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楼主: 造船人

恭贺久重取得惠州60公里第一名的好成绩

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发表于 2007-11-13 22:34 | 显示全部楼层

回复: 恭贺久重取得惠州60公里第一名的好成绩

大闸蟹和极限
发表于 2007-11-13 22:37 | 显示全部楼层

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小鹰
发表于 2007-11-13 22:39 | 显示全部楼层

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行版的飞扬GG
发表于 2007-11-13 22:42 | 显示全部楼层

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行版的聪明的妖精MM
发表于 2007-11-13 22:47 | 显示全部楼层

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冬尼MM,很漂亮。
发表于 2007-11-13 22:49 | 显示全部楼层

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这张也是冬尼的。费舍尔那儿去了?
发表于 2007-11-13 23:36 | 显示全部楼层

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莉香的微笑 wrote:
娜仁姐姐也好厉害哦 <BR> 我6点半才到,还把左脚足弓伤了,足弓部分的脚背昨晚上出现红肿瘀青,喷了云南白药,今天皮肤表面已恢复正常.但大脚趾一动,牵动着里面感觉到响动.


莉香真的受伤了?

真的不敢相信阿,你当天的状态看上挺好的呀。

慰问莉香MM,祝早日康复!
发表于 2007-11-14 02:31 | 显示全部楼层

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步频140 wrote:
小何在磨房发帖提到“跑版”怎么怎么,搞得磨房不了解情况的人一头雾水,磨房没有跑版呀。

haha
发表于 2007-11-14 08:44 | 显示全部楼层

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厉害厉害哇

60公里呢,偶看看就好
发表于 2007-11-14 09:13 | 显示全部楼层

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久重 wrote:
几点分析: <BR> 1.现在还不知道背包跑和轻装跑的速度差到底是多少,有待以后的跑步训练中重新测算速度; <BR> 2.本次跑的线路沿途中有很多农家,都有狗,我看到狗,就会停下来,然后走过去,再接着跑。但我想这样的总时间加起来不会超过10分钟。 <BR> 3.本次拉练至少证明了我能在4小时30分钟轻松跑完马拉松,而且不会跑的太累。 <BR> <BR> 呵呵,跑的太慢了,都不好意思公布出来B)

作业真是精彩,更精彩的是美女陪跑,最精彩的是情书什么的。强烈要求贴出来供单身朋友们参考。
统计数据中,各段之间的休息点占去不少时间,马拉松比赛时,会相应减少每次休息用时,再去除负重,合理分配体力,提升的空间还很大。
当然,跑进4小时无论如何不是容易的事,尽力即可。
发表于 2007-11-14 10:51 | 显示全部楼层

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祝贺久重DG,原来在这也在庆祝,希望没来晚
谢谢娜仁姐姐,真有心,帮我捡回来了。
在桥头看到娜仁JJ和造船人DG,拥抱了下娜仁JJ,后来就一直没能偶遇了,呵,应该说是我追不上:I:I:I
在终点看到大闸蟹在车上休息到发困了,在回到深圳将到家门口偶遇莉香
发表于 2007-11-14 12:58 | 显示全部楼层

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呀!
看到自己了!:I
一路只是拍照,錯過了這麽多熟人啊!
遺憾!
发表于 2007-11-17 09:09 | 显示全部楼层

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久重越来越快了,学习。
发表于 2007-11-19 10:41 | 显示全部楼层

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偶像呀.
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