山友马拉松赛前准备之一：长跑基础知识讲座&场地10公里放松跑练习（结束）

深圳的牛

今天居然大腿酸痛，真神奇．其他无不良后果，合计跑了７６００米（两圈是热身的）．想想也不错了．

估计是因为我跑步八字的原因，腿很容易累，下次调整调整，否则１００００米很难．

米米

很想参加,马拉松可以很好的减肥,但是,毅力是个问踢^^^xx(