【山友四周年庆暨山友0018登梧桐】跑版飞毛腿盘山公路跑步上大梧桐

步频140

【活动主题】有多少经典值得回味,有多少精彩值得期盼!

【活动目的】庆祝山友成立四周年

【集合时间】11月04日，周日 中午12：40集合，13：00准时出发，不等人，迟到请勿追赶。

【集合地点】梧桐山村盘山公路起点（211车终点站再望前走大约500米，梧桐山风景区北大门管理处这边）

【费用预算】0，晚上参加FB的AA

【活动内容】跑友重温登高节比赛线路。沿盘山公路到大梧桐停车场，然后经好汉坡上大梧桐顶，与山友其他友军会师。跑友们能跑则跑，或走或跑，走跑交替。

【安全制度】
一、“二人同行”安全制度：
"两人同行"安全制度：
在穿越或登山或其它户外活动进行其间，不一定要求整队统一前行，但要求至少两人一起结伴同行，不得个人单独行走
前队探路、后队收尾、必须至少两个同行，不得单独个人开路或收尾，禁止二人超越声音清晰可通距离。
中队协作、指路、等候、接应 队员，必须至少两人同时一起接应等候。
诠释“二人同行”制度标准：
http://www.3hike.com/cgi-bin/top ... &age=0&bpg=1#193930

【安全提示】
第一、本活动竞技强度很大，参赛者须经过一定时期的相关训练。不支持冒然体验者。
第二、天气炎热，身体欠佳者在奔跑中容易出现中暑等症状，应量力而行。
第三、健康为本，不要硬拼。一旦身体出现不适症状，请往反方向改跑为走，但不要马上停下来，更不要坐或躺在地上。

【免责声明】
凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队不承担，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决，凡报名者均视为接受本领队声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队同样不承担。本领队声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动副领队、收队及财务官。