，希望我们能够借助一点外力，帮我们养成跑步习惯，增加关爱他人、奉献爱心的乐趣，同时也锻炼自己的身体。若干年以后，最终受益的是我们自己。
大家有空可以到黎明脚步新浪blog搜阅跑步日记，里面有各种各样初跑朋友的问题，相信可以给朋友们动力。
坚持晨跑需要一股热情，需要一股麦秸火，但是更可贵的要有持之以恒的精神，光靠麦秸火不够，要思想上真正想通了，才能坚持，所以要有思想准备。
每次晨跑，都是跑步之前犹豫：我起床跑步真的必要吗？但是跑步之后，一天都很有信心，更不会有谁说：我今天早晨跑步了，真后悔！
朋友们，我下了886，祝大家愉快!早睡早起身体好，早些休息，明早起床跑步锻炼！

黎明脚步

一个记者，就是一把能点燃黎明脚步烈焰的火炬！
昨天黎明脚步福州群的五个群已经不够用了。啊哲和千叶都给我联系说，他们已经建不了群了，可是明天还要有报纸宣传，该怎么办呢？我告诉他们说，可以发动信得过的、有爱心讲奉献的、新加入的管理员们创建新群。后来，我又给啊哲和千叶说，如果需要，焦作市作为黎明脚步的故乡，可以发动一些老队员支援福建。我赶紧上了黎明脚步焦作群里面看，我看到了芯鑫在线，这个多次参加黎明脚步活动、活泼开朗而又颇具文采的女子，把这个事情讲给她听。芯鑫十分热情，表示大力支持，也极愿意做些有意义的事情，那么黎明脚步福建6群的群主就是芯鑫啦，虽然人在焦作，可是网络拉进了我们的距离。我相信芯鑫遥控指挥，一定能够和啊哲、千叶配合好，把福建的黎明脚步晨跑活动轰轰烈烈开展起来的。
到目前为止，专题宣传过黎明脚步的报纸已经有十几家了。《焦作晚报》、《河南商报》、《南京晨报》、《江南晚报》、《齐鲁晚报》、《成都商报》、《大河报》、《手机报》、《海岛报》、《中国社会报》、《中国日报》、《福州晚报》、《扬子晚报》等相继做过报道，还有各大官方网络纷纷转载。有不少记者朋友写过黎明脚步的稿件，他们是刘正文、翟鹏程、赖海芳、邓旆光、郭长秀、张利平、郭娅利、徐文宇。我真切感到，互联网虽然广泛，但不及新闻媒体的力量大。要说媒体力量大，还要说记者的神笔了不起。可以说，每一个记者，都是一把能够点燃黎明脚步烈焰的火炬，星星之火，可以燎原。一个记者，就能带动一方跑步人，就能够让成百上千个尚在困惑抑郁中的心灵收获重新燃起青春烈火的信心。我们感谢这些记者们，感谢这些无冕之王！好奇的是，这些记者中，不少开始都没有暴露自己的记者身份，只是埋没在黎明脚步跑步人流中的“卧底”，一旦文章写出来，可真是令人刮目相看！
读些短信吧。手机尾号3748的朋友说：“你好，我希望早晨五点二十起来，谢谢。很高兴知道这个团队，谢谢你为我们带来好生活！”手机尾号9510的朋友说：“嘿，你好啊，我也想加入晨跑的行列呢。在学校时长跑是我的强项，但自从参加工作以后就荒废了。现在十年过去，是到了该锻炼的时候了。为了明年可以骑车去西藏，更为了自己能有个崭新的面貌，从明天开始努力！不过我知道你很忙，所以你可以让郑州的朋友叫我。我是郑州市人，需要的话也可以帮忙叫醒别的朋友。最后祝你快乐！”手机尾号7172的朋友说：“刚刚看完你的阳光计划，我也想参加。其实有时候会半途而废，但是看到你一直在坚持着也没有放弃，真得很感动。让我也加入你们吧，也借此机会改掉做事做一半的坏毛病！我是内蒙古的，正在看你的blog，我怎么才能叫醒别人呢？”手机尾号6610的朋友说：“工作的压力使我几乎天天失眠！但庆幸的是在这个失眠之夜看到了摆在桌上已经四个多月的报纸！让我认识您，认识了您们！从而又重新认识了除工作生活之外运动对我的重要！我很想加入您们，希望我的这条信息不要影响您的休息，并希望今天五点半，我也能加入到您们的约会！”手机尾号1084的朋友说：“感谢您的叫醒，我今天跑了十五分钟，打了三套太极二套剑，刚回家洗澡。谢谢你，我会坚持，能告诉我我的编号不？我去打太极年龄是最小的，我会坚持跑步，打太极，还准备学陈式56式呢。为我加油好吗？黎明的脚步！”

黎明脚步

黎明脚步是大家的事
今天是晴天。忽而想起昨晚群公告说，大家可以到体育馆集合晨练，我就心血来潮，跑了一趟体育馆。因为不是休息日，我跑到体育馆没有停步，只是转了一圈，和已经来到的群友打了招呼就返回，来回用了半个多小时。
每次有媒体集中宣传，我都要忙活一阵子，就像打仗一样。前两天这次宣传，多亏了福州的群主和管理员为我分担，尽管我还很忙，可是这次要比以前科学多了。黎明脚步群管理员毕竟可以在群里讲话，也可以发布公告，一人讲大家看，比接到上千条手机短信，以至只能点对点的回复要科学，要解放。而且，在群里，除了一些朋友需要黎明使者集中叫醒以外，在群聊和对话中，大家也可以彼此互相认识、自发的互相叫醒，从而让管理员得到解放。
因而我就想，每次媒体宣传，最后留下的联系方式很重要。是手机号码？还是qq群号码？还是网址？都会有不一样的效果。“如果你想晨跑，请发短信到13938163156，黎明脚步叫醒你，在远方陪着你跑步！”这句话，当初发在网上或者bbs里，宣传效果和解决能力基本可以吻合。上网的人毕竟不像看报纸的人那么集中，一天接到几条短信，一个人足以应付过来，也可以安排过来。可是如果把手机号码发到媒体，就像4月份《大河报》那样，一定会把手机打爆，使安排者过分吃力，或者拉长安排到位的时间。而且，由于点对点的回复能力有限，必定会使要求加入者等候回信时间过长，打击参加人员的积极性。如果在媒体宣传时候留下qq群号，就像这次《福州晚报》宣传一样，毕竟要比只留下手机号码好多了，可以让朋友们在群里讨论，各抒己见，也较为方便管理。如果能像《河南商报》和《中国社会报》一样，既留手机号码，又留qq群号，还留黎明脚步新浪博客网址，那当然最好了。记得去年11月份《河南商报》发表时，威力强大，由于留有群号，群里管理员晶莹佳人也暗地替我分担不少任务。可是，我们很天真，报社是有规定的，尽管我们是公益事业，人家也不可能像做广告一样写很多手机号码和群号。我们有我们的愿望，每次有机会，人家不管以何种方式，能够宣传黎明脚步，我们就很知足了。至于会忙坏我们组织者，那我们也忙里有乐，也无可厚非，谁让我们赶上了呢？能够给公众服务的机会，并不是天天都有的呀！
如果大家采取给我发短信的方式加入黎明脚步，我忙一些是不错，但是我这里就有不少实实在在的手机号码，一个号码对着一个人，而且各位还有许多热情洋溢的积极言论和极为中肯的建议。如果在媒体上不留任何号码，而只是泛泛的宣传，大家都知道黎明脚步这件事，也许会激起大家晨跑健身的欲望，但是由于没有象征性的操作，付诸行动的可能性就小。虽然黎明脚步影响力很大，虽然只要人们知道就会感兴趣加入，但是目前我们仍然都是利用饭后工余的业余时间来做这件事情，没有资金投入，也没有专人专职，如果可以说是一项事业，那也是个实实在在的公益事业。
记得上次《大河报》宣传之后，一位郑州的朋友曾经打电话给我说，黎明脚步应该是大家伙一起做的事情，而不应该只有一个人忙，我觉得这位朋友说得很对。我当初发动了黎明行动，让黎明脚步叫醒大家起床跑步，并且承诺说“只要你不放弃，我就不放弃，只要你需要我就做，因为我能够做到”，那时我是绝对想不到会有这么多人参加的。后来随着人员成百上千的增加，我们负责叫醒的黎明使者也越来越多，再后来还萌生了许多各地市的黎明脚步qq群，大家发扬这种“黎明脚步、叫人晨跑”的精神，全民参与，互相鼓励，彼此督促，朝着全民健身的方向发展。我想，这难道不比靠我一个人的力量组织一个“叫醒公司”更有意义吗？
因此我说，黎明脚步是大家的事。也许可以说，狭义的黎明脚步是指“夏天的杨树”这个创办者，而广义的黎明脚步就是包括黎明使者和支持黎明脚步的人们在内的所有黎明队员。既然是大家的事情，大家就要参与。就像昨天上午一个电视台的记者问我，那么多qq群都是你本人创建的吗？你能够有效控制和管理吗？我说，怎么会呢？黎明行动可以是某个人发起的，可是这件好事的运作和壮大靠的是大家的力量。如果有的群违背了黎明脚步的精神，沦落为其他性质的群，也只能靠大家的监督和参与的力量来管理。黎明叫醒要靠大家，黎明活动的参与和组织管理也要靠大家，全民参与才是黎明脚步的本质内涵，我不过是黎明脚步运动理念的倡议者和宣传者。说句大白话：大家都不要睡懒觉，都能够起来跑步运动，感受跑步的好，我就会感到无比满足和欣慰，也就实现了我的初衷，回归了我最朴素的理念。

黎明脚步

盛世涌动跑步潮
灰蒙蒙的阴天，一群鸟儿从空中掠过，耳边萦绕着森林的声音。我的脚步没有停下，街边的楼房一跳一跳向后缓缓移动。我的前方上头不远处有个声音在召唤我：跑吧跑吧，大家都在各自的位置和你一起跑步呢！
昨天有人问我，你喜欢跑步是你的事情，别人跑不跑步关你何事，干嘛总要把大家骚扰起来陪你一同跑步呢？我笑笑说，看到好事，总要与大家一同分享，我今天把别人叫起来，也许他会骂我搅了他的好梦，可是以后想起来他再不会骂我，反而应该会感谢我呢！这个人又说，人家要继续骂你呢？我说，我不是怕人骂，可是我知道我们大家都是人，不是神仙。人的本性总有共同的地方，不管你嘴上承认不承认。因为我坚信这一点儿，所以我不怕被人骂！
不管是我在网络上接触到的外国朋友，还是我在网上查看到的一些资料，都表明这样一个事实：跑步在国外发达的国家，如美国、德国、澳洲、新加坡、韩国等等，十分盛行。为什么呢？当人们温饱问题没有解决时，吃饭和穿衣是头等大事。当人们挣扎在贫困线上时，生活小康就是追求的标准。而贫穷和落后在国外发达的国家都不存在，那里的人们生活富足，还享受着完善的社会福利和保障，追求高品质的生活才是最重要的。目前我国虽然仍是发展中国家，可是处于太平盛世，国富民强，人民安居乐业，尽管还有不少贫困人口，可是国家朝着繁荣昌盛的方向发展，那么追求高品质的生活也是历史的必然。
正像某位国外朋友曾经说我们的那样，如今中国人富强了，挣钱了，可不要抑郁啊！是啊，我们没有钱的时候想挣钱，有了小钱还要挣大钱，没有稳定收入也在奋斗，可是当这些都满足了的时候，你在做什么啊？你在不分昼夜打麻将推长城熬夜上网花天酒地纵酒纵欲朱门酒肉空耗身体了吗？成功来之不易，稳定的收入也来之不易，我们应该消遣，应该发泄，也应该解压，但是应该选择积极进步的消遣的方式。毕竟，身体时我们自己的呀！
我提醒大家跑步健身，是因为现实中，确有相当一部分朋友的体育运动被繁忙的工作和生计所排挤和遗忘，等到医生建议“体育疗法”的时候，才猛然觉醒，我早些时候咋没有意识到呢！我和大家一样，也是自己在运动中觉悟到的，我都后悔自己间断十年没有运动呢！现在回想那十年，不运动真是必要的吗？我看未必！喝酒交友闲聊虚度有快乐，做个运动的人照样也有快乐，我们何必不早些觉悟呢？
不再说了，太平盛世，从明天开始，赶紧跑步吧。活着，就要运动；活着，就要锻炼；活着，就不能空耗！说我们是雷锋讲奉献那是人们在歌颂我们，锻炼自己的身体才是硬道理！

黎明脚步

一起跑步在清晨的公园
今天是个阳光明媚的清晨，可是天空并不十分透亮，灰白的天空看不到蓝天和白云。
本来黎明脚步群安排今天要去爬后山，因为有电视台记者相约，我们就把跑步地点定到了开阔的龙源湖公园。
说起电视台记者相约，就使我想起来去年冬季我们跑步活动的情况。最近周六一起来跑步晨练的，都是不少新面孔，而以前和我们经常一起活动、那些超能跑步的老朋友们今天能来吗？
我们跑在半路上，我接到老纪给我的电话，他说他现在已经提前来在指定地点了，因为业务上的事情，需要提前离开，就不等我们了，自己跑步锻炼然后离开了。等我们马不停蹄来到公园入门广场，看到相约的朋友们都在陆陆续续赶到。你猜我今天看到了什么，令我惊奇的是，不少熟悉的、温暖的面孔重新浮现在我的眼前，我又看到了印象中某位朋友潇洒的跑姿。为了能赶来和大家一起跑步，在县里工作的猫和半碗都专程跑来，今天还有出行任务的砂石和一战也挤时间赶来，因身体状况久未跑步的烟姐和因指导孩子学习少参加活动的飞翔也都来了。至于最近经常来的朋友就更不用说了，还有不少刚刚参加活动的新面孔。当今年才来黎明脚步群的朝阳一族给去年就参加跑步老队员打招呼说“欢迎你们啊”的时候，唯一吃惊的说：欢迎我们？我们参加黎明跑步比你早多了呢。连烟姐也感叹说，不参加群活动，许多新朋友都不认识了。
听记者说，让我们别管他们，他们自己拍自己的。我们就按照固有的安排，沿着龙源湖主园路一起跑步。我们有五十个左右朋友一起跑起来，男男女女，花花绿绿，那绝对算是一条靓丽的风景。我们冲散了自发晨跑的游人，游人也冲散了一起跑步的我们，我们都是黎明跑步人。宽宽湖边园路，草坪如茵，绿树含烟，水波淼淼，晨风习习。我们自发结伴，脸上冒着汗，一会儿你追上我，一会儿我追上你，砂石和马可波罗拿着相机忙着跑前跑后给我们抓拍跑步镜头。在这阳光下的清晨，在这美丽湖水公园，潇洒！舒服！透彻！一起奔跑的感觉真是美妙极了！
忽然听朝阳在给谁介绍我，这就是传说中的杨树。我好奇的呆笑，我怎么成了“传说”了？可爱的和我一起奔跑的朋友们，杨树其实十分感谢你们！说我带动了你们，其实是你们的热情带动了我。有不少新面孔我还没有熟悉，也没有来得及叫应你们的名字，我会争取机会和你们交流的。因为，有不少经验、体会和黎明队员们询问的问题，答案就在你们那里啊！

黎明脚步

做个天天呼招人们跑步的天使
今天要去生态植物园啦，又会很忙的，我就把日记改在跑步以前发了。
昨天晚上，一位黎明使者给我说，他做了黎明使者，可是也受了一些委屈。一些朋友不开机，还有一些朋友无法接通，他除了认真叫醒以外还发短信咨询，鼓励对方要坚持下去，不要放弃。当我询问他，有没有人给他说些不理解的话，比如说骚扰啦什么的。他说也有，可是他从没有气馁和灰心过，他告诉我说，他坚持始终以为，能够把别人从早晨的懒觉里叫醒，那是十分高尚的事情。
我们聊了一会儿。这位黎明使者认为：黎明叫醒的功效不仅仅是在跑步，还有更伟大的意义！我叫醒别人，首先是别人邀请我叫醒的，就算是“骚扰”，也是人们主动请我“骚扰”他的，我还有什么可顾虑的？他还说，我们黎明使者的工作，就好像是一个个天天呼招人们跑步的天使，我们是在做好事，在人们想要醒来却又因为惰性难以醒来的时候，我把他的耳朵叫醒，让他揉揉眼睛，告别沉睡的夜和混沌的梦，满怀豪情，用充满朝气的跑步来迎接崭新的一天。这件事，想想就很伟大，很了不起，我干嘛因为别人几句误会或者无聊的话就放弃呢？我要永远这样做，直到别人不需要我为止。
这位黎明使者说，每当我听到我叫醒的队员们给我一句温暖的话，我就十分欣慰。有的队员说，感谢你一段时间以来每天早晨给我清醒的铃声，我就觉得自己真像是一位天使了。他说，我能够带给人们幸福和愉快，还能够带给人们信心和希望。他说，我以前也听到黎明使者每天早晨给我的铃声，不只是在早晨，在我孤独和郁闷的任何时候，我都用这种意念中的铃声激励我，做自己想做的事，要自信，要战胜自我，不要半途而废！
这位可爱的黎明使者，说出了黎明脚步最想要说的话，给我们黎明行动提供了最好的理论支撑。前天电视台记者采访我，也问我了同样的问题，我就说了这样的话：晨跑自古就有，可叫醒别人跑步，为什么受人关注，因为他的意义不只是跑步，还有比跑步更有意义的东西，那就是一种精神和激励作用。听了这位黎明使者的话，我又由衷觉醒，真是这样的啊！坚持不懈、持之以恒、毅力、苏醒、一日之晨、朝气蓬勃、鸟语花香、自然、阳光运动、互相帮助、奉献爱心、时尚潮流等等美丽的名词，不都是可以拿来为黎明脚步所用吗？似乎还没有哪项大众参与的运动能够有这么多含义和好处吧！

黎明脚步

跑向美丽的地方
昨天是周日，黎明脚步群管理员安排我们一起跑生态植物园，尽管我很多事情，可是我珍惜这样的机会，还是去了。能和大家在一起跑步，能认识不认识的朋友，这样的机会我从不轻易失去的，除非万不得已。
昨天早上，我忙忙碌碌的，我原定的五点二十叫醒远方的朋友，可为了六点能到红太阳家具城集中，我只有一边跑步一边打电话。我想电话那边正在睡觉的朋友，你知道黎明是在一边跑着步叫你起床吗？为了看清电话号码，有时候不得不停下了，等拨通了再跑。有些朋友的号码，莫名其妙，长时间没有反应，也不说接通，也不说接不通。嗨呀，遇到这样的主，你的急性子也要给你磨成慢性子。
今天跑步我没有等人，我想就这样跑吧，也许能够追上某人，或者被某人追上我。正在遐想，就见到昨天参加群活动的一个帅哥，骑着自行车追上了我。他告诉我后面有人在追我，他车篓里装着矿泉水呢！没有跑多远，就被一位追上了，我们俩边聊边跑，一会儿就到了红太阳家具城。
由于生态园比较远，今天骑车过来的不少。有人骑着车子，追上我们跑步的人，就想下来一起跑步，无奈车子还要有人骑啊。有时候就是这样，虽然我们是黎明脚步跑步群，可是大家也许天性使然，觉得玩儿和交友似乎不亚于跑步重要。大家聚在一起，免不了要玩儿，能够骑着车子赶来参加活动，大家也是挺开心的。毕竟，就算没有机会跑起来，最起码也算晨练了吧！
生态园真不愧是生态园，这里的环境真好啊！几百公顷的大草坪上，点缀着成片成片的风景树林，花喜鹊在草坪和树木上飞来飞去，几只不招人喜欢的乌鸦也在旁边的高树上呱呱乱叫。心里想自古就有的喜鹊招人爱、乌鸦招人烦的风俗也不知到底有没有科学道理，难道乌鸦就不是鸟吗，人们干嘛对鸟儿也要三六九等呢？正在胡思乱想，看到远处草坪上弯弯的小路上，也有不少晨练的游人。也许是阴天的缘故，一块块碧桃树林上，弥漫着一层薄雾。忽听燕儿一声尖叫，原来她发现了一大块红色美人蕉，红色的花在绿色的草坪映衬下，愈发鲜艳夺目。大家一起来在近前，在这美丽的风景里摆个pose吧！
昨天下午，我收到了好几条短信，有要加入黎明脚步的，也有请求做黎明使者的，回头再念给大家听吧！不过我还接到一个电话哦，看着陌生的号码，我都想不起对方是谁了。对方说，你不记得我了吗？感谢您几个月来一直爱着我，对我不离不弃，我是你帮助的那个残疾人王逍啊！哦，我想起来了，果然是王逍。这个残疾人朋友，一直用坚持跑步磨练着自己的意志，还老早就做了黎明使者，他为自己能给社会做些什么感到自豪！我对王逍说，就算我很忙，我也力争做到亲自叫醒你，你需要爱，那么我就力所能及的给你爱。因为你悟出的道理，比我自己总结出的道理更有说服力，我是何等的高兴啊！

黎明脚步

原来健康可以这么简单
今天是阴天，阴郁的天空似乎很凉快，可也很难感觉到一丝凉风。毕竟，现在是农历大暑的节气，孩子们正在放暑假，正是最热的时候啊！
沿着既定的路线跑步回来，短袖上衣的后背都湿透了。来到群英桥头，听到了加贝和谁一起喊我的名字，原来他们一起赶往公园和大家晨练。因为时间紧，我就不去了。
昨天和外地一个朋友探讨跑步的问题，这个初跑着说：本来没有晨跑的习惯，可是看到你博客上照片中那么多朋友充满活力和健康的笑容，我就十分羡慕，勾起了我的跑步欲望。今天早晨，我试着跑了一次，虽然有些不情愿，可是我居然跑了有两公里，连我自己都不相信。我对自己说，今天早晨我跑步了，今天我是健康的，原来健康可以这么简单。
原来健康可以这么简单。不是有不少现代人说健康难求吗？不是有不少人感觉自己天天都是亚健康吗？就像这位朋友说得这样，你早晨早点起床，选个合适地点跑一圈，那么你今天就是健康的。早晨的这段跑步，足以支撑你一天的好心情，抵制抑郁的心情，增添你的自信心，给你的生命增加活力。
所谓健康，应该有多种诠释。肉体的健康是其中之一，精神上的健康也不可忽视。有了晨跑，你一天的心态应该都是积极的，向上的，热爱生活的。偶尔一些小的不愉快，都会被你的晨跑冲淡的。热爱生活，热爱社会，热爱大自然，懂得感恩，所有这些人性的回归，都能从你的一日之晨的态度表现出来。有了健康的心态，就连疾病也退避三舍，可能疾病击不夸你的身体，却要被你的健康心态所击垮了。
如果晨跑遭遇了摆脱不了坏心情，又无法逃避现实，那么你可以暂时净心修养，等思想想通了再去跑步，否则你的晨跑会索然寡味，跑起步来也必定十分痛苦。如果你想用跑步摆脱缠绕纷杂的坏心情，或许能够起到一定效果，但那是比较残忍的。我们主张的是养成跑步 习惯，并非一次两次，过了今天还有明天，所以不要太苛求。心中有事，等解决了再跑也不迟。
还有时间，读几条短信。手机尾号5622的朋友说：“黎明脚步您好，今天无意中翻阅了一份4月2日大河报08A版上面有关你的报道，很受感动。我是漯河的一位八卦掌爱好者，早上锻炼时，又是总不小心睡过头。很高兴我们以这种方式有缘结识。感谢你这位热心而陌生的朋友！我很期望加入你们的黎明行动一族。”手机尾号4304的朋友说：“黎明脚步你好，我宁波的，刚看到有这样一个团体，很兴奋。因为是教师，平时上班时间很少运动，所以人都有些发福了。我想一起跑，希望给我叫醒的铃声。”手机尾号5736的朋友说：“今天在大河报刊了你的建议，我明天就去跑步，给你发短信就是为了鼓励我自己。”手机尾号8792的朋友说：“你好，我是江苏南京的，工作以前一直有晨练的习惯，随着工作压力的增大，早晨是越起越晚，从报纸上看到对你们的报道，心中又燃起了锻炼的希望。能让我和你们一起晨跑吗？”手机尾号9752的朋友说：“你好，我看了报纸上写的你晨跑的经历和发动全国人民起来晨跑，我要加入，请你叫醒我吧！”

黎明脚步

一起跑步，向着那一片绿洲。。。
今天有风。跑过一座大型商场，耳边传来噼噼啪啪的爆响，原来是布满商场外观的条幅在风中抖动。人行道上，碎枝落叶铺满一地，环卫工人在紧张的清扫。
好像没有等我跑步结束，大风就住了，东侧天空露出了蓝天和朝霞。久违的蓝天和云彩给我带来好心情，看着尚未散尽的余风吹拂着花园里一位太极拳演练者白色的绸衣，几位年轻人结伴从路口匆匆跑过，我不禁仰望天空，连做三次深呼吸。早晨的空气真爽哪！
大洋彼岸的绿叶，也是一位热爱运动的网友，我十分喜欢和她交流。她的文字总给我带来遐想，让我的跑步境界得到升华。还记得今年春天绿叶对我说“迷失在春天的树林”吗？一句话引发我也带着广大跑友们在生态植物园的花间树林里奔跑，花瓣雨纷纷落下，我们在树林里面追逐，那简直是一种美妙境界。昨天我又看到绿叶的纸条，她调皮的说，渴望我们一起跑步，跑向一片令人心旷神怡的绿洲。。。绿叶描写的意境是多么的美妙啊！我也渴望，有朝一日，能够在一片绿洲里奔跑，这一片绿洲也许是一种跑步的思想境界，也许是一处世外桃源，也许是现实中的某个地方。纵然没有机会亲身体验，想想也是巨大的动力。在我所幻想的绿洲里，垂帘飞瀑，春和景明，四下是绿叶、湖水、苔藓和芳草，点缀着原始的、无人打扰的农田村落，人们日出而作，日落而息，安详的享受着与世隔绝的太平生活。在我所幻想的绿洲里，也或者像是一处大海深处或者沙漠尽头的孤岛，这里是一个青青世界，芦苇在风中摇曳，仙鹤从水上惊飞，祥云布满天空，鲜花四季盛开，没有工业文明，只有原生态的自然。我们在绿洲上奔跑，那绿洲，不是别人的，而是我们几个比较稀少的现代人发现的，尚未被现代文明同化的处女之地。
昨天晚上看了央视迎奥运大型文艺晚会，主持人热情洋溢的解说、演员们声情并茂的朗诵和歌手们激情澎湃的演唱，令人陶醉，使人感染。百年奥运，百年梦想，我看到电视里主持者眼中饱含晶莹的泪水，声音略显嘶哑，年轻的歌手们尽情张扬，狂显个性。激动人心的场面，令人热血沸腾，电视里的观众以及电视机前的亿万观众都被这场面深深撼动。是啊，人性都是相通的，发自内心的声音，纵然已经嘶哑，人们听起来依然是那么美妙；释放个性的举止，就算有些夸张，人们依然觉得那是正常和本我的。
我们向往那一片神圣的、原生态的绿洲，剥离现代文明的束缚，回归人类本来的属性。绿叶，过来吧，让我们一起跑步过去吧。。。

黎明脚步

请抽空眺望东方的朝霞
今天是难得的晴天。抬头望天，满天蔚蓝，寂静如水，只有东侧一隅的天空充满躁动。五彩的朝霞一丝丝一缕缕，染红一大片天空，映衬城市的高楼愈发孤傲挺拔。
晨跑过后，我来到群英桥头，选择一处制高点，面向东方，一边贪婪的作深呼吸状，一边眺望东方的朝霞。记得小时候有一片课文是这样的：“清早起来，面向太阳，前东后西，左北右南。。。”现在又想起这篇课文，觉得异常亲切。我就像一个早起的孩子，马上就要背起书包，迎着朝阳，蹦蹦跳跳上学校了一样。重温一张白纸一样的童年，能够让我这写满坎坷和沧桑的心灵得到一丝抚慰，让我重新认识自己，不再虚度精彩的日子。
朋友，我们生活在人来人往的纷纷红尘，有没有偶尔会感到心灵的疲惫？我们天天抱怨着没有机会接近自然，可是身边的自然你有没有抓住？你有没有在梦醒时分或者酒醉深处早起一次，来到户外，用心眺望东方的朝霞，反思浪荡的过去，净化美好的心灵？有时候认真想一想，世界是美好的，机会对每个人都是均等的，自然也属于每一个人。上苍对我们每个人都不偏不倚，朝霞属于你也属于我，每个人都有机会获得真实的自然，可不要让那些早起的人独享了啊！
昨晚就要睡觉时收到一条短信，这位朋友加入黎明脚步有几个月了吧，开始是我叫醒的，后来我把他安排给了长春的黎明使者小草。他的短信写得很好，我看得出是用心写的，读来大家听听：
您好，黎明脚步。非常感谢这段时间以来您的黎明电话！每当我懈怠时，让我翻身而起的想法是，不能辜负了这个诚挚的电话。现在我已经形成习惯，每天五点多准时出发晨练，并且按时叫醒两个朋友。是您的执著和诚信感动了我，更坚定了我的信心。通过坚持不懈的锻炼，我已收到了明显的效果，再次感谢您！我是灵宝的一位朋友，如有机会来灵宝，请一定通知我，我想当面好好谢谢您！

黎明脚步

晨跑心情，爽得不得了
今天早晨，阴爽的天空有些清凉，心情挺好的。半路上，我从和平街路北跑过，看到路南迎面跑来那个女孩，有着像小蛮王一样的年纪，穿着一身白衣，像是太极服，我见过她不少次了，正在阔步挺胸奔跑。后来我回到小花园的时候，却又看到她和我一样也在不远处压腿。身材匀称、结实，就像n年前我崇拜的一位武侠朋友。虽然没有说过话，凭我感觉，这个女孩还真是个锻炼身体的人，你看她跑步、压腿、甩臂、下腰，样样都做的十分认真。我很想知道，她知道黎明脚步吗？可不可以在周六时候和我们许多人一起跑步呢？我们住的肯定不会太远，如果能够认识她，我想在这么有限的急促的早晨，请她每天指点一下我的太极拳。
不是好些人说晨跑得不好吗？我昨天突然萌发了好奇心，在百度里输入“晨跑心情”，搜一下，找到相关网页115篇。使用google搜索，约有245,000项符合晨跑心情的查询结果。在百度搜索出来的网页里，相关的文章写得真是好呢！摘录两段，大家共享一下：
----早晨起来，便急急跑向操场，还不到六点，太阳已经升起来，很妩媚，你不见它周围嫣红的色彩，很象一女子羞怯的笑靥。跑下操场，已望不见太阳，操场地段矮，且东方是浓郁的速杨林，昨天还有人说那是天然氧吧，空气很清新。遮住太阳的速杨林，绿得浓郁，是凝重的色彩。我这才听到鸟的叫声，是欣喜的、清越的，啁啾不止。北面的蛙声也起来了，聒噪了些，但也蛮有情趣。今天是我第三天跑步，第一天，挥洒掉我满腹的幽怨，第二天，便有了解脱般的怡然，今天我已可以用眼赏景，用耳谛听了。真是美妙。我是个善于享受生活的人。正想着，忽听背后有人唤我，一回头，晨练的人多起来，操场已不是我自己的空间。生活何其美好，不要因事业的繁忙，而忽略了享受。
----为了让老公成功减肥、恢复到玉树临风的青年时代，于是决定委屈我睡懒觉的时间，陪老公天天早晨跑步！今天是第一天，5点就起床了！在我的一再吆喝下，贪睡的猪终于起床，一同投入到清新的空气当中去！早晨的空气还真是不错，我们都穿着整齐的运动装，老公在前面以军人的标准姿势奋勇前行，我则在后边亦步亦趋喘着粗气手忙脚乱地追赶，一直在呼喊着“老公你跑太快啦，等等我啊！”老公边跑还边回头笑话我的跑步姿势，恨得我真想一脚将他踢入河中！早晨的河边，锻炼的人很多。秋天到了，正是渍淹酸菜的季节，因此路上多了许多赶着马车进城卖白菜的农民伯伯！跑了一圈之后，我竟然还有力气将老公背起来走了十步，看的身旁路过的阿姨一惊一咋的，直夸奖我这力气可真大！对女孩来说，这也不知道是该高兴呢，还是该沮丧！真得希望能一路坚持下去，不但身材棒棒，连健康也会如约而至呢！

黎明脚步

把早晨的自然装回家里
今天和昨天一样，又是一个大晴天。蓝天上布满变幻成各种形状的白云，一丝晨风从汗湿的背心吹过，使人忍不住抖抖衣裤，好让清凉钻进身体的深处，贪婪的享受一番。太阳也早早的爬在高处，一会儿躲在云彩后，一会儿在半山腰间偷看我们，静静地散发着明亮的光线，只等早晨一过，便要将它火辣灼人的热量撒向无遮无拦的大地。
就像昨天一样，大晴天，必定是个大热天。太阳就像下火一样，办公楼前的轿车都争相停靠在树荫或者楼荫下。那些无奈在阳光下烧烤的车子，就算停上十分钟，车子就会变成蒸笼，如果不开空调，人就没有法子呆在车上。不管是行人还是车子，都在抢着呆在树荫下的位置，树荫和露天的气温相差要有十度以上。办公人员则多数呆在有空调的大楼内，轻易不敢外出。这样炎热的夏日，使人想起“赤日炎炎似火烧”的句子。到了晚上六点多，许多人都争着观看进入21世纪首次可以看到的日全食景观。到了晚上，大地依然灼热，楼下的排挡内，年轻人三五成桌，尽情的饮用冰镇啤酒和扎啤，排解一天的烦躁。
昨晚我住的小区，由于空调超负荷运转导致停电，睡在楼板上，后半夜倒也有些清凉。早晨小草的电话把我唤醒，我赶忙摸黑起来，准备完毕后，打开楼门，一头扎进凉爽的早晨。我们跨过解放桥，穿过人民公园，跑过华宝路和塔北路，越过山下大草坪，聚集在山脚下的喷泉广场。
不一会儿，该来的都来啦，我们爬山吧。今天平平淡淡、蝶舞飞扬和释然都带来了他们的小孩子。平平淡淡的小女儿会做许多漂亮的舞蹈动作，释然的孩子也随着大人们饶有兴致的跑来跑去。蝶舞飞扬说，听说妈妈要晨练，她的才两岁的小孩子也吵着要来锻炼身体。妈妈们都在说，只要孩子们愿意，她们总会尽量带着孩子们出门晨跑。清凉如水的早晨，也会给孩子带来一天的好心情的。
在山顶上，继续往后去，沿着茅草小路，攀越高坡和土埂，一路芳香和自然，美不胜收。紫色的牵牛花和嫩绿的马尾巴草在草丛里随风摇曳；芝麻、玉米、高粱等农作物正在拼命拔节生长；柿树、核桃、酸枣、构桃等果木正幼果盈枝。不知是谁还给小孩子摘下一个青皮核桃，又不知是谁还给小孩子逮住一个鸣蝉，一只蝴蝶，还有一个蚂蚱。。。在一处极具原始风味的磨盘、顽石和井栏旁，飞扬和她的宝贝儿子摆个造型；而今天刚来参加黎明行动的神鹰也忙着衬着农田芳草扑捉瞬间美景。
返程的途中，天空的云就像波浪翻滚的大海，一叶小舟在海中遨游。没过一会儿，天空堆积的云又向两旁自然散去，空出了一道横贯南北的很长的空隙，犹如一条山涧小溪，又如一条自然冰河。不知是谁说了句：杨树快照相，真美啊！是啊，黎明脚步，黎明行动，让我们晨练的同时，收获了一箩筐美景和自然，那就赶紧的，把它打包装回家里吧！

黎明脚步

用跑步彰显你的活力
今天是周日，酷晴的日子。这些天太阳气温疯狂的飙升，可是黎明脚步团队一天也没有停息。寒冷的冬季里我们奔跑，酷热的夏季我们也不放过，我们的热情就要火热的夏季一样，通红、高昂、热烈，谁也挡不住黎明脚步晨跑的步伐。
每次黎明脚步群的聚会，都给我增加无比的信心。看到那么多熟悉的和陌生的面孔，一张张火热的、激动地笑脸，我就由衷的感叹：就让我们用这些健康运动来代替一些消极的娱乐方式吧，每天黎明脚步的铃声，就像一个勤奋的唠叨的保姆，催促你起来锻炼，提醒你关注身体，热爱生活。我们要事业，我们要生活，我们还要锻炼。我们不但要有自己的体育爱好，而且我们还把晨跑当成我们的习惯，就像每天不能少了洗脸刷牙一样，也不能少了几十分钟的跑步。说一千道一万，就像每个人都有惰性一样，每个人也都有热情，黎明脚步就是一个发起人们跑步的哨兵，一旦人们的潜能被激发，晨跑的步伐犹如洪水一般潮涌而来，势不可挡。我们互相带动，彼此相约，用跑步彰显我们的健康和活力，用跑步留住我们的青春。
今天来龙源湖跑步的，增加了身高怕有一米九左右的篮球运动员师苑，还有刚参加工作两年的紫色的风，还有一些虽然介绍过可是没有记住名字的新面孔，人数有近三十人。其实我们在一起跑步，认识不认识又能怎样，我们是不是一个群的又能怎样，我们都喜欢晨跑、晨练，大家喜欢这个团队，愿意随着我们一起跑当然就可以啊，愿意成为黎明脚步的一员我们都是欢迎的呀。如果大家不知道黎明脚步，可能大家各自奔跑，不认识的人都不会打招呼，大家知道了黎明脚步，有这样一个平台，大家多了一些共同语言，加入进来了大家就成为可以说话的跑步的朋友，就会产生坚持不懈养成健康习惯的动力。
在和跑友聊天时就想：其实这个公园每天早晨跑步的人可真不少，我们如果都能大家一起跑，那一定很有意思。人们都有趋众心理，许多人跑比孤独的跑容易产生吸引力。这样，黎明脚步群既要把聚会和活动组织的更有趣，又不可为了交友而偏离我们朴素的跑步健身的理念太远。人多了，意见就容易分歧，可是跑步健身这是个基点，虽然枯燥乏味，可这是大家可以聚在一起的最初的唯一不变的共同点啊！
我还想说，中年人和老年人，慢跑是强化大家身体器官机能的好运动，尤其是锻炼心脏和增加血液循环的好方法。年轻人呢？用跑步留住你的青春吧，晨跑不耽误你创业，也不耽误你事业上的应酬，又可以彰显你年轻奔放和健康向上的活力。怎么样，那就加入黎明脚步，开开心心跑起来吧！

黎明脚步

谢谢你的morningcall
清凉夏日，有些像秋天的早晨，想想就十分惬意。何况，我们还要在这早晨里健康跑步，寻找飞的感觉。
早晨一打开手机，就飞进来一条短信息：黎明脚步，谢谢你的morningcall！我连忙回过：你也是我的morningcall，我们赶紧跑步吧！
昨天回了趟老家，听爸爸说，已经连续半月没有下过雨，天气预报说最近一周都没有雨，正在秀穗和结实的秋作物可要恰大亏了。如果再不下来及时雨，那些大豆、玉米、南瓜还有柿子、山楂什么的，恐怕真的要承受旱灾了。署伏天，烤地皮，天气这么热，还不下一点雨，人受不了事小，秋作物过了极限，恐怕就要绝收了。
按说现在已进入雨季，印象中好像前几天还在下雷震暴雨，怎么突然就又变旱了呢？身在城市的我们感受不到，而天天和自然打交道的农民们，总是扳着手指在计算下雨的日子啊！也许早晨的凉风就是强台风“凤凰”给我们带来的，可是也不能给我们带来一些降雨的好消息吗？
可是也不能怨天尤人啊！怨天尤人也不会有什么用的。还是珍惜眼前的机会，能够做些什么就做些什么吧！今天早晨的凉风，使我看到了秋天的影子，炎热夏季是不是很快就要离开了呢？“夏季夏季，悄悄过去，依然怀念你。。。”，我突然想起了这首歌。已经进入阳历八月份了，孩子们的暑假已过了一大半，夏天的燥热还能持续多久呢？让我们再珍惜一下吧，夏季虽说酷热，可也不可多得，萧瑟的秋风不远就要吹过来了呢。
2008年8月7日，奥运会开幕的前一天，大家知道是什么日子吗？“立秋”？是啊，是农历立秋的节气，可是这一天还是“七夕”，中国的情人节呢！远在美国的绿叶，我要专门告诉你，这天是中国的情人节。昨天我还看到市场上开始有宣传“中秋月饼”的广告了。所有这一切都证明，火热的夏季不会持续太久了，秋天马上就要来了。
朋友们，别睡懒觉了，赶快加入早起跑步的队伍，享受夏日早晨的清凉。机不可失，时不再来啊！