[每周五晚活动]南山保利剧院至红树林徒步-7月4日第3期

乜菠萝

【活动时间】
　　
　　每周五晚19：00—19：30在南山保利剧院对面问道旅行馆签到，19:40准时出发，从凯宾斯基酒店上滨海大道一直走到红树林，休息20分钟，照原路走回海雅百货车站解散。
　　
　　【集合地点】南山海德一道问道旅行馆（保利剧院对面）
　　
　　（注：迟到者请不要独自追赶，以免发生意外！）
　　
　　【活动目的】 健康徒步，快乐生活！
　　
　　徒步属于有氧运动，可以减肥； 徒步可以增加血液循环，增强心脏功能； 徒步可以增加体力，徒步减缓中枢神经系统紧张程度，是积极休息的良好方式。
　　
　　【参加方式】 跟贴报名或发短信，小蚊 13922165955，在活动日晚19:30前到达集合地点；
　　
　　【特别注意事项】
　　
　　1、晚上徒步后解散地点为海雅百货车站，若需等车，请GG们先送MM安全上车再走；若走路，回家线路相近的，请GG们尽量先护送MM平安回家；
　　
　　2、在徒步过程中，大家要互相照应，参加人数不多时，切忌队伍过于散漫；
　　
　　3、与徒步无关的钱物少带，注意安全；
　　
　　4、如遇下雨活动自动取消。
　　
　　【活动路线】 全程来回约15公里
　　
　　【公交线路】
　　
　　1、可坐乘72，121路车到学府中学下，往保利剧院方向走到后海滨路交界处，
　　
　　还可以乘坐N8，机场10线，19，37，39，70，80，k113，113，226，230，231，232，245，328，329路车到海雅百货下，到海德一道，往保利剧院方向走到后海滨路交界处；
　　
　　2、自驾车可到南山海岸城旁边海德一道，往保利剧院方向直开至后海滨路交界处，有停车位。
　　
　　【活动费用】 无
　　
　　【装备要求】
　　
　　1、个人装备：徒步鞋/运动鞋，宽松的衣服、擦汗毛巾，防身武器；
　　
　　2、个人药品：防蚊水、风油精、止血贴；
　　
　　3、个人食品：饮水一瓶，食品自备，欢迎携带集体FB食品；
　　
　　4、体能要求：为保证整体速度，要求徒步时速为5～6KM/小时
　　
　　【免责声明】
　　
　　 凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任约伴人不承担，由受损害人依据法律规定和本约伴声明依法解决，凡报名者均视为接受本约伴人声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任约伴人同样不承担。本声明中关于免除约伴人赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动发起人，领队，收队及财务。   

绿岛野狼

夏天来了,楼下的菠萝也挂上枝头了,,

欢迎,乜菠萝,常来,相约运动,,

绿岛春天

参加了周二的，下周看情况，时间允许过去捧场