【初级登山】12年03月18日至04月08日 登山理论技术课程

深圳登协

深圳市登山协会初级登山理论课程教学大纲

一、课程概况
（1）课程介绍
深圳市登山协会初级登山课程由理论课程、冰雪课程、实践登山和基础技能四部分构成；完成其中任一培训课程的合格者将获得深圳市登山户外运动协会颁发的“深圳登山协会初级登山课程之雪上课程结业证书”；修完初级全部课程可获得“深圳登山协会初级登山证书”，可具备以下能力：  
    A.中低难度高海拔山峰的商业向导模式和自主组队模式下的攀登能力
    B.低难度高海拔山峰的阿尔卑斯模式下的攀登能力

（2）初级登山理论课程目标：
1、了解现代登山运动的基本概念和发展历史；
2、了解现代登山运动运动的一般规律和特点，了解现代登山运动所需要面临的地理、气候和环境情况；
3、了解并掌握常用安全装备的使用方法和保养知识；
4、了解并体验身着安全装备的行走技术和方法；
5、了解并简单掌握防范高山环境中的常见危险的方法；

二、初级登山理论课程内容：
a、室内理论课程
（1）现代登山运动概述
1、现代登山运动的起源与发展：阿尔卑斯时代与喜玛拉雅时代，代表人物与事件。
2、现代登山运动的动向与趋势：登山运动普及和产业化的形成，商业手段的运用。
3、国内登山热点地区及山峰介绍：西藏、四川、青海、云南、新疆、甘肃。

（2）高山环境特点与危险
1、高海拔常见地理环境及特点：冰雪（冰雪坡、冰川、冰壁等），山地（悬崖、岩石、沟谷等）。
2、高海拔地区气候环境及特点：气温、日照、降水、风等。
3、高山病：症状、原因、应对方法及处理。
4、高海拔攀登常识及特点：装备情况、生理状况、团队组织、高山适应。

（3）高山装备
1、衣物：三层着装法，功能性面料的知识，衣物鞋帽装备的选择与使用。
2、食品：高山食品的准备方法与使用。
3、宿营：高山帐篷、睡袋、防潮垫等装备的结构与使用。
4、技术器材：绳索、安全带、锁扣、上升/下降器、冰爪、冰镐等装备的认识。

（4）课程安排
a、室内理论课程（两天）：


【地点】：深圳登协培训教室 (梅林凯丰北路福田热电厂新顺达农家菜四楼)；


b、室外实践课程（两天）：  

内容：单日往返的负重登山，行走时间超过4小时，着重讲解背包的装填、行走技巧、步伐和呼吸、节奏和休息、饮水控制、途中食品补充等登山常识。

c、体能训练
体能训练共10次，要求不少于6次
时间：晚7：00至8：30
地点：周二、周四在笔架山公园
内容：心肺功能、上下肢力量、速度、耐力练习

三、关于费用   
该课程在深圳地区实施，推广费用380元/人，会员价300元/人。   
包含：教练费用、课程费用、公共装备与器材费用、教学场地费用、保险费用。   
不含：课程中所产生的装备、交通、食宿等费用。   
   
四、培训教练
曹峻、孔佑龙、王雁东、陈志强、张根深等
五、咨询方式   
联系人：    陈文达   
联系电话： 0755-8258 1126   
                15986840317   
Email：   willa1997@163.com  
QQ   :    100619847

详细情况和报名请登录深圳市登山户外运动协会网站：http://www.smoa.org.cn/activity_detail.php?ID=541

白云123

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