[讨论]周一、三莲花山跑步（个人原因取消）

毛牛山

慰问受伤天使。
环湖路晚上视线怎么样？

睡仙

建议去针灸，好得很快啊！
我上次也是脚踝有伤，塑胶跑道很慢地跑5圈以上都觉得酸痛发麻，断断续续，歇上一两周就忍不住出去动动，结果折腾了两个月越来越严重。我都计划彻底休养三四个月了。后来去按摩和针灸，三次以后就觉得好了七八成了。当时交了一个疗程七次的钱，去了五次觉得全好了就懒得去了。

炽天使 wrote:
昨晚九点整准时从莲花山东北入口出发，先沿人行道跑，到北大医院附近转到公园内，最后按预订路线完成，用时约20分钟多，感觉人行道不如公园内环境好，公园内没有大的环形跑道，只有一条小的环湖公路，长约1200米，环境不错，建议在这里跑步。 <BR> <BR> 遗憾的是，可能我近期不适合跑步了，脚踝附近的旧伤仍未痊愈，因为跑步又疼了，不能参加长距离的快走和跑步活动，希望有别的朋友来带领大家活动。

炽天使

毛牛山 wrote:
慰问受伤天使。 <BR> 环湖路晚上视线怎么样？

谢谢！岸边隔一小段就有一盏小灯，能看清路，也有人在那里跑步。

睡仙 wrote:
建议去针灸，好得很快啊！ <BR> 我上次也是脚踝有伤，塑胶跑道很慢地跑5圈以上都觉得酸痛发麻，断断续续，歇上一两周就忍不住出去动动，结果折腾了两个月越来越严重。我都计划彻底休养三四个月了。后来去按摩和针灸，三次以后就觉得好了七八成了。当时交了一个疗程七次的钱，去了五次觉得全好了就懒得去了。 <BR> <BR>

是吗，那看来我该试试了，在什么地方，收费如何？

索爱

跑步开始前要热身15分钟以上的，以防负伤！
以后召集人请留联系方式！

睡仙

体育场大门（体育馆南门旁边的那个）进，往里走，一圈圆形的店面，沿着左手边绕，可以看到有家诊所，叫什么深圳运动康复中心。

收费，象我这样，每次按摩＋理疗（或针灸）55。我觉得针灸效果更好，不过刚开始时候奇痛，我当时哭得惊天动地。但以后随着炎症减轻，扎起来就一次比一次不疼了。

有个女的李主任，先让她帮你看看，确定治疗方案。
可能会怂恿你交一个疗程（七次）的钱，但我觉得如果不是很严重的话，应该四五次足够了。

炽天使 wrote:
<BR> 是吗，那看来我该试试了，在什么地方，收费如何？

睡仙

现在整个一伤残人士。脚踝伤好了，脚底软组织还伤着。而且这个伤不好采取按摩或针灸，只能微波理疗。

前段时间，起床后抬腿发现膝盖痛，缓缓蹲下也痛，但不是很明显。晨起最明显，下午时候就好了。后来观察了一下，觉得是睡觉着凉的问题，不能露着膝盖觉觉了

炽天使

索爱 wrote:
跑步开始前要热身15分钟以上的，以防负伤！ <BR> 以后召集人请留联系方式！

提醒得对！昨天我有热身啊，先游了1小时泳，然后跑步3000米到集合地点的，应该够了吧

炽天使

多谢睡仙MM，这周就去看看。
你也要注意别活动太多了，先把身体养好再说，运动也是为了健康。

睡仙

我都养了两三个月膘了，现在手指头都圆嘟嘟的:I

一果

炽天使 wrote:
多谢睡仙MM，这周就去看看。 <BR> 你也要注意别活动太多了，先把身体养好再说，运动也是为了健康。

说得好哈，自己也要注意8D

索爱

炽天使 wrote:
<BR> 提醒得对！昨天我有热身啊，先游了1小时泳，然后跑步3000米到集合地点的，应该够了吧

我不知道你的身体底子如何？一般人运动过量了，也不好，容易因肌肉疲劳而发生损伤！

炽天使

索爱 wrote:
<BR> 我不知道你的身体底子如何？一般人运动过量了，也不好，容易因肌肉疲劳而发生损伤！

没错。我呢，体质应该不算太差吧，参加过十个小时的长途拉练。

特种兵

炽天使 wrote:
<BR> 没错。我呢，体质应该不算太差吧，参加过十个小时的长途拉练。

徒步还是跑步啊？

炽天使

特种兵 wrote:
<BR> <BR> 徒步还是跑步啊？

隔了一个月才看见，怠慢了。
是徒步，加上一些登山，说的就是城市森林穿越了。

索爱

等国庆节后，要是我脚伤好了，我来组织一段时间，以备参加11月马拉松！