叫醒的每一天都是新鲜的

黎明脚步

叫醒的每一天都是新鲜的

今晨还是雾霾天。天气预报说，今天会有一场雨雪，雨雪后雾霾天会缓解。

昨天我去县里，透过车窗朝外看，简直红绿灯都分辨不清楚，漫天大雾犹如坏人给我们诺大中国投了个烟幕弹。

我还看到新闻说，灰霾笼罩中国130万平方公里。就雾霾问题，已经引起中央领导重视，要求采取节能减排措施积极应对，而非消极等待。

看到这样的新闻，我们又想苦笑，却又感到笑不出来。是啊，国家领导也管不住老天爷，可我们每个人都能管得住自己。历史上从没有让我们这么关注过雾霾天，也从没有让我们感到一场大雾会影响到人们的日常生活、健康与出行。节能、减排、低碳、环保我们吆喝的已经很响了，难道依然是我们做得不够好，有得过且过的侥幸心理，让大自然回报给我们一个自酿的苦果吗？世界末日后，第一年的第一月眼看只剩一天，一年的1/12已经过去了，这一月我们几乎天天都是在和雾霾作战。我们该如何反思，如何清醒，以何种行为应对现代化，以何种行为应对原生态呢？

从窗户朝外看，不太远的高楼只看到个白影，依然看不到清澈的蓝天。我甚至有些怨恨老天爷，人们越关注，社会越重视，它却越不争气。难道它想就这样憋死我们吗？天天蒙着大口罩，天天呆在室内，天天不敢做户外运动，天天在压抑下生活。

我还看到俄罗斯女孩以前给我的留言说，她们那里的冬季要持续到每年的四月底，一年的大半年都是在冰天雪地里度过。我还看到美国飓风来临时，街道一片狼藉，人们生活会打乱，需要好久才能恢复正常。我还看到有的国家海啸和台风很多，有的国家泥石流、干热风等很多。也许我们的雾霾天，亦如沙尘暴一样，有环境污染等人为原因，但起主要作用的还应是大自然的原因。怨天忧人也许不是个办法，从我们每个人能做的做起，去积极应对，也许小小雾霾也翻不了多大浪。

尽管是在雾霾笼罩下，但全国各地依然会有不同的小气候。昨天我见运城跑友发送的图片，天空依然是那么的湛蓝。黎明脚步的叫醒依然在继续，不会被小小雾霾所打扰半点。我早晨依然叫醒有全国各地的朋友。来自无锡的手机尾号2928的朋友短信说：“非常感谢您的帮助，让大家都健康起来，中国人最强！”手机尾号5785的浙江金华朋友来信说：“非常感谢黎明使者，今天我破天荒起床了！”

有跑友留言给我说，也许我们厌倦了程式化的日子，可叫醒的每一天都是新鲜的。是啊，一件事情，再具新意，做多了也会变得老套。可叫醒不一样，天天叫，天天新。这种新鲜感，来自大梦初醒，来自一日之晨，来自思想的过滤和重塑。即便不去跑步，叫醒也是新鲜的。总要活着，新的一天来了，有一个良好的积极的心态，这是必须的。

黎明脚步

    飞跑，跑飞，用思想和脚步一起奔跑
    今晨依然有雾霾，据说今天会有雨雪来临，今天以后雾霾会减轻或消失。
    本次雾霾最严重的、反应最强烈的城市，当属首都北京。新闻说，进入2013年一个月，北京没有霾的日子仅有5天，给市民的生活及健康带来不少影响，明星们也纷纷发挥公众人物的影响力，微博吐槽引起关注。宋丹丹想移民了，张泉灵和海清病倒了，佟大为弃飞机坐高铁了，天后王菲感伤呼叫“北京，北京”，李冰冰直问“PM2.5你咋还不走”，敬一丹呼吁交警戴口罩做好个人防护。。。
    窗户对面的那座高楼，今天连个白影也看不到了，彻底消失。一天两天的雾霾，我们可以躲避。如果2月份还是持续雾霾天，我们还躲避吗？我们能躲哪儿去呢？也不能因为雾霾我们就不运动，不锻炼，不工作，一天到晚呆在室内大门不出二门不迈啊？我们也该有个积极应对的办法啊？奔跑的人，一年四季的风霜冰雪都没有被挡住过，如今却被雾霾挡在了家里。我们该如何办啊？
    昨天看到香哥发来的图片。香哥说，他那里是云白天蓝，他跑了一个小时。我还看到青岛的跑友说，美丽的岛城也被雾霾侵袭成极度污染城市了。我就纳闷，都说是汽车的原因，香港比我们许多城市更繁华，车辆也不少，汽车尾气也不会没有，为什么那里有那么好的空气质量呢？
    假如我们不跑步，也许我们无此忧虑。从家起床，乘车去办公室，吃吃喝喝睡睡玩玩，就算在室外，也是冷眼观看西洋景，不影响自己的生活规律，除了和着别人抱怨一下牢骚一下，也不去做那杞人忧天的事。
    也许，如同其他自然灾害一般，这雾霾真不是人力所能操纵的，天无绝人之路，它也总有过去的一天。
    今晨我叫醒30位国内的朋友，外带澳洲和东南亚的。我在室内做了俯卧撑，四肢伸展，呼啦圈等，也出了一身微汗。当然，也有的抵抗力强、防护做得好的朋友，依然不间断自己的晨跑。不在室外跑步，我的叫醒却不间断。不管能不能跑步，叫醒都是持续的黎明的动力。睡觉是休息，醒来本身就是一种运动，一种思想的运动，一种眼睛的运动，一种四肢的运动。
    我曾有个老上级，五六年前，他就已经跑了20年，但是他还是他。也许他的奔跑带动别人了，但他自己无意识，别人也无法引申放大由他传递的信号，别人好别人坏与他亦无关联。自从有了黎明脚步这件事，我告诉他，就算不用手机天天去叫醒别人，也要有意识的去带动身边的人。善意的、肯定的带动，自己认准的好事也能让别人得以分享，不要事不关己高高挂起，也不要拒人于千里之外。不要在跑步与不跑步之间，筑起一道无形的屏障，而要打开心扉，发散感染别人、接纳带动别人的力量。最起码，允许我拿他来举例子，他就成了黎明脚步的领跑人。
    美国的健康跑步指南前辈发微博说：“只有一个人在跑步时，才听得到自己的声音。它会告诉你，这世界比想象中的宽阔。你的人生不会没有出口，你会发现自己有一双翅膀，不必经过任何人同意就能飞。”真正融入跑步的人，都是在用思想和脚步一起奔跑的。这也是我首次看到跑坛前辈也把“跑步”理解为“飞”的概念，和黎明脚步的理念不谋而合。我觉得应该大力推广这种说法，让世人皆知，让不跑的人都来憧憬和羡慕这种“飞跑”的感觉。我转发了这条微博并附上评论说：“跑步是腾空运动，跑步的人有一半时间是在飞。跑了一小时，也可以说飞了半小时。人类没有翅膀，人类不会飞翔，奔跑就是人类最高级的运动，因此奔跑就是人类的飞翔方式。。”

黎明脚步

    跑步不张嘴，大雾奈何我
    天天看天气预报，太累人。因为昨天白天，全天都是微雨蒙蒙，所以今晨起来，我直接就要跑进早晨。哪怕是大雾，有点落雨总会要好些吧。
    从上周起，也许是中了雾霾的枪，也许是其他什么原因，我扁桃体发炎，感冒了几天，也中断了跑步好几天。今晨我是再也躺不住了，我觉得要是不跑步，貌似连日来我摄入的东东都积攒到了喉咙，新陈代谢也停滞了，浑身上下的血液都要凝固了。跑步有呼吸道感染的风险，而不跑步就貌似身体的每个细胞都不灵活了。天不晴难道就真的不能跑了吗？活人还要叫尿憋死吗？所以今晨我决计冒死要出门体验下了。
    一出楼门，果见大雾如同昨日，对面小区的高楼，白影也看不见。我带了手套、绒线帽以及两个口罩，还有眼镜，可谓全副武装。我还没有跑出楼道，就发现口罩不好用，因为一戴口罩，镜片就看不见。地面有积水，我险些跳进一个水坑把鞋弄湿。空中貌似依然飘零着雨丝。我心说，反正下着雨，水雾的成分应该大于霾，我就干脆不带口罩了吧。
    是的，我从和平街开始，我就脱掉了手套、帽子和口罩，保持用鼻子呼吸，小步慢跑， 一直朝西。到果园路转北，上解放西路，我就脱下了外套系在腰间，一边跑步一边叫醒跑友。昏黄的路灯，穿破白雾，把温暖的橘黄色投在路上。我耳际听到，皮肤也感觉到，路边的树枝垂下的，还有滴滴答答的落雨。跑西环路，转太行路。一路上有早起的学生，有遛狗的人。
    西城美苑那段，一群结伴上学、嘻哈打闹的学生，貌似在大雾里躲迷藏，让我感受到一种奇异的风景。在太行路，不多远就有一个站牌，一群群姿态各异的早起上班族，站在大雾里，翘首期待公交的到来。三中路口，一个貌似开往豫东的长途客运车从身边跑过，我竟听见行车中一个清晰的女司机的喊声：“等车的乡亲们，不要站在路口等，往东稍走走。。。”接着是三五个拖着大包小包的人迅速远离路口朝东移动。早晨静谧，一个大声说话的人可以把声音传出很远，即便她开着车。长途车趁大家都还没上班专程绕到市区拉客，但司机也不愿意在红绿灯的路口违章。这是特有的、早晨才有的风景。
    跑到民主路口，本来还想继续跑太行路，但看到雾太大了，就转由民主路返家。人民公园那段，雾最大。我数了数，看到第八棵树，就什么也看不到了。不管怎么跑，不管怎么想，不管怎么看，这一路，我始终保持用鼻子呼吸，没有张过嘴。即便路遇状况偶有不测控制不住了一小下下，条件反射张开了嘴，我也还是咬着牙呼吸，或者用舌头顶着上颚。嘻嘻，咬牙或者顶上腭，这两招可不是我首创的。我回想起n年前上大学军训时，我的体育老师领着我们在操场跑步，就是这么教给我们的。这也是一种过滤空气，不让外界空气直接进入嗓子的办法，当时老师就这么讲的。
    跑步不张嘴。记得上周日跑缝山针时，我也是这么跑的。当时我问小强，小强说没有刻意这样去试过。我们每个人都知道跑步时候用鼻子呼吸好，可实际跑步时，还是没有刻意的去控制过。我们知道，长跑是有氧运动，有跑步习惯的人，心脏会变得强壮，每次跳动所泵出的血液数量较多，不像初跑者那样会有呼吸急促、心率加快等现象。香港的香哥说过，常年跑步的人，其慢跑的运动量相当于一般人的走路。我今天刻意尝试了一下，6.5公里慢跑，不张嘴跑步，没有什么不可以啊。
    有人问，不张嘴跑步，会不会太过拘束，太痛苦。其实，如果不是大雾天，我们谁都不会刻意控制张不张嘴。跑着跑着，有时候不自然就会加速些。加速了，就会来个深呼吸，就会动情，就会张扬，张嘴呼吸那是不可避免的。但是如果非要控制不张嘴，那你一定得是慢跑，匀速，不愠不躁。如果深入研究，这里倒也肯定能有一些特定的生理和心理的指标。
    当然，雾天跑步也只是个人行为，不张嘴跑步也只是一些经验探讨，并不一定值得去推广。今天已进2月，4号就是立春。雨雾天过后，让我们伸开双臂，尽情拥抱和亲吻阳光明媚的春天吧！