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回归华侨城中学田径场训练(只要不打雷,风雨无阻,衣物放车上)

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发表于 2007-6-29 11:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
活动类型:
出外郊游
开始时间:
2007-6-30 00:00 至 2007-6-30 00:00 商定
活动地点:
内详
性别:
不限
已报名人数:
8
剩余名额:
7 人

注意:周六预报有雨(没有雷电符号),但不知训练时间是否有雨?所以,只要不打雷,风雨无阻,体会一下雨中跑步的感觉,所以,请带上替换衣物和鞋。请毛牛山开车来,若下雨,衣物放车上。

【活动目的】:常规性体能锻炼、长跑一般耐力训练、长跑专项耐力训练、每月万米测验。
【活动时间】:周六下午6:00集合,准备活动,6:10开始跑步。
【集合地点】:华侨城体育场、即华侨城中学体育场。 乘地铁在华侨城站下,乘公交在锦绣中华民俗文化村下,在深南大道的北侧,海景酒店后面直线距离200米左右。具体行走线路:锦绣中华门口深南大道上横跨的中国结的人行天桥北侧,天桥口向北正对的路叫光侨街,向北走300米到光侨街与侨城东街交界的丁字路口,然后左转向西,走100米到一人行横道(有汽车减速带),人行横道的北侧就是华侨城中学。面向中学大门的左侧就是学校的体育场。
【报名方式】:跟贴或自行前往
【报名条件】:无
【活动费用】:无
【活动安排】
1、准备活动,热身慢跑2000米,拉伸活动。
2、变速跑,200米快+200米慢+400米快+200米慢+800米快+400米慢+400米快+200米慢+200米快+200米慢,共3200米。
3、放松跑2000米。
4、跑步中,若感觉十分不适,应停止跑步,但要继续走动,不要立即原地休息。
5、注意安全,不要和其他锻炼的、休闲的人发生碰撞。
6、自带1升饮水。
7、运动场遮荫地方较少,带上防晒物品。防晒霜、帽子等。

已通过 (8 人)

  留言 申请时间
炽天使

天气不好,就在附近跑跑

2007-6-29 17:49
風~D~行

可以空降不?明天如不参加其他的户外活动就过去..

2007-6-29 14:18
李国正 2007-6-29 11:38
深圳 徐洪 2007-6-29 11:38
欧家敬

精神支持!和行山者、山行者去比赛了

2007-6-29 11:28
造船人

报名

2007-6-29 08:37
独孤无汉

请假,要加班、彩排,太晚走不开。

2007-6-28 22:01
久重

应该有时间

2007-6-28 18:12
大闸蟹

报名

2007-6-28 12:38
毛牛山

占位

2007-6-28 09:09
白云

再次缺席本周活动

2007-6-27 23:35
步频140

[活动发起人]

1970-1-1 08:00
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