春季气候湿寒怎么办？

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　　春季气候湿且寒，应多吃健脾胃、去湿食物并适当温补，让湿气随大小便排出。
　　健脾的食物有：鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山、小米、莲子、苋实、猪肚、鸭、鹌鹑等。
　　去湿的食物有：鲤鱼、赤小豆、金针菜、莴苣、薏米、扁豆、冬瓜等。
　　健脾益气药膳：参枣米饭
　　用料：党参10克，大枣20克，糯米250克，白糖50克。
　　制法：将党参、大枣放在锅内，加水泡发，然后煎煮30分钟左右，捞出党参打造，药液备用。先将糯米淘洗干净，放在大瓷碗中，加水适量，经蒸熟后，扣在盘内，然后把党参、打造摆在糯米饭面上。将药液加白糖煎成浓汁，倒在枣饭上即可。
　　功用：健脾益气，用于体虚其若，乏力倦怠、心悸失眠、食欲不振、便溏浮肿等。
　　春季常服养心安神药膳：玫瑰枣仁心
　　用料：猪心1个，枣仁20克，玫瑰花10克。
　　制法：将猪心去脂膜，洗净。枣仁略炒与玫瑰花共研末，灌入住心中。将灌药的猪心盛碗中，隔水蒸或上笼屉蒸至熟透。
　　用法：食用时去心内药末，切片，拌调料服用。
　　功用：养心血，宁心神。适用于心血不足所致的心悸怔忡、失眠健忘。