山友户外网

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 2163|回复: 8

安全提示:夏季户外活动防中暑

[复制链接]
发表于 2007-4-17 23:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
夏季是中暑及热衰竭的高发期,以下是夏季登山的一些简单安全建议:

1、登山路线主要以休闲为主。夏季登山线路的选择特别要注意:A.沿途最好要有水源,这里不是介绍饮用野外的水源,而是在炎炎夏日里,用冰凉的山溪水,洗洗脸及手,可以令你暑气全消,从而减少中暑的机会。B.线路要避免长时间的曝晒。长时间的曝晒,会令人失去水份及盐分,加大抽筋及中暑的机率。

2、防中暑药要随身携带。路上要慢慢走,多休息,感觉不舒服马上找遮荫的地方休息,让体温不至于升得太高。情况有点严重就要及时服用防中暑药。根据自己的情况适时下撤。

3、喝水不能过量,宜少量多次,以湿润喉咙为准。喝水过多,出汗量就大,体内的盐和一些矿物质会随汗液排出,会造成身体虚脱抵抗力下降。

4、带上一些有盐份的食物,用以补充身体的盐份。

5、注意防晒。避免太阳直接晒到皮肤。衣服最好选择长袖的。衣服的布料以吸汗而快干的物料最为适合登山使用。颜色鲜明的衣服,可以反射阳光,从而减少身体的热度。阳光能直接晒到的皮肤要涂防晒霜防晒。

6、帽子、毛巾等当然必备了。遮阳,擦汗必不可少。

7、走得很热的时候,不要马上跳到水里泡或马上用溪水泡头泡脚 。这样容易肌肉抽筋、头痛、感冒、中风和风湿等。要泡水可以先休息一下等身体慢慢凉下来,然后先局部见水先适应一下,再慢慢到全身。
发表于 2007-4-26 19:34 | 显示全部楼层

回复: 安全提示:夏季户外活动防中暑

ZT:

◆清凉油治中暑
夏季发生轻度中暑时,应迅速将患者移至阴凉通风处,在太阳穴、人中穴搽点清凉油,再多饮水,即可好转

◆生姜治中暑
在姜汁中加糖水,灌入中暑者的嘴里,片刻即可解救。

◆中暑治疗法
①速将患者移至通风阴凉处,解开衣扣平卧。先用温毛巾擦身,再用凉毛巾擦,使皮肤发红,以利散发体热。重患者可用冰块敷于头部、腋窝、大腿根部,亦可将患者浸泡在凉水中降温。
②给患者喝凉茶或冷盐水。
③用指甲掐人中、合谷、内关穴。
④用汤匙蘸点食油刮背脊两侧,刮至皮肤呈紫红色。
⑤高热病人须肌肉注射安乃近针剂1~2毫升,也可滴入鼻腔,或口服藿香正气片3~4片。
⑥昏迷病人,要急送医院救治。
发表于 2007-4-27 00:23 | 显示全部楼层

回复: 安全提示:夏季户外活动防中暑

上周日上梧桐就有初期中暑的症状,过了两天才慢慢恢复过来。
发表于 2007-5-18 12:52 | 显示全部楼层

回复: 安全提示:夏季户外活动防中暑

呀,这个贴为什么不置顶了?
盛夏时间这么长,应该让所有人都有准备呀!~~xx(
发表于 2007-5-19 10:25 | 显示全部楼层

回复: 安全提示:夏季户外活动防中暑

好帖、
发表于 2007-5-22 03:03 | 显示全部楼层

回复: 安全提示:夏季户外活动防中暑

好贴,又长知识了!
发表于 2007-5-25 22:47 | 显示全部楼层

回复: 安全提示:夏季户外活动防中暑

顶~
发表于 2007-5-26 00:32 | 显示全部楼层

回复: 安全提示:夏季户外活动防中暑

路过,学习了,想不到解暑的方法还真多..
发表于 2007-5-26 18:55 | 显示全部楼层

回复: 安全提示:夏季户外活动防中暑

又学到了一些
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|山友户外网

GMT+8, 2024-12-25 09:36 , Processed in 0.287787 second(s), 17 queries .

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表