跑步日记

造船人

最近天气炎热，跑步强度下降，每周一、三、五从新修台阶路到次峰往返二登（26'以内）或三登（40'以内)，周二、四盘山公路一圈17'-18'之间，虽说成绩没有提高，但此时坚持尤为重要。

造船人

昨天逆时针跑1圈+登山往返1次（33'17")，感觉强度适中，暂时按此坚持一段。