昨晚睡的还可以，和每个人都联系了，只要不下大雨，大家就跑二环。
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]早上出发前看了下天气,雨雾雾的,下楼还好没滴雨做早班车出发,换车时吃了个肉夹馍,7:50到达体育场东门，这是野狼、波波早到了，回头看见大众户外活动的版主响石说了几句话；不一会儿6个人都到齐了，身边都是好多其他户外游的车队，。
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]老徐和波波骑车当后援，小叶，野狼，老马，harer跑步，换装合影完毕出发已经8:17，起速放的慢，让关节充分润滑一下。
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]来到体育场南门，按去年的跑向往东，担心起跑跟跑回带坏自己的节奏，就让他或小叶领跑，过了信号厂，自己来劲了，能跑开了，大家不让跑快，慢慢的跑吧，过了金花路，二环西北角，大家都是起步跑，过二环北门处，小叶逐渐落了下来，看来他的心理极限快到了,暂告别小叶,自己的根据自己的情况跑了，要不然会跑坏自己的情绪，小叶跑的很沉了，只好让他自己背包跑，然后乘车返回。
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]分成两队，老徐跟着我。
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]21公里越跑越慢，已经出现透支，很俄，吃了2个香蕉，能跑起来了,去年这时跑到这里主要是腿部酸痛，没跑下来的原因;,如果没有老许的在场,可能又要放弃了,产生了几次苗头,又被自己的坚持跑,压了下来,长距离跑就是这样,的压下去放弃的念头,树立坚持跑的信念.
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]过了会又不行了，到了西北角，双眼发光，浑身无力，只好让老许买点吃的，一时也恢复了，到了土门来电了，能加速了，到西南角，问老许还有5公里吧，认可后，光着上身，甩开步子跑吧，就自己头里跑了，带着老许跑前跑后照应着。
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]30公里左右自己体力也不感觉透支，特能跑，看到周围人来人往，跑得起劲过路口，回头一看好像南路上有个光脊背的跑步，不容易呀，再看是野狼早就光膀子了，
[$nbsp][$nbsp]拉拉他，跑了2公里不想跑了有点累，放慢了速度，大家看着我两是个脑子进水养鱼的人在跑步，自己感觉好像精神一爽。
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]跑完结束34公里，3小45分
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]自己有事先走了，他们几个去嗟米线，
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]的感谢老许的那个面包 ,补充体能起了很大作用 .
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]还有波波,跑前跑后的摄相.
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]明年再来.
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]视频也给大家放上来观摩，不过效果只有原片的 1% 了。http://www.56.com/u62/v_MTk3ODYwNTk.html |
发表于 2007-10-2 11:16
发表于 2007-10-5 12:57
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