跑步时脚外侧疼痛，请帮我分析下原因，谢谢！

Fabio

10.1下午，在荔香公园跑步，原计划15圈，但最终只跑了12圈不得不停止，因为两脚外侧实在是疼痛难忍，这是在穿很多年以前学校时买的简陋的田径鞋都没有出现过的情况，现在穿的是不久前在淘宝上买的海尔斯的马拉松鞋（705-1型，http://auction1.taobao.com/auction/0/item_detail-0db1-1620206c86f015d37b7b2c9aa9031bf4.jhtml），尺码是42码，我一般皮鞋是穿41码，登山鞋是42码，试鞋时觉得尺码略偏小，但不是很挤脚，至少前面不顶脚，9.22第一次穿跑7圈约10km未觉得异样，但今天跑的过程中一直觉得不是很舒适，到后来简直就不能坚持了，跑步结束后我仔细检查了一下，发现原因是：鞋子的鞋掌偏窄，穿上鞋子踩在地上时，脚掌有变宽的趋势，此时脚掌的宽度大于鞋掌的宽度，脚对地面的作用力不能均匀通过脚掌和鞋掌均匀地传递，而是在鞋掌边缘对应的脚掌部位形成一个局部压应力增大区域，此处脚掌单位面积上承受了远大于其他部位的压力，久之就疼痛难忍。
我想了解一下，其他的跑友穿的鞋子有没有脚踩在地上时脚掌的宽度大于鞋掌的宽度的情况，有的话有没有出现过我这样疼痛的情况。
而其他品牌的鞋子，如多威、大博文等在鞋掌宽度的设计上是否在这方面有所考虑？
或者是我买的鞋子偏小，应该再买大一码的鞋子？

毛牛山

没个人脚型不一样，选鞋时合自己的脚是关键。
对脚疼没什么感觉，不知道是该看医生还是该换鞋，还是该降低跑量。

Fabio

我觉得还是脚型和鞋型的配合问题，看医生倒不必了，降低跑量？又怎甘心让这个因素成为最短的一块板？

白云

买鞋时最好在店里试，并问下售货员，同一品牌的跑鞋，一般都有多型款，有的鞋型偏瘦，有的鞋型偏肥，就是宽一点，试好了，记下款号，再去网上购买。同时，试运动鞋时最好在下午以后，活动一天，你的脚发胀后，试出的鞋号就是适合运动时穿的鞋子型号。
这种情况，最直接最有效的方法就是换鞋，一双鞋价值高，还是你人价值高，孰轻孰重。。。

風~D~行

应该还是鞋不合脚．．
跑步时，脚受力后，会向外侧偏一点的．如果鞋底的最窄部位比脚的心更窄，那脚就只有更向外侧倾斜了．
其次不知道你的脚或腿有没内翻的倾向？！（对不起啊，只是分析）

西语

荔香全是很硬水泥路面，又有两个下坡冲击力是很大的。12圈下来，对腿脚的伤害很大，鞋子损耗也快，我去年也是类似情况。建议在荔香跑步减量，控制在10圈内就好多了。

步频140

有条件和机会的跑友，尽量到学校的田径场上去跑步，这样会减少腿脚受伤的几率。

跑公路时，一定要穿鞋底较厚一点、缓冲性能好的跑步鞋，一双鞋的重量不要超过400克。注意，是专门的跑步鞋，鞋要尽量轻，不是那些沉重的慢跑鞋。

自翔

极有可能是地面硬造成的对脚的伤害,减量或穿类似越野的鞋在硬地跑,硬地跑落脚要轻.