山友百公里重点关顾事项二：如何处理水泡？如何防止水泡?

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１。如何处理水泡？
当水泡大的时候，挑了就成的：
1：用针把水泡刺破，（刺破口占水泡直径长度的1/3~1/2划开）把水挤排出来。
2：水基本挤排出来后，皮不要挑开或剪去，用创可帖帖好。
3：回家后视自己的情况2天或以后再剪去脱掉的皮,以免新皮再受伤。
4：如已经起水泡，水泡不在表皮深层，可挑破贴上止血贴继续前进，虽然有些疼痛但可忍耐，可继续上路。如水泡在老茧深处，切勿强行剪开老茧和肌肉，这样适得其反，只能贴上止血贴缓解，然后选择下撤还是忍痛上路。

２。如何有效的防止水泡？
办法1。鞋底首先要厚，然后鞋垫不妨多垫一两个，袜子穿两双，这样的目的就是减少脚底的冲击，预防水泡和长时间行走所带来的疼痛。
办法2：在水泡还即将产生之前，加一双袜子，换一双鞋，让脚的不同部位用力，可以有效的防止水泡的产生。

重点提示：在水泡还未产生（即将产生）之前，对水泡做预防处理，可以事半功倍的减轻你的痛苦。

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