3.15纵走马峦活动小结

青青池塘 · 发表于 2008-3-15 21:49

这回走得爽！ 实际9人参加： 青青池塘、大闸蟹、丛林壁虎、绿岛野狼、大别山、山驴、兵马俑、东出蜀山、笑江湖 大闸蟹和东出蜀山5个半小时就走完全程，早早下山点好了饭菜等待后队。 后队7人走得整整齐齐，扣除去碧岭汤坑探路花费的时间，用7个半小时走完全程，今后打算用这个速度作为基本标准，应当有很多人都行。这样走下来身体感觉效果不错，下山时间也比较合适。 出发时我去小店买瓶水就落下了几百米，第一个坡就让我追得气喘吁吁，几乎就要超出自己说的随时留意呼气和心跳了！最后一个坡爬得也不轻松，脚脖子前面那条肌肉开始酸痛，最后那段下坡路走得大腿前面的肌肉开始酸痛，其它路段走得心旷神怡！到终点感觉两条腿的力气也基本上用完了，肚子也饿了，吃完饭站起来，哈，又有力气啦！

路上聊天，觉得两周一次的频度有点多，打算三周走一次，这样正好一周标准、一周FB轮着来！

兵马俑 · 发表于 2008-3-15 22:07

走的很爽呀，那两个真BT，5个半走完了:I

绿岛野狼 · 发表于 2008-3-16 06:54

风再起时，人也倍棒，， 终于可以，爽一把了，呵呵，，

绿岛野狼 · 发表于 2008-3-16 14:29

【纵走马峦】大梅沙－碧岭－金龟村活动－－安全报告 http://www.3hike.com/topic.php?job=view&tid=17973

喜马拉雅 · 发表于 2008-3-16 19:46

进来仰视一下。争取FB的时候跟上。 今天爬梧桐遇见自然之声和悍马了。呵呵。

丛林壁虎 · 发表于 2008-3-16 22:15

很久没有走了,感觉自己走下来并不轻松.谢谢野狼送我回来!

高山飞雁 · 发表于 2008-3-16 22:29

纵走马峦还没走过呢，下次有机会可能跟池塘走走了

青青池塘 wrote: 路上聊天，觉得两周一次的频度有点多，打算三周走一次，这样正好一周标准、一周FB轮着来！

“灰尘” · 发表于 2008-3-17 00:09

下次有机会再去参加.

绿岛野狼 · 发表于 2008-3-17 08:22

丛林壁虎 wrote: 很久没有走了,感觉自己走下来并不轻松.谢谢野狼送我回来!

上到最后一个山顶，我们看到了一个情景，， 传说中的＂龟兔赛跑＂真人演译版，呵呵，，

绿岛野狼 · 发表于 2008-3-17 08:29

在晒太阳的巨鸟，， 那天，我们在几个地方，密林中，， 感受到了，什么叫百鸟争鸣的壮观场面，就知道，春天来了，，

青青池塘 · 发表于 2008-3-17 09:44

因为以前不认识野狼，他上次又走在后队，而且有点担心他是那种喜欢搞气氛的“社会活动家”，说实话出发前心里还没底，可是爬完第一个坡就让我刮目相看！

而且他能够坦言，纵走马峦的线路，让他有点怀疑自己本来很有自信的方向感，这让我感到他是一个能够正视自己的人，也就是一个稳健的人。

用这样的语气说话，惭愧一下！

业余健身，体能不是最重要的，把身心状况维持在良好状态或保持从较低水平逐渐改善这种趋势才最重要，常见的错误是受职业竞技体育的影响，追求更高、更快、更强。。。追求某种眩目的想象空间，结果就会导致三水线那样的悲剧。不过这种活动也应当有一个相对适中的速度要求，太慢了走起来象散步，那也没意思，7个半小时走完对没有内脏疾病的人来说经过一段时间的锻炼应当并不难达到。前面两个家伙是认识很久的山友，他们的走法是我们以前的E连快走，这种人恐怕和成长经历有关，城里长大的孩子一般就不必和他们比山里的综合能力啦，呵呵。 走完之后几天内的身心感受同样重要，有人走的时候感觉挺好，结果回家就生病。汇报一下我自己的情况。 一般我如果走得比较累，下山就吃得比较少，下山还很能吃，就表示走得很轻松。 我这回下山吃得比较少，回到家也感觉两腿疲乏、没多少力气，精神也有些疲倦，动脑效率降低，第二天早上醒来好点，不过仍然还感觉得到身心都有些疲劳，早餐吃得也少，喝了面点王番薯、小米、绿豆三碗粥，感觉肚皮很舒服，打着打着游戏，2小时后觉得精神一爽，到下午精神疲劳已基本恢复，晚餐胃口已很好，敞开大吃，夜里很精神。今天早上起来，腿部的疲劳已恢复了8成，可惜昨晚睡得不大好。。。是想给大家做参考，用1天能够恢复，就不会影响工作。如果1天还恢复不过来，应当先不要参加这个活动，多走走标准级，几个月后就没有问题了。

大闸蟹 · 发表于 2008-3-17 10:48

这种人恐怕和成长经历有关，城里长大的孩子一般就不必和他们比山里的综合能力啦，呵呵。我成长经历以前在乡下时就是早睡,集足了能量的原因,这也是我在一书上看到的.

前天走下来身体状态很好,就是周日上午又跑了万米到下午有点疲劳.看来以后在头天走完强度大时第二天一定的休息,身体是革命的本钱吗

绿岛野狼 · 发表于 2008-3-17 11:10

谢谢池塘，， 你没有看错，一年前，野狼确实是一个＂社会活动家＂，， 曾借助＂牵手社区＂的东风，将义工活动推上了一个历史新高峰，呵呵，， 不过，进山友的队伍，我是本着训练自己的体能和累积户外经验而来的，有点象进入Ａ大队集训一样，与众高手携手，畅享山野，， 上个月，跟你走完马峦，第二天，还能带队走凤凰山，这一次，全程下来，却不敢跟朋友上梅沙尖了，走完挑战级的路线，第二天，有点象脱胎换骨的感觉，动一动，精神倍棒，很爽的说，我喜欢这种感觉，， 每周三，夜登莲笔后，如果能走起来，第二天，同样会精神倍棒的，这是我，喜欢户外的有力支持，户外的天空很蓝，我们的身心很广，风再起时，心起身舞，呵呵，，

鹰之翼 · 发表于 2008-3-17 12:58

看着都是强人的队伍就不敢报，怕拖后腿。 自己还要多多锻炼，以后争取能跟上大家的步伐了！ 恭喜大家走的超级爽啊！

兵马俑 · 发表于 2008-3-17 13:04

绿岛野狼 wrote: [quote]丛林壁虎 wrote: 很久没有走了,感觉自己走下来并不轻松.谢谢野狼送我回来!

上到最后一个山顶，我们看到了一个情景，， 传说中的＂龟兔赛跑＂真人演译版，呵呵，， [/quote] 晕，至少在照相的前面，龟在后面照相呢，哈哈 另，照了那么多，怎么只发两张呀，不准私藏

宝宝 · 发表于 2008-3-17 13:04

天啊，太可怕了~~ BT真是层出不穷啊~~~

兵马俑 · 发表于 2008-3-17 13:07

鹰之翼 wrote: 看着都是强人的队伍就不敢报，怕拖后腿。 自己还要多多锻炼，以后争取能跟上大家的步伐了！ 恭喜大家走的超级爽啊！

你也太谦虚了吧？

兵马俑 · 发表于 2008-3-17 13:20

青青池塘 wrote: 因为以前不认识野狼，他上次又走在后队，而且有点担心他是那种喜欢搞气氛的“社会活动家”，说实话出发前心里还没底，可是爬完第一个坡就让我刮目相看！而且他能够坦言，纵走马峦的线路，让他有点怀疑自己本来很有自信的方向感，这让我感到他是一个能够正视自己的人，也就是一个稳健的人。 用这样的语气说话，惭愧一下！ 业余健身，体能不是最重要的，把身心状况维持在良好状态或保持从较低水平逐渐改善这种趋势才最重要，常见的错误是受职业竞技体育的影响，追求更高、更快、更强。。。追求某种眩目的想象空间，结果就会导致三水线那样的悲剧。不过这种活动也应当有一个相对适中的速度要求，太慢了走起来象散步，那也没意思，7个半小时走完对没有内脏疾病的人来说经过一段时间的锻炼应当并不难达到。前面两个家伙是认识很久的山友，他们的走法是我们以前的E连快走，这种人恐怕和成长经历有关，城里长大的孩子一般就不必和他们比山里的综合能力啦，呵呵。 走完之后几天内的身心感受同样重要，有人走的时候感觉挺好，结果回家就生病。汇报一下我自己的情况。 一般我如果走得比较累，下山就吃得比较少，下山还很能吃，就表示走得很轻松。 我这回下山吃得比较少，回到家也感觉两腿疲乏、没多少力气，精神也有些疲倦，动脑效率降低，第二天早上醒来好点，不过仍然还感觉得到身心都有些疲劳，早餐吃得也少，喝了面点王番薯、小米、绿豆三碗粥，感觉肚皮很舒服，打着打着游戏，2小时后觉得精神一爽，到下午精神疲劳已基本恢复，晚餐胃口已很好，敞开大吃，夜里很精神。今天早上起来，腿部的疲劳已恢复了8成，可惜昨晚睡得不大好。。。是想给大家做参考，用1天能够恢复，就不会影响工作。如果1天还恢复不过来，应当先不要参加这个活动，多走走标准级，几个月后就没有问题了。

领队是个喜欢用脑的人

绿岛野狼 · 发表于 2008-3-17 16:32

【阿里狼图腾】３月１５日，＜纵走马峦＞之大梅沙到金龟村 http://www.3hike.com/topic.php?job=view&tid=17990

山鹰 · 发表于 2008-3-17 18:33

恭喜走出了个好成绩

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