山友05惠深百公里徒步活动流程[确定版}

山友百公里

周六：3月18日：
一、签到及发放衣服义工的活动顺序：
1。车辆、义工车，所有义工于6点45分前到达体育馆有雕塑门。
2。各队长以队为单位，依次上已经安排座位的车辆。
3。车子在7：30分准时出发。
4。在车中以队为单位发放服装、发放签到卡，各队长以队为单位，向总财务交清服装、车位、床位费用。

二、队员的活动顺序：
1：约在9:30分左右到达惠州体育中心后，抓紧合影后，约9：45分准时出发。
2。各队开始出发。
在此其间，义工一直按自个的方式在工作，详见：
http://www.3hike.com/cgi-bin/topic_show.pl?id=8489&h=1&bpg=1&age=0
3。队伍按步就班，沿已定线路向澳头进发，其间精彩纷呈，有若干签到点，有义工一直陪伴在我们身边。。。
4。活动沿途有义工车相陪，徒步人员可视自身身体状况随时申请下撤。

三、周六在澳头截止时间：
若21：30分仍未到达终点澳头，则会被强制上收队车，送至终点，请大家从大局出发，配合收队车的工作。

四、澳头住宿指引：
到达澳头签到后，会有义工带领队员至已经安排好的床位入住。。。
洗热水澡、自由分散FB。。。

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周日：
五、2006年3月19日（周日）在澳头7：15集合，7：30在原来的签到点准时起步。

六、按已定线路安排，向深圳进发。在深惠交界处与周日出发的队员相汇合。

七、向终点进发，其间义工下车进行选择性的陪走。。。

八、周日第二天晚上6时未到达小梅沙终点，强制上收队车送至终点；

九、集中或分散坐公交车返回深圳。FB自由组合。

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【应急救援组】：
应急义工人员名单：
1。西莉亚岛MM 13510140457
2。Sky MM 13632593506
3。凉白开 MM 13510406156
4。清风 MM 13043418466
5。西街柚子 13632878148，13266585949
6。小强 13828771544

应急义工车人员名单：

1。咖啡 13823770190
2。kalos 13322938816
3。驴腿 13923816168
4。憨牛 13602566857
5。文强 13809888937
6。老敖 26321423　　　13600194886
7。小陈 13332917918

应急组委会人员名单：
1。如风 13828828156
2。土拔鼠 13632667952

应急医疗组人员名单：
1。猪猪13316864699
2。月亮 13925276576
3。Alex 13924617788
全体义工车不定时首先为应急组服务。
应急组的配备公用药品：一次针筒、棉头、活胳油、云南白药喷雾剂，绷带。创口帖。。。等等常用药品。
队员各自有药品的也请带上。

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【装备、餐饮指引】：

本次百公里食品指引：
周六：
早餐，很重要，请自行吃早餐。

午餐：自带，在百公里途中吃午餐。

晚餐：澳头吃饭，澳头虽是小镇，但是吃的是相当丰富的，500米内的餐馆还是很多的。在这里可以大力度地FB。

周日：

早餐，自行在澳头解决。

午餐：百公里途中自行携带解决。这一餐午餐在周六晚上或周日早晨的时候可以在澳头购买。

周日晚餐：好友三三二二喝小酒FB。或自行回家吃饭。

装备指引： （本次不要求负重，但基本装备还是必带的）

1。轻便雨衣； 活动期间有可能有小雨，故雨衣很重要的。
2。至少一双平底徒步鞋。
3。手杖.登山杖的作用是很大的.无登山杖的可到华强北嘉华市场买一个,35元的那种很不错了。
4。护膝.保护是高度的。
5。背包，小的舒适的双肩背包。
6。药品 建议一个组至少一个药箱。药品自个携带（活胳油、止血帖等等）
7。手机 相机电池、出发前要充满电并带好备用电池；
8。头灯 周六晚上可能会走点夜路，有点头还是好一点。
9。防寒服、风衣、替换衣物及袜子、备用徒步鞋。
10。出入关证件。百公里要进出入边防线。虽然不必查证件，但证件有备无患的。

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关于对讲机频率、安全注意、药品事宜：

1.山友对讲机频率：455.750

最好每个对有一部对讲机。队长在这方面需要重视。

关于对讲机的使用见标哥的：
http://www.3hike.com/cgi-bin/topic_show.pl?id=8458

2.安全事项：
1.请遵守交通规则，红灯停，绿灯走。

2.行走时请不要听MP3，这样有利于安全。

3.请走在公路边边上。车辆很快，注意安全。

4.不在马路上追打嘻闹。

5.不要擅自另走他路，脱开队伍。下撤请与队长打打招，并上义工车送至安全地点。

6.注意环保，不乱扔垃圾。

3.药品事项：

药品请关注猪猪的指引帖：
http://www.3hike.com/cgi-bin/topic_show.pl?id=8227&h=1&bpg=1&age=0

另请关注去年的一个非常有用的帖子：

http://www.3hike.com/cgi-bin/topic_show.pl?id=4088&h=1&bpg=1&age=0

我们不需要带所有的药品，但最基本还是要带的：比如活络油、止血帖等等。。。大家不要怕麻烦，药品在身，有备无患。