天使同行（七）----与往返三水的勇士们相遇同行

眼泪天使

【活动目的】
1、与往返三水勇士相遇同行。
2、体会春日三水，为五一长假准备。

【线路简介】三杆笔--土地庙--水祖坑
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【集合时间】2005年04月09日（星期六）早8：00，不等人;
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【集合地点】体育场南门（有雕像的）；
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【人数限制】18人
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【预计时间】8小时左右
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【报名方式】跟帖或悄悄话报名，格式为：网名/真实姓名/性别/手机电话/亲友联系电话（紧急情况下使用）/装备情况/户外活动情况以及是否走过该线路！
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【费用预算】AA制，预计40元/人（FB自愿并AA）
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【报名条件】
1、认同AA制，认可独立自助为主、热情互助为辅的户外形式；
2、必须穿高帮登山鞋；
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【物资装备】
1、登山背包、登山鞋、军胶、水壶或水袋、头灯或手电必备、手套、厚衣物、护膝、雨具（必备）、塑料袋、太阳帽、太阳镜、防晒油、备用电池、指南针、进餐碗筷、瑞士军刀（或小刀）、哨子、手机（带好备用电池）、有效进关证件。
2、个人食品：一顿的干粮、4升水，功能饮料1L
3、个人药品：风油精、跌打药、止血贴，个人特殊药品等；
4、公用装备：对讲机（拟征用２个，有的请充好电并带上）
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【行程说明】
1、活动前组织者将检查物资装备，不符合要求者将被劝退；
2、活动中应确立以自立为主的思想，例如饮水准备不充分的，不会赞助饮水！午餐食物准备不充分的，不会赞助食物！只有在遭遇险要地段或体能达到极限或受伤后才会给予必要的帮助，其余一律要求自己独立完成。

【路线安排】
1.三杆笔-土地庙：9:30-12:30
1.1.上三杆笔：尽量把时间控制在1个小时，不用把速度拉的过快，给出一个热身的时间。定时适量喝水，主要是让自己进入状态。
[$nbsp][$nbsp]1.2.三杆笔到笔架山：可适当保持较快的匀速，中间只有一个较大的坡。
[$nbsp][$nbsp]1.3.笔架山到火烧天：有一个大的下坡以及大的下坡，草长路滑，需要注意。
　1.4.在笔架山处，有一个地方容易走错。笔架山上有几块大石头，应往左边小路下山而非右边较宽路口。

2.土地庙FB时间：12:30-13:00
[$nbsp][$nbsp]2.1.中午可少吃一点，吃的太饱不利于后面路程行走，建议一路少吃多餐。
[$nbsp][$nbsp]2.2.原则上超过13：00到达则，在土地庙下撤。

3.土地庙-金龟村：13:00-15:00
[$nbsp][$nbsp]3.1.上十二栋，上坡。
[$nbsp][$nbsp]3.2.十二栋到金龟村：中间有三个大的上坡，其余都是小山包，路况清晰。
[$nbsp][$nbsp]3.3.在路的左侧有一个界碑，这是金龟村的点。
[$nbsp][$nbsp]3.4.15：30作为卡点的时间，原则上超过15：30到达，则在金龟村下撤。
[$nbsp][$nbsp]3.5.下撤路线描述：沿界碑（左）向下走，到一个前面用树枝拦住的路口向右走，下到一个废弃的村子，穿过村子，沿土路下到新村，然后沿水泥路向外走3公里左右。

4.金龟村-水祖坑：15:30-18:00
[$nbsp][$nbsp]4.1.金龟村至水祖坑，一路约有两个大上坡，其余都是小山包，路况清晰。
　4.2.上完大坡后，此段路线均被山民阔宽成“山野高速公路”，可沿“高速公路”下行，快到半山时，注意在宽路左转处，直行有一小路，沿小路下山路线较短且快。
　4.3.下坡后可见到一个亭子，从亭子下到一个水池，车子在水池边等。

【给队员的一些建议】
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]1）加强信念，适可而止：困难总是有的，前行即可；正确估计本身状态，适时下撤。如有半数要求下撤，则全部下撤。
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]2）稳步前行，注意安全，适当休息：重点在于脚踩稳，手作为辅助支撑，建议休息时间2-10分钟，不多于5分钟为佳。
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]3）看到下坡或者平路，不建议跑步前进：一路的上坡，看到下坡或者平路，兴奋之余跑起来，容易崴脚或者拉伤肌肉。
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]4）少吃多餐，少喝多次，及时补盐：上三杆笔就是一个辛苦的开端，这个时候不缺水，心理作用较大，可适量定时喝水（每隔30分钟至少喝一次水）；在土地庙，建议不要太腐败，腐败走不了长路；定时吃榨菜。
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]5）最低装备要求：穿登山鞋(下坡多，军胶会顶脚)、带头灯(备用电池也要带)，三水线有其特点，路况不好，长时间行走，登山鞋与头灯是必要的。
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]6）及时联系：走三水队形可能有时拉的较开，如出现情况如路况不清等，可及时与领队协作联系。
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]7）体力一般者尽量注意按自己的节奏走，无需为了追赶前面一点的队员而造成体力透支。
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【注意事项】
1：由于土地庙一带在修防火带，常有些民工等等的人在那里砍树，为了安全期间，大家要结伴而行，不得单独行动；
2：大家有刀的无论大小都带着吧！不做劫匪，只为防身；
3：注意防晒；
4：凡报名人员视同默认《山友公约》户外活动规则，活动中个人如有意外组织者不承担任何责任；
5：活动中听从指挥，发扬团队协作精神，倡导自助与必要的互助相结合的户外理念；
6：活动中不乱丢垃圾，不破坏植被，鼓励拾捡垃圾，提倡环保；
7：如因外力因素取消召集，将于周五17:00之前在本论坛通告，敬请留意。
8: 周五午12：00后退出者，需承担车费．

【免责声明】：凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队不承担，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决，凡报名者均视为接受本领队声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队同样不承担。本领队声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动副领队、收队、协作、财务官及其它队友。

【环保提示】
请尽量减少使用一次性的不能降解的用品，出行注意环保，可多带备蔬菜、水果等食品.

以上部分内容选自孺子牛GG召集贴，在此表示感谢！