百公里后我的一点个人体会：
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]1.按照自己的节奏行走,1小时左右一定要休息一下,主要是让自己的脚底板离开地面,但每次的时间不能过久,不要让自己的身体冷下来.休息不是因为体力不行,主要因为脚底板长时间这样和地面摩擦很容易起泡.走慢了可以,勉强自己走的很快了,脚最容易起跑了.在从第三签到点到第四签到点的10KM中由于时间很晚了，大家的赶路心切，开始狂奔，结果俺脚踩了4门大炮。
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]2。木头鱼GG一再强调走和跑的结合会比较轻松一点。这点我也深有体会，但根据个体不同我认为下坡路跑着最舒服，一是不用费劲，一抬脚就到前面了，可以缩短很多时间，第二天的行程我基本都是遇到下坡路就跑。二是可以改变一下行走的姿势，这样脚底板着地的位置不同，也算是脚底板局部休息了一下。
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]3。看到很多XDJM穿的袜子都是一般的袜子，有的还是很薄的，真的很为他们担心。长距离徒步袜子和鞋应该是一样重要的。走的时间长了，脚会出汗，袜子一湿脚就很容易打泡的。我是在户外店买的50多块钱（打完折25多）的袜子，是COOLMAX材料的。快干。这种东西真得很好，用过了才知道呀！
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]4。登山杖的大用处。很多人都在强较。我这次深深体会到她的好处。没有她我可真的走不完全程。到后来我都是靠登山杖撑地来给我前进的动力的。这样手也可以使到劲了。我实在用登山杖的过程中慢慢感觉那种使用姿势最好、最舒服，最后感觉她成为了我的一部分。多一条腿走路就是爽呀！
看了百公里的小结，我才明白另一种百公里精神。
http://www.3hike.com/cgi-bin/topic_show.pl?id=8637&h=1&bpg=1&age=0
以下的第5点是我对这次百公里的精神误解了。:I现在想来组织者是多么用心良苦。特别感谢山友让我们重新找回人与人之间那种温暖的真情。
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]5。我们户外活动都是以自助为主的，包包自己能背尽量自己背，能带的水尽量自己随身带了。义工不可能随时在你身旁，当你真正需要东西的时候只能等待、忍受。同时又增加了义工的工作强度。我的想法是：不一定要走完，但我走的路要完全靠自己的能力。 |
发表于 2006-3-20 11:41
楼主
发表于 2006-3-20 11:49
